ハッシュタグ記事一覧

後期高齢者3人組みの、元気すぎるサイクリング。

本番を前に、山麓の彼岸花とコースの下見も兼ねて走ります。登坂の道すがらに、ポツポツと咲き始めています。名所だったポイントは、以前から見物人のトラブル等で問題も多く、今年からは閉鎖されてました。暑いので先を急ぎ、一言さんへ向かいますか。山麓道を走って行くと、イノシシ除けの鉄柵が。この木陰は、たっぷり休憩ポイントにします先の山道は、押し歩きになります。山道を抜けて、ほっと一息。坂を下っていくと、一言主...

2023/09/18 08:01

まだ34℃の夏空、彼岸花は咲くのか？。

所用で明日香へ、用事も済ませて飛鳥寺付近をぶらぶら。まだまだ夏空、気温も34℃まで上がりそうな飛鳥路ですが、でもお彼岸に合わて彼岸花は咲き始めていました。実った稲の先に、飛鳥寺が見えてきました。彼岸の頃になると、飛鳥寺周辺は彼岸花を求めて、カメラマンが溢れます。●今日の血圧値＝127/75ポチッと、応援して頂くと嬉しいです。にほんブログ村にほんブログ村シニア向けスポーツランキングポタリングランキング...

2023/09/16 14:59

奥歯を抜いてきたこと

☆アクセスありがとうにほんブログ村 ☆ランキングに参加してます☆ 昨日の札幌 曇最低気温、22．1℃ 最高気温、26．9℃ お花の苗が、うまく根付かなくて…

2023/09/12 06:44

秋を感じる、そんなホームコースを。

空が高い、空気も風も秋を感じる、自転車には良い季節になってきた。ほとんど信号のない道で、サイクリングが楽しめるのは、ストレスのかからない癒しのホームコースです。前方の馬見の丘陵を上がって行きます。道路沿いの佐味田宝塚古墳も草に覆われ、形すら分かりません。丘陵のピークにキャンプ場を兼ねた緑のポイントは、四季にわたって、静かな癒されるポイントになっています。小休止後、坂を下って最近になって見つけたお気...

2023/09/10 08:30

40年前のフレーム塗装が完成した。

大阪の事務所で、営業用に使っていた赤のミキスト、かれこれ40年近くを経て、あちこちに傷やサビも出ていた。塗装計画から段階的に詳細を書いてきましたが、4本目になるフレーム塗装も組付けが終了しました。今回の塗装計画に上がったミキストはスチールフレームなので、赤の上から塗装をしていきます。※下地の赤がしっかり塗装されているので、 全剥離するより、さび止めとして残すことにする。まずは赤の上から、足付けのペーパ...

2023/09/08 09:47

睡眠に対する不安が、定期的にやってくる

私は、2年前から、自分の睡眠の質について、スマートウォッチのfitbitを使って、睡眠スコアを見て、確認しています。

2023/09/07 00:02

フェソロデックス34回目

御訪問いただき有難うございます。

2023/09/04 14:46

「茜色の朝やけ」の中を走る。

寝室の窓から、空の様子を見ることが出来るので、今朝は急いで用意をして自転車道へ上がった。朝焼けの変化は数分でまったく変わってしまうが、今朝は久しぶりに綺麗な朝焼けに出合うことが出来た。朝焼けは、まだ暗い日の出の数分前から始まります。徐々に空も白んで、明るさも増し走りやすくなってきた。走りながらモーニング用に東屋を見つけて、調達したサンドイッチで腹を満たしておく。朝日を浴びながら、山手へと向かうこと...

2023/09/02 14:04

血圧と自律神経

過去を振り返ってみると、どうも私は緊張状態になりやすい性格のようです仕事は完璧主義で早く結果を出そうとする、いつも忙しい(忙しいほうが好き)、早口、早足、早食いなどの人が当てはまるようです(笑)さらに不安の強い性格というのも血圧を上昇させる可能性があるようです(ベンゾ系止められない原因）自律神経の乱れが原因かも(老化もあり)最近は血圧が安定というより低くなりすぎて薬止めようかと思いますが病院で測ると適正...

