ハッシュタグ記事一覧

皇居ランで始まった一日

お天気のGWの1日 通勤の時よりも、朝早く目が覚めよし！と せっかくゴールデンウィークだし！ ランニングウエァに羽織ものプラスして電車乗り、皇居を走ることにした。 こういう時、定期券はありがたい。走るためだけに電車乗れる。 学生時代よく走っていたけど、 大人になってからはお...

2023/05/06 22:38

ソイプロテインとホエイプロテインどっちがいい？？

筋力トレーニングの開始とともに、またダイエットを開始する際などセットで考えるのがプロテインです しかし、プロテ

2023/05/06 15:58

ダイエット中の甘いご褒美！【プロテインパウダーで作る美味しいスイーツ3選】

2023/05/05 06:32

【筋トレは関係ない】老若男女、プロテインを飲んだほうがいい理由とは？セール情報も

プロテインってなんだろう？薬なのかな？ 筋トレしていないと飲んじゃいけないのかな？ プロテインという名前を最近は割と聞くようになりましたが、正直その実態を理解していない方がまだ多いイメージです。 この記事ではそんな疑問にお答えします。

2023/05/05 01:48

筋トレ＆ダイエッターあゆさんのお話【ド派手に行こうゼ！筋肉肉肉遊郭編】

ども！あゆさんです！ え？タイトルがおかしい？筋肉○○と鬼〇の宇随〇元さまミックスしとるがなって？ あ🤡インスパイアされただけです🔥 にほんブログ村 ✅あゆさんのダイエット遍歴😶 さてさて、無限筋肉痛地獄に陥ってしまった […]

2023/05/03 21:02

【プロテイン】

【最終更新23/4/26 今回の学びを追加】プロテインとは？さて、前の食事・栄養の記事でちょくちょく出ました単語、「プロテイン」。聞いたことはあると思いますが日本語で言うとズバリ、たんぱく質と言う意味なんですね。健康に気をつけている方なら一

2023/05/03 19:52

【たんぱく質】一日どれくらい摂ればいい？体型別の量やおすすめ食材も解説

たんぱく質の勉強を始めます！この記事は一日どのくらいタンパク質を摂ればいいか、摂れる食材は何か、そもそもタンパク質ってなに？といった疑問を全て解決します。

2023/05/02 23:27

【乳糖】プロテインでお腹が痛くなる・ゴロゴロ鳴る理由。対策も一緒に答えます

プロテインでお腹が痛くなる・ゴロゴロ鳴る理由。対策も一緒に答えます 今回の記事はプロテインの乳糖不耐症で悩んでいる方にむけて書きました。対策も考えたので是非読んでください。

2023/05/02 08:30

ダイソーと業務スーパーで生活雑貨と食料品を購入しました。

私は食料品や日用品を買い出しに行く以外は、基本Amazonで買い物を済ませているのですが、いろいろと生活雑貨が入り用になったので、ダイソーと業務スーパーに買い物をしてきました。 「これで1記事書けるぜ」 等と考えてしまう貧乏性な私(^^ゞ 購入した品物はこちら、まずはダイソー👇 業務スーパーでは小麦粉とドライイースト。パンの自作にチャレンジしてみようとおもったので🍞👇 ガラスの入れ物は、いつも食べているミックスナッツとプロテインを収納したかったから購入しました。健康の為に摂取していますが、購入時の袋にチャックがついてはいるものの、開閉が面倒なのとプロテインは粉が舞ってしまうので、開閉が楽なガラ…

2023/05/02 05:18

「大豆のお肉」食べてみた。糖質制限食♪

「大豆のお肉」ヴィーガン高たんぱくコレステロールフリー低糖質動物原料不使用そのまま調理せず、スナック感覚で食べたらめちゃ大豆臭いけど、私は平気料理に入れたら美…

2023/05/01 08:52

【プロテイン②(飲み方等)】

プロテインを更に深く！前の記事でプロテインを紹介しましたが、今回はプロテインの飲み方やタイミングなど、ボディメイクには欠かせないプロテインを深掘りしていきます！プロテインの飲み方初めて飲む人はまずここからだとは思いますが、もしかしたらプロテ

2023/04/30 21:13

よもぎ餅とプロテインで乗り切った一歩も外に出なかった日！

こんばんは～！！そろそろゴールデンウィークな感じの雰囲気になってきたのでしょうかね……。私らむ、さっきまでお金にならないお仕事をしていました。で、ようやく落ち着いたので、ちょっとたまっていた食器洗いをして、プロテインを飲んだところです。ご飯はちゃんと食べ

2023/04/29 10:32

【食事におけるタンパク質の役割について】

はじめに タンパク質は、私たちの健康と幸福に重要な役割を果たす必須多量栄養素です。組織の構築や修復、酵素やホルモンの生成など、タンパク質は私たちの体内でさまざまな機能を担っています。 たんぱく質とは？ タンパク質は、生命の構成要素であるアミ

