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ご飯待ちのビスコとオレオはジャンプしまくります(ビスコに至っては➕要求吠え有り)普段はうるさい子はご飯あげないよーって私がフードを皿に入れるのを止めてお座りさ…
磯さんパーソナルが進みステップアップとして、フロントスクワットからバックスクワットを行うことになりました 。 www.youtube.com フロントスクワットは正しい身体の使い方を養うために行っていたそうです。 crossjam.info しっかり順を追っていきました。 バックスクワットで重量を扱えるようになる= 単純にジャンプ力向上にまた近づきます。 感覚を養うためにフロントスクワットもたまにやろうと思っていま す。 そもそもなぜ脚トレ自体行っていなかったかを説明しましょう。 私は基本的には仕事の休みの日にしかトレーニングはしていません でした。 そうなると週2日の休みでルーティン的に2分…
私が筋トレにおいて最も重要視しているといっても過言ではないデッドリフト。 たまには動画を撮ってみたのでご覧ください。 www.youtube.com 今回のこの日はピリオダイゼーションの高重量の日です。 そしていつも使うジムとは違う場所です。 いつもと違う場所には置いてあるものも違うので、 いつもは無い衝撃吸収マットを使ってみました。 正直プレートはめるのがめちゃくちゃ大変でした。 そんなことはどうでもよく、この動画は3セット目で、プレートは20,25, 15がついて140㎏です。 衝撃吸収マットを使い、 せっかくなのでネガティブなしの1レップごとにバウンドさせない やり方をやってみました。 …
最近のプライオメトリクストレーニングを紹介します。 www.youtube.com 様々な刺激を身体に入れるというテーマで、1日2種目で4パターンやっています。 それぞれ4セット程度行いますが、回数は特に決めておらず、 スムーズに行えなくなるほど追い込むことはしない様にしています 。 日の種目の順番は、負荷の軽い方を先に行うようにしています。 スプリット系や片足系はやりたかったのですが、 組み込むタイミングを逃していて出来ていませんでした。 しかしこうやって取り入れることが出来て嬉しく思います。 というのも両足飛びでジャンプ力が高い人のワークアウトにも、 必ずといっていいほど片足系トレーニング…
<筋トレ>「ボディビルしているんじゃない」 ~目指してるのは身体能力の向上と健康の維持だ~
CG : Bodybuilder カーリングの「藤澤五月」さんが“ボディビルダー”に変身し世間を驚かせた。半年の鍛錬の結果だそう。所謂ふくよかな“女性美”は消え去り、鍛え抜かれて引き締まった無駄のない“筋肉美”には圧倒された。 最初にその彼女だという画像を見た時、一瞬
【バスケ】優れたシューターになるための条件と4つの必須スキル
説明不要の最高のスリーポイントシューター。 現代はおろか、歴代から数えても飛びぬけた成績を誇ります。彼が現れた
【バスケ】力んじゃう人必見!シュートをリラックスして打つ方法4選
シュートはリラックスして打てって言われる理由はなに? シュートを軽く打つ感覚がよく分からない! シュートを打つ
おはようございます。 らんが安全地帯でまったりしていると。。 はいがいつの間にか上っていました。Σ(゚Д゚;エーッ! ここから飛び降りたらケガをしてしまう。💦💦 そっと近づいて抱っこしようとしたら はいは怒られると思って、 ここから飛び降りました~😱 足は大丈夫なの?...
<CG>『ダンスミュージックに乗せてマッスルトレーニング』 ~毎日の筋トレは楽しい~
CG : Muscle Training with dance music 毎日の筋トレをEXILE の「POWER OF WISH」に乗せてやっています。メニューで曲目を変えています。 Love of History : 準備運動SUNSHINE : ダンスRising Sun -2020- : ジャンプPOWER OF WISH: 腹筋、腕立て伏せPO
<筋トレ>サッカーのゴールネットの高さを超える事が出来る ~身長と年齢からすると驚異的?~
CG : Over 2.44m Jump 毎日欠かさず“筋トレ”をやっています。もう7~8年になるのだけど朝と夕に音楽に乗せてやってます。“筋トレ”というと筋肉増強をイメージしますが、僕の場合はその他に身体のキレに重点を置いてます。 昨年から「ジャンプ力」を加えてます。筋ト
<筋トレ>高さ2.43mのバレーボールネットを超えられる! ~ジャンプ力、筋トレの成果だ~
CG : 2.43m OK! 前回、筋トレでやってる「ジャンプ力」で部屋の天井に“掌”が届くくらいに飛べたと書いたんだった。そこで天井の高さを測ったら2m40cmあったんだよ。という事は、バレーボールのネットを超える。 このCGの様にスパイクが打てるって事だ。僕は背
四季の森公園のお散歩も終盤 ばんくんがぴょんっと飛び乗った岩 実は結構高さがあって まだこんなジャンプ力があった事にビックリ 家のソファーは時々失敗したり お尻を持ち上げてもらうの待ちをしたり 老いを感じていたのだけど 岩好き女子はここでも ずーっと居られそうだった 反対側でも一生懸命登ってる子がいたり 歩きながら大きな葉っぱを見つけたり ぐるーっと一周 最後は上り坂をブーブー言いながら 歩ききりまし...