ハッシュタグ記事一覧

治療のタイミング

クリニックでは治療内容によっては生理の期間を避けて頂くものがあります。 ご予約の際に生理不順がありタイミングが読みづらい方は 生理が来てから終わるころを目途に…

2024/07/18 08:56

【アラカン日記】更年期うつの乗りこえ方

もう何年も何年も更年期の不調に翻弄されている。 ここ数年は、「あとは年取って死ぬだけか…」というネガティブマインドから、スッキリ抜け出せない感じ。 寒かったり天気の悪い冬の日が続くと、ますますウツになって、ベッドから抜け出せない日もあったりして。 え、でもいつも自転車乗った...

2024/07/18 06:27

ミスドのドーナツがちっちゃくなっちゃった！？

↓ランキング参加中↓ よかったらポチッと押してね(˚ଳ˚) 先日、久しぶりにミスド行ったんです。1年ほど前まではミスドに頻繁に行って3個くらいテイクアウ…

2024/07/17 23:23

残り物

今朝も雨の残る京都、山際のわが家です。どうもすっきりとしない毎日ですねぇ。洗濯物が乾きにくいので、大物洗いが滞っています。朝の散歩も一日行ったきりのまま。うっかり習慣にしそうで、習慣にせずに適当にとお天気も言っているのかしら。（笑）昨日のお昼は、ラクレットの残りのキーマカレーを使ってオムライス。最近は面倒で、ご飯の上から玉子をのせるだけ。玉子には少し片栗粉を入れ、バターをたっぷり、ほんのりバター風...

2024/07/16 07:05

オーツミルクでサラサラっと

毎日、灼熱と熱風で相変わらず、走る意欲ゼロの私ですがテキサスで、暑さを理由にすると、1年の半分くらい何もできなくなるので、夏は、質を問わずやれば良し距離もペースも考えないとにかく、テキトーテキトーに拍車。更年期のオバさんは、今年の夏から、汗の出方が異常でして走り終わると、着ていたもの全てが絞れるくらい汗が出ている、走っている間も、汗で目がしみる汗で口が塩っぱいとほほ。でも、悪いことばかりじゃないよシューズを洗って、外干しすると、1日で乾くぶらぼー。キレイなシューズで走ると、気持ちいいし、特に、履き口（足首部分）って、意外と汗が浸み込んでいて走り終わった後、この部分を触ると、湿っている分かります。なので、洗ってスッキリしたいもの。そして、暑い夏は、オートミールをオーツミルク（CalifiaFarms）で湿ら...オーツミルクでサラサラっと

2024/07/16 04:46

3連休食べ過ぎ！

土曜日カレー日曜日焼肉月曜日（祝）マックのフラッペとフルーツタルトほかにもいろいろ（アイスとか）3連休はカロリー気にせず食べすぎちゃった楽しかったからいっかーヽ(´∀`)ﾉ明日からまたがんばろうー♪にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオー...

2024/07/15 22:29

連休中日

明日が海の日ということで3連休ですね。 本日は日曜日ですので、商店街はお昼から歩行者天国になります。 雨なので人通りはそこまで多くないかもしれませんが連休中日…

2024/07/14 09:31

悲報【母子家庭】病院で血液検査した結果…②

今日は、悲報です。​母子家庭 病院で血液検査した結果… 先日のこの血液検査の続き。まずコチラから『【母子家庭】病院で血液検査』母子家庭 病院で血液検査 母子家…

2024/07/13 22:57

2024.7.13 反り腰セルフちぇーーーーっく(≧∇≦)ﾉ…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾姿勢についての関心ありありです♪   体重や体脂肪のコントロールは【食べる順番】習慣でいまのところ6年間キープできて…

