ハッシュタグ記事一覧

意外と知らない？プロテインの効果的な摂取方法

プロテインは、筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素です。しかし、プロテインの効果的な摂取方法については、多くの人々が知らないこともあります。本記事では、プロテインの摂取方法について詳しく解説し、効果的な筋肉の成…

2023/06/14 09:05

【知らなきゃ損】風邪予防・健康維持にもなるサプリメント4選！筋トレから学ぶ有益なこと

筋トレ上級者が飲んでいるサプリが風邪予防や健康維持に使えるってご存知ですか？筋肉の為でもありますが間接的に、免疫力の向上やダイエットにも使えたりします。もちろん筋トレをしていない人が飲んでも効果有り！ぜひこの機会に健康維持にサプリを使ってみましょう。

2023/06/13 17:50

統合失調症 ～顔の化け物に襲われました～

おはようございます。前向きんです。今回は昨晩から今朝にかけての睡眠について書きます。 まだ日が昇る前に、ふと違和感を感じて起きたところ、金縛りに遭い、変な音と共に泥みたいな茶色い顔が私の顔の左側から襲ってきました。右側にも何かいたのですが、それについては朝起きた時には忘...

2023/06/12 09:30

すなお食堂のプロテインなどSALE中

ご覧頂きありがとうございます！ 販売期間 ～ 6/08 23:59迄《 価格改定直前 》 5,940円⇒2,970円 🌼九州アミノシェイク 300g×3袋セット🌼 【抹茶・カカオ・黒ごま】 計量スプーン付き おいしいプロテイン

2023/06/08 13:58

プロテインのその後

ここ数カ月で試したプロテインについていろいろ語っています。

2023/06/08 12:06

間食代わりに飲んでいたプロティンを変えてみた

食べすぎた日や ちょっと小腹が空いたとき、 甘いものを欲した時に飲んでいる ↓ ​ ​ 薬局でも買えるので 味は一番マシ?な「ミルクティー」一択 SAVASのシェイカーは高校生だった時の息子のおさがり 粉

2023/06/07 13:19

筋トレは限界までやるべき？効果と注意点、初心者におすすめのセット法

ずっと筋トレ続けているけどいまいち効果が出ない。 そんな風に思っている人は多いのではないでしょうか？ 理由はい

2023/06/06 12:00

楽天スーパーセール参加します♡お試しプロテイン美味しいんですけど...

 ご訪問ありがとうございます コストコと楽天大好きルリです*_ _) 只今、自分磨き強化中です❤️‍🔥  愛犬チワワのケンチもよろしくお願いします  いいね…

2023/06/04 00:26

「楽天SS」予約商品で気になるコレ！＆夏に向けて♪コストコで人気のプロテインダイエットスタート<PR含>

今回の旅行では食べまくっているのにいつものようにシュノーケルをしたり自転車をこいだりとかしていないので・・今までで一番「肥えて」帰ってきまして 爆これはヤバイ！！とリピ買いしたマリナさんのプロテインを飲みまくっていた時に・・↓レポはこちらで

2023/06/02 11:19

自宅で筋トレが完結！レベル別おすすめグッズ8選！

自宅で筋トレを完結させたいけど何を買おうか迷っている方へ。宅トレでも体は変えられます。ダイエットや筋肥大など目標に合った器具を選択すれば必ず変化は起こります。損をしないためにもきちんと器具選択はプロにまかせましょう！

2023/06/02 02:02

初めて美味しいと思ったプロテイン＆泡立てずに飲むコツ♪

こんにちは、omemeです。☆☆☆ヘーベルハウスで、「3階建」「完全分離二世帯」「賃貸併用」の新居が2019年夏に完成しました！自己紹介はこちら。☆☆☆昨日の…

2023/06/01 20:05

【 DAYLILY 】まるでティーラテ！鉄観音と和漢素材の美味しいプロテイン【台湾茶プロテイン】

漢方のライフスタイルブランド【デイリリー】の【台湾茶プロテイン（鉄観音茶）TAIWAN TEA PROTEIN 】を飲んでみました。カフェの美味しいほうじ茶ラテでも飲んでいるかのような、鉄観音茶粉末入りのプロテイン飲料。ホエイプロテインに鉄観音茶と5種の和漢素材が組み合わさった個包装で、計量不要で手軽に飲めます。

