ハッシュタグ記事一覧

【だいじょうぶ】は魔法の言葉

  おかんです♪ ブログの主な登場人物と概要はこちら  おかんさんのプロフィールページブログの主な登場人物★アスペルガー▲っぽい10歳上の夫★アダルトチルドレ…

2024/11/09 16:39

うつ何もしたくない475

今日は朝起きてから何もする気力が湧かなかった。 まぶたが起きてもすぐに閉じたくなるし、布団の中が唯一の逃げ場のように感じられる。 布団の中が怖い現実も少しだけ忘れられる気がする。 周りの人たちは忙しそうにしている。 普通に会社へ行き、学校に通い、楽しそうに会話をしている姿を見て、自分だけがこの世界から取り残されているように感じてしまう。 友達と連絡を取りたいと思っても、どこかで「迷惑をかけるのではないか」「自分が相手に必要とされていないのではないか」 ”という考えがよぎり、結局メッセージを送れなかった。 今日は一日中、気持ちがどんよりとしていて、何をしても虚しさだけが残った。 部屋を片付けよう…

2024/11/09 11:11

シモーネ・バイルズが伝えるメンタルヘルスの重要性

先日、ある方からこんな話を聞きました。アメリカの女子体操選手、シモーネ・バイルズ（Simone Biles）のドキュメンタリーがNetflixで上演されるのに先駆けたプレミエイベントで行われた彼女のインタビューで、MCが、東京オリンピックからパリオリンピックまでの期間、自分が1番頑張ったことはなんですか？という問いに対し、彼女は、徹底的にカウンセリングを受けて、自分の内面と向き合ってきたと言うようなことを答えたのだそう...

2024/11/09 10:59

今年最後のメダカイベント！第3回 耶馬渓HYBフェスティバルで出会った美しいメダカたち

こんにちは。このブログの管理者 ゆるーりすと のぴまゆです。 このブログはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を利用しています。 それではゆるーりとご覧ください。 こんな方におすすめ メ

2024/11/09 00:08

”奇跡”

みんなの回答を見る    『”奇跡”』みんなの回答を見る     たとえば この地球に生まれて 今生きてるということ  それこそ奇跡に近いこと     本当は…

2024/11/08 13:25

難治性うつ病とともに生きる 私の本音474

うつ病の状態が続いている中で、難治性うつ病という言葉の意味は理解しています。 毎日がただ辛いだけでなく、普通のうつ病と違って治療に時間がかかり、この「治らない」 「できないかもしれない」という感覚が心に重くのしかかります。 生活の中で、ほんの少しのエネルギーを振り絞っても、日々の課題がどんどん増えていくのを消耗しているように感じます。 朝起きて身支度を整え、食事とったりするだけで十分たりの時もあり、そこからさらに他のことを考える余裕などありません 良くなろう努力しているのに、思うように結果が出ないことが多くあります。 どれだけ頑張っても、うまくいかない日が続くと自己嫌悪に陥り、「自分は何もでき…

2024/11/08 11:36

30代の男性が心の余裕を持つために今日からできる8つの方法！

30代男性の心の余裕を持つための具体的な方法を紹介。仕事や家庭のストレスを軽減し、より充実した日々を過ごすための実践的なアプローチを解説します。

2024/11/08 10:02

今日はこの事を意識すれば運気が爆上がりします！！💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️

今日のメッセージは叡智 （彩雲のエナジーを受け取ってください） 今日は次の3つのことを意識していこう！。 無償の愛。 善い行いをする事。 所作を美しくする事。 あなたの波動がどんどん上昇して、素敵な事がどんどん集まってきますよ‼️。 波動をあげたいならこのパワーストーンネックレスがおすすめです 幸せをもたらす波動注音玉ネックレス。ソルフェジオ周波数を注音し、身に着ける人と同調させる、世界にひとつだけのお守りです。 ストレス発散するためのオンラインサロン！ 気軽にイライラした事をシェアして、心を軽くしていこう （無料体験だけでもやってみると良いよ） →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺…

