ハッシュタグ記事一覧

今年の漢字一文字が【放】なワケ

おかんです♪ ブログの主な登場人物と概要はこちら  おかんさんのプロフィールページブログの主な登場人物★アスペルガー▲っぽい10歳上の夫★アダルトチルドレンで…

2024/12/24 13:10

きっと君は来ない 一人きりのクリスマスイブ【2024年】

特にクリスマスらしいことなんて何もしないクリスマスイブです。

2024/12/24 09:29

屋台休業日に出会ったクイッティアオの高級感

社会不適合メンヘラ無職民（統失）がアフィリエイトで人生を立て直そうとゆっくり前に進んでいくブログ

2024/12/24 08:26

ワクワクすれば良いことがどんどん集まってくるよ！💖今日のスピリチュアルメッセージ！

今日のメッセージはワクワク 今日はいろんなことにワクワクしよう！ なぜそうすべきなのかわからなくても、そしてどうやってワクワクするか、いまいちピンと来なくても大丈夫。 なんとなくで良い、人生で起きるすべての状況にポジティブな意味を与える時、シンクロニシティが起き始めるから！ ・心の奥の引っかかり… 今年のうちにスッキリさせちゃおう！ →あなたの心と体の悩みを解放します 。新しい！オラクルカードと医学の知識を統合した究極の占い！ ・手のひらを刺激するだけなのにこんなに楽になるの！？ →驚くほど楽になる＂幻の手の平整体＂お教えします 。目から鱗‼️。なんでこんな簡単に楽になるの❓ ・飲み会が多くて…

2024/12/24 07:01

「傾聴」カウンセリングの原点を介護に

介護に従事していると様々な場面において、相手の"話を聞く"ということの重要性を感じます。この仕事は肉体労働として一般的に認知されているように思われますし、社会的にもいわゆる3K労働者と捉えられているようにも感じています。そうした側面が大きいというのも事実ではあるのですが、一方でそれよりも円滑なコミュニケーションがとても重要なのです。 または、その人が自分の意思を相手に伝えられるかどうかに関係なく、いち早くその人のニーズを把握して、それに対応するための洞察力や観察力、そして判断力が求められる職業なのです。このことは、私自身が日夜実感しています。そうした事を考えると、人間の総合力を高めて

2024/12/24 00:10

心療控書【弐】

2023/03/21 数日前、心療内科の受診日でした。 【処方薬】 ＊アリピプラゾール＊クエチアピン＊リボトリール＊ベルソムラ＊エスゾピクロン＊ランソプラゾー…

2024/12/23 19:09

夢む、風光花 六葉

2023/03/22屋根の下から眺める空想風景。 起床後≪床拭き掃除≫をし、≪珈琲時間≫には家族でその日の予定を確認し、他愛のない話をしたりと時を過ごします。…

2024/12/23 18:08

お粥の魅力を知った朝、ヤワラートの現実に出会う

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2024/12/23 07:55

ADHDと転職時期

こんにちは。 今日は転職の時期について1つ書いてみます。 転職の時期には気を付けよう 結論から言うと、この時期、特に12月は転職には向いていません。 なぜかと言うと、年末調整やボーナス支給などでどの会社も忙しく、採用計画の時期とも合っていないからです。 新卒採用は基本4月入社ですし、中途採用も会社ごとに「この月に採用をかけよう」というのがある程度決まっています。

2024/12/23 01:00

日本語は私の耳に届かない

  ナイジェリアは 行ったことないけど ケニアに住んで 一人でいろいろ回った   行ったのは 東アフリカだけだったから アフリカの危ない警告が 最近YouTu…

2024/12/22 23:48

今年最後の墓参り

今日が今年最後の父の月命日だったのでお墓参りに行ってきました。何をするでもない。お墓の掃除をしてお花とお線香をあげて手を合わせて帰ってきただけですが。父が亡くなって3ヶ月。年も越そうという頃になっても正直まだ亡くなった実感はないんですよね。現実を受け入れられないとかじゃなくてシンプルに実感がない。人が亡くなるって、そんなもんなんですかね。まぁ突然のこととはいえ、それなりに長生きしてできる治療は全部...

