〓 晴 33℃／25℃ ・ 体重：63.2 (前比 ±0.0kg ) ・ 血圧 135／80 脈拍 57/分 ） ・ 昨夜は23時半に就寝、6時半に起床。14時前のTV体操5分 ・ 国民民主党代表・玉木代表と不動産事業プロデューサーの牧野知弘氏のYoutube上対談を聞いて驚いた。 牧野氏によると「いま都心で超人気なタワーマンションとか高額なマンションが完売すると、物件の引き渡しが終わった瞬間、中古サイトに売り…
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〓 晴 33℃／25℃ ・ 体重：63.2 (前比 ±0.0kg ) ・ 血圧 135／80 脈拍 57/分 ） ・ 昨夜は23時半に就寝、6時半に起床。14時前のTV体操5分 ・ 国民民主党代表・玉木代表と不動産事業プロデューサーの牧野知弘氏のYoutube上対談を聞いて驚いた。 牧野氏によると「いま都心で超人気なタワーマンションとか高額なマンションが完売すると、物件の引き渡しが終わった瞬間、中古サイトに売り…
〓 雨 29℃／27℃ ・ 体重：63.2 (前比 −0.3kg 〓 ) ・ 血圧 135／80 脈拍 57/分 ） ・ 昨夜は23時半に就寝、6時半に起床。 ・ 10時にH病院腎臓内科へ。血液検査と尿検査を行い、D医師から結果一覧を見ながら説明を受けた。 腎臓の結果値のクレアチニンが 1.24 (5月 1.22)、eGFRも 44→43へと、やや悪くなっていた。 タンパク質と塩分のコントロールが甘くなったようだ。腎臓の機…
〓 曇 35℃／26℃ ・ 体重：63.5 (前比 −0.2kg 〓 ) ・ 血圧 135／83 脈拍 51/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時半に起床。Eテレ体操10分 ・ kuu＆honoらとスシローへ。 kuuは英検2級の第2次試験を受けたそうだが、「思い通りの応答ができなかった」と自信なさそうだったけど、寿司の食欲は十分だった。 …
晴⇔曇 34℃／26℃ ・ 体重：63.7 (前比 −0.1kg ) ・ 血圧 125／87 脈拍 58/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、6時半に起床。Eテレ体操10分 ・ 全国各地からネットで参加している月例「バーチャル句会」。参加者は毎月11〜12名で、25年以上前から室井さんが お一人で世話役を引き受けておられる。 飛び入り歓迎、誰でも参加できます。投句用フォームから下の兼題の中から…
晴 34℃／27℃ ・ 体重：63.8 (前比 ±0.0kg ) ・ 血圧 126／82 脈拍 53/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、7時に起床。 ・ 昨日は食卓椅子のカバーからクッションを取り出し、カバーと一緒に洗濯した。ここ数年では、クッションまで引き出して洗った記憶がない。 乾燥が終わり、乾燥フィルターのフタを開けた。なんとフィルターにオレンジ色の粉末が大さじ1杯分もこびりついていたの…
〓 晴 35℃／25℃ ・ 体重：63.0 (前比 -0.2kg 〓 ) ・ 血圧 137／80 脈拍 60/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時半に起床。 ・ 「日本陸上選手権2025」での早大の選手の大活躍が近年にはないことだったから、大満足の3日間だった。 短距離100m決勝では井上 直紀、関口 裕太両君が3位、4位に入賞。 中距離1500m決勝では主将・山口 智規くんが2位。 長距離3000m障碍決勝では1年…
〓 晴 34℃／27℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・ 血圧 125／75 脈拍 67/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時半に起床。 ・ 日本陸上競技選手権4日目。 昨日の男子100m決勝ではベテラン・桐生祥秀が日本No1に返り咲いた。期待の井上直紀（早大・4年）はやはりスタートダッシュが弱く、4位で終えた。 下図に「リアクションタイム」の欄がある。スタート…
〓 晴 34℃／27℃ ・ 体重：63.0kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・ 血圧 133／85 脈拍 59/分 ） ・ 昨夜は24時に就寝、5時半に起床。 ・ 日本陸上競技選手権2日目。 昨日は男子100m競技に井上直紀（早大・4年）という新星が現れた！と喜んだ。予選も準決勝も各組の一位で通過して、今日の決勝に進んだ。 決勝では桐生祥秀、小西祐貴、多田修平など、五輪100mリレーメンバ…
〓 晴 35℃／26℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・ 血圧 133／85 脈拍 59/分 ） ・ 昨夜は23時半に就寝、7時に起床。録画でEテレ体操10分 リビングと自室の室温が39.0℃。 ・ 今日から3日間、日本陸上競技選手権が開催される。例年なら大好きな長距離種目の男女1500m〜5000mの熱戦をTV観戦する。 だが、今年は男子100m競技に新星が現れた。彼は先月の織田記念国際陸上競技…
〓 晴 33℃／26℃ ・ 体重：63.0kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・ 血圧 116／80 脈拍 50/分） ・ 昨夜は23時に就寝、7時に起床。Eテレ体操さぼり リビングと自室の室温が昨朝よりも1℃上がって、39.2℃あったのには驚いた。 ・ 近くの業務スーパーでいつもの「明治のおいしい牛乳」900mlを買うつもりだったが、賞味期限が近かったから止めて、隣にあった「大地の酪農の恵み」1000ml（198円）を買…
〓 晴 33℃／25℃ ・ 体重：63.3kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・ 血圧 128／83 脈拍 51/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 高1のkuuが学校帰りに寄ってくれた。冷蔵庫のアイスを食べながら、高校生活を色々話してくれた。 それと、「父の日に来れなかったから」と、メッセージカードを手渡してくれた。 英文と和文で、これまでの感…
〓 晴 33℃／25℃ ・ 体重：63.7kg (前比 ±0.0kg ) ・ 血圧 121／91 脈拍 68/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 中国新聞に京都大白眉センター特定助教・高木佐保氏の「ネコ学のすすめ」という連載がある。 麻布大の研究で、「ネコトヒトが対面したとき、ヒトの まばたきの後、一秒以内にネコのまばたきが起こりやすい」という。 この まばたきの同調は飼い…
晴 32℃／21℃ ・ 体重：63.7kg (前比 −0.1kg ) ・ 血圧 114／82 脈拍 42/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時に起床。ソファでうたた寝してEテレ体操できず。 ・ 昨夕のNHK‐T…
〓 晴 31℃／22℃ ・ 体重：63.8kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・ 血圧 124／81 脈拍 52/分 ） ・ 昨夜は22時半に就寝、7時に起床。体操は休み。 ・ 高1の kuuからLINEが入った。「英検2級の一次試験に合格した」と言う。英検2級は高校卒業レベルと評価されていると聞いたことがるから、しっかり称えてやった 〓 英語については何も教えてやることはなかっ…
曇 30℃／24℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.4kg ) ・ 血圧 126／74 脈拍 51/分 ） ・ 昨夜は23時半に就寝、5時に起床。09:55からのEテレ体操5分。 ・ 楽々園公民館での「さつき句会」へ出席してきた。この句会は10人が全員が俳誌『夕凪』の同人で、季題以外の兼題への作句に慣れているので、手強い人ばかりだ。 今回は兼題は＜点＞に投句して、2点句と1点句だった。
曇 30℃／27℃ ・ 体重：63.6kg (前比 −0.2kg ) ・ 血圧 139／84 脈拍 62/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、7時に起床。録画でEテレ体操10分。 昨日は昨日は昼間も、夕食後も キウイを食べるのを忘れていたので、代わりに温湯をコップ半分飲んで就寝。尿意で3時頃に「目覚めるかな」と思いながら寝付いたけど、8時間の熟睡だった。 今日からは おやつタイムに一個だけ食べることで様子をみ…
