ハッシュタグ記事一覧

緊張&日向ぼっこ

にほんブログ村 ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございますちょっと緊張の管理人です🫥週末の大イベントを前に自分の…

2022/11/11 09:59

集中力と緊張を上手く使うテクニック⁉

集中力と緊張について...⁉ついつい集中力が途切れてしまう子どもをどうすればいいのかお悩みの家庭も多いと聞きます！実は我が家も同じ悩みを抱えていました..。口は出したくはないものの、ついつい...。それで逆にやらなくなってしまうことも、しば

2022/11/10 15:47

岩波英知先生の誘導瞑想八回目 私、力を抜いても大丈夫なんだ

電車で呼吸やって新宿駅到着。前回までと比べて、恐怖は激減してる。先輩方のブログに、恐怖を減らすにはとにかく呼吸とストレッチをやり込むことって皆さん書かれてたの、ほんとみたい。事務所に向かうまでの景気づけの「とっとこハム太郎」が、必要なくなった。 呼吸やってるとね、落ち着いた…

2022/11/08 21:29

人任せ

書類の記載ミスを防ぐために、主担当と副担当を決めてWチェック体制を敷いている企業があるが、残念ながらミスが減らない。 傍から見ていると、その理由はよくわかる…

2022/11/06 01:34

妄想恋愛話⑭「お父さんとお母さん」

こんにちはトクです。本日もブログ訪問くださりありがとうございます(_ _)前回に「ちえ」が私のアパートに泊まった時の話を書きましたがその時に「ちえ」のお母さん…

2022/11/05 19:37

1人でピアノ発表会 初めての演奏動画

恥ずかしながら、ピアノ演奏動画に初挑戦しました。 なぜかと言いますと、、、 この時期、ピアノレッスンをされているブロガーさん達が、次々と発表会を迎えられました…

2022/11/05 16:37

数値化の盲点だったこと。in 職場《あがり症》

緊張するときには、その緊張度合いを10点中いくつか？と点数をつけることで、漠然とした緊張を数値化でき、緊張の軽減に役立つと本で読んでから、何度も、この数値化に…

2022/10/30 15:19

手汗をかくけど見ちゃうもの。《外国人夫Version》

少し前にブログに書いた私が手汗をかくけど見ちゃうもの↓『手汗をかくけど見ちゃうもの。』先月末から開催されている女子バレー世界選手権。中・高、それから社会人にな…

2022/10/29 20:01

緊張の影響 一流とそれ以外の違い

町田樹さん監修の「フィギュアスケートと音楽」、外出先の待ち時間を使ってようやく読み終えました。 過去のブログでも、この本の話を書きましたが、それ以外でも興味深…

2022/10/28 19:36

自分が一番受け入れられていないんだなと思ったこと。《赤面症》

来月から新しいシフトになるということで、曜日によってはもう会えなくなるスタッフもいます。朝、Kさんにパールちゃんっていつから新しいシフトになるの〜？と聞かれ、…

2022/10/28 18:16

妄想恋愛話③「2回目のデート」

こんにちはトクです。本日もブログ訪問くださりありがとうございます。今回は「ちえ」との2回目のデートについて書いてみたいと思います。2回目のデートは、動物園でし…

2022/10/27 17:36

私は一体、何バージョン持っているのだろう？

外国人夫がボスとミーティングしている姿を見ていて思うのは、リラックスしていて、緊張してないということです。それは何故か？を考えたときに、私に対する態度と、ボス…

2022/10/27 13:38

緊張している自分を受け入れると納得できる結果を出せるようになる

緊張している自分を拒否すると本来の実力が発揮できずに終わってしまいます。本来の実力が発揮できなくては後悔するだけです。今回は緊張した状態でも実力を発揮するやり方について紹介していきます。

