写真家/産業・心理カウンセラーです。愛着障碍、複雑性PTSDの情報を発信しています。撮影・カウンセリング等、お気軽にお問合せください。
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今日はお知らせがあります。 とてもありがたいことに、この夏以降、ありおりカウンセリングへのお問い合わせ、及び、お申し込みをいただくことが、増えてまいりました。 もともとは、「花拾いの庭」の1部門として運営してきた、ありおりカウンセリングでしたが、クライエント様が増えたことによって、お申し込みの導線の分かりずらさや、セッションメニューの違い等を十分に説明できていなかったことに、改めて気づかされました。 そこで、この度思い切って、ありおりカウンセリングを花拾いの庭から独立させ、新たにHPを設けることに致しました。 hanahiroinoniwa.com 細かな部分は以前と変わっておりませんが、新し…
ありおりカウンセリングには、傾聴、カウンセリングセッションとあって、傾聴は主にお話を伺う場、カウンセリングセッションでは、そこにプラスして、その方にしっくり来そうな心理療法を使っていきます。 ただ、継続で私のセッションを受けてくださっている方は、よくご存じだと思いますが、セッションの時間内で、ほとんど心理療法は使っていません。クライエントさんを癒していくのは、クライエントさんご自身の心の成長と、葛藤の統合であり、メソッドやモダリティではないと、私自身は考えているからです。そして、大概の方が、傾聴をしっかりと、根気強くさせていただく過程で、良い方へと変化していきます。 では、なぜメニューに置いて…
このところ、ニュースを見るたびに、「お米がない」、「野菜がない」、「水がない」と、不足を訴える現状に触れることが増えました。 確かにお店に行けば、お米も、野菜も、お水も、棚には品薄だったり、お値段が高騰していたりと、そのニュースが現実であるという証拠は揃っているように思います。 ただ、自分自身にとっての”現実”はどうだろう？と考えた時、この夏ほど、友人をはじめ、ご近所さん、家族から、夏野菜や果物のおすそ分けをいただく年はあっただろうか？と言うくらい、きゅうりも、トマトも、ナスも、玉ねぎも、青菜も、未だに冷蔵庫にはいっぱいなのでした。本当にありがたいです。そして、私に届けてくださる皆さん、「たく…
最近、今日の記事のタイトル・・ 「心理学を学びたいのですが、どうしたらいいですか？」 と立て続けに3人の方から質問をされたので、改めて考えてみたいと思いました。 この件、以前にも、どこかで書いたような気がする・・と思い、過去の記事を探してみました。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com やはり、書いてましたね。＾＾ そして、3年経った今も、同じ気持ちです・・と言うか、より強く確信しています。 実は最近、著書なども出されている、割と有名な心理カウンセラーさんの動画に、たまたま出くわしました。私も過去に何度か拝聴したことのある番組だったので、別のことをしながら、ラジオ感覚で…
過去に起きてしまった辛かった出来事、恥ずかしくて墓場まで持っていこう！と決めているような出来事・・誰にでも1つや2つ・・いやいや、3つ、4つ・・いやいや・・もっとか？＾＾；あると思います。私にも、あります。 そう言った出来事を、「乗り越えた！」って自分ではっきり自覚できることって、案外少ないなと思います。ただ、「乗り越えたのかも？！」と感覚的に外から教えてもらえることはあるように思っていて、それは私の場合、”過去の自分と同じ困難に悩んでいる方が目の前に現れるor相談に来た時”だと思っています。 人生50年以上生きていると、本当にいろいろな辛いこと、嫌なこと、理不尽なことに遭遇します。もっと楽し…
今日は早朝からヒトの発達問題に関する講座を受けていて、先ほど終わったところでした。講師の先生が北米に住んでおり、時差があるためどうしても開始時刻が日本の早朝になるのです。 朝のルーテインを終えて、PCの前に座るまでが毎回ドタバタですが、そんな慌ただしさを軽々凌駕するほどの気づきある、濃ゆい学びの時間なので、楽しく参加しています。 今日の講座の中で、「マイクロキメリズム」という概念に初めて触れました。 www.s.u-tokyo.ac.jp 詳細はこちらのサイト等を参考にしていただきたいのですが、ざっくり説明を引用すると、 ヒトを含む有胎盤哺乳類では，妊娠中胎児と母体は胎盤を介してつながっている…
先日、公式LINEの『今日の言の葉』から、こんな文章を配信させていただきました。（『今日の言の葉』はメニューのアイコンをタップした方にのみ届きます。） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今、あなたは何かに悩んでいますか？ここでちょっと考えてみて欲しいのですが、その「悩み」と言うのは、解決できる悩みでしょうか？ひょっとすると、「解決されない悩みである」という事実そのものに対して悩んでいる・・と言うことはないでしょうか？頭が混乱してきましたか？＾＾；「悩みを解決する」と一口に言ってもいろいろな解決があります。自分が成長・変化することで、現状は同じままなのに、悩みが「…
その人と同じ場を共有しただけで、何故かはわからないけれど、自然とほっとして涙が出てきてしまった経験というのが、私には過去2度あるのですが、その内の1回が、副島先生でした。 初めてお目にかかったのはいつだっただろうか・・・？とブログを検索したら、2021年の10月って出てきました！ 驚きです！あれからもう、3年近く経っていたなんて！ そんな副島先生が8月27日（火曜日）の夜に講座をされます。 ↓詳細とお申込みフォームはこちらから www.city.edogawa.tokyo.jp なんと、会場は20代の後半に私が暮らしていた家の近く！＾＾ 私はオンライン講座で参加します。 hanahiroino…