2023/04/28 23:31

【効率的な筋トレ方法の極意】

筋肉をつけようとするならば、トレーニングに主眼を置くべきであることは、おそらくご存知でしょう。しかし、できるだけ効率よくトレーニングするにはどうしたらいいのでしょうか？このガイドでは、あなたのフィットネスゴールに到達するための最高の筋トレ方

2023/04/28 23:31

【減量スイーツ②】プロテイン・ケーキ

マモル日に日になんでも美味しく感じるマモルです！カイザーくんそんなに味覚が変わるんだにゃ〜マモル素材本来の美味しさやありがたみがわかってくるよ😂今回は以前の【減量スイーツ】減量中の○⚪︎○ケーキ？！😋に引き続き減量中でも楽しめるスイーツの紹

2023/04/27 13:23

【ダイエット中でも安心】オートミールを使ったチョコ風味の蒸しケーキ。朝食にもおすすめ！

ダイエット中でも美味しいスイーツが食べたいと思い、オートミールを使ったレシピを考えました。味付けはプロテインを使っている為、余計な砂糖や油は入っていません。安心して食べられます。是非どうぞ

2023/04/25 20:02

アブローラーの使い方！腹筋を鍛えて理想のボディへ！おすすめのアブローラーも紹介！

こんにちは、筋トレでダイエットを、人生に活力をもらったまる筋です。それでは、みなさんも筋トレで人生を豊かにして

2023/04/24 13:14

ダイエットにおすすめ│美味しくて簡単なサラダチキンのレシピ

みなさん、健康的な食事を摂っていますか？本記事ではみなさんの健康とダイエットの役に立つ情報を紹介しています。

2023/04/24 13:12

たんぱく質を食事で摂取は無理ゲーなのでプロテイン再スタート！

とりあえず、私らむ、在宅ワーカーになったので、食生活も見直そうと思ったんです。というわけで、トップの写真は、らむが作った鶏ハムです。ブラックコショー挽くだけで、もう、おいしいよね～。たんぱく質をしっかり摂れていいよね～。ヘルシーだね～。いいよね～。でも、

2023/04/20 21:19

【ダイエット】寝る前プロテインとストレステスト【糖質制限】

物欲止まらない。にほんブログ村・寝る前プロテイン生活先月から、寝る前プロテイン習慣を始めて一ヶ月ちょっとが経過。細かい効果は相変わらず変わらないけど、健康なのでヨシ！！！！！！ちょこざっぷも継続してるので人生で一番健康意識してるかも。負荷は素人だったり優

2023/04/18 18:24

お試し買い♪なかやまきんに君監修のプロテイン

運動後に、プロテインを飲むのが楽しみな私♪以前から気になってた商品を、お試しで買ってみました↓ザ・プロテインPREMIUMなかやまきんに君プロデュースの商品で…

2023/04/17 17:10

今、話題のEAA！ EAAの効果、飲み方、飲むタイミング、BCAAとの違いとは？

EAAの効果、飲み方、飲むタイミング、BCAAとの違い EAA（Essential Amino Acids）は…

2023/04/16 13:51

筋トレをしているのに筋肉痛にならない理由とは！

筋トレしているのに筋肉痛にならない理由とは？ 筋トレをすることで、筋肉痛になる人は多くいます。しかし、中には筋…

2023/04/15 12:16

筋トレが健康診断にもたらす影響は？肝臓に負担？前日のプロテインは？

この記事では、「筋トレが健康診断にもたらす影響や前日のプロテインはどうなのか」について紹介しよう！筋トレが健康診断に与える影響は？筋トレが健康診断に与える影響は、一般的には健康診断の結果を改善する傾向がある。筋トレによって筋肉量が増加するこ

2023/04/13 05:35

プロテイン半額✨

🏃半額クーポン2,380円＆2個で100円クーポン🏃 ✿プロテイン 500g ✿ 🌟 ホエイプロテインとソイプロテインのWプロテイン製法 🌟プロテインにおいしいの感動を 食品メーカーが作ったプロテイン ティヴ 製法 グ

2023/04/12 12:44

【ファスティング（断食）とプロテイン】おすすめのプロテイン活用法

ファスティング（断食）をしてみようと思っていませんか？本記事では「ファスティング（断食）にプロテインを活用するメリットやデメリットが知りたい。」「プロテインにはどんな種類があるか知りたい」と考えている方の為に、「プロテインのメリットやデメリット」「プロテインの種類」についてご紹介しています。是非ご覧になってみてください。

