ハッシュタグ記事一覧

【174日目】タコ踊りですけど何か？

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今朝起きたら内ももとお尻が微妙に筋肉痛でした。 原因は昨日美筋ヨガオンラ

2024/11/21 21:06

卓球全国予選会と親子でオープン大会参戦しました(^_-)-☆

クルマ♪売り買いおトク！！カーセブン広島大州店☆劇場☆ 「くるまややまちゃん」日記カーセンサーNETも随時更新中！＾＾！

2024/11/19 07:05

11月16日トレーニングの記録

おはようございます昨日は久々に有酸素運動をやりました🚶‍♂️最近はジムに行っても短時間で終わる筋トレだけしかやっていなかったのですが体脂肪率を減らすには週1回…

2024/11/17 18:18

60代から始めるウォーキング：ノルディックウォーキングとポールウォーキングの違いを徹底解説

Nordic Walkingとポールウォーキングの違いを徹底解説！全身運動とリハビリ目的の効果的な歩行方法を学び、健康的なライフスタイルを実現しましょう。

2024/11/16 22:57

【50代/多忙】室内散歩で気分スッキリ！

ご訪問ありがとうございます🍀今朝もひんやり冷たい空気が心地良い朝の目覚めでした今週は仕事の予定が山盛りで土曜日まで詰め詰めで過ごします日中、慌ただしく過ごすと…

2024/10/29 20:17

社交ダンスの魅力と健康効果：初心者からベテランまで楽しめる優雅な運動

社交ダンスの魅力や健康効果、始め方を詳しく解説。ボールルームダンスやラテンアメリカンダンスの種目別特徴、練習方法も紹介。初心者からベテランまで楽しめる社交ダンスの魅力を再確認しましょう。

2024/10/15 10:12

社交ダンスの魅力と初心者向けステップガイド

社交ダンスの魅力や健康効果、初心者向けのステップガイドを詳しく解説。ワルツやチャチャチャの基本ステップ、練習方法、競技会情報など、社交ダンスを始めたい方必見の情報が満載です。

2024/10/15 10:12

社交ダンスの衣装選び完全ガイド：初心者からベテランまで押さえるべきポイント

社交ダンスの衣装選びについて、初心者からベテランまで、レベル別のポイントを詳しく解説。適切な衣装選びで、あなたのダンスライフがさらに充実します。

2024/10/15 10:12

【保存版】社交ダンス上達への道 – プロが教える15の秘訣と練習法

社交ダンスを楽しみながら確実に上達するための15の秘訣と具体的な練習法を紹介。初心者から中級者まで役立つプロのアドバイスや効果的な練習スケジュール、上達を阻害する要因とその対策など、総合的な情報を網羅。

2024/10/15 10:12

【驚きの事実】社交ダンスがもたらす10の健康効果 – ダンサーたちの体験談から紐解く

社交ダンスの驚くべき健康効果をダンサーたちの体験談から解説。心肺機能向上、認知症予防、ストレス解消など10の効果を詳しく紹介。健康増進と趣味を両立したい方必見！

2024/10/15 10:12

社交ダンスの魅力と健康効果：初心者からベテランまで楽しめる芸術的スポーツ

社交ダンスの魅力や健康効果、始め方を詳しく解説。年齢を問わず楽しめる芸術的スポーツとしての社交ダンスの魅力を探ります。初心者からベテランまで、ダンスの世界を深く理解できる記事です。

2024/10/11 09:57

社交ダンスの魅力と効果：初心者からベテランまで楽しめる素晴らしい趣味

社交ダンスの種類、健康効果、始め方、上達のコツ、衣装選びなど、初心者からベテランまで楽しめる社交ダンスの魅力を徹底解説。心身の健康促進や豊かな人間関係構築に役立つ情報満載。

2024/10/11 09:57

健康のためにフィットネスバイクを漕いでいます

今年の1月に購入しました。購入後しばらく使っていて効果も実感していたのですが20分も漕ぐと汗だくになります。冬の寒い時期は良かったのですが暖かくなるにつれて「お風呂に入る前にやろう…」となり、やがて面倒になっていきました。初めこそ気になって

2024/10/08 18:11

【初心者必見】社交ダンスの基本ルールとマナーを徹底解説！歴史から種類まで完全ガイド

優雅な動きとパートナーとのコミュニケーションを楽しむソーシャルダンスを始めたいあなたへ。初心者向けのガイドで、基本知識、ルール、マナー、そして様々なダンススタイルについて詳しく解説します。

