HAPPY KIREINA

【栄養バトル】生野菜 vs 加熱野菜、勝者は？

「野菜と言えば生のがいい」 「野菜は熱を加えると栄養素が壊れる」 「ヘルシーに野菜を食べたい」 野菜は、生野菜と加熱野菜での食べ方次第で、それぞれの栄養素を体へ効率的に摂取することができます。そこで今回は、生野菜と加熱野菜のメリットとデメリ

2023/12/31 14:41

ダイエット中でも甘い誘惑に負けない！知っておきたい「糖として吸収されない」魅力的な甘味料とは？

「ダイエット中は糖質は摂らないようにしている」 ダイエット中は、糖質制限を控えている方も多いのではないでしょうか。それでも、食べないようにしていると制限しているからこそ欲しくなる「糖質」でもあります。 「ダイエット中でもチョコレートが食べた

2023/12/31 12:32

体の中をリセット！3つの食材で作る「でるでるスープ」がダイエットの救世主！

「体の内側からキレイにしたい」 「しばらく出てない…」 「体がスッキリしない」 毎日出るものもスッキリ出ないと気分悪いですよね。ダイエットしている方も健康意識している方も大切な出すこと。 そこで今回は、材料3つで作れるダイエットの救世主!で

2023/12/25 15:50

元気な毎日を手に入れる！きなこで老化を防ごう！

「最近疲れやすい」 「最近老けた感じがする」 「老化防止に効果的な食べ物って？」 老化は誰もが経験する自然なプロセスですが、元気な毎日を送るためには、健康な生活習慣やバランスの取れた食事が役立ちます。これらの取り組みによって、老化の進行を遅

2023/12/25 15:44

カエル足ストレッチで違和感？正しい方法と症状について解説

「カエル足ストレッチをして違和感を感じる」 「カエル足ストレッチ効果がない」 「カエル足をして足が痛くなった」 カエル足ストレッチをすることで、股関節の詰まりを解消し足痩せや体全体の巡りをよくすることでも有名なストレッチ方法の一つです。 し

2023/12/24 13:47

こんにゃくダイエットの秘密解明！驚きの効果と成功のポイント

「こんにゃくってダイエットに効果があるってホント？」 こんにゃくは、よくお腹の掃除をしてくれると話聞きますがなぜなのかわからない方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、こんにゃくはダイエットに効果的な理由を紹介します。 (adsbyg

2023/12/24 13:38

【材料はたった3つ！】食べすぎたときは、アイドル水でスッキリ！

「毎日の飲み物で体をスッキリできる？」 「アイドル水ってなに？」 「アイドル水で得られる効果とは？」 休みの日で食べすぎてしまった…！そんな方には、今では主流になりつつあるアイドル水。アイドル水は、SNSでも多くの方が実践され効果を感じれる

2023/12/23 18:35

【エクストラバージンvs精製】あなたの健康の味方はどっち？

「オリーブオイルは体にいいから」 という理由でオリーブオイルを利用している方もおおいのではないでしょうか。しかし、オリーブオイルは普通のオイルと違って体にいいと思うのは勘違いなのです。 オリーブオイルには種類があり、体にいいオリーブオイルを

2023/12/23 18:19

【食材でお腹が張る？】高FODMAPと低FODMAPの食材の違いとは？

「おなかに張りを感じる」 「朝スッキリしない」 「おなかがグルグルとしている」 食べものを食べると体は吸収します。そのときに、食べ物の種類によっては、体が食材の影響でお腹に張りを感じたり、音がなったりと不快感を与えてしまうことがあります。

2023/12/21 21:02

肌のクセを知り尽くす！自分に合ったスキンケアの秘訣

「スキンケアの基礎ってなに？」 思わず触りたくなるような肌を目指すには、欠かせないスキンケア。スキンケアの方法が、今ではSNSで様々な方法が発信されています。 スキンケア方法は、人によって変わり十人いれば十人全て違います。自分に合ったスキン

