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『古武術に学ぶ体の使い方』NHK趣味どきっ！
テレビでチラッと見かけてね。脱！筋トレ！？ 今回はこれを。よくやっている動きをちょっと変えるだけです。・腰上げ運動も、つま先をあげて行う。 骨盤を正しい位置に保ちやすくなる。・紐を使った肩回しも、紐は小指と薬指で持って行います。 小指側を使うことでインナ
#トレーニング本
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