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ま、昨年までストレッチすらやっていなかった私。というか「そのウエイトトレーニング」が同時に「動ける体」と「筋の弛緩」を起こしていて、ストレッチ不要説とまでなっていたほど。今は「波動ストレッチ」というストレッチを私が生みだし、その「波動ストレッチ」が「動き方」まで誘導してくれている。動きのヒントまでもを与えてくれ、何より、、、自分に「幸せのエネルギーを注げている」結果が出したいのは「幸せ」になりたい...
スクワットは、、、座るのもしゃがむのでもなく、立つ運動です。乗る運動です。地に足を着けることです。安心感を、得ることです。すぐ上に「次」が乗ってくれ、「次」の上にまた「その次」が乗ってくれます。つまり「満足感」や「豊かさ」をたしなむことです。志向したいように思考して、嗜好するのです。...
イイ感じでしょイイ壊れ具合っていうかま、世間がどう思うのか、多くへ受け入れられるかどうかじゃなく、自分らしく、ありのままの真実を語りたいだけ、なのですそこに計算はないし、ただ、体の使い方や運動、重りを挙げること、など、結局ものをいうのが、、、自分の気分を、どれほど持ち上げているか厳しさからは、厳しさしかやってきません。どうしたいのか？なぜしたいのか？正しい問いかけをすることです。...
最も大切なこと、やるべきことをしない人 空手を稽古をしていても、低い姿勢を長時間キープするような足腰を鍛える鍛錬は、ほっておくとほとんどの人が選ばない、見た目のきれいな型や蹴りなど、稽古をしている気分になれる稽古を選ぶことが多い。 また、逆に筋トレなど体を鍛える鍛錬ば...
そうなりたい！と願望を持つことはとても良いこと。むしろわれわれ、永遠の意識ですからね。じゃあ、どうして願望を持つの？？？それを手に入れたら「良い気分」になるから。でしょ。そして「欲しい」って思うのは「欲しくないもの」に合ったからです。コントラストです。だから「欲しい」って思ったのです。「手に入れたらいい気分になる」から。なのに、こういうことを思っていませんか？？？欲しくないものにフォーカスして、そ...
先日の四股につづき、もうひとつ、やっていました。それも紹介しました。ただ、お勧め、とかそういうことじゃなく、やる意図、ですね。エネルギーが注がれて、気持ちいい。それだけ。夢や目標を持つのは良いこと。でもそれに縛られるんじゃなく、ほんの日常の「小さな幸せ」・・・これをスルーしちゃってたら、ね。。。そういう意図です。で、具体化から一歩下がった一般化に遠ざかることで、思わぬ発見やひらめきにであうことだっ...
知識やら情報やらでとってつけたようなものじゃなく、機能性や実用性というものは、「エネルギーの高さ」体の部位に特化した身体意識やら神経系やらではなく、、、ゆだねることでやってくるもの。それが、、、ほんとうの体の使い方であって、ほんとうの機能性であって、もともと知っていた、はじめからあった、でもなかったことにしてきた、なかったことにしてきたから、不要な何かを足さなきゃ、になる。そこじゃない。大いなる自...
ま、隙間時間にちょちょい、程度ですが、、、なそのポーズですかもちろん、そのポーズをしながらやるわけではありませんただ、気持ちはそのポーズをしてるかのような「良い気分」を大事にしています。川の流れが自分を運んでくれて、自分はただ「ボートを浮かべるだけ」で勝手に「流れ」が「運んで」くれるそういう気持ちでやっています。粗削りですけど。。。でも、、、正しいか正しくないか、じゃなく、良い気分化どうか。どうい...
思い切って本音をぶつけましたやったー！やったー！これぐらい「自由」でなければ、ほんとうの力が出ないというか互いに「結果に縛られて」ギクシャクしちゃうじゃないか今を、楽しんでますか運動中だけじゃなく、それ以外も自分を満たしてますかあなた、いま、自由を満喫、できてますかそしてその運動こそ、、、自由にあふれていますか楽な道を、選べてますか結果のために苦しみやイバラを選んでませんかちゃんと「導き」を得るた...
そう、夏休みの、、、あれってどこが自由やねんやらされ感から自由なんか発想もでけへんし。。。中学当時は学研の本からはくってそのまま書いて提出してたよでも、今のトレーナー人生振り返れば、、、自分の人生、まさに自由研究！ほんと、こんなにも“のびのび”と。。。誰にも縛られず、だからこそ、、、いろいろ発想できたのかな。。。でもみなさんも一緒で、「結果のための」ってトレーニングだとしたら。。。個人的にはもったい...