2023/06/01 12:04

chocoZAPの口コミ、評判は？コスパ最高のジム”ちょこざっぷ”

月額2980円のコスパ最高のジムchocoZAP。ずっとジムに行きたいとは思っているけど‥なかなか始められないという人？これを読めば、chocoZAPとはいったいどんなところなのか、初心者におすすめする理由はどうしてなのか、きっとわかります。

2023/05/31 21:23

ダイエット順調！！このまま痩せるぞ！！適正なBMIへ！！

おはようございます。前向きんです。今日は最近始めたダイエットについて書きます。 現在、ダイエットサプリメント2種類とプロテイン1種類を飲んでいるのですが、私には合っているようです。 腹筋やスクワット以外に特に運動せず、朝食をこんにゃくゼリーだけにして、昼食はプロテイン...

2023/05/31 09:37

統合失調症 ～中途覚醒の増加～

おはようございます。前向きんです。ここ数日の睡眠について書きます。 ここ数日、中途覚醒の回数が激増しています。最初に朝二、三時台に起きて、その後五～十数回目が覚めます。恐ろしいのは、再び眠りにつこうとしたときに幻視が発生することです。眠りが浅いため、そのリスクが生じます...

2023/05/30 08:23

FIT PLACE24の口コミは？魅力や料金も解説【フィットプレイス24】

FIT PLACE24口コミや魅力、料金体系を紹介します。リーズナブルで充実した設備、それがフィットプレイス24です。こんなジムをあなたはずっと切望していたのではないでしょうか？

2023/05/29 20:29

ザバス アクア ホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味 800g～岡山県倉敷市【ふるさと納税】

岡山県倉敷市のふるさと納税の返礼品『ザバス アクア ホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味 800g』。倉敷市の工場で作られているプロテイン。たんぱく原料として、高精製された純度の高い「ホエイプロテインアイソレート」を100%使用。

2023/05/29 19:11

統合失調症のせい？悪夢の日々の再臨 ～カマキリに襲われる～

おはようございます。前向きんです。本日再び私を悩ませている悪夢について書きます。 私は少し前まで病気のせいなのかわかりませんが、毎日のように心霊的な悪夢を見ていました。巨大な生首が襲って来たり、ゾンビや幽霊が襲って来たりします。しかし、今回はカマキリに襲われる夢でした。...

2023/05/29 07:19

【ダイエット】朝散歩＆甘いもの削減＆食事の見直し＆プロテインで内臓脂肪対策｜体重が減って内臓脂肪も減った。

健康診断で問題あり。 今回は脂肪肝（中等度）を健康診断で指摘されたことがショックで生活改善を行った話。 何をしたかというと朝散歩、甘いモノの削減、食事内容の見直し、プロテインで栄養補給という4つを行っ

2023/05/28 13:46

筋トレ初心者おすすめアイテム13選！ジムで筋トレするなら持っておこう！

筋トレ初心者こそアイテムは使うべきだと私は思います。筋肉の使い方がまだ習得できていない初心者は怪我のリスクが高いです。だからこそ恥ずかしがらずギアを使って体を保護しましょう。怪我をしたら筋トレが楽しくなくなっちゃいますからそれだけは避けたいですよね。

2023/05/27 21:27

統合失調症 ～中途覚醒・幻視の改善～

おはようございます。前向きんです。昨晩から今朝にかけての睡眠について書きます。 今朝も幻視はありませんでした。中途覚醒の回数は4回程度で、初めに3時台に起きました。回数自体は昨日よりも減りました。昨日は仰向けで寝ましたが、朝方金縛りにあうことも、幻視もありませんでした。...

