にわかサイクリスト登場 Ver.2 新着記事

【灼熱のブリック練】プチ熱中症でギブアップ…まだ暑熱順化はこれから！

【灼熱のブリック練】プチ熱中症でギブアップ…まだ暑熱順化はこれから！いや〜〜〜、今日は暑かったぁ……(_;) もう、練習どころか命の危険を感じるレベルの暑さでした！

2025/06/22 22:19

大海老天と井戸水シャワー、そしてトレーニングの汗。

今日は、いよいよ本格的な暑さの中での練習会に参加してきました。最高気温は31℃。風があったおかげで何とかしのげましたが、「いよいよ蒸し暑い夏が始まったな」と実感。

2025/06/21 17:47

スイム連続2日！肩痛との付き合い方

スイム連続2日！肩痛との付き合い方昨日、一昨日と2日連続でスイム練習をしました。連続で泳ぐと心配になるのが…そう、肩の痛みです。最近は、ストロークを意識して「優しく水を掴む」ことを心がけています。肩に負担をかけないよう、ローリングとストロークを連動させることで、少しでも楽なフォームを目指しています。一昨日は軽め、でも昨日は…一昨…

2025/06/20 12:39

TOデビュー戦の一日を振り返る—海の森での貴重な経験

TOデビュー戦の一日を振り返る—海の森での貴重な経験先週の日曜日、ついにテクニカルオフィシャル（TO）としてのデビュー戦を迎えました。会場は海の森。東京都選手権とエイジのスタンダード・スプリントが行われる重要なレース。緊張しつつも期待に胸を膨らませながら、その…

2025/06/18 10:16

水曜休みの充実トレーニング！ラン・スイム・リハビリ、そして黒カレー

水曜休みの練習レポート！昨日は貴重な水曜休み。週末は練習できない予定だからこそ、ここでしっかりやりたかったのだけれど…。ラン午前中は家の用事を片付けてから練習するつもりだったけど、ちょっと手間取ってしまい、ランは6kmだけに。体が重くてペースも上がらず…。少しペースを上げると梨…

2025/06/05 12:52

荒川ライド＆3種目トレーニング！充実した1日

6月最初の日曜日、荒川方面へライドへ昨日は6月最初の日曜日。荒川方面へライドしてきました。朝、家を出た直後は肌寒さを感じましたが、すぐに体が温まり、その後は気持ちの良いライドが続きました。まずは、いつものように狭山湖へ寄って小休止。最近は、富士山がなかなか見えないコンディションが続いているのが残念です。

2025/06/02 22:28

ローリング×ストロークで肩に優しいスイムへ

昨夜は、木曜スイム練の日。今回もBチームで泳いできました。 Bチームはサークルが長く、本数も少なめ。その分、肩の負担が少ないので選択しています。ただ、周回泳だけはAもBも同じ条件。キック・プル・スイムを各5分×2セット、合計30分…短縮はできず、しっかり泳ぎ切りました（笑）。スタートのアップから肩に優しいストロークを意識したつもりでしたが、やはり肩が痛い。キャッチは優し…

2025/05/30 07:05

バイク&ラン VO2Maxダブルダウン(T_T)

名郷ライド＆3種目練習日曜日は少し肌寒かったけれど、ライドにはちょうどいいコンディション。今回は「できるだけ止まらずに走る」ことをテーマに、飯能経由で名郷を目指しました。飯能の街を抜けたあたりからは、信号もほとんどなく、あっても赤に引っかかることはなし。ほぼノンストップで走れたので、レースのシミュレーションとしては良いライドになりました。名郷ライ…

2025/05/27 12:38

久しぶりの土曜練習！充実のトレーニング

今日は、3週間ぶりの土曜練習会。先週・先々週は雨でお休みだったため、久しぶりの練習となった。（笑）おまけに、昨日まで暑かったのに今日は涼しい。練習終了時には汗冷えして寒いくらいだった。(-_-;)今日はタテトラに挑戦するメンバーがいなかったため、少人数での練習会。しかし、内容はいつも通り濃いものとなった。

2025/05/24 14:48

走力低下！？VO2Max急降下の理由を探る

昨日は気温が高くて、思わず「暑かった～～」と叫びたくなるほどだった。(~_~;) 今日も暑いけれど、特に湿度の高さが気になるところ。もう本格的な夏到来！？…とはいえ、暑くなるのがちょっと早すぎるよね。そんな昨日の朝、疲労回復を目的に軽めのジョグをしてみた。

2025/05/21 11:45

藤倉ブリック練、ランは神戸岩往復

今年初の藤倉ブリック練。予報ではもっと熱くなるかと思ったが、山はいい感じだった。本日は、大勢のメンバーが参加した。レースが近いので皆真剣モード！！自分は、9月が佐渡なのでまだ頑張らなくてもいいのだが、皆につられて頑張りすぎてしまった。(^_^;)

2025/05/18 18:48

六日ぶりの練習は、ショートバージョン(^_^;)

今日は、朝から雨…。土曜日は、2週続けての雨になった・・・。(T_T)なので、練習会の予定が自主練になった。雨が降ると体育館のジムに行くか、スイムに行くか？くらいしかない。だが今日は、久しぶりにローラーをやってみた。急に思い立って始めたので準備不足のスタートになった。漕ぎ始めは良かったのだが、10分を過ぎると汗が滝のように噴き…

