やりたいことは、自分のためにやった方がいい！

先日、父の介護のために帰省したときのこと。 脚を揉んでいると、父がふと口にしたのです。 「本当は、事務職じゃなくて、エンジニアになりたかった・・・」 父は、精密機械を扱う大手メーカーで、総務や人事の仕事をして定年まで勤め上げました。まじめで責任感の強い人です。 でも父の弟や、親戚のいとこたちは不思議と皆エンジニアばかり。（実は祖父も飛行機を造る工場で工場長をしていました。）弟はカメラ会社になんと高校中退で就職！のちにカメラのエンジニアとしてアメリカに渡り、会社を辞め、現地で独立して大成功。 いとこもカメラ会社の技術者として頭角を現し、今では知る人ぞ知る写真家として活躍しています。 そんな背景が…

「できないけど、好き」〜ハフラを終えて〜

先日、無事にベリーダンスのスタジオハフラを終えました。 人生初のグループパフォーマンス人生初の豹柄衣装🐅人生初のウィッグ😆人生初の頭にコブラ🐍人生初のクレオパトラメイク💄 と、あまりの初めて尽くしに、我ながらどうなるのか？だったこの3ヶ月でした。 うまく踊れたかといえば、反省点ばかりです。立ち位置はずれるし、動きもよく間違えるし、空間認知が絶望的に苦手なので、フォーメーションを揃えるのも一苦労＾＾；ステージの録画を見たら、案の定、私だけラインがずれてました💦カノン（同じ振り付けを、時間差をつけて順番に踊ること）も、私だけ遅れてる～～～😢 前にも書きましたが、私は昔から運動が得意ではなく、 「こ…

陰キャ？陽キャ？それって“キャラ”ですか、“ガチ”ですか？

ここ数年でよく耳にするようになった、「陰キャ」「陽キャ」って言葉。 「キャ」＝キャラクターの略です。 いつからこんなに定着したのか分からないけど、SNSや日常会話の中でもよく使われていますよね。 でも、ふと思うのです。「陰キャです〜」って公言している人、案外友達が多くて、オシャレで、空気も読めて、なんなら人気者だったりしませんか？ つまり、“人づきあいが苦手で暗い”とかじゃなくて、むしろバランスが取れてるタイプ。有名どころでは、中川翔子さんなんかが、その典型でしょうか。 私の印象では、「陰キャです〜」って言う人の多くは、本当は人間関係もうまくやれてるし、ちょっと控えめに振る舞うことで、謙虚さや…

従兄の死について

ハフラのことを書いておきたいと思うのですが、たぶん、このことについて書かないことには、次の一歩を踏み出せない・・そんな気がしています。従兄の死についてです。 （以下、少々刺激が強い内容となりますので、精神的に今、不安定な方は読まずにここで終了してください。） 昨日のハフラの本番直前、母からのLINEで、そのことは告げられました。 「〇〇くん（従兄）ね、自殺だったって・・」 一瞬、その後の文字が、全く頭の中に入ってこなくなるほどの衝撃が走りました。 当然、相当なショックを受けていたとは思います。でも、外側の世界では、華やかな衣装を身にまとった、テンションが高めで幸せそうな仲間たちが、着々と自分を…

【業務連絡パート2】

昨日、ハフラが無事に終了いたしました。とても幸せな時間を過ごせました。応援してくださった皆様、メッセージをくださった皆様、ありがとうございます。ハフラの件は、また改めてゆっくりとご報告させてください。 従兄の件では、セッションの予定変更など、ご迷惑をおかけしました。ご協力ありがとうございました。今後の諸々の予定がはっきりしましたので、セッションカレンダーの日程を更新致しました。 本日は、取り急ぎのご連絡となります。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム hanahir…

【業務連絡です】

明日はハフラ本番です。そのため、午前中に美容院へ行き、髪を少し整えてもらっていたところ、支払いのためにスマホを手にした瞬間、実家から異常な回数の着信が入っているのに気づきました。 「父に何かあったのでは…」 と動揺しながら急いで連絡を取ったところ、母の2番目の姉の次男、つまり私の従兄が、自宅でひとりで亡くなっていたところを発見されたとのことでした。 彼とは、今年4月に亡くなった従姉（母の一番上の姉の長女）の葬儀で会ったばかりで、その時は元気そうだったのに・・・ そのこともあって、今回の知らせには、驚きと動揺、そして様々な疑問が押し寄せ、いまは頭も心も整理がつかない状態です。まさか、短い期間に再…

フィルムっぽい写真が撮りたいという時代の流れの中で

先月、富士フイルムから発売されたX-halfというカメラが話題になっています。どんなカメラなのか、ごくごく簡単に説明すると、“ハーフサイズフィルム カメラ” をデジタルで模したコンパクトカメラです。 富士フイルム(FUJIFILM) コンパクトデジタルカメラ X-half シルバー F X-HF1-S JP 二言語対応 富士フイルム(FUJIFILM) Amazon ハーフサイズカメラとは、私も長年愛用している、オリンパスのペンF（Pen F）が有名ですが、35mmネガに、2コマの写真を写し込めるカメラのこと。 ちなみに、こんな感じです・・・↓ Pen Fで撮影 https://www.ins…

身体に刻まれたトラウマは、身体で癒える

いよいよ夏のハフラ（ベリーダンスの発表会）が今週末に迫っており、昨日の午後は同じステージで踊る仲間と立ち位置の確認とターンや移動のタイミングなどを練習してきました。 そう、今回は、前回のソロ出演とは違って、グループパフォーマンスのプログラムでエントリーしているのです。 踊る曲はこちら・・・エキゾティックなアラビアンの香り満載のナンバー「Cobra」です。 youtu.be しかも、踊り出しの立ち位置がセンターという重責＾＾；多分、人生初なんじゃないか？！集団の中でのセンターなんて。＾＾； 振り付けに関しても、アンジュレーションや、スネークアームスと言った妖艶さを前面に打ち出す動きが多く、とにか…