第一版目が完売し、お盆明けに追加した第二版目が届き、昨日、一昨日で、発送手続きを終えた「きょうの言の葉」ですが、残り1冊となりました。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com 私の写真と公式LINEの「今日の言の葉」の中からセレクトした言葉をぎゅっと詰め込んだ、ライフハックにもなる写真集です。 受注生産のため、購入を希望される方が、ある程度集まった段階での発注となるため、以後は版元さんから直接発送していただくことにしようと思っております。 そのため、私から直接発送していた分は1,100円（送料込）でしたが、今後は、版元さんからの送料が追加されますので、1,650円での販売…
感覚的なことって日常にふ～っと流れてきて、いつの間に消えてしまうから、こうして書き残しておこうと思うのだけど、カウンセリングの現場って、自動車教習所の教習車の中の環境に似ているな・・と時々思うんです。あくまで私見ですけど。 どんな風に似ているのか？ まず、環境について。 （仮免試験などの例外は除いて）基本、車内には、教官と生徒の二人だけが乗っていること。カウンセリングの場も、家族カウンセリングやカップルカウンセリングのケースを除けば、基本、カウンセラーとクライエントさんが二人しかいない場であること。 次に、教習車という特別なツールを使っていること。教習車は、運転席側は通常の車と同じ装備となって…
今朝放送された『虎に翼』、ご覧になりましたか？ 星さんとの再婚において、苗字が変わることから始まって、「結婚」というものに対して、改めて疑問を投げかける内容でした。 冒頭、様々な時代の、複数の「寅子さん」が夢の中で意見を交わすシーン・・・ これ、まさにIFS（内的家族システム療法）のパーツ同士が葛藤している現象なんですね。IFSについて学んだ方はきっとピンと来ているのではないでしょうか？ 一見すると、悩んでいる今現在の「寅ちゃん」が、セルフっぽい存在に見えてはいますが、実は違います。敢えて命名するならなんだろう・・・ 「いろいろな人の意見を丁寧に聴こうとするパーツ」 とでも名付けましょうか？ …
Voigtlander (フォクトレンダー) NOKTON 23mm F1.2 Aspherical SC X-mount ~MapCamera 30th Edition~レビュー
さて、久しぶりのレンズの話題です。今回はかなりマニアックなお話になるため、あまり興味のない方は、さらっと読み流すか、ページをスキップしてくださいね～＾＾； 先日、夏前に予約しておいた、こちらのレンズが届きました！ www.mapcamera.com 私が愛してやまない、Voigtlander (フォクトレンダー)のレンズ、NOKTON23mm F1.2です。すでに所有している、35mm,50mmと合わせて、これで3本目のNOKTONとなります。 実はこの23mmのレンズに関しては、さほど購入を検討してはいませんでした。なぜかというと、他の2本（35mm,50mm）と比べて、描写がどちらかと言う…
8月15日を過ぎると、なんとなくですが、蝉の鳴き声に哀愁を感じてしまいます。おそらく命が間もなく尽きようとしている蝉が、アスファルトの上を必死に這っている様を見かけますが、「本当に、お疲れ様でした」と思ってしまう自分がいます。生きとし生けるものすべてにとって、過酷な夏でした。 今日は、「生きづらさのスイッチ」のお話をしたいと思います。 傾聴やカウンセリングでお話を伺っていると、クライエントさんから、「やっと話せました」とか「こんなことを話したら、人として軽蔑されると思っていました」という言葉を聞くことが多々あります。そして、お話になった後は、緊張で強張っていた顔の表情が、ふわっと緩んで涙に変わ…
Fujifilm X-T5 with SIGMA 18-50mm f2.8 DC DN 無事に東京に戻ってきました。前半は久しぶりに遠出をし、長野県と新潟県の県境にある妙高高原で過ごしました。”高原”というからには、東京よりは涼しいに違いない！と思っていたのですが、その目論見ははずれ、意外と暑かった！＾＾；写真は黒姫高原のコスモスです。 とは言え、日常では味わえないような自然の風景に触れて、心がどんどん軽やかになっていってるのを感じることができました。この状態、腹側迷走神経複合体がめちゃめちゃ優位になっていたってことだと思います。 来週から傾聴・カウンセリングセッションを再開します。昨日から公…
いつ頃からだったか定かではないのですが、とにかくあらゆる情報が、それを望もうが望むまいが、私たちに日々、自動で流れてくるようになりました。 「望もうが望むまいが」と書きましたが、ここには少し語弊があるかもしれません。検索サイトの精巧なアルゴリズムにより、その人が潜在的に望んでいるであろう情報が、「どう、親切でしょう？」と言わんばかりに、ブラウザのトップページに並んでいるのです。 確かにそのリンクを辿っていき、有益な情報を得られたこともありますが、私たちは確実に、自分でそれを「ほしい」と自覚・自認し、それを得るための方法を考えて、行動するという”シナプス”を日に日に失っているように思えてなりませ…
昨日、私が住んでいる東京でも大きな地震に見舞われ、さすがに少々ひやっとしました。揺れ始めまでの時間がなく、いきなり「ズドン！」と下から突き上げられたと思ったら、そのまま大きく揺れて・・・。犬を抱えてテーブルの下にもぐっていましたが、その状況が13年前の3．11の時と同じで・・・。心の準備がなかったこともありますが、揺れが収まった後、心臓に手を当てたら、鼓動がすごく早くてびっくり！ 身体の細胞は13年前をしっかり覚えていたんだなあ・・と思い、その後、身近な友人や家族とLINEをし、「怖かったー！」「驚いたよねー！」と感情をすぐに共有し、さらにその後は身体をストレッチし（私の原始反射の統合の講座を…