2023/12/20 21:18

水質の闇？ペットボトルミネラルウォーターの真実に迫る！

「毎日ペットボトルのミネラルウォーターを飲んでいる」 今、日本では水道水に含まれる「塩素濃度」や「水質基準の甘さ」に注目され、多くの方がペットボトルに入ったミネラルウォーターを購入されている方が多くいます。 ペットボトルに入ったミネラルウォ

2023/12/20 21:15

【糖質オフ vs 糖類ゼロ】食生活の健康志向者必見！違いを知って、より良い選択を

近年、健康志向の食生活が注目され、糖質オフと糖類ゼロという言葉が頻繁に耳にされるようになりました。これらは食品のラベルや商品説明文に頻繁に登場し、消費者が選択する際のポイントとなっています。 しかし、糖質オフと糖類ゼロは異なる概念であり、そ

2023/12/19 19:01

運気アップ！朝にやると絶対にいいことがある7つの習慣

「朝はスマホ見て、気づいたら用意する時間だった」ということはありませんでしょうか。朝は、1日の中でもゴールデンタイムとも言われ朝にやるとやらないとでは、1日の気分も大きな変わる時間でもあります。 ところで皆さんは、朝にやっている習慣はありま

2023/12/17 19:45

紙ナプキンの危険性と環境への影響、布ナプキンの魅力とは？

「紙ナプキンを使うとムレたりかぶれたりと毎月生理はモチベーションが下がる」 そう思われている方も多いのではないでしょうか。 私も、ずっと紙ナプキンを愛用していたのですが、紙ナプキン使用していたときは、生理だけでも辛い状況なのに紙ナプキンによ

2023/12/17 18:15

眠気と戦う！ 無性に眠たいときの即効対処法＆体のサインに気づくコツ

「無性に眠たい」 「寝ても寝ても眠たい」 「夜しっかり寝たはずなのに眠たい」 夜はしっかり寝たはずなのに、なぜか昼間になると無性に眠たくなることがあります。これは体内時計や生活習慣の乱れ、栄養不足などが影響しています。 十分な睡眠を確保する

2023/12/17 18:10

美と健康を手に入れる！イキイキ食事法で素敵な毎日を

「いつまでもイキイキとキレイでいたい」 健康や美容にも重要な食生活ですが、栄養バランスにこだわりすぎて食事の内容が”質素”になっていませんか？質素な食生活がダメというわけではありませんが、食は私たちにとってパワーの源です。 華やかな料理を見

2023/12/16 18:03

肝臓SOSサイン！お酒で身体にかかる負担を知って、年末年始を健康に楽しむ方法

年末年始には親交を深める機会が増え、ついついお酒がつきものですね。しかし、気をつけたいのが肝臓の健康への影響です。肝臓は身体の「沈黙の臓器」と呼ばれ、負担がかかるとSOSサインを発します。 そこで今回は、肝臓の疲れを感じるサインや、お酒を楽

2023/12/16 17:54

プチプラ鶏むね肉を究極のしっとり美味に変身！家計に優しく、健康も満足のレシピ大公開！

家計を助ける強い味方、鶏むね肉。お手頃価格でありながら、高たんぱく質・低脂質で栄養満点。ただし、加熱するとパサつきやかたさが気になります。 そこで、美味しく食べるコツは簡単。まず、下味に醤油やハチミツを加え、しばらく漬け込むこと。次に、中火

2023/12/16 14:04

【人生を変える！強運の秘密7選】運のいい人が実践する特別な習慣

「強運の持ち主とはどんな人？」 なぜかピンチの時でも、チャンスに変えたり、周りから助けてもらって何とかなったりと、強い運を持っている人、周りにはいませんか。 強運の人には、運を引き寄せる力があります。それは、考え方だったり、一つ一つのクセだ

2023/12/14 19:01

国産だから安心？ 食の安全に隠された真実と、見逃せない原材料のウラ側

「食品の安全を考えていつも国産の商品を買っている」 「食品添加物や原材料を確認して国産だから大丈夫」 と、日本に住んでいる日本人のほとんどが「国産の商品は安全だ」と思っている方も多いのではないでしょうか。実は、国産と名乗っている、その商品は