〓 晴 33℃／22℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 血圧 128／79 脈拍 64/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、6時に起床。Eテレ体操のみ10分。 ・ 日テレがは「TOKIO」の国分太一について、「コンプライアンス上の問題行為が複数あったことを確認したとして、レギュラー出演している『ザ!鉄腕!DASH!!』からの降板」を発表したという。。 日テレ社長の会見では「プライバシーに関わるのでお…
〓 晴 32℃／22℃ ・ 体重：63.7kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・ 血圧 121／78 脈拍 68/分 ） ・ 昨夜は24時に就寝、6時に起床。Eテレ・ラジオ体操のみ5分。 ・ 今回も中国新聞に折込の、『漢字書き取りトレーニング』（中学生レベル）に挑戦してみた。脳の前頭前野の活性化につながるそうだ。 結果は30問中2問が不正解。前回が3問ミスだったから、ノーミス目指して続けよう 〓 き…
〓 晴 31℃／23℃ ・ 体重：63.5kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・ 血圧 123／81 脈拍 56/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時に起床。Eテレ体操10分。 ・ キウイを朝晩1個ずつ食べ始めてから、ちょうど1ヶ月経過 〓 睡眠では、以前は夜中の3時頃に尿意で起きることが多かったのが、暑さで起きたこと以外、ほぼ無くなったこと。 血圧では、140 ー 90の壁をほとんど超えなくなったこと。 …
〓 晴 31℃／21℃ ・ 体重：63.7kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・ 血圧 124／82 脈拍 47/分 ・ ウォーキング 2,010歩（1.4km） ・ 昨夜は23時に就寝、6時半に起床。9:55のEテレ体操5分。 ・ 次回の「海老句会」の兼題が＜字＞と決まったので、先ずは熟語から検索を始めている。 旧地名の字（あざ）を使うのはベテラン俳人から出句される可能性がありそうだから、二字熟語から使えそうなのを探し…
〓 曇→晴 30℃／23℃ ・ 体重：64.1kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・ 血圧 129／89 脈拍 61/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時半に起床。Eテレ体操・第一体操など10分。 ・ 先週の楽々園公民館であった「海老句会」の兼題は＜入＞で、投句していたのが次の句。 受け入るるほかなき値上げ五月闇 甘 上句と中句まではすっ…
〓 曇 25℃／19℃ ・ 体重：64.5kg (前比 ±0.0kg ) ・ 血圧 128／86 脈拍 63/分 ） ・ 昨夜は23時半に就寝、6時半に起床して、Eテレ体操の第一体操のみ5分。 ・ 厚労省から「年金額改定通知書」が届いた。年金額が年に1.9％アップしていたので、「まあ こんなものか」と思いながら、実際の「年金振込通知書」の最下段に進んだところ、 「えっ！」と思わず声が出た。 …
〓 雨 22℃／20℃ ・ 体重：64.5kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・ 血圧 133／71 脈拍 40/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時に起床し、Eテレ体操10分。 今朝はゴルフの1番ホールでティーショットをする夢を見た。ところが、振れど振れどボールに当たらない。5スイングして、アンプレアブルを宣言したところで目覚めた。 ゴルフを止めて15年経ったのに、こんな夢を見るとは 〓 ・ Youtubeを…
〓 曇⇔小雨 22℃／20℃ ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・ 血圧 133／71 脈拍 40/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時に起床し、Eテレ体操10分。 ・ 昨夜はYoutubeを見て初めて浸漬（しんし・しんせき）をやっているのを見た。一合弱の白米を磨ぎ1時間ほど冷蔵庫へ入れて、普通どおりに炊いてみた。ふっくらと炊きあがり、いつもより輝きが増して、確かに甘みが増したようだ。 ネ…
〓 曇 24℃／20℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・ 血圧 127／83 脈拍 44/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時半に起床し、NHK短歌→Eテレ体操10分→NHK俳句。 ・ 7年度市民税・県民税などの領収済通知書が届いた。 さっそく 前年の通知書と比較すると 31,000円も上がっている 〓 その大きな原因は配偶者控除が無くなり、社会保険料控除が20万円も少なくなっていることだった。 消…
〓 晴⇔曇 26℃／19℃ ・ 体重：63.9kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 血圧 126／91 脈拍 60/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時に起床し、Eテレ体操10分 〓 ・ 最近の若い女性のTV出演者で、発声の第2音あたりが裏返る人（地声から裏声に移る）が多くなったのが気になる。さすがにプロのアナウンサーには見られないから、気持ちよく聴ける 〓 競争の世界だから、自分の声をマイクに上手く通そ…
〓 曇 26℃／17℃ ・ 体重：63.8kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・ 血圧 121／79 脈拍 59/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時に起床。Eテレ体操10分。 ウォーキング 6,210歩（4.3km） ・ 10時にJA広島総合病院・皮膚科で受診。血液検査結果は問題なく、飲み薬は今まで通りで塗り薬は半減してもらった。 帰路、業務スーパーに寄り、熊本・八代のクインシーメロンを一個購入 ￥580。今年はメロンが…
〓 晴 29℃／16℃ ・ 体重：63.9kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 血圧 128／85 脈拍 56/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時半に起床。 八幡川周辺をウォーキング（3,300歩 2.4km）後、Eテレ体操10分。 ・ 毎年、浴室の防カビ対策を5月中旬にやってきたのに、今回は少し遅くなった。昨日はライオンの燻煙剤「防カビくん」で90分の燻煙を行い、換気60分。この燻煙剤を続けるのは、煙がどんな隙間へ…
〓 曇 24℃／16℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 血圧 120／71 脈拍 61/分 ） ・ 昨夜は22時半に就寝、熟睡して5時に起床 〓 Eテレ体操10分。 ・ 中国新聞のチラシと一緒に「漢字書き取りトレーニング」という中学レベルのテストが入っていた。脳の前頭前野の活性化につながるというので、今回もチャレンジしてみた。 意見が＜わ＞れたを＜分＞れた、 ＜ね…
〓 晴 26℃／14℃ ・ 体重：63.7kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・ 血圧 121／88 脈拍 50/分 ） ・ 昨夜は22時半に就寝、熟睡して5時に起床。 Eテレ体操10分。 ゴールド キウイを、昼と就寝の1〜2時間前に各1個食べ始めて12日 経った。変化したのは、次の三つか。 ＊ 夜中に目覚めることが殆どなくなり、6時間〜6時間半の熟睡はた保たれていること。 ＊ 便の質が極め…
〓 晴 27℃／16℃ ・ 体重：63.9kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 122／75 脈拍 56/分 ・ ウォーキング 2,543歩（1.6km） ・ 昨夜は22時半に就寝、3時半に目覚めて二度寝。起床が6時半。キウイの力がなくなったのかな 〓 録画のEテレ体操10分。 ・ カルビーのシリアル 「フルグラ」が無くなりそうなので、福屋五日市店へ。「無ければ南口へ足を延ばしてSparkで買おう」と考えて入ってみると棚の…