2024/11/08 06:58

オカメインコ ミーちゃんとの生活～愛と工夫であるある問題を乗り越えるヒント～

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2024/11/08 02:41

私の記録(11/07)

朝起きて、寒くてストーブをつけてRinaくんのお仕事と朝食、チビ飯の支度。マスクちゃんが玄関前でお待ちどう様してて、マコがよろこんでいた。Rinaくんをお見送…

2024/11/07 23:36

うつ病に負けない 473

うつ病に負けないための生活には、様々な努力や工夫が必要だと思います。 以下、自分が指導されていること、実行していることを書こうと思います。 毎日の生活を見直し、少しずつ改善していくことが、心の健康を支える大切な要素です。 ここで、その一部を紹介し、同じようにうつ病と戦っている人の力になれればと思います。 まず、最も重要だと感じているのが「睡眠の確保」です。 うつ病になると、寝付きが悪くなったり、途中で目が覚めたり、質の良い睡眠がとりにくくなります。 私は睡眠が心と体のリセットに非常に大きな役割を果たしていると信じています。 そのため、眠れなくても、毎晩決めた時間に布団に入ることを心掛け、朝も同…

2024/11/07 16:41

運の流れにのるたったひとつの方法

    すんでしまったことは  クヨクヨしないで忘れてしまおう    すんでしまったことにクヨクヨしていたら  これからやることにワクワクできない    中野…

2024/11/07 01:18

私の記録(11/06)

今日は晴れて、気持ちよかった。朝、Rinaくんを見送り、案の定過食、してしまうもあまり酷くはなかった。9時過ぎに母が来て、一緒に直売所へ行った。産みたて卵と白…

2024/11/06 22:34

もう楽になりたい 472

朝が来るたびに、何とも言えない虚無感が心を支配している。 特に、最近は小さな希望すら消えている。 自分が生きている意味、存在している理由がわからず、無力感と孤独が支配している。 毎日同じことの繰り返しで、変化が何もない。 少しでも気分が晴れるようなことがあればいいのに、余裕すら感じることがなくなっているのが辛い。 なにか言われても、うまく反応できない自分がいて、相手に申し訳ないと思う。 でも、その申し訳なささえも、もう自分を苦しめるだけで、どうにもならない。 毎日寝る前に、「明日は少しでも楽になるだろうか」と思うと、目が覚めるたびにその希望はどこかへ消えてしまう。 起きた時にまた現実に引き戻さ…

2024/11/06 09:18

生き地獄うつ 471

もし、あなたがつらい毎日を過ごしているのであれば、あなたにとって、今日もまた生き地獄のような一日だったのかもしれませんね。 この日記が少しでも気持ちの整理や心の軽減に繋がることを願いながら書きます。 今日の気持ちと出来事 今日も朝が来て、目を開けると同時に、またいつもの重さが心にのしかかってきました。 目覚ましの音が鳴り響くと、その音がまるで現実に引き戻される合図のように思えて、苦しくなります。 「また今日も始まるのか」という感情が頭の中で巡り、動く気力が沸かないまま、布団の中で時間が過ぎていくのを感じました。 朝起きることすら困難なとき、どうやって一日を乗り越えるのか、考えるのも嫌になるほど…

2024/11/05 10:47

「腑に落ちる」とは？人生における納得と覚悟の感覚を考察

こんにちは。このブログの管理者 ゆるーりすと のぴまゆです。 このブログはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を利用しています。 それではゆるーりとご覧ください。 こんな方におすすめ 腑

2024/11/05 00:36

le apoya para siempre

最近の推しは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう  アルゼンチン代表  lulo   ルチアーノ・パロンスキー OH  198cm  l…