2024/12/22 17:22

50代女性にメンタルコーチングがおすすめな理由

皆さんは 『メンタルコーチング』 という言葉を聞いたことはありますか？ このところ日本でもかなり注目度が上がっているコーチングですが、  アメリカのコーチング市場規模は日本の約50倍​以上とも言われていて、 日本ではまだまだ認知度

2024/12/22 12:59

カオサンロード8日目、マンネリの果てに見えたキャラメルコーンの幻

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2024/12/22 07:59

【絶景】冬のあったか温泉宿

※この記事にはプロモーションが含まれています。 こんにちは！(@ayuminha614)です。 今年も残りわずかとなりましたね！ 皆さまはもうクリスマスや年末年始のご予定はお決まりでしょうか⁉︎ 私達は昨年、結婚15周年！ということもあり和

2024/12/21 19:09

夢む、風光花 五葉

2023/03/15屋根の下から眺める空想風景。 呪文を唱えています。「大丈夫、大丈夫」と。今日は朝から不安定です。不確かなものに呑み込まれないように、発しま…

2024/12/21 18:34

クリスマスいっぱい

 今年の新作クリスマスツリー 今年は クリスマスポストカードは 作りませんでした 知り合いにだけ送りました luloと妹だけ    パステル＆グリッターで 立…

2024/12/21 16:40

今週の目標達成率：20241221

前回の目標を振り返ります。1、12/17（火）までに滞留金管理書類の提出。 →達成。どうにかこうにか。2、12/18（水）までにタイムカード配布と立替精算提出。 →達成。ミーティング前に配布できてよかった。3、12/20（金）までに売上名簿配布。→達成。余裕を持って。週前半は、やることが多くてアワアワしていましたが後半は気持ち的にも余裕を持って業務に当たれて書類整理や職場の片付けにも手が伸びました。美容院も整骨院も行...

2024/12/21 15:42

鬱何すればいい 何もできない 516

今日は、目が覚めた瞬間から「また一日が始まるのか」と感じた。 身体はベッドに沈み込み、動きたくないという気持ちが全身を覆う。 特に理由はないけれど、何もしたくない。 いや、「理由がない」なんてことはないのかもしれない。 疲れ切った心が「もう頑張らなくてもいいよ」と言っているように感じる。 朝食をとる気力もなく、水を一口飲んでから、しばらくぼーっと天井を見つめていた。 何を考えていたのかさえ思い出せない。 ただ、頭の中は霧がかかったようにぼんやりしていて、思考がどこか遠くに行ってしまったようだった。 時間だけが過ぎていく。 時計の針の音が妙に耳につくけれど、それを止める方法なんてない。 鬱の波が…

2024/12/21 11:56

春まだ浅き、心がかり

2023/03/09 空が明るくなる日が多くなり、色が鮮やかになる季節。春という季節は、朗らかに、穏やかにとても良い季節ですが、私にとっては、精神的に少し危う…

2024/12/21 11:45

夢む、風光花 四葉

2023/03/09屋根の下から眺める空想風景。 春の訪れを知らせてくれる早春の結び頃、春の陽が重なり気温が上昇します。早朝は冬同様、晴れの日は温度が低く、心…

2024/12/21 11:45

タイ生活に慣れつつも宿で感じた人間の距離感

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2024/12/21 07:16

人生はビッグバン。

瞑想についても記録を付けていきたいところです。瞑想は筋トレとよく似た性質を持っています。筋肉に対する負荷をかけて成長させる筋トレに対して、脳の前頭前皮質に対して働きかけるのが瞑想です。こうしたことは科学的にも証明されています。 瞑想における心象は非常に斬新な気持ちでありながら、同時に懐かしみのような抱擁のような温かい感情も抱くものでした。目を閉じ全身の感覚を研ぎ澄まし、呼吸に集中をしていくと、今というものに必然的にピントを合わせる事になります。時々、心が揺れ動くとピントが外れるのだけれど、再度ピントをフォーカスしていくといった具合。 この、"今"の"感覚"というものがとても重要であ

2024/12/21 04:54

貝でえらい目にあった

 はじめて食べた つぶ貝のお刺身 半額になってたから 食べたんだけど わりとおいしくて わさび醤油で食べました 食後30後くらいに 急に腹痛が どんどん痛い …

2024/12/20 14:10

心が健康な状態とは？自分らしく軽やかに生きるために大切なこと

心の健康と自分らしい生き方を探る記事です。メンタルヘルスの4つの項目を紹介し、自己理解や周囲との関係性の重要性を解説。ストレス対処法や自己受容、セルフコンパッションなど、具体的健康の概念を踏まえ、自己決定の大切さと無理をしない生き方の意義を伝えています。 心身共に健康で充実した人生のためのヒントが注目です。