2025/05/17 22:33

ディレイラーが壊れた(T_T)

日曜日の話。アクシデントが突然襲ってきた。(◎_◎;) この日は、日曜練習会で荒川方面に向かっていた。いつものように狭山湖で休憩。

2025/05/15 17:44

肩が痛いのに泳ぎすぎ(~_~;)

今日は、土曜日。いつもなら練習会に出ていく時間だが、あいにくの雨・・・。時間が出来たのでアップし忘れていた木曜スイム練をまとめておくことにした。木曜日は、たいてい小径車で通勤している。退社して家まで漕いでくるのだが、この日は風も強くいつもより負荷高めだった。その分足に負担が残り、スイム練では足を使うのを減らしたいという気になるのがい…

2025/05/10 10:19

4連勤明け、久しぶりの練習は、体が重い

ゴールデンウィークの4連休は、悲しいかな仕事で休み無しの4連勤。(T_T)明けた昨日は、リハビリ休暇。連休中は、しっかり仕事をしたせいか、体はガチガチになっていてリハビリもやり直しという感じだった。今回は、小径車が使えなかったのでMTBで通院した。操作は、小径車より楽だが重いので向かい風や上りの道では苦労した。ヒハビリは、肩とお尻の治療。

2025/05/08 09:22

腰痛対策？アスレチックリハビリとスイム練

昨日は、水曜休みで一応連休。5月の連休は、仕事で休み無しなので、最後の連休となった。(T_T) だが、日曜から始まった腰痛で練習ができず。午前中は、Tverを見ながら過ごしたが、立ち上がるのも一苦労な状態が続いた。(-_-;) 午後になってようやく腰痛も少し良くなって普通に歩けるようになった。(*^^*)なので、夕方の診察とリハビリは自転車で移動することに…

2025/05/01 13:01

今度は、腰が・・・

今日は、昭和の日で祝日。本来なら練習でどこかを走っているはずなのだが、残念ながら動ける状態ではない・・・。 3日前の土曜練習会で何かやってしまったみたいで腰が痛くて歩くのも辛い。(-_-;)こんな状態では何もできず、ただ家でおとなしくしているだけの祝日だ・・・。(T_T) 土曜日は、いつものようにバイク＆ランの練習をした。連休開始ということもあり…

2025/04/29 14:31

リハビリ⇒ラン、バイク、スイムで一応3種目かな（笑）

昨日は、水曜休みの日。なのに雨…。(T_T) 午前中は、雨が降る中電車移動でリハビリに行ってきた。いつもは、自転車移動なので余計なお金がかかってしまい少しお財布に痛い…、(-_-;) 今回は、お尻のリハビリ。最近、歩いていても痛いと話すと、歩いてみて様子観察から始まった。治療は、幹部をマッサージしてから腰をゆっくり動かして浮かせたり下…

2025/04/24 13:24

トンカツライド→ブリックラン→リカバリースイムで3種目完了

今日は、2週間ぶりの日曜練習会。メンバーの要望でおいしいトンカツを食べに行った。朝は、少し肌寒さを感じたが、走り出してみれば何の問題もなかった。ライドの後半は、蒸し暑さを感じるくらいになり夏が近いことを感じさせた。まずは、狭山湖で記念撮影。今日は、曇っていて富士山が見えなかったが、景色が湖面に映っていてきれいだった。 <…

2025/04/20 22:39

急遽コーチが代わったスイム練

昨夜は、木曜スイム練の日。ゆとりをもって移動しプールに着いてみると何かがいつもと違う。コーチが代わっている！！それもつい先日台湾のアイアンマンを走っていたOコーチがいる・・・。聞けば、いつものコーチは急な用事で急遽代わったらしいのだ。予想をしていなかったので驚いたが、ちょっと嬉しかったりもする。というのは、Oコーチは結構…

2025/04/18 09:20

アスレチックリハビリ(肩・お尻）からのスイム練

昨日は、水曜休みの日。夕方は、整形外科の診察⇒アスレチックリハビリだった。診察の前にみどりの窓口に行って切符を買うつもりが、待ち時間が長すぎて一旦キャンセル。アスレチックリハビリが終わってから再挑戦したが、またまた長い待ち時間…。何とか切符は買えたものの、今度はスイムの練習時間が迫ってきて慌てて家に帰り、夕食も食べずにプールへ向かい…

2025/04/17 11:45

やった感無い泳ぎ・・・(◎_◎;)

今日は、日曜練習会の日だったのだが…。天気予報通り朝から雨。外練は、できないので室内練しないといけなかったのだが、体が動かず…。結局、夕方のスイム練に重い腰を上げて行ってきた。だが、今日はスイム練の前にYouTubeでしっかり勉強してから動いた。それが、今日のテーマ「やった感無い」

2025/04/13 23:40

ブリック練でVO2Maxアップ

今日は、土曜練習会の日。朝は、風が若干あったものの日差したっぷりで温かいスタートとなった。久しぶりにタイツなしの生足状態。バイク上で自分の足を見るのも久しぶりで違和感感じまくりだった。（笑）