2023/05/27 09:11

統合失調症 ～睡眠の調子の波・幻視～

おはようございます。前向きんです。睡眠の調子について書きます。 今日は、金縛りも幻視もありませんでした。昨晩は寝るのが非常に怖かったのですが、何とかなりました。中途覚醒で5時台に起きた後、十数回寝て起きてを繰り返しましたが（浅い睡眠が続きましたが）、問題ありませんでした...

2023/05/26 14:58

【筋トレ初心者必見】コスパ最強のプロテインおすすめ3選

コスパ最強のプロテインおすすめ3種類を紹介しました。筋トレ初心者にとってどのプロテインを選べばいいのかといった問題は必ず出てくるでしょう。大容量で継続して飲むものだから絶対に失敗したくありません。今回紹介したものはどれも僕が実際に美味しいと思って飲んでいるものです。

2023/05/26 08:50

マイプロテインおすすめ味ランキング【人気･個人的･○○の3項目でランク付け】

マイプロテインを検討中のあなた、この記事で自分に合う味(フレーバー)に出会いませんか？おすすめの人気商品や、私個人的なランキングの他に○○なランキングも発表しています。この機会にマイプロテインでプロテインを購入してみませんか？

2023/05/25 22:55

統合失調症 ～化け物に襲われる・謎の声～

おはようございます。前向きんです。今日は、昨晩から今朝にかけて怖いことがあったので、それについて書きます。 今日の午前2時55分にふと目が覚めたのですが、身体が動かず、「わさわさわさわさ」という男の変な声が聞こえると同時に、黒い左手が私の左側から襲ってきて、さらに天井の...

2023/05/25 09:02

統合失調症 ～中途覚醒・無気力～

こんにちは。前向きんです。昨晩から今朝にかけての睡眠と、前回の受診について書きます。 今日は、室温が合わず、午前3時、5時辺りに何度も起きてしまいました。私の場合、通常、何度も寝て起きてを繰り返すと、浅い眠りを繰り返すことになるので、金縛りと化け物出現リスクの増加に繋が...

2023/05/24 14:56

統合失調症によるイライラと強迫性障害による潔癖症

こんにちは。前向きんです。昨夜の出来事について書きます。 私は統合失調症になってしばらくしてから、すぐに猛烈にイライラするようになってしまいました。また、強迫性障害になってから、あらゆるところに水虫菌や寄生虫がいるのではないかと思えてなりません。 昨夜、病院でもらった...

2023/05/24 10:17

朝食と筋トレの順番はどっちが先？オススメは？プロテインだけで大丈夫？

この記事では、「朝食と筋トレの順番やオススメの朝食」について紹介しよう。朝食と筋トレの順番はどっちが先？朝食と筋トレの順番については、個人の好みや体の反応によって異なる場合がある。しかし、一般的なアドバイスとしては、筋トレの前に朝食を摂るこ

2023/05/23 09:39

[40代男性ダイエット記録VOL16]70キロ台に突入[プロテイン]

今回の記事はダイエットの記録を記事にし始めて16回目の記事更新になります。ブログでもやっていないとダイエットも続かないのかもしれまん。ダイエットに必要なのは継続とモチベーションだと私は思っています。今週は雨の日と少し膝が痛いのでスクワットと

2023/05/22 13:53

今日のひととき-その1 ～ダイエット2日目～

おはようございます。前向きんです。BMI正常値まで体重を落とすダイエットの2日目です。 昨晩、コーヒーゼリーを食べてしまいました。体重は減っていませんでした。しかし、朝食と昼食は宣言通り、プロテインだけにしました。今朝もプロテインだけにしました。引き続き頑張ります。 ...

