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わたし歩記-あるき- https://hanahiroinoniwa.hatenablog.com/

写真家/産業・心理カウンセラーです。愛着障碍、複雑性PTSDの情報を発信しています。撮影・カウンセリング等、お気軽にお問合せください。

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2019/06/27

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  • 40代後半~50代前半は人生のゴールデンタイム

    先日、インスタグラムに次のような投稿をしました・・・ この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 義理の母は、頚椎の部分と心臓の血管が一部細くなってしまっているとのことでした。特に頚椎に関しては、血管を広げるオペを、なるべく早く行うことを医師からはすすめられました。12年ほど前、一度くも膜下出血で手術、入院をしているのですが、脳梗塞のリスクが高くなっている・・らしい。 最近、実家の父の容態が落ち着いてきて、精神的にもちょっとほっとできた矢先の、次は義理の母の手術です。無事に終われば良いですが、手術では脳に近い部分を触るので、リスクが全くないとは言い切れ…

  • 地味だけど意外と効果的!心を落ち着かせるツール

    心がざわざわする・・気忙しい・・理由は分からないけれど、不安感に付きまとわれている感じがする・・ そんな時が周期的に訪れる・・という方に、地味だけれど試してみてほしいのが、メトロノームを速度60にして聴く、という方法です。 メトロノームなんて持っていない!という方もご安心くださいね!今は便利なスマホアプリがありますよ! ↓ この60 BPM前後のメトロノームのリズムは、心と体に驚くほどリラックス効果をもたらします。これは、自律神経のうち「腹側迷走神経複合体」が活性化されるためだと考えられています。 どうして60 BPM(1分間の拍数)が落ち着くのか? 体内リズムとの共鳴60 BPMという一定の…

  • 人と接するときは自律神経のカクテルを意識する

    同じ悩みや愚痴を話しているのに、ある友人の話は「つい聴き入ってしまう」のに、別の友人の話は「聴くのが辛い」「イライラする」「距離を置きたい」と感じることがあります。SNS等でも同じではないでしょうか?なぜこのような違いが生まれるのでしょうか? "> 実は、この違いには自律神経の状態が深く関わっています。特に、ポリヴェーガル理論に基づいて考えると、相手の話し方や雰囲気が、私たちの神経システムにどのような影響を与えるのかが見えてきます。 ポリヴェーガル理論と自律神経のモード ポリヴェーガル理論では、自律神経は3つの主要な状態を持つとされています。 社会交流モード(腹側迷走神経複合体の活性) 心が落…

  • 逆回転するプールの中での成長

    今日は、節分でしたね。我が家では、お昼に恵方巻を食べ、夕方に豆まきをし、夜はタイカレーを作って食べました。明日は立春。俳句でも「春の季語」を詠むことが増えていきます。そうこうしている間に、桜が咲いていたりするんでしょうね。そして、また暑い、暑いと口にしているのかな・・ああ・・1年って早い^^; さて、子どもの頃、学校のプールの時間に、「流れるプール」で遊んだという方はいらっしゃるでしょうか?「流れる」と言っても、機械を使った全自動ではなく、手動です。みんなが同じ方向を向いてプールを歩くと、流れが生まれます。先生の「はい!今度は逆回転~!」の号令で、くるっと身体の向きを変えて歩き始めるのですが、…

  • 過去を”黒歴史”にしがちな方へ、そのデメリットをご紹介します

    ・あの時の職場は最悪だったな・・ ・そう言えば、あの時の上司からも意地悪されてたな・・ ・いつも必ず私のことを理不尽に扱う人がメンバーの中に居る・・ ・また、仲間外れにされた ・どうしていつも私は見下されるんだろう? あーーー、もう!どいつもこいつも、ほんっと最悪だった!私の人生、全部黒歴史だった!!!良いことなかった!どうせこんな私だし、ぜんぜん自信なんてありません! カウンセリングをしていると、時折、こんな風なお話をクライエントさんから聴くことがあります。ですが、私の個人的な感想ではありますが、そう仰っている方の中にこそ、それまで様々なことに努力をされてきたし、むしろ人並み以上に頑張って来…

  • 終末論も考えようによっては悪くないのでは?!

    先日、Youtubeのおススメに、何やら気になるタイトルが記されたサムネイルがあがってきたので、思わずクリックして観てしまったのですが、何ですかね?!^^;最近、2025年の7月に地球がなんちゃらかんちゃら・・みたいな終末論が流行ってるんですか?! この手のヤツは、これまでにも周期的に表れては消えていきましたよね~・・^^;とは言え、今の時代背景も相まって、そう言う情報に振り回されてしまう方も一定数いらっしゃるんだろうなあ・・とは思います。(かくいう私も、小学生の頃ノストラダムスの大予言がめちゃ怖かった人ですから!^^;) 「世界の終わり」と聞くと、多くの人は恐怖や絶望を感じるかもしれません。…

  • 今日は花拾い読書会でした

    この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 ▣花拾いの庭 ありおりラボの過去の講座のアーカイブお申し込みはこちらから 2月の読書会はお休みします^^ きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム(40分 3,300円) 心のもやもやは、大きくなる前に話して、ケアしていきましょう^^ 花拾いの庭公式LINEができました! ご登録の方には、たったの3分ほどで、副交感神経(腹側迷走神経系を活性化)をリラックスさせ、サバイバルモードから抜ける…

  • ”ふつう”になれると、本当の”トクベツ”になれる

    今週に入ってから、天満宮の梅の花がひとつ、またひとつと、咲き始めました。 そして、昨日は旧正月の元日・・ということで、本格的にこれから2025年の「気」が立ち始めると思われます。「新春」という言葉も、旧暦だとなんだかとってもしっくり来る。歳時記を読んでいても、(最近では気候変動でそれも乱れてしまっている気がするけど・・)旧暦で追って行った方が、感覚的に落ち着くんですよね・・・。 歳時記と言えば、昨日、今年のNHK全国俳句大会の入選通知が届きました。花拾い句会のメンバーさんからも、「入選通知届きました!」と言う喜びの声が続々と届いていて、なんだか嬉しい朝です。^^ ただ、私個人としては、昨年もそ…

  • 不登校クエストの著者内田拓海さんの講演会に参加

    昨日の午後は、地元の公民館のつどいで開催された、作曲家の内田拓海さんの講演会に行ってきました。 内田さんと言えば、こちら・・・ 不登校クエスト 作者:内田拓海 飛鳥新社 Amazon 『不登校クエスト』の著者です。 内田さんは保育園でのトラブルをきっかけに、小・中学校の9年間を一度も登校せずに過ごしました。その間、ネットゲームや読書、絵画など、自分の興味を追求しながら独自の学びを続け、15歳で通信制高校に進学し、坂本龍一の「戦場のメリークリスマス」に出逢ったことをきっけとして作曲への興味に目覚め、高校からピアノを始め、東京藝術大学の作曲科に合格した方です。本書では、彼の不登校時代の経験や学び、…

  • 神社って”エネルギー”を登録する「人材バンク」かも?!

    昨日は鎌倉方面に来月の撮影のためのロケハンに出ていました。折しも1月にしてはちょっとあり得ないほどのぽかぽか陽気。ついつい海へと足が伸びました。 撮影地の近くに、御霊神社(ごりょうじんじゃ)という有名な神社さんがあったのでご挨拶。そう言えば、クライアントさんが会場を決めた理由の一つに、こちらの神社さんが近かったこと・・というのがあったのを思い出しました。ですが、鳥居を潜る前から「私とも何かご縁があるに違いない・・・」と漠然とですが感じていました。 その予感は、あらかた的中!本殿の右に祀られている神社の中に、見覚えのある文字が・・・。そこには、「御嶽社(おんたけさん)」とあるではないですか! w…

  • 振り回されないように

    世の中がだいぶ騒がしくなってきています。昨年こんな記事を書きましたが覚えていますか? hanahiroinoniwa.hatenablog.com 予想を超えた速さで、時代の変化の勢いが増して来ているのを感じます。 でもね、そんな時ほど、この精神で! 「で?だからどうした?!」 その出来事は、あなたの人生を左右することですか?その人は、あなたの人生の責任を負ってくれますか?その出来事を、考えていることで、あなたに何か得がありますか?その人を非難することで、あなたの人生は良くなりますか? よ~く、よ~~~~っく考えてみて?! 巻き込まれてるな~・・・って思ったら、つぶやくんです! 「で?だからど…

  • 共感ってなんだろう?