2025/04/12 16:06

ドルフィンキックからクロールへ

昨夜は、木曜スイム練の日。前日のスイム練の疲れと寝不足がたたり、移動中は運転していて眠気をこらえるのが大変だった。(-_-;) そんな状態で練習に入ったので最初はテンションが上がらず。。。、(^_^;)だが、アップから50×8 1'10なので途中から完全に覚醒した。（笑）今回の練習では、ドルフィンキックの練習をたくさんやった。初めはプルブイを使い、次…

2025/04/11 12:56

肩とお尻のリハビリと桜とスイム練

今日は、水曜休みの日。リハビリが11:20からだったので午前中に大物の洗濯をやっつけた。洗濯が終わったら、休みにもかかわらず仕事のフォローをし、気が付いたらリハビリの時間が迫っていた。慌てて家を出て小径車で整形外科へ。ギリギリの到着で何とかリハビリに間に合った。(;^ω^) 今回は、肩とお尻のリハビリ。肩の施術をやってもらっている…

2025/04/09 23:05

リカバリースイムとフォームチェック

昨日の夕方は、ブリックランのリカバリーでスイムに行ってきた。お尻、股関節が痛かったのでそのあたりを解すつもりで泳いできた。最近スイムの調子がいいなあ、と感じていたが、今回はブリック練の後なのでどうなのかな？と思いながら泳ぎ始めた。肩回りは、やっぱり硬かったが泳ぎ進めていくうちにだんだん良くなってきた。左肩は、相変わらず痛いが泳げないほどの痛み…

2025/04/07 21:55

春爛漫、久しぶりの小沢（成木）ブリック練

今日は、お昼くらいに雨が降るという予報が出ていたので、午前中だけ練習しようということでとりあえず成木方面に向かった。雨予報を確認しながら練習したが、お昼前に雨が近づいてきたということで予定より本数が少なくして慌てて帰ってきた。ところが、雨はポツリ、ポツリとたまに落ちてくる程度で、練習には支障がなかったので判断を誤ってしまった。もう少し練習できたのに、残念だ…

2025/04/06 23:38

花見ランとバイク練

今日は、いい天気だったが少し肌寒い朝だった。家を出て練習場所に向かったが、途中の駐車場待ち大渋滞を横目にいつもより早く着いた。暖かくなったせいか今日は、仲間がたくさん集まった。いよいよトラシーズン到来だね。(*^^*)

2025/04/05 22:09

最近スイムが調子いい気がする、気のせいかもしれないけど

昨夜は、木曜スイム練の日。3週間ぶりに参加してきた。今回もアップからかなり泳ぐ。ドリルも入れるが、次々と入ってくるので休み時間も少なめ。そして、最後にメインの泳ぎ込み。時間が少なくなってきたので予定より本数が減ったが、100×8×2 ＠2’ 当初メニュー、10本のところが8本に。それでもけっこきつい。それ…

2025/04/04 12:54

そろそろ【佐渡への道】始動しないと・・・

今日は、水曜休みの日。またまた雨・・・。菜種梅雨の時期なのでしょうがないけど、残念だ。(-_-;) もう時間が経ってしまったが、佐渡国際トライアスロン大会の当選案内が来ていた。

2025/04/02 15:47

ストロークを確認しながらのスイム

水曜日の話だが、前回のスイム練で肩に疲労がかなり残ったので、改めて効率のいいストロークを意識して泳いでみた。最近、長い距離を泳ぐと終盤に肩が痛くなるということが続いていた。疲れが肩に負担をかけ続けた結果、痛みが出てくるものと判断して、ストロークを改善していかなければいけないと感じた。いろいろ考えてみたら改善すべきポイントが二つ見えてきた。肘…

2025/03/29 11:54

東京に帰ってきたら暑かった(◎_◎;)

今週は、日曜から田舎に帰っていた。今日帰ってきたのだが、あまりの暑さに驚いた。(◎_◎;) 田舎では、風が強く曇っていたので14℃くらいしかなかった。それが東京では23℃もあって半袖で歩いている人も見かけた。この差は、体にも悪いよね。とにかく暑くて汗をうっすらかきながら帰ってきた。さらに驚いたのは、桜が咲いていたことだ。 <…

2025/03/26 17:27

急に暑くなったバイク＆Wave走

今日は、土曜練習会の日。天気予報では暑くなるとのことだったが、今まで寒かったのでどの程度か判断付かず。迷った末にバイクパンツの下にタイツを履いて、上は長袖のインナーを着てジャンパーを羽織って家を出た。だが、すぐに厚着し過ぎだということに気が付いたが、そのまま練習場所に移動した。

2025/03/22 16:36

アスレチックリハビリとスイム練、足攣り1回

昨日は、朝から雪で午前中は何もできなかったかが、午後からは雪も雨も止んだのでいろいろやってきた。まずは、先日機種変更したiPhoneの契約関係で残っていた事項の処理をして、終わったら整形外科に移動し診察。診察では、最近腸脛靭帯にも痛みが出ると伝えたら、下半身（特に股関節）が硬くなっていると指摘きされてリハビリでそのあたりもやるようにと言われた。続いてアスレチ…

2025/03/20 12:50

折角休みなのに雪・・・

今日は、水曜休みの日。明日は祝日なので連休の初日。最近体調が悪かったのでノートレが続いていた。今日は、久しぶりにバイク＆ランでもしようと思っていたのだが…。

2025/03/19 09:13

バイク＆ビルドアップラン

今日は、土曜練習会の日。いつもより早く家を出たのでちょっと遠回りして速度を上げられるコースで集合場所に行った。このコースを走るのも久しぶり。やっぱ、気持ちいいね。(*^^*) 今日も仲間が大勢集まった。 iPhoneの機種変更してから写真がきれいにとれるようになったのがうれしい。今時、これくらいが普通なんだね。（笑）

