〓 晴 22℃／12℃ ・ 体重：63.9kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 123／87 脈拍 75/分 ・ ウォーキング 6,630歩（4.3km） ・ キウイを一個食べて22時半に就寝。起床が4時半だった。6時間寝たことになる。Eテレ体操10分。 ・ 10時〜12時の楽々園公民館での「海老句会」に出席。今回の兼題は＜国＞で各自二句提出。どの投句者も国の一字を入れた句に悩まされたのが多かった…
|
https://twitter.com/amanjack55 |
|---|
〓 晴 22℃／12℃ ・ 体重：63.9kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 123／87 脈拍 75/分 ・ ウォーキング 6,630歩（4.3km） ・ キウイを一個食べて22時半に就寝。起床が4時半だった。6時間寝たことになる。Eテレ体操10分。 ・ 10時〜12時の楽々園公民館での「海老句会」に出席。今回の兼題は＜国＞で各自二句提出。どの投句者も国の一字を入れた句に悩まされたのが多かった…
〓 曇 22℃／17℃ ・ 体重：64.1kg (前比 ＋0.5kg 〓 ) ・血圧 131／77 脈拍 61/分 ・ ウォーキング 3,870歩（2.4km） ・ 22時にイエロー キウイを一個食べて23時に就寝。起床が5時だったので、6時間寝たことになる。これではキウイの安眠効果のエビデンスと言うには まだ無理だ 〓 続けよう。 ・ 今朝は体操をして八幡川の水辺を45分間のウォーキング。まだ完全には開いていない
〓 雨 21℃／18℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 131／77 脈拍 61/分 ・ 22時にグリーン キウイを一個食べて23時に就寝。起床が5時50分だったので、ほぼ7時間寝たことになるから、キウイの安眠効果はあると思う。引き続き、実行していこう。Eテレ体操10分 ナデシコ（撫子）
〓 曇 26℃／18℃ ・ 体重：63.3kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 118／69 脈拍 50/分 ・ 0時就寝、6時半に起床。Eテレ体操10分 ・ 昨日はカープvsヤクルトの引き分け試合を最後までTV観戦したので、就寝は0時になってしまい、キウイの快眠効果を実証するには拙い状態の就寝になった。今晩は早く寝よう 〓 ・ 応援している大関…
〓 晴 30℃／21℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 118／73 脈拍 65/分 ・ 23時就寝、6時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ Youtubeで「キウイを就寝の1時間前に食べて寝るとたっぷり安眠できる」という看護師の動画があったので、キウイ1個で実行してみた。 このところ、11時就寝なら4時半or5時じ尿意で目覚めるの…
〓 晴→雨 28℃／24℃ ・ 体重：63.4kg (前比 ー0.4kg 〓 ) ・血圧 135／81 脈拍 64/分 ・ 23時就寝、5時に起床。Eテレ体操10分 ・ 25日（日）〆切の「海老句会」（楽々園公民館）への投句二句ができたけど、兼題〈入〉を入れただけで出来映えに不満。もう少し粘ってみよう。 マツバウンラン（松葉海蘭）
〓 曇 26℃／15℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 123／89 脈拍 64/分 ・ 24時就寝、5時に起床。録画のEテレ体操10分 近くのセブンで洗濯機の洗剤2種、パン、明治の牛乳、ミニトマトを購入。 ・ 先週の句会の帰りに楽々園の「あー屋青果店」でキウイを6個買ったまま冷蔵庫に入れていたので、一つを剥いでみた。 縦に…
〓 曇 25℃／19℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 123／89 脈拍 64/分 ・ 22時就寝、6時に起床。06:25からのEテレ体操10分 ・ 「バーチャル句会」の投句一覧がアップされていた。11名参加で33句が投句されている。 ──────────────────────────────────────── 2025年5月バーチャ…
〓 雨→晴 27℃／18℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 119／87 脈拍 66/分 ・ 22時半就寝、5時に起床。Eテレ体操10分 ・ 「バーチャル句会」の投句〆切にやっと間に合った。三句共に無点は免れるだろう 〓 朝刊とガス代しらせ明易し 甘<…
晴 26℃／15 ・ 体重：63.5kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 140／92 脈拍 56/分 ・ 23時半就寝、6時に起床。Eテレ体操0分 ・ 自分が兼題担当をした「バーチャル句会」の投句〆切が明日（土）24:00。 なのに、兼題 「捩花／袋掛／短夜」のうち、「短夜」を残して苦戦中。自分が当番なのに、…
〓 晴 26℃／13℃ ・ 体重：63.6kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 134／85 脈拍 70/分 ・5月12日のウォーキング 5,120歩（3.1km） ・ 23時半就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 今朝は10時から12時まで、楽々園公民館での「海老句会」へ出席した。この句会は兼題句会で、今回の兼題は「番」で各自二句、計22句が投句された。 <…
〓 晴 23℃／14 ・ 体重：63.6kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 130／99 脈拍 69/分 ・5月12日のウォーキング 4,380歩（2.7km） ・ 23時就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 09:00 H病院腎臓内科の受診へ。尿・血液検査の後に、心臓のエコー検査を受けた。20年11月に循環器内科で心房細動に加えて、「心臓弁膜症」と診断…
〓 晴 25℃／15℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 135／86 脈拍 64/分 ・5月8日のウォーキング 10,200歩（6km） ・ 23時就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 松江市への一人旅、二日目。 この日の目的は古墳。中学時代に槙戸くんという友達と自転車で古墳回りをして、狭い横穴に侵入するのに喜びを満たしていたからだ。…
雨 17℃／15℃ ・ 体重：64.0kg (前比 ＋0.6kg 〓 ) ・血圧 123／81 脈拍 58/分 ・5月7日のウォーキング 21,800歩（13km） ・ 23時就寝、7時に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 松江市に一人旅してきた。目的は70年前の中学生時代の空気を味わうことだった。 7日、08:00 広島駅北口を出発。切り開かれた谷間の続くの中国道を、山藤を…
〓 曇 18℃／14℃ ・ 体重：63.2kg (前比 −0.2kg 〓) ・血圧 137／88 脈拍 64/分 ・ 23時半就寝、5時に起床。録画のEテレ体操10分 ・ そろそろ NHK俳句の5月19日〆切り兼題＜ 氷水、雲＞と、6月2日〆切の＜滝、虹＞に取り掛かろう 〓 モッコウバラ（木香薔薇）
〓 曇 23℃／9℃ ・ 体重：63.4kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 125／83 脈拍 64/分 ・ウォーキング 10,100歩（6.06km） ・ 23時半就寝、6時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 11時半から最終日の「ひろしまフラワーフェスティバル」へ。JRで広島駅に着き、話題の新駅ビル「ミナモア」をざっと見学。 続いて平和大…