    先日、私が主宰している句会(花拾い句会)で、2025年最初のシェア会を開催しました。主催者である私はプロの俳人でもない、もちろん公認の結社でもない、そんな句会の場ではありますが、いよいよ今年は結成4年目に突入です。 hanahiroinoniwa.com 私自身にこの句会を何が何でも続けて行こうという気負いは一切なく、「やめたくなったらやめよう」という当初からの想いは、今も変わっていません。(笑)おそらく、これからも変わらないでしょう。 花拾い句会がどんな句会なのかを説明する文章の中に、 ◇花拾い句会は、得点、技術の向上よりも、”共感力”と”他者理解”を大切に育むことを目的としている句会です。…

  • 心臓と脳のコヒーランスだけでは足りないのです

    今年から、人間の心理発達をより多角的に研究するラボに参加しています。神田橋先生の教えの流れを受け継いでいる先生方が大勢所属しているということもあって、本当に、これまでの学びが詰まった頭の中を一回”ガラガラポン”されるみたいな感覚に何度もなっています・・・。こういうプロセス、もう何度目かですけど、すごく大事です!あたかも「ゼロ」・・もっと言えば、自分がマイナスになったかのように心許なく感じるのだけど、あくまでそれまでの学びや経験が「なくなった」わけではなくて・・何て言うのかなあ・・・ 底の面積が小さい背の高いコップに入っていた水を、底の面積が広い、背が前より高くなったコップに移し替えた感じとでも…

  • 身体アプローチに関心を持ってもらうことの難しさ

    2025年、明けてからの公式LINEで配信している「今日の言の葉」は、”身体の中心軸”を作る・・という、ソマテイックなアプローチでのスタートとなったわけですが・・・ hanahiroinoniwa.hatenablog.com 私自身もそうだったので、とてもよく分かるのですが、ブログにしろ、今日の言の葉にしろ、ボトムアップ、つまり、身体志向のトピックを扱い始めると、アクセス数が急減するんですよね。^^; いくつか理由はあるのですが、多くの生きづらさを抱えている方にとって、”身体”という”場”に、「良い思い出」がない・・ということが、関係しているのではないか?と考えられます。 例えば、原始反射の…

  • オーセンティシティ(authenticity)を見抜く力をつけていく

    今朝のインスタではこのような投稿をしました・・・ この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 被害が広がらないように、以下に届いた文面(一部)のスクショをそのまま載せますね。 「怪しいな~」と思っても、代理店は実際に存在する会社なので、そこで信じてしまう方もいるかも知れないですよね。文章も、以前のこうした類の犯罪であれば、語尾の使い方が不自然だったりして、ボロが出ることが多かったので、簡単に見抜けた・・でも、恐らくこの文面は、AIが作っていたものではないかな?と私は推測しました。なぜって、「人」らしい熱量が全く感じられなかったから。 なまじ私は、アート…

  • 初踊り!

    この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿

  • 客観的な視点を持ちたいのなら

    あなたは客観的な視点を持ちたいなあ・・と思ったことはありませんか?私はずっと物事を「客観的」に見ることが出来る人に憧れていました。と言うのも、すぐに思い込みで物事を判断してしまい、やれ「あの人は絶対に私のことを嫌い(好き)なはず」だとか、「前にも〇〇だったし、今回もきっと〇〇に違いない・・」みたいな思考にからめ捕られてしまうことが多かったからです。 で、ある時、徹底的にこの「客観的」とは何か?について探求したことがあった。すると、大体の本にはこんな風に書いてあったんですよね。 「物事を感情と事実に分けなさい」 って。「事実」の方が客観的で「感情」の方はあなたの主観です・・みたいなことが書いてあ…

  • 今年はよりこころ・からだ・脳を繋げていくセッションを

    今日から仕事始め・・という方も多いかと思います。お正月、ゆっくりと過ごせましたでしょうか?東京で元日を過ごした後、我が家は伊豆方面へと出発。主に西伊豆、南伊豆を車で移動し、少し早い春の空気を満喫してきました。東京に比べると、やはり暖かいですね~。 日頃は山梨側、もしくは新幹線の中からしか見たことがなかった富士山ですが、西伊豆から臨む富士は手前に海が広がっていて、とても新鮮な眺めでした。この構図で富士山が撮影できるスポットは、西伊豆だけ!あまりの美しさに、圧倒されてしまいました。 さて、本日配信の「今日の言の葉」にも書きましたが、今年は昨年以上に、こころ、からだ、脳のつながりを強化していくことを…

  • 1月の読書会のご案内です

    明けましておめでとうございます!穏やかな元日の夜をお過ごしでしょうか?^^ さっそくではありますが、1月の花拾い読書会のご案内です♪ 📚 花拾い読書会で心豊かな時間を共有しませんか? オンライン花拾い読書会では、さまざまな性別、年齢の、本が大好きな人たちが集まって、各々の「心のページ」をめくりつつ、それぞれが選んだ一冊の本をきっかけに、心温まる対話を楽しんでいます。 共感を軸にしている読書会で、討論などは一切なく、堅苦しい場ではありませんので、ご安心くださいね^^ ✅ こんな方におすすめです! 読んだ本について誰かと語りたい方 新しい視点や気づきを得たい方 共通の趣味を持つ仲間と出会いたい方 …

  • 2024年を振り返る

    2024年、大晦日を迎えました。あなたはいま、どこでどんな想いで、今日を過ごしていらっしゃるでしょうか? 私は、年内に実家に帰省し、お正月の準備を手伝ったのち、慌ただしく東京に戻り、一昨日、昨日と、今度は自宅のお正月の準備に追われ、どうにか今日を迎えている・・と言った具合です。^^; 後はお正月のお料理が整えばOKかなあ・・・。それは午後、頑張ろう! この1年も、本当に目まぐるしかったですが、振り返ってみると、「頑張ったなー私!」という満足と、達成感に似た心地好さが胸に湧き上がってくるのです。これまでにも、そんな気持ちになったことはあったけれど、今年はそれまでとは全然違って・・心もそうだけれど…

  • 遺伝子のスイッチを入れるのは環境と体験

    Chat GPT あなたは使ったことがありますか? 私は、伝統とか文化等を愛しく思う方ですが、こう見えて割とテクノロジーも好きで、カメラをはじめ、メカニックなものが大好き!ドローンも流行り出してすぐに買いました。家の中で飛ばして遊んだりしていました。 そんなわけで、Chat GPTは公開されてすぐに使ってみたのですが、その解答のあまりのお粗末さにがっかりしてしまい、ここ半年ほどは全然見向きもしていませんでした。 ところが、11月にテスラ社によって開発されたAIロボットのお披露目をYouTubeでライブ配信したくらいからかな?(あの配信も大興奮して観てしまいました!)ふと、「Chat GPT」っ…

  • 初ハフラ無事に終わりました

    気づけば明日はクリスマス・イブ。早いですね~。そして2024年が終わってしまう~。💦大掃除もまだぜんぜん手付かずです!^^; そんな中、先週の金曜日、無事にハフラでの初舞台が終わりました。いつも暖かく見守ってくださっている方へ、本当にありがとうございました! 同じテンションで2度振り返れないので、インスタの投稿をそのまま添付します^^ この投稿をInstagramで見る www.instagram.com で、今日はブログならではの、ハフラ本番までの余談を書きたいと思います^^ 実は12月に入ってからすぐ、家の外壁塗装の作業が始まりました。 (外壁塗装の業者さんに巡り合うまでの面白い話はこちら…

  • 人を恨まなくてよくなる方法

    本日配信ー今日の言の葉ー よく「人を大切にしましょう」と言われますが、具体的にはどうすることなのか?あなたには明確な指針のようなものはありますか? 上のスクショは、本日公式LINEから配信している「今日の言の葉」です。(メニューのアイコンをクリックした方だけに届くシステムなので、私からの一斉配信ではありません。公式LINEに登録したけど、何も届かないよ~!って方はご注意くださいね。花拾いの庭では、情報摂取に関しては、自由意志を尊重しています。) 相手をどれだけ大切にできているか=自分が相手の苦労を請け負ったり・肩代わりした量 このメジャー(計測値)を使っている方・・・結構いらっしゃるのではない…

  • 和合のポイントを探し続けられるかどうか

    久々に朝ドラネタです。と言っても・・現行オンエア中の『おむすび』ではなくて、朝BSで放送している『カーネーション』と、お昼の12時30分から放送している、『カムカムエウ゛リバディ』についてです。 www.nhk.jp www.nhk.jp どちらも、私の中では過去5本の指に入るかな?というくらい大好きな脚本です。 そして、この2つのドラマの共通点は、第二次世界大戦ど真ん中を生きた主人公が描かれているということでしょうか。 前作の『虎に翼』もそうでしたが、この戦争の局面にドラマが来るたびに、どうしても思ってしまうんですよ。 「なんでこの世に戦争なんてあるのかなー?」「勝っても負けても、どっちにと…

  • じゃあ、大きな目標とか夢って持たない方がいいの?!

    hanahiroinoniwa.hatenablog.com 昨日の記事の続き・・・というか補足です。 昨日の記事のこの部分・・・ 「いろいろあるけれど、一つには、自分に過度な期待をしたり、大きすぎる目標を掲げなくなってきた時かなあ・・。目標が現実的になるのも合図。」 ここを読んで、 「じゃあ、大きな目標とか夢とかって持たない方がいいの?!だって、その方が生きやすくなれるんでしょ?」 って思われた方、いらっしゃるかな?と思うんです。 えっと、結論から言うと、持っていいです! 持とう!!! 夢や目標の内容なんて、それこそ個人の自由なのだし、夢なんて描きたいだけ描けばいいと思う。そうそう、芥川賞を…

