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先月から通い始めたジム〜 今月はモジャの骨折で出遅れてしまい〜 普段は仕事帰りに寄りますが、今日はお昼前からジムへ行きました まずはスタジオサイクル40分〜 今日のインストラクターは初めてでしたが、いつも予約満員御礼の方です さすがにテンポも良く〜 とても良かったです☺️ 音楽🎵に合わせてただ自転車をこぐだけですが〜 インストラクターによって全く違います〜 汗💦の出る感じも全然違うんです AYAさんはこれからもありですね そしてつなぎでストレッチポール20分〜 今日は緩いインストラクターでした 前回はめちゃ良かったけど今日は今一歩。。。 まあフリータイムでインストラクターなしでもできるので、基…
6月1日からジム通い始めました まずは8月3日の人間ドックに向けて1gでも体重と体脂肪を減らしたい〜 そんな目的でした 以前ブログでもお伝えしましたが〜 ・胃腸の調子が良くなった そうなんです☝️ お通じが良くなったのもですが、なんとなく胃腸がスッキリしてきました そしてお腹が空く(笑) 今までは朝から夕食まで時間で食事していましたが、お腹が空くというよりも時間だからと言う感じでした それが運動した後はお腹が空いて〜 ご飯も美味しいのです 食べ過ぎだけ気にしています(腹八分目) いつも通りおやつ🍪も食べています 次に体重が減った 1Kgなので微々たるものです 測るタイミングでも違いますが大体1…