〓 晴 23℃／12℃ ・ 体重：63.8kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 134／84 脈拍 69/分 ・ 23時半就寝、6時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 5月26日（月）に行われる 「さつき句会」兼題：＜国＞のFAX投句を終えた。10人前後のメンバーにはメールの苦手な者があるので、FAX投稿が残っているから面倒でも続ける他ない 〓…
〓 晴 23℃／12℃ ・ 体重：64.4kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 148／96 脈拍 64/分 ・ 23時半就寝、5時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 一昨日は「ひろしま五行歌同好会」の歌会へ。10名の出席で選歌と感想を述べあった。 この歌会はニヶ月ごとに広島駅前の「広島市総合福祉センター」の会議室で行われる。次回は7月21日の予定。 …
〓 晴 20℃／10℃ ・ 体重：64.0kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 134／78 脈拍 55/分 ・ウォーキング 3,920歩（2.6km） ・ 23時就寝、5時30に起床。Eテレ体操10分 ・ バーチャル句会の兼題＜青饅＞の4点句。 青饅やつけの効く店ここだけに 甘 …
〓 雨→晴 19℃／16℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 130／84 脈拍 55/分 ・ウォーキング 4,620歩（3.3km） ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ体操10分 ・ 「バーチャル句会」の結果がアップされていた。兼題＜春惜しむ＞が5点句、＜青饅＞が4点句、＜鳥雲に入る＞が無点句となった。最高点5点がニ名となり、選句一覧の順で来月…
〓 晴 21℃／7℃ ・ 体重：63.9kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 145／80 脈拍 55/分 ・ウォーキング 2,920歩（1.8km） ・ 23時就寝、5時45に起床。Eテレ体操10分 ・ 来週の五行歌歌会で何か喋ってほしいとリクエストされたので、PCのファイルで詩歌との関わりの経緯を整理してみた。 1994年からパソコン通信でネット句会「バーチャ…
〓 晴 25℃／15℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 132／89 脈拍 61/分 ・ウォーキング 2,190歩（1.5km） ・ 23時就寝、6時半に起床。録画の体操10分 ・ プロランナー・川内優輝（38）くんの「がすみがうらマラソンで2時間19分10秒で13年ぶりに優勝」が報じられた。このレースが彼の140回目のフルマラソン…
〓 曇 20℃／19℃ ・ 体重：64.1kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 131／96 脈拍 60/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ体操10分 ・ kuuがLINEから「じーちゃん元気？」と健康確認の声 〓 併せてニ匹のシーズーの動き回る動画も添付してあった。 ・ 苦吟していた25日〆切の「海老句会」（兼題：＜番＞…
〓 晴 25℃／15℃ ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 126／87 脈拍 54/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ体操10分 ・来月に松江市までの小旅行を計画した。松江市は松江一中の1年から3年夏までを過ごしてところで、1989年の全国菓子博以来、行く機会を逃してきた。Googleマップでは住居地が様変わりしているけど、現在が訪れる…
〓 晴 24℃／16℃ ・ 体重：64.3kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 125／88 脈拍 66/分 ・ 23時就寝、7時起床。録画で体操10分 ・ 血圧は150ー90超えが2日続いたけど、ここ2日間は120ー80台に戻り一安心だ。血圧アップは久しぶりに俳句脳を絞ったからだろうか 〓 ・ 福屋五日市店の産直コーナーの野菜に「雪の下」の名を見つけた。…
〓 晴 21℃／4℃ ・ 体重：63.9kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 153／87 脈拍 57/分 ・ 23時就寝、6時起床。 Eテレ体操10分 ・ 血圧が150を超えたので午後にも測ってみると、やはり 146／93と高い。ここ数日の気温差によるものかどうか。明日から暖かくなるようだから、下がればよいが。〓 ・ 「バーチャル句会」の兼題の「青ぬた…
〓 曇→雨 14℃／7℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 125／88 脈拍 54/分 ・ 23時就寝、6時起床。 Eテレ体操10分。 足首の稼働のために30分ごとに立ち上がって3分のスワイショウを、との意識はあるが、今朝から二回実行しただけ。やらないよりは良しとしよう 〓 ・ 「ひろしま五行歌同好会」への出席歌を予…
〓 曇 21℃／9℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 124／94 脈拍 60/分 ・ 23時半就寝、6時起床。 Eテレ体操10分。 ・ 第2土曜日は「バーチャル句会」の兼題が発表される日。毎回の兼題は前月句会で最高点句の作者が…
〓 晴 21℃／9℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ±0.0kg ) ・ウォーキング：4,160歩（ 3.0km） ・血圧 131／85 脈拍 57/分 ・ ・ 23時半就寝、6時起床。 Eテレ体操10分。 ・ 今日は二月に一度のJA総合病院・皮膚科へ。足首回りの皮膚の回復が遅いので、血行促進・保湿剤（ヒルドイド 0.3％）に替わった。 痒みや痛みは全く無いけど…
〓 曇 21℃／13℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ー0.10kg 〓 ) ・血圧 134／94 脈拍 66/分 ・ ・ 23時就寝、5時半起床。録画での体操10分。 ・ 楽々園公民館で月に一度開く「海老句会」へ三年ぶりに出席。兼題「文」に各自二句、全24句の投句一覧から、5句を選句。 もうひとつの無点句だった句がこれ
〓 晴 22℃／9℃ ・ 体重：64.3kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 129／86 脈拍 52/分 ・ ・ 23時半就寝、5時半起床。 Eテレ体操10分。 ・ 楽々園公民館で月に一度開く「海老句会」へ三年ぶりに出席。往復4kmを歩くつもりでいたけど、暑さに抵抗できず電車にした。 兼題「文」に各自二句、全24句の投句一覧から、5句を選句。
〓 曇→晴 23℃／10℃ ・ 体重：64.3kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 142／87 脈拍 54/分 ・ ・ 23時半就寝、5時半起床。 録画体操10分。 ・ 高校入学式を終えた honoが制服を着てやってきた。制服にウィンザーノットの濃いエンジのネクタイが気に入ったそうで、楽しい学生生活が送ってほしいものだ …
〓 晴 21℃／5℃ ・ 体重：64.3kg (前比 ±0.0kg) ・ウォーキング 2,120歩（ 1.2km） ・血圧 114／75 脈拍 53/分 ・ 22時半就寝、5時半に目覚め、二度寝で7時起床。 録画体操10分。 時計が座り過ぎのサインを出すたびにスワイショウを3〜5分続けた一日だった 〓 ・ ほとんど雲のない空。「フルグラ」の残りが少なくなったので、福…
〓晴 21℃／10℃ ・ 体重：64.3kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 113／85 脈拍https://blog.sakura.ne.jp/img/emoji.gif 56/分 ・ 23時就寝、4時半に目覚め、二度寝で7時起床。 録画体操10分。 ・ 固定資産税・都市計画税の引落とし通知が来た。年間計700円のアップ。 ・ なんたることか、大ちょんぼをやっていた。「NHK俳句」の4月号…
