孤立から一歩前へ：うつ病患者の人間関係再構築ガイド

1. はじめにうつ病は、憂鬱感や無力感、自己否定感など多面的な症状を伴い、人間関係にも深刻な影響を与えます。人との繋がりが希薄になると孤立感が強まり、症状を悪化させる悪循環に陥りやすくなります。そのため、自身の対人スキルを見直し、セルフモニタリングとコミュ

• #うつ病セルフケア
• #人間関係改善
• #コミュニケーションスキル

• #対人関係療法

• #ポジティブ思考
• #セルフモニタリング
• #前向き習慣
• #メンタルヘルスサポート
• #心の健康
• #自己理解