2025/03/15 16:49

久しぶりに距離を泳いだスイム練

昨夜は、木曜スイム練の日。仕事終了後大急ぎで小径車を飛ばして帰ってきた。だが、あまり頑張りすぎるとスイム練に影響だ出るのでその辺の塩梅が難しい。足を使い過ぎない程度に頑張って漕いで帰ってきた。（笑）プールには始まる直前に到着。準備をしてアップを2本やったらすぐに練習が始まった。いきなりアップで50×8。サー…

2025/03/14 09:05

今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか？

今日は、水曜休みの日。いつものようにリハビリに行ってきた。 2週間前から尻のリハビリをお願いしている。肩の痛みが無くなったわけではないのだが、ハーフマラソンがあったのでお尻を優先していたのだ。だが、結局ハーフマラソンはDNS・・・。無理はできないとの判断でやむなく決断した。肩もまだ痛い。リハビリをしていなかったせい…

2025/03/13 00:11

乾燥肌対策でクリーム変更

毎年冬になると乾燥肌に悩まされている。今年は特に乾燥が続いているので乾燥肌の自分にはきつい年になっている。(~_~;) 体が温まってくると肌がかゆくてたまらない。特にお風呂に入ると、足にかゆみが襲ってきて、我慢できなくなりぼりぼりとかいている。一旦かき出すと止まらなくなってしまうので、いつも後悔してしまう。かきたい気持ちを抑えるには、気力し…

2025/03/10 23:11

立川シティハーフ DNS、」応援に徹する

今日は、立川シティーハーフマラソンの本番だったのだが、お尻の痛みが取れなかったのでDNSした。整形外科でリハビリもしたが間に合わず…。ここで無理すると本業のトライアスロンに影響するので泣く泣く諦めた。今日は、昨日の雪が嘘のように朝からいい天気だった。自分は、DNSだったが、仲間は万全の態勢でレースに臨んでいた。

2025/03/09 22:49

寒かったぁ、雪もちらつく練習会

今日は、雪が降るという予報もあり午前中から冷え込んだ練習会になった。念のため冬用のジャージで家を出たが、バイクで走っていると寒さがどんどん身に染みてきてきつかった。そのな寒い日だったが、朝から元気な仲間が集まった。

2025/03/09 00:25

200mTT 疲れが抜けないスイム練

出張期間中に暴飲暴食の影響でかなりの増量。(-_-;)疲れも一気に出てきたみたいでパフォーマンスは只今低空飛行中。水曜に続き木曜もスイム練をしてきたが、体調は少し良くなったかな？くらいの状態だった。(*_*; スイム練の序盤にアップでビルドアップで50×6＠1'15"をやったが、相変わらず体が重い。そのあとの片手スイムも重いまま進んだ。更にスカーリング4…

2025/03/07 10:21

出張帰りでダメダメスイム練

昨日は、出張先の屋外で作業のはずだった。だが、雪予報が出ていたので一昨日のうちに作業を終わらせ雪が降る中帰ってきた。作業は、早めに終わらせておいて良かった。朝起きたら雪が5㎝以上積もっていた。これじゃ作業できなかったね。(^_^;)

2025/03/06 12:43

高速焼きカレーライド

今日は、仲間4人でターニップまでランチに行ってきた。集まってきたメンツはツワモノぞろい。今日は、高速ライドになるぞ、と覚悟していたがやっぱりその通りになった。（笑）

2025/03/02 16:47

バイクちょっと、ラン長め、カキのチゲ鍋

今日は、土曜練習会の日。先週までとは打って変わって暖かい日になった。家を出るときは、服装に悩んだ。温かいのはわかっていたので春の格好で出かけた。それでも、ランをしている時はシャツ一枚でも汗をかくくらい暑かった。(;^_^A

2025/03/01 16:46

お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練

昨日は、水曜休みの日。午後から診察、リハビリ、夜はスイム練に行ってきた。まずは診察から。肩の状態は、良くもなく悪くもなく。現状維持というところ、と説明して肩の件は終わり。問題は、お尻痛。まずは、レントゲンを撮ってもらったが、心配した股関節には問題ないとのこと。股関節も痛くなることがあったので安心した。

2025/02/27 10:29

確定申告、ラン、お尻ストレッチ

昨日は、3連休の最終日だったが、リカバーの意味で軽いランで締めておいた。午前中は、確定申告書の作成で結構時間が掛かってしまった。途中まで作ってあった申告書に個人年金を追加して終了。納税はクレジットカードで払おうと思ったが処理がうまくいかず、結局ネット振り込みにした。クレジットカードだと手数料が付くがポイントも付くのでいいかと思ったのだが、なぜか…

2025/02/25 15:54

彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;

今日は、日曜練習会。なのに寒さのせいか、集まったのは自分を含めて二人・・・ちょっと寂しいスタートだったが、ライドは中身が熱かった。（笑）今日は、彩湖の土手をグルグル。一緒に行ったOさんとはペースが違い過ぎるので、周回数ではなく時間設定で走った。まずは、1時間走ろう。順調なら6周はできる、と思い1時間ライドをスタートした。