  • 生きづらさが減ってくると自分に過度な期待をしなくなる

    自分なんて・・・・とか、自分なんか・・・と思い詰めている時と言うのは、自分自身に過度な期待や目標を設定しがちになります。 例えば、 「文学界で認められて芥川賞をもらう!」 (↑ちなみにこれ、私!苦笑) とか、 「いつか世界で認められる〇〇になる」 とか、 「俺は、絶対に、海賊王になる!」 とかね^^; 最後の(海賊王)は、さすがに無いでしょう~?って思う方もいるかも知れませんが、いやいや、そんなことはないのです!本当の本気で思っている方の、なんて多いこと!!! そして、そう在れない現状の自分に対して、責めたり、不必要に失望したりする。 で、更に過剰に努力を重ねるけど、実現しないので、「あ~やっ…

  • 身体が話したくなったら話せばいい

    よく「話すは放す」などと言われ、胸につっかえていることを人に話すと心が軽くなる・・という喩えに使われることがあります。 実際にこれは単なる喩え話ではなく、人間というのは、未完了になっている感情を他人にちゃんと理解してもらえると、症状が改善されるとも言われています。 「傾聴」って、単に話を聴いてもらうだけなんでしょ?と思いきや、しっかりと傾聴の訓練を積んだ人間が「聴く」ことで生じる、クライエントの症状の改善には、ちゃんとした理論があるわけです。 ただ、なんでもかんでも、悩みや心の鬱屈を話せばいいのか?!というと、そうではないのですね^^; 特に、重度の虐待のトラウマや、本人でも自覚できないくらい…

  • 真実を求めすぎる病

    今朝のインスタではこんな内容で投稿をしました・・・ この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 玉石混淆、情報が溢れすぎているいま“本当のことが知りたい!”と言う人の欲求や本当のことが隠されているかも?と思うことから来るストレスも最高潮なのかも知れないのだけれど“真実を知りたい”と強く願うほど純度100%の嘘に呆気なく絡め取られてしまう気もする真実っぽいことも嘘っぽいこともできれば同じだけ疑って自分の中の“本当”のゾーンを狭めたり広げたりしながらユラユラしていきたいちょっとあることを通してこれ、すごーく確信したのよね😅来年の指針でもあるよ☺️ 真実を求…

  • 自分の美容偏差値の低さに泣笑えてくる^^;

    気づけばハフラ(ベリーダンスの発表会)まで残り2週間・・・! 振り付けもAメロ、Bメロ、Cメロ、Dメロまで終わり、残すは最後の決めの部分のみとなりました。1年前の自分からしたら・・テレビで【セクシー田中さん】を見て憧れているだけだった私が、昨年、腰部脊椎管狭窄症と診断された私が、1曲通しで踊る、ベリーダンスの舞台に立つ未来があるなど、想像できたでしょうか?!(笑) 今までの人生の中で、ひょっとしたら、誰のためでもない、自分だけのニーズを叶えてあげようとチャレンジした1年だったのかも知れません。我ながらあっぱれだと思います!そして、自分との約束を守った自分に、ようやく本当の自信が持てた1年でもあ…

  • 欠けているからダメなのではなく

    今朝の今日の言の葉*では、次のような配信をしました。 (*公式LINEのメニュー右上にあるアイコンをタップすると自動で届く、日替わりのメッセージです) 12月5日配信 今日の言の葉 幼少期に、養育者との適切な自律神経及び感情の協働調整が十分に出来ていなかった方と言うのは、「他人に合わせる」ことで、この「協働調整」の欠落を埋めて来た方が殆どです。 そもそも、「協働調整」とは、交感神経のサバイバルモードにギアが入った状態を「安心・安全」と認識する”ニュートラルポジション”に戻す土台を形成するトレーニングなのですが、そのトレーニングが出来ていないために、自分が相手に合わせることで「安心・安全」を獲得…

  • 本当に好きな人は誰ですか?

    自分が人から好かれているか、気になって、気になって、仕方がない時期がありました。そんな時って、自分が好き好んで人の感情の奴隷になっていることにさえ気づけないもので、どんどん自分のエネルギーが枯渇していってしまうんですよね。 思い出して欲しいのは、 あなたが本当に大切に思う人は誰ですか? ということ。 思うに、 自分が好きな人 < 好かれたい人 になっている時って、自律神経においては、自分の命が脅かされているのと同じぐらいのSOSを発しています。 そんな時は、「私が本当に好きな人、大切な人は誰?」 と、自分に声をかけてみてください。 もし、名前が浮かんだら、その人と最後に話したのはいつだったか?…

  • 心身共に健やかな12月を過ごすためには?

    皆さま、こんにちは!花拾いの庭 ありおりカウンセリング代表の佐藤みゆきです 12月に入りました^^この季節は、大掃除に年賀状書き、忘年会に新年の準備・・・と、頭の中を「~~しなきゃ!」、「~~しておかないと!」みたいな言葉が、どうしても居座り勝ちになります^^; 集合無意識の世界では、日本だけでなく、1年の切り替わりの時期であることから、世界中が何かに急き立てられていることもあって、余計にそわそわしちゃいますしね^^; 「~~しなきゃ!」、「~~しておかないと!」 これらは自律神経の中でも「交感神経」の発する言葉です。(ポリヴェーガル理論講座を受けてくださってる方は、配布しているPDFの赤の言…

  • 心理発達段階をみる

    先日、カウンセリングのセッションでクライエントさんから以下のようなご質問がありました。 ママ友のグループLINEでモヤモヤしています。悪い方でないのは分かってるんですけど、どうしてもその人に対して好い感情を持てない自分がいます。他の人は自分のように感じていないような気がします。なので、自分の性格が悪い気がしてさらに落ち込みます。どうしたらいいでしょうか? クライエントさんがざわついている対象の方を仮にAさんとしましょう。 このAさん、ことある事に、ママ友のグループLINEに自分の報告をしてくるのだそうです。例えば、 「〇〇を買いました!すごく良いです!超おすすめ!」とか 「今度、家族で〇〇へ旅…

  • 疑いながら進み、信じながら戻る

    ここ2日ほどは、カウンセリングの案件が続いているため、気づけば夕方・・という感じなのですが、日が暮れるのも早いせいか、1日がなお一層短く感じられます。 もう季節を3回ほど跨ぐお付き合いのクライエントさんは、今ではしっかりと自身の自律神経系のプロファイルを認識されてきていて、起きた出来事に巻き込まれるのではなく、その時、自分の自律神経に何が起きていたのか・・という視点から話をされるようになりました。この立ち位置に来られると、「自分の性格が悪いから・・」という自責がかなり減ってくるので、同じ出来事を引きずらなくなってくるんですね。そのことを自覚できるようになると、なりたかった自分、たどり着きたかっ…

  • 文喫で写真集を読みまくった話

    先週の金曜日は、以前から行ってみたかった六本木にあるブックカフェ、「文喫」で、本と過ごす時間を満喫してきました。 高校時代の心友Kさんから、お誕生日のプレゼントにチケットをいただいたのです!(感謝)しかも中身を見たら、3枚も入ってるではないですか!ほんとに、ありがとう~! チェックインをすると、利用者バッチをもらえます。基本、カフェ内の書籍は自由に読むことができ、珈琲とお茶はお代わりし放題。制限時間はないので、何時間でも居られます。書籍の冊数と制限時間があるカフェが多い中、ありがたいシステムです。 当然、ランチや夕飯を挟んで過ごす方も多いようで、カフェのご飯も美味しいんです。私は噂の牛頬肉のハ…

  • 「奪う」を止めると物事がスムースに動くようになる

    あなたは最近人から何か奪ったことはありますか? そう訊かれると、大概の方はこう答えます。 「いいえ、何も」「そんな、人から奪うなんて・・泥棒じゃあるまいし・・」 と。 では、質問を変えます。 あなたは最近、自分の悩みや困りごと、或いは心配事を、近しい友人、同僚、コミュニテイのLINEグループ、SNSなどで発振したことはありますか? するとどうでしょう? 「そう言えば・・昨日・・」「あ、昨日のフェイスブックに会社の愚痴書いたかも!」「LINEのグループに自分に起きた災難を報告したかも!」 ってなってませんか? 実はこれ、他人のエネルギーを奪う行為なんです。 「心配をかける」 という行為ですね。 …

  • 飛行機の中でインサイドヘッド2を観ました

    毎年誕生月に家族で旅行をするのですが、今年は25年ぶりに沖縄へ行ってきました。名護を拠点に、初日は空港から直接、首里城、中城城址、今帰仁城址と世界遺産を3か所訪れ、二日目は本部港から船で、この旅行で最も行きたかった伊江島へ。昭和で時間が止まったままのような島の自然を味わい、美しい海を眺め帰宅。最終日は、朝一で美ら海水族館へ行き、備瀬のフクギの並木道を散策、最終の飛行機だったので、平和祈念公園に立ち寄り、帰途につきました。 台風が接近していたため、当初は旅行の決行を迷いましたが、私、晴れ女なのでね、根拠のない自信のままに出発しましたが、行く場所行く場所、それまでは土砂降りだったのが、晴れたりして…

  • 自分の感覚を磨くこと

    昨今、私の心にインパクトを与えているのは、次の2つの事件です。 news.yahoo.co.jp news.yahoo.co.jp どちらの出来事にも共通しているのは、”SNSをはじめとする大衆の力、数の力”が、それまで”絶体悪”だとか”絶体善”だと、私たちに思わせてきた人物を、いとも簡単にその反対の立場へとひっくり返すことがある・・ということだと思います。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com 先日書いた上記の記事にも通じることなのですが、この先、あらゆる方面で、この逆転現象が当たり前になっていくのではないかと思います。 もう、見せかけの数字のマジックに流されている場…

  • 明日からまた少し連絡が取りにくくなります

    身体がほっとするような小春日和が続いています^^ 明日から日曜日まで、またしばらく、メールやセッションのお問い合わせに対してのお返事が遅れる可能性があります。 クライエント様にはご不便をおかけしますが、ご了承くださいませ。m(__)m メニュー画面右上です♪ *公式LINEの「今日の言の葉」もお休みをいただきますm(__)mが、日曜日までにクリックをすると、ひょっとしたら、良いことあるかも?!!(^^)! forms.gle きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき ■過去のありおりラボの心理学アーカイブ動画…

  • miuオリジナルカレンダー第一便を本日発送しました!