〓 曇 26℃／18℃ ・ 体重：63.9kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 116／78 脈拍 49/分 ・ 昨夜はキウイの大玉を就寝2時間前に、一個食べて23時に就寝、ぐっすり眠り起床が5時半 〓Eテレ体操10分。 ・ 今日は来月の「さつき句会」の兼題＜点＞の単語集めをしてみよう。 ・ アマゾンに注文した段ボール入りのトイレットペーパーが届いた。昨日注文で今日だから驚く。果た…
〓 曇 25℃／17℃ ・体重：63.9kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 118／81 脈拍 54/分 ・ 昨夜はキウイの大玉を一個食べて22時半に就寝、起床が2時半に尿意で目覚めた。二度寝で5時半に起床。Eテレ体操10分。 大玉だったのと就寝直前に食べたので安眠ができなかった可能性あり 〓 今月のバーチャル句会への投句。 一木に一の支援者…
〓 曇 25℃／17℃ ・ 体重：63.9kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 118／81 脈拍 54/分 ・ 昨夜はキウイの大玉を一個食べて22時半に就寝、起床が2時半に尿意で目覚めた。二度寝で5時半に起床。Eテレ体操10分。 大玉だったのと就寝直前に食べたので安眠ができなかった可能性あり 〓 今月のバーチャル句会への投句。 一木に一の支援…
〓 晴 26℃／14℃ ・体重：64.1kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 117／79 脈拍 54/分 ・ ウォーキング 2,870歩（1.8km） ・ 昨夜も キウイを一個食べて22時半に就寝、起床が5時。6時間半寝たことになる。Eテレ体操10分。 ・ キウイ、納豆、レギュラーコーヒー、パン、トマト、明治牛乳がほぼ切れたので、理髪の帰りにマックスバリューで買った。だが、買いすぎた。心地よい日差しを浴びな…
〓 晴 26℃／13℃ ・ 体重：63.9kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 122／75 脈拍 69/分 ・ ウォーキング 8,280歩（5.7km） ・ キウイを一個食べて22時半に就寝。起床が5時で、6時間半の就寝。Eテレ体操0分。 ・ 5時半から近所をウォーキング。一足先にカシワバアジサイ（柏葉紫陽花）が満開で、七変化も色付き始めている。 アマリリスも周囲を圧倒する大輪を広げている。 ・ 昨…
〓 晴 22℃／12℃ ・ 体重：63.9kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 123／87 脈拍 75/分 ・ ウォーキング 6,630歩（4.3km） ・ キウイを一個食べて22時半に就寝。起床が4時半だった。6時間寝たことになる。Eテレ体操10分。 ・ 10時〜12時の楽々園公民館での「海老句会」に出席。今回の兼題は＜国＞で各自二句提出。どの投句者も国の一字を入れた句に悩まされたのが多かった…
〓 曇 22℃／17℃ ・ 体重：64.1kg (前比 ＋0.5kg 〓 ) ・血圧 131／77 脈拍 61/分 ・ ウォーキング 3,870歩（2.4km） ・ 22時にイエロー キウイを一個食べて23時に就寝。起床が5時だったので、6時間寝たことになる。これではキウイの安眠効果のエビデンスと言うには まだ無理だ 〓 続けよう。 ・ 今朝は体操をして八幡川の水辺を45分間のウォーキング。まだ完全には開いていない
〓 雨 21℃／18℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 131／77 脈拍 61/分 ・ 22時にグリーン キウイを一個食べて23時に就寝。起床が5時50分だったので、ほぼ7時間寝たことになるから、キウイの安眠効果はあると思う。引き続き、実行していこう。Eテレ体操10分 ナデシコ（撫子）
〓 曇 26℃／18℃ ・ 体重：63.3kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 118／69 脈拍 50/分 ・ 0時就寝、6時半に起床。Eテレ体操10分 ・ 昨日はカープvsヤクルトの引き分け試合を最後までTV観戦したので、就寝は0時になってしまい、キウイの快眠効果を実証するには拙い状態の就寝になった。今晩は早く寝よう 〓 ・ 応援している大関…
〓 晴 30℃／21℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 118／73 脈拍 65/分 ・ 23時就寝、6時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ Youtubeで「キウイを就寝の1時間前に食べて寝るとたっぷり安眠できる」という看護師の動画があったので、キウイ1個で実行してみた。 このところ、11時就寝なら4時半or5時じ尿意で目覚めるの…
〓 晴→雨 28℃／24℃ ・ 体重：63.4kg (前比 ー0.4kg 〓 ) ・血圧 135／81 脈拍 64/分 ・ 23時就寝、5時に起床。Eテレ体操10分 ・ 25日（日）〆切の「海老句会」（楽々園公民館）への投句二句ができたけど、兼題〈入〉を入れただけで出来映えに不満。もう少し粘ってみよう。 マツバウンラン（松葉海蘭）
〓 曇 26℃／15℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 123／89 脈拍 64/分 ・ 24時就寝、5時に起床。録画のEテレ体操10分 近くのセブンで洗濯機の洗剤2種、パン、明治の牛乳、ミニトマトを購入。 ・ 先週の句会の帰りに楽々園の「あー屋青果店」でキウイを6個買ったまま冷蔵庫に入れていたので、一つを剥いでみた。 縦に…
〓 曇 25℃／19℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 123／89 脈拍 64/分 ・ 22時就寝、6時に起床。06:25からのEテレ体操10分 ・ 「バーチャル句会」の投句一覧がアップされていた。11名参加で33句が投句されている。 ──────────────────────────────────────── 2025年5月バーチャ…
〓 雨→晴 27℃／18℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 119／87 脈拍 66/分 ・ 22時半就寝、5時に起床。Eテレ体操10分 ・ 「バーチャル句会」の投句〆切にやっと間に合った。三句共に無点は免れるだろう 〓 朝刊とガス代しらせ明易し 甘<…
晴 26℃／15 ・ 体重：63.5kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 140／92 脈拍 56/分 ・ 23時半就寝、6時に起床。Eテレ体操0分 ・ 自分が兼題担当をした「バーチャル句会」の投句〆切が明日（土）24:00。 なのに、兼題 「捩花／袋掛／短夜」のうち、「短夜」を残して苦戦中。自分が当番なのに、…
〓 晴 26℃／13℃ ・ 体重：63.6kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 134／85 脈拍 70/分 ・5月12日のウォーキング 5,120歩（3.1km） ・ 23時半就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 今朝は10時から12時まで、楽々園公民館での「海老句会」へ出席した。この句会は兼題句会で、今回の兼題は「番」で各自二句、計22句が投句された。 <…
〓 晴 23℃／14 ・ 体重：63.6kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 130／99 脈拍 69/分 ・5月12日のウォーキング 4,380歩（2.7km） ・ 23時就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 09:00 H病院腎臓内科の受診へ。尿・血液検査の後に、心臓のエコー検査を受けた。20年11月に循環器内科で心房細動に加えて、「心臓弁膜症」と診断…
〓 晴 25℃／15℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 135／86 脈拍 64/分 ・5月8日のウォーキング 10,200歩（6km） ・ 23時就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 松江市への一人旅、二日目。 この日の目的は古墳。中学時代に槙戸くんという友達と自転車で古墳回りをして、狭い横穴に侵入するのに喜びを満たしていたからだ。…
雨 17℃／15℃ ・ 体重：64.0kg (前比 ＋0.6kg 〓 ) ・血圧 123／81 脈拍 58/分 ・5月7日のウォーキング 21,800歩（13km） ・ 23時就寝、7時に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 松江市に一人旅してきた。目的は70年前の中学生時代の空気を味わうことだった。 7日、08:00 広島駅北口を出発。切り開かれた谷間の続くの中国道を、山藤を…