2024/07/13 14:57

薬の実態：薬に頼らず健康に「症状は体からのサイン」

こんにちは。 YouTubeを見ていたら、 薬に対しての考え方が変わる動画に出会いました。 薬を使わない薬剤師 薬の実態 薬を手放す方法 生活習慣の改善： 自己治癒力： 不要な薬の見直し： 痛みや症状に対する捉え方 これまでの私と薬 薬を使わない薬剤師 動画の出演者は57歳の女性薬剤師、宇多川久美子さんです。 彼女は30代の頃、なんと17種類もの薬を服用していたとのこと。 生活習慣を見直すことで、すべての薬を手放したそうです。 プロフィール 宇多川久美子 kanshoku.org 薬の実態 宇多川さんは、薬の大半が石油から作られた化学合成品で、 食品の添加物や加工食品と同じようなものだと説…

2024/07/12 23:43

山際のわが家へ

本日雨の京都。山際のわが家です。 目覚めると両手に猫。安心しますね。昨日は、しばらく帰れそうにないマンスリーで、朝からお洗濯やお掃除を終えて、大阪の知人宅へ。ご主人らがお仕事でお出かけとのことで、東京から来た知人と居残り組で女子会？90代、70代、50代。20歳ずつ異なる3人ですが、女子トークは関係なく盛り上がりますね。着いた途端に「今日は東京から1億円の...

2024/07/12 07:27

多分メンタルにいいこと

ダイエットはたぶん、こころをすくうお腹すいてたら、食べ物のことばっかり考えるから余計なこと悩まなくて済むし運動しながら落ち込むことも難しいとにかく経験上ひまはめっちゃメンタルに悪いだからってわけじゃないけど毎日ダイエットしてるしこれからもしてくにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングゆる～くお話ししてます♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエ...

2024/07/11 14:32

不安の正体

※今日のブログはメンタルマックス 激落ちくん状態で書いてるので 後から見たら多分絶対恥ずかしい 内容ですが、ありのままを書き残します。例の不安感ですが一時はだいぶ良くなってこのまま治るかと思いきやその後も一日に何度も断続的に不安の波がやってきます。気を紛

2024/07/10 09:52

もう一つ買いました

こないだ半月板が悪化したため金に物を言わせて買ったバンテリン加圧サポーター。(高級)バンテリン加圧サポーター ひざ専用固定タイプ ふつう/Mサイズ(ひざ頭周囲 36~41cm) ブラック興和株式会社片膝だけで3000円近いシロモノですがそれだけに効果は抜群で外出時につけるとか

2024/07/10 09:50

人生の分岐点

本日は曇天なり。今朝もマンスリーにいます。昨日はマンスリーでのんびりしましてから、家のお掃除へ行きました。日常のルーティーンも、家政婦さんと思えば、気持ちも少し変わりますでしょうか。掃除に洗濯、夫の毎日食べるものを買い足して、お昼はありもので一人焼きめし。 チェロの練習をしまして、国芳さんだけが外へ行っていて、探してもいませんでしたが、サチコちゃんがひざの上にやってくる...

2024/07/10 07:48

毎年の夏に思うこと

       毎年夏になると イライラが始まる うちの旦那さん 暑い暑いとイライラ でも名古屋に長年住んでる人が 暑いなんて 私なんて 東北から来たんだぞ は…

2024/07/09 22:32

久々のマンスリー

本日はどうやら曇りのお天気なのでしょうか。涼しくなるかなぁ。涼しくなって欲しいですね。久々のマンスリーです。一番暑い時はどうなのかと思ったら、マンションも暑いですが、案外と我が家よりはクーラーの効きもよく、涼しいかも。我が家が古いからかもしれませんね。道路の傍なのに、今年初めて、蝉の声が聞こえてきています。頑張って地面から這い上がってきたのでしょうねぇ。山際の土の多い我が家より、コンクリートの多い...