「身体を通して、自分を取り戻す」〜療育整体と固有受容感覚の話〜

今日は、療育整体の松島眞一先生の勉強会に参加してきました。学んだことを振り返りつつ、私が日頃感じている「固有受容感覚」の大切さについて、少し書いてみたいと思います。 療育整体 勝手に発達する身体を育てよう！ 作者:松島眞一 花風社 Amazon ◆ 固有受容感覚って何？そして、なぜ大事なのか？ 固有受容感覚とは、自分の身体の位置や動きを感じ取る力のことです。 たとえば、目を閉じていても手を上にあげたり、階段を見なくても昇り降りできるのはこの感覚のおかげです。 この感覚がしっかり育っていると、体の輪郭が明確になり、落ち着いて行動ができたり、過度な緊張や不安が和らいだりします。人との距離感（物理的…

明日で3000投稿を迎えるインスタアカウントへの想い

約8年間の軌跡 久しぶりに写真の話題で記事を書きたいと思います。（写真やカメラに興味がないよ～という方もしばしお付き合いくださいませ＾＾；） 記憶は定かではありませんが、2017年～頃から始めたインスタグラムが、明日で3000投稿を迎えます。それほど頻繁な更新もありませんし、せいぜい1日1投稿するかしないかのアカウントですが、いつも楽しみにしてくださっている方や、共通の趣味、考え方に共感して応援してくださった方のおかげもあって、今日まで続けることが出来ています。本当にありがとうございます。＾＾ 基本的にSNSの類は苦手な方で、Facebookも4年前くらいにやめてしまったし、スレッズ？も登録し…

フロイトの提唱した「死の本能」と、くり返される心のパターン

「どうして私、また同じようなことで傷ついてるんだろう？」ふと、そんなふうに思ったことはありませんか？ 恋愛でも、仕事でも、人間関係でも・・・気づけば、いつも似たような場面でつまずいている自分がいるような・・・？ それは、あなたの心の中で「まだ終わっていない物語」が自動再生されているのかもしれません。 ■ フロイトが提唱した「死の本能」 精神分析の祖フロイトは、晩年に「死の本能（タナトス）」という概念を提唱しました。つまり、すべての生き物の奥深くには「もとの静かな無（死）に帰りたい」という衝動があるのではないか、というものです。 それは、生きる力（エロス）とは逆の力です。 この「死の本能」ですが…

「聴くこと」の力 ─心に寄り添うということ─

連日30℃を超える猛暑日が続いています。東京はまだ梅雨明けしていないはずなのですが・・うーん、今年もなし崩し的に梅雨明けしそうな予感～＾＾； さて、あなたは「聴いてもらうこと」に癒しの力があると思いますか？ 私は、心からそう信じています。おいおい、カウンセラーが「傾聴の力」を信じていなかったらダメでしょう？というツッコミが入りそうですが、それ以前に、私自身が「聴いてもらう」ことの力を深く体験したことがあるからなのです。 2003年から2009年まで、私は夫の仕事の都合で、アメリカの南部最大の都市であるアトランタに暮らしていました。 中学、高校、大学と10年近く英語を学んできたはずなのに、実際に…

心理カウンセリングって何をする場所なの？

このところ、新規のカウンセリングのお申し込みが増えてきましたので、改めて「心理カウンセリングって何をする場所」なのかについて、書きたいと思います。 これまでにも、何度か同じテーマで書いていますので、過去の記事も合わせてご紹介しますね＾＾ hanahiroinoniwa.hatenablog.com hanahiroinoniwa.hatenablog.com hanahiroinoniwa.hatenablog.com hanahiroinoniwa.hatenablog.com どの記事でも、まったくブレずにお伝えしていることなのですが、カウンセリングというのは、あなたの「問題を解決するため…

「1日1万歩」って本当に健康にいいの？

いま、私の住む国立市では、タニタの歩数カウントアプリを使ったヘルスイベントが開催中です。歩いた分だけポイントが貯まり、地域通貨と連携してちょっとしたお得感も。健康にも財布にも優しい取り組み…もちろん私も参加しています。 でも、ここでちょっと立ち止まって言いたいことがあります。 「歩けば健康になる」は、本当でしょうか？ 歩いても、体重は減らず腰を壊した日々 今でこそベリーダンスに励む私ですが、もともと運動は苦手。汗をかくことも好きではありませんでした。 そんな私が2023年ごろまで唯一続けていた運動、それが“歩くこと”でした。 「写活にもなるし、一石二鳥！」 と、年間通して歩ける日は毎日歩き、平…

不穏な時代だからこそ、私たちが愚直にしていくべきこととは？

昨日は夏至でしたね。午前11時42分、私はちょうど納品のための現像作業に没頭しており、気づいたら夏至の世界線を越えていた・・といった具合でした。ここで上半期の仕事の流れが一区切りした感があり、さあ、2025年も後半だ！どこに向かって歩き出そう・・と漠然とした思いを巡らせていた今日でした。 そんな中、アメリカがイランを攻撃したという、ショッキングなニュースが飛び込んできました。 www.nikkei.com なぜ、こうなる？なぜ、終わらない？なぜ？どうして？誰だって、戦争なんてしなくて済むならしたくはない。この世の理を決める権利は、誰の手にあるのか？世界の東の果ての、小さな島国に暮らす私には、何…

AIにじわじわっと奪われていくもの

10年以上通っている美容院の美容師さんが、ついに独立してお店を構えることになりました。「もうすぐですね！準備は順調ですか？」と声をかけると、「実はこの間、こんなことがあって・・」と話してくれた内容が、実に興味深いものでした。 美容師のMさん、新店舗のロゴを、デザイナーさんにお願いしたそうです。いくつか候補が届き、比較検討したそうなのですが、どの案も「ここはいいけど、ここはもう少し・・」、「こっちのデザインのこの部分は好きだけど、ここは要らないかも・・」と、所謂”帯に短し、たすきに長し”の状態だったそう。 そこで、すべてのロゴ案をchatgptに読み込み、それぞれのロゴの良い処取りをするような指…

