自分らしく生きることは、シンプルに見えても意外と難しいものです。他人の期待や社会の基準に縛られる中で、自分自身を見失ってしまうこともあります。しかし、真に自分らしく生きるためには、自分の内面に耳を傾け、自分だけの価値観やペースを大切にするこ...
元、商品開発部門、飲食店立て直し担当、食に携わって、15年目突入！ 「Happy」に「キレイ」になれるメディアを発信！基礎からトレンドまで、心も体もキレイなれる情報を発信します！
低カロリー春雨の罠！太りやすいNG食べ方と、痩せるOKメニュー
「低糖質で低カロリーな春雨を食べているのに、痩せない」 低カロリーな春雨を食べているのに、なぜ痩せないの？その上、春雨だけでは物足りず間食もしてしまって本末転倒点…。なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。 それには、春雨の原料が大きく
寒い季節、のどの痛みに効く！龍角散の魅力と風邪対策のポイント
「寒くなってきて喉が痛い」 「のどあめを日頃から食べている」 「普段から風邪対策をしたい」 寒くなってくると、喉の痛みが気になりますね。普段から風邪対策を心掛けることは、健康を維持するために大切です。 寒い季節は特に、のどのケアが重要ですね
見た目はヘルシーだけど逆効果!? ダイエット中に注意したい5つの食材
「痩せるために〇〇を食べている」「いつまでも美しくいるために、朝はこれを食べるのが日課」食べるのにも気をつけていたのに、「最近疲れやすい」「体重が増えた」ことありませんか？そこで今回は、一見”ダイエットによさそう”だけど、実は逆効果な食材をご紹介します。
「仕事に身が入らない」 「仕事に集中ができない」 「仕事にやる気がおきない」 ときには、仕事に対して負の感情を抱くこともあると思います。やらなきゃいけないとわかりつつも、どうもやる気がおきないときもあります。 そこで今回は、仕事にモチベーシ
「自分に自信がない」 自信を持つことは、ポジティブで充実した人生を築く第一歩です。特に自信のない女性にとって、自分を愛し、成長を楽しむ方法が重要です。以下は、自信を持つための簡単で実践可能な方法です。 (adsbygoogle = wind
30代の妊活におけるモチベーションアップ！充実した未来への7つのステップ
「なんで自分だけ妊娠できないの」 「妊娠できなくて焦りを感じている」 「妊活するために大切なことは」 30代に入って妊活をスタートさせている方も多いのではないでしょうか。30代ともなると、周りには既に子供持ちの友人なども多く焦りを感じ始めて
美味しさキープ、カロリーDOWN！ ダイエット中でも楽しむ麺類の選び方＆食べ方のコツ
「ダイエット中でも、ツルツルした麺が食べたい」 ダイエット中でも、時には炭水化物の塊とわかっていても食べたくなる麺類。焼きそば、担々麺、ラーメン、うどんなど麺類にも、様々な種類があります。 ダイエット中は、炭水化物を摂りすぎないように気を付
「今すぐ温まりたいけど、何もない」 「寒くてどうしようもない」 「寒さ対策になにがいい？」 最近では、温度差が激しく体がついていけないときもあります。いくら家に暖をとるアイテムを持っていても、時には、外出時寒さに耐えれないときもあるかもしれ
「毎日できることでダイエットしたい」 ダイエットを成功させるには、継続が重要です。ダイエットをイベントにしてしまうと、ムリな食事制限やいきなりの過度な運動で体はついていきない状況を作り出してしまいます。 それなら、毎日できることをしていくの
「輝く自分を手に入れる7つの秘訣」自己成長で体調と美意識を向上させ、自信を築こう！
「自信がない」 「もっとキレイになりたい」 「健康でいたい」 自分自身に自信を持つことは、豊かで満足な人生を築く上で重要な要素の一つです。自己成長の道を歩むことで、体調管理と美意識を向上させ、自分に自信を持つ方法を見つけることができます。