2022/10/25 10:32

って逃げとるやないかーい！《赤面症》

ジムでできたフランス語の先生。声がデカいし、逃げると奥さーん！って叫ばれるし、それでもフランス語を話す機会を与えてくれる貴重な存在です。普段ジムに行く時間は…

2022/10/24 17:15

まだまだ苦手な人には赤くなるけど…《赤面症》

最近は、担当が代わること等をお客さんに伝えて回っているのですが、その中でも苦手？なタイプの人が(お客さんというよりもそのご家族)居たりします。ジーっと見てくる…

2022/10/22 20:56

【恐怖！そこにいるの、知ってるよ？】当直教官の鋭い眼光

海上保安庁の潜水士になるためには広島で訓練を行いますが、休みの時は基本フリーとなっています。そんな時我々はなにをしているでしょうか？？

2022/10/20 07:54

【激動！！他機関との合同訓練】JDRっていったい何なのさ！？

海上保安庁が他機関と合同で訓練をし、実際に要請があったときは、このチームで救助しに行きます！そんなJDRのお話をちょこっとさせていただきます！

2022/10/20 07:53

【外国船に突入せよ！】search！サーチ！さぁぁちぃ！

海上保安官の仕事に外国人と接するものはありますか？答えはYES高〇クリニック！外国人の方とどういった内容で接することがあるのかご説明いたします！

2022/10/18 23:14

上手く行っていることに感謝。

扶養内での仕事量に減らすため、3か所のボスへ出勤日数を減らすことなり、辞めることを無事に伝え終わり、今は、自分の受け持ちのお客さんの引き継ぎ作業をやっていると…

2022/10/18 18:36

間違えなく筋トレより頑張ったこと。in ジム

昨日は、1週間以上ぶりにジムへ行って来ました。コーチ(外国人夫)は面倒くさいから行かないということで一人で行きました。筋トレが好きな訳でもない私が、コーチ抜き…

2022/10/17 20:36

スランプ。

小学校のとき、恐らく通っていた四谷大塚進学教室で、WHOによる健康の定義として「肉体的、精神的かつ社会的に完璧な状態」という言葉を習った。 さて、現在の私はボロボロである。夜は悪夢で1時間おきに滝のような汗をかいて目が覚め、朝は早朝4時には緊張で肩がパンパンに張って、ジッとしていられない。 精神的の方を先に持ってきたが、それによって、汗や肩の張りだけでなく、肉体的も、どん底な状態にある。 ものすごく苦しく、心拍数が140bpmを超え（私は頻脈なので平静から100前後はある）頭の中でジリジリと音がしているような気がしてジッとしていられない。 今日は訪問看護が初めての人だったのだが、その人が来ると…

2022/10/11 19:28

年に一度の健康診断へ～難儀する心電図～

Sonyα7Ⅲ with Sony 90㎜ Macro f2.8 G OSS 昨日は年に一度の健康診断でした。あと1ヶ月弱で、ついに50歳。これでまるっと半世紀生きたことになってしまいます。＾＾；（ほんと、よくここまでどっこい生き抜いたなあ。） 天命を知る50歳と言われておりますが、不惑の40歳さえも留年中の自分としては、最低限、せめて肉体のメンテナンスだけはしっかりしようじゃないかと、今回はいつもよりも念入りな検査をしてきました。 実は毎年のように難儀する検査項目があります。 それは、心電図！！ いま、ここを読まれた多くの方が、 「え？あの、ただ寝てるだけのヤツでしょ？」 と思われたかも知れ…