2024/12/20 13:00

うつ病辛い対処法 515

今日は、朝起きるのがとても辛かった。 布団の中から出る気力が湧かず、頭の中では「起きなきゃ」と思うものの、体がまったく動かない。 時計を見たら、もうお昼過ぎだった。 玄米ご飯におかかと醤油をまぜて、少し食べてみた。 何かをしなきゃ、と思う気持ちと、何もできない自分への苛立ちが入り混じって、涙が溢れてきた。 最近、毎日こんな感じだ。 頭では「これではいけない」「もっと頑張らなきゃ」と思うけれど、その思考自体がさらに自分を追い詰めている気がする。 周りの人が普通にできていることが、自分にはどうしてこんなに難しいのだろう。 簡単な家事一つさえも、山を登るような気持ちになる。 今日は「とにかく少しでも…

2024/12/20 12:15

配給に並んで思ったこと、ピンク皿の美味しさが心に染みた日

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2024/12/20 07:36

どちらもはてなブログ

今週のお題「読んでよかった・書いてよかった2024」 こんばんは！こめりです🍙 今日はお題から。 「読んでよかった・書いてよかった2024」ということで。 師走に入るとふと1年を振り返る事が多くなってくるので、 こちらも振り返りながら備忘録として残しておこうと思う。 私が今年読んで良かった・書いてよかったものは 月並みかもしれないけれど、この「はてなブログ」。 フォロワーさんたちのブログを読むことが毎日の日課。 自分が記事を更新していない日でも フォロワーさんの記事を読むことは ほとんど毎日していたように思う。 私と同じようにメンタルヘルスや生活の備忘録を 主としたブログや趣味や旅行など 非日…

2024/12/19 21:21

追いつき追い越し

週の前半、私には難関だと思っていた業務に集中し通常業務に遅れが出ていたので不安だったのですが昨日から今日にかけて、ぐんぐん追い上げ追いつき追い越し気持ちにも余裕が出てきました。なんなら明日の仕事も、ほとんど終わったくらい。まあ、今月は30日に有休をとるつもりなので早め早めに仕事を進めておくに越したことはないし明日は来週の業務を先回りしてする予定なんですけど。いよいよ月末。来月の月初に向けて…というと...

2024/12/19 21:15

シオン無時帰ってきた

 今回は3度目の家出 もう3度目となると また帰ってくるからと 探さないで待ってた やっぱり帰ってきた お腹すくと帰ってくる ぺーって鳴いて ご飯ちょうだいし…

2024/12/19 14:43

アイスラテ片手に始まった偶然の会話、自由人の物語が始まる朝-

社会不適合メンヘラ無職民（統失）がアフィリエイトで人生を立て直そうとゆっくり前に進んでいくブログ

2024/12/19 14:10

マッチングアプリのプロフィールに「趣味は旅行」と書くのはどんな印象で見られるのか

さて、みんなは旅行が好きだろうか。今日の記事は、マッチングアプリのプロフィールに関することである。さくっと気軽に読んでくれ。 マッチングアプリでは様々なプロフィール項目があり、書く内容でお相手異性の印象が大きく変わる。一般論の例としては、「料理が得意、体は健康、タバコは吸わない」などはポジティブな印象を持たれやすく、「ギャンブルが好き、無職、過度な自慢話が書いてある」などはネガティブな印象を持たれることが多い。 その中でも、「趣味は旅行」というものは、ある程度賛否がある。一緒に趣味を楽しむ方向性のマッチング、恋人作りなら問題ないのだが、婚活の場合では、特に男性は女性に対してネガティブなイメージ…

2024/12/19 09:43

穏やかな夜への祈り

こんばんは！こめりです🍙 朝起きたら右脚の脹脛に痛みが。 つりそうな、筋肉痛のような。 仕事中につったりしてしまっては困るので 念入りにストレッチをしてから出勤したけど 結局一日中鈍い痛みが続いていた。 なんとなくびっこ引いてるような不自然な歩き方で過ごしていました。 心当たりがないのでなぜ急に？という感じだけど 体なんてもう急にどこそこ痛み出しても おかしくない年齢なんだよな・・・🤣 子どもに不意に脚元へ容赦なく突撃されて 本当に膝から崩れそうだったw 公衆の面前で、恥を晒すことにならず本当に良かった。 体のどこか一部に違和感があるだけで、 体調は既に万全ではないという。 今日はアンメルツヨ…

