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目次構成 うつ病患者のためのセルフサポート戦略 はじめに：今の自分を支える力とは 1. 自分の状態に気づくための「観察習慣」- なぜ気づきが必要なのか- 記録に使える簡単な方法 2. 毎日できるセルフサポート戦略 2-1. 起きられない朝の対処法 2-2. エネルギーが
今日は頭痛がするが、そんなこと言っていられないくらい忙しいので、頑張るしかない。ランチは家から持って来た例のダイズライス入り玄米と野菜とゆで卵。それに職場...
昨日はブログを更新しなかった。 途中まで書いたのだが、暑さに負けてしまったのである。 せっかくなので、昨日の分も載せることにした。 ここから下の「今日」は昨日12日の記録である。 ――――― 今日は30℃を超えると予想されているが、朝から暑くて脱水症状気味である。 普段は欲しないスポーツドリンクを、すごい勢いで飲んでいる。 本当に、熱中症にならないよう気をつけなければ。 精神面は、果てしなく不安定に近い安定といった感じかな。 梅雨よりいいとはいえ、真夏並みの気温では元気が出ない。 ちょっと落ち込んでいる感じに似ている。 静かにしていた方がいいから、ちょうどいいかもしれない。 さて、昨日、「続き…
学校や仕事に行きたくない、って誰だって思うときあるよね。でも、些細なことが支えになったりする。共にがんばりましょう！なに・・・・・？？午前授業、だと・・・・？？？にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
