ハッシュタグ記事一覧

夫婦でミニベロランチポタは古墳のカフェ。

夫婦でランチポタも今年は今日が最後、ミニベロを2台積んで出掛けることにします。サイクリングで利用するコースの近くにある、古墳カフェに初めて伺うことにした。コースからは、車がやっと通れるぐらいの細い坂を上がって行くと、少し開けた山里に出る。堂々とした白壁のお屋敷が表れ、ここがカフェ？と疑う、白壁の間口は約50mぐらいある、奥行きも裏山まで。ランチには少し早い時間に着いた、坂が多いので走るのは私だけ、ミニ...

2023/12/26 09:36

新春ツイードランはジビエ料理。

そんな訳で、お店探訪ポタに出掛けることにした。先週の予定だったが、凄い横風に途中で断念、今日はリベンジで、山を目指すことにした。猟師さんのお店で、山の中腹にあり、今日は位置関係の確認で、ランチは来年のお楽しみにしておきます。連日の寒気で、山は雪が残っているかもしれない、そんな心配と、少しの期待を抱いていた。風は4mぐらいか、冬場の風はつきもの、山の上は厚い雲が覆っている。市街地は日も射し、ポタ日和、...

2023/12/23 17:32

血圧

若い頃は低いぐらいの血圧でしたが、10年ぐらい前から徐々に上がっていき、家での測定では140/95ぐらいの数値になってしまいました。 そして、数値が高く出やすいと言われている健康診断では令和元年151/98、令和2年169/102という、ヤバイ数値を叩き出してしまい、降圧剤を飲み始めました。 その後、部署異動で環境が変わった事をきっかけにウォーキングを頑張るようになったら体重減少と共に血圧も下がってくれて、降圧剤も飲まなくて良い状況になりました。降圧剤は血圧下げる効果よりも、副作用の方が健康に悪影響を与えるみたいな記事も多いので止められて良かったです。 そして、今月1～21日の朝の血圧はこんな…

2023/12/21 21:15

健康診断の結果は…

2日連続で3時台に目覚めてしまいましたこうなると二度寝できないんですよね…。更年期のなせる技かな(最近マシだったのに)さて、そんな私ですが、先日受けた健康診断…

2023/12/21 18:29

国保いきいき検診結果

先月、かかりつけ医で国保いきいき検診を受けました。それにちょっとプラスして他の検査も。結果～、身長が縮んでいます！前々回が163．6cm、前回163．1cm。今回162．4cm！！！162cm台はショックだわ・・。次回161cm台になってたらどうしよう。意識

2023/12/21 16:52

玄関ドアを塗る。

新年を迎える掃除で、毎年、玄関回りを受け持つ。まず玄関タイル、ポーチタイルに続いて、自転車置き場を水洗いする。今年は少しツヤの無くなった、玄関ドアのニスの塗り替えをする。まずサンドペーパーで軽くペーパーを掛ける。塗っている途中で、写真を撮るのを忘れて、途中からになる。白っぽい部分はペーパーを掛けた跡で、半分以上は塗った後だ。※ペーパーを掛ける前は、少しはツヤもまだ残っています。塗料はこれ、油性ドア...

2023/12/20 20:44

何時もの内科医院で、痛み止めシップを出して貰いました ☆晩ごはん☆

今日の天気予報は、雨☂ 気温7℃ 昨日は、多少の晴れ間もありましたが、今日は雨降りらしい。 相変わらず腰の痛い私は、何ってすることも出来なくて、今日もおコタツで まったり。 座ってるのは痛く無い。 立ってるのも、多少みっともない格好になるけど、痛く無い。 立ったり、座ったり...

2023/12/20 05:50

夏から、一気に冬、初雪ツイードラン。

金曜日は23℃、もう少しで夏日。今日の気温は一気に急降下しました。朝、強烈な風、空は晴れていました。陽ざしがあるので、寒くはないが、向かい風になるので前に進まない。いつもながら、集落を抜ける道を選んで、山麓を目指して、坂を上がっていく。坂はやはり体を温めてくれる、日溜まりで水分を補給する。山麓にある、ログハウスのカフェに到着。挽きたての、温かい珈琲をいただきながら、久しぶりに話も盛り上がります。今日...