2023/12/14 18:15

【透明感UP！毛穴悩み解消の秘訣】季節別スキンケアと正しい洗顔法

化粧して隠していても、汗や化粧崩れで毛穴を隠しきれない…そんな悩みを抱えてしまうことありますよね。なぜ、毛穴が目立ってしまうのか、毛穴を目立ちにくくするにはどうしたらよいのでしょうか。そこで今回は、毛穴の対処方法について解説していきます。

2023/12/14 18:15

【総合失調症の理解と支援】共に歩む希望の道

総合失調症は、複数の症状が同時に現れる、複雑な精神疾患の一つです。この病気を理解し、患者とその家族に寄り添い、共に歩むことが重要です。 そこで今回は、総合失調症についての基本的な理解と、支援するためのアプローチに焦点を当てます。 (adsb

2023/12/14 17:15

なぜ無性に甘いものが欲しくなる？ 体が教えるサインとその解決法を徹底解説！

「無性にチョコレートが食べたい」 「無性に生クリームが食べたい」 「無性に甘いものが食べたい」 無性に甘いものであるスイーツ系が食べたくなることがあると思います。実はその「無性に」は、体からのサインである可能性があります。 そこで今回は、無

2023/12/14 16:30

心のモヤモヤ、イライラを一掃する驚くべき方法！ なぜ『お皿洗い』がストレス解消に最適なのか？

「何だか心がモヤモヤする」 「いつもイライラする」 「ストレス解消法が見つからない」 ストレスと向き合う方法は、人によってそれぞれですが、ストレス解消として暴飲暴食すると後悔して負の連鎖を行うこともありませんか？ そこで今回は、健康的で一石

2023/12/14 16:27

運気アップの秘訣！自宅を開運スポットにする9つのポイント

「占いに興味がある」 「開運スポット巡りが好き」 「運気を味方につけたい」 運気あげるには、日ごろ過ごす家がとても重要です。運気をあげるのさげるのもどんな家に住んでいるか、どんな気分なのか左右します。 そこで今回は自分の家を開運スポットにす

2023/12/14 15:51

ポッコリお腹をスッキリに！ 冷たいお腹に効く筋膜リリースの秘密とは？

「ぽっこりお腹が気になる」 「お腹を触ると冷たい」 ポッコリお腹が気になる方、お腹を触ってみてください。ヒンヤリと冷たい人は、体のめぐりが滞っている可能性があり、代謝しにくい体になっている可能性があります。 そこで今回は、そのお腹についてい

2023/12/13 20:42

食事管理＆運動で努力中なのに体重減らず…やる気も低下？！ チートデイでダイエットパワーアップの秘訣！

「食事管理に運動しているけど体重が減らない」 「最近やる気がおきない」 「チートデイは必要?」 これからの時期に向けて、着たい服を着るために食事管理に運動をしたりとダイエットに励んでいるけど、なかなか思ったよりも成果が出ないときありませんか

2023/12/13 20:41

幸せを呼ぶ食材！気分がどんよりしているならセロトニンを増やす3つの食材をチェックしよう

「幸せホルモン増やす食べ物とは？」 「最近、気分がどんよりしている」 そんな方には、幸せホルモンを増やす食材がオススメです。食べものには、「幸せホルモン」を増やす食材と減らす食材があります。 幸せホルモンを増やす食材を食べることによって、気

2023/12/12 20:56

セロトニンを高めて幸福感をアップ！ 7つの食材で自分らしく幸せな毎日を手に入れよう

セロトニンは、私たちの幸福感や心の安定に密接に関連しています。適切な栄養摂取を通じてセロトニンの増加を促進し、心身のバランスを整えることが、より豊かな生活を築く手助けとなります。 そこで、セロトニンを高める7つの食材を紹介します。これらを取

2023/12/12 20:47

花より団子なわさび

わさびは本当に食べることが大好きで、遊ぶことはそれほど興味がない。 このだらけっぷりの遊び方。寝ながら遊ぶ猫。 最初は少し興味示すも、飽きるのも早い。 ぴくぴく。 今は気分ではないというばかりに、おもちゃを完全無視。 飼い主が遊んあげている