「スッピンに自信がない」 「化粧崩れが心配」 日常生活していても、化粧崩れがきになるものです。特に気になるのは、ポツポツ毛穴ではないでしょうか。隠しても隠し切れない毛穴、実は乾燥が大きな原因とも言われています。 保湿をしていても、乾燥する冬
近年、多くの人が健康と美容に注目し、その中でもダイエットは特に注目を集めています。食事はダイエットの鍵を握る重要な要素であり、その中でもスープは低カロリーでありながら栄養豊富な食材を活かした、ダイエットに最適な食品とされています。 この記事
「何か視線を感じると思ったら愛猫がじっとみてくる」 「じっと見てくるから名前を呼ぶが返事はしない」 「愛猫がじっとみてくる理由とは？」 猫を飼っている方なら体験したことあると思います。ふとしたとき愛猫からの視線を感じたこと。なぜ見てくるのか
「朝と夜の匂いが違う気がする」 「汗の匂いとは違う匂いがする」 「首元から匂いがする」 実は汗をかきにくい冬こそ体臭が気になる季節でもあります。それは、自分から発している体から本来の匂いでもあります。匂いの種類に異なりがありますので、食生活
「最近自分のニオイが気になる」 体から発するニオイは、体調のバロメーターにもなり生活状況や十分な睡眠がとれているのかなどでも「体臭」は変わってきます。そして、普段食べているものがニオイの原因の場合もあります。 そこで今回は、体のニオイの原因
【何度も失敗を経て】ライスペーパーを上手く焼くコツと失敗してしまう原因とは？
「ライスペーパー包みを上手く焼けない」 「ライスペーパー包みを焼く時、中身が出てしまう」 「ライスペーパーがパリッと焼けない」 ライスペーパー包みは、好きな具材をライスペーパーで包んで焼くといった簡単で手軽、ダイエット料理としても人気のある
ソフィ 妊活タイミングをチェックできるおりものシートの使い方を解説
おりものシートと妊活アプリの連携は、おりものの変化を捉えて妊活をサポートする革新的な方法です。シートがデータを提供し、アプリが解析・個別化したアドバイスを提供。 これにより、妊活タイミングを最適化し、トラッキングが簡便化。医師との連絡も円滑
「以前楽しいと思っていたことが楽しいと感じなくなった」 「楽しいと思えるできことがない」 「ただ毎日を過ごしている」 楽しいことがあるのとないのとでは、生きている感が変わってきます。脳が疲れてしまっている証拠でもあります。 そこで今回は、楽
「しらたきのメニューをもっと知りたい」 「しらたきって腹持ちいいの？」 「しらたきダイエットの効果は？」 しらたきは、ヘルシーで低カロリーな食材として広く知られています。その特性に関する詳細情報を提供します。しらたきのメニューのバリエーショ
個人の予算管理を効果的に行うためには、節約の基本原則や節約方法を理解し、固定費の見直しや食費の最適化などを通じて支出を合理的にコントロールすることが大切です。 家計簿の管理や光熱費の節約など、個別のアプローチを組み合わせて経済的な安定感を高
【エネルギーと健康の秘密】ビタミンB1とB3で代謝力アップ！
「最近太りやすくなってきた」 「二日酔いになりやすい」 そんな悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。実は、ビタミンB1が足りていないせいかもしれません。 そこで今回は、ビタミンB1の役割について紹介していきます。 (adsbygoogle
痩せスピードが加速！脂肪がメラメラ燃える朝ダイエットのすすめ
朝のダイエットについて理解するために、朝食と早起きの重要性、適切な食事選択、避けるべき食品など、様々な側面を考えてみましょう。 朝の食事は体を活性化し、代謝を高め、健康的なダイエットの基盤を築く役割を果たします。高タンパク質の食品やフルーツ
【美と健康を手に入れる魔法の飲み物】甘酒の効果と摂取のベストタイミング
「よく甘酒は、ダイエットや美容にいいと言われるけどどうなの？」 甘酒は、飲む点滴と言われるほど、とても栄養価が高い飲み物です。また、甘酒は発酵食品でもあり使う菌の種類によってその食材の効果を効率よく摂ることができます。 「朝スッキリしない」