調べる力ばっかりついて、考える力がない人。この時代に限らず、だと思います。滑稽なのです。すぐに現実を見て、負の想定をして、解決法を調べたおす人。考えましょう、今の思考を。感じましょう、今の感情を。そして気持ちを楽に構えましょう。今ある喜びを感じましょう。今、どれだけ満たされてるのか。今、どれだけ恵まれてるのか。その立ち位置にきてはじめて、というかそれが本来あるべき姿だけど。。。その純粋で素直な立ち...
目で見たり耳で聞いたりする情報もいいけど、カラダで味わう情報こそ、ほんとうの情報。今日のデッドリフトです。回復した順番にやっているので、この曜日にそれをするか、みたいな感じじゃなく、各種目のやる曜日は決めていません。ちなみに今日はバックスクワットが不調で、フロントスクワットをやったら蘇ってきて、その勢いで（スナッチプルを挟んで）デッドをやりました。その勢いで、、、デッドの動きについて「しゃべってみ...
どうよ！この一見矛盾した表現プルっていうとおおかた、そっちの意味合いを想像する。しかし「運動でいうプル」「ウエイトでいうプル」は、そうじゃない。俺の視点では、下から湧き上がるのが「プル」なのだ。・・・・って顔隠れてますやん以前より、上へ上がる“勢い”が出てるよでもそれが、、、力みじゃないってとこがミソだよ...
乗り越えるものなど、何もないはずですよだって、、、自分が調和してるかどうかがすべてだもんハーゲンダッツのアイス、、、めっちゃうまかった。。。しかもそれ、夕飯前。そして夕飯は新潟岩船のコシヒカリ（お餅のような味とねばり）1．8合を主食に、眠眠の餃子2人前（20個）となずびとニンジンの煮炊きもの。夕飯前のあの至福から帰宅後調理。焼き餃子がこのところ上手にできるようになって、結構トライしてます。でもみて...
そういうたった一つの答え。これさえわかれば、、、こうさえすれば、、、みたいなこととか。。。ね、、、どう思います？？？そういう人に、豊かさって感じます？？？そういう人に、魅力、感じます？？？そういう人に、、、エネルギーを感じます？？？音楽や芸術をそういうふうに考えてみ。。。もう過去の人が作ったガイダンスがあるのに、どうしてあなたはそれをこねくり回してしまうの。。。みたいなあほなこと言う人、、、と一緒...
自身が日頃しているストレッチ（私が考案した波動ストレッチ）を撮影しました。全身を一連の流れで行います。約10～15分で全身行う感じになります。今までは「内容」や「本質」を謳ってきましたが、中身のない実例(笑)や真似事になりがちな薄っぺらい具体例(笑)は嫌だったのですが(笑)撮影してみました。あくまで一例です。いち具体例です。でも、説明も入れながら行っています。やっぱり「内容あるもの」を撮りたかったのでし...
たくさんの重量を挙げたら動ける、たくさん筋肥大したら動ける、という固定観念こそ、崩壊させてもいいころ合いだ。強さって数字じゃないはず。単純じゃないはず。でも、、、単純です。なぜならば、、、波動の高さがすべてだからです。単純じゃない。でも単純。そういう意味からも、肩書きなどにだまされやすかったりする我々。でも、そこに騙されてはいけないし、だまそうと他者承認を求めたくないし、私自身、そこを手放してでも...
ジムや練習場所は、、、失敗が許される場所コーチには、ボロを出していいのですというより、、、私も、、、ボロを出してますだからこそ、、、等身大の自分を差し出せ、等身大のあなたを認められ、じゃないのかなって。。。私もボロがいっぱい。。。この動画がいろんなことを語っています。6畳一間にパワーラックを設置し、収納ベッドの取っ手が動画から丸見えでも、、、それ“が”いいんだと思っています。...
ひとつめのルートは「はっきり目標を定め、そこに向かって逆算して、いまできる任務を果たし続けること」「遠い目標を見つつ、近い目標を見て、できることをこなし続けること」「成長に見合って変化をつけて、段階を踏んでいくこと」これはおおむね、「一般論」ともいうのでしょう。もちろんこれに反旗するわけではありません。ただ、、、もうひとつのルートがあって、このルートは、、、私が採用しているルート。そこには「義務」...
先日申したように、、、意味とは？？？波動です！！感じ方です。していることをどう感じるか、です。文体がちゃんとしてるけど心に響かない手紙、ではありません。心に響く手紙、それが意味を成します。バーベル運動の意味と価値とは？？？バーベルという自然物を扱う運動。その自然物と同調する運動。高い波動の自然物と同調する運動。つまり、、、自分の波動が上がっていく運動。そして、、、勢いがついて運動後も高い波動になっ...
