メインカテゴリーを選択しなおす
最近のプライオメトリクストレーニングを紹介します。 www.youtube.com 様々な刺激を身体に入れるというテーマで、1日2種目で4パターンやっています。 それぞれ4セット程度行いますが、回数は特に決めておらず、 スムーズに行えなくなるほど追い込むことはしない様にしています 。 日の種目の順番は、負荷の軽い方を先に行うようにしています。 スプリット系や片足系はやりたかったのですが、 組み込むタイミングを逃していて出来ていませんでした。 しかしこうやって取り入れることが出来て嬉しく思います。 というのも両足飛びでジャンプ力が高い人のワークアウトにも、 必ずといっていいほど片足系トレーニング…