2023/05/22 10:34

【プロテイン③(マイプロテイン編)】

初めに一言初めに、今回のこの記事にあたって皆様にお伝えしたいのは‥‥‥マイプロテインの回し者や何らかしらの契約してる者ではないですからね！！筆者がマイプロテインを購入するにあたって、何を購入したらいいのか？どういう風に購入したらいいのか？味

2023/05/21 20:41

夢と現実の狭間で ～統合失調症によるイライラ～ 今日のひととき-その1

おはようございます。前向きんです。今朝の出来事について書きます。 最近、明け方に夢と現実の区別がつかないことがあります。聞こえないはずの偽物の声（父や近所の子供たちの声）が聞こえたり、夢の中で起きたことが現実で起きていることであると錯覚していら立ち、現実世界で腕を大きく...

2023/05/21 09:17

～薬の副作用・食べ過ぎでBMIがプチ上昇(;´д｀)。ダイエット4日目～ 今日のひととき-その1

こんばんは。前向きんです。徒然なるままに書きます。 BMIが高く、健康上よろしくないので、ダイエットをしているのですが、先の記事に書いた通り、今日はお昼ご飯にコンビニ弁当を食べてしまったので、お昼の時点の体重が、昨晩の夕食後の体重とあまり変わらない数値を叩き出していたの...

2023/05/20 18:12

【筋トレ初心者必見】とりあえずこれ食っときゃデカくなる食材5選！

筋トレ初心者の方に読んで欲しい記事です。体が細くて悩んでいる・力をつけたいと思っている方。何も難しい事は考えなくてもいいんです。色んな情報で溢れている世界ですがやることは簡単です。とにかくデカくなりたきゃ食べましょう。これさえ食っときゃデカくなる食材を紹介。

2023/05/20 01:28

【シニアの栄養補給】幾たびかのプロテイン生活始めます。。

   先日終わったマラソンで滑り込んで買った物が届きました。少しの間続けていたタンパクオトメ（プロテイン）です。今回は2パック買って、そしたら、同梱されてた計量スプーンが可愛いオトメ柄になっていました。2袋買ったけどスプーンは1本しかついていませんでした

2023/05/18 16:17

プロテインオートミール蒸しパンでダイエット｜レンジでできるしっとり美味しいレシピ

美味しくて栄養満点のオートミールプロテイン蒸しパンのレシピを紹介します。高たんぱく低脂質の食事を意識してダイエットに励んでいきましょう。ここを訪れたすべての人の人生に活力がわくように応援しています。 合わせて読みたいPFCバランスとダイエットに関する記事も下に貼っておきます。

2023/05/17 10:18

【2023年】コンビニのプロテインバーおすすめ34選！

気になる人 2023年最新のコンビニで買えるプロテインバー情報が知りたい！今どんな種類があるの？ 筋トレ、ダイエットに励

2023/05/14 22:02

【超簡単レシピ】10分で作れるオートミールブレットレシピのご紹介

今回ご紹介するのは、話題のオートミールを使用した誰でも簡単に作れる蒸しパンのご紹介です。たんぱく質や食物繊維が豊富なうえに低カロリーでダイエットを考えている方におススメの一品です。時間がない朝やランチで悩みたくない方、ぜひ一度試してみてください。コスパ最強です。

2023/05/14 15:47

カフェで飲むプロテイン？！期間限定ドリンク「カフェ・ベローチェ」＠新百合ヶ丘

もともとよく行っている、お値段優しく席多く、庶民の味方のベローチェ。 そこに一風変わったメニューが登場しました

2023/05/13 01:40

マイプロテインとは

マイプロテインは、栄養補助食品ブランドとして、数多くのスポーツ栄養補助食品を提供しています。プロテインを中心としたタンパク質補給のための製品はもちろん、クレアチンやBCAA、アミノ酸、グルタミン、ビタミン、ミネラル、酵素など、様々な種類のサプリメントや栄養ドリンクも取り扱っています。

