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イヤホン難聴（騒音性難聴）を防ぐためには、**音量の管理・使用時間の制限・耳のケア**が重要です。以下の対策を意識すると、聴力への影響を最小限に抑えられます。 --- ### **1. 適切な音量で聞く** - **音量は最大の60%以下を目安**にする（例：スマホの最大音量が100なら60以下）。 - **環境音が聞こえる程度**の音量にする。 - **「大きすぎる音」に気づく基準** - イヤホンを外した後、周囲の音がこも…
難聴は、不治の障害です。難聴の原因を学び10代から対策しましょう。 有毛細胞がダメージをうけて減少させないためにできることをしましょう。