〓 曇 17℃／6℃ ・ 体重：64.6kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 113／85 脈拍 56/分 ・ 23時就寝、6時起床。 Eテレ体操10分。 ・ 「ステッパー」を朝と昼に400歩ずつ踏んだ。身体各部位を触りながら確認してみた結果、腹筋・骨盤・太ももの裏表・下肢の裏表・足首・足指が活動しているのが判った。 但し、膝にはほとんど負荷が掛から…
〓 晴 17℃／6℃ ・ウォーキング 5.580歩（ 3.4km） ・ 体重：64.7kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 125／89 脈拍 49/分 ・ 23時就寝、5時半起床。録画のTV体操10分。 ・ 午後から理髪をして八幡川橋を渡り、桜並木を眺めながら川沿いを北上した。 だが、歩数が3,000歩を超えてくると、足が重くなり、歩幅も狭くなっている 〓
〓 晴 16℃／8℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.5kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 134／91 脈拍 50/分 ・ 23時就寝、6時半起床。録画のTV体操10分。 ・ MSNニュースに「Microsoft PC Manager」のWindows10,11対応の日本語版が紹介されていた。PCを高速化、ファイル管理、ポップアップ管理、正常性チェックなど…
〓 晴 10℃／6℃ ・ウォーキング 3,140歩（ 2.2km） ・ 体重：64.6kg (前比 −0.3g 〓 ) ・血圧 126／80 脈拍 56/分 ・ 22時半就寝、5時半起床。立腰体操とスワイショウを20分、TV体操10分。 ・ 「おはようちゅうごく」の気象キャスターが坂上未樹さんに替わっていた。NHK長崎局、松山局キャスターのキャスターや とちぎTVのアナウンサ…
〓 曇 10℃／6℃ ・ウォーキング 4.030歩（ 2.8km） ・ 体重：64.9kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 127／88 脈拍 55/分 ・ 23時就寝、6時起床、 TV体操10分。 ・ 寒い朝、近くの海老山公園へ花見散歩。七分咲きながら十数人の団体客や子供連れで賑わっていた。 帰りにクリーニング屋のTさんが花に水をやっている姿を見かけたので…
〓 曇 14℃／7℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.7kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 127／88 脈拍 55/分 ・ 23時就寝、3時半に目覚め二度寝で6時半起床、 TV体操録画を10分。 青空が出れば平和公園の桜でもと予定していたのに、終日 曇り空のまま。 ・ 就寝の前に太極拳の一部、「スワイショウ」を10分間や…
曇（黄砂強し） 18℃／134℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.8kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 122／81 脈拍 49/分 ・ 23就寝、4時半に目覚め二度寝で6時起床、 TV体操を10分。 ・ 毎朝、EテレのTV体操を終えると、NHK総合のニュースにチャンネルを切り替える。 全国ニュースからNHK広島放送局に移り、「おはようちゅうごく…
〓 晴（黄砂強し） 24℃／14℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.4kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 128／89 脈拍 57/分 ・ 22時半就寝、4時半目覚めて二度寝で6時起床、 TV体操を10分。 ・ 2点句が1、無点句が2と寂しい結果だった3月「バーチャル句会」の結果（3） 〈 米高とわかる駅弁山笑ふ 甘〉 0点句 …
〓 晴 23℃／10℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.7kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 133／84 脈拍 60/分 ・ 23時半就寝、4時半目覚めて二度寝で7時起床、 録画で TV体操を10分 〓 ・ 福山の86歳・Uさんの活動ぶりに刺激されて、楽々園公民館での句会に復活出席をすることにした 〓 ・ 2点句が1、無点句が2と寂しい結果だった3…
〓 晴 19℃／11℃ ・ウォーキング 4,010歩（ 2.3km） ・ 体重：65.1kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 120／85 脈拍 55/分 ・ 23時就寝、6時起床、 Eテレ TV体操を10分。 ・ 白木蓮が咲いている頃かと、品正寺まで歩くと満開だった。親鸞聖人像の側の紫木蓮も樹の半分ほどが開いていた。 ・3月「バーチャル句会」の結果一覧がアップされて…
〓 晴 22℃／10℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.8kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 130／76 脈拍 45/分 ・ 23時半就寝、5時半起床、 Eテレ TV体操を10分。 体操の後の「NHK俳句」を視聴。『NHK 俳句』の4月号をKindle版で購入。せっせと投句できると良いのだが 〓 ・ 福山からUさんが、友人のMさんを伴って来訪された。 …
晴 24℃／8℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.9kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 123／86 脈拍 58/分 ・ 23時就寝、3時に目が冷め二度寝で7時起床、 録画のTV体操を10分。 近所の小公園の桜はまだ蕾だけ。 ・ 明日は来客があるので玄関の掃き掃除、床の隅々の掃除機では取れない隅の拭き掃除、フローリングの艶出しなどを行っ…
〓 晴 15℃／7℃ ・ウォーキング 2,270歩（ 1.3km） ・ 体重：64.9kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 118／70 脈拍 51/分 ・ 23時半就寝、6時起床、Eテレ TV体操を10分。 近所のウォーキングと買物しながら歩幅を伸ばそうとするのだが、1年半の運動不足で骨盤が固まったまま動いている感じだ。立腰体操を継続しよう。 ・ 石丸伸二氏の「…
〓 晴 15℃／2℃ ・ウォーキング 3,010歩（ 2.1km） ・ 体重：64.8kg (前比 ー0.4kg 〓 ) ・血圧 121／87 脈拍 52/分 ・ 23時就寝、6時起床、Eテレ TV体操を10分。 ・ 血圧手帳が一杯になったので福屋五日市店内の薬局へ行ってみると置いてなかった。それではと、向かい側のO薬局へ向かうと、定休日。駅前のK薬局も定休日だった。 医…
〓 晴 10℃／2℃ ・ウォーキング 4,694歩（ 2.7km） ・ 体重：65.2kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 137／88 脈拍 51/分 ・ 23時就寝、6時半起床、Eテレ 録画体操を10分。 ・ 17時からOB会・「硬骨会」へ出席。会場は福屋駅前店11Fの和食「さかね」で行った。 中ジョッキ3杯飲んだけど、乱れずに楽しみ、足取りも軽く…
曇 9℃／4℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：65.1kg (前比 ＋0.2kg ) ・血圧 125／84 脈拍 54/分 ・ 23時就寝、6時起床、Eテレ 体操、第一体操を10分。 ・ このところ体調は良いのでTV体操など無理せず長続きしている。しかし、首の筋肉が固く、回す体操などをしていると軽い痛みも感じるので、それに対応するYouTubeを探していたが…
〓 雨→晴 10℃／2℃ ・ウォーキング 4,070歩（ 2.9km） ・ 体重：64.9kg (前比 ＋0.5kg 〓 ) ・血圧 128／82 脈拍 51/分 ・ 23時半就寝、6時起床、Eテレ 第一、第二体操を10分。 ・ 09:15 H病院・腎臓内科へ。血液検査、尿検査、レントゲン検査、心電図検査を受けて、D医師に受診。 腎臓機能の物差しであるクレアチニンの結果は 1.20…