昨日の夕方、宮崎で起きたM7の地震、被災された方には心よりお見舞い申し上げます。とても驚かれたと思いますし、今もこの暑さの中、避難所に居られる方もいらっしゃると思います。1日も早く、日常が取り戻せますことを祈るばかりです。 そして、渦中には居ない地域の私たちこそ、今が具体的な備えを始めるタイミングです。どうしても耳に入ってくる情報によって、自律神経系の恐怖のスイッチが入りやすくなるし、それによって神経が疲弊した後は、「何も考えたくない」、「何をしたってどうにもならない」と、シャットダウンへ移行しやすくもなります。そのため、本来の目的である「備え」をするためのエネルギーが枯渇しやすくなります。 …
View this post on Instagram A post shared by miu (@miu___sato) いいかげんに生きづらさを終わらせたい: トラウマ治療体験記 作者:三森 みさ Amazon いま、継続でカウンセリングを受けていらっしゃる方はカウンセリングで目指していく全体像がやんわりと伝わると良いなと思います。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム（40分 3,300円） hanahiroinoniwa.com 花拾いの庭公式LINEができました！ 現在、「原始…
このところの、著名人のニュースやSNS上でのあれこれを（さほど興味がなくてもこれだけ耳に入ってくるってすごい）見ていて思うのは、 やっぱりこれも「境界線」の問題なのだろうな・・と思うのです。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com FさんとSさん二人の問題にしても、彼女たちが公人としてではなく、もしプライベートで同じやり取りをしていたら、当人同士の問題で終わっていたのかもしれない・・。 でも、それが起きたのはたまたまSNSで、そこには、無数の境界線が存在し、同時に、無数の境界線を飛び越えた人が存在していたのだと思う。 境界線が1本だけの場合の図 で、結果として、今の状況に…
先週末にご案内をさせていただきました、花拾いの庭公式LINEから誕生した小さな写真本、「きょうの言の葉」。 ご購入くださった皆様から、続々と感想が届き始めました＾＾ありがとうございます！作ってよかったですーー！ 実は、初版が完売してしまったため、これから再版を依頼するような状況です。 これからのご注文はお盆を挟むため、発送までに少々お時間をいただくこととなりますが、ご了承くださいませ。 お申し込みはこちらのフォームからどうぞ＾＾ 読み込んでいます…
「わたしはあなた、あなたはわたし」という概念は素敵なのだけれど・・
20代、30代の頃、わたしはどっぷりスピリチュアルな学びにハマっておりました。そこでよく耳にし、まさに人間の目指す「究極の状態」だと信じて疑わなかった概念に 「わたしはあなた、あなたはわたし」 というものがありました。 いわゆる、「ワンネス＝すべては私＝すべてはひとつ」と言われている状態ですね。 それこそ、いろんな瞑想法を学んだり、ワークショップに出たり、お師匠さんについて、ヒーリングやボデイワーク、エネルギーワークも学んだし、実際、某有名な先生のサロンで仕事もしていました。 今、50代になった自分が、この「わたしはあなた、あなたはわたし」というフレーズを聴いたときに思うのは、自分の境界線の土…
さて、上の写真ですが、写っているものは何でしょうか？しばらく考えてみてください＾＾ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 答えは、「分からない」、です。 私は自分でも、時々「どうして撮りたいと思ったのか、分からない」ものが好きで、よく撮影してしまいますが、その意図は自分でもよく「分からない」のです。 きっと、質問されたあなたも、「そんなの、分からないよ～！」と思ったはずなのですが、質問をされた手前、優しいあなたは、「〇〇かな？」それとも、「〇〇かも？」と必死に思いを巡らせたのではないでしょうか？ 今日は「分からない」のお話を書きたいと思います。 今って「分からない」ことがあると、大概のことはネットで調べられ…
ベリーダンスを始めてから、先月で半年になりました。そして、目下の悩みは、どうやら私の身体の「重心」の場所が、私が”ここ”だと思っている場所と違うらしい・・・ということなのです。 レッスン中、ダンスの基本動作を、先生がひとりひとりチェックして直してくださるのですが、私が毎回言われているのが、 「重心が前に行き過ぎてるので、後ろに戻してください～！」 これです、これ！そして、先生が私の骨盤に手を添えて、そうっと重心を後ろに移動してくれるのだけれど、それをされるとね、バランスが取れなくて、一瞬ぐらっと後ろにつんのめりそうになるんです。 何が問題って、自分の重心が前寄りだっていう自覚がまるで無いのが問…
花拾いの庭 公式LINE「今日の言の葉」が小さな本になりました
今朝、公式LINEの方からもご案内させていただきましたが、花拾いの庭 公式LINEの中の、「今日の言の葉」が小さな本になりました。 こちらは、6月の末からほぼ毎日お届けしてきた、心と身体を守るためのライフハック集です。 「今日の言の葉」はタップした人だけに届く仕組みで、24時間で内容が変わります。文面は一切使い回しがないため、見逃してしまった方、最近公式に登録された方から、過去の内容を「読みたい」というリクエストがあり、制作にいたりました。 パニックになった際の対処法や、潜在意識に働きかける内容など、盛りだくさん！ A6サイズで内容は36ページ。1冊1,100円（税込・送料込）となります。 バ…