2024/10/08 10:54

【社交ダンスの驚くべき効果】：筋力アップ、柔軟性向上、社交性と文化の魅力を徹底解説

社交ダンスは筋力向上や柔軟性の向上など、身体に多くのポジティブな影響を与えます。また、新しい友人やパートナーとの出会い、コミュニケーションスキルの向上など、社交性の魅力も満載です。この記事では、社交ダンスの多岐にわたる効果と魅力について詳しく解説します。

2024/10/08 10:54

社交ダンス衣装の重要性と選び方：PAPILLONとOPPESブランドの魅力

社交ダンス衣装の選び方に悩んでいませんか？PAPILLONとOPPESブランドの魅力を紹介し、ダンサーの魅力を最大限に引き出す衣装選びのポイントを解説します。競技会で高評価を得るための秘訣も満載。

2024/10/08 10:53

社交ダンスの驚くべき健康効果！心身の若さを保つ秘訣とは

社交ダンスがもたらす驚くべき健康効果を詳しく解説。心肺機能の向上から認知症予防まで、科学的に裏付けられた効果を紹介。年齢を問わず楽しめる社交ダンスで、心身ともに若々しく健康的な毎日を！

2024/10/08 10:53

社交ダンスの衣装選び：初心者からベテランまで知っておきたいポイント

社交ダンスの衣装選びに関する完全ガイド。スタンダードとラテンの基本、初心者・経験者向けのポイント、メンテナンス方法、最新トレンド、よくある質問まで詳しく解説。自分らしい魅力的な衣装選びをサポートします。

2024/10/07 09:59

社交ダンス初心者必見！魅力と始め方を徹底解説

社交ダンス初心者のための完全ガイド。基本から魅力、始め方、よくある悩みの解決法まで詳しく解説。初心者でも安心して始められる社交ダンスの世界へようこそ。

2024/10/07 09:59

社交ダンスの魅力再発見！中級者のためのステップアップガイド

社交ダンス中級者のためのステップアップガイド。テクニックの向上から表現力の強化まで、次のレベルに進むためのポイントを詳しく解説。新たな魅力を発見し、さらなる高みを目指そう。

2024/10/07 09:59

初心者必見！社交ダンスの始め方と必要なアイテム完全ガイド

社交ダンスを始めたい初心者のための完全ガイド。必要なアイテムや基本ステップ、練習方法を詳しく解説。これであなたも社交ダンスを楽しめる！

2024/10/04 10:17

初心者必見！社交ダンスの基本用語とステップガイド

社交ダンスの重要な用語「フィギュア」「ライン」「ポジション」「ムーブメント」「タイミング」「コネクション」を初心者にもわかりやすく解説。これらの用語を理解して踊りの表現力を高め、社交ダンスの魅力を存分に味わいましょう。

2024/10/04 10:17

社交ダンスのおすすめ曲ガイド：ワルツ、タンゴ、ヴィニーズワルツ、スローフォックストロット、クイックステップ、ラテンダンスのベストセレクション

ワルツ、タンゴ、ラテンダンスなど、社交ダンスの各ジャンルにおすすめの曲を紹介。初心者の練習用からプロのパフォーマンス用まで、ダンスの質を高める曲選びのコツを解説。2024年最新情報。

2024/10/04 10:17

社交ダンスで輝く自分に！初心者からベテランまで楽しめる魅力的な世界

社交ダンスの魅力と健康効果を詳しく解説。初心者の始め方から、中級者のステップアップ、ベテランの楽しみ方まで幅広く紹介。優雅で楽しい社交ダンスの世界を探索しましょう。

2024/10/04 10:16

社交ダンスの魅力と効果！初心者でも楽しめる優雅な趣味の始め方

社交ダンスの魅力と健康効果を詳しく解説。初心者でも安心して始められる方法や、上達のコツ、マナーなどを紹介。優雅で楽しい社交ダンスの世界へようこそ。

2024/10/04 10:16

初心者必見！社交ダンスの主要イベントと参加方法ガイド

社交ダンス初心者向けに、国内外の主要イベントや参加方法を詳しく解説。競技会やフェスティバルでの実力アップ方法、準備のコツ、当日の注意点まで網羅。イベント参加で広がる新しい世界を体験しよう！

