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寝苦しさ対策で、数日間、夜もエアコンをつけっぱなしでクーラーの設定を24〜26℃に設定しています。 寒いので、毛布だけでなく、一度片付けた羽毛布団も出してきました。 すると寒いなと起きたりトイレに行くのですが、そのまま起きることなく寝つけて、朝寝起きは眠いですが、その後は午前中スッキリしていて仕事に集中できます。 情報番組で、23〜24℃くらいにして頭を冷やして、体は冬みたいに毛布をかぶって温かくすると、子どもがしっかり頭を休めることができ、成長ホルモンも出ると言っていたのを聞き、その日から早速試しています。 うちは家の中に1台しかエアコンがないので、リビングでクーラーをつけて、寝室の扉を開け…
寝苦しい夜の睡眠改善テクニック 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 夏の熱帯夜では、エアコンをつけて室温を下げて寝ることでよく眠れます。夏の暑い日に良く寝るためのオススメ記事です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 “真夏の快眠テク”のきほん めざまし8 より 個人の感想です
腸と睡眠の関係#1 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 私は以前に、睡眠の質が改善されると期待される『ヤクルト1000』を購入して飲んでみました。（参考記事：ヤクルト1000を手に入れた！そして考えた「何が人気なんだろう？」 - ごくうは眠りたい眠れない）飲んだその日の睡眠については、「いつもよりもわずかに眠りが深かったな」と思います。1回飲んだ感想です。 ヤクルトには乳酸菌が入っています。腸にも良いとされます。 そんなわけで今回は、睡眠と腸についての解説と感想の記事になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenab…