感覚から理論へ、そして自由へ

雨に濡れた紫陽花がとても美しい今日このごろ・・・。ただ、気圧の変化が大きくて、体調を崩している方も多いようです。あなたは、大丈夫でしょうか？ さて、久しぶりのブログの更新になってしまいました。実家から戻って来てからすぐ、仕事が全方位で忙しくなり、なかなか落ち着いて文章を綴る気持ちになれず・・でした＾＾； 気づけば7月のハフラまで1か月を切っており、踊り込みもしなくてはいけないのですが、何しろ体質的に湿気に弱くてですね。＾＾；心は元気なのですが、身体がすいすいっと動かないんですよね～。ある意味、真夏より今の方がしんどいかも知れません。 久しぶりだし、何の話をしましょうか？そうだそうだ！右脳か左脳…

東京に戻りました

東京に戻って来ました。カウンセリングのお申し込みなど、ご不便をおかけしました。 父の状態は比較的落ち着いており、こんなにも穏やかに東京に戻れたのは、久しぶりかも知れません。滞在中は、父の誕生日も近かったため、お祝いもすることができました。 明日からまた気持ちを切り替えて頑張ろうと思います。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 パーツの外在化をサポートするインナーアクテイブカード、残り1セットです↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム 心のも…

Peach☆Blossom様 4周年記念＆赤いドレスパーティ

この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 パーツの外在化をサポートするインナーアクテイブカード、残り1セットです↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム 心のもやもやは、大きくなる前に話して、ケアしていきましょう＾＾ 花拾いの庭公式LINEができました！ ご登録の方には、たったの3分ほどで、副交感神経（腹側迷走神経系を活性化）をリラックスさせ、サバイバルモードから…

【業務連絡】6月のセッション可能日について

本日は業務連絡です。 6月のセッション可能日のご案内ですが、以下のページからご覧いただけます。 hanahiroinoniwa.com 6月ですが、前半第2週目後半は、実家に介護帰省予定のため、お休みをいただきます。m(__)m また、これは私事なのですが、梅雨の時期ということもあり、雨天中止や雨天延期といった気象条件下での撮影の仕事のスケジュール調整が入るため、直前でセッションの受付が可能となる場合も多々ございます。 カレンダーをご覧いただき、”時刻”が入っている枠に関しては受付可能ですので、お気軽にお問合せください。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 パーツの外在化を…

うまくいった時の自分の環境を、ちゃんと覚えていますか？

今日のセッションで、あるクライアントさんと話していて、改めて気づかされたことがあります。 私たちの脳の仕組みは、「うまくいかなかった時の記憶（ネガテイブ）」にはとても敏感です。けれど、それは当然！なぜなら、そこには「安心・安全」がなかったからです。 心や身体がサバイバルモードに入って、「次は気をつけろ！」と全力で学習しようとするからです。だからこそ、その時のシーンや感情は、強く、深く、私たちの中に刻み込まれてしまうのです。 でも、じゃあ「うまくいった時」の自分の環境ことは？ちゃんと覚えていますか？ たとえば――人間関係の中で、あなたが「心から安心して過ごせた瞬間」は、どんな状況だったでしょうか…

【家族の春】寝たきりだった父が、4年ぶりに外出した話

今日は少し前のお話を書いておこうと思います。 今年の春、我が家にとって忘れられない出来事がありました。それは――寝たきりだった父が、4年ぶりに外出し、家族揃ってお花見ができたことです。その日の様子は、Instagramには投稿しました。 この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 桜の下で微笑む父の姿は、何度思い出しても胸がいっぱいになります。もう一生こんな日は来ないと思っていたから・・・。 実は、この瞬間を迎えるまでには、少しずつ取り組んできたことがありました。 昨年の秋、私は「療育整体」という施術法に出会いました。奇しくもそれは、原始反射の統合につ…

あの日、私に起きたこと

先週の土曜日は、療育整体の創始者の松島眞一先生の『療育整体』の講座に参加しました。その時のことはインスタでも投稿した通りです。 この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 今日は、インスタの投稿では書けなかった、講座を受けるまでに私に起きた出来事を、書き残しておこうと思います。 自他共に認める”方向音痴”の私＾＾；対策として、前日に会場までの道順を下見していました。先生のHPに書いてあった住所を、グーグルマップに登録し、導かれるままに歩くと、そこは、隣町（西国立）のレンタルスタジオでした。「これで安心、迷わず行ける」。そう思って安心していたのです。（こ…

パーツ心理学-パーツワークが難しいと感じている方へ-

自分の副人格（パーツ）と対話をしながら、自分自身との関係性（後天的な愛着）を構築しなおしていくパーツ心理学において、初めてこのセッションに取り組む方が、必ずと言ってよいほど直面するのが、「自分の感情が分からない」「パーツと対話するってどんな感じなのかが分からない・・」という現象です。 私自身の経験を振り返ってみてもそうでした。半年以上にも及ぶIFSの講座を受講すると決めたのは自分自身だったにも関わらず（正確には受講を決めたのは、どうにかしなくちゃ！と思ってたパーツさんですね）、いざデモセッションを受けた時に感じていた正直な気持ちは、 「また”これ系のセッションかよ・・”身体のどこで感じるとか、…

どうしたら私たちは癒されるのだろう？

「どうしたら私たちは癒されるのだろう？」 「どうしたら私たちは”癒された”と感じられるのだろう？」 なんて、今更のようなことを、最近よく考えてしまうんですよね・・・。というのも、私自身がこの頃ふと、 「どうして、あんなにも癒されたいと必死だったんだろう？」「どうして、そこまで自分を嫌っていたんだろう？」 と振り返る時間が多くなってきたからかも知れません。 とにかく自分をどうにかしないと・・・どうにかしなくちゃ！そうしないと、この世の中ではやっていけない。辛いことばかりに見舞われる。割を食ってばかりいる。そこから抜け出したい。（誰でもいいから）見返したい。勝ちたい！負けたくない！認めさせたい！（…