〓 曇 18℃／14℃ ・ 体重：63.2kg (前比 −0.2kg 〓) ・血圧 137／88 脈拍 64/分 ・ 23時半就寝、5時に起床。録画のEテレ体操10分 ・ そろそろ NHK俳句の5月19日〆切り兼題＜ 氷水、雲＞と、6月2日〆切の＜滝、虹＞に取り掛かろう 〓 モッコウバラ（木香薔薇）
〓 曇 23℃／9℃ ・ 体重：63.4kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 125／83 脈拍 64/分 ・ウォーキング 10,100歩（6.06km） ・ 23時半就寝、6時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 11時半から最終日の「ひろしまフラワーフェスティバル」へ。JRで広島駅に着き、話題の新駅ビル「ミナモア」をざっと見学。 続いて平和大…
〓 晴 23℃／12℃ ・ 体重：63.8kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 134／84 脈拍 69/分 ・ 23時半就寝、6時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 5月26日（月）に行われる 「さつき句会」兼題：＜国＞のFAX投句を終えた。10人前後のメンバーにはメールの苦手な者があるので、FAX投稿が残っているから面倒でも続ける他ない 〓…
〓 晴 23℃／12℃ ・ 体重：64.4kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 148／96 脈拍 64/分 ・ 23時半就寝、5時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 一昨日は「ひろしま五行歌同好会」の歌会へ。10名の出席で選歌と感想を述べあった。 この歌会はニヶ月ごとに広島駅前の「広島市総合福祉センター」の会議室で行われる。次回は7月21日の予定。 …
〓 晴 20℃／10℃ ・ 体重：64.0kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 134／78 脈拍 55/分 ・ウォーキング 3,920歩（2.6km） ・ 23時就寝、5時30に起床。Eテレ体操10分 ・ バーチャル句会の兼題＜青饅＞の4点句。 青饅やつけの効く店ここだけに 甘 …
〓 雨→晴 19℃／16℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 130／84 脈拍 55/分 ・ウォーキング 4,620歩（3.3km） ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ体操10分 ・ 「バーチャル句会」の結果がアップされていた。兼題＜春惜しむ＞が5点句、＜青饅＞が4点句、＜鳥雲に入る＞が無点句となった。最高点5点がニ名となり、選句一覧の順で来月…
〓 晴 21℃／7℃ ・ 体重：63.9kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 145／80 脈拍 55/分 ・ウォーキング 2,920歩（1.8km） ・ 23時就寝、5時45に起床。Eテレ体操10分 ・ 来週の五行歌歌会で何か喋ってほしいとリクエストされたので、PCのファイルで詩歌との関わりの経緯を整理してみた。 1994年からパソコン通信でネット句会「バーチャ…
〓 晴 25℃／15℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 132／89 脈拍 61/分 ・ウォーキング 2,190歩（1.5km） ・ 23時就寝、6時半に起床。録画の体操10分 ・ プロランナー・川内優輝（38）くんの「がすみがうらマラソンで2時間19分10秒で13年ぶりに優勝」が報じられた。このレースが彼の140回目のフルマラソン…
〓 曇 20℃／19℃ ・ 体重：64.1kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 131／96 脈拍 60/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ体操10分 ・ kuuがLINEから「じーちゃん元気？」と健康確認の声 〓 併せてニ匹のシーズーの動き回る動画も添付してあった。 ・ 苦吟していた25日〆切の「海老句会」（兼題：＜番＞…
〓 晴 25℃／15℃ ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 126／87 脈拍 54/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ体操10分 ・来月に松江市までの小旅行を計画した。松江市は松江一中の1年から3年夏までを過ごしてところで、1989年の全国菓子博以来、行く機会を逃してきた。Googleマップでは住居地が様変わりしているけど、現在が訪れる…
〓 晴 24℃／16℃ ・ 体重：64.3kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 125／88 脈拍 66/分 ・ 23時就寝、7時起床。録画で体操10分 ・ 血圧は150ー90超えが2日続いたけど、ここ2日間は120ー80台に戻り一安心だ。血圧アップは久しぶりに俳句脳を絞ったからだろうか 〓 ・ 福屋五日市店の産直コーナーの野菜に「雪の下」の名を見つけた。…
〓 晴 21℃／4℃ ・ 体重：63.9kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 153／87 脈拍 57/分 ・ 23時就寝、6時起床。 Eテレ体操10分 ・ 血圧が150を超えたので午後にも測ってみると、やはり 146／93と高い。ここ数日の気温差によるものかどうか。明日から暖かくなるようだから、下がればよいが。〓 ・ 「バーチャル句会」の兼題の「青ぬた…
〓 曇→雨 14℃／7℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 125／88 脈拍 54/分 ・ 23時就寝、6時起床。 Eテレ体操10分。 足首の稼働のために30分ごとに立ち上がって3分のスワイショウを、との意識はあるが、今朝から二回実行しただけ。やらないよりは良しとしよう 〓 ・ 「ひろしま五行歌同好会」への出席歌を予…
〓 曇 21℃／9℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 124／94 脈拍 60/分 ・ 23時半就寝、6時起床。 Eテレ体操10分。 ・ 第2土曜日は「バーチャル句会」の兼題が発表される日。毎回の兼題は前月句会で最高点句の作者が…
〓 晴 21℃／9℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ±0.0kg ) ・ウォーキング：4,160歩（ 3.0km） ・血圧 131／85 脈拍 57/分 ・ ・ 23時半就寝、6時起床。 Eテレ体操10分。 ・ 今日は二月に一度のJA総合病院・皮膚科へ。足首回りの皮膚の回復が遅いので、血行促進・保湿剤（ヒルドイド 0.3％）に替わった。 痒みや痛みは全く無いけど…
〓 曇 21℃／13℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ー0.10kg 〓 ) ・血圧 134／94 脈拍 66/分 ・ ・ 23時就寝、5時半起床。録画での体操10分。 ・ 楽々園公民館で月に一度開く「海老句会」へ三年ぶりに出席。兼題「文」に各自二句、全24句の投句一覧から、5句を選句。 もうひとつの無点句だった句がこれ
〓 晴 22℃／9℃ ・ 体重：64.3kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 129／86 脈拍 52/分 ・ ・ 23時半就寝、5時半起床。 Eテレ体操10分。 ・ 楽々園公民館で月に一度開く「海老句会」へ三年ぶりに出席。往復4kmを歩くつもりでいたけど、暑さに抵抗できず電車にした。 兼題「文」に各自二句、全24句の投句一覧から、5句を選句。
〓 曇→晴 23℃／10℃ ・ 体重：64.3kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 142／87 脈拍 54/分 ・ ・ 23時半就寝、5時半起床。 録画体操10分。 ・ 高校入学式を終えた honoが制服を着てやってきた。制服にウィンザーノットの濃いエンジのネクタイが気に入ったそうで、楽しい学生生活が送ってほしいものだ …