2025/02/23 23:50

小雪もちらついた土曜練習会

今日は、寒かった～～。(*_*;練習会が終了する頃には雪がちらつき始め、ランチに行くときは結構な雪になっていた。だが、ランチ中に雪は止んでしまい寒さだけ残っていた。今日は、ほんと寒かったね・・・。

2025/02/22 15:43

肩のリハビリとスイム練

昨日は、本来なら休みではないのだが水曜日に仕事をしたので昨日休みに変更した。肩のリハビリも合わせて予定変更したので午前中に整形外科に行ってきた。今回は念入りにやってもらったのせいか？終わったらかなり左肩が楽になっていた。ただ、いつもリハビリをしたその日に泳いでいるので、練習が終わった時にはまた元に戻っている、この繰り返しパターンなのだ。泳がな…

2025/02/21 11:17

お尻痛は、梨状筋症候群らしい、とスイム練

月曜日は、仕事終わりに整骨院へ行ってきた。無料お試しを1回やってからの2回目の治療だった。お尻に痛みが出ているのでその症状を説明したら梨状筋症候群というものらしい。ネットで調べてみたら、お尻を横切るようにある梨状筋が、その下や間に走っている坐骨神経を圧迫することで痛みを生じる症状を梨状筋症候群とのこと。

2025/02/19 23:48

トンカツと北欧の風景を楽しんできたライド

今日は、サイボクまでトンカツライド。（笑）スタートから温かかった。2月中旬とは思えない暖かさで冬用ジャージで来たことを後悔した。(^_^;) ライドは、順調に進みまずは狭山湖へ。

2025/02/16 16:13

基本が大事、再確認練

今日は、土曜練習会の日。先週に比べ温かくてラン練が終わったら結構汗をかいていた。来週から再び寒波がやってくるみたいだから温かいうちにしっかり練習しないとね。ということで今日も元気な仲間がそろった。(*^^*)

2025/02/15 23:10

レース用スイムパンツは抵抗が少ない気がする

昨夜は、木曜スイム練の日だった。会社から家までは小径車でジテ通。風が強いし寒くてつらかったが急いで帰ってきて夕飯をすました。休む間もなく車でプールに移動。ギリギリ間に合う時間になりアップは50mしかできなかった。今週からレース用のスイムパンツを履いて練習している。これは、頂き物なのだがとにかく小さくてパツンパツン。 <…

2025/02/14 09:18

アスレチックリハビリがちょっとハード、からのスイム

昨日は、水曜休みの日。午前中は、保険の話で終わってしまい、夕方からアスレチックリハビリに行ってきた。今回の内容は、かなりハードになっていた。腕を広げ、手のひらを上に向けたり下に向けたりしながら肩を回すストレッチから始まった。その後四つん這いになって、呼吸したり、膝を上げて体幹を鍛えるメニューへと続いていった。

2025/02/13 09:39

ラン中に玉川上水駅で珍しい電車発見

今日は、建国記念の日でお休み。午前中は、家でのんびりして午後から走りに行った。特にどこを走りたいというものはなかったのだが、昨日アプリを登録したモバイルスイカが使えるかどうかを確認するため電車に乗って玉川上水駅までやってきたのだ。モバイルスイカは、めでたく使用できた。更にオートチャージもOK。問題なく使えたので安心してランを始めた。…

2025/02/11 19:09

Wave走のつもりだったのだが？！

今日は、トラック練で10kmWave走をやってきた。以前から左のお尻が痛くてベストな状態ではない。走っているとお尻の痛みからくる股関節痛、更に時々足首も痛くなる。いずれも左足に出てきてしまう。脚の筋力が弱い、と以前理学療法士に指摘されたことがある。そんな影響が出てきているのかもしれないね。(~_~;) 今日のメンバーは、4人。

2025/02/09 23:24

冬晴れの土曜練習会（ダブル忘れ物編）

今日は、土曜練習会の日。朝はちょっと寒かったけどだんだん慣れてきたみたい。のんびり走って集合場所に着いたら誰もいなかった・・・。(◎_◎;)時間通りに来たつもりだったが、ちょっと遅れたみたい。慌てて次の集合場所に行ったら何とか追いついた。練習前に恒例のパチリ。(*^^*) 今日は、ちょっと焦点が合わなかったみたい。また、…

2025/02/08 16:21

フィンは肩にも優しいし楽だな

昨夜は、木曜スイム練の日。プールは、塩素がきついので今日の朝方鼻水が出まくりで早く起きてしまった。寒暖差の影響もあるのかもしれないがくしゃみを連発したので寝ている子著が出来なかった。（泣）そのせいか、今日は朝からテンション低め・・・。気の重い一日のスタートとなった。(-_-;) 昨夜のスイム練は、ウォームアップからちょっと負荷高めでスタ…

2025/02/07 09:23

脚が不調で攣りそうになったスイム練

今日は、水曜休みの日。朝は、リハビリに行ったのだが、予約時間を少し過ぎてしまい施術時間が短くなってしまうという情けない事態からのスタート。(^_^;) 肩は相変わらず痛い。(T_T)理学療法士さんにいろいろやってもらうが、その時はいいのだが時間が経つとまた戻ってしまう。最近、肩甲骨を動かすストレッチダンスをやっているのだが、痛みに対しては全然効果が無い。