2024/12/18 21:09

魂の成長 

  ネガティブな経験も感情も 味わい尽くす すべては あなたがつくりだしたこと 体験したかったもの  地球での分離体験ですね だから体験できたのならおめでとう…

2024/12/18 14:20

うつ病でやるきがでない 513

今日は朝、布団から出るのが本当に辛かった。 目は覚めているのに、体も心も動かなくて、ただ天井を見つめるしかできなかった。 何かしようと思っても、「どうせ無駄だ」とか「また失敗するに違いない」という考えが頭を巡ってしまう。 布団の中は安全地帯のようで、外の世界に出る勇気が持てない。 そんな自分を責める気持ちもあって、「もっと頑張らなきゃ」と思うけれど、その「頑張る」というエネルギーすら湧いてこない。 なんとか昼過ぎに布団から出て、顔を洗ったけれど、鏡に映った自分の顔があまりにも疲れた表情で、思わず目をそらしてしまった。 これが今の私なんだと思うと、情けなくて涙が出そうになる。 でも、泣く元気すら…

2024/12/18 10:20

個室は心のオアシス？ノマドがボロ宿で見つけた小さな幸せ

社会不適合メンヘラ無職民（統失）がアフィリエイトで人生を立て直そうとゆっくり前に進んでいくブログ

2024/12/18 08:06

思い立ったが吉日

髪を切りました。今週末にでもと思っていたのですが、今日思い立ってどうしても今日切りたくなってしまったので急遽、美容院を予約して即日対応してもらいました。幸い私は髪を染めていないので洗髪とカットだけだしね。本当はカラーもパーマも興味はあるんですが1度染めたら小まめに染め直さないといけないし肌も弱いし、面倒臭がりなのでバージンヘアーを楽しめるうちは黒髪ストレートでいこうと思います。将来、白髪染めでも必...

2024/12/17 22:47

今週の目標達成率：20241215

前回の目標を振り返ります。1、12/9（月）差止業務と、請求書発送作業日の確認。 →達成。早く一人立ちしなきゃなー。2、12/13（金）までには請求書発送完了。 →達成。来月への課題もメモして早めに終わりました。3、12/13（金）までには売上名簿更新準備着手。→達成。変更部分の確認を上司に依頼済み。不安を抱えつつ忙しい日々が続いて疲労感は溜まっています。でもまぁ、精一杯やれるだけのことをやったかなって感じ。次回から...

2024/12/17 22:46

統合失調症とボク――心が見せる景色の正体

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2024/12/17 21:26

ボクのフットワークが変わった日、渋滞と高級チャーハンの余韻

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2024/12/17 21:25

うつ病のだるさがつらいんだ 512

今日も目が覚めた瞬間から、何とも言えない重さが全身にのしかかっていた。 まるで身体中に鉛の鎧を着せられたかのように、布団から出ることがひどく難しい。 昨日の夜、「明日は少しは動けるかもしれない」と小さく期待して眠りについた自分に申し訳ない気持ちになる。 期待することがこんなにも怖いなんて、いつからだろう。 起き上がることさえ辛く、目を閉じたまま時間だけが過ぎていく。 窓の外では太陽が昇り、明るい光が部屋の隙間から入ってくるけれど、その光が私には遠く感じる。 ただ、眩しくて目を背けたくなる。 世界がこんなにも明るいのに、自分だけが暗闇の中に取り残されている気がする。 布団の中でじっとしていても、…

2024/12/17 11:32

瞑想とデジタルデトックスを無理なく緩く

これまでと変わらぬ景色、そして見慣れたはずの風景でさえも見え方が違うような気がする。私にはそんな経験をしたことがあります。色が濃くなったような、コントラストが強まったような。兎に角、世界がもっと美しく広いものになったような感覚です。 自分に何かの価値観が加わったことで生じた化学反応。写真がフィルムから現像されるようなイメージかもしれません。 私が知らない事も、あなたはきっと知っている。私が面白いと思えなかったことも、あなたはきっと面白いのだと思える。そして、”あなたは必ず、私がしたこともない経験をしている”のです。その素晴らしさに気づいたとき、私は他人をもっと受け入れるべきであるよ