その昔、私が今より何万倍も「生きづらさ」を抱えていた頃のお話です。 「同じような境遇（成育歴）や、立場、経験をしてきた同士なら、良い友達、良いパートナーになれるんじゃない？」 そう思っていたことがありました。あなたがもし、愛着の傷を抱えて生きて来た方だとして、いま、かつての私と同じように思っているのだとしたら、残念ながらその答えは「NO!」です。 ひょっとしたら、あなたも、経験から薄々気づいているのではありませんか？ 愛着トラウマさん同士って、最初はね、良いのです。一生一人ぽっちだと思っていた世界に、まるで奇跡のように自分のことを理解してくれる救世主が現れた・・そんな泣くほどハッピーな気持ちに…
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先日、無事にベリーダンスのスタジオハフラを終えました。 人生初のグループパフォーマンス人生初の豹柄衣装🐅人生初のウィッグ😆人生初の頭にコブラ🐍人生初のクレオパトラメイク💄 と、あまりの初めて尽くしに、我ながらどうなるのか？だったこの3ヶ月でした。 うまく踊れたかといえば、反省点ばかりです。立ち位置はずれるし、動きもよく間違えるし、空間認知が絶望的に苦手なので、フォーメーションを揃えるのも一苦労＾＾；ステージの録画を見たら、案の定、私だけラインがずれてました💦カノン（同じ振り付けを、時間差をつけて順番に踊ること）も、私だけ遅れてる～～～😢 前にも書きましたが、私は昔から運動が得意ではなく、 「こ…
ここ数年でよく耳にするようになった、「陰キャ」「陽キャ」って言葉。 「キャ」＝キャラクターの略です。 いつからこんなに定着したのか分からないけど、SNSや日常会話の中でもよく使われていますよね。 でも、ふと思うのです。「陰キャです〜」って公言している人、案外友達が多くて、オシャレで、空気も読めて、なんなら人気者だったりしませんか？ つまり、“人づきあいが苦手で暗い”とかじゃなくて、むしろバランスが取れてるタイプ。有名どころでは、中川翔子さんなんかが、その典型でしょうか。 私の印象では、「陰キャです〜」って言う人の多くは、本当は人間関係もうまくやれてるし、ちょっと控えめに振る舞うことで、謙虚さや…
ハフラのことを書いておきたいと思うのですが、たぶん、このことについて書かないことには、次の一歩を踏み出せない・・そんな気がしています。従兄の死についてです。 （以下、少々刺激が強い内容となりますので、精神的に今、不安定な方は読まずにここで終了してください。） 昨日のハフラの本番直前、母からのLINEで、そのことは告げられました。 「〇〇くん（従兄）ね、自殺だったって・・」 一瞬、その後の文字が、全く頭の中に入ってこなくなるほどの衝撃が走りました。 当然、相当なショックを受けていたとは思います。でも、外側の世界では、華やかな衣装を身にまとった、テンションが高めで幸せそうな仲間たちが、着々と自分を…
昨日、ハフラが無事に終了いたしました。とても幸せな時間を過ごせました。応援してくださった皆様、メッセージをくださった皆様、ありがとうございます。ハフラの件は、また改めてゆっくりとご報告させてください。 従兄の件では、セッションの予定変更など、ご迷惑をおかけしました。ご協力ありがとうございました。今後の諸々の予定がはっきりしましたので、セッションカレンダーの日程を更新致しました。 本日は、取り急ぎのご連絡となります。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム hanahir…
明日はハフラ本番です。そのため、午前中に美容院へ行き、髪を少し整えてもらっていたところ、支払いのためにスマホを手にした瞬間、実家から異常な回数の着信が入っているのに気づきました。 「父に何かあったのでは…」 と動揺しながら急いで連絡を取ったところ、母の2番目の姉の次男、つまり私の従兄が、自宅でひとりで亡くなっていたところを発見されたとのことでした。 彼とは、今年4月に亡くなった従姉（母の一番上の姉の長女）の葬儀で会ったばかりで、その時は元気そうだったのに・・・ そのこともあって、今回の知らせには、驚きと動揺、そして様々な疑問が押し寄せ、いまは頭も心も整理がつかない状態です。まさか、短い期間に再…
先月、富士フイルムから発売されたX-halfというカメラが話題になっています。どんなカメラなのか、ごくごく簡単に説明すると、“ハーフサイズフィルム カメラ” をデジタルで模したコンパクトカメラです。 富士フイルム(FUJIFILM) コンパクトデジタルカメラ X-half シルバー F X-HF1-S JP 二言語対応 富士フイルム(FUJIFILM) Amazon ハーフサイズカメラとは、私も長年愛用している、オリンパスのペンF（Pen F）が有名ですが、35mmネガに、2コマの写真を写し込めるカメラのこと。 ちなみに、こんな感じです・・・↓ Pen Fで撮影 https://www.ins…
いよいよ夏のハフラ（ベリーダンスの発表会）が今週末に迫っており、昨日の午後は同じステージで踊る仲間と立ち位置の確認とターンや移動のタイミングなどを練習してきました。 そう、今回は、前回のソロ出演とは違って、グループパフォーマンスのプログラムでエントリーしているのです。 踊る曲はこちら・・・エキゾティックなアラビアンの香り満載のナンバー「Cobra」です。 youtu.be しかも、踊り出しの立ち位置がセンターという重責＾＾；多分、人生初なんじゃないか？！集団の中でのセンターなんて。＾＾； 振り付けに関しても、アンジュレーションや、スネークアームスと言った妖艶さを前面に打ち出す動きが多く、とにか…