2022/10/07 12:00

緊張＆辛さも3倍だったか…。《トリプルワーク》

以前、外国人夫がロシアとウクライナの戦争をかなり大きなコトとして捉えているとブログ に書いたことがありますが…その時で、てっきり終わったと思っていた私と、その…

2022/09/30 21:48

ピアノずっこけから集中力の切れへ BGMは高速ソナタ

今日はセルフレジの記事を書きましたが、自分用記録のため、ピアノ出だしずっこけからのその後も書きます。 ショパン ワルツ ロ短調 作品69−2  1回目の出だし…

2022/09/30 20:50

ピアノ練習・最初にずっこける癖

何かと緊張するタチです。 特に滑り出し。 緊張しすぎて、毎回ずっこけます。 ピアノの練習では、 最初の数小節で、必ずと言っていいほど、スルーできないミスをして…

2022/09/29 19:28

緊張してた会議の結果。《あがり症》

会議(といっても極小)が先に入り、緊張してたこの間。↓『土壇場 or 時間がある どっちが良い？《あがり症》』私がどうも苦手なことは、緊張するであろうこと(例…

2022/09/26 18:42

緊張感

3連休前の木曜日。とある書類を貸してほしいと。貸すことに問題はない。快く引き受ける。 自宅宛に郵送してほしいと。自宅住所はわかっているので、これも問題はない…

2022/09/25 13:27

【stand.fm】音声配信って、もっと独り言みたいな感じのでも良いんですかね？【疑問】

どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！スタエフで話す内容って、リスナーさんの役に立つものじゃないとダメだと思っていたのですが、普通の独り言や世間話でも良いんですか？

2022/09/25 01:06

私がドキドキしてどうする…！《国際結婚》

昨日の夜23:30から外国人夫のチームミーティングがありました。大事なクライアントが去り、外国人夫のいるチームにその原因があったとして、直接関わったスタッフを…

2022/09/22 18:41

イケメンを前に動揺した結果【後編】

『イケメンを前に動揺した結果【前編】』アネです。日を遡ること、とある休みの日。約3年ぶりに友人（仮にユカとします）に誘われてフリーマーケットのお手伝いに行って…

2022/09/21 17:25

仕事前の不安や緊張に、効果抜群の精神統一法

いつも本当にありがとうございます。慈しむ恩を保つと書いて、慈恩保（じおんたもつ）です。 本日は、仕事前の不安や緊張に、効果抜群の精神統一法をお届けいたします。…

2022/09/21 08:38

自分で自分をなだめて保護

今日、とうとうプレゼンテーションを伴う研修当日。今週ずっと緊張していましたが、結果的には自分の予想より全然楽でした。会社勤めをしていて、しんどい職場であるいは…

2022/09/17 21:57

土壇場 or 時間がある どっちが良い？《あがり症》

私がどうも苦手なことは、緊張するであろうこと(例えば会議)が予定として入ること。それまでの期間が長ければ長いほど頭の中で予行練習が勝手に始まり、こう言われたら…

2022/09/13 20:25

9月！心機一転

約3年ぶりのお仕事 まだ2日しか行っていないので、よく分かっていない ただ1つ言える事は、皆さん丁寧に教えて下さり、どこぞの職場のように “ ガラの悪い ” 職員はいない。🐣1日🐤 ドキドキの初出勤。朝から天気が不安定 職場まで歩くことに・・・ ゆとりを持って家を出たが、 思ったよりも遠く感じた 自分としては丁度良い時間に到着したかと思ったが、 人事担当者「随分早く来て下さったんですね」 え？そうですか？ ス...

2022/09/03 23:30

いつも穏やかで、“イイ感じ”！ 自分の適正(耐性)領域を広げよう！

“穏やかな状態”いつもそういたいけど、そうもいかない、時もあります。  緊張や、不安や恐怖を感じる時。逆に、何も感じられない状態や無気力な時など。 私たちは、…

2022/08/29 00:26

【心療内科医が推奨するリラクセーション法】自律訓練法

自律訓練法は、心療内科でよく用いられているリラクセーション法です。病気の治療だけではなく、病気の予防や健康増進にも効果があります。自律訓練法を継続することで、心や体の緊張が緩和され、疲労が回復するといった効果があります。ぜひ試してみてください。

2022/08/21 20:53

【心療内科医が推奨するリラクセーション法】自律訓練法

自律訓練法は、心療内科でよく用いられているリラクセーション法です。病気の治療だけではなく、病気の予防や健康増進にも効果があります。自律訓練法を継続することで、心や体の緊張が緩和され、疲労が回復するといった効果があります。ぜひ試してみてください。

2022/08/21 20:49

大勢の前、人前で失敗しない講義・研修のやり方

この記事を見て頂きありがとうございます。皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^)先日、仕事の関係で、施設の外で講師として人前に立つ機会がありまし…