2023/08/31 15:56

身体のケアは貯蓄に似ている

人はいずれ老い、衰え、死ぬ。コレは避けられぬ定め（運命）である。私の腎臓は機能が半減しているそうだ。寿命まで人工透析をしたくなければ、食塩摂取量は7.5g/日に抑えなければならない。ヘビースモーカーが必ず肺がんになって必ず短命とは限らないように、人の臓器の耐性には個人差がある。塩分よる腎臓の寿命然り、糖分による膵臓の寿命然り。残念ながら、私の腎臓は私の生活スタイルで私の寿命まで耐えられないものであった。仕事や人生においてストレスとは無縁ではいられない。このストレスをどうやって発散するかは人によって異なるが、私は食と自堕落な生活で発散する人だったようだ。健康を維持するために身体に悪いことを我慢するのは貯蓄にしている。将来のために今を我慢して健康を維持し安らかに人生を終えるために健康を食いつぶさないよう節制し...身体のケアは貯蓄に似ている

2023/08/30 08:21

自転車のフレーム塗装・2液ウレタンクリア編。

2液ウレタンクリアー塗装の最適時期は気温20℃、湿度65％のようですが、今朝、気温27度、湿度60％、気温が少々高いけれど、最後の仕上げです。塗装後、1週間の乾燥時間を置いてから仕上げの組付けなので、このまま奥に移動させて、気長に待つことにします。フォーク部分の仕上がり状態を1枚撮っておきます。いい感じ、艶々に仕上がりました。●今日の血圧値＝127/75ポチッと、応援して頂くと嬉しいです。にほんブログ村にほんブログ...

2023/08/29 17:26

コロナワクチン接種後しばらくしてから血圧低下

コロナワクチン接種後しばらくしてから血圧低下になる例があります。今までコロナワクチン接種後に血圧が上がるという例は多数あります。それは、微小血栓ができて血液の流れが悪くなることによって起こることで納得できます。でも、コロナワクチン接種後しばらくしてから血圧低下になる人もいるのはなぜでしょう？特に高血圧で降圧剤を飲んでいる人が最高血圧が100mmHg前後に落ちてしまうことがあるのです。それは、心機能が低下して心不全になっている例が多いのです。詳しくは「心不全のいろは」をご覧になると分かると思います。心不全の症状は、左心系と右心系どちらのポンプ機能が低下するかで症状は変わってきます。左心系のポンプ機能が低下する（左心不全）と肺からの血液が戻ってこられないことに加えて全身に血液を送れなくなります。肺からの血液が...コロナワクチン接種後しばらくしてから血圧低下

2023/08/28 17:12

環境は大事

クーラーが壊れていて、クーラーを買え替えて、訪問看護さんの記録を見たら、クーラーをしてから血圧と体温が安定していると書いてありました。 私が本に提案して、クーラーを買え替える手伝いが出来て良かった。 環境は大事ですね。

2023/08/26 19:41

日の出からポタへスタート。

昨夜は雨でしたが、朝は湿度も少なく、なんとなく秋を感じるような、爽やかな早朝の風です。日の出も5時26分と、だいぶ遅くなってきました。5時ごろは、東の空は茜色に染まっていた、スタートしてしばらくすると、やがて朝日が顔を出します。今朝は空気も少しヒンヤリ、久しぶりの秋を感じるような爽やかさ。堤防道を走ると、並走して付いてくる相棒が、当たり前ですが、先のカーブを曲がってしまうと見えなくなるだろう。早朝はス...

2023/08/26 13:52

自転車のフレーム塗装・色塗装編。

下地の塗装からやっとフレームに色を乗せていきます。今回でフレーム塗装も4本目になるので、問題なく、きれいに塗装が仕上がりました。元々は赤のフレームだったので、ペダルも赤にしていましたが、今回の色替えでペダルも同色にして吹き付けました。4～5日ぐらいしっかり乾燥させて、最後は2液ウレタンクリアーで、少なくとも5回は吹き付けて、ピカピカに仕上げていきたいと思います。●今日の血圧値＝127/75ポチッと、応援して頂...