今日は、療育整体の松島眞一先生の勉強会に参加してきました。学んだことを振り返りつつ、私が日頃感じている「固有受容感覚」の大切さについて、少し書いてみたいと思います。 療育整体 勝手に発達する身体を育てよう！ 作者:松島眞一 花風社 Amazon ◆ 固有受容感覚って何？そして、なぜ大事なのか？ 固有受容感覚とは、自分の身体の位置や動きを感じ取る力のことです。 たとえば、目を閉じていても手を上にあげたり、階段を見なくても昇り降りできるのはこの感覚のおかげです。 この感覚がしっかり育っていると、体の輪郭が明確になり、落ち着いて行動ができたり、過度な緊張や不安が和らいだりします。人との距離感（物理的…
約8年間の軌跡 久しぶりに写真の話題で記事を書きたいと思います。（写真やカメラに興味がないよ～という方もしばしお付き合いくださいませ＾＾；） 記憶は定かではありませんが、2017年～頃から始めたインスタグラムが、明日で3000投稿を迎えます。それほど頻繁な更新もありませんし、せいぜい1日1投稿するかしないかのアカウントですが、いつも楽しみにしてくださっている方や、共通の趣味、考え方に共感して応援してくださった方のおかげもあって、今日まで続けることが出来ています。本当にありがとうございます。＾＾ 基本的にSNSの類は苦手な方で、Facebookも4年前くらいにやめてしまったし、スレッズ？も登録し…
「どうして私、また同じようなことで傷ついてるんだろう？」ふと、そんなふうに思ったことはありませんか？ 恋愛でも、仕事でも、人間関係でも・・・気づけば、いつも似たような場面でつまずいている自分がいるような・・・？ それは、あなたの心の中で「まだ終わっていない物語」が自動再生されているのかもしれません。 ■ フロイトが提唱した「死の本能」 精神分析の祖フロイトは、晩年に「死の本能（タナトス）」という概念を提唱しました。つまり、すべての生き物の奥深くには「もとの静かな無（死）に帰りたい」という衝動があるのではないか、というものです。 それは、生きる力（エロス）とは逆の力です。 この「死の本能」ですが…
連日30℃を超える猛暑日が続いています。東京はまだ梅雨明けしていないはずなのですが・・うーん、今年もなし崩し的に梅雨明けしそうな予感～＾＾； さて、あなたは「聴いてもらうこと」に癒しの力があると思いますか？ 私は、心からそう信じています。おいおい、カウンセラーが「傾聴の力」を信じていなかったらダメでしょう？というツッコミが入りそうですが、それ以前に、私自身が「聴いてもらう」ことの力を深く体験したことがあるからなのです。 2003年から2009年まで、私は夫の仕事の都合で、アメリカの南部最大の都市であるアトランタに暮らしていました。 中学、高校、大学と10年近く英語を学んできたはずなのに、実際に…
このところ、新規のカウンセリングのお申し込みが増えてきましたので、改めて「心理カウンセリングって何をする場所」なのかについて、書きたいと思います。 これまでにも、何度か同じテーマで書いていますので、過去の記事も合わせてご紹介しますね＾＾ hanahiroinoniwa.hatenablog.com hanahiroinoniwa.hatenablog.com hanahiroinoniwa.hatenablog.com hanahiroinoniwa.hatenablog.com どの記事でも、まったくブレずにお伝えしていることなのですが、カウンセリングというのは、あなたの「問題を解決するため…
いま、私の住む国立市では、タニタの歩数カウントアプリを使ったヘルスイベントが開催中です。歩いた分だけポイントが貯まり、地域通貨と連携してちょっとしたお得感も。健康にも財布にも優しい取り組み…もちろん私も参加しています。 でも、ここでちょっと立ち止まって言いたいことがあります。 「歩けば健康になる」は、本当でしょうか？ 歩いても、体重は減らず腰を壊した日々 今でこそベリーダンスに励む私ですが、もともと運動は苦手。汗をかくことも好きではありませんでした。 そんな私が2023年ごろまで唯一続けていた運動、それが“歩くこと”でした。 「写活にもなるし、一石二鳥！」 と、年間通して歩ける日は毎日歩き、平…
昨日は夏至でしたね。午前11時42分、私はちょうど納品のための現像作業に没頭しており、気づいたら夏至の世界線を越えていた・・といった具合でした。ここで上半期の仕事の流れが一区切りした感があり、さあ、2025年も後半だ！どこに向かって歩き出そう・・と漠然とした思いを巡らせていた今日でした。 そんな中、アメリカがイランを攻撃したという、ショッキングなニュースが飛び込んできました。 www.nikkei.com なぜ、こうなる？なぜ、終わらない？なぜ？どうして？誰だって、戦争なんてしなくて済むならしたくはない。この世の理を決める権利は、誰の手にあるのか？世界の東の果ての、小さな島国に暮らす私には、何…
10年以上通っている美容院の美容師さんが、ついに独立してお店を構えることになりました。「もうすぐですね！準備は順調ですか？」と声をかけると、「実はこの間、こんなことがあって・・」と話してくれた内容が、実に興味深いものでした。 美容師のMさん、新店舗のロゴを、デザイナーさんにお願いしたそうです。いくつか候補が届き、比較検討したそうなのですが、どの案も「ここはいいけど、ここはもう少し・・」、「こっちのデザインのこの部分は好きだけど、ここは要らないかも・・」と、所謂”帯に短し、たすきに長し”の状態だったそう。 そこで、すべてのロゴ案をchatgptに読み込み、それぞれのロゴの良い処取りをするような指…