    🌸miuオリジナル2025ぜ~んぶコスモスdeカレンダー先週発注したカレンダーが予定より早い本日届きました💝 と言うわけで、4日までにオーダーいただいた皆様へ本日第一便を発送しました🥰到着までしばしお待ちください✨ 🌸第二便のオーダーでお待ちの皆様へこの感じですと、今月末にはお届けできるのではないかと思います☺️カレンダーお申し込みの最終締切は11月17日日曜日です✨お申し込みはこちらから💁‍♀️ forms.gle

  • 自分の真実は自分で考えて見つけていく「カオスの時代」が本格的に始まる

    本日11月11日の公式LINE「今日の言の葉」からご案内をしていたリンクが上手く貼れていなかったようですので、こちらで再度ご案内しますね^^ こちらです・・・↓ 2年前の記事にも関わらず、アクセス解析を見ると、繰り返し、繰り返し、未だに多くの方に読まれている記事です。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com また、本日限定で「今日の言の葉」で、ある無料講座のURLを追記してご紹介しています(私の講座ではありません)。気になる方は、どうぞクリックしてみてくださいね^^明日にはリンクを解除します。基本的に、こちらのブログを訪れてくださっている方も、ありおりのクライエント様も、…

  • 実家から戻りました

    長いこと留守をしました。セッションのご要望、いただいているメール、これから出来るだけ早急に返していきますので、しばしお待ちくださいませm(__)m。 今回実家に帰省してみて、1年前の今頃と比べると、自分でも驚くくらい穏やかな気持ちで父の介護に向き合えている自分が居ることを実感しました。 1年前は、言葉は悪いけれど、「介護=父の奴隷」という感覚が否めず、一体いつまでこの状況は続くんだろう?と思ってしまっていました。妹と母と3交代で1時間ずつパーキンソン症状で足が痺れて辛いという父の足を付きっ切りで揉むのですが、その時間さえ、「あ~この時間をもっと生産的なことに当てたい」とか「この1時間があれば、…

  • 【業務連絡】11月の予定

    10月後半~11月というのは1年の内で最も撮影仕事や心理学関連のサミット・セミナー、家の行事が重なるため、ご案内をしなければと思いながら、気づけばもう6日なってしまっていました。m(__)m 11月のセッションお休み日のご案内です。 ・11月7日(木)~10日(日)まで・11月14日(木)~18日(月)まで・11月19日(火)・11月23日(土)・11月28日(木の午後) ・水曜日は午後3時以降であれば可能です 上記以外の日程は時間帯によって受付可能ですので、遠慮なくお問い合わせくださいませ。各方面のクライエント様には、ご迷惑をおかけいたします。m(__)m ▣花拾い句会のメンバー様へ 現在夏…

  • あなたにとって良い本とは?

    花拾い読書会では、オープニング、簡単な自己紹介も兼ねて必ず 「私にとって本とは・・・」 の続きをお話していただいています。毎回同じ意見の場合もあるし、今月は違う場合もあって、それはそれでOK。今の自分に正直であることが大切です。 では、 「あなたにとって良い本とはなんでしょうか?」 という質問の場合はどうでしょうか? 「良い本」・・これはとっても抽象的です。私も一言では上手く言葉にする自信がないです。 ただ、今この瞬間の答えだとして、それは・・ 「良い本と良い麻酔医って似てる」のではないか?と思います。 最初の一行を読んだ瞬間、いま、自分が居る現実の世界線から、物語の世界へと、あっという間にパ…

  • miuオリジナルカレンダー初版発注は明日火曜日!

    🌸miuオリジナル2025ぜ~んぶコスモスdeカレンダーの第1回目の発注は明日火曜日🌸 先日よりお申し込み受付を開始したmiuオリジナル2025年カレンダーですがお蔭様でたくさんのご注文をいただいております!星の数ほどある素敵なカレンダーの中からお選びいただきまして、本当に本当にありがとうございます!🥰 最終オーダーの締め切りは11月15日となっておりますが発注ミスを減らすためにも明日火曜日に第一回目の発注を富士フイルムさんにかけようと思っています🌸 発注してから私の手元に届くまでには10日ほどかかるため初版オーダーの方には11月下旬ごろお届けできる見込みです☺️ 第2版以降のオーダーの方へは…

  • 左右の視力が揃った話

    先日、簡易人間ドックで身体のあちこちを検査したと書きましたが、面白い発見があったのでお話したいと思います。 実は20歳を過ぎた頃から私はずーっと左右不同視(所謂、ガチャ目)でした。具体的な数字で言うと右の方が悪くて0.4~0.7。左の方が良くて1.5~2.0という具合。 20代の頃は、若さもあってか両目で見ている分には何も不自由を感じなかったので、眼鏡もコンタクトも使わない生活をしていました。ただ、20代の後半には、「どうしてこんなに首と肩が凝るんだろう?」と、早くも肩こりの自覚症状がありました。 30代に入ると、肩こりが慢性的になっていきました。呼吸の浅さに気づき始めたのもこの頃だったと思い…

  • 本と出逢う、人と出逢う

    昨日、インスタとブログから11月の花拾い読書会のご案内を出したところ、さっそくお申し込みをいただいております^^ありがとうございます!恐らく、今年最後の読書会となります。 発言権を持ってのご参加枠は、あと2席ほどとなりましたので、ご検討されている方はお早めにお申し込みくださいませ^^ 詳細はこちらから↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com いま、前回の読書会で参加者様たちにご紹介いただいた本を、図書館で借りられる本から読んでいるところです。 その人にとって、”トクベツ”だと感じられた本というのは、恐らく、その方の”心の一番柔らかい場所に響いた本”ということなのだと思っ…

  • 11月の花拾い読書会のご案内です

    外は冷たい雨が降っています。昨日までの夏と秋の季節の境界の曖昧さがなくなって、一気に秋の気配が濃くなったのを感じますね。体調を崩されている方が本当に多いのですが、あなたは大丈夫でしょうか? 毎年誕生日前の1週間と言うのは、人間ドックを受けたり、お祝いに呼ばれるなどして、バタバタ過ごすのが恒例です。今日はその人間ドックだったわけですが、年齢を重ねるごとに、検査って増えるんですよね^^;。昨年より2本も多く採血されてしまいました。医師の問診でも特に緊急を要する指摘もなかったので安心して良いのかなあ・・。というか、昨年に比べて心身の状態が格段に良くなっていて、自分でも驚くばかりです!この1年、自分の…

  • 卓上リングカレンダーお申し込み受付始まります!

    毎年、「カレンダーって作らないんですか?」と言う質問に、「それではそのうちに・・」とか「タイミングがあえば・・」とか「余裕があれば・・」とお返事をしながら、気づけば12月になっていて、「ああ、今年もカレンダーまで手が回らなかった・・」と、もはや「カレンダー刷る刷る詐欺」と化していたわけですが、今年は作ります!ええ、作りましたよー!(笑) というわけで、もしご購入希望の方が居られましたら、さとうみゆき2025年オリジナルカレンダーを販売します!(ここまで来るのに5年くらいかかった^^;) 今回は12か月ぜーんぶ、大好きなコスモスの写真を散りばめました。眺めているだけでHappyな気持ちになれるカ…

  • 花拾い読書会へご参加ありがとうございました!