2024/11/04 23:41

年内最後の祝日

こんばんは！こめりです🍙 3連休最終日。 昨日はめちゃくちゃやる気モードで 家のこともたくさんこなしたので 最終日の今日は怠惰でゆっくりデー。 天気よくて布団は干さずにいられなかった。 布団の天日干しが大好き✨ 今年は祝日や祝日振り返りが月曜日で あることが多くて3連休が多い気がする。 でも、そんな連休を味わえるのも今年度が最後かと思うと名残惜しい。 めちゃくちゃ基調で喜ばしかったと感じる。 というのも、来年度から職場の施設の営業が大きく変更となり。 土日祝日なくなり、平日の火曜が定期のお休みになると。 土日祝日の話は昨年度から出ていた事だったし、 これまでの職場も土日関係ないシフト制だったか…

2024/11/04 20:41

なんと試合見に行くことになった

 体調悪くて 試合観に行くこと 半ばあきらめていた でもウルフドッグス名古屋 との試合は 思ったより近かった エントリオという所で 稲沢駅から近いらしい 一番…

2024/11/04 18:43

ネコと都会の中の静寂：日本マインドフルネス学会第11回大会振り返り（番外編）

日本マインドフルネス学会第11回大会は熱狂の中で幕を閉じた。自分に沸き起こるインスピレーションを感じながら会場を後にした。 振り返り記事はこちら↓ 新芝運河沿緑地乗る予定だった新幹線まで、すこし時間に余裕があった。地図を見ると会場の慶應大学

2024/11/04 16:52

購買欲求と部屋掃除

私は結構、昔から無印良品大好き人間なのでもちろん今回の無印良品週間にも行ってきました。そして大量に買いました。軽躁症状がなかったとしても、かなり買ったと思うところ今回は軽躁気味なので、より一層買ったように思います。それはそれで日常的なものではないのでいいのですがさすがに部屋を片付けなければと思うレベルに物が増えてきた。そんなわけで、お片付けです。発達障害は整理整頓が苦手。私も例にもれず。年末の大掃...

2024/11/04 10:41

無気力 470

今日は朝から何もやる気が出ない。 布団の中で目が覚めても、起き上がる気力が湧かず、しばらくそのままぼんやりと天井を見つめていた。 頭の中では「起きなきゃ」「何かしなきゃ」という思いが渦巻いているのに、体が動かないよ。 まるで心と体が別々の存在になってしまったような感覚だ。 最近は特に無気力感が強くなっている気がする。 何をしても楽しくないし、どんなに頑張っても達成感を感じられない。 以前は興味を持っていた趣味にも手が伸びない。 自分が何のために生きているのか、何を目指しているのかさえ分からなくなってしまった。 この状態が続くと、ますます自分が価値のない存在に思えてくる。 今日は、外に出る気力も…

2024/11/04 08:57

「ある」と「無」とネガティブ・ケイパビリティ:日本マインドフルネス学会第11回大会振り返り（3）

私の中に熱い気持ちを呼び起こしてくれた今年のマインドフルネス学会。その振り返り3記事目となる。バックナンバーはこちら原典の大切さ、伝わっていくもの：日本マインドフルネス学会第11回大会振り返り(2)絶対的な安心感と目覚め：日本マインドフルネ

2024/11/04 08:57

やる気モードの日

こんばんは！こめりです🍙 大雨から一晩経ち、今日はなんとか晴れ間が。 3連休のうちに済ませたいと思っていた冬支度を進める。 秋冬物の衣替えだけは済ませていたけど、 昨日ユニクロで少し衣類を買い足したので 増やした分既存の古くなったものをさよならした。 布団も、いまだ夏用のままにしていたので ようやく洗濯して、冬物に変えた。 夏物でもまだ全然大丈夫なんだけど できる時＆やる気がある日に一気にやっておきたかった。 冬用のベッドパッドが無印良品で購入した もこもこで暖かいお気に入りなのでようやく出せて嬉しい。 徐々に、家の中も冬仕様に変わってきて こういう作業をしている時も季節の移ろいをしみじみ感じ…

2024/11/03 20:48

静かで声のしない家の中

こんばんは、妖怪、妖精さんたちが静かで寂しいです入院時の大量の投薬が原因だと思いますが それから連絡が取れません でもそのうち戻ってきてくれるでしょう 絶対 そう思って待ちます でも、今は注射の薬が効いているっぽい 効果は1ヶ月だって!?もしかしてきれるまでの1ヶ月間戻ってこない？ 入院は1日半だったけど、たくさんの薬を飲んだ 飲むたびに、ぼんやりとして頭のごちゃごちゃが減っていくのと同時に オキたち...