2024/07/09 07:37

ホームシック？更年期？「お家に帰りたい」この感情私だけ？

お家に帰りたい！ 小学校の低学年くらいまで、親元を離れて祖父母や親戚の家に泊まると夜になるとお母さんが恋しくな

2024/07/08 13:52

【50代在宅ワーママ必見】孤独とストレスを撃退！〜メンタルヘルスを保ち自分らしく輝くためのヒント〜

0代在宅ワーカーのママが抱える孤独感。その原因と具体的な解消法を、30代との違いも交えて解説します。ライフステージの変化、仕事の責任、更年期症状など、様々な要因からくる孤独感にどう向き合えばいいのか？新しいコミュニティへの参加や自分時間、在宅ワークの工夫など、具体的な対策を紹介します。

2024/07/07 16:47

更年期でどんどん太る

こんにちは！ 健康診断まで あと10日。 ど、どうしよう。 ・ ・ ・ 去年より 2キロ増えてます。 更年期で毎日体調悪いのに 太るなんて。 お昼はつけ麺 太る理由は 食べてるから。 具合が悪くて 家でじっと動かないのに 飲むし食べるしで

2024/07/07 14:12

暑すぎるのに汗かいてるのに体重が減らない

昔ホットヨガやっていたのだけど普通に外歩いていたらホットヨガの室内みたいな空気、ここでヨガやればいいんじゃないかと思ってしまうよねそんなホットヨガ効果がありそうなお天気なのにちっとも痩せませんむしろがんばって栄養とらなきゃって体が思うのか食べちゃって体重増えそうアイスは控えめにしたいけど暑くてストレスたまるから息抜きも必要だね少しでも雨降って涼しくなりますように…梅雨のはずなのにずっと晴れ頑張りた...

2024/07/06 21:20

災害級に暑い夏に咲く花

＊＊＊2024年7月6日＊＊＊ 今年は災害級に暑い ということで 暑さに強い花たちを 購入してきました まずは定番の ニチニチソウです アルメニアは 春に植えたもので もう花は終わっていますが 多年草なので 残しておきま […]

2024/07/06 15:08

買ってよかった！つらい更年期障害を乗り切る対策アイテム＆楽天マラソン5のつく日に欲しいもの！

 こんにちは～(∩´∀｀)∩つらい更年期のホットフラッシュ対策もかねて( ;∀;)少し前に楽天で買ってよかった超プチプラのルームウェア、今回は即届きました～(￣▽￣)予約じゃなければすぐ届くようです 笑ブログ村ハッシュタグ#楽天で買って良かったもの前回グレーをかっ

2024/07/05 21:10

漢方医学でみる更年期障害の治療ポイント

更年期障害に悩んでいる皆さま、日々の生活の中で予期せぬ体調の変化や感情の揺れ動きに戸惑いを感じていらっしゃることでしょう。突然のホットフラッシュや夜中の寝汗、理由もなく襲ってくる不安やイライラ。これらの症状は身体だけでなく心にも大きな影響を与え、日常生活の質を低下させることがあります。しかし、これらの変化は決してあなた一人が経験しているわけではありません。多くの女性が同じような体験をしています。そして、理解し、支えてくれる人々や適切な治療法が

2024/07/05 14:39

全世界の皆さん、お待たせいたしました

休んだーーーー！ てことで全世界の皆さんおひさしブリーフ。二日間も待たせてしまい「捨て魔人ロス」がトレンドワード入りする事態となってしまったことを深くお詫び申し上げます。(幻覚)たった二日間でこの騒ぎなんでさすがに三日も休んだら暴動が起きるかと思い今日は更

2024/07/04 13:15

更年期を乗り切るには自分に蓋をしないこと？

暑さはまだ真夏ほどではないですが、梅雨のじめじめで、汗をかくことが増えてきました。 元々汗かきな方ではないので

2024/07/03 11:00

ついにやってきた！

女性なら避けて通れない更年期💦 ついにシュナ子にも襲ってきました！ 加齢による体力の衰えとも相まって、余計に複雑です💧 シュナ子は、更年期真っ只中です💦 母の場合 う