〓 雨→曇 9℃／1℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 126／85 脈拍 58/分 ・ 23時就寝、6時起床、Eテレ 体操を10分。 ・ バーチャル句会の投句一覧がアップされている。 兼題三句 「 …
〓 雨 8℃／5℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.2kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 115／87 脈拍 48/分 ・ 23時半就寝、6時起床、Eテレ 体操を10分。 ・ 朝の内にNHK俳句」の兼題・「祭」（3月31日〆切）の一句を投函してきた。兼題・「自転車」も31日〆切だが、どんな所に自転車を走らせるか、止まるか、新車か、パンク車かなど、イ…
〓晴 17℃／4℃ ・ウォーキング 3,160歩（ 1.8km） ・ 体重：64.5kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 125／85 脈拍 48/分 ・ 23時就寝、5時半起床、Eテレ 体操を10分。昼食後も10分。 ・ 昨日は「NHK俳句」のTV視聴に刺激され、Kindle版を購入し、兼題「空」の投句をしておいた。締切が今月17日だから間に合うかどうか。 …
〓 薄曇 15℃／7℃ ・ウォーキング 0歩（ 0km） ・ 体重：64.5kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 126／84 脈拍 69/分 ・ 22時半就寝、6時半起床。録画のEテレ 体操を10分。 ・ 新聞受けに回覧板が差し込まれていた。お知らせページのタイトルが『君も警察官にならないか』。 採用試験が 3月1日〜4月15日まで、受験…
〓 晴 15℃／4℃ ・ウォーキング 0歩（ 0km） ・ 体重：64.5kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 126／82 脈拍 61/分 ・ 23時半就寝、5時半起床。Eテレ ラジオ体操1、2を10分 〓 ・ 3月「バーチャル句会」の兼題：「山笑ふ／ 畦青む／ 雪解」が発表されていた。 投句締切日は 2025/03/15 (土) 24:00で、今回はたっぷり6日間の余裕がある…
〓 晴 13℃／1℃ ・ウォーキング8,230歩（ 5.7km） ・ 体重：64.3kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 133／88 脈拍 52/分 ・ 23時半就寝、6時起床。みんなの体操とラジオ体操1を10分。 午後のウォーキングには駅前橋を渡り、新八幡大橋に至る河口を一廻りした。 ・ 今、Youtubeで「立腰体操 （たてごし）」という整体にはま…
〓 晴 10℃／3℃ ・ウォーキング 0歩（ 0km） ・ 体重：64.9kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 123／78 脈拍 47/分 ・ 23時半就寝、8時起床。5時に目が覚め二度寝して8時起床。 ・ 午後は カープ vs スワローズのオープン戦をTV観戦しながら、サッカー/WEリーグの サンフレッチェ広島レジーナ vs 三菱重工浦和レッズの試合を交互に観戦。 0…
〓 晴 11℃／4℃ ・ウォーキング 2,960歩（ 1.9km） ・ 体重：65.0kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 128／76 脈拍 57/分 ・ 23時就寝、6時起床。TV体操を10分。日が昇るのが早くなったので、窓ガラスに映る朝の体操姿も薄くなってきた。体操の効果としてはふらつきが少なくなり、バランスが取れるようになったのが嬉しい 〓 ・ この3日間の朝…
〓 曇 12℃／7℃ ・ウォーキング 2,770歩（ 1.7km） ・ 体重：64.4kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 134／94 脈拍 60/分 ・ 23時就寝、6時起床。TV体操を10分。この2日間の血圧が高くなったのが気になる。天候がスッキリしなかったせいかどうか？ ・ 今日は13:20から カープ vs 横浜ベイスターズのオープン戦をTV東京2で観戦。 終わってか…
〓 雨 8℃／4℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 152／92 脈拍 68/分 ・ 23時就寝、8時起床。4時に目が覚めて、二度寝したら8時 〓 録画していたTV体操を10分。 ・ 最近の卒業式には「仰げば尊し」や「蛍の光」が歌われないとは聞いていたけど、どのように変化したまでは知らなかった。夕方のNHKで「年…
〓 曇 10℃／3℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.3kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 115／77 脈拍 50/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ ラジオ体操第1・第2を10分。 ラジオ体操をしていて、TVの若者と窓に映る吾が腕の伸ばし形の大きな違いに気づいた。若者の腕は一本の槍のごとくピンと伸ばされている。それに反して、吾が方はどの振…
〓小雨 15℃／11℃ ・ウォーキング 910歩（ 0.5km） ・ 体重：64.2kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 115／78 脈拍 54/分 ・ 23時就寝、7時起床。録画していたEテレ TV体操10分。 ・ 09:00からの東京マラソン、13:00からの広島カープ 2対0 楽天イーグルスのオープン戦で、ウォーキングの時間を奪われてしまった。 ・ 米がなくなった。…
〓 曇 15℃／6℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 119／77 脈拍 51/分 ・ 23時半就寝、6時起床。Eテレ TV体操10分。 昨夕は「炊きあがったかな」と炊飯器の蓋を開けようとすると、冷たい。スイッチを押し忘れていたのだ 〓 ・ 心臓・腎臓の機能維持に少しでもと、「ポッカレモン100
〓 曇 15℃／6℃ ・ウォーキング 3,490歩（ 2.1km） ・ 体重：64.2kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 119／72 脈拍 42/分 ・ 23時就寝、6時半起床。Eテレ TV体操に間に合わずYoutubeで10分 〓 ・ 4ヶ月毎に歯石除去に通っているI歯科の歯科衛生士たちが発行している月刊『がっ!ハッ!歯!!通信』に、芭蕉と一茶の歯の悩みの俳句を紹介している…
〓 晴 14℃／1℃ ・ウォーキング 3,430歩（ 1.9km） ・ 体重：64.4kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 137／77 脈拍 65/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ TV体操を10分。 ・ 10時半の予約で、歯石の除去に駅近くのI歯科医院へ。ここには4ヶ月毎にお世話になっている。少し若い歯科衛生士さんに替わっていたので、最初は…
〓 晴 14℃／ 3℃ ・ウォーキング 0歩（ km） ・ 体重：64.7kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 119／87 脈拍 66/分 ・ 24時就寝、6時起床。Eテレ TV体操を10分。 ・ TVでは電気・ガス料金のアップに困惑する姿が連日取り上げられるから、吾家もこの三ヶ月の比較をしてみた。 なるほど、寒波と補助金無しのアップ要因が直撃している…
〓 晴 10℃／−4℃ ・ウォーキング 3,344歩（ 2.4km） ・ 体重：65.1kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 119／77 脈拍 60/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ TV体操を10分。 ・ OB会「硬骨会」の3月開催の案内が来たので出席の返事をしておいた。ここ5年ほど介護などで欠席してきたけど、幹事が元部下の名だったので、顔を出すきになった。 …