〓 晴 21℃／5℃ ・ 体重：64.3kg (前比 ±0.0kg) ・ウォーキング 2,120歩（ 1.2km） ・血圧 114／75 脈拍 53/分 ・ 22時半就寝、5時半に目覚め、二度寝で7時起床。 録画体操10分。 時計が座り過ぎのサインを出すたびにスワイショウを3〜5分続けた一日だった 〓 ・ ほとんど雲のない空。「フルグラ」の残りが少なくなったので、福…
〓晴 21℃／10℃ ・ 体重：64.3kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 113／85 脈拍https://blog.sakura.ne.jp/img/emoji.gif 56/分 ・ 23時就寝、4時半に目覚め、二度寝で7時起床。 録画体操10分。 ・ 固定資産税・都市計画税の引落とし通知が来た。年間計700円のアップ。 ・ なんたることか、大ちょんぼをやっていた。「NHK俳句」の4月号…
〓 曇 17℃／6℃ ・ 体重：64.6kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 113／85 脈拍 56/分 ・ 23時就寝、6時起床。 Eテレ体操10分。 ・ 「ステッパー」を朝と昼に400歩ずつ踏んだ。身体各部位を触りながら確認してみた結果、腹筋・骨盤・太ももの裏表・下肢の裏表・足首・足指が活動しているのが判った。 但し、膝にはほとんど負荷が掛から…
〓 晴 17℃／6℃ ・ウォーキング 5.580歩（ 3.4km） ・ 体重：64.7kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 125／89 脈拍 49/分 ・ 23時就寝、5時半起床。録画のTV体操10分。 ・ 午後から理髪をして八幡川橋を渡り、桜並木を眺めながら川沿いを北上した。 だが、歩数が3,000歩を超えてくると、足が重くなり、歩幅も狭くなっている 〓
〓 晴 16℃／8℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.5kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 134／91 脈拍 50/分 ・ 23時就寝、6時半起床。録画のTV体操10分。 ・ MSNニュースに「Microsoft PC Manager」のWindows10,11対応の日本語版が紹介されていた。PCを高速化、ファイル管理、ポップアップ管理、正常性チェックなど…
〓 晴 10℃／6℃ ・ウォーキング 3,140歩（ 2.2km） ・ 体重：64.6kg (前比 −0.3g 〓 ) ・血圧 126／80 脈拍 56/分 ・ 22時半就寝、5時半起床。立腰体操とスワイショウを20分、TV体操10分。 ・ 「おはようちゅうごく」の気象キャスターが坂上未樹さんに替わっていた。NHK長崎局、松山局キャスターのキャスターや とちぎTVのアナウンサ…
〓 曇 10℃／6℃ ・ウォーキング 4.030歩（ 2.8km） ・ 体重：64.9kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 127／88 脈拍 55/分 ・ 23時就寝、6時起床、 TV体操10分。 ・ 寒い朝、近くの海老山公園へ花見散歩。七分咲きながら十数人の団体客や子供連れで賑わっていた。 帰りにクリーニング屋のTさんが花に水をやっている姿を見かけたので…
〓 曇 14℃／7℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.7kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 127／88 脈拍 55/分 ・ 23時就寝、3時半に目覚め二度寝で6時半起床、 TV体操録画を10分。 青空が出れば平和公園の桜でもと予定していたのに、終日 曇り空のまま。 ・ 就寝の前に太極拳の一部、「スワイショウ」を10分間や…
曇（黄砂強し） 18℃／134℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.8kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 122／81 脈拍 49/分 ・ 23就寝、4時半に目覚め二度寝で6時起床、 TV体操を10分。 ・ 毎朝、EテレのTV体操を終えると、NHK総合のニュースにチャンネルを切り替える。 全国ニュースからNHK広島放送局に移り、「おはようちゅうごく…
〓 晴（黄砂強し） 24℃／14℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.4kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 128／89 脈拍 57/分 ・ 22時半就寝、4時半目覚めて二度寝で6時起床、 TV体操を10分。 ・ 2点句が1、無点句が2と寂しい結果だった3月「バーチャル句会」の結果（3） 〈 米高とわかる駅弁山笑ふ 甘〉 0点句 …
〓 晴 23℃／10℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.7kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 133／84 脈拍 60/分 ・ 23時半就寝、4時半目覚めて二度寝で7時起床、 録画で TV体操を10分 〓 ・ 福山の86歳・Uさんの活動ぶりに刺激されて、楽々園公民館での句会に復活出席をすることにした 〓 ・ 2点句が1、無点句が2と寂しい結果だった3…
〓 晴 19℃／11℃ ・ウォーキング 4,010歩（ 2.3km） ・ 体重：65.1kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 120／85 脈拍 55/分 ・ 23時就寝、6時起床、 Eテレ TV体操を10分。 ・ 白木蓮が咲いている頃かと、品正寺まで歩くと満開だった。親鸞聖人像の側の紫木蓮も樹の半分ほどが開いていた。 ・3月「バーチャル句会」の結果一覧がアップされて…
〓 晴 22℃／10℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.8kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 130／76 脈拍 45/分 ・ 23時半就寝、5時半起床、 Eテレ TV体操を10分。 体操の後の「NHK俳句」を視聴。『NHK 俳句』の4月号をKindle版で購入。せっせと投句できると良いのだが 〓 ・ 福山からUさんが、友人のMさんを伴って来訪された。 …
晴 24℃／8℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.9kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 123／86 脈拍 58/分 ・ 23時就寝、3時に目が冷め二度寝で7時起床、 録画のTV体操を10分。 近所の小公園の桜はまだ蕾だけ。 ・ 明日は来客があるので玄関の掃き掃除、床の隅々の掃除機では取れない隅の拭き掃除、フローリングの艶出しなどを行っ…
〓 晴 15℃／7℃ ・ウォーキング 2,270歩（ 1.3km） ・ 体重：64.9kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 118／70 脈拍 51/分 ・ 23時半就寝、6時起床、Eテレ TV体操を10分。 近所のウォーキングと買物しながら歩幅を伸ばそうとするのだが、1年半の運動不足で骨盤が固まったまま動いている感じだ。立腰体操を継続しよう。 ・ 石丸伸二氏の「…
〓 晴 15℃／2℃ ・ウォーキング 3,010歩（ 2.1km） ・ 体重：64.8kg (前比 ー0.4kg 〓 ) ・血圧 121／87 脈拍 52/分 ・ 23時就寝、6時起床、Eテレ TV体操を10分。 ・ 血圧手帳が一杯になったので福屋五日市店内の薬局へ行ってみると置いてなかった。それではと、向かい側のO薬局へ向かうと、定休日。駅前のK薬局も定休日だった。 医…
〓 晴 10℃／2℃ ・ウォーキング 4,694歩（ 2.7km） ・ 体重：65.2kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 137／88 脈拍 51/分 ・ 23時就寝、6時半起床、Eテレ 録画体操を10分。 ・ 17時からOB会・「硬骨会」へ出席。会場は福屋駅前店11Fの和食「さかね」で行った。 中ジョッキ3杯飲んだけど、乱れずに楽しみ、足取りも軽く…
曇 9℃／4℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：65.1kg (前比 ＋0.2kg ) ・血圧 125／84 脈拍 54/分 ・ 23時就寝、6時起床、Eテレ 体操、第一体操を10分。 ・ このところ体調は良いのでTV体操など無理せず長続きしている。しかし、首の筋肉が固く、回す体操などをしていると軽い痛みも感じるので、それに対応するYouTubeを探していたが…