運動においては重要です。ただ、、、どういう意味で重要か？？？意味とは？？？なかにはこんな抵抗が聞こえてきそうです。「意味は後からついてくる」「とりあえずやってみろ」これではほんとうに遠回り。しかもこのケースこそ、、、「意味」を誤解しています。意味とは？？？理論ではありません。方法ではありません。根拠でも法則でもありません。どうですか？？？意味はそこにない。意味とは、、、掴みたい真の意味や真相は？？...
結論を申します。質問が間違ってます！では逆に、私から質問をさせていただきます。何回やりたいのですか？？？いかがですか？？？腑に落ちましたか？？？「何回やればいいのですか？？？」という気持ちからは「何回この嫌なことをしなければいけないのですか？？？」だったり「何回これに耐えなければいけないのですか？？？」だったりつまり、結果が出るための我慢を求めているからです。結果が出るための我慢に「結果」などあり...
書き間違い、じゃありません。不足を感じているときに、それを補えば、ますます不足がやってくるのです。たとえば食事量。たとえば運動量。私もそれをついやってしまうことがあります。しかし、、、結果、どうでしょうか？？？体重や筋肉量が増えない。だから「（食事量や運動量・強度を）補わねば」体脂肪が減らない。だから「運動消費を補わねば」だから「食事量を減らさねば」わたしなら、、、こうご質問します。今ある立ち位置...
今日は祝日。インスピレーションが湧いて本屋さん（近所の丸善書店）へ。スタバの最新本があって、ぱらぱら、ぱらぱら、良いこと書いてるな～ん！？はがきが挟んであったページを見開いたときにその小見出し。信じて、任せるま、これも良く言うフレーズになったもんだから、新鮮味を感じず「わかってるわかってる、、、」ってスルーしちゃうおいら(笑)ただ、今日は少しだけ違った。これって、、、「俺のこと」かも？？？やがて、、...
情報社会という雨で潤うことも学びかもしれませんが、山の行より里の行だと思います。そして何より、自分が軽くなったときはじめてほんとうの学びや恵みが降ってくるのだと思うのです。トレーナーらしさを手放し、知識や情報を手放し、常識や先入観を手放す。そしてもうひとつ、手放すことにしたのは、、、ブログやYouTube動画の更新。やめるわけではありません。ただ、、、「山の行より里の行」を大事にさせるきっかけにしたいし...
どんな大人のなかにもインナーチャイルドが住んでいるものです。 だけどそのことを自覚している人は本当に少ない。 こんな冒頭で始まるこの本は、全ての大人が忘れてしまった大切なことを思い出させてくれる、そんな本です。 本当のことが見えない大人たち
これは、私の話です。もうすぐ50歳になりますが、10代20代や30代前半のころよりも今のほうが明らかに調子がいい。年々、というか年を重ねていくごとに、・変わってない部分・変わった部分があります。もともと自身「自然」が大好きそれは「山々や森」「海」などもそうですが、「飾らない人間味」なども含めてそうです。大人になれない人なんだとやっぱり思います。（あまり笑わないよう）ただそういう部分が自身の素顔とし...
あるいは「課題」を感じて克服したい、とお考えの方にも。不足を感じてトレンドに走らないことを、お勧めします。そして、、当たり前すぎるぐらいのベーシックな種目をやることをお勧めします。つまり、、、それぐらい、、、基礎的なものは、偉大だということ。一つの種目に多大な意味がある。こういうときにこそ、、、それがすんごくわかります。あれやこれや、に走らず、オーソドックスなスクワット。テコ入れをやめ、自分を休ま...
【Go General】問題を手放し解決策へ導く思考習慣について
断言します！不足を補うことは、、、できません！！なぜなら、、、もっと不足するからです！！不足は手放すこと。おおまかになること。そして「抵抗」がなくなると「許容モード」になります。つまり、、、食べることで幸せになる、んじゃなく、先に幸せになる。それから食べる鍛えて強くする、んじゃなく、先に幸せになる。それから運動する。...
個別の運動目的を見つめる前に、、、大局的な運動目的を、みつけることその大局的なものが見つかれば、個別の問題もより解決しやすくなります。ではその「大局的なもの」とはたとえば・テコ入れをやめること・頑張るのをやめること・反省をしないことようは、、、・自分と調和すること・自分と一致すること・いいえ、宇宙（ソース）と一致することそのために、じゃあ何をすれば自分を休ませること！休んでも大丈夫、な自分であるこ...
