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40kgダンベルベンチプレス13レップ達成!
40kgダンベルベンチプレス13レップも安定しました💕 12レップから→1レップ増やすのに6か月かかりました。 筋肉や腱を痛めないように体幹ごと強化するためです。 若い時は急いで無茶しますから腱や筋肉を傷める
#40kgダンベル
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ダンベルベンチプレス40kg15レッップ達成!!
40kgダンベルベンチプレス15レップ達成!! 1年前の3月には持つ事も出来なかったです。 12レップから→1レップ13レップまで 増やすのに6か月かかりましたが、 15レップまで2レップ増やすのはわずか10日