2024/11/03 20:36

#心に残っている名言集

         涙と共に種を蒔く人は 喜びの歌と共に刈り入れる種の袋を背負い泣きながら出て行った人は束ねた穂を背負い喜びの歌をうたいながら帰ってくる  ＜旧…

2024/11/03 13:58

自殺うつ病 469

今日もまた、朝がやってきた。 自殺について考えながら目が覚める。 まるで抜け出せない迷路に迷い込んだような感覚が、私を包み込んでいる。 暗闇の中で、自分がどこにいるのかさえ分からず、ただただ疲れ切った心と体が重くのしかかってくる。 何をしても、何を考えても、喜びや達成感は感じられない。 すべてが灰色で、平坦で、無味乾燥な毎日が続いている。 楽しいと思っていたことも、今では遠く感じる。 ただの空虚な思い出として心に残り、手を伸ばしても触れることのできない幻想のようだ。 「今日も何もできなかった」「また自分を責めるしかない」という負のループに囚われている。 そして、いつしか「自分には生きる価値がな…

2024/11/03 09:51

溜め込んだ燃えるゴミを断捨離

うつ病によるセルフネグレクトのせいなのか、マメにゴミ出しをすることができず溜め込みがちです。 どうも、ゴミ屋敷在住のメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

2024/11/03 08:15

2024.11.2 感情の蓋を開けてデトックスした…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾日々平穏にすごしていて変わらぬ日常に感謝だな❤と思っていても感情の滓は溜まっていく   転勤族の妻数年に一度、夫の異…

2024/11/03 07:59

九紫火星さん☆11月運勢吉日、開運ポイントまとめ♡不安障害ママを九星気学で応援！！

こんにちは、文子ですブログに来てくれて、ありがとう 九紫火星さんの11月の運勢をお伝えしますね☆      九紫火星さん、11月の運勢(11/7～12/6) …

2024/11/03 05:36

24年前痛くて痛くて辛かったけど感動した日

  今日(11/2)は、私にとっての  『24年前痛くて痛くて辛かったけど感動した日』 ランキングに参加中。応援お願いします🙏 24年前。。10月30日の夜中…

2024/11/02 19:05

酷い頭痛と寝起きの脚痛

昨日から、寝て起きるとふくらはぎが筋肉痛状態。足がつって痛いって事は無いし何故なぜ？ってなってます。megです。こんにちは。頭痛が酷く、2～3時間ほど横になっ…

2024/11/02 14:57

今週の目標達成率：20241102

前回の目標を振り返ります。1、10/28（月）新PC搬入後の仕事への移行作業。 →搬入完了。移行作業は11/1までかかりましたが完了。2、10/31（木）までに実績勤怠固め、月初提出物準備。 →完了。来月からコレ一人でやるのかぁ…。3、11/1（金）請求業務の準備開始。→開始。一応順調ではある。軽躁症状に頼っても、かなり厳しい1週間でした。それでも今回は先輩もいたからね。来月からは私一人。後半チラホラ体調を崩したりしながらも...