2024/10/02 09:58

初心者向け社交ダンスの効果的な練習方法と上達のコツ

社交ダンスを始めたばかりの方向けに、効果的な練習方法や上達のコツを詳しく解説。基本ステップの練習法やパートナーとの練習方法、自宅でのトレーニング方法など、初心者が知っておくべき情報が満載です。

2024/10/02 09:57

地域で社交ダンスを始める方法とメリット：サークル・クラブの探し方と参加のコツ

社交ダンスを始めたい方必見！地域のサークル・クラブの探し方、参加方法、そのメリットを詳しく解説。オンラインコミュニティの活用法や、マナー・エチケットまで網羅した完全ガイドです。

2024/10/02 09:57

社交ダンスの魅力と健康効果：初心者からベテランまで楽しめる素晴らしい趣味

社交ダンスの魅力と効果を詳しく解説。初心者向けの始め方から上達のコツまで、幅広い情報を提供。健康効果や楽しみ方など、社交ダンスの魅力を余すところなく紹介します。

2024/10/02 09:57

社交ダンスの驚くべき健康効果！心身ともに若々しく美しくなれる魅力的な習い事

社交ダンスがもたらす健康効果を詳しく解説。有酸素運動効果、認知症予防、メンタルヘルス改善など、心身の健康に与える影響を徹底的に紹介。初心者でも安心して始められる社交ダンスの魅力を探ります。

2024/10/02 09:56

トレーニング16番外編

いつもトレーニング中 特にボクササイズでパンチ連打やる時は BGMを聴きながらやってるんだけど 流すBGMはやはり気分がノレるやつ。 The Almighty ・CRANK PANTERA ・俗悪 ANTHRAX ・Among the living ・Sound of White Noise ・STOMP 442 EXODUS ・Fabulous Disaster BODY COUNT ・Manslaughter SOUL FLY ・SOUL FLY BIOHAZARD ・Mata Leão ・New World Disorder RAG…

2024/09/30 12:51

トレーニング16

7月に入ってから始めた減量 とりあえず5kgの減量を目標にしてやってきて 先週に入って5kg減量、達成しました！ 2ヵ月ちょっとで 85kg→80kgの減量に成功！ 個人的には満足のペース。 今のトレーニングメニューを続けて もうちょい落として数年ぶりに70kg台にしようか？ と考え中です。75kgを目指そうかな？ そんな今のメニューは・・・ 今月に入ってからは食前にトレをやるよう…

2024/09/30 12:48

夏のトレーニングで美しさを保つための注意点：健康的に運動を楽しむコツ

忙しい女性に向けた、夏のトレーニング対策を紹介。水分補給や日焼け、熱中症予防、美しさと健康を両立させるためのポイントを解説します。

2024/09/26 19:02

自宅療養中の筋力低下対策に買ってみた運動器具

 わが家の次女は慢性疲労症候群という病気で自宅療養中なんですが… 専門医にたどり着くまで1年8カ月かかった病気『専門医にたどり着くまで1年8カ月かかった病気』…

2024/09/22 16:13

雑念を払う方法～運動不足解消にもなります。

 運動は雑念を払います  瞑想中の雑念を極力減らし、高い集中力を保つ方法。  ・瞑想前に10分間の、 ウォーキング。 ・瞑想前に5分間の、 スワイショウ。 ※…

2024/09/22 11:10

バイクにカッコよく乗るために身体を整える

9月に入り、日中はまだまだ暑いですが、朝晩は少し涼しくなってきましたね。暑さというストレスなく、バイクに乗れる

2024/09/20 15:25

「二度目の人生」における「本気の生活習慣の改善」～その7 Uberの配達による運動効果と精神的効果

知人から勧められてUberの配達を始めた。厚労省が「健康日本 21（第三次）」において定めた運動目標6,000歩（週15メッツ時）の6倍以上の運動を実施。朝日を浴び、風景の変化を楽しみ、人々と触れ合うことにより様々な精神的効果を得ている。

2024/09/17 20:43

太ももの太さで、長生き度が増す、イザメシ株価

連休だけど、週初めなのでジムに行くことにしました。この判断に至るまで、大阪は、今日も真夏日💦ぐずぐず迷っていたけど・・・・どちみち言い訳を作ってサボッてしまう前に、エイッ！と行くことに。行けば、体育館の方は親切だし、感じはよいし、全館冷房で

2024/09/17 07:44

外出用酸素ボンベ

今後の父が外出する時に使う、酸素ボンベ。なんかどこに置くのかとか、予備をどう持ち運ぶのかとか、ああだこうだとやっていたら写真撮るのを忘れていました。高さ50cmほどの消火器サイズのものが、カートに乗っ..