2023/08/24 13:32

日常的に夜更かしをするおっさんは高血圧になりやすいのか

血圧に関する気になるニュース こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 おっさんになってからの私は、食事の時に塩分控えめを意識したりトマトジュースを飲んだりしながら血圧には気を...

2023/08/23 09:36

血圧で一喜一憂してはいけない理由

昨日は月に一度の循環器内科の診察日でした。昨日も血圧手帳を忘れずに持参して、先生と話をしてきました。血圧測定をして血圧手帳をつける利点私が高血圧だと分かって循環器内科に初めてお世話になったのは、血圧手帳の記録を見ると、2021年10月20日

2023/08/23 08:23

【宅配クック123】最近夜の血圧が高め・・・2023.8.21朝食

2023.8.20夜145-84-36.0 20238.21朝106-58-36.6 朝食 宅配クック123 刻み普通食 銀ひらす照焼き 花形人参 出汁巻き玉子 おくらのおかか和え 野沢菜入り大根の漬物

2023/08/21 07:26

36℃・猛暑の抹茶ジェラートサイクリング。

5月の予定が延期になり、今回リベンジで決行した、宇治茶の和束・抹茶ジェラートサイクリングです。台風一過で、爽やかな天気を期待していたが、期待に反して、猛暑の38℃、熱中症警戒アラートが出る。急遽、時短コースに変更して、デポ地を杏仁京跡に集合、スタートすることにした。和束川に沿って、ワインディングロード、木陰でエエ道なのですが、今日は朝から湿度が高い。宇治茶で有名な和束、茶畑は道路脇から、山の上まで緑の...

2023/08/20 20:04

ちょっと法隆寺まで走ってきます。

今日も早朝ライドで、法隆寺・斑鳩方面へ、雲の多い朝で、雨を心配しながら自転車道を走って行きます。朝、何も食べていないので、途中でバナナを腹に入れておきます。自転車道から神社への入り口、立派な赤い鳥居が、存在感ありますね。食料を仕入れに、コンビニへ寄り道します。東屋でモーニングをしている時、気にしていた雨がパラッと落ちてきました。運良くというか、屋根付きだったので、ゆっくりとモーニングタイムが出来ま...

2023/08/17 14:10

さぁ！やってやろうぜ！献血！2023.8【通算183回目の献血】俺の熱く赤き血をアレス♪

 浦和レッズサポーターのビールが主食です！拉麺男！です！8月11日に越谷イオンレイクタウンにて♦今年8発目の献血を仕掛けました！成分献血の『血漿』です。♦20…

2023/08/17 10:45

退院後初の診察に行ってきましたの巻

こんばんは〜！台風7号は現在鳥取県を通過中です。横浜は晴れ間が覗いて激しい雨も免れました。 今日は退院後初めての病院でした。本来なら1ヶ月後、3ヶ月後、半年後と、通院になります。初回の今日は少し早く2週間後の診察となりました。病院の待合室で血圧を測ってみまし

2023/08/15 18:12

効けば儲けもの

にほんブログ村 私ぱらのいあお盆の期間は高知に居る事が多いのですが今年は珍しく松山私ゃ一人っ子で息子も一人っ子親戚が寄ってどーのこーのと言うのはここ数十年あり…

2023/08/14 11:50

自転車のフレーム塗装・下地編。

お盆に入って、台風までやってきた。塗装作業にはやっかいな湿度と風、台風の風が強まる前に、下地用の塗装だけでも済ませておきたい。ミキストフレームの赤色はそのままにして、上から塗装をします。ロードの太いフレームと違い、ミキストは、お洒落な独特のフレームなので、思っていたより塗料も手間も余分にかかってしまった。下地のプラサフ乾燥後には、下地の表面を平滑にするために、1000番ぐらいの耐水ペーパーで、水研ぎを...