2023/12/17 20:21

お腹壊しました

今朝仕事に向かおうとした時、お腹がゴロゴロ言い出してトイレから出られず仕事を休む羽目になってしまいました。夏場だと、ちょっとまずいものを食べてお腹を壊したという経験は色々あるのですが、冬場ではあまりありませんでした。ただ思い当たる点としては、血圧の薬を強めのものに変わったあたりから、お腹がゆるくなったような気がします。...

2023/12/14 21:06

恒例・サイクルカレンダー完成。

健康の一端として自転車を楽しみ、大和路の里山をメインに自転車を走らせている。撮りためた写真から、四季の移ろいをカレンダー制作に使用しています。今年も、最後になった12月の写真が決まり、無事、仕上げることができた。こちらはA4サイズの壁用です。それに伴って、自分用の卓上型カレンダーは昔のMDディスクの透明ケースを再利用。卓上用の写真は、サイクリングスタイルを使います。●今日の血圧値＝129/78ポチッと、応援...

2023/12/13 09:08

ツイードランはミニベロで、12月例会。

日中は20℃近くまで上がるというのに、朝の気温は4℃、寒すぎです。今日はミニベロのツイードランです。宇陀路のコースは、朝一番に墨坂神社へお参りします。さあ、山へ入って行きます。アップダウンがほどほどにあって、体はすぐに温もります。ここも定番の寄り道、八咫烏神社です。残った紅葉は1本、境内はオレンジ色の絨毯です。体も十分温もり、ジャケットは脱いで、芳野川に沿って走ります。途中トイレ休憩を入れて、エエ道で宇...

2023/12/10 15:37

健康について・絵に描いたような心電図

12月1日、激しい腹痛＆下痢で毒素がデトックスされ、不快症状が消えた、なる非科学的なことを当ブログを書いたが、やはりそうは簡単に問屋は卸してくれなかった。「動…

2023/12/06 11:19

気になった坂道を走ってきた。

来年の桜のコースで、未走行の坂道を取り入れてみたが気になるとじっとしていられなくて、確認を兼ねて走ってきた。午前中の天気は思わしくないが、重い曇り空の中を天香具山から東へ走る。敢えてこんな裏道もコースに入れてみる。安倍の文殊院からが、今回の新ルートになる。途中、聖林寺の立て看板に従って右折し寄ってみることにした。山の上に鎮座する、聖林寺が見えます。桜の時期は絶景になるらしいので、コースに入れてみる...

2023/12/03 18:38

ヤバそうな感じがして

にほんブログ村 最近、血圧がけっこう高く、こんな感じです 先日も晩酌を始めて間もなくなんか、目に違和感が・・・左目の視界の端の周りに虹か床屋のサインポールみた…

2023/11/29 00:10

ヒルクライムコースの紅葉は素晴らしかった。

ヒルクライムでは何度も上がっている談山神社。昨晩、テレビの紅葉情報で談山神社が見頃と聞いて、今日は夫婦で紅葉ドライブです。さすがに紅葉の名所だけあって、入口から素晴らしい紅葉が目を楽しませてくれます。山上にある談山神社である。拝観料を払うと、直ぐに赤い鳥居と長い階段が続いている。階段の左右は紅葉した木々が楽しめ、階段を上がりきります。まず本殿前に上がって、上から紅葉を楽しみ、回廊を進み、紅葉を上か...