雨に濡れた紫陽花がとても美しい今日このごろ・・・。ただ、気圧の変化が大きくて、体調を崩している方も多いようです。あなたは、大丈夫でしょうか？ さて、久しぶりのブログの更新になってしまいました。実家から戻って来てからすぐ、仕事が全方位で忙しくなり、なかなか落ち着いて文章を綴る気持ちになれず・・でした＾＾； 気づけば7月のハフラまで1か月を切っており、踊り込みもしなくてはいけないのですが、何しろ体質的に湿気に弱くてですね。＾＾；心は元気なのですが、身体がすいすいっと動かないんですよね～。ある意味、真夏より今の方がしんどいかも知れません。 久しぶりだし、何の話をしましょうか？そうだそうだ！右脳か左脳…
東京に戻って来ました。カウンセリングのお申し込みなど、ご不便をおかけしました。 父の状態は比較的落ち着いており、こんなにも穏やかに東京に戻れたのは、久しぶりかも知れません。滞在中は、父の誕生日も近かったため、お祝いもすることができました。 明日からまた気持ちを切り替えて頑張ろうと思います。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 パーツの外在化をサポートするインナーアクテイブカード、残り1セットです↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム 心のも…
この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 パーツの外在化をサポートするインナーアクテイブカード、残り1セットです↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム 心のもやもやは、大きくなる前に話して、ケアしていきましょう＾＾ 花拾いの庭公式LINEができました！ ご登録の方には、たったの3分ほどで、副交感神経（腹側迷走神経系を活性化）をリラックスさせ、サバイバルモードから…
本日は業務連絡です。 6月のセッション可能日のご案内ですが、以下のページからご覧いただけます。 hanahiroinoniwa.com 6月ですが、前半第2週目後半は、実家に介護帰省予定のため、お休みをいただきます。m(__)m また、これは私事なのですが、梅雨の時期ということもあり、雨天中止や雨天延期といった気象条件下での撮影の仕事のスケジュール調整が入るため、直前でセッションの受付が可能となる場合も多々ございます。 カレンダーをご覧いただき、”時刻”が入っている枠に関しては受付可能ですので、お気軽にお問合せください。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 パーツの外在化を…
今日のセッションで、あるクライアントさんと話していて、改めて気づかされたことがあります。 私たちの脳の仕組みは、「うまくいかなかった時の記憶（ネガテイブ）」にはとても敏感です。けれど、それは当然！なぜなら、そこには「安心・安全」がなかったからです。 心や身体がサバイバルモードに入って、「次は気をつけろ！」と全力で学習しようとするからです。だからこそ、その時のシーンや感情は、強く、深く、私たちの中に刻み込まれてしまうのです。 でも、じゃあ「うまくいった時」の自分の環境ことは？ちゃんと覚えていますか？ たとえば――人間関係の中で、あなたが「心から安心して過ごせた瞬間」は、どんな状況だったでしょうか…
実家から戻ってきました。（木曜日以降のカウンセリングの受付を再開しますm(__)m） 父の脳血管性の認知症の症状が強くなったのは、ちょうど1年前。当時はまだ、アルツハイマー型の認知症と医者から誤診されていたため、薬を飲んでも、飲んでも、まったく効かず、我が家はいつ介護疲れの殺人事件が起きても不思議ではないくらい、荒れ果てていました。 その頃を思うと、気難しさと勝手さは相変わらずだけれど、感情爆発や、暴言・暴力が減った分、天国です。母も随分楽になっただろうし、妹の負担も減ったと思います。 とは言え、24時間誰かが傍についていないと、死と孤独の恐怖に耐えきれずに、感情が圧倒されて暴言を吐いたりする…
写真の現像ソフト、私は以前からLightroomを使っています。最近では、AI編集の出来るソフトも出回り始めていますが、慣れって言うんでしょうか？＾＾；これからも多分、Lightroomにお世話になる気がしています。 Lightroomと言えば、昨今では”プリセット”と言って、予め決まった色編集のテンプレートのようなものがあり、それをインスタなどで人気のフォトグラファーさんが”My ププリセット”として販売したりしていますよね？（ちなみに、Lightroom内にも無料のプリセットが沢山あります！） わたしも、自分の色味の追い込みがし易いように、Myプリセットはソフトの中に設置しています（販売と…
連日、猛暑日が続いております。寝ても覚めても、逃げ場がない・・と言いますか、ちょっと本気でこの暑さへの対処を考えていかないといけないなあ・・なんて、思い始めています。 先ずは事務的なご連絡となります。 今週の木曜日から日曜日まで、父の介護のために実家へ帰省することになっております。カウンセリング・セッションのご予約は、来週以降にて承ります。ご迷惑をおかけしますが、何卒、宜しくお願い致します。 hanahiroinoniwa.com また、現在お申し込みを受け付け中の、『原始反射の統合ワーク』の動画セミナーですが（既にたくさんの方からお申し込みをいただいてます！ありがとうございます！）、不在中は…
愛着トラウマのある方のお話を伺っていて、回復の扉の鍵を、その手に掴むことを阻んでいる一番の要因はなんだろう？と考えた時、 「自分を愛して欲しい（欲しかった）という願いを持つことを否定していること、もっと言えば、それを願ってしまうことを恥だと思ってること」 なのではないかと思うのです。 この記事で、以前書いたと思うのですが、愛着トラウマのある方は、「私を見て！」、「私のことをもっと考えて！愛して！」という思いと、そんなことを考えてしまう自分を抑圧することの間を、行ったり来たり大きく振れて、結果、ストレス（副腎疲労etc）でクタクタになってしまいます。 hanahiroinoniwa.hatena…