金曜ロードショーで『君たちはどう生きるか』を観て

先々週だったか、金曜ロードショーで『君たちはどう生きるか』がオンエアされましたね。ご覧になった方もいらっしゃるかと思います。ちなみに、私は初見でした。 個人的に映画館で映画を見ることがあまり得意ではないため（大きな効果音と、知らない方が唾をのみ込む音さえ聞こえてしまうほど、近しく隣り合って座らねばならない環境にザワザワしちゃって＾＾；）、リアルタイムで流行りの映画を見ることは、ほぼありません。アマプラさんありがとう！金曜ロードショーさん、ありがとう！なのです。 公開された当時、（良い意味でも、そうでない意味でも）いろいろな批評が湧いた映画だった・・という情報は小耳に挟んでいました。PM21時、…

やっぱり読書っていいなと思った話

今週もセッションと共に始まりました。明日は撮影で1日屋外、間にベリーダンスのレッスンが入り、再びセッション日・・そして週末には、楽しみにしていた療育整体の講座が入っており、頭の中では1週間のロードマップが既に完成したかのよう・・。できるだけ丁寧に過ごしていきたいと思っています。 このところSNSをはじめとする”オンラインごと”から意識的に距離をとって、隙間時間に集中して本を読むようにしています。先日、たまたま巡り合えた本があり、一気に引き込まれるようにして読了しました。その本がこちら・・・ センスの哲学 (文春e-book) 作者:千葉 雅也 文藝春秋 Amazon 所謂”タイトル買い”で手に…

自分のニーズを伝えるってほんと難しい

目の前の相手に、自分のニーズ（～～して欲しい、～～を希望します）を伝えることって、本当に難しいことだな～って常々感じています。 そもそも自分の「ニーズ」にたどり着くのには、自分の「感情」を正しく把握することが大前提なのですが、これを「ハードルが高い！」と感じている方も、少なくありません。 例えばあなたが、「自由になりたい」というニーズを持っていたとして、そのニーズを生んだ感情が「淋しい」と「鬱陶しい」では、「自由になりたい」というニーズが目指す内容が変わってくると思うのです。 抽象的な話をしていても何なので、ここ1か月くらい、夫との間で実際に起きた”いざこざ”を例にして私の感情とニーズを見てい…

感情と身体感覚はリンクしていますか？

ここ数日、”感情と身体感覚”のテーマを扱うセッションが続いています。たまたまなのかも知れませんが、ひょっとしたら集合無意識でそこの課題に向き合っている方が多いのでは？と感じたので、4年前に書いたこちらの記事を再掲したいと思います。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com 奇しくも”アンパンマン”を例にして書かれた記事ではないですか！（話は逸れますが、NHKの朝ドラ『あんぱん』、蘭子と豪ちゃんの切ない恋のシーンに、今朝は大泣きしました。） 自分の感情の海で溺れそうになっている時というのは、トラウマのある方ほど身体感覚は希薄になりがちです。身体の中に居ることが辛すぎたため、「…

歳を重ねた分の言葉を持っている人で在りたい

ゴールデンウィークも今日で一旦終了・・という方も多いのでしょうか？お天気にも概ね恵まれていたと思うので、ご旅行に行かれた方は、きっと良き時間だったと思います。＾＾ 私は・・というと、今年は遠出はせずに、近場をちょこちょこ散策していました。GW明けから仕事が詰まっていることもあって、完全にエネルギー温存のための連休でした。まとまった時間もとれたこともあり、久しぶりに読書にも没入できました。中でも、こちらの本・・・ 好日日記―季節のように生きる 作者:森下 典子 パルコ Amazon 森下典子さんの『好日日記ー季節のように生きるー』は、何度読んでも読み終えた後に心が幸せな気持ちでいっぱいになります…

”ひとめ惚れさせる能力”が求められる世の中で

先日、「第一印象が薄いみたいで、集団の中で存在感がないことが悩みです」というクライエントさんのお話を聴く機会がありました。実はこれ、私も同じ思いを抱いていた時期が長かったので、非常によく分かる話だなあと思って、伺っていました。こちらは覚えていても、「え～っと、誰でしたっけ？」とかしょっちゅうなんでね＾＾；いつか探偵事務所の就職面接に行ってやろうと思ってるくらいですから。（苦笑） 今はSNSや通信手段の発達によって、私たちは誰とでも簡単に繋がり、親しくなれる時代に生きています。そのため、一目見ただけで相手に強い印象を残す「ひとめぼれ力」を持つ人ほど、有利であることは認めざるを得ません。 しかしそ…

言葉の水脈が動き出した4月

5月が始まって3日目。ようやく、5月らしい空が広がっています。 先月は、ここ2年ほどの中で、私としては不思議なほど次から次へと俳句を詠めています。いつ頃からだったか、言葉がきゅっと詰まったように自分の中から出なくなり、自分が主宰している花拾い句会へ投句する3句でさえ、どうにかこうにかやっと・・といった状況が続いていました。 その理由を考えてみました。4月から結社に入り、月に6句投句しなくてはいけなくなったという”締め切り感”が背中を押してくれているのもあるとは思う。さらに、6句を投句するために、些細なことでもとりあえず「拾っておこう」という意識になったことで、言葉を紡ぐことへのハードルを意図的…

久しぶりにNVCの講座を受けました

先日、研究会で久しぶりにNVCの講座を受ける機会がありました。NVC（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）とは、1970年代に、アメリカの臨床心理学者マーシャル・B･ローゼンバーグ博士によって体系化され、提唱された、自分の内と外に平和をつくるプロセスです。 「相手に言いたいことが上手に伝えられない」「つい喧嘩ごしで要求をしてしまう」そんな方におすすめしたいプロセスです。 ↓ ↓ ↓ NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 新版 (日本経済新聞出版) 作者:マーシャル・B・ローゼンバーグ,安納献 日経BP Amazon 分かりやすく知りたい！という方は…

