心配事は紙に書き出すと消える？...。

心配事があって眠れないようなとき、紙に書き出すといいと昔からよく言われている。昔から言われ続けている方法なんだが、いまだにこの方法を上回る方法が出てこない。心配事を減らしたいときは紙に書き出すに限る。これをすることでなぜ心配事を減らせるのか、いや、実際に「心配事が減る」ということははない。「不安が減る」というのが正しい。なぜ不安が減るのか。その仕組はこうだ。 一つ一つ紙に書き出してみると... 案外、数が少ないことに気づく。 これくらいならたいしたことないような気になる。 なんとか対応できそうな気になる。 そして安心する...。 頭の中で考えているだけだとどうどう巡り（心配事を考えて眠れなくな…

• #シニアブログ
• #シニアライフ

• #心配事を紙に書く