〓 晴 26℃／14℃ ・体重：64.1kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 117／79 脈拍 54/分 ・ ウォーキング 2,870歩（1.8km） ・ 昨夜も キウイを一個食べて22時半に就寝、起床が5時。6時間半寝たことになる。Eテレ体操10分。 ・ キウイ、納豆、レギュラーコーヒー、パン、トマト、明治牛乳がほぼ切れたので、理髪の帰りにマックスバリューで買った。だが、買いすぎた。心地よい日差しを浴びな…
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〓 晴 26℃／14℃ ・体重：64.1kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 117／79 脈拍 54/分 ・ ウォーキング 2,870歩（1.8km） ・ 昨夜も キウイを一個食べて22時半に就寝、起床が5時。6時間半寝たことになる。Eテレ体操10分。 ・ キウイ、納豆、レギュラーコーヒー、パン、トマト、明治牛乳がほぼ切れたので、理髪の帰りにマックスバリューで買った。だが、買いすぎた。心地よい日差しを浴びな…
〓 晴 26℃／13℃ ・ 体重：63.9kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 122／75 脈拍 69/分 ・ ウォーキング 8,280歩（5.7km） ・ キウイを一個食べて22時半に就寝。起床が5時で、6時間半の就寝。Eテレ体操0分。 ・ 5時半から近所をウォーキング。一足先にカシワバアジサイ（柏葉紫陽花）が満開で、七変化も色付き始めている。 アマリリスも周囲を圧倒する大輪を広げている。 ・ 昨…
〓 晴 22℃／12℃ ・ 体重：63.9kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 123／87 脈拍 75/分 ・ ウォーキング 6,630歩（4.3km） ・ キウイを一個食べて22時半に就寝。起床が4時半だった。6時間寝たことになる。Eテレ体操10分。 ・ 10時〜12時の楽々園公民館での「海老句会」に出席。今回の兼題は＜国＞で各自二句提出。どの投句者も国の一字を入れた句に悩まされたのが多かった…
〓 曇 22℃／17℃ ・ 体重：64.1kg (前比 ＋0.5kg 〓 ) ・血圧 131／77 脈拍 61/分 ・ ウォーキング 3,870歩（2.4km） ・ 22時にイエロー キウイを一個食べて23時に就寝。起床が5時だったので、6時間寝たことになる。これではキウイの安眠効果のエビデンスと言うには まだ無理だ 〓 続けよう。 ・ 今朝は体操をして八幡川の水辺を45分間のウォーキング。まだ完全には開いていない
〓 雨 21℃／18℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 131／77 脈拍 61/分 ・ 22時にグリーン キウイを一個食べて23時に就寝。起床が5時50分だったので、ほぼ7時間寝たことになるから、キウイの安眠効果はあると思う。引き続き、実行していこう。Eテレ体操10分 ナデシコ（撫子）
〓 曇 26℃／18℃ ・ 体重：63.3kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 118／69 脈拍 50/分 ・ 0時就寝、6時半に起床。Eテレ体操10分 ・ 昨日はカープvsヤクルトの引き分け試合を最後までTV観戦したので、就寝は0時になってしまい、キウイの快眠効果を実証するには拙い状態の就寝になった。今晩は早く寝よう 〓 ・ 応援している大関…
〓 晴 30℃／21℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 118／73 脈拍 65/分 ・ 23時就寝、6時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ Youtubeで「キウイを就寝の1時間前に食べて寝るとたっぷり安眠できる」という看護師の動画があったので、キウイ1個で実行してみた。 このところ、11時就寝なら4時半or5時じ尿意で目覚めるの…
〓 晴→雨 28℃／24℃ ・ 体重：63.4kg (前比 ー0.4kg 〓 ) ・血圧 135／81 脈拍 64/分 ・ 23時就寝、5時に起床。Eテレ体操10分 ・ 25日（日）〆切の「海老句会」（楽々園公民館）への投句二句ができたけど、兼題〈入〉を入れただけで出来映えに不満。もう少し粘ってみよう。 マツバウンラン（松葉海蘭）
〓 曇 26℃／15℃ ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 123／89 脈拍 64/分 ・ 24時就寝、5時に起床。録画のEテレ体操10分 近くのセブンで洗濯機の洗剤2種、パン、明治の牛乳、ミニトマトを購入。 ・ 先週の句会の帰りに楽々園の「あー屋青果店」でキウイを6個買ったまま冷蔵庫に入れていたので、一つを剥いでみた。 縦に…