    昨日の午後は10月の花拾い読書会でした。お馴染みの方、初対面の方を数名お迎えしての、楽しい時間となりました。ご参加くださった皆様、良き時間を過ごせました。本当にありがとうございました。 初参加の方から、「ここは雰囲気が良いですね」とご感想をいただけたこと、本当に嬉しかったです^^ ちなみに、昨日皆さんと想いをシェアした本はこんな感じでした。^^ どの本にも、参加者さんの人生のネガが滲んで見えるようで、お話を伺いながら愛しい気持ちになりました。町の図書館にある本は、昨日の内にさっそく予約手配しましたので、出逢えるのがとっても楽しみです! 昨日、私がご紹介したのは、次の二冊です。 〈あの絵〉のまえ…

  • 24日開催の花拾い読書会は満席となりました^^

    View this post on Instagram A post shared by miu (@miu___sato) きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 満員御礼!ありがとうございます!耳だけ参加の方のみ参加募集中です! 花拾い読書会を開催します^^10月24日(木曜日)14時よりオンラインにて参加費は無料です 耳だけ参加もOK!ゆる~い読書会ですので、読書好きな方も、そうでない方も、お気軽にご参加くださいね^^ 詳細は下記のお申し込みフォームをご覧くださいませ。 forms.gle ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき ■過去のあ…

  • PleaserとTakerの需要と供給は一致してしまう

    愛着トラウマがあると、諸々の依存症にハマりやすい・・と言う知識は以前から知っていたけれど、ポリヴェーガル理論の視点と原始反射の視点から依存症の解説を聴いた時、初めてその理由がロジカルに腑に落ちた気がしました。 つまり、愛着トラウマの土台には、原始反射の未統合(特に恐怖麻痺反射とモロー反射)が強くあり、ただでさえ「この世界は危険だ!備えよ!」というスキームを身体にインストールして生まれて来た子供は、さらに養育者からの不都合な協働調整を受けてその傾向を強めていく。24時間、戦闘態勢。逃げろ、闘え!の神経系がデフォルトとなってしまう。 そして、「危険だ!」と確信しているからこそ、当然、「守って欲しい…

  • cozyさんの米粉シフォンケーキ

    珍しくぽっかり予定が空いた昨日の土曜の午後、ふと思い立って、梶が谷駅から徒歩5分のスタジオ・カリヨンさんで、毎週土曜日に出店しているお友達の米粉のお菓子工房 cozy さんにお邪魔しました^^ 店主のくりちゃん(高校時代からの呼び名)は16年間、美味しいシフォンケーキをひたすら研究、試行錯誤してきた、言わばシフォンケーキのエキスパート✨ とは言え、昨日より今日より、もっと美味しいシフォンを作りたい!と、日夜努力を惜しまない彼女!(ほんと尊敬・・・) 米粉を使ったスイーツを作る方ってこの世の中に五万といらっしゃるけどこんなにハイレベルな米粉シフォンケーキ、私の知る限り、食べたことないです!(本人…

  • 愛着トラウマの方は淡く繋がれる場所をたくさん持つことをおすすめします

    昨日の満月、ご覧になりましたでしょうか?雲が多かったので、なかなか顔を出してくれませんでしたが、一瞬だけ、その優しい光を垣間見ることができました。秋の月はいいですね~^^心が洗われます。 さて、今日は愛着トラウマの方から多く寄せられるお悩みについてです。 ①「人と深く繋がりたいと思っているのですが、関係が深まりそう・・という時になると、いつも自分から何か理由をつけて距離を置きたくなってしまいます」 こうしたご相談、とても多いのです。でも、このように自覚がある方は、まだ傷は浅い。この一歩前の段階では、こんな風にお悩みを話されるケースが多いです。例えば・・ ②「今度こそ、自分を受け入れてもらえる場…

  • 感情の波の癖に気づく

    お天気に非常に恵まれた3連休でした。いかがお過ごしでしたでしょうか?あちらこちらでコスモスが可憐に風にそよぎ、街を歩けばほんのりと金木犀が香ってきます。初秋から中秋へと切り替わる一番美しい季節。真夏には味わえなかった、穏やかな無条件の幸せを感じて過ごされた方も大勢いらっしゃったかと思います^^ 数週間前に公式LINE「今日の言の葉」からご紹介したセルフジャーナリングアプリ”muute”ですが、数名の方から「いま、使ってます!」とのご報告を受けました。だいぶデータが蓄積できたかと思いますが、いかがでしょうか? https://muute.jp/ 有料と無料とありますが、好みでどちらでも。^^私は…

  • 今日からパフォーマンスクラスが始まりました

    今日からベリーダンスのパフォーマンスクラスが始まりました。課題曲も決まりました。 music.amazon.co.jp Amazon Musicで聞くことができます^^こちらのアルバムの『AZIZA』という曲です。ベリーダンスを学んでいる方なら必ず踊る!というくらい有名な曲だそうです。比較的ゆっくりなテンポとのことですが、私にとっては目が回りそうなくらい速い!(笑) さて、初回のパフォーマンスレッスンを終えてですが・・ すっごく楽しかった~~~!!!!!(^^)! これまで積み重ねてきた基本の動きひとつひとつが「だからこれが必要だったのか!」と次々腹落ちしていく感じがもはや快感・・。と同時に、…

  • 今週は一気に秋が深まりそうですね

    昨日の夕方過ぎから、部屋の中が急にひんやりしてきたので、冬用の羽毛布団を引っ張りだしました。毎年、羽毛布団を初めて出した夜は、その温さをひときわ有難く感じ、秋の深まりに抱かれているような心地で眠りに落ちます。そしてなぜか必ず寝坊してしまいます^^; ということで、公式LINEの『今日の言の葉』の更新が間に合いませんでした。楽しみにタップしてくださった方、ごめんなさい! 公式LINE『今日の言の葉』の本日の配信 今日の内容をこちらにもUPしておきますね^^ メニュー左上のアイコンをタップすると届きます^^ きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 花拾い読書会を開催します^^10月…

  • ただのつぶやきです

    長雨が止み、以前であれば「写真でも撮りにいこうかな」とすんなり思えたものだけど、この頃はまっすぐに手がカメラに伸びません。いや、伸びるのだけど、寸でのところで引っ込める・・を繰り返している感じ。 毎日、インスタグラムを観ていると、最近は季節柄、ヒガンバナやコスモスの写真を多くみかけます。 花と言うのは、どうしても”制服み”が強くなる被写体で、同じ場所、同じアングル、同じカメラで撮影した写真は、必然的に同じような写真になりがち・・・。 タイムラインに流れてくる他の方の写真たちを見るにつけ、「あ~この雰囲気の感じ、撮った」、「あ、これ、分かる・・」、「うん、そうなるよなあ・・」、「そうそう、私もこ…

  • アドラー心理学と共同体感覚

    暑さがようやく引いた!と思ったら、突如、秋の長雨のシーズンが始まっていました。秋の草花も、以前はもっともっとゆっくりな時間の流れの中で、本のページをめくるように撮影していたような気がするのだけど・・・。あまりにも追われる感覚がしんどくなって、この頃は有名な撮影スポットからも、足が遠のいてしまいました。まあ、遠のいた理由はそれだけではないのだけれど・・・。 今日はアドラー心理学のお話を。 嫌われる勇気 作者:岸見 一郎,古賀 史健 ダイヤモンド社 Amazon あなたはこのピラミッド、見たことありますか?そう、有名なマズローの5段階欲求というものですね。 ご存知ない方のために、簡単に説明をすると…

  • ちゃんと歯磨きをしているのに虫歯になりやすい理由

    自分で言うのもなんですが、小さい頃から歯磨きの習慣を、平均以上にきっちりと守って育った子どもでした。なのに・・です!学校の歯科検診では必ず虫歯の認定をされ、イヤイヤ歯医者さんへと送られるのでした。子ども心に、これにはほんと解せなかった。 一方、私には妹が居るのですが、彼女は生活習慣に関してはどちらかと言うとルーズで、朝、顔を洗わずに学校に行っちゃった!なんてことも日常茶飯事。歯磨きも「あ、昨日の夜忘れたかも~?」とあっけらかんと言うのです。そのクセ、歯科検診では虫歯ゼロ!私としては、ますます「一体これって、どうなってるの?」と頭をひねったものでした。 この傾向は、大人になってからも相変わらずで…

  • 痛みの閾値が変わったことを確信

    今日は4か月に一度の歯科検診&歯石のクリーニングでした。前回は確か6月でした。月日は早いものです。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com 上は、前回の検診の後に書いた記事です。覚えていますでしょうか? 原始反射の統合ワークをするようになってから、”痛み”に対する感覚が変わり、10年以上歯石取りをする時でさえ麻酔をしてもらっていた私が、麻酔なしで、しかも、超音波機械での施術で大丈夫になった・・という内容でした。 で、今回は麻酔なしでの歯石取りの3回目です。私、割合にしつこいのでね^^;、徹底的にデータを取って、確かめたいんですよ。2回くらいだと、まだまだ「やっぱり偶然でし…

  • 「本」という文字の成り立ちの面白さ

    forms.gle 今朝、花拾いの庭 公式LINEからもご案内をさせていただきました^^ 10月24日 (木曜)午後14時より、花拾い読書会を開催します^^ 個人的に読書会を”木曜日”に開催したいと思ったのには理由があって、それは「本」という文字の成り立ちが理由です。 「本」という文字は「木」という文字に「根っこ」を加えてできた文字なのだそうです。木の根元って、ふわっと盛り上がっている部分があるじゃないですか。そもそも、「本」というのは、「木の大本(おおもと)」という意味だったそうです。 この大地に共に生きる仲間たちの「根っこ」を持ち寄って、目には見えない場所でお互いに養分を与え合い、安心・安…

  • 花拾い読書会を開催しました

    先週の木曜日は花拾い読書会でした。1年ぶりの開催であったことと、開催告知が2週間前という私の無茶ぶりのせいもあり^^;、ごくごく少人数での開催となりましたが、とても充実した時間となりました。 この場を借りて、参加してくださった皆様からの感想をご紹介します^^ ***************************** YouTubeで読みたい本を探すことが多かったので、動画を通してではなくお薦めや他の方々の好きな本を知りたかったのと、読書会が皆さんどんな風にお話されるのかなと興味がありました。耳だけ参加も大丈夫だったので自分も参加したいと申し込みました。 みゆきさんがとても熱く語られていたこと…

  • 本好きな人を増やしたいのでも、俳句を世の中に広めたいのでもないのだと思う

    今週に入ってから、一気に秋めいてきましたね!朝の空気がひんやりして、すーっと吸い込むと、鼻の奥の方が少しだけ”きゅっ”てして、頭の中がクリアになる感じ・・・。ああ、これでようやく、人間らしい思考力が戻ってきそう・・。(いや、大げさじゃなく!) 明日は14時から花拾い読書会です。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com 今回、私がご紹介する本はこちら・・・ 月の立つ林で 作者:青山美智子 ポプラ社 Amazon 青山美智子さんの『月の立つ林で』です。 こちらは5章からなるオムニバス小説。1章ごとに中心人物は変わるのだけれど、”タケトリ・オキナ”と名乗るパーソナリティが配信し…

  • 秋が来た!