2024/09/03 21:06

不細工な秋明菊☆ひょんなことからスポーツクラブへ

いい加減、あの真っ青な空が恋しくなって来ますね。まだまだ続く鬱陶しい日々・・朝食のあと、ササっと庭パトしてみました。東庭には、タマスダレが少しだけ赤のオシロイバナはよく咲きます。そして西に廻れば小株の秋明菊が咲いていました。なんかとても不細工な形の花ねぇ。。まっ、消えたと思っていたから良しとしましょうか！芙蓉の葉っぱは虫食いだらけ。。きれいなところを何とか写せたかな。戻ってくる時に見たバラ緑光！あ...

2024/09/02 10:16

もっと強くなりたい！

ご訪問ありがとうございます🍀8月にスポーツクラブに入会して休館日意外は休まず筋トレやスタジオ利用でヨガやダンスをしてましたが実は木曜は台風、金曜は休館、土曜は…

2024/09/01 21:05

在宅酸素療法とパルスオキシメーター

えー、ここ数日すったもんだありましたが、やっと一息つきました。いえね、今朝退院してくる父が、在宅酸素療法を受けることになったのですが。例によって父の「ワシがこう思った」と病院の連絡と、設置に来た業者さ..

2024/08/31 21:24

運を動かす！運動の美容効果と森柾秀美先生の特別講座「マニアックなリフトアップ筋肉の講座」

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。私の健康法は、早起き早寝☀️目覚めの寝たままストレッチとテレビ体操🤸‍♂️仕上げの…

2024/08/29 13:48

ジムでの具体的な運動について

7月から、ジムに行ってます。 昨日のジムでの運動のリアルは ・胸の前の筋肉を鍛える ・背中の筋肉を鍛える ・大腿部の後ろ ・大腿部の前 ・腹筋 それぞれのマシンで10回を3セット (けっこうキツイので、時々、ふーっ！はーっ！なんて言いながらやってます) スタジオプログラムは...

2024/08/27 15:10

ランニングからウォーキングメインへ

私自身ランニングをメインにしてきましたが、最近ではコロナ等の感染症が また流行ってきたこともあり、強度の強いランニングから低強度のウォーキングをメインにしています。 これは免疫力を高めることを目的にしています。 ウォーキングのメリット 免疫

2024/08/20 17:24

脳卒中(脳出血・脳梗塞）と有酸素運動・無酸素運動‐1

にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキングp>脳卒中(脳出血・脳梗塞）と有酸素運動・無酸素運動‐1麻痺側の手足は動かし難いので、正常な筋肉と違って軽い負荷でも激し…

2024/08/20 09:10

大人におすすめ！家庭用トランポリン

トランポリンと言えば、子どもの遊びと思う方もいるでしょうが、トランポリンは、子どもだけではなく大人にもおすすめです。 家庭用トランポリンは、本格的なトランポリンだけではなく、ご家庭で気軽に使えるクッション型トランポリンもあり、大人のエクササ

2024/08/08 07:52

もう立秋！？暑さに負けず室内ウォーキングしよう！

毎日、毎日、暑いっ！！ でも暑さにも体がようやく慣れてきた気もするなぁ。 ここ数日、夕方にウォーキングに出かけると、少〜しだけ涼しい風も吹いている。 ちょっとだけ歩きやすく感じたよ。 でも、家に帰って

2024/08/07 17:04

セルライトが出来る原因と減らす方法

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。腕やお尻、太ももに現れるぼこぼこしたセルライト。ダイエットしても落ちにくく、見た目…

2024/08/02 10:56

忘れる、忘れる、そして忘れる！

もう、嫌になります。 最近、自分の忘れっぽさに 拍車がかかっています。 昨日のこと 朝のうちに畑に水やりに行こうと そして収穫できるものがあればしようと その為のハサミを持たなくちゃと思いながら。 自転車で家を出て、畑に向かいました。 畑に着き、水やりを済ませ さて、ハサミ...

2024/07/31 16:38