2024/11/02 14:30

【お金のこと】メンタル療養中患者の資産公開（11月）／オルカン、S＆P500ありがとう

こんにちは。11月は早々に奇跡の三連休が発動しましたね。恒例にしています、毎月の資産残高推移を報告いたします

2024/11/02 13:44

うつ病だるい動けない対処法 468

うつ病で動けないとき、日常生活や自分自身のケアが困難に感じられることがあります。 これは「だるさ」とは異なり、心と体が深い影響を受けているために起こる症状です。 無理をせず、自分に優しく接することが大切です。 ここでは、少しでも楽になるための対処法についていくつかご紹介しようと思います。 1.小さな目標を立てる うつ状態がひどいと、日常の基本的な動作すら困難に感じられることがあります。 そこで、少しでも達成しやすい小さな目標を立ててみましょう。 目標が達成できたときに「自分はできた」と感じることで、少しずつ自信が回復しやすくなります。 また、「今日は何も気にしなくて」 「良い」という選択肢を自…

2024/11/02 09:55

メジコン日記

メジコン10T おにぎりだけ食べた。 1時間後 ふわふわしてきたかも。 2時間後 頭フラフラ、ふわふわ 2時間半後 暇だから酒飲む 3時間後 そんなに呑んでないけど酔っ払った 3時間半後 酔っ払い 4時間後 酔っ払い 5時間後 抜けてきたつまらん メジコン20T 暇なので風呂入る、ちな、空腹。 1時間後 特に変化なし 1時間半後 平衡感覚無くなる、ふらふら、ボミャーってしてる。酔っ払ったみたい。 2時間後 ぽやぽや、重力感覚おかしい、ふらふら、限界まで酔っ払ったかんじ 2時間半後 全ての感覚がぼやーん、 3時間後 ぼやぼやはぼみゃーん、へらへろ 3時間半後 ちょっとぬけてきたぽやぼや 抜けてな…

2024/11/01 22:51

うつ病になってから…借金問題＆旦那との葛藤NO2：寄り添ってくれない弁護士との相談

   うつ病になってから…借金問題＆夫との葛藤NO2：寄り添ってくれない弁護士との相談   うつ病日記です。過去のお話です。 このうつ病日記は、同じような双極…

2024/11/01 22:28

うつ病と食事

こんばんは！こめりです🍙 11月スタート。 1年の終わりが近づいているなんて何だか信じられない。 ついこの間まで半袖着てたのに（笑） これから本格的に寒くなると思うので、皆さんご自愛くださいね。 うつ病の症状が強くなることが不意に現れて いつ・どんなタイミングで引き金になるか分からないところが怖いところ。 私もこの頃、うつが強い状態だったのでそういう時に 一番億劫なのが食事。 お風呂とか億劫に思うものはたくさんあれど、 個人的に断トツなのは食事なのです。 というのも、何度かブログで触れたこともあるけれど 私はそもそも料理があまり好きではないからだ。 一人暮らし非正規低収入なので、勿論自炊は必須…

2024/11/01 21:45

七赤金星さん☆11月運勢吉日、開運ポイントまとめ♡不安障害ママを九星気学で応援！！

こんにちは、文子ですブログに来てくれて、ありがとう 七赤金星さんの11月の運勢をお伝えしますね☆      七赤金星さん、11月の運勢(11/7～12/6) …

2024/11/01 21:14

**トリコチロマニアとは？原因や治療法、対策について詳しく解説**

**1. トリコチロマニア（抜毛症）とは？** トリコチロマニア（Trichotillomania）とは、髪の毛や体毛を無意識に抜いてしまう衝動的な行為を指します。これは強迫性障害（OCD: Obsessive-Compulsive Disorder）の一種と考えられ、特に女性や思春期の若者に多く見られます。ストレスや不安が引き金となることが多く、引き抜いた後の一時的な安堵感を得るために繰り返してしまうのが特徴です。 **2. トリコチロマニアと強迫性…