2023/08/14 08:04

自転車のフレーム塗装

2か月前に計画したミキストのフレーム塗装。なんとかフレームの色も決まって、フレーム塗装に取り掛かれそうです。今年の夏は気温も高く暑すぎて、なかなかきっかけがつかめなかったが、取りあえずパーツを全部取り外しました。塗装の準備も全部揃えておけば、あとは塗装するだけです。ここから先がどうなるか、気温の低い早朝か夕方を狙って進めて行こうと思っています。仕上がりはこんな感じになる予定です。●今日の血圧値＝127/...

2023/08/13 08:31

夜明けと共に、朝日に向かってスタート。

今日は、朝日に向かって東へ走る。期待した、早朝の清々しさはない、夕べの雨で湿度が高く、蒸し暑～いです。朝日に向かって東へ、いつもながら早朝の道は気持ちが良いですよ。脇道から山道に入って、香久山の見晴台へ坂を上がって行きます。コンビニで調達した、サンドイッチとコーヒーで、朝靄の景色を眺めながら、野外カフェでぼっちモーニングとします。モーニング後は、香久山を下って、次のお山へ。先に見える坂のピークから...

2023/08/09 13:04

視界に黒いシミが…、眼底出血でした

またまたご無沙汰しております。 先月末、未明にトイレに起きたら、壁が黒いシミだらけ…。どうも目がおかしいと気づきました。 でも、眠気もあって、寝たら治るかなあなんて思って、寝てしまいました。 ところが、6時に起きたら、やっぱり視界に黒い水玉みたいなシミがあって、モノ...

2023/08/07 20:33

命がけの日曜大工。 猛暑の中、完成編。

暑さで一旦中止していたが、午前中に少しづつ作業して、お盆を前に「よしず塀」も完成させた。後半は「よしず」を外した後の木部部分に、防腐剤（クレオトップ）を塗って行きます。防腐剤の塗装は脚立を上がったり、下りたり面倒ですが、木部の保護と長持ちのため重要でもあります。木部が活き活きして見えますね。「よしず」の台座。上部は抑え板（ぬき）で「よしず」を挿んで、上から木ネジで留めるだけなので、取り換え時を簡単...

2023/08/07 13:32

夜明けから、涼しいスタート。

涼を求めて走り出します。薄暗いが、この時間帯が気に入って、朝焼けに合わせて、早朝サイクリング。静かな公園でモーニングを、サンドイッチにコーヒー、相変わらずのメニューです。腹を満たしておけば、のんびり朝の自転車散歩へ、好きな道を、写真を撮ったりしながら。早朝の川沿いは、何故か落ち着きます。雰囲気を変えて、山へ入ってみます。昼間にはない、面白い写真になります。丘程度の山を越えてきました。午前7時、まだ...

2023/08/05 11:13

昨日は血液内科、今日は己書

昨日、病院に行ってきました。 久しぶりに外歩いたら 腕がヒリヒリするくらい 暑かった。 皆さん毎日、お仕事お疲れ様 です。 血液検査の結果は先月と 今月の分、2つ聞いてきました。 再生不良性貧血からいくと、 血小板数、先月は良くて ヘアカラーをやめた時と 同じくらい上がって...

2023/08/04 17:18

ジョギングすると頭が揺れることで血圧が下がるという記事を読み、使えるような使えないような微妙な気分になるおっさん

高血圧者にとっての朗報 こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 先日、ジョギングすると血圧が下がるという記事を読みました。 外部記事：軽いジョギング、脳へ適度な衝撃で高血圧...