2025/02/05 23:36

雨の日曜日はスイムのみ・・・

今日は、雪が降るという予報があったのに朝起きたらただの雨…。雪でも雨でも練習はできないので同じだけどね…。（泣）午前中は、練習もできないので確定申告の作業をして過ごした。節税できないものかといろいろ考えたが特に有効な手は無くこれ以上は無理かと・・・・。まだ提出していないがこれが限界かもと諦めて提出しようかなぁ・・・。(^_^;) 午後か…

2025/02/02 18:57

バイク基礎練とトレイルラン

今日は、2月に入って最初の土曜練習会。相変わらず朝は寒いが慣れてきたのか、すごく寒いという感じではなかった。風が無かったのが良かったのかも。明日は、雪予報が出ているのが信じられないくらい穏やかな日だった。今日も寒さに負けない仲間が集まった。そんななか、女子3人は久しぶりだ。(*^^*)

2025/02/01 19:05

あれ・・・、コーチが

昨夜は、聖蹟桜ヶ丘でのスイム練。早めに行ってプールに入ると、既に始まっていたキッズクラスのコーチがいつもと違う？！？！よく見るとつい数か月前まで教わっていたOコーチだった。Oコーチも自分に気が付いて手を振ってくれた。(^^)/ え～～、もう戻ってきたの？？？と思ったが、今回はいつものSコーチの代打で来ていたようだ。当然大人のクラ…

2025/01/31 07:22

アスレチックリハビリ後のスイム練

今日は、水曜休みの日。昼間は、確定申告のための準備と入力で忙しくてノートレ。一応申告書に入力してみたが、不安な箇所があるのでまだ送信していない。この週末に再度確認だね。(^_^;) 今日は、15:30に肩の診察を予約していたので、15:00に家を出たがクリニックに着いたはぎりぎりだった。でも、そこから30分以上待たされたので、慌てる必要がなかったかも…

2025/01/29 23:56

土日は、リカバリースイムが大事

土曜、日曜日はリカバリースイムを行っている。自分の練習サイクルでは、バイク、ランの練習で疲れた体にはスイムがいいリカバリーになっている。日曜日は、風の強いなかでのライドだったので、ついついハンドルを持つ腕に力が入ってしまったり、風に負けないように踏み込んだりしたのでかなり体は疲れていた。そんな時は、プールで体を解すのが一番。水圧がかかると自然…

2025/01/28 07:31

強風オプション付き529（ゴフク）→彩湖ライド

昨日は、強風の中荒川方面へライドしてきた。集合場所を出た時の気温は7℃。日向では寒さを感じないが日影では風のせいもあり寒く感じていた。まずは、荒川方面目指して狭山湖へ。冬場れで富士山がきれいだった。

2025/01/27 07:31

ガーミンのベルトが緩いと心拍が高めに出るかもしれない

今日は、土曜練習会の日。朝家を出ると、風が冷たくて体が凍るかと思った。（笑）今日は、久しぶりに練習会の体験で初参加のメンバーが登場。早速みんなで写真を撮って練習をスタートした。

2025/01/25 17:23

立川市民駅伝2025に参加してきたが(^_^;)

1月19日に開催された立川市民駅伝2025にタチトラメンバーの一員として参加してきた。タチトラからは、3チーム参加。1チーム6名で構成され、自分はCチームの3走を担当した。事前登録メンバーから多少の変更があったが、なかなか速いメンバーで揃ったのでタチトラ内競争ではひそかに優勝を狙っていた。（笑）だが、現実は厳しかった。。。。最終的には、僅差…

2025/01/24 11:08

明日は立川駅伝、今日は3回目の試走練

今日は、土曜練習会の日。昨夜出張から帰ってきたのが遅かったので、つい寝坊してしまった…。(^_^;) バイク練が終わったころに家を出て駅伝試走コースに向かった。ここでようやく仲間と合流。明日に備えて駅伝コースの試走を行った。

2025/01/18 16:33

成人の日は、タイヤ交換、セミナー、スイム練

昨日は、成人の日ということだったが、我が家じゃいたって普通のお休み。雪が降るという予報もあったので朝からタイヤ交換をした。タイヤ交換は、毎年2回行っているが、だんだんつらくなってきた。しゃがんで作業する時間が長いので腰が痛くなる。今回は、1本換えるごとに腰を伸ばしながら休み休みやった。これでいつ雪が降っても大丈夫だ。(^O^)v <…

2025/01/13 11:44

駅伝1週間前練

来週は、立川市民駅伝2025。今日も、駅伝コースの試走をしてきた。まずは、バイク練からスタート。いつもは…

2025/01/11 16:40

背中、わき腹が痛かったがスイム練できた

一昨日は、水曜休みなのでリハビリに行ってきた。この日は、なぜか朝から背中が痛くて呼吸するだけでも痛みを感じ不自由な日常生活をおくっていた。リハビリで背中の痛みを告げたら、胸郭のバランスが悪いという事で胸郭を広げるストレッチを沢山やってもらった。終わってみても胸郭は広がるが背中の痛みが無くなっていなかった。仕方ないので一昨日は、スイム練をパスし…