2023/11/27 09:08

命にかかわる頭痛か判断はMRI

こんにちは、めいですお元気ですか     おかげ様でパパさんの血圧は  129ー68と絶好調です 病院食は、ほとんど塩気がないそうだからね      最新機器…

2023/11/26 00:01

血圧計を買いました

職場の健康診断で高血圧と判定され、先日医師から血圧計を買って毎日測定するように指示されました。春の健康診断までは全く問題なかったのに。血圧を心配しなければならなくなるなんて、老けた気がしてショックです。

2023/11/25 09:19

日本★大阪｜血圧は嘘をつかない(2023.11.22)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。 11月22日(水)緊急来阪した熱海の呑み友Nさん夫婦と2日間暴飲暴食で呑み歩きしてたから、翌日(11/22…

2023/11/24 10:51

血圧対策のサプリをDHCのGABAに変えてみようかと…（コスパ重視！）

相変わらず血圧が高めです。妊娠高血圧症候群で苦しんでから約10年が経過しましたが、お医者さんの予想どおり（？）50代に突入したとたん、血圧が高め。少し前の記事…

2023/11/23 12:20

ゆずの「絞り器」を、自作する。

高知の四万十からの届け物は、大量の柚です。四季の野菜や果物が定期便の様に、妻の叔母から、高知・四万十の香りが届く。今日は柚が、段ボールに1ケース届きました。いつもは妻が何かと工夫しているが、今年は、この柚を絞って欲しいと任命された。ここはお得意のDIYで、簡単な絞り器を木製で作ることにした。手作りのブックシェルフスピーカーのエッジの劣化で、解体した板がまだ残してある。この板を利用して、絞り器の制作に取...

2023/11/22 21:11

ツイードラン月例会、今季初の紅葉めぐり。

真冬から一転、紅葉日和。気持よくスタートです。ズラリ並んだランドナー9台。ガード付、ツイードランは絵になりますね。色付いた紅葉公園を後にして、紅葉した落ち葉の河川敷を走ります。しばらく川沿いを走り、脇道に入ります。通り道なので、ちょっとお花見に、見納めのコスモスが咲いていました。コスモスを前に集合写真、写真の後は自転車談義が始まります。話は盛り上がりますが、適当に見計らって走り出します。古墳にやっ...

2023/11/20 15:37

秋の定期健康診断に行って来ました

最近は少し深夜時間帯にかかる仕事をしているので健康診断を年2回受けることになります。  レントゲン待ちが長かった (-_-;)  血圧は正常家で測るより高くな…

2023/11/20 06:54

今のところ効果が無い

にほんブログ村 プレミアム率25％の松山市プレミアム付商品券1次販売では1世帯2セットまで購入出来たので即、購入が、1万円の買い物なんてアっちゅうまなので早々…

2023/11/19 19:30

ランドナー・ツーリングバッジを試作してみた。

ランドナーのツーリング用バッジを試作しました。メインになるランドナーを線描きにします。ツーリングバッジにマッチする、絵柄の画像を選びます。絵柄とレタリングを作り、デザインして、こんな試作が出来上がります。単調な画像をPhotoshopを使って、スケッチ風にカラーとモノクロの2種類、加工しておきます。それぞれの画像で試作をします。仕上がりは、直径44㎜の缶バッジとして仕上げたいと思います。●今日の血圧値＝127/75...

2023/11/16 19:50

近頃の体調。

その他一般館へようこそ！館長です。昨日は在宅リハビリで、いつもとは違う先生でした。リハビリをする前に血圧を測ったりするんですが、高くてビックリされてました。上が200を超えて下も100を超えてたようです。急に寒くなったからなのか機械がおかし

2023/11/15 11:28

【血圧に要注意の季節がやってきた】

急に寒くなりました。高血圧の人には要注意の季節です。 この1年、高血圧症に苦しんだ旦那さんは、体質がすっかり変わりました

2023/11/13 23:53

健康診断、私には不要な検査

本日は、健康診断でした。 病院嫌いの私。 緊張する私。 健康診断は、とても憂鬱なのです。 まず、便検査。 3日前くらいから、2日分検査するのですが、プレッシャー＾＾； 普通に生活していたら、問題ないのですが、意識してしまうと憂鬱以外の何物でもありません。 当日は、やっぱり胃カメラです。 バリウムでもいいのですが、バリウムも怖い。 胃カメラも怖い。 口から検査するタイプは、麻酔を使うことができるようで、寝てる間に検査が終わるらしいです。 でも、それも怖い。 と、あれも嫌だこれも嫌だという私なので、健康診断で疲労困憊します＾＾； そんな私が、もう検査しなくていいのでは？と思うのが血圧。 毎回高い。…