書き間違いではありません。正真正銘、まじめに書きました。運動不足解消したい理由は何ですか・運動能力向上・痩せたい・体力の維持や向上など、、、これらってぜんぶ、、、、そうなったら嬉しい！わけですよね。似た波動は集まります。似てない波動は集まりません。そして同じ波動は勢いをもたらします。自分をいじめ、ダメ出しし、酷評し、鍛え、いじめ、苦しみ。。。そりゃ誰だって、いやになりますよ。なのに「それに耐えるこ...
言い切ってやりました！どこまでしゃがめばいいの？？？それを考えないことですよ！安全上においても。。。効果や楽しさにおいても。。。自身の失敗談もお話しました。しゃがみありきの自分、、、じゃなく自分ありきのしゃがみ、です。自分の動きをせよ！自分本来を呼び醒ませ！...
なんだか壮大な話になってしまいましたが。。。これまで「筋力は最小限。あとは動きの問題」など、力みを払拭する表現をしてきました。運動が好きだ、という気持ちで（誰にも止められることなく）まっすぐ走り続けてきて、現時点の立ち位置にいます。今ではもはや、、、ビズ〇ーチ！みたいなあのポーズの感じ。。。でも、それだけで「動け」それだけで「挙がり」それだけで「ストレッチされる」そこには「世界を創造するエネルギー...
ストレッチ。ついつい「凝ってるところ」や「気になるところ」から伸ばそう伸ばそうってなりませんかテコ入れは、私はお勧めしません。痛めたばかりであればアイシングなどの処置が必要でしょうが、凝ってる。気になる。のであれば、忘れるのが一番。代わりに、、、気分が良くなることを、する花を見る癒しの音楽を聴くおいしいコーヒーを淹れるおいしい何かを食べる散歩に出かけるなどなど。。。行動というよりも「気分」を「整え...
「長ったるい題名」ですが、、、この感覚。。。これが、、、動作（体の使い方）の究極だと思います。軸という川の流れがあって、それは下から上へ流れる川。そこにボートを浮かべるだけで、、、勝手に帆先は上を向き、正しい方向へ向かえてる感。自分はむしろ止まってるぐらいなのに、勝手に上へ運ばれる感。実際に上へ運ばれてなくても、明らかに上への力を感じ、受け取ってる感。ようは、、、この絶妙な安心感。そして、この指の...
今日は素敵なおもてなしを受けることができました。そして、勉強にもなりました。こういうことを「自分の仕事」にも活かそうと思いました。ほんと、文体がきっちりしてるけど心に響いてこない手紙じゃなく、、、ってとこですね。先日の「関東の人が話す関西弁」と同じことで。。。カタチやきれいさ、印象、他人の目、そこじゃないんだよね。本人の気持ちなんだよね。だから「カタチの押し付け」じゃなくなるし、だから「好奇心から...
重りを挙げる、ということは、苦しみや痛みや義務・頑張りを課すことではなく、喜びとつながること。軽くなって上へ行って（ソースと）つながること。つまり、、、幸せになること。つまり、、、抵抗を取ること。つまり、、、流されること。何もしてないのに上へ流されていくこと。なかなか飛び抜けた話でした。だから「下準備が大切」構えたときから「どう考えても上がる体勢」になってること。ようは「上にしか行きようがなく、下...
夢をなくすようなこと、いいますけど、、、ぶっちゃけ、、、そこまで気持ちよくはないけどね。。。っていうか、、、それをしてない普段から気持ちいから言いたいこと、、、わかりましたか言いたい放題動画でしゃべりましたけど。。。あこがれを、、、やめましょう！！あこがれるから、、、遠ざかるのです。もっというと、、、普段から、良い気分、気持ちの良さを感じてこそ。。。！でしょうよ。関東の人が話す不自然な関西弁みたい...
関東の人が無理して話す大阪弁みたいになってませんか。それをやめること、でしょうかね。。。ゆるくなること。フィットネスもそう。答え欲しさに模範解答になったらそれ、、、滑稽ですもん。...
トレーニング、、、なくてもいいんです。そうじゃありませんか？？？する必要、、、あるんですか？？？絶対にしなきゃいけないんですか？？？ホントですか？？？それでもやってしまうもの。。。なぜなら、、、好きだから。なぜなら、、、楽しいから。なぜなら、、、快適で気分が良いから。それが、、、人のあり方であり、生き生きした姿じゃないでしょうか。だから、、、冴えるのです。だから、、、うまくいくのです。だから、、、...