2023/12/12 17:34

総合失調症になって④

諦めないで本当によかったと思う反面、退院してからの家は本当に怖い。 なぜなら、家で総合失調症になって、皆に聞こえない声が聞こえ、皆には見えないものに反応したのが家だからです。 それでも家で過ごさなきゃならない。必死に当時のことを忘れようとす

2023/12/12 16:45

パン好きさんは、知っておきたいパンの健康影響と、バランスの取れた食事のコツ

「パンが大好き」 「毎朝パンを食べている」 「パンの新商品には目がない」 甘いパン、お惣菜パン、パンケーキなどパンには美味しいものばかりでパンを毎日食べている方も多いのではないでしょうか。 しかしそのパン体には悪影響を与えている可能性があり

2023/12/12 16:16

わさび手術

この写真は、手術後の写真です。お腹に腫瘍があり悪化しないためにも早めに手術を受けました。 ※腫瘍部分(お腹部分)の写真も載せてます。閲覧にご注意下さいませ。 飼い主「病院行くよー」 わさびがちょこんと不安そうな表情がうかがえます。 まだ状況

2023/12/10 20:20

【ワインの楽しみ方を知る】亜硫酸塩の真実とバランスの秘密

「亜硫酸塩って体に悪いの？」 今では様々な食品で使われている亜硫酸塩ですが、体に悪いと言われる中で様々な食材に使用してくるのでしょうか。 特に、多くのワインには亜硫酸塩が使用されています。ワイン好きには悲しいものにはなりますが、なぜ使用して

2023/12/10 19:52

美味しさとバランス、最適なバナナ選びでダイエット成功！糖質を気にせず健康的な食事を楽しもう

「バナナ食物繊維が豊富だけど糖質の量が気になる」 バナナには食物繊維が豊富で、ダイエッターにも人気の食材の一つです。 しかし、バナナは食べやすいですが、糖質制限ダイエットしている方には糖質の量が気になるところです。そこで今回は、ダイエット中

2023/12/10 19:38

【ワインの真実】酸化防腐剤無添加は本当に健康にいいのか？製造の裏側に迫る

「酸化防腐剤無添加ワインって体にいい？」 世界には沢山のワインがあります。ワインの値段も高価なものから安価なものまで、本当に様々な種類のワインがあります。 また、私たち消費者は健康を意識してから、お手頃な価格の「酸化防止剤無添加」と記載され

2023/12/10 18:24

愛猫、わさびがうちにきて

私の愛猫のわさびについて今回はご紹介したいと思います。わさびは食べるのが大好きで、のり、豆苗、そしてチュールには目がないスコティッシュフォールドです。 これからわさびについてもブログにしていきたいと思っておりますので、お見知り置きを。 わさ

2023/12/10 18:04

美肌への第一歩！肌悩み解消の鍵、正しい化粧水の選び方

「化粧水しているのに肌がかさつく」 「乾燥によるカサカサ感が気になる」 「毛穴が目立つ」 そんな肌に関する悩みを持つ方も多いはずです。いつまでも瑞々しい肌を保つには、化粧水の選び方がとても重要です。とは言っても、何をどう選んでいいのかわから

2023/12/10 17:24

総合失調症になって③

主治医の先生が「最近調子はどうか」と病室に会いにきてくれるも、私は入院したい気持ちが強い気持ちを伝えるが、主治医の先生は、「病気の症状が…」としか言ってくれず曖昧な返答にイライラ。 しっかりと今の自分の症状を伝えてほしいのに、主治医の先生も

2023/12/10 16:05

【お金持ちの習慣9選】貧乏脱出の鍵はここにある！お金にまつわる究極の成功法則

「給料日なのに、もうお金がない」 「欲しいものが買えない」 「いつもお金と時間に追われている」 なぜだか、お金を使っていないのに「お金がない」「支払いしなきゃ」と、お金がなぜこんなにもないの？と嘆く日々を送っていませんか？ もしかしたら、知

