ふくらはぎの筋肉ってバスケのパフォーマンスにどう影響するの？ ふくらはぎの筋肉のトレーニング方法を知りたい！
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
「なこすけ3P」では、バスケ初心者やスリーポイントシュートが打てない経験者でも打てるようになることをコンセプトにしたブログです。スリーポイントシュートが打てるのと打てないのではプレーの幅は大きく変わります.
【バスケ】ふくらはぎの筋肉はパフォーマンスを左右する！筋トレ4選とケア方法6選
ふくらはぎの筋肉ってバスケのパフォーマンスにどう影響するの？ ふくらはぎの筋肉のトレーニング方法を知りたい！
バスケで腕の筋肉を鍛えるのって必要なの？ カリーも腕が細いし、腕の筋トレなんてシューターにはいらないんじゃない
バスケに必須な脚力をつける！足の筋肉を強化するトレーニング9選
バスケットボールで必要な脚力ってなんだろう… 家でもできる足の筋トレって何だろう？ ジムに行かなくても大丈夫？
バスケのシュート力を高める筋肉とおすすめのトレーニング10選！
ダンベルフライ 目的: ボールに力を伝える上半身のトレーニング、大胸筋の伸張と収縮 回数: 10～12回 セッ
家でできる！バスケパフォーマンス向上のためのダンベルトレーニング
クリーン＆ジャークのやり方 ダンベルを足の横に置き、膝を曲げて腰を下ろし、背筋をまっすぐに保った状態でダンベル
【2023年12月最新】フレックスベルを安く買う方法！重量別・ECサイト別で紹介
フレックスベルを買おうと思っているけど、結局どこで買うのが安いの？ 20kg、32kg、36kgのフレックスベ
【レビュー】リーディングエッジ(LeadingEdge)のダンベルを3年間使い続けた感想
リーディングエッジのダンベルってどうなの？ プレート付け外し式のダンベルって使いやすいのかな… リーディングエ
家でもジャンプトレーニングしたい！ ジャンプトレーニングするには、どんなものが必要なの？ ジャンプトレーニング
プライオボックスとは？おすすめはある？効果的なトレーニングメニューも紹介！
用意するもの ボックス30cm～60cm ステップ台（着地用）※あると便利！なくてもOK やり方 プライオボッ
おすすめのケトルベルの重さと選び方は？取り入れたいトレーニングも紹介！
目的：主に下半身と体幹の強化。 方法：足を肩幅以上に開き、ケトルベルを両手でつかんで下げる。背筋を伸ばしたまま
Motionsのアジャスタブルベンチの評価は？特徴と口コミを徹底調査！
Motionsのアジャスタブルベンチって、どうなの？ 実際に使った人の感想を聞きたいな。 Motionsアジャ
フレックスベルは20kg、32kg、36kgのどれを選ぶべき？重量別におすすめの人を解説！
フレックスベルには20kg、32kg、36kgの種類があるけど、どれがいいのかな？ 20kgだと重量が物足りな
【レビュー】可変ダンベルは新型フレックスベル【NUOBELL】がおすすめ！使って分かったメリット・デメリット
ダンベルスナッチのやり方 手首を完全に固定するのが難しいため、プレートの角が腕に当たることも多く、これが結構痛
【痩せる？】ボディピクセルマッスルガンの効果とメリット・デメリットを解説
ボディピクセルマッスルガンを使うと痩せるの？ 使うとどういう効果があるの？ ボディピクセルマッスルガンのメリッ
NUOBELL（ヌオベル)とFLEXBELL（フレックスベル）の違いってなに？旧型と新型を徹底比較！
FLEXBELL（フレックスベル）で調べると、NUOBELL（ヌオベル）って名前も一緒に出てくるけど、どっちが
本物のフレックスベルを確実に買う方法【特徴や偽物との見分け方】
フレックスベルを買いたいけれど、偽物が出回っているって本当？ 正規品のフレックスベルを確実に買いたいけど、どう
【2023年最新】シューター向けおすすめのバッシュ17選！選び方も徹底解説！【メーカー別】
シューターにおすすめのバッシュがほしい！ 自分に合うバッシュが知りたい！ どんな特徴があるバッシュがシューター
【体験談】ゼビオのFeetAxisで足型測定したら、バッシュのサイズが全然違った件
自分の足の形を知りたい！ 自分の足に合うバッシュって、どうやって探すの？ 合わないバッシュを履くデメリットって
【バスケ】優れたシューターになるための条件と4つの必須スキル
説明不要の最高のスリーポイントシューター。 現代はおろか、歴代から数えても飛びぬけた成績を誇ります。彼が現れた
正しいジャンプフォームは、以下のことを意識しましょう。 ペンアルティメットステップ 腕の振り ブロックステップ
シュートは「ボールの持ち上げ方」で決まる！成功率を高める2つのコツ【バスケ】