【ダイエット失敗してしまう方へ】成功させるための9つのルール
「いつもダイエットに失敗してしまう」 「リバウンドしてしまう」 継続こそがダイエット成功の鍵。かつての私も一時的なダイエット成功後、リバウンドと体調不良を経験しました。過度な食事制限は体に負担をかけ、メンタルにも影響を与えます。 その経験か
【クリスマスダイエット特集】美味しさをキープしながらヘルシーな選択を楽しむ方法
もうすぐでクリスマス！ クリスマスと言えば、どんなことをイメージされますか？どんなメニューにしますか？ クリスマスには欠かせないクリスマスメニューは、高カロリーなものも多く今から食べるためのもダイエットに励んでいる方もいるのではないでしょう
便秘解消や栄養満点！お手軽でダイエットにも効果的な野菜、豆苗の魅力
ダイエットを考えると、キャベツやトマトが思い浮かびますが、今回は身近で手軽に入手でき、さらに便秘解消や栄養補給にも効果的な野菜、豆苗に焦点を当てます。 豆苗は農薬をほとんど使用せずに育てられ、そのシャキシャキとした食感は多くの料理に適してい
「嫌われたらどうしよう…」 「人の目が気になる」 「変な事言っていないのか不安になる」 このように、HSPさんは人付き合いがうまくできているのかモヤモヤしてしまうことも多いのではないでしょうか。またHSPさんにとってこんな言葉を言われると不
女性の日常生活に欠かせないナプキンやシートが、実は私たちの健康にどんな影響を及ぼしているのか、気になりませんか？ 経皮毒と呼ばれる、肌を通じて体内に取り込まれる化学物質の影響は、私たちの生活に潜む見えない脅威かもしれません。 この記事では、
「太りたくないけど、無性に何かが食べたい」 そんな気持ちになったことありませんか。 そんなときは、体や心が”物足りなさ”を感じている証拠でもあります。そんなときには、遠慮なく食べれる食材にたよりましょう。 そこで今回は、罪悪感がない食材につ
【のび太から学ぶ！成功への道】自己肯定感、努力、夢実現の秘訣
皆さん、のび太はどういう人だと思いますか？ 「のび太はいつもだらけている」 「のび太は、負け組だ」 一見アニメでは、のび太のイメージがそう映っている方もいるかもしれません。しかし、見方を変えてみると、のび太から学ぶことは沢山あります。そして
「私なんて○○だから」 「あの人みたいにキラキラした女性になりたい」 そんな気持ちありませんか？そう思ったあなたは、もう既にあなた自身が気づいていないだけでキラキラした女性なんです。 もっとキラキラした女性になるために、自信をつけていく7つ
「なかなか授からない」 「妊活って何をすればいいの？」 「知人の出産を素直に喜べない自分がいる」 妊活していると、本当はめでたいことだとわかっていても知人など有名な方などの妊娠を素直に喜べてない自分がいることはありませんか。 そこで私は、妊
【HSPのためののびのび生活術】感受性豊かな人が心地よく過ごすための7つのコツ
「こんな人といると消耗してしまう」 HSPさんは、外から聞こえる音、窓から入るわずかな光、肌に触れる感触、香りなどとても繊細に感じれる気質です。五感が繊細だと、元気がいいときと悩みがあるときで、感じる感覚に「差」があります。 例えば、天気が
自律神経の調整に食事が与える影響は大きいことをご存知ですか？この記事では、自律神経のバランスを整えるための特別な食腸活レシピを紹介します。 ラムミルクから梅こぶ水、干いもヨーグルト、黒ゴマ甘酒、クコの実豆乳、かぼちゃのナッツ、そしてソーダー
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自分らしく生きることは、シンプルに見えても意外と難しいものです。他人の期待や社会の基準に縛られる中で、自分自身を見失ってしまうこともあります。しかし、真に自分らしく生きるためには、自分の内面に耳を傾け、自分だけの価値観やペースを大切にするこ...
