【フルーツはダイエットの敵か味方か？！】答えは・・・

フルーツは果糖を含むので糖質ダイエットではNGとされています。しかし食物繊維やビタミン、生の酵素も頂けるありがたい食材です。要するに極端な制限をする必要はなく、むしろ美容の味方です。ただ、タンパク質と脂質が不足してしまう為「完全フルーツだけダイエット」のよ

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