〓 雪→晴 7℃／−1℃ ・ウォーキング 7,220歩（ 5.1km） ・ 体重：64.8kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 129／83 脈拍 60/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ ラジオ体操1、2体操を10分。 ・ 昨日に続き、バーチャル句会の兼題の一つ「バレンタインデー」の選句結果5点句の反省。 ───────────────────────…
〓 曇 7℃／−2℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：65.0kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 116／88 脈拍 58/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ TV体操を10分。 体操の前の番組が日曜短歌、体操後が日曜俳句なのが分かったので、念のため録画をセットしておいた。 ・ <…
〓 晴 7℃／−1℃ ・ウォーキング 850歩（ km） ・ 体重：64.9kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 129／86 脈拍 55/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ TV体操＋ラジオ体操を合計10分。 朝は小雪が舞っていたが、青空の真昼に。 ・ 午後からは Youtubeのライブで「福岡クロスカントリー大会」を観戦。自分も市民大会のクロスカントリー5kmを走った…
薄曇 9℃／−1℃ ・ウォーキング 2,020歩（1.2km） ・ 体重：64.7kg (前比 ＋0.1kg ) ・血圧 131／88 脈拍 54/分 ・ 23時就寝…
〓 晴 9℃／−2℃ ・ウォーキング 4,320歩（2.7km） ・ 体重：64.6kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 125／71 脈拍 5661/分 ・ 23時就寝、6時起床。06:25〜35のEテレTV体操＋ラジオ体操第1を合計10分 〓 ・ 15時過ぎに八幡川の周遊コースを歩いた。毎年、春にはいろんな花に埋まる広い庭園が雑草を刈り取られ、枯れ木ばかりのスッカラカン。た…
〓 晴 5℃／−2℃ ・ウォーキング 歩（km） ・ 体重：64.7kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 133／93 脈拍 61/分 ・ 23時就寝、6時起床。今朝も窓ガラスに全身を映しながら、06:25〜35のNHKTV体操＋ラジオ体操第1を合計10分 〓 ・ IgA血管炎に罹患して1年半。歩くことはできても、靴に触れている指から踵までの足まわりが靴ずれで、痛みを我慢…
〓 晴 7℃／−1℃ ・ウォーキング 2,650歩（1.6km） ・ 体重：64.5kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 121／76 脈拍 56/分 ・ 23時就寝、6時15分起床。窓ガラスに全身を映しながらTV体操＋ラジオ体操2を」合計10分 〓 ・ kuuからLineで高校入試合格を知らせてきた。特別進学のコースで早くから内定をもらっ…
晴 8℃／2℃ ・ウォーキング 2,080歩（1.3km） ・ 体重：64.8kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 129／76 脈拍 65/分 ・ 23時就寝、4時に目が覚めて二度寝したら8時起床 〓 ・ 年機構から届いた「平成7年扶養親族等申告書」に配偶欄を消して申告書を返送した。 ・ バーチャル句会の12人✕3句の36句の選句を始めた。今回も全部の句のコメント…
〓 晴 11℃／ー2℃ ・ウォーキング 4,090歩（2.8km） ・ 体重：65.1kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 133／83 脈拍 65/分 ・ 23時就寝、5時半起床。 ストレッチとラジオ体操。 ・ 受診予約に間に合うように9時前にJA広島総合病院へ出発。運賃体系が変わり、市内線と宮島線に分かれていた運賃が、大人240円、小児120円の全線均一運賃になっていた…
〓 晴 8℃／ー1℃ ・ウォーキング 3,240歩（1.7km） ・ 体重：64.8kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 126／84 脈拍 58/分 ・ 23時就寝、6時起床。 ・ 「バーチャル句会」の兼題「バレンタインデー、寒春、梅」の三句を投句終了。投句一覧は16日(日)。不思議なもので、出来・不出来は別にして、一句ができると間を置かないで句が浮かぶから、これ…
〓 雨 8℃／−1℃ ・ウォーキング 3,240歩（1.7km） ・ 体重：65.2kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 139／85 脈拍 51/分 ・ 23時就寝、5時半起床。 ここ数日の目覚めは5時半で、外はまだ真っ暗。トイレに行って二度寝をして起床は8時前になる日が続いた 〓 「これでは一日がもったいない」と反省し、Youtubeのラジオ体操を再開することにした…
〓 晴 7℃／ー5℃ ・ウォーキング 2,730歩（1.8km） ・ 体重：64.1kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 131／89 脈拍 63/分 ・ 12時就寝、7時起床。所得税の確定申告を済ませた。今日からカープの紅白戦が実況されるようになって、生活に張りが一つ増える。 ・ 昨夜は我が家で kuu＆honoらと一緒に食事。 着くなり、シーズー犬・コタロウと…
〓 雪 5℃／ー4℃ ・ウォーキング 歩（km） ・ 体重：64.1kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 143／82 脈拍 57/分 ・ 早朝から牡丹雪が降り続いているが、すぐに溶けている。 ・ 調味料のコーナーにCMで見た日清オイリオの「日清アマニ油」があったので買ってみた。スプーン一杯だけをサラダとかコーヒーに入れて飲めば一日の…
〓 雪 3℃／ー2℃ ・ウォーキング 2,010歩（1.1km） ・ 体重：63.8kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 125/88 脈拍 54/分 ・ 16時、「歩いてこよう」としたら、猛烈な雪吹雪。15分もすると日傘してきて、ちらほらの小雪に変わったので、福屋へパン工房で食パンなどの買物へ。 1Fの肌着コーナーに寄って、ステテコ(￥1320)を2枚購入。ステテコ…
〓 曇 10℃／4℃ ・ウォーキング 5,540歩（3.6km） ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 120/84 脈拍 57/分 ・ 昨日は番組予約していた丸亀国際ハーフマラソンのBSフジのライブを観戦。 走りに注目したのはパリ五輪代表・早大OBの太田智樹くん(トヨタ自動車)と早大2年の工藤慎作くん。 太田く…
〓 雨 8℃／4℃ ・ウォーキング 0歩（km） ・ 体重：64.1kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 129/85 脈拍 65/分 ・ ほぼ6時間TV観戦しながら、ときどきストレッチだけで過ごした一日だった。 プロ野球の春季キャンブが始まり、我らのカープも宮崎でのトレーニングを開始。今朝から10時から14時までTV・Jスポーツで練習の様子が実況中継が行わ…
〓 晴 10℃／2℃ ・ウォーキング 4,060歩（2.2km） ・ 体重：64.2kg (前比 ー0.4kg 〓 ) ・血圧 119/81 脈拍 52/分 ・ 今朝は棚ボタで1万円の儲け 〓 午前9時10分、丸々一年間も緩やかに上昇を続けているキャノンの株価を見ると、前日から20円上げた株価が2段階で140円も下落していた。キャノンの発表をあたると今期決…
〓 晴 7℃／2℃ ・ウォーキング 2,270歩（1.5km） ・ 体重：64.6kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 123/85 脈拍 66/分 ・ タンパク質50g、塩分6g生活を目指し、食事パターンが一定になってきた。 朝はコーヒー、ヤクルト1本、牛乳とシリアル、食パン6枚切り1枚、トマト小1個、バナナ半個。 昼はカフェインレスコーヒー、ヤクルト1本、…