本日、公式LINEの方から、メンバー限定のシークレットセミナーのご案内をさせていただきました。 かねてより、「やります、やります！」と言いながら、皆様にお届けするのに、時間がかかってしまっていた「原始反射の統合」に関する講座です。ようやく形になり、ほっとしているのですが・・・ 実は今回の講座、リアルタイム開催ではなく、初の「動画視聴のみ」という形を取らせていただきました。 hanahiroinoniwa.com 理由はいくつかありますが、先ず、なんだかんだで、3時間弱の長尺の講座になってしまったこと。かなりの拘束時間となります。受講してくださる方が、全員専門家であれば、問題ないかも知れませんが…
最近、朝早くに目が覚めてしまうので、写活はもっぱら朝が多くなりました。夏は暑いので特に朝の内にやるべきことはやりたい！と思いながら動いています。 7月になる前ですが、だいたいこの時期というのは、半期に一度のカメラ機材の見直しを行います。具体的にどんなことをするのかと言うと、あまり使わなくなってしまったカメラやレンズを売却して、今の自分のスタイルに一番あっている機材を購入する・・みたいな感じ。 単なる機材の入れ替え・・と思いきや・・・これが結構、自分と向き合う作業でして・・・。思わぬ発見をしたり、不要になった概念を手放すきっかけになったり、新しい自分の生き方・・というと大げさかも知れませんが、今…
私は常々、「クライエントさんが楽になるのであれば、プロセスや手段・方法はなんだっていい！」と発信しているのですが、昨日、参加していた東 豊先生の勉強会で先生が仰っていたのが、まさに同じポイントで、首がもげそうなくらいに、頷きながら聴いていました。 また先生は、心理をやる人ほど身体と向き合うことが大事です！とも仰っていて、そこも私は、経験から腹落ちしてる部分でした。 新しい家族の教科書──スピリチュアル家族システム査定法 作者:東 豊 遠見書房 Amazon そもそも東先生は、医学博士、臨床歴40年の家族療法の専門家ですが、臨床の基本となる考え方がめちゃスピリチュアルなところも面白かったです！ …
あなたは「痛み」に強い方ですか？それとも、どちらかと言うと「痛がりさん」でしょうか？ わたしは、言わずと知れた「痛がりさん」でした。 ”でした”・・・と書いたのは、最近自分の「痛み」の感覚に驚くような変化があったからです。 わたしは、ここ10年ほど、3か月に一度、歯科医院に通っています。虫歯のチェックと、歯石の除去をしてもらうためです。お陰でほぼ虫歯は無し。仮に虫歯が見つかっても、最小限の治療で済んでいます。 ただ、歯科医院に通うのは、わたしにとっては「痛み」との戦い！＾＾；めちゃめちゃストレスフルなこと！ポリヴェーガル理論的に言えば、交感神経がビンビンに働いている真っ赤赤な状態です！そして、…
このブログでも、過去何度も取り上げている「安心」というテーマについて、今日は改めて考えてみたいと思います。 人間がするすべての行動（意識的なもの、無意識的なものも含めて）の動機は、「安心」です。 例えば、お水を飲みたいと思って、コップにお水を入れて飲んだとします。 これは、身体が渇きを覚え、「水分を補給しないと生命維持が危ういよ～」という不安信号が脳に送られることで、「コップに水を入れて飲む」という行動が生まれます。そして、渇きが潤されることで、生命維持の”安心”が得られたことになります。 食事はもっと分かり易いと思います。食べることで、「お腹が空いたよ～！食べないと生きられないよ～！」という…
カウンセリングと心理教育はセット・・・このポリシーでずっとセッションに向き合ってきました。 昨日のカウンセリングの際に、クライエントさんから、 「学んできたことが、これまでの自分の経験とぜんぶ繋がっているのが分かってきた」 という発言を聴いた時に、それをまた確信しました。 先ず、自分を正しく把握すること。そのためには、正しく傾聴してもらい、正しく理解される経験を積み重ねていくこと。 そのベースが出来上がった上で、今度は、現実（物理）世界のことを、現実（物理）世界の次元で解決する適切なアクションをとっていくこと。 そこに到達してしまえば、後は、神頼みだろうが、おまじないだろうが、お祓いだろうが、…
今日は、久しぶりに、カメラの話題を・・・ 作品やポートレートなどを撮影させていただいている、 ohana_kaulamacrame さんにオーダーしていたカメラストラップが届きました💓📷 カメラとストラップが、ワンタッチで簡単に脱着できるタイプのストラップって、可愛いデザインの品がほんっと無いんです！😂 Eikoさんのところで、このストラップを見かけた時は感動🥹しかも、配色がおしゃれ過ぎる！✨✨✨編み方も、首が痛くならないように平編みになってるんです😍 人気の作家さんなので、数ヶ月待つのは覚悟して飛び込みオーダーしましたが、多分、スケジュールめちゃめちゃタイトな中を仕上げてくださったんだと思い…
公式LINEからどうぞ！ こんにちは！ 認定心理士,産業カウンセラーのさとうみゆきです！ 公式LINEの新メニュー”今日の言の葉”がスタートしてから、1週間が過ぎました＾＾ hanahiroinoniwa.hatenablog.com 『今日の言の葉』というアイコンをタップすると、1日1回限定ですが、からだ・こころ・自律神経にとって、栄養や休息となる言葉やお勧めの身体アクションの情報が届くようになっています。（だいたい夜の20時ぐらいに、内容が更新されます。更新後の言の葉の配信は翌日の0時から20時くらいまでです。0時まではタップしても何も表示されません。m(__)m） 今日は特別に、過去にど…