〓 曇 25℃／19℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 123／89 脈拍 64/分 ・ 22時就寝、6時に起床。06:25からのEテレ体操10分 ・ 「バーチャル句会」の投句一覧がアップされていた。11名参加で33句が投句されている。 ──────────────────────────────────────── 2025年5月バーチャ…
〓 雨→晴 27℃／18℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 119／87 脈拍 66/分 ・ 22時半就寝、5時に起床。Eテレ体操10分 ・ 「バーチャル句会」の投句〆切にやっと間に合った。三句共に無点は免れるだろう 〓 朝刊とガス代しらせ明易し 甘<…
晴 26℃／15 ・ 体重：63.5kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 140／92 脈拍 56/分 ・ 23時半就寝、6時に起床。Eテレ体操0分 ・ 自分が兼題担当をした「バーチャル句会」の投句〆切が明日（土）24:00。 なのに、兼題 「捩花／袋掛／短夜」のうち、「短夜」を残して苦戦中。自分が当番なのに、…
〓 晴 26℃／13℃ ・ 体重：63.6kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 134／85 脈拍 70/分 ・5月12日のウォーキング 5,120歩（3.1km） ・ 23時半就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 今朝は10時から12時まで、楽々園公民館での「海老句会」へ出席した。この句会は兼題句会で、今回の兼題は「番」で各自二句、計22句が投句された。 <…
〓 晴 23℃／14 ・ 体重：63.6kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 130／99 脈拍 69/分 ・5月12日のウォーキング 4,380歩（2.7km） ・ 23時就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 09:00 H病院腎臓内科の受診へ。尿・血液検査の後に、心臓のエコー検査を受けた。20年11月に循環器内科で心房細動に加えて、「心臓弁膜症」と診断…
〓 晴 25℃／15℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 135／86 脈拍 64/分 ・5月8日のウォーキング 10,200歩（6km） ・ 23時就寝、6時に起床。Eテレ体操10分 ・ 松江市への一人旅、二日目。 この日の目的は古墳。中学時代に槙戸くんという友達と自転車で古墳回りをして、狭い横穴に侵入するのに喜びを満たしていたからだ。…
雨 17℃／15℃ ・ 体重：64.0kg (前比 ＋0.6kg 〓 ) ・血圧 123／81 脈拍 58/分 ・5月7日のウォーキング 21,800歩（13km） ・ 23時就寝、7時に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 松江市に一人旅してきた。目的は70年前の中学生時代の空気を味わうことだった。 7日、08:00 広島駅北口を出発。切り開かれた谷間の続くの中国道を、山藤を…
〓 曇 18℃／14℃ ・ 体重：63.2kg (前比 −0.2kg 〓) ・血圧 137／88 脈拍 64/分 ・ 23時半就寝、5時に起床。録画のEテレ体操10分 ・ そろそろ NHK俳句の5月19日〆切り兼題＜ 氷水、雲＞と、6月2日〆切の＜滝、虹＞に取り掛かろう 〓 モッコウバラ（木香薔薇）
〓 曇 23℃／9℃ ・ 体重：63.4kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 125／83 脈拍 64/分 ・ウォーキング 10,100歩（6.06km） ・ 23時半就寝、6時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 11時半から最終日の「ひろしまフラワーフェスティバル」へ。JRで広島駅に着き、話題の新駅ビル「ミナモア」をざっと見学。 続いて平和大…
〓 晴 23℃／12℃ ・ 体重：63.8kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 134／84 脈拍 69/分 ・ 23時半就寝、6時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 5月26日（月）に行われる 「さつき句会」兼題：＜国＞のFAX投句を終えた。10人前後のメンバーにはメールの苦手な者があるので、FAX投稿が残っているから面倒でも続ける他ない 〓…