シュートがリングまで届かない… 安定してシュートが入らない！ シュートがブロックされてしまう… 今回の記事はこ
リングに届かない人必見！ワンモーションで打つための体の連動を身に付ける練習方法
ワンモーションとツーモーションの大きな違いは、シュートを打つリズムにあります。 ツーモーションが「ジャンプした
【バスケ】力んじゃう人必見！シュートをリラックスして打つ方法4選
シュートはリラックスして打てって言われる理由はなに？ シュートを軽く打つ感覚がよく分からない！ シュートを打つ
きれいなアーチを描くシュートを打つためのポイント ボールが弧を描くように打つ理由やシュートが入る角度はわかった
【ツーモーションとワンモーション】メリット・デメリットをそれぞれ解説
シュートを打つ時のフォームでツーモーション・ワンモーションがあるけど、どっちがいいの？ この記事ではこのような
シュート力向上に必須！スナップの重要性と効果的なトレーニング方法を解説【バスケ】
彼は日本人選手で一番スリーポイントシュートが上手いといっても過言ではありませんが、シュートを打った後の手首がビ
シュート力向上にはディップが必須な理由【シューターが3つのメリットを解説】
シュートする前のディップはしちゃダメって教わったけど、本当？ ディップはどういうメリットがあるの？ シュートを
3Pシュートが届かない人必見！飛距離を伸ばす10のコツ【バスケ】
スリーポイントシュートが全然届かない・・・ 「下半身の力を使って打て」と言われてもよく分からない！ シュートの
【バスケ】シュートで身体を回転させると飛距離が伸びる？初心者にお勧めしない理由を解説
身体を回転させてシュートを打つと、飛距離が伸びやすいって聞いたけど、本当？ シュートを身体を回転させて打つメリ
【バスケ】体幹のズレはシュートのズレ！シュートを決めるコツ3選【シューターが解説】
片足シュートがオススメな理由は、しっかり片足でシュートを打つためには、身体のバランスを安定させて打つ必要があり
【シューターが教える】シュート成功率を高めるフォロースルーの役割3つ【バスケ】
シュートフォームは安定しているように見えて、よく見るとフォロースルーはシュート1本1本違うのが分かると思います
【バスケ】シュートは肘で決まる！シュート成功率を上げる肘の向きを解説！
肘を閉じて打てっていわれるけど、理由がよくわからない… シュートを打つのに肘が大事だっていうけど、どういうこと
【初心者必見】シュートは身体を斜めにして打つべき2つの理由【バスケ】
シュートを打つ時の身体の向きはどうすればいいの？ この記事ではこのような疑問に答えます！ この記事を書く僕、な
【バスケ】シュートラインを理解してシュート成功率を上げよう！【徹底解説】
足先、膝、股関節、肩、肘、手首のラインを揃える 下から足先、膝、股関節、肩、肘、手首のラインを揃えると、きれい
【バスケ】シュートにバックスピンをかけるべき理由2つと練習方法
野球の球種のナックルも同じ原理です。 ランダムな軌道でボールが変化するのですが、バスケットボールでも同様に同じ
左手はそえるだけは間違い？ガイドハンドの使い方を徹底解説【3ステップ】
左手はそえるだけって有名だけど、シュートの打ち方として合ってるの？ ガイドハンドの正しい使い方を知りたい！ 今
【初心者必見】3Pシュート成功率を上げる！シュートフォームのポイント8つ
逆に力いっぱいシュートを打っている人は、安定してシュートを決めることができません。 こちらの動画を確認してくだ
バスケでダイエットできるの？バスケで効率よく痩せる方法4選【頻度を増やすのはNG】
2.広背筋 主に懸垂やダンベルベントオーバーローイングなどで鍛えられます。 広背筋は懸垂マシーンやダンベルなど バスケって痩せるスポーツなの？結論、バスケはダイエットに最適なスポーツです。当サイト【なこすけ3P】では、バスケがやせる理由と合わせてやるべきダイエット方法を紹介します。
【バスケのパフォーマンスを上げる】おすすめオンラインフィットネス5選【家でできる】
ダイエットしてバスケのパフォーマンスを上げたいけど、トレーニングの時間が取れない… 最近太ってきて、バスケの動
「ブログリーダー」を活用して、なこすけさんをフォローしませんか？
ふくらはぎの筋肉ってバスケのパフォーマンスにどう影響するの？ ふくらはぎの筋肉のトレーニング方法を知りたい！
バスケで腕の筋肉を鍛えるのって必要なの？ カリーも腕が細いし、腕の筋トレなんてシューターにはいらないんじゃない
バスケットボールで必要な脚力ってなんだろう… 家でもできる足の筋トレって何だろう？ ジムに行かなくても大丈夫？
ダンベルフライ 目的: ボールに力を伝える上半身のトレーニング、大胸筋の伸張と収縮 回数: 10～12回 セッ