〓 晴 8℃／2℃ ウォーキング 1,620歩（1.1km） ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 135/81 脈拍 58/分 ・ 3時過ぎにウォーキングに出ようと思っていたら曇りになったので、ダンスボーカルユニット「TRF」のSAM15の超簡単な動画に倣って体を動かした。 すぐに、「オレって、やっぱり運動音痴だったのだ」と再認識しながらも、15分…
〓 曇 10℃／4℃ ウォーキング 3,620歩（2.5km） ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 118/74 脈拍 58/分 ・ 去年1年間、宮島への来訪者数は、485万人を超え過去最多となったという。 中でも外国人観光客は前年より4割ほど増え、64万人余りで過去最多 〓 一昨年10月から「宮島来訪税…
〓 晴 12℃／1℃ ウォーキング 2,930歩（2.0km） ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 128/78 脈拍 52/分 ・ 今日は伯母の33回忌法要へ。車で送り迎えしてくれて、久しぶりに従兄弟と家族に会うことができた。ビール大ジョッキ、酒一合でしっかり酔った。明日は禁酒としよう。 帰ると、「バーチャル句会」の選句一覧がアップされて…
〓 晴 14℃／2℃ ウォーキング 歩（km） ・ 体重：64.1kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 131/84 脈拍 58/分 ・今日のウォーキングは皆賀橋ー八幡橋の周回コース。セガミ薬局でプラゴミ袋を探したが適当なのがなかったので、目についたトリスウィスキーを買った 〓 ・ 平常月の体重は 63kg〜64kgの範囲内だったが、正月太りで2キロ上がったのは…
〓 晴 14℃／2℃ ウォーキング 5,630歩（3.4km） ・ 体重：64.4kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 119/87 脈拍 56/分 ・ 夕方に延長コードを購入がてら、八幡川橋ー駅前大橋を一周するコースを歩いた。春らしくなるまでは当分このコースをウォーキングコースとしよう 〓 駅前公園の鉄棒へぶら下がろうと思って探すと、腰くらいの高さしかないの…
〓 晴 12℃／1℃ ウォーキング 歩（km） ・ 体重：64.7kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 121/75 脈拍 48/分 ・ 「バーチャル句会」の総投句数36句から、選7句と残り全ての句にコメントを入れて投稿した。 26日(日)に選句発表がある。下記の二句がみんなの選句ではどう評価…
〓 晴 14℃／3℃ ウォーキング 歩（km） ・ 体重：65.0kg (前比 ー0.5kg 〓 ) ・血圧 123/69 脈拍 64/分 ・ 昨年から楽しみにしている映画がある。ドキュメンタリー映画『104歳、哲代さんのひとり暮らし』（監督：山本和宏） 広島県尾道市で100歳を超えてひとり暮らしを続けている石井哲代さんの101歳から104歳までの3年間の日々を見つめた…
〓 晴 11℃／1℃ ウォーキング 1,260歩（0.7km） ・ 体重：65.5kg (前比 ＋0.3kg ) ・血圧 125/68 脈拍 59/分 ・ 今朝は 「全国都道府県男子駅伝」の第二区の高校生から中学生区間へのタスキ渡しを、生で見ようと思っていた。だが、狙いの鈴木 琉胤（千葉県）くんが五区にまわり、同じ早稲田大に内定の佐々木 哲（長野県）くんと同じ五区で競…
〓 晴 11℃／ー1℃ ウォーキング 歩（km） ・ 体重：65.2kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 128/87 脈拍 47/分 ・ 今朝は kuu＆hono一家が寝室の亡ワイフのベッドを和室に移す作業を手伝ってくれた。セミダブルとシングルベッドを並べて6年も経過していたので、塵は相当なものだった。 kuuも
〓 晴 10℃／3℃ ウォーキング 4,650歩（2.8km） ・ 体重：64.7kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 126/86 脈拍 66/分 ・ 前々からI内科の院長に、「心臓と腎臓の専門医に継続的に診てもらうのが良い」と、勧められていたので、腎臓内科に定評のあるH病院の外来を訪ねた。 内科医に過去からの血液検査などの資料を渡し、受診履歴を説明し、血…
〓 晴 9℃／1℃ ウォーキング 2,190歩（1.4km） ・ 体重：64.8kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 133/77 脈拍 54/分 ・ 腎臓に集中していたらだろう、すでに11日(土)に「バーチャル句会」のお題が発表されていたのに、第2土曜が開催案内が出るのを完全に忘れていた。 今月は「新年／日向ぼこ／歌留多」の三題で、〆切は この土曜、18日24時ま…
〓 晴 8℃／4℃ ウォーキング 8,610歩（ 5.1km） ・ 体重：64.7kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 129/86 脈拍 64/分 ・ 昨夜は第二火曜日とあって趣味人倶楽部のzoomでのミーティングに参加しようとしたら、管理人が「高熱にて休会」の掲示で中止。次回は第四火曜日、20時からとなった。 ・ 河口の鴨と kuu
〓 晴 11℃／ー1℃ ウォーキング 歩（km） ・ 体重：64.8kg (前比 ＋0.2kg ) ・血圧 135/87 脈拍 64/分 ・ 昨夜9時19分頃に最大震度5弱の日向灘の地震があり、広島で震度3と発表されたけど、風呂に入っていて気づかなかった。 ・ 20年秋に不整脈に気づいて循環器内科にかかって以降、妻の認知機能のこと以外は、自分の心臓・血圧のことが…
「ブログリーダー」を活用して、甘んさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
〓 晴 22℃／12℃ ・ 体重：63.9kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 123／87 脈拍 75/分 ・ ウォーキング 6,630歩（4.3km） ・ キウイを一個食べて22時半に就寝。起床が4時半だった。6時間寝たことになる。Eテレ体操10分。 ・ 10時〜12時の楽々園公民館での「海老句会」に出席。今回の兼題は＜国＞で各自二句提出。どの投句者も国の一字を入れた句に悩まされたのが多かった…
〓 曇 22℃／17℃ ・ 体重：64.1kg (前比 ＋0.5kg 〓 ) ・血圧 131／77 脈拍 61/分 ・ ウォーキング 3,870歩（2.4km） ・ 22時にイエロー キウイを一個食べて23時に就寝。起床が5時だったので、6時間寝たことになる。これではキウイの安眠効果のエビデンスと言うには まだ無理だ 〓 続けよう。 ・ 今朝は体操をして八幡川の水辺を45分間のウォーキング。まだ完全には開いていない
〓 雨 21℃／18℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 131／77 脈拍 61/分 ・ 22時にグリーン キウイを一個食べて23時に就寝。起床が5時50分だったので、ほぼ7時間寝たことになるから、キウイの安眠効果はあると思う。引き続き、実行していこう。Eテレ体操10分 ナデシコ（撫子）
〓 曇 26℃／18℃ ・ 体重：63.3kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 118／69 脈拍 50/分 ・ 0時就寝、6時半に起床。Eテレ体操10分 ・ 昨日はカープvsヤクルトの引き分け試合を最後までTV観戦したので、就寝は0時になってしまい、キウイの快眠効果を実証するには拙い状態の就寝になった。今晩は早く寝よう 〓 ・ 応援している大関…
〓 晴 30℃／21℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 118／73 脈拍 65/分 ・ 23時就寝、6時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ Youtubeで「キウイを就寝の1時間前に食べて寝るとたっぷり安眠できる」という看護師の動画があったので、キウイ1個で実行してみた。 このところ、11時就寝なら4時半or5時じ尿意で目覚めるの…