カボチャには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え便秘を改善する効果があります。また、血糖値やコレステロールのコントロールにも役立ち、生活習慣病の予防に効果的です。 さらに、カボチャの種にも栄養が豊富で、カリウムや鉄分、亜鉛、リノール
えのきダイエットは、えのきを食べるだけの簡単な方法で、多くの方が興味を持っています。この記事では、管理栄養士がえのきダイエットのメリットや実践方法を詳しく解説します。 えのきだけで痩せる？ えのきはダイエット中に役立ちますが、えのきだけで痩
私は、統合失調症です。今まで出来ていた事ができなくなったり感情のコントロールするのが難しくなったりします。 しかし、そこで今回は同じ統合失調症の方が明るく過ごせるように紹介させて頂きます。 統合失調症とは？ 統合失調症とは、脳が誤作動を起こ
みなさん、緑茶には痩せる効果があるのはご存じでしたでしょうか。緑茶に含まれるポリフェノール一種のカテキンが私たち体の痩せる味方となってくれます。 そこで今回は痩せる飲み物濃い緑茶について紹介していきます。 (adsbygoogle = wi
「なんであの人は、いつもあぁなんだろう」 「なぜ床に落ちているゴミ、拾わないんだろう」 世の中には、理不尽なことや何でしてくれないの？とイライラしていまう事柄が多くあったりします。時には、そんな事柄に対して怒ってしまう自分さえもイヤになって
「歯を磨いて痩せる事できるの？」と疑問があるかもしれません。実は口内環境とダイエットを成功させるには密接な関係があります。 そこで今回は歯を磨いてダイエットを成功させる秘訣を紹介します。 (adsbygoogle = window.adsb
統合失調症には、陽性状態と陰性状態があります。 ここしばらく陰性状態が続き本当に辛かった。陰性状態になると、何もやる気ができな状態になり悲しい気持ちにもなる。何かやりたいという意欲も落ちる。頭がずーんと重い感じ。 統合失調症になると、出来る
「毎日楽しく過ごしたい」 楽しいと思える形は、人によって様々です。家族と仲良く過ごし毎日楽しい、毎日自分の好きなことで仕事するのが楽しい、自然を感じる空気やバードウォッチングするのが楽しいなど、楽しいと感じるにも色んな形があります。 しかし
「安いから、とりあえず買っておこう」 次々と食品や消耗品が値上がり、生活費をどうまわしていこうか頭を抱える人も多いのではないでしょうか。 食費の節約、維持費の節約、ローンの節約、節約にも様々な方法があります。どんな節約も方法を間違えてしまう
大切な人はいますか。 家族、友達、パートナー、尊敬する人、推しなど大切にしていきたい人いると思います。その大切な人に、日ごろ言えない気持ちをバレンタインデーの贈り物に込めていきませんか。 今回は、バレンタインデーに渡すお菓子に込められた意味
「自分のやりたいことをやる」 「願い事、やりたいことを仕事にする」 2024年3月20日の宇宙元旦を境に、更にこれからのパワーが変わってきます。2024年をより快適に過ごしていくためにも「経験を大切にする」「やりたいことに力を注ぐ」がキーワ
先日、祖父を亡くし、葬儀の準備やらでバタバタしていたこともあり、泣くことができずにいました。そして、祖父の死の悲しみと同時に祖父はどこに行ってしまったのだろう。と、不思議な気持ちでいる日々も送っていました。 それは、祖父の死から目を逸らして
いよいよ新しい時代がやってきます。 3月20日、「320」は、春分の日であり宇宙における元旦の日、新しいスタートの開幕です。そこで今回は2024年3月20日の宇宙元旦について紹介していきます。 (adsbygoogle = window.a
「コオロギは危険？」 皆さんに質問です。2025年には、食料危機になると問題になっていますが、昆虫を食べて生活していけますか。昆虫は、低カロリーで動物性たんぱく質が豊富でダイエットにもいいとされています。 日本では、その昆虫のウリでもある”
浜田翔子さんが29日に自身のブログを更新し、第2子となる男児を出産したことを報告しました。彼女は先日、妊娠中に妊娠糖尿病や高血圧などさまざまなトラブルがあったため、不安な日々を過ごしていたと述べていますが、赤ちゃんは予定通りの日に元気に出産
風水では、北東は知恵と学問の方角であり、風通しを良くすることが重要です。円滑なエネルギー流れが知識の成長に寄与し、青龍の気を活性化して洞察力を高めます。 北東に一輪挿しを配置すると、知的成長や家族の幸福を象徴し、観葉植物を東に置くことで生命
朝の挨拶から新しい一日を始め、心地よい朝日を浴びながら運動を取り入れ、身体と心の健康を促進することは、幸福感を育む重要な要素です。 朝の時間を大切にし、感謝の気持ちを表す食事と共に、運気を高める具材を選ぶことで、日常にポジティブなエネルギー
29歳のプロフィギュアスケーターであり、タレントの村上佳菜子さんが、21日に放送された日本テレビの「シューイチ」にVTR出演し、驚きのニュースを突如としてお伝えいたしました。スケートの舞台から一転して、人生の新たな冒険に踏み出されたとのこと