〓 雨→晴 10℃／2℃ ・ウォーキング 4,070歩（ 2.9km） ・ 体重：64.9kg (前比 ＋0.5kg 〓 ) ・血圧 128／82 脈拍 51/分 ・ 23時半就寝、6時起床、Eテレ 第一、第二体操を10分。 ・ 09:15 H病院・腎臓内科へ。血液検査、尿検査、レントゲン検査、心電図検査を受けて、D医師に受診。 腎臓機能の物差しであるクレアチニンの結果は 1.20…
〓 雨→曇 9℃／1℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 126／85 脈拍 58/分 ・ 23時就寝、6時起床、Eテレ 体操を10分。 ・ バーチャル句会の投句一覧がアップされている。 兼題三句 「 …
〓 雨 8℃／5℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.2kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 115／87 脈拍 48/分 ・ 23時半就寝、6時起床、Eテレ 体操を10分。 ・ 朝の内にNHK俳句」の兼題・「祭」（3月31日〆切）の一句を投函してきた。兼題・「自転車」も31日〆切だが、どんな所に自転車を走らせるか、止まるか、新車か、パンク車かなど、イ…
〓晴 17℃／4℃ ・ウォーキング 3,160歩（ 1.8km） ・ 体重：64.5kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 125／85 脈拍 48/分 ・ 23時就寝、5時半起床、Eテレ 体操を10分。昼食後も10分。 ・ 昨日は「NHK俳句」のTV視聴に刺激され、Kindle版を購入し、兼題「空」の投句をしておいた。締切が今月17日だから間に合うかどうか。 …
〓 薄曇 15℃／7℃ ・ウォーキング 0歩（ 0km） ・ 体重：64.5kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 126／84 脈拍 69/分 ・ 22時半就寝、6時半起床。録画のEテレ 体操を10分。 ・ 新聞受けに回覧板が差し込まれていた。お知らせページのタイトルが『君も警察官にならないか』。 採用試験が 3月1日〜4月15日まで、受験…
〓 晴 15℃／4℃ ・ウォーキング 0歩（ 0km） ・ 体重：64.5kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 126／82 脈拍 61/分 ・ 23時半就寝、5時半起床。Eテレ ラジオ体操1、2を10分 〓 ・ 3月「バーチャル句会」の兼題：「山笑ふ／ 畦青む／ 雪解」が発表されていた。 投句締切日は 2025/03/15 (土) 24:00で、今回はたっぷり6日間の余裕がある…
〓 晴 13℃／1℃ ・ウォーキング8,230歩（ 5.7km） ・ 体重：64.3kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 133／88 脈拍 52/分 ・ 23時半就寝、6時起床。みんなの体操とラジオ体操1を10分。 午後のウォーキングには駅前橋を渡り、新八幡大橋に至る河口を一廻りした。 ・ 今、Youtubeで「立腰体操 （たてごし）」という整体にはま…
〓 晴 10℃／3℃ ・ウォーキング 0歩（ 0km） ・ 体重：64.9kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 123／78 脈拍 47/分 ・ 23時半就寝、8時起床。5時に目が覚め二度寝して8時起床。 ・ 午後は カープ vs スワローズのオープン戦をTV観戦しながら、サッカー/WEリーグの サンフレッチェ広島レジーナ vs 三菱重工浦和レッズの試合を交互に観戦。 0…
〓 晴 11℃／4℃ ・ウォーキング 2,960歩（ 1.9km） ・ 体重：65.0kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 128／76 脈拍 57/分 ・ 23時就寝、6時起床。TV体操を10分。日が昇るのが早くなったので、窓ガラスに映る朝の体操姿も薄くなってきた。体操の効果としてはふらつきが少なくなり、バランスが取れるようになったのが嬉しい 〓 ・ この3日間の朝…
〓 曇 12℃／7℃ ・ウォーキング 2,770歩（ 1.7km） ・ 体重：64.4kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 134／94 脈拍 60/分 ・ 23時就寝、6時起床。TV体操を10分。この2日間の血圧が高くなったのが気になる。天候がスッキリしなかったせいかどうか？ ・ 今日は13:20から カープ vs 横浜ベイスターズのオープン戦をTV東京2で観戦。 終わってか…
〓 雨 8℃／4℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 152／92 脈拍 68/分 ・ 23時就寝、8時起床。4時に目が覚めて、二度寝したら8時 〓 録画していたTV体操を10分。 ・ 最近の卒業式には「仰げば尊し」や「蛍の光」が歌われないとは聞いていたけど、どのように変化したまでは知らなかった。夕方のNHKで「年…
〓 曇 10℃／3℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.3kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 115／77 脈拍 50/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ ラジオ体操第1・第2を10分。 ラジオ体操をしていて、TVの若者と窓に映る吾が腕の伸ばし形の大きな違いに気づいた。若者の腕は一本の槍のごとくピンと伸ばされている。それに反して、吾が方はどの振…
〓小雨 15℃／11℃ ・ウォーキング 910歩（ 0.5km） ・ 体重：64.2kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 115／78 脈拍 54/分 ・ 23時就寝、7時起床。録画していたEテレ TV体操10分。 ・ 09:00からの東京マラソン、13:00からの広島カープ 2対0 楽天イーグルスのオープン戦で、ウォーキングの時間を奪われてしまった。 ・ 米がなくなった。…
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〓 晴 33℃／25℃ ・ 体重：63.2 (前比 ±0.0kg ) ・ 血圧 135／80 脈拍 57/分 ） ・ 昨夜は23時半に就寝、6時半に起床。14時前のTV体操5分 ・ 国民民主党代表・玉木代表と不動産事業プロデューサーの牧野知弘氏のYoutube上対談を聞いて驚いた。 牧野氏によると「いま都心で超人気なタワーマンションとか高額なマンションが完売すると、物件の引き渡しが終わった瞬間、中古サイトに売り…
〓 雨 29℃／27℃ ・ 体重：63.2 (前比 −0.3kg 〓 ) ・ 血圧 135／80 脈拍 57/分 ） ・ 昨夜は23時半に就寝、6時半に起床。 ・ 10時にH病院腎臓内科へ。血液検査と尿検査を行い、D医師から結果一覧を見ながら説明を受けた。 腎臓の結果値のクレアチニンが 1.24 (5月 1.22)、eGFRも 44→43へと、やや悪くなっていた。 タンパク質と塩分のコントロールが甘くなったようだ。腎臓の機…
〓 曇 35℃／26℃ ・ 体重：63.5 (前比 −0.2kg 〓 ) ・ 血圧 135／83 脈拍 51/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時半に起床。Eテレ体操10分 ・ kuu＆honoらとスシローへ。 kuuは英検2級の第2次試験を受けたそうだが、「思い通りの応答ができなかった」と自信なさそうだったけど、寿司の食欲は十分だった。 …
晴⇔曇 34℃／26℃ ・ 体重：63.7 (前比 −0.1kg ) ・ 血圧 125／87 脈拍 58/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、6時半に起床。Eテレ体操10分 ・ 全国各地からネットで参加している月例「バーチャル句会」。参加者は毎月11〜12名で、25年以上前から室井さんが お一人で世話役を引き受けておられる。 飛び入り歓迎、誰でも参加できます。投句用フォームから下の兼題の中から…