ただの呟きのような覚書

今朝、起きる直前ぐらいだったと思うのだけど、久しぶりに明晰夢っぽい夢を見ました。夢の中で、私は引っ越しをすることになったみたいで、「本棚を新しくしないとダメかな～？」なんて思案しているのです。そうこうしている間に、どこからともなく聞き覚えのある声が・・・「もっと、もっと、自分のことを最優先で考えてもいいからね」。その声は先日亡くなった従姉の声でした。「うん、分かってる・・・」なんて返事をしている内に、意識が現実へと戻って来て起きてしまいました。とても不思議な感覚でした。 ちなみに、夢占いによれば、「引っ越しの夢」とは 過去を捨てて環境を変えたいという思いのあらわれ。心機一転したいという気持ちの…

寂しいのにひとりでいるほうが楽？

世の中にSNSも無ければ、こうしたBlogサービスも十分にはなかった時代のこと。今から約30年前、私は自分で撮った写真やエッセイ・詩を発信するサイト（HP）を運営していました。当時はwordpressなんて便利なものはありませんでしたから、自分で覚えたタグを打ち込んだりしてHPを作成していましたが、それはそれで夢中になるくらい楽しかったのを覚えています。 そうしたHPには、決まって「LINK」を掲載するページがありました。お気に入りのサイト様と相互リンクをしたらバナーを交換したり、イラストや素材サイト様の中には、使用したら必ずバナーを貼ってくださいと指定されている方もいました。（懐かしい～！）…

グリーフケアと自己ケアの重要性

昨日から、なんだか肌寒さが戻ってきている東京です。今朝も迷わず暖房のスイッチをON！「4月も末なんだし、さすがに暖房は・・」みたいな他人軸の感覚はこの際不要です。こういう時、自分の体感を信じて、身体が欲しているニーズを叶えてあげられるか？一見地味だけれど、こうしたアクションの積み重ねこそが、「自分を大切にする」の基本です。 今朝、インスタに次のような投稿をしました。 この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 グリーフケアについては、これまでかなり学んでいたにも関わらず、いざ自分が当事者になった時というのは、セルフケアが難しいのだなというのを改めて感じ…

【業務連絡】5月前半のセッション予約可能日をお知らせします

新緑が美しい季節になりました。今日からGW・・・と言われても、なんだかピンと来ないのですが・・＾＾； さて、本日は、5月前半のセッションご予約可能日のご案内です。 （Googleカレンダーです。現在は4月が表示されていますので、手動で左上部の矢印＞を5月に移動させてご覧ください。） 「予約可能」という表記がない場合にも、調整が可能の場合には緊急対応も可能ですので、ご予約フォームよりお問い合わせください。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム 心のもやもやは、大きくなる…

副人格（パーツ）を理解すると内的葛藤が減り生きやすくなります

ちょっと不思議なインナーアクティブカード 今日はクライエントさんと、先日こちらでもご案内をしたインナーアクテイブカードを使ったセッションを行いました。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com （残り2セットです） インナーアクテイブカードは、IFS（内的家族システム療法）をサポートするために作られた専用のカードです。カードを眺めていると、その時の精神状態によって、気になるカードが違うから不思議です。 先ず、IFSの基本的な考え方ですが、 私たちの心の中には複数の「部分（パーツ）」が存在し、それぞれが家族のように関係し合っているという前提のもと進められるセラピーです。 「エ…

悲しみの中にこそ見える、人の本質

昨日の晩は、ようやく熟睡できたのか、今朝は身体が軽く感じられました。冠婚葬祭は、それが感情的に歓びであっても、悲しみであっても、私たち人間にとって、「ストレス」因子となる・・というのは、産業カウンセリングでも学んだことですが、中でも「葬儀」というのは、特殊な心理状況におかれると実感しました。 とりわけ今回は、高齢の母を伴っての移動だったこと、慣れない場所で宿泊をしたこと、セレモニーホールでのバランスの悪い食事etc・・身体的に相当ハードだったのか、昨日の夕方、久々に腰痛を発症(^_^;)。仕舞いこんでいたコルセットを引っ張り出してきて一晩お世話になりました。加えて、早めにホメオパシーのレメデイ…

従姉の葬儀が終わりました

従姉の葬儀が無事に終わりました。セッション・句会の日程変更にご協力をありがとうございました。 この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 hanahiroinoniwa.hatenablog.com ↑残り2セットとなりました きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム 心のもやもやは、大きくなる前に話して、ケアしていきましょう＾＾ 花拾いの庭公式LINEができました！ ご登録の方には、たったの3分ほどで、副交感神経（腹側迷走神経系…

明日、明後日は連絡がとりにくくなります

街の通りにはいつの間にかハナミズキの花が咲きそろい、とてもきれいです。桜の花も好きですが、私はハナミズキの深い紅色がお気に入りです。 明日（18日）、明後日（19日）と、先日急逝した従姉の通夜、告別式となっており、セッションのお問い合わせやお申し込みへの対応が遅くなります。先週に引き続き、ご迷惑をおかけしますこと、ご了承くださいませ。 私の母は、4人兄弟の末っ子。今回亡くなった従姉は、既に他界している伯母（母の一番上の姉）の長女になります。母と伯母は18歳の差があるため、母と従姉は、まるで姉妹のような関係性でした（9歳違い）。そのせいか、母のショックはひときわ大きかったのでしょう。すっかり意気…

【ありおりカウンセリング】インナーアクテイブカード付きセッションを限定3名様へお届けします

インナーアクテイブカード 4th edition 新品未開封 先日、以下のような記事を書きました。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com この記事の中でご紹介した”インナーアクテイブカード”を、アメリカから個人輸入致しました。個人輸入は初めてのことで、ちゃんと届くだろうか？という不安と、昨今の円安の影響もあり、カード本体のお値段も値上がりしていましたが、それにも増して、恐ろしいほどの輸送代がかかったため、新品で3セットのみどうにか購入した次第です。 お申し込みの詳細は以下のフォームよりご覧ください。☆限定3セットのみ↓↓↓（先着順です） https://forms.gl…