2025/01/10 13:04

529→彩湖ライド+スイム

今日は、今年初のロングライドに行ってきた。スタート時の気温は-1.1℃。とにかく寒かった。🥶 1時間くらい走っても指先が冷えたまま。足先は2時間くらい冷たかった。（泣）特に狭山湖までのコースは顔が凍り付くのではないかと思うくらい寒かった。高度130m、でたった40m高くなっただけなのに寒さが違う。🥶 平地に降りたら暖かく…

2025/01/05 21:48

2025年練習はじめ

今日は、2025年初の練習会。年が明けて飲んだくれてたので初練習は結構きつかった。（笑）朝の寒さにも負けず集まってきたメンバーとまずは新年のごあいさつ。今年もお互いレースでのベストを目指して頑張りましょう。

2025/01/04 21:53

2025年あけましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。今年も頑張ります。応…

2025/01/01 00:26

年末年始も泳げるプールへ行ってきた

スイムは、先日泳ぎ納めをしてきたつもりだったのだが・・・・。(^_^;) 今日は、暇を持て余していたので年末年始に泳げるプールがないかと検索してみた。結構あるもんだね。2023-24年末年始も営業している市民・区民プール（東京都編）｜プールへGO！我が家から一番近いプールが、東久留米にあった。

2024/12/30 23:39

2024年練習会納め 5km×3ビルドアップのはずが…

今日は、2024年最後の練習会。残念ながら集まったのは4人。ちょっと寂しい練習会納めになったが、練習は暑く燃え上がった。（笑）

2024/12/29 17:26

2024年最後の土曜練習会バイク＆ラン

昨日は、仕事納め。今日から9連休の始まり。今日は、今年最後の土曜練習会になった。9連休が始まり地元へ帰ってしまった仲間も多く、集まってきたのは地元メンバーだけだった。（笑）

2024/12/28 17:01

2024泳ぎ納め

昨夜は、風邪から復帰して2回目のスイム。前日のアスレティックリハビリテーションの影響が残り肩甲骨周りが筋肉痛。久しぶりに感じる筋肉痛で、なんか新鮮だった。（笑）これだけ筋肉痛が残るってことは、かなり動かしていたってことなのでやっぱ続けてやっていきたいね。アスレティックリハビリテーションは、自分にとっていいトレーニングみたいだ。そこか…

2024/12/27 07:38

風邪から復帰スイム、肺がもたない泣

昨日は、水曜休みの日。朝は、からのリハビリ、夕方にアスレティックリハビリを受けてきた。

2024/12/26 09:20

スイムフォーム改造中

土曜日は、昼間の2種目練にプラスして3種目目のスイム練に行ってきた。最近肩痛で悩んでいたら、Oさんが参考になる動画を送ってくれた。茂木慧太さんの動画は今まで何度も見てきたが、今回の動画は初めて見るものだった。この人の動画は、長いので見るには根気がいる（笑）のだが、とりあえず見てみた。見ているだけだと、こんなドリルができ…

2024/12/17 12:17

ビルドアップがまあまあだった練習会

昨日は、土曜練習会の日。朝から寒かったぁ・・・。(*_*;風も強かったので余計寒さを感じての練習会になった。

2024/12/15 09:09

新しいコーチによる初スイム練

昨夜は、新しいコーチによるスイム練習会だった。今度のコーチは、男性でバリバリの現役トライアスリート。初練習のメニューがきついものになるのではないかとちょっと心配でもあった。また、今までとは違ったメニューになるのではないかという期待感もあった。そんな感情を持ちながら練習はスタートした。前半は、大きく泳ぐことを目的としたドリル中心。

2024/12/13 07:30

肩を気遣いながらのスイム練

昨日は、水曜休みの日。いつもなら午前中は肩のリハビリが入っているところなのだが、今回は予約が取れず無し。午後からは、手術の経過確認のCT検査。移動もあり練習はできす…。なかなか水曜休みでも練習時間を確保するのが難しいのが現状だ。そんななか、夜の練習はいつものようにやってきた。先週から肩の痛みがぶり返してきた。思…

2024/12/12 08:48

529(ゴフク）ライド、帰りは向かい風がきつかった～～

今日は、カフェダイニング529まで仲間7人とライドしてきた。今回は、ハヤブサチームとオソブサチームに分かれてのライド。ハヤブサチームは若手2名とベテラン1名。若手相手にベテランが頑張った～～。凄いとしか言えないわ。(◎_◎;)

2024/12/08 18:19

そろそろ冬仕様かな？の練習会

今朝は、ひんやりしていてちょっと寒かったね。とりあえずシューズのトウカバーとちょっと厚手のグローブを装着して家を出た。下は、タイツを履いていたが風が冷たくて体が温まるまでしばらく我慢の時間が続いた。足の指先は、トウカバーを付けているにもかかわらずなかなか温まらなかった。(~_~;) そんな寒さに負けない仲間が今日も集まってきた。

2024/12/08 00:21

Oコーチとの最後のスイム練

昨夜は、Oコーチとの最後のスイム練習だった。メニューは、いつものようにドリル練を前半に行い、後半は泳ぎ込みとなっていたが、最後の最後はお楽しみメニューも組まれていて皆盛り上がっていた。（笑）今回は、脇を開いて入水の時に織り込むドリルを多くやった。確かにうまくいくと推進力を得られる感覚があるが、慣れないので疲れる気がして続けて泳げるのかはまだ不安が残る。