    昨日の晩は、約3か月半ぶりにクーラーの類を一切使わずに眠ることができました!これで本当の秋が来た!と思っても・・いいですよね?^^;ね?いいかな~? 身近な人には公言しているのですが、私は10代の頃から夏が本当に苦手で、それはもう”憎悪”のレベルで苦手・・・なわけですが、それを親しい友人等に話しても、 「え?そんなに嫌!?夏だよ?暑いのが当たり前だし、むしろ暑くないと夏ー!って感じがしないじゃない?!」 と返されることが多かったんですね。でも、昨年ぐらいからかな? 「暑いのしんどい・・・もう、何もしたくなくなる・・、早く夏終わってほしい・・」 と零してくれる人が増えてきて、ようやく「夏嫌い族」…

  • 心のケアとリラックス法~その背景にある原始反射~

    先日講座で学んだ、「巻き肩」と「食いしばり」を改善する動き、皆さん続けていますか?(公式LINEから「巻き肩」、「食いしばり」とコメントを送るとそれぞれ動画が届くようになっています。) 数日間続けているだけで、何となく身体の流れが整ってきています!という嬉しい報告も届いています。2週間、毎日続けている私自身もフェイスラインがすっきりしたのを感じています! で、いろいろ調べてみたところ、あの一連の動きは、かの有名なさとう式リンパケアのセオリーが背景にあるのだと知りました。なるほど、納得です! 納得ついでに、さとう先生のYouTube動画を何本か拝見したのですが、その中にこんな動画を見つけました!…

  • 心の傷と語る力:花拾い読書会の意義

    花拾い句会にしろ、9月末に開催予定の花拾い読書会にしろ、私が運営している場がどうして”ことば”を介した場になっているのかには、いくつかの明確な理由があります。 その内の最大の理由は、私たち人間というのは、自身が過去に紡いできた物語の中で傷つき、それと同時に、自身が紡ぎ出していく「今、ここから」の物語の中で、自分を癒していく生き物だからです。 そう、その「物語」を語るための絶対条件として「ことば」が必要なのです。 そして、語るためには、多少なりとも、「語彙力」がどうしても必要になってきます。残念ながら、「語彙力」を増やすためには、自分ひとりでは限界があります。自分以外の第三者が、自分の表現したい…

  • 眠りの神に願いを

    先日、目的地に行くためのバスに乗って、信号待ちの間、ぼーっと外を眺めていると、とあるアパートの名前が目に飛び込んできました。 そのアパートの名前は「ヒュプノス〇〇(〇〇には町の地名が入ります)」。外観は、木造2階建て。上に6戸、下に6戸、間取りは恐らく1DKあたりの、所謂典型的なアパートです。 ”ヒュプノス”ってどんな意味なんだろう? はい、一度気になりだしたら止まらない。私の悪い癖。^^;すぐさまGoogleで検索です。 なぜ名前が気になったのかと言えば、自分や夫が過去に暮らしていたアパートの名前とそれが、あまりにもかけ離れていたからだと思います。 ちなみにざっと列挙してみると グリーンヒル…

  • わたしの本の読み方

    読書と言うのは、今世には珍しいくらいの個人的な営みだと思います。 テレビだとか映画は、誰かと一緒に、同じ時間の流れの中で楽しむことができるエンターテイメントです。でも、本を誰かと一緒に読むことは(お子さんへの読み聞かせなどは除き)、ほぼ不可能ではないでしょうか?^^;試しに一度やってみてください。きっと、ものすごくストレスのはずです。 それだけに、本の読み方には、その人自身の性格だとか特性が、色濃く表れているのではないかと思うのです。 ちなみに私の本の読み方をご紹介したいと思います。 「さて!本でも読もうかな♪」と決めた時には、テーブルの上に1冊だけだった本は、十数分後には、気づけば大概5冊く…

  • 花拾い読書会 開催のご案内

    今朝投稿した記事でも触れましたが、 9月26日(木)14時~16時 久しぶりに花拾い読書会を開催することになりました! 昨年は父のこと、ギャラリーの仕事と私に余裕がなく、開催はほぼ休止状態でした。が、ぼちぼち、定期開催にしていきたいな~と思っている今日この頃です。^^ 当日はお好きな書籍を1冊お手元にご用意いただき、その本について、おひとり数分間、ご自由にお話しいただきます。 「本」というのは不思議な生き物で、自らそのページを開き、読み進めなければ、そのエッセンスに出逢うことはできません。 また、出逢い方にもタイミングがあったり、大切な人を介してだったりと、偶然という必然の支配を色濃く感じたり…

  • 近々花拾い読書会を再開したいと思います^^

    昨日の午前中は傾聴のセッション、午後は主催する花拾い句会シェア会、夜は地元の図書館で“秋のナイト・ライブラリー”対面イベント…とこんなにも沢山人と会って話すのは最近では珍しいくらいな一日となりました。 自分の好きな本を、30分という制限時間の中で一冊選び、ひとりひとりその本について2分程度の時間で話す… 緊張するかと思いきや、参加者の皆さんは思いのほかスルスルとご自身が選んだ書籍についてにこやかに語っていかれるのです。そして、それをみんなで黙って傾聴する・・・。これ、オープンダイアローグの基本なのですが、昨日の場はそれが絶妙に整った安心・安全の場でした。 このような機会を設けてくださった、地元…

  • HSP気質の根底には”何”があるのかを改めて考えてみる

    先日、クライエントさんとHSPについてお話する機会がありました。以前にもブログの記事で書いたと思いますが、HSPの方が抱えている特性というのは、自律神経系のサバイバルモードの誤作動がもたらしている症状です。 まず、HSPの提唱者である、エイレン・アーロン博士によるこちらのHSPセルフチェック項目をご覧ください。 1.感覚に強い刺激を受けると容易に圧倒されてしまう2.自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ3.他人の気分に左右される4.痛みにとても敏感である5.忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる6.カフェインに敏感に反…

  • 意識による判断の7秒前に、脳が判断する?!

    「内受容感覚」という言葉をご存じでしょうか?聞きなれない言葉ですよね? では、「外受容感覚」はどうでしょうか? これは、 視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚と言った、五感に基づく感覚のことを指します。 となると、「内受容感覚」というのが何なのか?凡その想像がつきませんか? これは、心拍の動きや胃腸の動き、呼吸の状態、痛みなどから受け取る感覚で、俗に第六感とも言われています。 「何となく胸騒ぎがする」 「腰が重くて気乗りしない」 「あの人と一緒に居ると呼吸が浅くなってくる」 「あの場所へ行くと頭が痛くなる」 あなたには、こんな経験はありませんか?それが、あなたにとって固有の「内受容感覚」です。そして、…

  • 本気の変化を知らせてくれるのは第三者だったりする

    昨日、実家から東京に戻ってくる電車の中で、面白い出来事がありました。実家の最寄り駅から乗った特急列車の指定席のお隣には、六十代くらいと思しき女性が一人、既に窓際に座っていました。 彼女に軽く一礼し、身体の向きを変えて座ろうとした私の目に飛び込んできたのは、明らかにブランド物と分かる高級バッグが数点。彼女の服装も、どこぞのハイブランドであろうと思われる、セレブな雰囲気を醸し出していました。 (上高地や軽井沢に避暑に来られていた都心の奥様が、東京のお家に戻る途中なのかな・・・) という勝手な想像をしつつ、それからは特に何事もなく、一度だけ化粧室に立った彼女を通すために立ち上がった以外は、私は溜まっ…

  • 家族のやり直しをしているのかも知れない

    無事に東京に戻ってきました。セッションをお休みしご迷惑をおかけしました。既に数名の方から、ご予約のメールをいただいておりますので、先ほど、ご希望日程の早い方から、順次お返事をさせていただきました。もし、まだ届いてないよ~!と言う方がおられましたら、公式LINEのメッセージから、一言ご連絡をください。 さて、今回実家に帰り、父と過ごしながらしみじみ思ったのは、去年、最悪の状態の時に、父と別れなくて本当に良かった・・ということでした。 ↓ ↓ ↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com もし、1年前のあの時のまま、父を見送っていたら、私の中には、「やっぱり、私の家族は最悪だっ…

  • 運動嫌いな私が8か月でどうして-9㎏痩せられたのか分かった!