私が提供しているメニューは、大きく分けて2つあって、それは「傾聴」と「カウンセリングセッション」です。 hanahiroinoniwa.com 初めてお申し込みをされる方には、先ず、「傾聴」の40分コースを選択していただいています。こちらが所謂、”インテーク面接”ということになります。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com では、「傾聴」から「カウンセリング・セッション」に移るタイミングって何時なんだろう？と言うと・・・ 「分かって欲しい」 という外側に向いた要求のベクトルが、 「分かりたい」「知りたい」 と言う風に、内側に変わったタイミングだと思っています。 逆に、 …
先週末から急に暑くなってきましたね。体調を崩されたりしていませんか？ 私は昨日の朝、身体が熱いな～と思って体温を測ったら39度！でも、あまり驚きません。何故ならこれ、毎年のことなのです。エアコンを本格的に使い始めたタイミングで、恐らくは自律神経の調整機能が上手くいかなくなるのでしょう、高熱が出てしまいます。で、これを乗り超えると、夏の間、どうにか元気で過ごせます。（本当はこの通過儀礼も無しにしたいのですけど・・＾＾；） 話は変わって・・・ 先日、カウンセリングの時に、クライエントさんに、 「もっと、我がままでいいんですよ～」 とお話する場面がありました。 でも、（これも日常茶飯事ですが）クライ…
今日は愛着障害の回復モデルの一例について書いてみたいと思います。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com 先日、こちらの記事でも書きましたが、「愛着障害」と「愛着不全」というのは、似ているようで全く違うアプローチが必要となります。 上の記事の中で、 通常、子どもは二次反抗期を迎え、親から押し付けられた規範にNOを突き付けます。そんな子どもに親は全力で立ち向かいます。激しい闘争の末に、子どもは「親も神様じゃないんだな。親も人間なんだ。いつも正しいわけじゃない。私は私のルールで生きても良いんだ！」という心性に至り、無事に成人期へと入っていきます。 と書きました。愛着障害の人も…
この頃、複数のクライエントさんたちから、 「みゆきさんのブログを最初から読み返していたら、自分の生きづらさの正体がよく見えてきた気がします」 とか 「モヤモヤの原因が分かったことで、次に進めそうです！」 と言うご意見を頂くことが増えてきたので、試しに私自身が、私の過去の記事を、4年前くらいまで遡って、じっくり読み返してみました。 自分でもすっかり忘れていたようなことや、当時は無意識に書きなぐっていたような箇所に、「ああ・・・それって、まさに〇〇のことじゃない！」とか、「そっか、〇〇にまだ気づいていないから、そう言う表現になるのね！」と気づかされ、なんかもう、表現はアレですが、 「過去の自分！あ…
ここ数年で、「愛着障害」について書かれた著書やYouTube番組などが増えてきたおかげで、大学等で心理学を学んでいない一般の方にも、愛着トラウマを負った心の特性や傾向が広く知られるようになってきました。 これはとても良いことだと思います。 ただ、AC（アダルトチルドレン）が知られるようになった時と同様、その見立て方があまりにも煩雑であるために、「私は、愛着障害だったんだ！」と、僅かに呈示された性格傾向等を見て、決めつけたり、判断してしまう方も少なくありません。 実は、「愛着障害」だと思っている方の殆どが、「愛着不全」であることの方が多いのです。 「愛着障害」と「愛着不全」。両者はどう違うのでし…
私が「傾聴」を行う際に、一番気を付けていること、それは、クライエントさんに”開示をさせ過ぎないようにすること”です。 「傾聴」なのだから、時間いっぱい思う存分話をさせてあげる方が、良い傾聴技法なのでは？と思われるかも知れませんが、そうとは限りません。 特に重度のトラウマを抱えている方にとっては、自身の傷になったきっかけの話を何度も繰り返すことで、トラウマの二次受傷の心配もあります。また、自己開示をすることは、カウンセリングの深まりにおいて、大事なプロセスではありますが、 弱みをさらけ出す＝交感神経の活性化（闘う・逃げる） でもありますので、自己開示の刺激が強すぎた場合、カウンセリングの後、クラ…
今朝、公式LINEからもお知らせしておりますが、メニューに、新しく【今日の言の葉】が加わりました！ 1日1回限定ですが、アイコンをタップすると、日替わりで、あなたの心身が緩む言葉や音声が自動で届きます！ 【今日の言の葉】をつぶやきながら、シンキングイヤーズをしたり、横八の字「∞」を空中に描いたりしても良いでしょう。お仕事や人間関係でちょっぴり緊張したり、疲れてしまった時にも。＾＾ 言葉の時が多いと思いますが、気まぐれで音声でのお届もやってみようと思っています。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込み…
先月末にありおりラボで講座を行った、バイロンケイテイの「The Work」ですが、明日の個人セッションを持って、公開講座の一環としてお届けして参りましたセッションは修了となります。 （個人セッションとしての”Theワーク”は今後も受け付けておりますので、気になるかたはご依頼ください。） https://form.run/@letter-to-miu 沢山の方にセッションをお届けできましたこと、本当に感謝しております。 ↓ ↓ ↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com この「The Work」ですが、やり方はとてもシンプルです。以下、その一例です。 【手順サンプル】 ①私…