〓 晴→雨 28℃／24℃ ・ 体重：63.4kg (前比 ー0.4kg 〓 ) ・血圧 135／81 脈拍 64/分 ・ 23時就寝、5時に起床。Eテレ体操10分 ・ 25日（日）〆切の「海老句会」（楽々園公民館）への投句二句ができたけど、兼題〈入〉を入れただけで出来映えに不満。もう少し粘ってみよう。 マツバウンラン（松葉海蘭）
〓 曇 26℃／15℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 123／89 脈拍 64/分 ・ 24時就寝、5時に起床。録画のEテレ体操10分 近くのセブンで洗濯機の洗剤2種、パン、明治の牛乳、ミニトマトを購入。 ・ 先週の句会の帰りに楽々園の「あー屋青果店」でキウイを6個買ったまま冷蔵庫に入れていたので、一つを剥いでみた。 縦に…
〓 曇 25℃／19℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 123／89 脈拍 64/分 ・ 22時就寝、6時に起床。06:25からのEテレ体操10分 ・ 「バーチャル句会」の投句一覧がアップされていた。11名参加で33句が投句されている。 ──────────────────────────────────────── 2025年5月バーチャ…
〓 雨→晴 27℃／18℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 119／87 脈拍 66/分 ・ 22時半就寝、5時に起床。Eテレ体操10分 ・ 「バーチャル句会」の投句〆切にやっと間に合った。三句共に無点は免れるだろう 〓 朝刊とガス代しらせ明易し 甘<…
晴 26℃／15 ・ 体重：63.5kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 140／92 脈拍 56/分 ・ 23時半就寝、6時に起床。Eテレ体操0分 ・ 自分が兼題担当をした「バーチャル句会」の投句〆切が明日（土）24:00。 なのに、兼題 「捩花／袋掛／短夜」のうち、「短夜」を残して苦戦中。自分が当番なのに、…
〓 晴 26℃／13℃ ・ 体重：63.6kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 134／85 脈拍 70/分 ・5月12日のウォーキング 5,120歩（3.1km） ・ 23時半就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 今朝は10時から12時まで、楽々園公民館での「海老句会」へ出席した。この句会は兼題句会で、今回の兼題は「番」で各自二句、計22句が投句された。 <…
〓 晴 23℃／14 ・ 体重：63.6kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 130／99 脈拍 69/分 ・5月12日のウォーキング 4,380歩（2.7km） ・ 23時就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 09:00 H病院腎臓内科の受診へ。尿・血液検査の後に、心臓のエコー検査を受けた。20年11月に循環器内科で心房細動に加えて、「心臓弁膜症」と診断…
〓 晴 25℃／15℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 135／86 脈拍 64/分 ・5月8日のウォーキング 10,200歩（6km） ・ 23時就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 松江市への一人旅、二日目。 この日の目的は古墳。中学時代に槙戸くんという友達と自転車で古墳回りをして、狭い横穴に侵入するのに喜びを満たしていたからだ。…
雨 17℃／15℃ ・ 体重：64.0kg (前比 ＋0.6kg 〓 ) ・血圧 123／81 脈拍 58/分 ・5月7日のウォーキング 21,800歩（13km） ・ 23時就寝、7時に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 松江市に一人旅してきた。目的は70年前の中学生時代の空気を味わうことだった。 7日、08:00 広島駅北口を出発。切り開かれた谷間の続くの中国道を、山藤を…
〓 曇 18℃／14℃ ・ 体重：63.2kg (前比 −0.2kg 〓) ・血圧 137／88 脈拍 64/分 ・ 23時半就寝、5時に起床。録画のEテレ体操10分 ・ そろそろ NHK俳句の5月19日〆切り兼題＜ 氷水、雲＞と、6月2日〆切の＜滝、虹＞に取り掛かろう 〓 モッコウバラ（木香薔薇）
〓 曇 23℃／9℃ ・ 体重：63.4kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 125／83 脈拍 64/分 ・ウォーキング 10,100歩（6.06km） ・ 23時半就寝、6時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 11時半から最終日の「ひろしまフラワーフェスティバル」へ。JRで広島駅に着き、話題の新駅ビル「ミナモア」をざっと見学。 続いて平和大…
〓 晴 23℃／12℃ ・ 体重：63.8kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 134／84 脈拍 69/分 ・ 23時半就寝、6時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 5月26日（月）に行われる 「さつき句会」兼題：＜国＞のFAX投句を終えた。10人前後のメンバーにはメールの苦手な者があるので、FAX投稿が残っているから面倒でも続ける他ない 〓…
〓 晴 23℃／12℃ ・ 体重：64.4kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 148／96 脈拍 64/分 ・ 23時半就寝、5時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 一昨日は「ひろしま五行歌同好会」の歌会へ。10名の出席で選歌と感想を述べあった。 この歌会はニヶ月ごとに広島駅前の「広島市総合福祉センター」の会議室で行われる。次回は7月21日の予定。 …
〓 晴 20℃／10℃ ・ 体重：64.0kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 134／78 脈拍 55/分 ・ウォーキング 3,920歩（2.6km） ・ 23時就寝、5時30に起床。Eテレ体操10分 ・ バーチャル句会の兼題＜青饅＞の4点句。 青饅やつけの効く店ここだけに 甘 …
〓 雨→晴 19℃／16℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 130／84 脈拍 55/分 ・ウォーキング 4,620歩（3.3km） ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ体操10分 ・ 「バーチャル句会」の結果がアップされていた。兼題＜春惜しむ＞が5点句、＜青饅＞が4点句、＜鳥雲に入る＞が無点句となった。最高点5点がニ名となり、選句一覧の順で来月…
〓 雨→晴 23／16℃ ・今朝の体重：63.8kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ 平熱。血圧も121−81に落ち着いてきた。 午後には雨が上がったので理髪に行ってきた。 帰りにスパークで食品を購入してくてく歩くと、脚長の女性が簡単に追い抜いていく。 3,200歩だったが、 息切れもなく往復できた。 ・ セ・パ交流戦が始まった。第一戦が昨年のパ・リーグ1位のオリックスだけに Carp 1…
〓 曇 26／19℃ ・今朝の体重：64.0kg (前比 ＋0.5kg 〓 ) ・ 平熱となって、咳き込みがなくなり喉の痛みもなくなり、食欲が増してきた。 ・ 大相撲5月場所は小結・大の里（23歳、二所ノ関部屋）の初優勝で終えた 〓 部屋の親方が元横綱・稀勢の里で、現役時代から応援していたので、大の里の入門時から応援を続けている。 マスコミが「一気に大関に昇進する」とか、「…