2023/08/03 23:01

血圧の話 10 (マグネシウム)

みなさん、こんにちは。 昨日、散歩の帰りに「蕎麦」を2袋買ってきました。      「蕎麦」「小麦」、どちらも「国産」です。 暑い日は、ワサビを効かした「ザル蕎

2023/08/03 14:25

大人の自転車遊びは、ツイードラン。

暑～い猛暑の中ですが、ランドナーやミニベロで走る、ツイードの季節が待ち遠しい。サイクリングも年齢を重ねると、こんな遊び方に変わって、お洒落して、色んなシーンのツイードランが楽しめます。8月はツイードの虫干しの時期です。殆ど着る機会が少なくなっていた、ツイードのジャケット、処分したスーツやジャケットもあったが、まさか自転車で着るとは、残ったジャケットを大切にしたいです。ニッカポッカのデザインにお気づ...

2023/08/03 09:50

昨日は線維筋痛症の病院

昨日、線維筋痛症の病院へGO夕方からの受診嬉しいわ。酸素飽和度と血圧をはかり…血圧が上196下125にビックリ血圧計締め方が痛かった…時間を開けてユルユルと計…

2023/08/02 04:40

フェソロデックス33回目

御訪問いただき有難うございます。

2023/08/01 16:23

朝焼け、ピクニックライド。

今日も日の出に合わせて起床。と言っても起きて直ぐには走れないので、30分ぐらい前に目を覚ましておく。用意をして5時にスタートする。ドアを開けると、いつもはヒヤッとした空気なのに、今朝は生ぬるい空気が頬に感じる。コンビニでサンドイッチとコーヒーを購入、日の出時刻になっても、まだ暗いのだ。市街地を抜けると、やや空気が冷たく感じてくる、少し明るくなってきたものの、空一面の雲です。朝日が見えてきたのは、日の...

2023/08/01 14:16

今朝の散歩道から、ミキスト散歩。

自宅から自転車で25分、早朝の短いサイクリング、散歩コースのスポーツ公園に来ています。猛暑続きで、熱中症の心配の中、CRの散歩コースから危険回避に選んだ3コースの1つです。広さもさることながら、樹木の多さでも1番です。緑が多いだけでも、今年の猛暑の暑さを忘れさせてくれ、朝の散歩も安心して継続できます。散歩後は木陰で水分補給、ゆっくり本でも読んで過ごしたくなる。まだまだ8月も猛暑が続きそうです、当分、公園の...

2023/07/31 11:25

37℃の猛暑も、こんなサイクリングで。

猛暑、猛暑と言っても、走れます。午前中の予定で走り出します。里山の風は気持ちいい、広がる緑の景色に暑さは感じない。こんな集落の路地も、好きなポタコースに入れます。特に暑い時のせせらぎの小径（個人的に命名）は、朝は木陰になるので、良い感じですね。通過点の藤原宮跡でハスを1枚、ハスの花は満開ですが、この暑さで外出を控えたのか、人影は少なめでした。大和三山のひとつである「耳成山」へ向かいます。期待して「...

2023/07/29 13:53

畑のおしゃべりおじさん

炭酸水、マグカップで飲むよりグラスのほうが美味しい。さて、畑。今日は午前中3時間弱水やりしたり草むしりしたり。雨が降らないので土がカチカチ。手袋の指先がすぐ破れてしまいます。クワで削るのも息が切れる。でも畑がきれいになっていくと気持ちがいい。350mlの

2023/07/28 21:33

健康診断

毎日、書いてますが、今日もめっちゃ暑かったです。14時前に外に出たときは、もわわぁぁーーんとした熱がほっぺたにきましたー暑かったです。 今日は、朝に市の健康診…

2023/07/28 20:56

今朝の散歩道から。危険回避 3

今日は自宅から一番近い、町内の公園に行ってみます。桜の名所でも知られる大中公園、池の中に「能舞台」が建っています。一番近いコースですが、ミキストを走らせ、10分ぐらいで到着します。もちろん公園なので、綺麗なトイレ、水道も設備されています。芝生広場から見える能舞台、静御前の石碑もあります。大和高田市磯野は静御前の母親 磯野禅尼（磯禅尼、磯の禅尼とも）の生誕地と言われ、また静御前終焉の地とも言われていま...