2022/08/21 07:39

大接近で大緊張！！！ 息子が伝えたかったことは……

今から2カ月前ぐらいのこと。 夕食で食卓を囲んでいると、 突然、 息子が私に大接近！ キスされるぐらいに顔を近づけてきます。 えっ！！！ 何っ！！！ 私から息子にハグしに 近づくことはありますが、 息子から私にこんな至近距離まで 顔を近づけてくるのは、 初めてのこと。 もし、 キスされたらどうしよう？ 昔はあまりにかわいい息子に キスしたいと思ったことはありますが、 息子がそれを覚えて、 他の人にキスしたら困ると思って 一度もキスしたことはありません。 （男同士ですし。笑） 数センチの距離にいる 息子は満面の笑みです。 あまりの近さに大緊張。 身体がゾクゾクしてきます。 人は自分から相手に近づ…

2022/08/18 17:17

ピアノ動画の関門

お盆で娘たちが入れ違いに帰省し、普段より忙しい毎日を過ごしています。スキマ時間にちょっと書きます。 今日はピアノ動画についてです。フォローさせてもらっているブ…

2022/08/15 00:12

海産物を頂く

北海道のクラシックギタリスト松木幸夫が日々思うことを書き綴る

2022/08/10 12:17

発表会 2日目

 ↑ 顔がどうにもぼやーってなるので今回は隠しました ...

2022/08/10 09:04

牛煮込み定食ランチ

7／21のランチ 最終日前日のランチをいつものお店で(ノ_＜) 牛煮込み・ホワイトアスパラ・お漬物・お味噌汁（長ネギ以外の具は忘れた）。 めっちゃ美味しかった( ´ ▽ ` ) 緊張と忙しさで夜と朝の食欲が無く、この近辺あまり食べていなかったんだよなぁ。 だからランチは残さずキレイに美味しく頂きました。 今日占いに行ってきた。 やっぱり相性が良いのか、凄くよくあたっていると思う。 勿論私は仕事運をみて貰った。...

2022/07/31 18:58

【体験談】産後に卵巣のう腫発覚してショックで震えた話

「手術しかありません」そう言われ、脳天を鈍器を叩かれたような衝撃が走った。2020年の12月、私は次男を出産してから5か月後、卵巣のう腫で手術宣告された。だって無症状だし、無自覚だし。なんならお腹の下だけぽっこりしてたけど、それは産後太りだ

2022/07/29 13:09

外食ランチ最終週

7／25のランチ いつものお店の日替わり弁当・キャベツと長ネギのお味噌汁・お番茶。 いよいよ、外食ランチ最終週へ突入。 寂し過ぎる…。 こちらの前に通っていたお店の時も寂しくて泣きそうになったものだ(つД`)ノ マグロとサーモンのお刺身・野菜炒め・海老フライ・コロッケ。 ニシンの焼き魚・焼売・だし巻き玉子・さくら大根漬け。ご訪問頂きまして有難う御座います。お手数をおかけしますが、クリックして頂けます...

2022/07/29 00:24

いよいよだ！&ホットドックとお喋り 動画あり

にほんブログ村 ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございますついに今週末がやってきました明日が本番、今日はリハーサル…

2022/07/09 06:32

脱属人化

業務効率を上げる一つの方法として「脱属人化」がある。 業務の属人化を解消する方法としては業務の標準化を行う事が必要で、具体例としてはマニュアル作成が挙げられ…

2022/06/25 01:30

どんなに辛く、苦しい時でも、必ず救いはあります

私も、一体どれほど、辛く、苦しい日々を生きてきたことでしょうか。 毎日、緊張し、怯え、震えていました。 一生、そうした辛い日々は続くと思っていました。 どこに…

2022/06/07 09:53

デビュー

週末、市内の小中高校 吹奏楽部が一堂に会して それぞれの演奏を披露する 吹奏楽のイベントがありました。 次男に…

2022/06/05 10:05

地位を追われる緊張感

会社に限らず、組織には上に立つ人がいる。 部下の一人一人の特性を見抜くには時間がかかるのに、部下からすると上司を見抜くには時間がかからないようだ。部下を見定…

2022/05/27 01:28