クリーン＆ジャークのやり方 ダンベルを足の横に置き、膝を曲げて腰を下ろし、背筋をまっすぐに保った状態でダンベル
フレックスベルを買おうと思っているけど、結局どこで買うのが安いの？ 20kg、32kg、36kgのフレックスベ
リーディングエッジのダンベルってどうなの？ プレート付け外し式のダンベルって使いやすいのかな… リーディングエ
家でもジャンプトレーニングしたい！ ジャンプトレーニングするには、どんなものが必要なの？ ジャンプトレーニング
用意するもの ボックス30cm～60cm ステップ台（着地用）※あると便利！なくてもOK やり方 プライオボッ
目的：主に下半身と体幹の強化。 方法：足を肩幅以上に開き、ケトルベルを両手でつかんで下げる。背筋を伸ばしたまま
Motionsのアジャスタブルベンチって、どうなの？ 実際に使った人の感想を聞きたいな。 Motionsアジャ
フレックスベルには20kg、32kg、36kgの種類があるけど、どれがいいのかな？ 20kgだと重量が物足りな
ダンベルスナッチのやり方 手首を完全に固定するのが難しいため、プレートの角が腕に当たることも多く、これが結構痛
ボディピクセルマッスルガンを使うと痩せるの？ 使うとどういう効果があるの？ ボディピクセルマッスルガンのメリッ
FLEXBELL（フレックスベル）で調べると、NUOBELL（ヌオベル）って名前も一緒に出てくるけど、どっちが
フレックスベルを買いたいけれど、偽物が出回っているって本当？ 正規品のフレックスベルを確実に買いたいけど、どう
シューターにおすすめのバッシュがほしい！ 自分に合うバッシュが知りたい！ どんな特徴があるバッシュがシューター
自分の足の形を知りたい！ 自分の足に合うバッシュって、どうやって探すの？ 合わないバッシュを履くデメリットって
説明不要の最高のスリーポイントシューター。 現代はおろか、歴代から数えても飛びぬけた成績を誇ります。彼が現れた
正しいジャンプフォームは、以下のことを意識しましょう。 ペンアルティメットステップ 腕の振り ブロックステップ
シュートがリングまで届かない… 安定してシュートが入らない！ シュートがブロックされてしまう… 今回の記事はこ
ワンモーションとツーモーションの大きな違いは、シュートを打つリズムにあります。 ツーモーションが「ジャンプした
シュートはリラックスして打てって言われる理由はなに？ シュートを軽く打つ感覚がよく分からない！ シュートを打つ
きれいなアーチを描くシュートを打つためのポイント ボールが弧を描くように打つ理由やシュートが入る角度はわかった
シュートを打つ時のフォームでツーモーション・ワンモーションがあるけど、どっちがいいの？ この記事ではこのような
彼は日本人選手で一番スリーポイントシュートが上手いといっても過言ではありませんが、シュートを打った後の手首がビ
シュートする前のディップはしちゃダメって教わったけど、本当？ ディップはどういうメリットがあるの？ シュートを
スリーポイントシュートが全然届かない・・・ 「下半身の力を使って打て」と言われてもよく分からない！ シュートの
身体を回転させてシュートを打つと、飛距離が伸びやすいって聞いたけど、本当？ シュートを身体を回転させて打つメリ
片足シュートがオススメな理由は、しっかり片足でシュートを打つためには、身体のバランスを安定させて打つ必要があり
シュートフォームは安定しているように見えて、よく見るとフォロースルーはシュート1本1本違うのが分かると思います
肘を閉じて打てっていわれるけど、理由がよくわからない… シュートを打つのに肘が大事だっていうけど、どういうこと
シュートを打つ時の身体の向きはどうすればいいの？ この記事ではこのような疑問に答えます！ この記事を書く僕、な
足先、膝、股関節、肩、肘、手首のラインを揃える 下から足先、膝、股関節、肩、肘、手首のラインを揃えると、きれい
野球の球種のナックルも同じ原理です。 ランダムな軌道でボールが変化するのですが、バスケットボールでも同様に同じ
左手はそえるだけって有名だけど、シュートの打ち方として合ってるの？ ガイドハンドの正しい使い方を知りたい！ 今
逆に力いっぱいシュートを打っている人は、安定してシュートを決めることができません。 こちらの動画を確認してくだ
2.広背筋 主に懸垂やダンベルベントオーバーローイングなどで鍛えられます。 広背筋は懸垂マシーンやダンベルなど バスケって痩せるスポーツなの？結論、バスケはダイエットに最適なスポーツです。当サイト【なこすけ3P】では、バスケがやせる理由と合わせてやるべきダイエット方法を紹介します。
ダイエットしてバスケのパフォーマンスを上げたいけど、トレーニングの時間が取れない… 最近太ってきて、バスケの動