2024/07/02 22:46

突然の生理痛、悩ましい

先月からホットフラッシュ対策でパッチタイプのホルモン補充療法を始めたところ、ホルモンに変化が起きたのか生理がきました。 数日前から、うすーく、おりものが色づいている程度の出血が続いていて、特にしんどいこともなかったのですが、今朝起きたときおなかの下あたりと腰のだるさがあって、昼前にはだんだん痛くなってきました。 ピラティスに行く予定にしていましたが、しんどいのに無理して参加しても楽しくないのでキャンセルしました。 出血は多くなっていないのに、生理痛だけはある。 閉経に近づくにつれ生理痛から解放されていくものと思っていましたが、というより願っていましたが、私の場合はそうじゃないみたいです。 いつ…

2024/07/02 14:42

手抜き曜日

朝は雨も上がっていたのですが、やっぱり降り出しましたね～。昨日は朝から家族が出掛けたので、家の仕事をバタバタと。何も成果が見えないけれど、あっという間にお昼も過ぎてしまうのが、主婦の日常。とりあえず何かお腹にいれようと、レトルトカレー。 一個だけ残っていても、家族とは食べられないので、一人の時に処理します。一人ご飯はテキトーです。午後から少し落ち着きまして時...

2024/07/02 07:07

このままでいいのか？？ってずっと思っている

仕事もプライベートも、まあまあ、そこそこ、いい感じなんだけどどうにも中途半端でずっとこのままでいいのか？って思いながら歳とってしまった今は一番納得いってないのが仕事かもしれない転職した方がいいのかなあ。。とはいえこの年だと現状に満足しないといけないのかもしれないダイエットもなんとなくでやってるけどちゃんとパーソナルとかやったほうがいいのかなあとかいろいろ迷いつつ中途半端にやっていますこれまでのこと...

2024/07/01 19:51

2024.7.1 高血圧で調子上がらない母にニベアと〇〇を送ってみた…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾おとといのこと、実家の姉から連絡あり母が高血圧でちょっとツラそうで病院連れていくと   母はアレコレ検査してもらって…

2024/07/01 19:01

お肌の菲薄化と女性ホルモンの関係 アラフォーから多様化する肌悩み

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。更年期に差し掛かる頃になると、お肌の悩みが顕著になります。アラフォーあたりから、ホ…

2024/07/01 12:06

外陰部のバランス、調和

いつぞやの勉強会の振り返り 小陰唇縮小と大陰唇脂肪注入の組み合わせ手術について メキシコのドクターからの発表。 やはり小陰唇の肥大が気になるといって縮小手術だ…

2024/07/01 08:56

【アラカン日記】血圧計にキレる

医者に高血圧気味だといわれ、治療が必要か判断するため、家で測れるよう血圧計を買った。 最初は毎朝定期的に測っていたのだが、自分の気に入らない（高血圧の）値が出ると、1日中気分が悪くなってしまい、気に入る値が出るまで何度も測り続けたりした。 気に入る値が出ないと、血圧計に心底...

2024/07/01 03:48

6月「暮らしが楽しい。」ブログ記事まとめ

こんにちは。 今日は。6月の最終日です。 今月は、たくさんの記事を書くことができましたので、 ここでまとめて振り返ってみたいと思います。 目次： 50代の私 5月【やりたいことリスト】振り返り：いつもの生活を新鮮に 6月【やりたいことリスト】自分を過小評価せずポジティブに イトーヨーカドーFOUND GOOD：50代でも着たいプチプラ普段着 はてなブログ開設1年：アクセス数と収益は？50代専業主婦のブログ モヤモヤは苦しい。自分の気持ちを言語化する大切さ 6月【やりたいことリスト】振り返り：ポジティブにご機嫌ですごせた 7月【やりたいことリスト】ひとつに偏らずバランスよく行動したい 家庭菜園 …

2024/06/30 23:17

不安に対処する・自分で出来る認知行動療法

今日はお知らせです。 実は先月末辺りから例の不安発作が繰り返しやってきてまして最近は飯が食えんレベルなんでブログがちょっと休み休みになるかもしれません。や、ブログが書けないほど酷いとかでは全然ないんだけどもネタがないから休む口実作っときたい的な。(正直者)