2023/12/09 19:25

【HSPさん必見！悲鳴のサイン7選】 楽しみを見失ったと感じるなら、今こそ休息を大切にしよう

「最近なんだか楽しめていない」 もしかしたら、それは悲鳴のサインの可能性もあります。 自分が大変なのに大変なときこそ頑張ってしまう、周りに気を使わせないようにふるまったりとムリをしてしまうのではないでしょうか。しかし、自分で「今ムリしている

2023/12/09 18:05

総合失調症になって②

嫌な顔をしないどころか、私の話を熱心に聞いてくれたり、私の気持ちを考えて「わかってあげれなくてごめんね」と泣いてくれたりとてもいい家族をもったなと今では感じています。 精神疾患の病棟に入院しているものだから、本当に色んな方どの出会いに戸惑い

2023/12/09 17:46

ローフードの秘密！美味しくて健康な食生活のススメ

「ローフードは体に悪い？」 どんな食事も偏った食事では体に悪いことは間違いありません。沢山の健康方法がある中でローフードが体に悪いのでは？と思われる方も多いのではないでしょうか。 確かに朝、昼、晩全てローフードにするといった極端な食事制限は

2023/12/07 20:07

ストレスフリーな金運アップ！家事の合間にできる簡単開運術

「お金ないのにまた値上がり」 「欲しいものが買えない」 お金はないよりは、やっぱあるのがいいですよね。お金をためるためにも、毎日の食事の節約、リサイクルをするなどコツコツ努力している方も多いのではないでしょうか。 しかし、それでもたまるのは

2023/12/07 16:31

総合失調症になって

できないことが増えた。 また、あんな思いしたらどうしようと「怖い」気持ちが時に思い出す。 統合失調症。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 統合失調症の症状には様々な症状があ

2023/12/07 15:37

腸内の不調を解消！美容と健康のために避けるべき食材と改善ポイント

「お腹がゴロゴロする」 「お通じが良くない」 「お腹にハリを感じる」 腸内のトラブルを抱えてしまったとき、真っ先に頭に浮かぶのは、腸内環境を整えることではないでしょうか。ダイエットなどの美容や健康のためにも、悪玉菌を減らし腸内環境のバランス

2023/12/05 16:31

【数字の魔法】あなたの生年月日が明かす、隠された性格と運命の謎

「○日生まれはどんな性格？」 「数字にはどんな力がある？」 「数字でわかることとは？」 数字には、不思議な力があり、半日生まれかでその人がどんな特徴をもっているかわかることがあります。実は、毎日の行動も自分で決断してきているようにも感じます

2023/12/05 00:10

自分らしくいるための苦手な人との付き合い方7選

「仕事で毎日顔合わせる苦手な人とどう付き合う？」 「親戚だけど、どうしても好きになれない人とはどう接したらいい？」 苦手な人やどうしても好きになれない人っていますよね。苦手だからと、あからさまに態度に出すのも大人げないし…。付き合いだってあ

2023/12/03 21:07

食べて痩せる？ライスペーパーダイエットに迫る！

「ライスペーパーでやせるのか」 「ライスペーパーのレシピとは？」 「ライスペーパーレシピはなぜ流行っているのか」 ライスペーパーは低カロリーかつ低脂肪でありながら、食物繊維やビタミンが豊富に含まれています。そのため、ライスペーパーを使用した

2023/12/03 17:59

実年齢より老けて見られる？ 貧相な印象を一掃する、巻き肩改善の魔法！

「実年齢より老けてみられがち」「胸が垂れてきた」「肩こりが辛い」このような悩みがある方、巻き肩が原因かもしれません。巻き肩は、肩が内側へ入り筋肉が凝り固まってしまって状態が考えられます。そこで今回は、巻き肩の影響と改善方法をご紹介します。

2023/12/03 12:13

手のひらサイズでダイエット成功！バランス重視のたんぱく質摂取術

「ダイエットのために、たんぱく質を積極的に摂っているけど効果がない」 ”高たんぱく質、低脂質、低カロリー、低糖質”なものを、ダイエットのために摂り入れている方も多いのではないでしょうか。 ここで注目したいのは、「たんぱく質」です。たんぱく質

2023/12/01 15:19