2023/04/11 11:53

進行性の神経難病患者、プロテインを毎日飲むようになりました

脊髄小脳変性症になって7年。 私は去年からプロテインを飲み初めて、今では欠かせないものになっています。 必要に迫られて、プロテインを飲むようになりました。 それは極端に外出が減った去年の夏。 おまけに家族みんなでコロナになった時のこと。 コロナはただの風邪だなんて言う奴は何言ってるんだ！こんなに辛いのに、と思いながらひたすらベッドで寝ていた頃のことです。 以前から、ふくらはぎの筋肉が痩せてきていることは自覚があったので、ベッドに座って確かめてみると。 そしたら見ただけでわかる筋肉の減り様。 上手く説明できないのですが、昔見た90歳の頃の祖母のふくらはぎみたいじゃないか！ 愕然です。 そりゃそう…

2023/04/10 14:46

お湯にも水にも溶けるチョコ味プロテイン

スポーツ食品の国内ブランド『TARZA（ターザ）』を手掛けるGentsTrading株式会社（は、お湯にも水にも溶けるチョコレート味のプロテイン「2in1 ホエイプロテイン ホット＆コールド」を発売し

2023/04/10 12:16

朝食にプロテインを取り入れるだけで痩せる！？

ダイエットを始めるとき、食事の改善は欠かせません。特に、朝食は一日のエネルギー源となるだけでなく、代謝を促進する重要な役割を担っています。そこで今回は、朝食にプロテインを取り入れることで痩せることができる理由と、効果的な摂取方法について解説します。 【朝食にプロテインを取り入れる理由】 朝食にプロテインを取り入れることで、以下のような効果が期待できます。 1.食欲抑制効果 プロテインは、消化に時間がかかるため、食欲を抑える効果があります。また、プロテインは空腹感を長時間抑えることができるため、食事の量を減らすことができます。 2.代謝促進効果 プロテインは筋肉を作り、筋肉量を増やすことで基礎代…

2023/04/08 15:17

水泳選手クラスに在籍している子のタイム（小学3年生おわり）

3年生も終わり、新学期になりました。 記録のために息子のベストタイムを書いておこうと思います。 （50m） バタフライ 40秒背泳ぎ 44秒平泳ぎ 49秒クロール 36秒（200m） 個人メドレー 3分1

2023/04/05 11:47

プロテイン ウルトラ ポイント20%還元！

🌼4月6日10時まで ポイント20%還元！🌼 ＼楽天総合1位受賞 プロテイン／ プロテイン ウルトラ 選べる7フレーバー 450g 国産 人工甘味料不使用 🌟食事の置き換えやトレーニング時にもおすすめ 高タンパクで溶

2023/04/03 00:13

今朝の体重【健康管理とダイエット】2023年4月

早いもので、4月になり大分暖かくなりましたね。 引き続き、朝食はザバスプロテインにMCTオイルを 混ぜて水でシェイクした物と伊藤園 栄養強化型 1日分 の野菜のみ飲むだけを継続しております。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 日々の健康管理とダイエットの成果があり、本日の体重は 54kg台になっておりました！ 現在、4／2 23時59分までAmazon新生活セール中です！ 下記ザバスプロテインがお安くなっておりました！ 明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 980g 新品価格￥3,482から(2023/4/2 12:14時点) プロテイ…

2023/04/02 12:25

Re・DePot（リデポット）で楽々ほったらかしサラダチキンの作り方

低脂質、高タンパク質の鶏胸肉は我が家の冷蔵庫には欠かせない食材です。サラダチキンにしておくと色々と使い回しができるので便利、今回は我が家で活躍中の電気圧力鍋Re・DePot（リデポット）を使った簡単サラダチキンの作り方を紹介します｜viviLife

2023/04/02 10:21

【ダイエット】たんぱく日記【糖質制限】

ぱわー！にほんブログ村プロテイン👆まとめ👆㊤こちらが届いた！プロテインって全然無くならないようで、習慣化すると一瞬で無くなる！コレも毎日飲んでたら一ヶ月しか保たない！今のところ寝る1〜2時間前に飲むルーティン継続中！効果は相変わらず正直な話分からないけど。

2023/04/01 17:17

トレーニングするに伴って栄養素による食材が不可欠です。

言葉を変えれば、栄養素が含まれている食生活を心掛ける事が、大切だと言う事になります。 その大元となるのが、五大栄養素が含まれている食材と言う事です。 よくアスリートが、栄養学を学び、その栄養学に伴う栄養素が、多く含まれる食生活を心掛

2023/03/31 19:43

【40代50代の女性必見】ダイエットプロテインで置き換え成功！おすすめの商品8選

ダイエット中に必要な栄養素を補給しながら、食事を置き換えることで簡単に痩せられるとして人気が高まっているダイエットプロテイン。しかし、種類が多くて何を選んでいいのかわからない、味がまずかったり飲みにくいなどの悩みを持つ人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、女性におすすめのダイエットプロテイン置き換え食品を厳選して8つ紹介します。美味しくて痩せられるおすすめ商品をピックアップし、栄養成分や味、飲みやすさなどのポイントを詳しく解説していきます。 ぜひ、こちらのYouTube動画を参考にしてみてください。 【第1位】FIXITホエイプロテインTHINK SIMPLE FIXIT プロテイン …