〓 晴 23℃／12℃ ・ 体重：64.4kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 148／96 脈拍 64/分 ・ 23時半就寝、5時半に起床。録画のEテレ体操10分 ・ 一昨日は「ひろしま五行歌同好会」の歌会へ。10名の出席で選歌と感想を述べあった。 この歌会はニヶ月ごとに広島駅前の「広島市総合福祉センター」の会議室で行われる。次回は7月21日の予定。 …
〓 雨→晴 23／16℃ ・今朝の体重：63.8kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ 平熱。血圧も121−81に落ち着いてきた。 午後には雨が上がったので理髪に行ってきた。 帰りにスパークで食品を購入してくてく歩くと、脚長の女性が簡単に追い抜いていく。 3,200歩だったが、 息切れもなく往復できた。 ・ セ・パ交流戦が始まった。第一戦が昨年のパ・リーグ1位のオリックスだけに Carp 1…
〓 曇 26／19℃ ・今朝の体重：64.0kg (前比 ＋0.5kg 〓 ) ・ 平熱となって、咳き込みがなくなり喉の痛みもなくなり、食欲が増してきた。 ・ 大相撲5月場所は小結・大の里（23歳、二所ノ関部屋）の初優勝で終えた 〓 部屋の親方が元横綱・稀勢の里で、現役時代から応援していたので、大の里の入門時から応援を続けている。 マスコミが「一気に大関に昇進する」とか、「…
〓 晴 26／16℃ ・今朝の体重：63.4kg (5/12日比 ー1.5kg 〓 ) ・ 19日に「単なる喉風邪」と軽んじていた咳込みが、37.5〜.7度の熱が出て、咳込で眠れない夜が続いてきた。 金曜の夜に長女から「肺炎になるよ！」と驚かされて、昨日は行きつけのI内科循環器科でコロナ・インフルの検査と血液検査を受けた。コロナ・インフルともに陰性でも、レントゲン検査で肺が侵されて…
〓 晴 27／16℃ ・今朝の体重：64.9kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 一昨日から夜間も咳が続いて、がらがら声になっている。下を向いていると鼻水も出てくる。幸いにも寒気はあるが平熱なので、コロナなインフルエンザではないだろう。 ・ 中国電力から、「2022年4月から2023年1月までの間に、家庭向け電気料金プランの一部で規制料金よりも安いと誤認させる表示をしていた」として、…
〓 晴 26／15℃ ・今朝の体重：64.8kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・ XのショートムービーにAndre Rieuオーケストラに招待されたパンフルート奏者の「孤独な羊飼い」音色に、聴いていて涙する人たちの姿と同様に心が洗われような気になった。 アンドレオーケストラの多くのYouTubeの演奏動画の中からで探してみると、やっとそのパンフルート奏者が Gheorghe Zamfir ゲオルゲ・ザンフ…
〓 晴 26／12℃ ・今朝の体重：64.56kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 09:30 JA広島総合病院へ受診。主治医がT医師に替わり、足首周りが元の皮膚に戻るまで、もう2ヶ月分の飲み薬と塗り薬を処方された。 完全に元の白い足首に戻るには1年がかりになりそうだ 〓 柿若葉：夏の季語。 柿の若葉は萌黄色で ひときわつやつやと明るい。 <…
〓 曇 21／15℃ ・今朝の体重：64.5kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・ 今日の夕飯は冷凍していた「AJINOMOTOの餃子」にした。 餃子だけはいろんな種類を試してきたけど、ワイフが最も多く食べてくれるのが味の素の商品だから。フライパンに油なし・水なしで手軽に羽付き餃子ができるのがありがたい 〓 新緑：夏の季語。 兼題；緑、緑さす 初夏に…
〓 曇 24／12℃ ・今朝の体重：64.8kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・ 昨日は舟入のワイフとクリニックへ1ヶ月ごとの通院。15:30ごろに西広島駅から岩国・宮島行のJRに乗ったら内外の観光客で満員だった。 僅か二駅の10分弱だけ立っていれば良いのだからと、思っていたら、外国人の青年がワイフに席を開けてくれて、その隣にいた60代の日本人男性も私に譲ってくれた。 降車の際…
〓 晴 24／15℃ ・今朝の体重：64.7kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ 長さ15cmほどの蚕豆（そらまめ）の5本パック ￥344にワイフが目に止めたので、買ってみた。 だが、昨句に踏み入れて10年になるけど、空豆を買って茹でてみようという気持ちになったのは初めてだった。 レシピどおりに豆に切れ込みを入れ、塩と酒を入れ…