業務連絡【今週の予定について】

昨夜、従姉が急逝したとの連絡があり、通夜・葬儀をはじめ、諸々の日程決定がこれからとなりました。 そのため、今週予定していたセッション・及び句会シェア会などに影響が出る可能性が出て参りました。はっきりと決まりましたらこちらに告知をしますが、それまでは、今週のセッション予約は一旦クローズとさせてください。 クライエント様、花拾い句会の皆様にはご迷惑をおかけしますが、何卒宜しくお願いいたします。 佐藤みゆき

「認知の歪み」ー事実をどう捉えるかー

先ほど、実家から東京に戻ってきました。セッションに関する返信等が遅れてしまい、ご迷惑をおかけしました。これから少しずつ返信をしてまいります！＾＾お陰様で、2月の末から準備を進めていた、父とのお花見を無事に終えることができました。 さて、今日は「認知の歪み」について、日本人なら誰もが知っている「富士山」を例に書いてみたいと思います。 では、さっそくですが、このような状況を想像してみてください・・・ 東海道新幹線に乗って目的地へ向かうあなた。その日は心のどこかで「富士山が見たいな」と期待していました。しかし、窓の外は雨模様。期待に反して、迫力ある富士山はかくも遠く、見ることが叶いませんでした。 こ…

最近見ているお気に入りのドラマ

お山にも春が来ています＾＾まだ若葉色になる前の、褪せた山肌に差す桜色の柔らかくて優しいこと・・・。街の桜はゴージャスで素敵ですが、こんな自然の中で実生している桜の花を見ることも大好きです。 さて・・最近私が見ているお気に入りのドラマをご紹介します＾＾ それがこちら・・・ www.nhk.jp 桜井ユキさん主演のドラマなんですが、これがねえ・・すごくいい！！ 主人公のさとこは、膠原病を発症し、これまでの人生設計が崩壊・・描いていたあらゆる夢をあきらめて、病気と長く付き合っていく人生を歩み始めるのですが、そこで出会ったのが薬膳。ドラマの中に出てくるお料理はもちろんのこと、病気を通して人と関わってい…

【業務連絡です】明日以降、しばらく不在となります

ここ東京は昨日あたりから桜の花びらがハラハラと散り始めています。いろいろな想いがこみ上げてきて、言葉になりませんが、本当に、ただただ美しいです。 さて、本日は業務連絡です。木曜日以降、介護のため実家へ帰省します。日曜日まで自宅を離れますので、セッションのご予約への返信などが遅れる可能性がございます。 クライエント様にはご不便をおかけしますが、あらかじめご了承くださいませ。 hanahiroinoniwa.com また、継続でのセッションをご希望されている方が増えてきたこともあり、セッションの予約可能日をGoogleカレンダーにて表示するようにしましたが、分かり難いというご意見も伺っております。…

パーツの防衛と変容

先日、ちょっと”ざわっ”とした出来事があったため、久しぶりに”Inner Active Card”を使って、セルフセラピーセッションをして、自分のパーツの声を聴いてみました。もう～、出てくるわ、出てくるわ・・私の深いところに、まだまだ、まだまだ潜んでいるパーツたち・・・＾＾； このカードはパーツ心理学・パーツセラピー・・つまり、IFS（内的家族システム療法）のセッションのために開発されている、とても独特でパワフルなカードです。 クライエントさんたちに、ぜひおすすめしたいカードではあるのですが、今、品薄で国内では、ほぼ買えなくなっているのではないかしら？ メルカリで調べてみたら、過去一番お高くて…

原始反射の存在に気づいた衝撃体験

今日、東京は1週間ぶりの青空です・・・。洗濯物をやっと外に干せました！それが一番嬉しいかも＾＾ さて、私自身、ずっと身体がうまく動かず、運動神経が鈍いことや、何でもない場所で突然転んでしまったり、普通に歩いているだけで、人とぶつかってしまう・・と言った自分に悩んできました。 しかし、その原因は「性格」や「根性のなさ」ではなく、原始反射が統合されていなかったからだと知ったとき、全く新しい視点から自分自身を見つめ直すことができました。今回は、その衝撃体験と、原始反射が統合されていない場合に起こる症状について、そしてその克服への道のりを振り返ります。 原始反射とは？ 原始反射とは、生まれたときに私た…

俳句歴5年目の春想うこと

先週の日曜は、花拾い句会のメンバーさん3人と、NHK全国俳句大会の会場（NHKホール）へ行ってきました。 嬉しいことに、メンバーの4人ともに入選。その中のおひとりの方は、選者である神野紗希先生から佳作の選をいただき、大健闘でした。（祝！） 私の拙句もこちらに掲載していただきましたので、どこかで見かけた折には、ページをめくってみてください、＾＾どの句も本当に素晴らしく、優れた句というのは、どんな素敵な写真さえ、そこに描写された世界には敵わないと思ってしまう・・。 で、そうそう・・写真の話が出たので写真と俳句について、思うところを少しお話しようと思います。 私はこれまでずっと、俳句と写真は、その表…

経年による自律神経の変化は自己統合のチャンスでもある

私のところにいらっしゃるクライエントさんは、40代～60代までと年齢幅が割と広いのですが、「いい歳をして、自分の扱いが分からなくて・・」「若い頃より、今の方がむしろ辛くて・・」と、自分を責めていらっしゃる方が少なくありません。 実は、ここにも自律神経と原始反射が絡んでいます。 若い頃は、交感神経の”炎”のような勢いで、多少の困難や屈辱でも、何とか乗り越えられてきたし、ギリギリ辛抱も出来た。勝てないけれど、どうにか”負けるもんか”と踏ん張れたのではないでしょうか？ しかし、時が経つにつれて、体は徐々に変化し、交感神経の鋭いパワーは少しずつ衰えていきます。その結果、「昔のあなたはもっとキリッとして…