2024/11/01 18:45

私とみーこ＋落書きと想い

みーこは、私の中の幼い人格。人格やりとりメモには現れません。でも絵を描きます。言葉の代わりに。今思えば衝撃的なあの日々、痛みなのか喜びなのかの判別もつかず、本…

2024/11/01 11:28

うつ病午前中きつい 467

今日は朝から辛い気分だった。 午前中は特にきつくて、体と心が重い感じがした。 目覚ましが鳴っても、ベッドから出るのがとても難しかった。 ぼんやりしていて、何をすべきかが分からない状態。 思考もまとまらず、ただ虚無感に包まれている気がする。 こんな日は「動こう」と思っても、体が思うように動かず、またそのことに自己嫌悪を感じてしまう。 朝食をとることもできず、顔を洗って少しでもシャキッとしようとしたが、それでも気分が晴れない。 自己管理の大切さは頭でわかっているのに、実行に移せない自分に苛立つことそれがまた自己嫌悪の連鎖につながってしまう。 過去の経験から、午前中調子が悪いのは、睡眠の質と深い関係…

2024/11/01 11:15

夫婦の立場を逆転して見えてきたもの

おかんです♪ ブログの主な登場人物と概要はこちら  おかんさんのプロフィールページブログの主な登場人物★アスペルガー▲っぽい10歳上の夫★アダルトチルドレンで…

2024/11/01 09:46

うつ病生活保護受給者の精神科通院記録【2024年10月2回目】

1ヶ月経つのが早過ぎて驚きを隠せない、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 4週間おきに精神科に通院しているんですが、今月は月初と月末の2回行くことになりました。

2024/11/01 07:39

一日の感謝といつか叶うお願い事

 世の中ハロウィンだけど プロテスタントにとっては 宗教改革記念礼拝 しばらく行ってないなあ どうも出不精になってて ほとんど出かけません 週に1回くらい ス…

2024/10/31 20:39

気圧とメンタル

気持ちよく晴れて秋らしい気候ですね。さっき、やぼ用で役所に行った帰りにあまりに良い秋空だったので歩道橋の上で撮った画像。見事な巻雲。空も高い。 昨日と違って今…

2024/10/31 13:36

仏の顔を3度使い切った夫

おかんです♪ ブログの主な登場人物と概要はこちら  おかんさんのプロフィールページブログの主な登場人物★アスペルガー▲っぽい10歳上の夫★アダルトチルドレンで…

2024/10/31 12:14

うつ病で迷惑かけて申し訳ないと思うと消えたくなる 466

今日は「自分が居ることで迷惑をかけている」という考えが頭から離れない。 特に、うつ病が続くことで予定が狂ったり、自分がうまく立ち直れないとき、申し訳ない、が胸を圧迫する。 いっそのこと消えてしまいたいと思うことがある。 自分がいなければ、きっと家族はもっと自由に生きられるだろうし、友人たちも気を遣わずに過ごせるはずだ。 もちろん、家族も友人も「そんなことはない」と言ってくれるが、その言葉さえもどこかで自分を気遣って言ってくれている気がする言葉では説明しきれないが、「自分がただ生きているだけで申し訳ない」という感覚が強く、消え去りたい気持ちが心の中で膨らむ。 うつ病を抱えている自分を責めることは…

2024/10/31 08:50

私の記録(10/30)

今日の私。タロットカードは無し。今日は、午前中は調子昨日届いた素敵便と、晴れた空、お天道様の光、暖かな秋を感じることができた。午後はちょっと落ちてきて畑に出て…

2024/10/31 00:39

メジコンレポ

今日も仕事休んじゃった。 メジコン10T マック食べた後のんだ、さて不発に終わるか、吐くかどうだ。 空腹時に飲んだ方がいいと分かってるけど低血糖が嫌で食べちゃった。辛ダブチうま。 1時間後 特に何もなし。火照ってる気もする。 2時間後 特に何もなし。瞳孔は開いてる？暇だからUVERした。 2時間半後 シュークリーム3つ食べた(食いすぎ) 3時間後 眠い。寝るか。もうメジコン関係ねえじゃん。 次やる時は空腹時にやる。1ミリも何も起きなくてつまらんかった。 4時間後 まてまて、ふらふらしてきたかも、今更？立ちくらみかと思ったけど頭がフラッフラする。 ゲロ吐くの怖くて全てのものから遠ざかって床に体育…

2024/10/30 21:23