〓 晴 26／16℃ ・今朝の体重：63.4kg (5/12日比 ー1.5kg 〓 ) ・ 19日に「単なる喉風邪」と軽んじていた咳込みが、37.5〜.7度の熱が出て、咳込で眠れない夜が続いてきた。 金曜の夜に長女から「肺炎になるよ！」と驚かされて、昨日は行きつけのI内科循環器科でコロナ・インフルの検査と血液検査を受けた。コロナ・インフルともに陰性でも、レントゲン検査で肺が侵されて…
〓 晴 27／16℃ ・今朝の体重：64.9kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 一昨日から夜間も咳が続いて、がらがら声になっている。下を向いていると鼻水も出てくる。幸いにも寒気はあるが平熱なので、コロナなインフルエンザではないだろう。 ・ 中国電力から、「2022年4月から2023年1月までの間に、家庭向け電気料金プランの一部で規制料金よりも安いと誤認させる表示をしていた」として、…
〓 晴 26／15℃ ・今朝の体重：64.8kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・ XのショートムービーにAndre Rieuオーケストラに招待されたパンフルート奏者の「孤独な羊飼い」音色に、聴いていて涙する人たちの姿と同様に心が洗われような気になった。 アンドレオーケストラの多くのYouTubeの演奏動画の中からで探してみると、やっとそのパンフルート奏者が Gheorghe Zamfir ゲオルゲ・ザンフ…
〓 晴 26／12℃ ・今朝の体重：64.56kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 09:30 JA広島総合病院へ受診。主治医がT医師に替わり、足首周りが元の皮膚に戻るまで、もう2ヶ月分の飲み薬と塗り薬を処方された。 完全に元の白い足首に戻るには1年がかりになりそうだ 〓 柿若葉：夏の季語。 柿の若葉は萌黄色で ひときわつやつやと明るい。 <…
〓 曇 21／15℃ ・今朝の体重：64.5kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・ 今日の夕飯は冷凍していた「AJINOMOTOの餃子」にした。 餃子だけはいろんな種類を試してきたけど、ワイフが最も多く食べてくれるのが味の素の商品だから。フライパンに油なし・水なしで手軽に羽付き餃子ができるのがありがたい 〓 新緑：夏の季語。 兼題；緑、緑さす 初夏に…
〓 曇 24／12℃ ・今朝の体重：64.8kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・ 昨日は舟入のワイフとクリニックへ1ヶ月ごとの通院。15:30ごろに西広島駅から岩国・宮島行のJRに乗ったら内外の観光客で満員だった。 僅か二駅の10分弱だけ立っていれば良いのだからと、思っていたら、外国人の青年がワイフに席を開けてくれて、その隣にいた60代の日本人男性も私に譲ってくれた。 降車の際…
〓 晴 24／15℃ ・今朝の体重：64.7kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ 長さ15cmほどの蚕豆（そらまめ）の5本パック ￥344にワイフが目に止めたので、買ってみた。 だが、昨句に踏み入れて10年になるけど、空豆を買って茹でてみようという気持ちになったのは初めてだった。 レシピどおりに豆に切れ込みを入れ、塩と酒を入れ…
〓 雨 19／18℃ ・今朝の体重：64.9kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 近くにある業務スーパーで、毎回 ワイフが手で触れるけど買い物籠に入れない物がある。 正式名称：「チューペット」という、ソーセージのような形状のプラスチック容器に入った氷菓だ。 「チューチュー棒」とか「ポッキンアイス」など、全国各地で いろんな呼び方があるという。 ワイフは子供…
〓 晴 25／15℃ ・今朝の体重：64.8kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・ 丸々1週間も更新をサボってしまった。くるぶし回りの傷んだ皮膚が新しい皮膚に替わりつつあるので、靴下を重ね履きしても靴擦れが出て、散歩の意欲が減退した一週間だった。 この間はHURUやTVerでのドラマや映画、カープの試合、関東陸上インカレなどで、句作りは飛んでしまったから、元の日常に戻そう …
〓 晴 26／13 ・今朝の体重：64.4kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ カープが今季5度目の完封負け。これに0対0のドロー試合が3試合あるから、観ているとストレスが溜まる一方だ 〓 現状の打開には現役時代に実績のある優れた打撃コーチが欲しい。日常のコーチだけでなく、試合中にも一〜二軍を行ったり来たりしたコーチよりも、名のあるコーチが選手を呼び寄せて囁くシーンがあれば、…
〓 晴 21／10 ・今朝の体重：64.5kg (前比 ＋0.0kg ) ・ 余った じゃがいも2個をちょっt ”おやつ” にと、レシピどおりにやろうとしたけど、昔に さつまいもを平たく切って食べたことを思い出して、方向転換。 3〜5ミリに平たく切って、オリーブ油で炒めながら、塩と味の素を振って、砂糖を溶かした湯を入れて蒸し焼きにしてみた。 思っていた以上に美味しいので、余…
〓 雨 18／16 ・今朝の体重：64.3kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ 馬鈴薯が2つ余っているので、AIアシスタントの「Copilot」に最も簡単におやつにしたい旨の質問をすると、「ハニーバターポテト」のレシピを教えてくれた。明日作ってみよう。 五月：春の季語。 傍題；聖五月 新緑のすがすがしい季節。好天の日が多い。
曇 22／18 ・今朝の体重：64.5kg (前比 ー0.3kg ) ・ 近くの薬局へ「バスマジックリン エアジェット」のつめかえ用を買ってきた。先々月に長女が来たときに本体を買ってくれていたのが、尽きていたから。 「連射ミストがムラなく広がる! ピンク汚れ予防も排水口消臭もこすらず30秒」とあるように、湯を落として5〜6回の連射をして30秒後に洗い流すだけ。本体を浴槽の端…
〓 雨 20／17 ・今朝の体重：64.8kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ マンション全体の改修工事で壁面足場にはネットで、窓には東も南も半透明のビニールシートで塞がれて、外の天気は全くわからない。きれいになるのだから、我慢我慢。 ・ 夕食はナス・ピーマン・人参・葱を炒めて、丸美屋の「麻婆茄子の素 ひき肉入り」で味付けをした。 食べず嫌いのワイフも完食。 自…
〓 晴 26／14 ・今朝の体重：64.9kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ 「胃腸薬「正露丸」の試験結果を改ざんして出荷したなどとして、富山市の製薬会社「キョクトウ」に対し、富山県は医薬品医療機器法に基づく業務停止命令を出し、同社は516万個の自主回収を行った」。 「改ざんは少なくとも30年以上前から行われており、これまで県に健康被害の情報は寄せられていない」という…
〓 曇 22／16 ・今朝の体重：65.0kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ カープは投打ともにカープらしい試合が続いている。今年もCSシリーズは期待できそうな 〓 ・ サッカー男子パリ五輪アジア最終予選兼Uー23アジア杯、日本はベトナムに1—0で勝利し準決勝へ。 準決勝へ進出した残りの三国が インドネシア、ウズベキスタン、イラクにも驚き。常連のオーストラリア、韓国、サウジ…
〓 曇 22／16 ・今朝の体重：65.2kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ 今朝は浴室の掃除後、ライオンの「おふろの防カビくん」で燻煙中。 豆の花：春の季語。 傍題；蚕豆の花（そらまめ） 豆類の花の総称。 自慢げに立ち漕ぎする子豆の花 甘
〓 雨 19／13 ・今朝の体重：64.8kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ 昨夜は kuuや hono一家と「餃子の王将」へ。kuuはラーメンと餃子、honoはラーメンとチャーハンのセットをしっかり完食。ワイフと私は皿うどんと餃子を二人で分けて完食。 リンガーハットの「皿うどん」の豊富な野菜と味と比べると、王将…
