『鎌田式たった10秒スロー筋活』鎌田實著

ゆっくり深く伸ばせばみるみる筋力がアップし、若返りホルモン・マイオカインが分泌される! 「伸張性筋収縮運動8秒+短縮性筋収縮運動2秒」という1回10秒で行える筋トレを紹介。表紙の筋トレはこれね。これならテレビのCMの間に出来そうです。ほかに20くらい紹介されています

• #10秒筋活