2023/11/13 16:51

減塩やってみようかな

今日は友人たちとのおしゃべり会でした。何年か前までは介護の話題が多かったのですが、今は全員親を看取っているので介護の話題は少なくなりました。最近の話題は健康です。高齢者あるあるですね。本日も健康にまつわるいろいろな話題が出ましたが、中の一人から「血圧が高くなり医者から減塩をすすめられやってみた」という話がでました。 同年代の他のメンバーも、以前より血圧が高くなってきていて、興味のある所です。「高血圧といってもそれほど高いということもないし、高潔あるになって間もないせいかもしれないけれど」という前置きではじまった友人の減塩成果を、他のメンバーは拝聴しました。友人の経験では、「減塩をしたら、140…

2023/11/12 22:38

晩秋のぶらポタは、集落の古民家散策。

広陵町の集落といえば、南郷の環濠集落が知られています。今日の集落ポタは、広陵町の平尾で、馬見丘陵の南西側になり、多くの古墳をはじめ、神社仏閣も多数存在する町です。丘陵地に広がる、集落の細い道をミニベロで走ってみます。高田川の紅葉した桜並木を通って、広陵町の集落へ、道が細く、入り組んでいますね。走りにくいですが、散策がてら風情ある集落の道を走るのが好きなんです。細い路地には自転車の利点が発揮され、行...

2023/11/12 12:44

ツイードラン紅葉の下見。

11月例会はツイードライド、紅葉も楽しめるか、ちょっと下見で走って来ました。市内の高田川を北上します。堤防の桜は葉を落とし、フカフカの落ち葉道に。コース最初のチェックポイント、今回は下見の今日が満開の見頃みたいですね。丘陵の坂を上がって、目指すメインポイント、葉が赤く染まる前ですが、日差しを浴びる面は赤くなってます。一段上がった、宴のポイントは、いい感じの色付き状態ですね。今日はウエアもメットもシュ...

2023/11/05 17:51

晩秋の里山を、のんびり走りたい。

11月になればツイードライド、晩秋の朝は気持ちが良い。でも日中は夏日になり気温の差が激しい、ジャケットは、当然、脱いでしまうだろう。8時過ぎ、朝靄の里山、稲刈りも済んで、晩秋らしい風景が広がる。こんな中をツイードで走るにはピッタリです。いつもの様に裏道を入っていきますが、紅葉には、ちょっと速いかな。晩秋の朝靄と長い影、風景と馴染んで、いい感じですね。集落の細い道を通り過ぎると、その先には、田園風景が...

2023/11/03 16:37

サイクリストを魅了した画集。

当時、書店ではパラパラと見ただけで購入は無かったが、先日、この画集を他のブログで久しぶりに目し、私も探してみた。偶然にもランドナー愛好家の断捨離で、未使用に近い帯付きの本を手に入れた。世界中のサイクリストを魅了したサイクリング・ユートピアトラッドな自転車マニアが憧れる フランク・パターソンのサイクリング画集です。A4版 172ページ●今日の血圧値＝127/75ポチッと、応援して頂くと嬉しいです。にほんブログ村...

2023/11/01 19:45

古代の道をツイードで走ってみた。。

ここ数日で気温も下がり、今季はじめてのツイードライドです。日中は20℃になるので、ジャケットは邪魔になるかもしれません。朝8時のスタート時はツイードでちょうど良い、車の少ない集落の道を選んで、東の山辺の道へ。1時間弱で唐子遺跡に到着、池の回りの木々は紅葉が進んで来ています。田原本の集落を抜けていくと、このコースの最後の川、大和川を渡ります。長柄を過ぎると、山麓の山辺の道に出ます。ハイカーに優しい丁寧な...

