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私が実践してる「ながらトレーニング」②つ。忙しい主婦にも出来る運動不足解消法。。
わたし。デスクワーク歴8年です。 悩みは、やっぱり運動不足。 でも、仕事しながらにジムに頻繁に通うなんて難しいし。 かと言って、家事の合間に家でなんて時間も厳しい。 これが現状かと。 で。時間の有効活用を考えて。 何かの時間を トレーニングの時間にドッキングさせる！！ これしかない。 てことで、 ①歯磨きの時間で ハーフスクワットしています。 歯磨きをしながら、 ゆっくりと50回 ✖ (朝・夜)= 100回 歯も丁寧にしっかり磨けて、 朝の目覚めスイッチ運動にもなる！ 夜も同様に行います。 これを初めてから、 朝の気だるさが解消されてます。 私にとっては、時間も取られないし、 体はスッキリして…