    昨夜は久しぶりにクーラーも扇風機もオフのまま休むことができました。睡眠の質も良かった気がします。そう考えると今って夏の疲れがピーク!なんですよね。それまで緊張していた身体が緩んで、反動でガクっと体調を崩してしまう方も多そう・・。こんな時こそ、身体には意識的に緩急をつけて、秋へのソフトランデイングを目指したいですね! さて、今日の午後は、9月最初のベリーダンスのレッスン日です。12月の発表会(ハフラ)を目指し、今は基礎クラスで基本動作を地道に練習しています。つまり、球技で言うところの”素振り”を繰り返している・・という状態です。 ベリーダンスの基礎の動きというのは、想像していたよりも激しい動きで…

  • 「意地悪」だと感じていたモノの正体

    台風一過の青空から一転、今日は明らかに秋雨の空です。でも涼しい・・(嬉)。やっと”人間らしい暮らし”に戻れるのかと思うだけで、未来に希望が湧いてきます。それぐらい、この夏の暑さは殺人的だったと思うし、天候そのものがサバイバルだったと感じています。 さて、今日は昨日の記事を少しだけ深掘りしてみたいと思います。 ↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com 私はこの記事の中で、 集団で動くことが、本当に苦手だったし、こんなことを言うのはどうかと思いますが、かなりの割合のクラスメイトのことを、「どうして、こんなにも意地悪なんだろう?」と感じていました。 と書きました。 子どもだっ…

  • 新学期が始まりましたね

    9月最初の月曜日。今日から新学期だよと言うお子さんも多いのではないでしょうか?ちゃんと、学校・・行けたかな? 長い夏休みの後の新学期、この日は子どもたちの自殺が多いとよく言われています。先日の副島先生の講座では、コロナ禍で子どもの自死が逆に増えたというお話でしたが、家でも学校でも追い詰められた子どもたちは、いったいどこに安心・安全を感じて生きれば良いのだろう?と思います。 わたし自身、義務教育中は、しんどい思いしかなく、一体いつになったら学校に行かなくても良い日が来るんだろう?とカレンダーを見つめていたものでした。 (前にも書いたかもしれませんが)朝起きたら、校舎が忽然と消えていたり、プールが…

  • ありおりカウンセリング専用サイトができました

    今日はお知らせがあります。 とてもありがたいことに、この夏以降、ありおりカウンセリングへのお問い合わせ、及び、お申し込みをいただくことが、増えてまいりました。 もともとは、「花拾いの庭」の1部門として運営してきた、ありおりカウンセリングでしたが、クライエント様が増えたことによって、お申し込みの導線の分かりずらさや、セッションメニューの違い等を十分に説明できていなかったことに、改めて気づかされました。 そこで、この度思い切って、ありおりカウンセリングを花拾いの庭から独立させ、新たにHPを設けることに致しました。 hanahiroinoniwa.com 細かな部分は以前と変わっておりませんが、新し…

  • 心理療法やメソッドは必要最低限で良いと思う

    ありおりカウンセリングには、傾聴、カウンセリングセッションとあって、傾聴は主にお話を伺う場、カウンセリングセッションでは、そこにプラスして、その方にしっくり来そうな心理療法を使っていきます。 ただ、継続で私のセッションを受けてくださっている方は、よくご存じだと思いますが、セッションの時間内で、ほとんど心理療法は使っていません。クライエントさんを癒していくのは、クライエントさんご自身の心の成長と、葛藤の統合であり、メソッドやモダリティではないと、私自身は考えているからです。そして、大概の方が、傾聴をしっかりと、根気強くさせていただく過程で、良い方へと変化していきます。 では、なぜメニューに置いて…

  • 本当に不足しているものは何だろう?

    このところ、ニュースを見るたびに、「お米がない」、「野菜がない」、「水がない」と、不足を訴える現状に触れることが増えました。 確かにお店に行けば、お米も、野菜も、お水も、棚には品薄だったり、お値段が高騰していたりと、そのニュースが現実であるという証拠は揃っているように思います。 ただ、自分自身にとっての”現実”はどうだろう?と考えた時、この夏ほど、友人をはじめ、ご近所さん、家族から、夏野菜や果物のおすそ分けをいただく年はあっただろうか?と言うくらい、きゅうりも、トマトも、ナスも、玉ねぎも、青菜も、未だに冷蔵庫にはいっぱいなのでした。本当にありがたいです。そして、私に届けてくださる皆さん、「たく…

  • 心理学を学ぶにはどうしたらいいですか?

    最近、今日の記事のタイトル・・ 「心理学を学びたいのですが、どうしたらいいですか?」 と立て続けに3人の方から質問をされたので、改めて考えてみたいと思いました。 この件、以前にも、どこかで書いたような気がする・・と思い、過去の記事を探してみました。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com やはり、書いてましたね。^^ そして、3年経った今も、同じ気持ちです・・と言うか、より強く確信しています。 実は最近、著書なども出されている、割と有名な心理カウンセラーさんの動画に、たまたま出くわしました。私も過去に何度か拝聴したことのある番組だったので、別のことをしながら、ラジオ感覚で…

  • 辛かった出来事をほんとうに乗り越えた時に来る合図

    過去に起きてしまった辛かった出来事、恥ずかしくて墓場まで持っていこう!と決めているような出来事・・誰にでも1つや2つ・・いやいや、3つ、4つ・・いやいや・・もっとか?^^;あると思います。私にも、あります。 そう言った出来事を、「乗り越えた!」って自分ではっきり自覚できることって、案外少ないなと思います。ただ、「乗り越えたのかも?!」と感覚的に外から教えてもらえることはあるように思っていて、それは私の場合、”過去の自分と同じ困難に悩んでいる方が目の前に現れるor相談に来た時”だと思っています。 人生50年以上生きていると、本当にいろいろな辛いこと、嫌なこと、理不尽なことに遭遇します。もっと楽し…

  • 8月最終週は学びでいっぱい!

    今日は早朝からヒトの発達問題に関する講座を受けていて、先ほど終わったところでした。講師の先生が北米に住んでおり、時差があるためどうしても開始時刻が日本の早朝になるのです。 朝のルーテインを終えて、PCの前に座るまでが毎回ドタバタですが、そんな慌ただしさを軽々凌駕するほどの気づきある、濃ゆい学びの時間なので、楽しく参加しています。 今日の講座の中で、「マイクロキメリズム」という概念に初めて触れました。 www.s.u-tokyo.ac.jp 詳細はこちらのサイト等を参考にしていただきたいのですが、ざっくり説明を引用すると、 ヒトを含む有胎盤哺乳類では,妊娠中胎児と母体は胎盤を介してつながっている…

  • それは”悩み”ではなくて事実です

    先日、公式LINEの『今日の言の葉』から、こんな文章を配信させていただきました。(『今日の言の葉』はメニューのアイコンをタップした方にのみ届きます。) ******************************** 今、あなたは何かに悩んでいますか?ここでちょっと考えてみて欲しいのですが、その「悩み」と言うのは、解決できる悩みでしょうか?ひょっとすると、「解決されない悩みである」という事実そのものに対して悩んでいる・・と言うことはないでしょうか?頭が混乱してきましたか?^^;「悩みを解決する」と一口に言ってもいろいろな解決があります。自分が成長・変化することで、現状は同じままなのに、悩みが「…

  • 尊敬する副島先生が講座をされます

    その人と同じ場を共有しただけで、何故かはわからないけれど、自然とほっとして涙が出てきてしまった経験というのが、私には過去2度あるのですが、その内の1回が、副島先生でした。 初めてお目にかかったのはいつだっただろうか・・・?とブログを検索したら、2021年の10月って出てきました! 驚きです!あれからもう、3年近く経っていたなんて! そんな副島先生が8月27日(火曜日)の夜に講座をされます。 ↓詳細とお申込みフォームはこちらから www.city.edogawa.tokyo.jp なんと、会場は20代の後半に私が暮らしていた家の近く!^^ 私はオンライン講座で参加します。 hanahiroino…

  • 第二版残り1冊となりました

    第一版目が完売し、お盆明けに追加した第二版目が届き、昨日、一昨日で、発送手続きを終えた「きょうの言の葉」ですが、残り1冊となりました。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com 私の写真と公式LINEの「今日の言の葉」の中からセレクトした言葉をぎゅっと詰め込んだ、ライフハックにもなる写真集です。 受注生産のため、購入を希望される方が、ある程度集まった段階での発注となるため、以後は版元さんから直接発送していただくことにしようと思っております。 そのため、私から直接発送していた分は1,100円(送料込)でしたが、今後は、版元さんからの送料が追加されますので、1,650円での販売…

  • 教習車の環境とカウンセリングの現場って似ていると思う

    感覚的なことって日常にふ~っと流れてきて、いつの間に消えてしまうから、こうして書き残しておこうと思うのだけど、カウンセリングの現場って、自動車教習所の教習車の中の環境に似ているな・・と時々思うんです。あくまで私見ですけど。 どんな風に似ているのか? まず、環境について。 (仮免試験などの例外は除いて)基本、車内には、教官と生徒の二人だけが乗っていること。カウンセリングの場も、家族カウンセリングやカップルカウンセリングのケースを除けば、基本、カウンセラーとクライエントさんが二人しかいない場であること。 次に、教習車という特別なツールを使っていること。教習車は、運転席側は通常の車と同じ装備となって…

  • 【虎に翼】寅ちゃんのセルフはどんな風に出現するんだろう?