2023/10/28 20:14

晩秋、お気に入りの道を散ポタ。

綺麗な紅葉の秋は、徐々に無くなってきたようだが、短い秋を体感、お気に入りの道を走って来ます。フカフカの落ち葉を踏みしめながら走るのは、なかなか良いものですよね。01集落の白い壁に、赤く染まった柿の実と柿の葉、晩秋の風景です。02030405長閑な田園風景の中で、野点コーヒーの気分ですが。06集落の道に彩を添えるコスモス。07穏やかな山間の道。08冬枯れの古道から。09坂の上に広がる、見頃のコスモスが咲く。1011山間か...

2023/10/23 06:57

あーちゃんと焼き肉ランチ、通院の日 ☆晩ごはん☆

晴れのち曇り 気温19℃ 良く晴れています。 昨日は降ったり止んだり、そして寒い日でした。 私は、寒いのが嫌じゃ無いけど、この急激の変化は体調を崩します。 私でも寒い・・・ 晩ごはん クリームシチュー もずく酢 「どういう組み合わせじゃ・・・」との声が。 もずくの賞味期限...

2023/10/22 08:05

減塩の食事でもちゃんと塩味を強く感じられるようにする箸やフォークがそろそろ出てくるようです

高血圧と減塩と電気の力 こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 今日の話は、私を含めた高血圧（予備軍）の人たちにとってとても好ましい話です。 去年ぐらいからそういうものが開発...

2023/10/19 21:30

[別館記事更新] 100歳の健康診断結果

私の母親が100歳になりました． 1960年の日本人の平均寿命は，男性65.32年，女性70.19年でしたが、直近2023年には 男性 81.05年，女性 87.09年です．また 100歳以上は 1963年に全国で153人でしたが，現在では

2023/10/18 08:11

血圧は減塩の日と汁飲まず

健康診断で血圧が上がっていました。薬を飲むほどではないと思いますが気をつけなければなりません。タイトルが効果があるようです。...

2023/10/17 07:47

コスモスサイクリングは10月例会。

明け方までの雨も止み、空気も洗い流され、最高のサイクリング日和になるだろう。いつもの元気な、高齢メンバーの仲間でコスモス巡りです。いつも通りの風景で、自転車が止まると、自転車談義になります。和気あいあいに、サイクリングロードを進んで行きます。斑鳩に入ると、小さな空き地や道路わきにもコスモスが植えられ、見頃の時期を迎えています。細い田んぼ道を入っていくと、いよいよ前方に法起寺が見えてきます。各自、コ...

2023/10/16 10:43

目の治療 白内障手術2 術前検査（心電図と採血）

白内障の手術前検査の2回目でした。 心電図と血液検査の採血。 血液検査があるので朝は何も食べずに行きました。 事前の注意事項等には、食べちゃダメとは書いてなかったのですが、血液検査の時はいつも食べま

2023/10/12 17:08

ツイードのフロントバッグ/自作。

自作とはいっても、リメイクですね。以前、ツイードランに使ってみたのが、このハリスツイードのショルダーバッグでした。普通に肩に掛ける時には、サイズが大きいとは思わなかったが、いざツイードランで自転車に乗ってみると大きかった。他で使っている革製のバッグは少し小さいだけですが、このサイズぐらいが違和感なく使えそうなので、大きかったツイードのバッグは簡単にリメイクすることにしたのです。ショルダーバッグのベ...