晴 34℃／27℃ ・ 体重：63.8 (前比 ±0.0kg ) ・ 血圧 126／82 脈拍 53/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、7時に起床。 ・ 昨日は食卓椅子のカバーからクッションを取り出し、カバーと一緒に洗濯した。ここ数年では、クッションまで引き出して洗った記憶がない。 乾燥が終わり、乾燥フィルターのフタを開けた。なんとフィルターにオレンジ色の粉末が大さじ1杯分もこびりついていたの…
〓 晴 35℃／25℃ ・ 体重：63.0 (前比 -0.2kg 〓 ) ・ 血圧 137／80 脈拍 60/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時半に起床。 ・ 「日本陸上選手権2025」での早大の選手の大活躍が近年にはないことだったから、大満足の3日間だった。 短距離100m決勝では井上 直紀、関口 裕太両君が3位、4位に入賞。 中距離1500m決勝では主将・山口 智規くんが2位。 長距離3000m障碍決勝では1年…
〓 晴 34℃／27℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・ 血圧 125／75 脈拍 67/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時半に起床。 ・ 日本陸上競技選手権4日目。 昨日の男子100m決勝ではベテラン・桐生祥秀が日本No1に返り咲いた。期待の井上直紀（早大・4年）はやはりスタートダッシュが弱く、4位で終えた。 下図に「リアクションタイム」の欄がある。スタート…
〓 晴 34℃／27℃ ・ 体重：63.0kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・ 血圧 133／85 脈拍 59/分 ） ・ 昨夜は24時に就寝、5時半に起床。 ・ 日本陸上競技選手権2日目。 昨日は男子100m競技に井上直紀（早大・4年）という新星が現れた！と喜んだ。予選も準決勝も各組の一位で通過して、今日の決勝に進んだ。 決勝では桐生祥秀、小西祐貴、多田修平など、五輪100mリレーメンバ…
〓 晴 35℃／26℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・ 血圧 133／85 脈拍 59/分 ） ・ 昨夜は23時半に就寝、7時に起床。録画でEテレ体操10分 リビングと自室の室温が39.0℃。 ・ 今日から3日間、日本陸上競技選手権が開催される。例年なら大好きな長距離種目の男女1500m〜5000mの熱戦をTV観戦する。 だが、今年は男子100m競技に新星が現れた。彼は先月の織田記念国際陸上競技…
〓 晴 33℃／26℃ ・ 体重：63.0kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・ 血圧 116／80 脈拍 50/分） ・ 昨夜は23時に就寝、7時に起床。Eテレ体操さぼり リビングと自室の室温が昨朝よりも1℃上がって、39.2℃あったのには驚いた。 ・ 近くの業務スーパーでいつもの「明治のおいしい牛乳」900mlを買うつもりだったが、賞味期限が近かったから止めて、隣にあった「大地の酪農の恵み」1000ml（198円）を買…
〓 晴 33℃／25℃ ・ 体重：63.3kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・ 血圧 128／83 脈拍 51/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 高1のkuuが学校帰りに寄ってくれた。冷蔵庫のアイスを食べながら、高校生活を色々話してくれた。 それと、「父の日に来れなかったから」と、メッセージカードを手渡してくれた。 英文と和文で、これまでの感…
〓 晴 33℃／25℃ ・ 体重：63.7kg (前比 ±0.0kg ) ・ 血圧 121／91 脈拍 68/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 中国新聞に京都大白眉センター特定助教・高木佐保氏の「ネコ学のすすめ」という連載がある。 麻布大の研究で、「ネコトヒトが対面したとき、ヒトの まばたきの後、一秒以内にネコのまばたきが起こりやすい」という。 この まばたきの同調は飼い…
晴 32℃／21℃ ・ 体重：63.7kg (前比 −0.1kg ) ・ 血圧 114／82 脈拍 42/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時に起床。ソファでうたた寝してEテレ体操できず。 ・ 昨夕のNHK‐T…
〓 晴 31℃／22℃ ・ 体重：63.8kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・ 血圧 124／81 脈拍 52/分 ） ・ 昨夜は22時半に就寝、7時に起床。体操は休み。 ・ 高1の kuuからLINEが入った。「英検2級の一次試験に合格した」と言う。英検2級は高校卒業レベルと評価されていると聞いたことがるから、しっかり称えてやった 〓 英語については何も教えてやることはなかっ…
曇 30℃／24℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.4kg ) ・ 血圧 126／74 脈拍 51/分 ） ・ 昨夜は23時半に就寝、5時に起床。09:55からのEテレ体操5分。 ・ 楽々園公民館での「さつき句会」へ出席してきた。この句会は10人が全員が俳誌『夕凪』の同人で、季題以外の兼題への作句に慣れているので、手強い人ばかりだ。 今回は兼題は＜点＞に投句して、2点句と1点句だった。
曇 30℃／27℃ ・ 体重：63.6kg (前比 −0.2kg ) ・ 血圧 139／84 脈拍 62/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、7時に起床。録画でEテレ体操10分。 昨日は昨日は昼間も、夕食後も キウイを食べるのを忘れていたので、代わりに温湯をコップ半分飲んで就寝。尿意で3時頃に「目覚めるかな」と思いながら寝付いたけど、8時間の熟睡だった。 今日からは おやつタイムに一個だけ食べることで様子をみ…
〓 晴 33℃／22℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 血圧 128／79 脈拍 64/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、6時に起床。Eテレ体操のみ10分。 ・ 日テレがは「TOKIO」の国分太一について、「コンプライアンス上の問題行為が複数あったことを確認したとして、レギュラー出演している『ザ!鉄腕!DASH!!』からの降板」を発表したという。。 日テレ社長の会見では「プライバシーに関わるのでお…
〓 晴 32℃／22℃ ・ 体重：63.7kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・ 血圧 121／78 脈拍 68/分 ） ・ 昨夜は24時に就寝、6時に起床。Eテレ・ラジオ体操のみ5分。 ・ 今回も中国新聞に折込の、『漢字書き取りトレーニング』（中学生レベル）に挑戦してみた。脳の前頭前野の活性化につながるそうだ。 結果は30問中2問が不正解。前回が3問ミスだったから、ノーミス目指して続けよう 〓 き…
〓 晴 31℃／23℃ ・ 体重：63.5kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・ 血圧 123／81 脈拍 56/分 ） ・ 昨夜は23時に就寝、5時に起床。Eテレ体操10分。 ・ キウイを朝晩1個ずつ食べ始めてから、ちょうど1ヶ月経過 〓 睡眠では、以前は夜中の3時頃に尿意で起きることが多かったのが、暑さで起きたこと以外、ほぼ無くなったこと。 血圧では、140 ー 90の壁をほとんど超えなくなったこと。 …
〓 晴 31℃／21℃ ・ 体重：63.7kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・ 血圧 124／82 脈拍 47/分 ・ ウォーキング 2,010歩（1.4km） ・ 昨夜は23時に就寝、6時半に起床。9:55のEテレ体操5分。 ・ 次回の「海老句会」の兼題が＜字＞と決まったので、先ずは熟語から検索を始めている。 旧地名の字（あざ）を使うのはベテラン俳人から出句される可能性がありそうだから、二字熟語から使えそうなのを探し…
〓 晴 32／25℃ ・ 今朝の体重：62.7kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ ラジオ体操第一、スクワットなど5分、歩数 1,071歩 ・ マンションの大規模修繕で南側を覆っていた半透明の黒幕が取り除かれたので、足場は残ってはいるけど、パソコンに向かっていた眼も休まる 〓 ところが、近くも遠くも、どんな角度からも他人に覗かれる心配はないのに、リビングのワイフは外からの眼を気…
