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植西 聰：『平常心のコツ』をつかむための方法を10箇条にまとめてみた

仕事をする上で、緊張やストレスで平常心を乱してしまうことよくありませんか？ 心が乱れてしまうと、平常心を保つのが難しくなります。 書籍を参考にして対策と例を10箇条にしてまとめました。

2023/07/16 17:51

【緊張をほぐす】人前での緊張を和らげる効果的な3つの方法！

こんにちは。りよせいです。学校などで人前に出るときに「緊張してしまってうまく喋ることができない」ということがあると思います。今回は、中学生の自分が人前に出て喋るときに実践している緊張を和らげる方法を紹介していきます。1.『深呼吸』一

2023/05/04 13:27

緊張しやすい人は必見！あがり癖を克服する3ステップ

人生は変えられる！仕事を通じて、コロナ禍の時代を生き抜く自己実現力を高め、人としての器を広げるブログ

2023/04/07 22:22

寝ても疲れが取れない・気が休まらないあなたへ

寝ても疲れが取れない・気が休まらないあなたへ NLPブログ NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。トラウマ克服カウンセラー養成講座開催中。

2022/10/03 07:16

このドキドキを感じ切ってみよう

先日、ここ数年で1番の動悸を体験した。汗も滲んで心臓バックバク！ そんな状態になるんだから、さぞかし大変なことが起こったのだろうと自分でも思いたいけど、動悸の原因は【市役所への電話】だ。 ひきこもり絶頂期の頃なら間違いなく電話でも瀕死レベルの一大イベントだとは思う。 でも絶頂期からは既に7年ほどが経っている。 1歩1歩ゆっくりではあるけど、自分のペースで進んできた結果、 今では外へ出ることや人と会うこと、電話や来客でもそこまで緊張はしなくなってきた。 現在がそんな感じで落ち着いていた状態だったからこそ、市役所への電話で絶頂期並みのド緊張＆恐怖を感じるとは思わなかった。 以前の勤め先が市役所だっ…

2022/05/22 18:18

すぐに効果を実感できる、人前で緊張しない3つの方法。

「人前で緊張しないようにしよう！」と心に決めても、なぜか本番が始まると緊張してしまいます。失敗してはいけない！と思うほど頭の中が「真っ白」になり、せっかくの事前練習も本番では上手く発揮でになくなってしまいますよね。この緊張感を高めてしまう原因の一つには「ある合図を自分にかけている」ことにあります。

2022/04/09 17:05

スピーチの自信が付いた！ 緊張しても高確率で成功した方法

緊張してもOK！ スピーチの自信が付く3ステップの具体的な方法を紹介します。実際に筆者がスピーチやプレゼンの苦手を克服した、地味だけど成功確率を劇的に高めるやり方です。緊張しない、プレゼンが得意という人は見ないでください

2022/03/10 11:01

転職面接で緊張しない人が行なっている3つの秘策とは？

面接で緊張しない人は面接で緊張することもうまく答えられなくてヘマすることも受け入れているため、割り切って堂々としています。また緊張は相手に好印象を与えることも知っていて、意識が自分ではなく面接官に向いているため適度な緊張感を保っていられるのです。

2022/03/10 07:18

不安感が強い方：恐怖心と緊張感への対処法 カウンセリング 催眠療法 埼玉 東京

不安感が強い方：恐怖心と緊張感への対処法 意識＝考えが「未来」に行きがちの方は、 ああなったらどうしよう！ こうなったらどうしよう！と「今」考えても仕方ないこ…

2022/03/09 20:22