あの動きにはあれが必要この要素にはこれが必要そのように個別について語る前に、、、全体について語りませんか？？？ひとつの種目に多くの意味があるのですから。...
オフで、ストレッチだけやってみたんだけど、、、思いのほかコンディションが良かったこと。それと、、、それだけではすまされないとんでもない気づきが指先ひとつで筋の状態が変わる（波動ストレッチ）。つまり「抵抗を手放せば軽くなる（帆先は上を向く）」そのことに見事に呼応する細胞たち。。。気分に呼応する細胞たち。。。これは、細胞たちがいつも調和とバランスを探し求めているのか、の決定的な証拠。そんな細胞たちとの...
軽い気持ちでお読みください。私はかつて某大手フィットネスクラブで務めていました。その店舗は黒自店舗。努力をせずとも当たり前のように黒字。そういうお店でした。それゆえにアルバイトスタッフはおろか社員（少なくとも私は）も売り上げとかはほぼ気にすることもなく、毎日の営業を楽しんでいました。しかしかつて私が新人の頃、先輩がこのような話をしました。「ここは黒自店舗だけど、赤字店舗もある。その赤字店舗ではアル...
やや独説が入りますが、、、今回の主旨は「答え」、ようは「模範解答」というか「こうさえすればいい」みたいなものを求める人には魅力を感じない、という話です。私はものすごいく違和感を感じるのです。人として、あるべき姿じゃないそう心から思えるからです。実際、指導していて、以前にもそういうお客様にはうまく指導ができませんでした。というか「伝わりませんでした」。かわりに、、、むしろこういう例のほうが、私には多...
武田さんは49歳。9月で50歳になります。先日も言われました。「若いですね」「50歳には見えないですね」自身「若くいる努力」なんて一切してません！驚きでしょうか。でも考えてみましょう。もし私が「若くいる努力」を「課して」いたとしたら、、、答えは歴然としませんかつまり「逆方向に向かってしまう」ということです。理由、わかりますかその問題意識が、更なる問題を、引き寄せるからです。学生（中学高校）の頃、、...
饒舌になりました約9分の動画ですが、内容盛りだくさんランジはおろか、バッティングについても少し触れています。この上の写真が意味するものが、、、すべての結論です。もちろん、だからといって、このポーズさえしてればうまくいく、とも限りません。このポーズを頭に描いだけで、うまくいくとは限りません。そういう意味で、「パーソナルトレーニング」とは別に「波動ストレッチ」のパーソナルを設けたのですが、このポーズの...
約7分半の動画のなかに、答えとなる隠れミッキーが見つかります。隠れミッキーだけに、、、見る人によっては「答えの場所」が「多種多様」だといえると思います。見る人によっては「ぜんぶ答え」って感じるかもしれません。。。私は20数年、「体の使い方を指導するパーソナルトレーナー」として活動しています。ただそれは、、、「体の使い方」つまり「型」「方法」ではなくなっています。体の使い方、というものを図式化する表...
パーソナルトレーニングにも、ぜひ、瞑想を、取り入れたいと思うのです。。。瞑想の手ごたえを掴んだ話を動画でしています。ある意味うちのトレーニングやストレッチは「瞑想」ですもんね抵抗が取れれば、、、はい！うまくいきましただから、頑張って獲得しよう・・・ではないのですね！！というか、それ、その頑張りこそ、、、抵抗うまくいく、という許容にたいする「抵抗」許容を認めない、足掻く「抵抗」でね、、、呼吸を行うそ...
おおまじめに、、、言っちゃっていますやってることは「バーベル運動」なのに、、、軽くあれ（下の動画の）画のポーズが、、、私のお気に入り結局、、、軽さが損なわれる、という「抵抗」が負の元凶です。言い換えれば、、、「大人になること」が負の元凶。軽くあること、という純粋で自然な感じ。しかし我々は、学校や社会などで「そのピュアに背くことで得た証拠」を欲しがってしまいます。困難を避ける方法とか言いながら。。。...
字面だけを見たら、、、ショックでしょうか。。。けれど、、、ふか～く紐解いていきますと、、、「驚きの方程式」に出会いますよところで、、、「いつか、そうなれたらいいな」みたいな気持ち。はっきり言いますね。「いつか、は絶対来ない」というか、、、来ましたか今すぐ、、、変わらなきゃでもそれは「現実を今すぐ」じゃないのね。今すぐやることは、、、「そうなった自分との同調すること」うちがやってるパーソナルセッショ...