2023/07/28 13:45

モーニング、ピクニックポタ。

猛暑続きで、午前8時で気温はもう30℃を超えてきます、これでは走る気にもなりません。早朝の5時なら、まだ気温も25℃ということで、今日は、日の出の5時、早朝の誰もいない通りへ、ポタ・ピクニックに走りだします。途中、コンビニで朝食用のサンドイッチを購入、まだ空気がヒンヤリした早朝の道は気持ちいいです。神宮の森に入ってきました。朝日を浴びた、素木造りの鳥居は神々しくも見えます。素木造り（しらきづくり）といって...

2023/07/27 13:50

藤原宮跡の蓮の花。

所用で明日香へ行く途中の藤原宮跡、ちょっと寄り道でハスの花を見に来ました。ハスの花は、朝早い開花なので、10時ではちょっと遅めです。なかにはこんな愛らしいハスも、綺麗ですね。7月例会のスイカライドでスイカ三昧だったけど、明日香産のスイカを買った。帰宅したら、高知の四万十からメロンも届いていた。今週はスイカとメロンで腹いっぱいになりそう。●今日の血圧値＝127/75ポチッと、応援して頂くと嬉しいです。にほんブ...

2023/07/25 09:37

急上昇・・・

ぺっぺぇ〜ちゃん、血圧測るのにじーっと見られてたらうちの血圧は、急上昇やわにほんブログ村

2023/07/25 07:29

暑～い、猛暑のオフ会「スイカライド」でした。

7月例会のスイカライドは、こんなMAPを作成しました。午前中は影も多く走りやすいが、日差しはキツイです。影を見つけては、休憩・水分補給。この時点で、もう32℃あります。いつものチェックポイント、2連のレンガトンネルでも水分を。さあ、今日1個目の登坂に入ります。登坂後はもちろん多めに休憩です、体調を整えて、国道を避けた、長閑なエエ道を進みます。川沿いのモンベル「五條店」へ、モンベル前のエエ道は、大げさですが...

2023/07/23 12:58

血圧の話 9 (発酵食品)

みなさん、こんにちは。 「犬も歩けば棒に当たる」ということわざがあります。    こちらの「ワンコ」、「自転車」に当たっちゃいました。    自転車事

2023/07/22 21:10

気がつかない軽い熱中症だったかもしれません。

昨日の夜の血圧が、いつもは110位なのに140を越えました。 夜なかなか眠れませんでした。  もしかしたら軽い熱中症だったかも。  今日の朝も少し高めでした…

2023/07/20 18:24

今朝の散歩道から。危険回避コース 2

猛暑の中、定番コースにしていた、CRコースから、夏場は木陰の多い「候補1」に変更して、散歩と自転車を楽しんでいます。今日のコースも、同じく自転車で25分ぐらいの、運動公園「候補2」へ行ってみた。仲間とサイクリングの集合場所に使っているが、早朝に来るのは初めてで、人影はほとんど見えない。29.4haと言っても想像がつかないが、かなり広い運動公園で、「候補1」の3倍ぐらいはあります。畝傍山の西に位置し、緑も多く、ほ...

2023/07/19 11:08

法隆寺・猛暑サイクリング

今日も早朝の6時スタートです。裏の自転車道1本で約40分、雲一つない晴天、26℃と走りやすい気温ですが・・・法隆寺に着きました。気温は27℃ですね。表示板も賑やかな斑鳩、法輪寺から法起寺へ回って行きます。そろそろ暑くなってきました、木陰でゆっくり水分補給と休憩です。時刻は午前8時ごろ、気温は31℃になりました。暑さの中は木陰を選んで、休憩も多く取ってます。共に「ガッツで」。緑の木陰、こんな道は生き返りますね、ゆ...

2023/07/17 15:01

今日は出ていった

毎日、毎日、暑すぎますーー朝からめちゃめちゃ暑いです異常やね、普通、7月はまだ朝は涼しい風があるもんやけど、朝から熱風です。去年に買ってた、ネッククーラーを冷…

2023/07/16 21:02