〓 曇 27／24℃ ・今朝の体重：62.8kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ラジオ体操第一、歩数 2,198歩 ・ 生協から「出資配当金のお知らせ」ハガキが届いていて、年間出資金1000円で税引後配当金 1円が記されていた。 すぐには思い当たらなかったが、2年前くらいに生協の宅配夕食を数ヶ月利用した際の契約に入っていたのかも。しかし、出資金現在高として、現在 1,090円になっていると…
〓 雨⇔曇 27／23℃ ・今朝の体重：63.0kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 昨日はブログの記事を打ち込みながら、一個の極めて簡易な単語が思い出せないので苦闘した。イメージはありありと浮かべられるのに、そのスポーツの名が浮かばないのだ。 いつも思い出せない単語は検索できるのだが、適当な検索名が出てこない。仕方なく、隣部屋でTVに張り付いているワイフに「このスポーツの…
〓 雨 26／25℃ ・今朝の体重：63.9kg (前比 ±0.0kg ) ・ 中学生時代には立浪部屋の「関脇・安念山」のファンで、ラジオを聴きながら友達と紙相撲などで遊んだりしたものだ。 しかし、スポーツの興味は広島カープ、ゴルフ、マラソンに移り、相撲には全く興味が向かなかった。 相撲に目が向いたのは「稀勢の里」の大関、横綱取りに惹かれたからで、今は引退後の弟子である「…
〓 曇 29／24℃ ・今朝の体重：63.9kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ ぶどうの季節に入って、「デラウェア」だけでなく、「巨峰」も買える価格で並ぶようになってきた。 ・ 今朝はライオンの「おふろの防カビくん」で、前回から2ヶ月半後の浴室の燻煙。 〓 前回はセッティングにもたもたして、ほんのちょっと煙を吸ってしまい気持ちが悪かったけど、今回はパーフェクト …
曇 30／22℃ ・今朝の体重：64.0kg (前比 ＋0.2kg ) ・ 午前中はJA広島総合病院。皮膚科への通院。 血管炎治癒後の皮膚の入れ替わりまでの飲薬と塗布薬を受取…
〓 曇 28／26℃ ・今朝の体重：63.8kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 身体のあちこちに病が見つかり、ワイフの手術後のフォローも長期化したので、この1年間は行動範囲が狭まった。このため 俳句の最も大切な自然との触れ合いが極めて乏しくなり、空想だけの作句の限界を感じていました。 そこで、これからは自分の健康管理とワイフのフォローに注力を向けた主夫のブログに変えて…
〓 晴 33／26℃ ・今朝の体重：63.7kg (前比 ±0.0kg ) ・ 今日は東京都知事選挙の投票日。広島県・安芸高田市の元市長・石丸伸二氏の一日に十数回の街頭演説に向かう意欲と説得力に魅了されつつ、「高齢者へも一言ほしい」とか、「応援者への気配りが・・」とか、彼の若さゆえの弱点を心配しながらYouTube応援していた二週間だった。 ・ 中学3年女子100メー…
〓 雨→曇 26／21℃ ・今朝の体重：63.2kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ 今朝は一週間前に行ったCT検査の結果を知りたくI内科へ。嬉しいことに肺がんではないことが明らかに。 肺の問題は解消されたけど、心臓は心不全状態で変わりないから、今後もI内科へ1ヶ月に一度の通院となる 〓 ・ 帰路にあるプロマート店で香川県産の「白とうもろこし」を見つけたので、とうもろこ…
曇 28／23℃ ・今朝の体重：63.2kg (前比 ー0.1kg ) ・ 昨日は17時40分から始まった「全日本大学駅伝 関東地区選考会」での母校の応援。 この大会は昨年の本大会で入賞できなかった大学が10月に開催される本大会への出場権8枠の獲得を目指して競う大会。 20チームの各校から8名の選手が出場し、2名ずつ4組に分かれて各校の選手と10000mの長距離を競った。自…
〓 曇 25／22℃ ・今朝の体重：63.3kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・ 昨日は14時からJA広島総合病院・画像診断部で頸部〜骨盤部のCT検査を受けてきた。 画像診断結果は28日に かかりつけ医のI内科で知らされることになった。 JA病院が今月新設した南館1Fを画像診断部が占拠しているから、X線からMRIまでの需要が高まっているようだった。昨日のCTは検査範囲が広かったか…
〓 曇 28／20℃ ・今朝の体重：63.0kg (前比 ±0.0kg ) ・ 先日、長女が来ていたときに、「ダイドーグループHD」の株主優待が、200株を半年以上保有すると 6千円相当の飲料などが貰えるよ」 と言っていたので、日々の株価だけは追っていた。 昨日はストンと落ちていたので、来月20日までには現引するつもりで、とりあえず信用で200株買った。ところが、今朝見ると100円以上…
〓 曇 27／22℃ ・今朝の体重：63.0kg (前比 ＋0.1kg ) ・ 3月初めより始まっているマンションの大規模修繕工事も終盤に入り、南面のバルコニーの美装が成って掃除道具や植木鉢（特にゴムの木 (^o^)）が出せるようになった。 工事期間中は「座敷わらし」のようにソファで無聊をこっていたワイフも少しは元気になるだろう 〓 夏至：夏の季語…
〓 晴 30／18℃ ・今朝の体重：62.9kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ 今朝はI歯科で歯石除去を受けてきた。ここ4〜5年は事前に予約して4ヶ月毎に受けてきたのだが、血管炎で歩行が限られていたので10ヶ月ぶりの受診となってしまった。 今日の歯科衛生士さんのアドバイスは、「下の歯と歯茎の両方に接するように歯ブラシを乗せて、軽く小刻みに磨くこと」。4ヶ月…
〓 雨→晴 31／20℃ ・今朝の体重：63.0kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・ レギュラーコーヒーがそろそろ切れそうなので五日市福屋へ。メーカーやブランドには拘らないので、HAMAYAの袋を手に取ると 280gになっている。 以前は 330gの缶に溢れるほどのパックだったが、一昨年ごろから 300gのパックになり、今やどのブランドも 280gが標準の陳列となった感がする。アレッ いくらだったのだ…
〓 曇 30／22℃ ・今朝の体重：63.3kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・ 昨日は長女が大阪から昼食・夕食を持って帰ってきてくれた。 また、折りたたみ式の日傘をワイフのも併せプレゼント。3日後の歯科医院の通院には使ってみよう。 茄子の花：夏の季語。 傍題；なすびの花、花茄子 葉腋(わき)に淡紫の合弁花を下向きにつける。 季重なり…
〓 晴 31／21℃ ・今朝の体重：63.1kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ 今朝は近くのI内科循環器科で胸部X線画像による診断を受けた。前回の画像から良い変化は見られないので、CTで詳細を見極める要ありとのことで、Ja広島総合病院・画像診断部への紹介状をもらった。 併せてI医師から、「あなたの年齢と心不全の状態から、いつなんどき入院の事態が訪れるとも限らないから、今後は…
〓 晴 29／21℃ ・今朝の体重：63.2kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 今朝は 06:25〜Eテレの「テレビ体操」から、YouTubeの「ラジオ第一体操」の終わりごろにワイフが ごそごそ起きてきた。 もともと身体を動かすのは好きなワイフだから、今後も続けていれば、そのうち加わるかも 〓 蚯蚓（みみず）：夏の季語。 傍題；蚯蚓出づ 土中に棲み、梅…
〓 曇 28／20℃ ・今朝の体重：63.1kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 昨朝は窓を開け、ラジオのホコリを拭い取って、06:30からのラジオ体操第一ができたけど、昨晩の就寝が0時半になったせいで起床が7時半になってしまった。三日坊主ならぬ一日坊主になった 〓 ・ 来月の東京都知事選挙に立候補の安芸高田市長の石丸伸二氏が市長職を去るにあたって、一昨夜に市長としては最後のYouTub…
〓 曇 25／18℃ ・今朝の体重：63.0kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・ 昨日の午後は広島市民病院・耳鼻咽喉科へのワイフの通院日。1分も待たないで電車に乗ることができて西広島で下車して、タクシーで基町着。 30分ほど待って診療室へ。E医師は3年前の鼻腔がん切除手術の執刀医で、ここ2年は3ヶ月おきに通院している。次回は11月末にPET検診による癌の転移の有無を調べることになった…