2024/12/06 11:46

腰痛明けで久しぶりのスイム練

今日は、水曜休みの日。朝は、腎右嚢胞の術後経過検査でつぶれ、午後は肩のリハビリでつぶれた。折角の休みなのに何もできなかったのが残念…。（泣き）唯一のグッドニュースは、MTBで移動できたこと。(*^^*) というのは、日曜からひどい腰痛が続き、動くこともキツイ状態だったからだ。ここにきてようやく痛みが少なくなってきて動けるようになったので、MTBで…

2024/12/04 23:41

ニューシューズで走ってみた

今頃何？って感じだけどワークマンのカーボン入りシューズ、アスレシューズハイバウンスオーバードライブを買ったので早速試し走りをしてみた。

2024/11/28 11:11

疲れが抜けないスイム練

2週間前にトレランをやってからなかなか疲れが抜けない。先週は、仕事が忙しかったので平日の練習はスキップ。疲れが抜けたかと思われたが、土曜に練習をしたらまだ体がすっきりしていなかった。昨日は、軽くバイクに乗り夕方からスイムへ。基本的なフォームづくりを中心に泳いでみた。最近意識しているプッシュのタイミングを合わせる練習や4泳法も少しや…

2024/11/25 08:09

紅葉ランと餅つき

ようやく紅葉の季節になってきた。今日の練習会は、向い風のバイク練と紅葉ラン＋餅つきになった。(*^^*)

2024/11/23 23:50

懐かしいな仲間が帰ってきた

土曜日は、練習会の日。この日は、消化設備の点検があり少し遅れて集合場所へ到着した。練習開始前の写真撮影を準備していたら懐かしメンバーがやってきた。一瞬誰かわからなかったが、しばらくして分かった。海外帰りのY夫妻のそろい踏みだ。旦那さんの方は既に顔を見せていたが、奥様は今回が久しぶりの登場。いろいろ積もる話はあるがまずは、…

2024/11/18 23:15

古民家cafeカハヴィへランチライド

今日は、仲間5人で上名栗方面へライドしてきた。気温が高くてまるで小春日和。タイツと長袖のインナーは余計だった。おかげで汗を沢山かいたので、最近のライドでは考えられないくらい水を沢山消費していた。

2024/11/17 18:05

狭山丘陵トレイルラン

今日は、仲間と3人で狭山丘陵のトレイルを走ってきた。上ったり、下ったり、結構傾斜がきついところを走ってきたのでかなり疲れた。(-_-;) 集合は、里山民家。ここで、二人と合流した。

2024/11/10 22:06

遅刻したのでランのみ練習会

昨夜は会社の飲み会。目覚ましをかけ忘れて寝てしまったら寝坊してしまった。起きたときには既に練習開始時間になっていた。仕方がないので前半のバイク練は諦めてラン練に間に合うように支度して家を出た。

2024/11/09 15:42

スイム自主練で懐かしい人と会った

昨日は、MTBライドの疲れをいやそうと思い、夕方にスイム練に行ってきた。ところが、車で家を出たのだが、昭和記念公園の閉園時間とぶつかってしまい、駐車場から出てくる車で道は大渋滞。(~_~;) 早々とルート変更して遠回りコースでプールにたどり着いた。これからの時期、渋滞に巻き込まれるので気を付けないとね。(*^^*) プールに着いて準備していると声をかけられた。

2024/11/05 23:28

久しぶりにMTBで狭山丘陵を楽しむ

3連休最後の日もいい天気。こうなると久しぶりにMTBに乗りたくなった。久しぶり過ぎてタイヤがペチャンコ。(T_T)空気を入れてみたが、フロアポンプとの相性が悪くなかなか入らなかった。試行錯誤の末、何とか入ったのでようやくスタート。気が付いたら水を入れたボトルを忘れて来てしまった。(^_^;) まずは、のんびり走りながら狭山丘陵を目指し…

2024/11/04 23:32

秋晴れ Wave走10km

今日は、昨夜とは打って変わって晴天。絶好の練習日和。バイクでのロングライドでないのが勿体ないが、今日はトラックでラン練。久しぶりのトラック練だったのに、時間を勘違いしていていきなり遅刻。大急ぎで小径車を漕いで到着したら既に仲間はウォームアップジョグをしているところだった。(^_^;)

2024/11/03 15:42

雨の日は、スイム練

今日は、三連休初日の土曜日だというのに雨・・・。結局、ノートレのまま夕方に。スイム練に行こうと車で出かけたが、3連休の初日のせいか？雨のせいか？わからないが渋滞にはまってしまったので急遽行き先を変更。渋滞が全く心配いらないプールへ行ってみた。このプールは、塩素がきつくて泳ぎ終わると鼻が止まらなくなることがある。今日は、まさしくそのパ…

2024/11/02 23:13

ルーパン上尾ライド

先日の日曜日に上尾までライドしてきた。ようやく涼しくなってライドにはいいコンディションになってきた。今回行くルーパンは、埼玉県民のソールフードということを仲間に聞いたので今回選択してみた。どんな味なのか楽しみにしながら漕いでいた。今回のメンバーは、初参加のOさんと3名。若くてパワーがあるので、あおられながら走っていた。（笑…

2024/10/30 12:16