フジテレビ正月特番「さんタク」で、木村拓哉が新曲「メニュー」を明石家さんま作詞で初披露。被災者へのテロップも流れ、地震の中断後、感動的で笑い溢れる瞬間が視聴者に届きました。コンビネーションの素晴らしさと、地震に対する哀悼の意が共鳴し、新たな
みなさん、緑茶には痩せる効果があるのはご存じでしたでしょうか。緑茶に含まれるポリフェノール一種のカテキンが私たち体の痩せる味方となってくれます。 そこで今回は痩せる飲み物濃い緑茶について紹介していきます。 (adsbygoogle = wi
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「歯を磨いて痩せる事できるの？」と疑問があるかもしれません。実は口内環境とダイエットを成功させるには密接な関係があります。 そこで今回は歯を磨いてダイエットを成功させる秘訣を紹介します。 (adsbygoogle = window.adsb
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「毎日楽しく過ごしたい」 楽しいと思える形は、人によって様々です。家族と仲良く過ごし毎日楽しい、毎日自分の好きなことで仕事するのが楽しい、自然を感じる空気やバードウォッチングするのが楽しいなど、楽しいと感じるにも色んな形があります。 しかし
「安いから、とりあえず買っておこう」 次々と食品や消耗品が値上がり、生活費をどうまわしていこうか頭を抱える人も多いのではないでしょうか。 食費の節約、維持費の節約、ローンの節約、節約にも様々な方法があります。どんな節約も方法を間違えてしまう
大切な人はいますか。 家族、友達、パートナー、尊敬する人、推しなど大切にしていきたい人いると思います。その大切な人に、日ごろ言えない気持ちをバレンタインデーの贈り物に込めていきませんか。 今回は、バレンタインデーに渡すお菓子に込められた意味
「自分のやりたいことをやる」 「願い事、やりたいことを仕事にする」 2024年3月20日の宇宙元旦を境に、更にこれからのパワーが変わってきます。2024年をより快適に過ごしていくためにも「経験を大切にする」「やりたいことに力を注ぐ」がキーワ
先日、祖父を亡くし、葬儀の準備やらでバタバタしていたこともあり、泣くことができずにいました。そして、祖父の死の悲しみと同時に祖父はどこに行ってしまったのだろう。と、不思議な気持ちでいる日々も送っていました。 それは、祖父の死から目を逸らして
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浜田翔子さんが29日に自身のブログを更新し、第2子となる男児を出産したことを報告しました。彼女は先日、妊娠中に妊娠糖尿病や高血圧などさまざまなトラブルがあったため、不安な日々を過ごしていたと述べていますが、赤ちゃんは予定通りの日に元気に出産
風水では、北東は知恵と学問の方角であり、風通しを良くすることが重要です。円滑なエネルギー流れが知識の成長に寄与し、青龍の気を活性化して洞察力を高めます。 北東に一輪挿しを配置すると、知的成長や家族の幸福を象徴し、観葉植物を東に置くことで生命
朝の挨拶から新しい一日を始め、心地よい朝日を浴びながら運動を取り入れ、身体と心の健康を促進することは、幸福感を育む重要な要素です。 朝の時間を大切にし、感謝の気持ちを表す食事と共に、運気を高める具材を選ぶことで、日常にポジティブなエネルギー
29歳のプロフィギュアスケーターであり、タレントの村上佳菜子さんが、21日に放送された日本テレビの「シューイチ」にVTR出演し、驚きのニュースを突如としてお伝えいたしました。スケートの舞台から一転して、人生の新たな冒険に踏み出されたとのこと
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草彅剛演じる羽鳥善一は、朝ドラ『ブギウギ』の主人公で、戦後の日本を舞台に成長し、様々な試練に立ち向かう若者を熱演しています。 彼の熱情的な演技とつかこうへい原作の独自の視点が組み合わさり、物語は感動的でリアルな人間ドラマとなっています。 (
ヨガは体と心の調和を促し、充実した生活を築くための素晴らしい手段です。柔軟性や身体の変化は3ヶ月から1年で実感しやすく、ストレス軽減などメンタル面では早い変化が期待されます。 この調和がもたらす心地よい変化は、週に1回でも実践することで現れ
俳優の宮沢氷魚さんが、嬉しいご報告を公式に発表しました。お相手は共演をきっかけに交際していた黒島結菜さんで、新しい家族が誕生することを発表しました。宮沢さんは自身の公式サイトを通じて、感謝と喜びの気持ちを綴りました。 『このような世の中が大
蓮根の美味しさと栄養満点！皮つきのまま調理できることから、健康への貢献が期待されます。その蓮根の扱い方や変色について、丁寧に解説します。また、シャキシャキとした食感の部分やホクホク食感の節目、そして蓮根の栄養価と効能についても触れ、新しいレ