4月のセッション予約可能日を再掲します＾＾

いよいよ明日から新年度が始まりますね。4月1日の、”まっさら”な感じ・・新年とはどこか違った初々しさとか、細く張り詰めた感じ・・、それとは対極に咲き誇る、花々の天真爛漫さのアンバランス・・独特だなあと毎年思います。その”チグハグ”な感じが、心身に堪える・・という方も少なくありませんよね。＾＾；（無自覚に揺らいじゃってることも多々あるはず！） 明日はいつもより意識的に、自分の身体を意識してみてくださいね。時々、心臓の上あたりを手で優しく触ってあげるのも良いですよ。ミラーニューロンが、誰かの緊張を拾ってしまい、気づいたらクタクタ・・なんてこともあるかも知れません。＾＾； このところ、複数回まとめて…

診断名がかえって改善を遠ざける

今朝、何気なく開いたX（Twitter）に、理由が分からない心身の体調不良で、仕事をやめなくてはならないかも・・という不安を訴えている方の呟きをみかけました。この方の呟きを追っていったところ、いくつかの病院にも行って診断をしてもらっているようで、病院の医師たちからは「病気ではなく、気質、HSPではないか・・」と最終的には言われる・・とのことでした。環境調整もやってみたし、薬も飲んでみたとのことですが、それでもやっぱり改善されない・・・ご本人としては非常につらい状況だと思います。 このブログでも何度も書いているのですが、病院等で診てもらって、「診断名」がつくことで、いっときは安堵感を感じる・・・…

【おむすび】が終わりましたね～＾＾；

NHKの朝の連ドラ【おむすび】が本日最終回を迎えました。実は途中から物語に感情が移入できず離脱してしまい、後半はあらかた観ていませんでした。 ただ、朝のBSの回で見ていたため、直前に放送されている『カーネーション』の再放送を観終わった流れで、しばらく音だけ流れている・・という状況は何度かあり、掃除機をかけながらチラチラと横目で見るといった具合でした。 いま、改めて、何が感情移入の妨げだったのか？を考えてみるのも面白いかな？と思っています。 怒る、呆れる、がっかりする・・ そこには必ず、あなたが大切にしている価値観や、周囲に対して変化して欲しいと感じているニーズが潜んでいることが大半です。 まず…

講座を受けてくださった方から嬉しい報告が届きました！

昨年、原始反射の講座を受けてくださった方から、先日嬉しい報告がありました！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊初めてのダンス発表会が無事に終わりました！色々とアドバイスをいただきその節はありがとうございました終わった時は充実した達成感と挑戦出来た自分にを出す事も出来て、とても嬉しかったです 人生でこんな体験が出来たのは、本当によかったし、 自信にも繋がって、「私やれば何でもできるんだ」と思えるようになりました そして度胸もつきました！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ご報告をくださった方は、ジャズを習っているのですが、やはり動きが思うようにならず悩んでいる・・という背景…

姿勢やバランスを発達させるための原始反射＝緊張性迷路反射（TLR）

緊張性迷路反射（TLR）という原始反射をご存知でしょうか？ 緊張性迷路反射（TLR）は、姿勢（固有受容感覚）やバランス（前庭神経）を発達させるための原始反射であり、生後すぐから見られます。 つまり簡単に言うと、生まれつき備わっている、空間における自分の体の位置や平衡感覚、頭の動きを感じて、バランスをとるための反射です。 赤ちゃんは、頭を前に曲げたとき、手や足を含めた身体全体が、内側に丸まります。どこかで見た姿勢ですよね？そう、お母さんのお腹の中に居る胎児の姿勢です。 反対に、頭を後ろに倒したときには、手と足がぴーんと伸びて、身体が反り返るようになります。よくスーパーマン姿勢などと呼ばれています…

間もなく新学期だからこそ、気を付けた方が良い人間関係

間もなく4月・・・新学期、新年度が始まります。 新しい環境で新たな人間関係を築く中、誰しも「良い出会い」を期待しています。しかし、中には注意が必要なタイプの人も存在します。今日はそういった人物の特徴を、私が実際に経験した出来事をデフォルメしつつ、お伝えしたいと思います。 ズバリ！付き合いが浅いうちからプライベートな相談を持ちかけてくる相手には、一歩引いて様子を見たほうが無難です。 たとえば、同期のグループLINEで繋がったばかりなのに、突如、個別に連絡を取り「あなたともっと仲良くなりたいのです！」「実は家庭の〇〇なことで悩んでいて・・」といったアプローチをしてくる人。 個人LINEで繋がること…

4月のセッション予約受付可能日をご案内いたします。

本日は、4月のセッション受付可能日のご案内です。 昨日、公式LINEからもご案内しましたが、4月よりセッションの費用を改定させていただくことになりました。何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。詳細につきましては、ブログにてご案内しておりますので、ぜひご覧ください。m(__)m → hanahiroinoniwa.hatenablog.com また、現在は、どなたでもご購入いただける「ポリヴェーガル理論」「内的家族システム療法（IFS）」「原始反射の統合」に関する講座のアーカイブ動画につきましても、今後、カウンセリングのクライエント様限定での販売とさせていただくことになりました。 より専門的…

インナーチャイルドセラピーを何度受けても変わらない

たまたまかも知れませんが、このところインナーチャイルドに関心を持たれているクライエントさんとのセッションが続いています。 インナーチャイルドとは心理学用語で、「幼少期のネガテイブな記憶や感情を持ち続けている内なる子ども」だと言われていますが、考えてみたら目には見えないですし、その子を癒そう！と言われたところで、「？」となってしまいますよね？＾＾； 私自身、20代～30代の間に、数え切れないほど「インナーチャイルドセラピー」と呼ばれるセッションを受けたこともありました。で、結果は・・というと・・・ うーーーーーーん・・・・・・？ でした。正確には、誘導瞑想の中で、小さな女の子を抱きしめたりして、…