2024/06/30 12:01

職人さん

本日雨の京都。一日こんな感じでしょうか。昨日は職人さんが入るときには雨も上がりまして、朝から庭師さんが入りました。職人さんは、朝8時には仕事をスタートいたしますので、10時と15時とにお茶を出すというのが定番。お菓子も、甘いものと塩辛い物。お茶も2種類。これまた定番です。大きな造園やさんには、丁稚に入っているまだ不慣れな20代前半かなぁと思うような若い職人さんが必ず一人はいます。先輩の仕事を見なが...

2024/06/30 07:07

胸の苦しさと息切れにマインドフルネス

ご訪問頂きありがとうございます。 毎週日曜日は目が覚めるとマインドフルネス瞑想をしています。最近は集中力が途切れてしまうので、YouTubeを流しながらやります。最初に呼吸瞑想をして、次にボディスキャン瞑想をします。 www.youtube.com www.youtube.com ボディスキャン瞑想の途中に、体の違和感を覚える部分に息を吹き込むイメージで呼吸する部分があります。実行しながら思いつきました。胸が苦しい時や息切れがする時にやってみようと。 早速その週に実行してみました。仕事中などに胸が苦しくなったら、その部分に吸った息が吹きこまれるイメージを作りながらゆったり呼吸。息切れしたら、苦…

2024/06/29 17:49

やきもち焼

今朝は6時過ぎから再び雨の京都、山際のわが家です。今日から家に職人さんが入るということで、昨日マンスリーから戻りました。雨なら入らないのじゃないかしら。マンスリーに戻っても良かったなぁ。梅雨のお天気は分かりませんね。昨日は雨の酷い中、マンスリーから美容院へ。最近産休の子がいるため、驚くほど予約が取れず、出張もあることからご近所さんに教えいただき、新しい美容院へ行きました。結婚してからずっと同じとこ...

2024/06/29 07:07

【貴女にも心当たりが？】薄毛になりやすい女性の特徴をご紹介します！

※本ページにはプロモーションが含まれています。 こんにちは。『健美髪日記』へようこそ。 まだ若いのに、最近、抜け毛が多くて多くて…… もしかしたら、街で見かける中高年女性のように、生え際や分け目から薄毛になってしまったらどうしようとお悩みの貴女。 今、それに気づけたことが幸いです！ 女性の薄毛は、男性とは違って遺伝ではないので、改善の余地が残されているのです。 何より大切なことは、頭皮環境を整えることです！ そして、放置していても改善することはないため、一刻も早く取りかかることが大切になります。 そこで今回は、 ・薄毛になりやすい女性の特徴 ・将来薄毛にならないための対策 等などをご紹介したい…

2024/06/28 21:12

2024.6.24 バッキバキの背中を一気に伸ばす…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きょうは簡単投稿♪   インスタで見つけたバッキバキな背中を一気にほぐす方法(≧∇≦)ﾉ↓☆   とってもきもちいい…

2024/06/28 16:40

2024年6月 血液検査の結果

＊＊＊2024年6月28日＊＊＊ 6月15日に血液検査 をしてきました いつもの甲状腺機能低下症で 飲んでる チラーヂンという薬で 問題ないか検査するためです 今回も甲状腺機能には 問題なかったのですが やはり中性脂肪が […]

2024/06/28 13:37

再びマンスリーへ

本日雨の京都。今朝は久しぶりにマンスリーに戻っています。家の仕事がひと段落いたしましたので、戻りました。我が家は常に家に人が出入りして生活をしています。ここ数年家でほっこりするのは夜に猫を愛でチェロをする数時間。それでもないよりはましだったのかもしれませんが、家での生活、色々なことが耐えられず、先月マンスリーを借りて家を出ました。猫連れて出られるマンスリーがどこもいっぱいだったので、とりあえず一人...