2024/12/17 08:59

どんな自分であってもOK

こんばんは！こめりです🍙 いつも通り朝5:30分に起床し いの一番に今日職場の施設のお便りを発行するのに 事前に準備と確認して貰っていなかったことに 気付いてばっちり目が覚める（笑） 出勤してから即行で取り掛かって 利用者さんが来る頃には間に合った。 うっかりミスや抜けがちょいちょいある。 上司から指示されたものではないから 間に合わなくても実際全然大丈夫なんだけど 自分で立てた予定だからこそ焦ったりもする。 結果良ければ全て良しとして。 うっかりミスをする自分にも 「なんとかなるし大丈夫。焦るのメンタルに悪いから次は気を付けとこ」 という感じで本当に少しずつではあるけど、 自分が苦手な「見通…

2024/12/16 21:07

夢ってなんだ｜子どもの夢と大人の夢の違いはなんだろうか

「夢」とは何だろうか。その一般的な意味と、心理学的な考察、そして時間軸から考える大人と子どもの夢の性質の違いや夢が持つ危険性について解説をします。私自身を表現する夢の条件とは。夢を見れる能力を最大限に活かすことが人生を楽しむことにも繋がる。

2024/12/16 17:29

シオン3回目の家で

 まったく気が付かなかった なんかいないんじゃない と思って探したら また外行ってた( ﾟДﾟ) 前回は2日で帰ってきた その前は4日で帰ってきた 昨日の夜お…

2024/12/16 17:23

重度うつ病の私 511

朝、目覚めた瞬間から体が鉛のように重い。 目を開けているのも辛くて、再び布団の中に潜り込む。 心の中で、「今日もまた生きなければいけないのか」と思う自分と、「せめて何かしなければ」と思う自分が静かに言い争っているようだ。 でも、どちらの声もかすかで、結局私は何もできないまま布団に横たわっている。 数日前、診察の際に医師が言った。 「焦らなくてもいいですよ。小さな一歩で大丈夫です。」 でも、その「小さな一歩」が今の私には山を登るように思える。 歯を磨くだけでも、立ち上がるだけでも、膨大なエネルギーが必要だ。 今日もそれができるかどうか、全く自信がない。 ふと、スマホを手に取りSNSを開いてしまっ…

2024/12/16 10:05

「20km歩いて見つけた現実と、バンコクのネット情報のズレ

社会不適合メンヘラ無職民（統失）がアフィリエイトで人生を立て直そうとゆっくり前に進んでいくブログ

2024/12/16 06:42

うつ病自宅での過ごし方 510

今日は朝起きた瞬間から体が鉛のように重く、布団の中でしばらく動けませんでした。 最近は目が覚めた時に「今日もまた1日が始まる」という感覚よりも、「また1日をどうやってやり過ごそう」という気持ちが強いです。 朝という時間が苦手なのかもしれません。 日光が差し込むカーテン越しの光が、なんとなく私を急かしているように感じてしまいます。 それでも、無理にでも起きなければと自分に言い聞かせて、ようやく布団を出ました。 キッチンに行き、いつものようにお湯を沸かしてお茶を淹れました。 最近は食欲があまりなく、朝食を取る気力も湧きません。 今日は味噌スープを少しだけ飲みました。 温かいものを口にすると少しだけ…

2024/12/15 10:41

気分の状態と閲覧行動に悪循環@I

病む→ネットでネガティブな内容を見たくなる→精神状態が悪化→また見たくなる……のループ 英UCLなどが研究報告ITmediaNEWSに2024/12/11に掲…

2024/12/15 09:50

LANケーブル探しも冒険に変わる、バンコク1日目の誘惑の罠

社会不適合メンヘラ無職民（統失）がアフィリエイトで人生を立て直そうとゆっくり前に進んでいくブログ

2024/12/15 07:54

希望があるから生きるのではない 夜と霧

「あなたが経験したことは、この世のどんな力も奪えない。」 オーストリア大学でフロイトやアドラーに師事し、心理学を修めた精神科医でもある心理学者ヴィクトール・E・フランクル。彼は第二次世界大戦における強制収容所での体験を精神分析と共に「夜と霧」に著しました。 なんら罪もない善良な市民だったはずの人々が強制収容所送りにされる理不尽極まりない状況。その上で、健康で労働力として使える価値のある者だけが、事実上"残される"ことを許されます。残された人々も名前すらない、存在するのは自分の胸に記された番号のみ。過去何をしてきたか、そして何者であったかは一切不要とされる環境でした。 家畜よりも悪

2024/12/15 03:27