2023/10/11 13:38

ダイエット成功した？

おはようございます^ ^ 友人のダイエットに成功致しました^ ^ 長く辛いダイエットが！！ まぁダイエットって英語が本来どういう意味を持つのかとかも考えずに使ってますが(O_O) もし、私が思うダイエット🟰減量じゃなかったとしたら、読みながらアホやなぁっとでも思っておいて下さい。 訂正コメントとかは要らないです^ ^ あと、面倒なので調べないです^ ^ 本題、昨日の夜のストレッチ&壁たて伏せ後から、フッと軽くなりまして^ ^ もちろん消えたわけじゃないので油断は禁物ですが、久しぶりに寝起きからすんなり歩けています。 このまま友情出演をお断りしたいもんです^ ^ 今週はちょっと仕事量が多いのでリ…

2023/10/11 07:26

サイクリングコースは探索しながら。

仲間と走るコースを、探索しながら走って来ました。 初秋の今なら、コスモスに出会えるコースです。藤原京のコスモスは西のゾーンが今は見ごろでした。東へ自転車を走らせること約20分。安倍の文殊院に到着です。ここも境内にはコスモスが見られますが、やはり文殊院は桜の時期が一番でしょうかね。境内に古墳がありましたが、見落としていましたね、今回初めて知りました。文殊院を後にします。長閑な田園風景の眺めながら、鳥見...

2023/10/08 13:24

とうとう薬を飲まなければならなくなった

この間の話の続きだけど、あんなに頑張ったのに血圧の数値がイマイチ下がらず気になっていた。 S医院そこで昨日は、仏様のような優しい院長がいる『S医院』で診察を…

2023/10/07 07:33

【寒くなると心配になること】

あれから1年、やっぱり寒いのがいけないのかな 急に寒くなりました。嘘みたいな気候の変化に、体がついていきません。 旦那さ

2023/10/06 00:10

3ヶ月間で1200km

秋空昨日もまた、素晴らしい秋空が広がった。環境整備そんな中、午前中はいつものように環境整備・・・。大森赤石橋その後は、これまたいつものようにダイエットポタリン…

2023/10/05 07:58

血圧注意！

昨日から熱っぽいのに熱はなく、しかし鼻水が止まらないという状況で、なんとか出社しましたが、どうにも体調が優れず病院に行きました。喉は若干炎症しているとのことですが、血圧が178−105と非常に高い状態でした。鼻水についてはひょっとして花粉症の可能性もあるとのことで、アレルギー検査を行い、2週間後に再度受診という運びになりました。確かアメリカンジョークで「体ってやつは大事に使えば、一生保つんだぜ」と...

2023/10/03 21:50

ランドナーで行く、山麓の彼岸花は？？？

9月も最後の土曜日、山麓の彼岸花を目指して、3台のランドナーでスタートします。果たして彼岸花は、そんな心配は市街地を抜けると消えます。山麓の手前から、速くも幸先の良い彼岸花のお出迎えです。しばらく山に並行した道を走っていると、道路脇に赤い帯が見え出します。さっそく自転車を止めて、撮影会の始まりです。付近の田んぼは稲穂が頭を垂れて、黄金色に染まり、赤い彼岸花が、畦道を縁取った初秋の景色が広がります。彼...

2023/10/01 09:09

今日は、

今日の土曜日は、 内科の病院に行ってきました。 糖代謝異常者における循環器病の診断・予防・治療に関するコンセンサスステートメント[本/雑誌] / 日本循環器学会/監修 日本糖尿病学会/監修 日本循環器学会・日本糖尿病学会合同委員会/編集 朝、これに書いたのですが、ちゃんと行きました。 採尿・採血をして、血圧を測定して、 看護師さんに、近況のことなどを話し、 ドクターからちょこちょこッと話をして帰ってきました。 今日の随時血糖値は161で、HbA1cは7、0でした。 今日は朝食を食べなかったのですが高かったですね、血糖値。 血..

2023/09/30 16:34

高血圧改善の成果

養老孟子さんの講演や、東洋経済オンラインの血圧に関する記事を見ると血圧に関しては非常に胡散臭くて30年前は180でも正常だったものが、この数十年で130以上は…

2023/09/28 08:29