2024/06/28 08:31

【株主優待】危うく捨てそうになる

今日もサンフロンティア不動産とラウンドワンの株主優待券が来てたんだけど存在感がなさすぎて危うく捨てそうになるチラシかと思った危なかった！もう少し存在感のある紙…

2024/06/27 19:16

走った後のかき氷は効果絶大

今朝の練習は、12マイル（=20km）なんですが、コースの内2/3くらいは、アップダウンの繰り返しという、オースティンらしい、キツいコース夏は、がんばる必要ないから気楽に、ゆっくり、ノロノロ、地道に、黙々と、がんばろ～うとは言え、今年になってから、更年期の脱水がパワーアップして、半端ない汗が気になる今年の夏今朝も、Tシャツが汗でビショビショ汗で冷えた生地が肌に触れると、ビミョーに寒い、Tシャツって水分を吸うと、こんなにも重くなるのね初めて知りました。上半身を裸で走ったり（男子）、スポーツブラで走ったり（女子）する人の気持ち分かる、こりゃ重いよね特に、オースティンは、フィットネス文化が盛んだから、筋肉多め、メリハリのある、格好いい体型の人が多い、テキサスの他都市（ヒューストン、ダラス）と比べて、太っている人...走った後のかき氷は効果絶大

2024/06/27 06:48

【夫 長年、歯医者に行かず虫歯26本発覚しました】歯科検診と治療は大事ですが押し付けNG

職場で毎年検診してるから大丈夫痛くないし虫歯ないよ 職場の医務室で実施される歯科検診何を診てくれてたんでしょうか。それとも夫の誤報告でしょうか。 夫以外、私と子供3人は近所の歯科医で定期歯科健診しています。 面倒くさがりの夫は仕事が忙しくて

2024/06/26 20:15

体重が戻ってきた

GWあたりありえないくらい体重増えてたけど（妊娠以外では過去最高かも。。）そこからビリーズブートキャンプを続けリングフィットアドベンチャーをはじめ午後のおやつを減らし体重が何とか戻ってきた今朝53キロでこのままなんとか52キロ台でまずは安定させたい53キロもむかしだったらヤバい太ったって体重だったけどもうこの年だから良しとしよう51～2キロくらいでキープしたい最近は毎日お風呂の前に滝汗消費カロリーはそんなで...

2024/06/26 18:30

15年目

なんだかバタバタしており忘れていましたが クリニックは先日開院してから15年目を迎えておりました。 開院当初はフェムテックなどという言葉もなく 女性器の治療に…

2024/06/25 08:48

更年期のオバさんは脱水と闘う

今年のオースティンは、例年より、湿度が高い気がする。のは、ホントか？気のせいか？別にして、大量の汗が出てきて、戸惑っている汗が出るのは、走るときだから支障ないけど、その量が（私にしては）多いのが、戸惑いの理由昨年までとは、明らかに違うそりゃ、気温30℃以上＆湿度80％で、いくらトロトロ走ったとしても、汗は出るでも、昨年まで、こんなに出なかった。先日も、走り終わってから、気分が悪くなったし、脱水気味って感じ。おそらく、オバさんの更年期＝体温調節できない、で、脱水につながってる、と自己判断。どうにもできないので、とりあえず、対処療法として、水分＆ミネラルを補給しようアメリカの、いわゆるスポーツドリンク（Gatoradeやnuun）は、飲む場面が場面だから、機能を満たせばいいや、味は二の次、という感じで、やたら...更年期のオバさんは脱水と闘う

2024/06/25 05:27

【40代50代】アフター更年期とセルフメディケーション

『セルフメディケーション』と言う言葉を知っていますか？ WHO（世界保健機関）によると、『セルフメディケーション』とは、「自分自身の健康に責任を持って、軽度な体の不調は自分で手当てすること」と言う意味なんですって。 そこ...24

2024/06/24 04:23