    今朝放送された『虎に翼』、ご覧になりましたか? 星さんとの再婚において、苗字が変わることから始まって、「結婚」というものに対して、改めて疑問を投げかける内容でした。 冒頭、様々な時代の、複数の「寅子さん」が夢の中で意見を交わすシーン・・・ これ、まさにIFS(内的家族システム療法)のパーツ同士が葛藤している現象なんですね。IFSについて学んだ方はきっとピンと来ているのではないでしょうか? 一見すると、悩んでいる今現在の「寅ちゃん」が、セルフっぽい存在に見えてはいますが、実は違います。敢えて命名するならなんだろう・・・ 「いろいろな人の意見を丁寧に聴こうとするパーツ」 とでも名付けましょうか? …

  • Voigtlander (フォクトレンダー) NOKTON 23mm F1.2 Aspherical SC X-mount ~MapCamera 30th Edition~レビュー

    さて、久しぶりのレンズの話題です。今回はかなりマニアックなお話になるため、あまり興味のない方は、さらっと読み流すか、ページをスキップしてくださいね~^^; 先日、夏前に予約しておいた、こちらのレンズが届きました! www.mapcamera.com 私が愛してやまない、Voigtlander (フォクトレンダー)のレンズ、NOKTON23mm F1.2です。すでに所有している、35mm,50mmと合わせて、これで3本目のNOKTONとなります。 実はこの23mmのレンズに関しては、さほど購入を検討してはいませんでした。なぜかというと、他の2本(35mm,50mm)と比べて、描写がどちらかと言う…

  • 生きづらさのスイッチをオフにしていこう!

    8月15日を過ぎると、なんとなくですが、蝉の鳴き声に哀愁を感じてしまいます。おそらく命が間もなく尽きようとしている蝉が、アスファルトの上を必死に這っている様を見かけますが、「本当に、お疲れ様でした」と思ってしまう自分がいます。生きとし生けるものすべてにとって、過酷な夏でした。 今日は、「生きづらさのスイッチ」のお話をしたいと思います。 傾聴やカウンセリングでお話を伺っていると、クライエントさんから、「やっと話せました」とか「こんなことを話したら、人として軽蔑されると思っていました」という言葉を聞くことが多々あります。そして、お話になった後は、緊張で強張っていた顔の表情が、ふわっと緩んで涙に変わ…

  • 無事に東京に戻りました

    Fujifilm X-T5 with SIGMA 18-50mm f2.8 DC DN 無事に東京に戻ってきました。前半は久しぶりに遠出をし、長野県と新潟県の県境にある妙高高原で過ごしました。”高原”というからには、東京よりは涼しいに違いない!と思っていたのですが、その目論見ははずれ、意外と暑かった!^^;写真は黒姫高原のコスモスです。 とは言え、日常では味わえないような自然の風景に触れて、心がどんどん軽やかになっていってるのを感じることができました。この状態、腹側迷走神経複合体がめちゃめちゃ優位になっていたってことだと思います。 来週から傾聴・カウンセリングセッションを再開します。昨日から公…

  • 必要な情報は自分で選択して自分で取りにいく

    いつ頃からだったか定かではないのですが、とにかくあらゆる情報が、それを望もうが望むまいが、私たちに日々、自動で流れてくるようになりました。 「望もうが望むまいが」と書きましたが、ここには少し語弊があるかもしれません。検索サイトの精巧なアルゴリズムにより、その人が潜在的に望んでいるであろう情報が、「どう、親切でしょう?」と言わんばかりに、ブラウザのトップページに並んでいるのです。 確かにそのリンクを辿っていき、有益な情報を得られたこともありますが、私たちは確実に、自分でそれを「ほしい」と自覚・自認し、それを得るための方法を考えて、行動するという”シナプス”を日に日に失っているように思えてなりませ…

  • 恐怖はなるべく間を置かずに共有する

    昨日、私が住んでいる東京でも大きな地震に見舞われ、さすがに少々ひやっとしました。揺れ始めまでの時間がなく、いきなり「ズドン!」と下から突き上げられたと思ったら、そのまま大きく揺れて・・・。犬を抱えてテーブルの下にもぐっていましたが、その状況が13年前の3.11の時と同じで・・・。心の準備がなかったこともありますが、揺れが収まった後、心臓に手を当てたら、鼓動がすごく早くてびっくり! 身体の細胞は13年前をしっかり覚えていたんだなあ・・と思い、その後、身近な友人や家族とLINEをし、「怖かったー!」「驚いたよねー!」と感情をすぐに共有し、さらにその後は身体をストレッチし(私の原始反射の統合の講座を…

  • どこでどんな情報を得るのか

    昨日の夕方、宮崎で起きたM7の地震、被災された方には心よりお見舞い申し上げます。とても驚かれたと思いますし、今もこの暑さの中、避難所に居られる方もいらっしゃると思います。1日も早く、日常が取り戻せますことを祈るばかりです。 そして、渦中には居ない地域の私たちこそ、今が具体的な備えを始めるタイミングです。どうしても耳に入ってくる情報によって、自律神経系の恐怖のスイッチが入りやすくなるし、それによって神経が疲弊した後は、「何も考えたくない」、「何をしたってどうにもならない」と、シャットダウンへ移行しやすくもなります。そのため、本来の目的である「備え」をするためのエネルギーが枯渇しやすくなります。 …

  • 時代がようやく追いついてきているのかも?!

    View this post on Instagram A post shared by miu (@miu___sato) いいかげんに生きづらさを終わらせたい: トラウマ治療体験記 作者:三森 みさ Amazon いま、継続でカウンセリングを受けていらっしゃる方はカウンセリングで目指していく全体像がやんわりと伝わると良いなと思います。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム(40分 3,300円) hanahiroinoniwa.com 花拾いの庭公式LINEができました! 現在、「原始…

  • 口に食われちゃいけない

    このところの、著名人のニュースやSNS上でのあれこれを(さほど興味がなくてもこれだけ耳に入ってくるってすごい)見ていて思うのは、 やっぱりこれも「境界線」の問題なのだろうな・・と思うのです。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com FさんとSさん二人の問題にしても、彼女たちが公人としてではなく、もしプライベートで同じやり取りをしていたら、当人同士の問題で終わっていたのかもしれない・・。 でも、それが起きたのはたまたまSNSで、そこには、無数の境界線が存在し、同時に、無数の境界線を飛び越えた人が存在していたのだと思う。 境界線が1本だけの場合の図 で、結果として、今の状況に…

  • 「きょうの言の葉」の感想が届いています^^

    先週末にご案内をさせていただきました、花拾いの庭公式LINEから誕生した小さな写真本、「きょうの言の葉」。 ご購入くださった皆様から、続々と感想が届き始めました^^ありがとうございます!作ってよかったですーー! 実は、初版が完売してしまったため、これから再版を依頼するような状況です。 これからのご注文はお盆を挟むため、発送までに少々お時間をいただくこととなりますが、ご了承くださいませ。 お申し込みはこちらのフォームからどうぞ^^ 読み込んでいます…

  • 「わたしはあなた、あなたはわたし」という概念は素敵なのだけれど・・

    20代、30代の頃、わたしはどっぷりスピリチュアルな学びにハマっておりました。そこでよく耳にし、まさに人間の目指す「究極の状態」だと信じて疑わなかった概念に 「わたしはあなた、あなたはわたし」 というものがありました。 いわゆる、「ワンネス=すべては私=すべてはひとつ」と言われている状態ですね。 それこそ、いろんな瞑想法を学んだり、ワークショップに出たり、お師匠さんについて、ヒーリングやボデイワーク、エネルギーワークも学んだし、実際、某有名な先生のサロンで仕事もしていました。 今、50代になった自分が、この「わたしはあなた、あなたはわたし」というフレーズを聴いたときに思うのは、自分の境界線の土…

  • 「分からない」と思えることの大切さ

    さて、上の写真ですが、写っているものは何でしょうか?しばらく考えてみてください^^ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 答えは、「分からない」、です。 私は自分でも、時々「どうして撮りたいと思ったのか、分からない」ものが好きで、よく撮影してしまいますが、その意図は自分でもよく「分からない」のです。 きっと、質問されたあなたも、「そんなの、分からないよ~!」と思ったはずなのですが、質問をされた手前、優しいあなたは、「〇〇かな?」それとも、「〇〇かも?」と必死に思いを巡らせたのではないでしょうか? 今日は「分からない」のお話を書きたいと思います。 今って「分からない」ことがあると、大概のことはネットで調べられ…

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