〓 雨 19／18℃ ・今朝の体重：64.9kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・ 近くにある業務スーパーで、毎回 ワイフが手で触れるけど買い物籠に入れない物がある。 正式名称：「チューペット」という、ソーセージのような形状のプラスチック容器に入った氷菓だ。 「チューチュー棒」とか「ポッキンアイス」など、全国各地で いろんな呼び方があるという。 ワイフは子供…
〓 晴 25／15℃ ・今朝の体重：64.8kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・ 丸々1週間も更新をサボってしまった。くるぶし回りの傷んだ皮膚が新しい皮膚に替わりつつあるので、靴下を重ね履きしても靴擦れが出て、散歩の意欲が減退した一週間だった。 この間はHURUやTVerでのドラマや映画、カープの試合、関東陸上インカレなどで、句作りは飛んでしまったから、元の日常に戻そう …
〓 晴 26／13 ・今朝の体重：64.4kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ カープが今季5度目の完封負け。これに0対0のドロー試合が3試合あるから、観ているとストレスが溜まる一方だ 〓 現状の打開には現役時代に実績のある優れた打撃コーチが欲しい。日常のコーチだけでなく、試合中にも一〜二軍を行ったり来たりしたコーチよりも、名のあるコーチが選手を呼び寄せて囁くシーンがあれば、…
〓 晴 21／10 ・今朝の体重：64.5kg (前比 ＋0.0kg ) ・ 余った じゃがいも2個をちょっt ”おやつ” にと、レシピどおりにやろうとしたけど、昔に さつまいもを平たく切って食べたことを思い出して、方向転換。 3〜5ミリに平たく切って、オリーブ油で炒めながら、塩と味の素を振って、砂糖を溶かした湯を入れて蒸し焼きにしてみた。 思っていた以上に美味しいので、余…
〓 雨 18／16 ・今朝の体重：64.3kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ 馬鈴薯が2つ余っているので、AIアシスタントの「Copilot」に最も簡単におやつにしたい旨の質問をすると、「ハニーバターポテト」のレシピを教えてくれた。明日作ってみよう。 五月：春の季語。 傍題；聖五月 新緑のすがすがしい季節。好天の日が多い。
曇 22／18 ・今朝の体重：64.5kg (前比 ー0.3kg ) ・ 近くの薬局へ「バスマジックリン エアジェット」のつめかえ用を買ってきた。先々月に長女が来たときに本体を買ってくれていたのが、尽きていたから。 「連射ミストがムラなく広がる! ピンク汚れ予防も排水口消臭もこすらず30秒」とあるように、湯を落として5〜6回の連射をして30秒後に洗い流すだけ。本体を浴槽の端…
〓 雨 20／17 ・今朝の体重：64.8kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ マンション全体の改修工事で壁面足場にはネットで、窓には東も南も半透明のビニールシートで塞がれて、外の天気は全くわからない。きれいになるのだから、我慢我慢。 ・ 夕食はナス・ピーマン・人参・葱を炒めて、丸美屋の「麻婆茄子の素 ひき肉入り」で味付けをした。 食べず嫌いのワイフも完食。 自…
〓 晴 26／14 ・今朝の体重：64.9kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ 「胃腸薬「正露丸」の試験結果を改ざんして出荷したなどとして、富山市の製薬会社「キョクトウ」に対し、富山県は医薬品医療機器法に基づく業務停止命令を出し、同社は516万個の自主回収を行った」。 「改ざんは少なくとも30年以上前から行われており、これまで県に健康被害の情報は寄せられていない」という…
〓 曇 22／16 ・今朝の体重：65.0kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・ カープは投打ともにカープらしい試合が続いている。今年もCSシリーズは期待できそうな 〓 ・ サッカー男子パリ五輪アジア最終予選兼Uー23アジア杯、日本はベトナムに1—0で勝利し準決勝へ。 準決勝へ進出した残りの三国が インドネシア、ウズベキスタン、イラクにも驚き。常連のオーストラリア、韓国、サウジ…
〓 曇 22／16 ・今朝の体重：65.2kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ 今朝は浴室の掃除後、ライオンの「おふろの防カビくん」で燻煙中。 豆の花：春の季語。 傍題；蚕豆の花（そらまめ） 豆類の花の総称。 自慢げに立ち漕ぎする子豆の花 甘
〓 雨 19／13 ・今朝の体重：64.8kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・ 昨夜は kuuや hono一家と「餃子の王将」へ。kuuはラーメンと餃子、honoはラーメンとチャーハンのセットをしっかり完食。ワイフと私は皿うどんと餃子を二人で分けて完食。 リンガーハットの「皿うどん」の豊富な野菜と味と比べると、王将…