2023/03/29 11:23

IHarb 購入品とダイエットするならコレらしい・・・

おはようございます 今日もブログに来て頂き ありがとうございます 幸せ時間をご一緒に 楽しんで頂けたらうれしいです いつも応援ありがとうございます 1日一回ポチっとして頂けると 嬉しいです

2023/03/29 08:27

ぽち♪半額クーポンde【機能性表示食品】プロポ プロテイン★ロート製薬株式会社

⇒プロポ プロテイン50％OFFクーポン 本日限定♪ 【50%OFFクーポン★3/29限定】【機能性表示食品】プロポ プロテイン (約15回分)ミックスベリー味 / カフェオレ味 レビューキャンペーン対象商品 ソイプロテイン

2023/03/29 07:03

プロテインバーとサプリ

こんにちは リズムです。2カ月に1回ぐらいでしょうか。。。マイプロテインさんで購入しております。筋肉の為の商品です。今回のゾロ目SAILで購入した筋肉向上応援隊の方々です。a8adscript('body').showA

2023/03/29 00:32

ダイエットにおすすめ！人工甘味料不使用のソイプロテイン

私が最近飲んでいるソイプロテインについてご紹介します。 プロテインには、たくさんの種類があってどれを買っていいか迷いますよね。 どうせ飲むなら出来るだけ良いものを選びたい！ そこで色々と探した結果、国産で安心できる商品を見つけました。 人工

2023/03/28 11:48

レヴュー｜忙しい女性のためのプロテイン【LALATEIN（ララテイン）】を試してみました

忙しい毎日を送っている女性に飲んでもらいたい、美容プロテイン「LALATEIN（ララテイン）」はスーパーフードも配合されていて栄養バランスもよく手軽に摂れることができる女性目線のプロテイン、内からの美容も始めてみませんか？

2023/03/27 12:28

プロテイン禁止？

おはようございます。 実は、娘の入学式まで少し体を絞ろうと思い、運動＆食事制限をしているのですが・・・ 手軽にタンパク質補給しようと購入したプロテインが私には合わないことが判明(...

2023/03/27 11:50

楽天市場でお買い物♪

今日は一日雨になりました。。。気温も上がらず寒い雨に弱い多肉植物。。。クラッスラセツローサetc...はちょいと雨が当たらないよう避難昨日の楽天市場はお買い物マラソン中＆5のつく日ってことでポイントUPまずはリピート購入のお品のご紹介プロティンはこのココナッツチョコレート味がお気に入りミックスナッツは夫がお気に入りのいちじくとバナナチップス入り冷凍牡蠣も1つ1つが大きくて食べ応えあり【3月28日10時まで】最...

2023/03/26 19:13

筋トレで休息日を取るべき理由は？過ごし方は？

この記事では、「筋トレで休息日を取るべき理由や過ごし方」について紹介しよう！筋トレで休息日が必要な理由は？筋トレは、筋肉を強化するために行われる運動で、筋肉を刺激してダメージを与え、回復することによって筋肉の成長を促す。しかし、筋トレをする

2023/03/24 22:06

iHerbで久しぶりに買い物

iHerbでの購入品紹介です。久しぶりぶり～。

2023/03/24 20:56

45過ぎてからのダイエット

 まずいまずいまずーい！！ マスク外すわ、薄着になるわ。ダイエットも本気出さねば―！  コロナ禍に入ったくらいからホント、太り方が変わったというか。 今まで肉…

2023/03/24 15:26

筋トレしないけどザバスのプロテインを飲んでます

  そう思ってました でもタンパク質不足を意識するようになり、飲み始めたらおいしくてハマってます！ …

2023/03/21 17:24

【ダイエットにも】豆と鶏がらのWだし♪罪なきチキン醤油ZENBラーメン

こんにちは、muchikoです。【むちこブログ】では、主に40代のファッション・美容・食べておいしかったものについて日々綴っています。少しでも共感してもらえた…

2023/03/19 19:06

筋肉痛はなぜ起こる？その症状と原因と 筋肉痛を早く治す方法とは！

筋肉痛について 筋肉痛は筋肉が痛む状態であり、通常、運動や体力活動の後に発生します。 筋肉痛は筋トレ後、約24…

2023/03/19 14:57

自分のカラダに感謝、いたわる時間

 ⭐︎ご訪問ありがとうございます⭐︎40代 ちょこっとシンプルライフのhanaです 夫とふたり暮らし2020年秋にちっちゃな一戸建てを購入リフォーム🏠『シン…

2023/03/19 11:34