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#自分で出来る認知行動療法
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コアビリーフとは?不毛なコアビリーフを手放せないときの緩め方
「どうせ私なんて」「もっと頑張らなきゃ」そんな考えが頭をよぎることはありませんか? それは、あなたの深層にある「コアビリーフ(根本的な思い込み)」の影響かもしれません。今回は、コアビリーフの基本を解説し、手放しにくい不毛なコアビリーフを少しずつ緩める方法についてお伝えします。
2025/04/04 20:40
自分で出来る認知行動療法
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不安に対処する・自分で出来る認知行動療法
今日はお知らせです。 実は先月末辺りから例の不安発作が繰り返しやってきてまして最近は飯が食えんレベルなんでブログがちょっと休み休みになるかもしれません。や、ブログが書けないほど酷いとかでは全然ないんだけどもネタがないから休む口実作っときたい的な。(正直者)
2024/06/30 12:01