2023/05/11 23:58

筋トレするならプロテイン｜効果とタイミング、おすすめのプロテインを紹介

筋トレをする人も、ダイエットをする人も、絶対に摂っておきたい栄養素、それはたんぱく質です。たんぱく質を手軽に摂取するためにプロテインは不可欠です。本記事ではプロテインの効果と飲むべきタイミング、おすすめのプロテインを紹介します！プロテインの

2023/05/11 13:19

【ふるさと納税】ザバスMILK PROTEIN 脂肪0 バナナ風味～京都府京田辺市

京都府京田辺市のふるさと納税の返礼品『ザバスMILK PROTEIN 脂肪0 バナナ風味』を紹介します。寄付金は、15,500円です。カラダづくりに有効なミルクプロテイン15gと半日分のビタミンB6配合！うれしい脂肪0タイプ！運動後、朝食時にも飲みやすい甘さを控えたバナナ風味です。

2023/05/10 20:25

【 若返る 抗酸化 プロテイン 】 ダイエット にも効果のある スパイス プロテイン の作り方

筋トレ で鍛えながら ダイエットもできてカラダのケア&若返りも同時にこなす。一石四鳥の 抗酸化力 の強い高パフォーマンス プロテイン の紹介です。

2023/05/09 22:19

全身法、分割法どちらがいいのか

今回は筋トレを始めた方がよく悩む全身法、分割法についての記事を書いていきます。筋トレには全身法と分割法という2つの方法があります。それぞれの方法の特徴や効果、適した人物像などについて、以下で詳しく解説していきます。

2023/05/09 22:09

【宅トレ】バストアップに効果的な筋トレを解説！家でできる事からはじめよう！

バストアップ法といえば、簡単にできるもので言うと「合掌のポーズ」をとって手を押し合う動作でしょうか。もう少しレベルを上げると腕立てやダンベルを使った筋トレとなってきますが、正しいやり方がわからなかったり、これでいいのかな？と疑問に感じながらやっていると続きません。そこで今回は、どこの筋肉を意識すればいいのか解説しながらトレーニング法も紹介していこうと思います。

2023/05/09 17:59

【ダイソー】これ優秀！買ってよかったマルチシェイカー

  ご訪問ありがとうございますmono*tama です(⑅•ᴗ•⑅)  *⑅୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧⑅* セ…

2023/05/09 12:39

女性のためのプロテイン「私の完全美容食」の魅力と口コミ！

「私の完全美容食」は女性の美容と健康のために国産原料や製法にこだわった女性のためのプロテインです。 今回は、女性のためのプロテイン「私の完全美容食」の魅力と口コミなどについて詳しくご紹介したいと思います。 女性のためのプ …

2023/05/09 00:16

＜筋トレ＞食事でプロテインの摂取量を増やした ～筋肉の付き方が増した実感がある～

「筋トレ」を始めて7～8年になる。毎日、朝と夜の筋トレの後に粉末プロテインを規定量摂取していた。数週間前からだが、食事でのプロテイン摂取量を増やしている。豆腐、納豆、肉、魚の品数を増やした。 すると変化した事がある。筋肉の付き方が増した実感があるのだ。摂取

2023/05/08 08:04

ここ2カ月！しゃがんでから立ち上がる時に感じる足の筋肉が衰え

2023年も、いよいよGW最終日ですか。あっという間でしたか？私らむは、ここ数年にないよいゴールデンウォークを過ごせました。といっても、買い物くらいのお出かけしかしなかったんですけれどね。それでも、ここ数年感じられなかった外の空気をじっくりと体感出来ました。幸

2023/05/07 14:05

皇居ランで始まった一日

お天気のGWの1日 通勤の時よりも、朝早く目が覚めよし！と せっかくゴールデンウィークだし！ ランニングウエァに羽織ものプラスして電車乗り、皇居を走ることにした。 こういう時、定期券はありがたい。走るためだけに電車乗れる。 学生時代よく走っていたけど、 大人になってからはお...

2023/05/06 22:38