心温まるメッセージとSNSとの向き合い方

今日未明から降り始めた雪がようやく止み、空には薄日がさしてきました。冬の終わりを告げる春雷がとどろき、とてもドラマチックでした。 さて、今日はSNSのお話です。＾＾ 以前、インスタグラムでとあるフォロワーさんから、とても印象深いメッセージをいただきました。その内容は「フォロワーも少ない、こんなおばさんの私と無理してお付き合いくださっていつもありがとうございます」というもので、正直なところ、私は驚いてしまいました。 なぜなら、決して「無理してお付き合いしている」つもりはなかったからです。むしろ、自然体で、互いの気持ちが伝わるような関係を大切にしているつもりでした。 このフォロワーさんは、とても感…

【業務連絡です】いただいたメールの返信に関して

本日は業務連絡です＾＾ クライエント様からのセッションご依頼のメールに関しては基本24時間以内に返信を必ずしております。 もし、返信がないという場合には、お手数ではございますが、迷惑メールフォルダなどを今一度ご確認いただけますと幸いです。 迷惑メールフォルダにもメールが届いていないという場合には、花拾いの庭 公式LINEのメッセージよりご連絡をお願い致します。 ▣日曜日まで東京を留守にします。セッションのご予約に関するメールへのお返事が遅くなりますことご了承くださいませ。 ▣3月のカウンセリングセッション予約可能日をご案内します（土日は埋まっており不可ですm(__)m） 3月10日 午前・午後…

自分の心と身体を取り戻す—30代で気づけていたら・・自己再生の道

「30代の頃に、さとうさんに出逢えていたら良かったのに…」 今日のセッション中、クライアントさんがふと口にした一言です。私も「30代の頃に今の自分でいられたら良かったのに…」と多々感じることがあるので、その気持ちに深く共感します。 もし私が、30代の頃に、現在の自分のあり方を身につけていたとしたら… 単に利用されるだけの立場であったにもかかわらず、「誰かの役に立てる自分」と自己犠牲を惜しまずに過ごすことはなかったでしょう。 自分の性格が悪いからこうなっているんだ！と決めてかかって、性格さえ直せば人生変わるに違いないと、間違った方向の努力をせずに済んだでしょう。 お金を支払っていることで優しくし…

困難を振り返る日

今朝、Xの投稿で、発達障害のお子さんをお持ちのスレ主さんに向けて、『〇〇さんだからこそ、そういうお子さんが生まれてきたんだと思います！』というコメントを拝見しました。スレ主さんとコメントを送った方は、親しい間柄のようでした。その意図としては、『あなたが器の大きな人だからこそ、困難を抱えたお子さんも大丈夫だと神様に見込まれた』ということだと理解はできました。ですが、あくまで私個人の見解としては、それを口にして良いのは、やはりご本人ご自身であるべきだと感じずにはいられませんでした。 「乗り越えられない困難はない！」 という言葉も、基本的には同様ではないかなと感じています。これ、私も言われたことがあ…

【業務連絡です】雑誌編集担当の方・kindle等の電子書籍化のご案内担当者の方へ

拝啓 雑誌編集担当の方・kindle等の電子書籍化のご案内担当者の方へ 平素より大変お世話になっております。花拾いの庭 ありおりカウンセリング 代表の佐藤です。 実は、ありおりカウンセリング申し込みフォームについて、ひとつお願いがございます。 このフォームは、クライエント様と私を結ぶ”大切なホットライン”として運用しており、時に命に関わる重要なご相談をいただく場合もございます。 そのため、フォームに届くご連絡は、私の中で、最優先、迅速かつ集中して対応すべき重要な内容となっております。 ところが近頃、雑誌掲載のご依頼や書籍化のお誘いなど、本来の目的と大きく異なる内容のメールが届くことがあり、非常…

信念に基づく情報提供をしていくこと

SNSにしろ、このブログにしろ、「発信」という場を持って割と長いのですが、続ければ続けるほどに、気を付けたいなと思っていることがあって、それは「紹介する」という行為なんですね。 私は、人にしろ、モノにしろ、書籍にしろ、自分が本当に心酔したものしか紹介しないと決めています。更に言えば、人と人とを繋ぐ場合には、めちゃくちゃ吟味します。語弊があるかも知れませんが、大事なご縁は「財産」ですので、「こんな人いませんか？」と言われても、その人に紹介したくないなと思った方へは、教えません。 この件に関しては、以前はね、そうでもなかった。大切な人は世の中にもっと広まって欲しいし、ひとりでも多くの方に知って欲し…

カウンセリングにおける「過去」の語り方―あなたのペースで自己理解を深める

カウンセリングにおいて、「自分の過去を全部さらけ出さなければいけないの？」 と抵抗を感じる方がいらっしゃいます。一方で、「全部話してしまいたい」と感じる方も存在します。 どちらのアプローチにも正解はなく、クライエントさんそれぞれが、自分にとって心地よいペースやスタイルを選ぶことが大切です。 私自身のスタンスはシンプルです。「過去は、話しても、話さなくても、どちらでもいい」ということ。カウンセリングは、あくまであなたのペースで進めるもの。無理に過去のすべてを語る必要はなく、今ここにあるあなた自身の感覚や思考に焦点を当てることが、より大切なプロセスとなります。 実は「話す」という行為は、私たちの神…

左右が分からず混乱する身体と脳

私は子供の頃から運動神経が悪く、体育の時間が苦痛でした。見た目は「運動できそう」な体形をしていることも、かえって不幸の要因でした。周囲からの期待にまるで応えられず、体が思うように動かないことに、いつも深い悩みを抱えていました。 不思議なことに、走ったり飛んだりするだけなら、なんとかこなせました。ところが、ボールを使った競技やテニス、ゴルフなどの道具を使う運動になると、頭では「こう動きたい」と理解しているにもかかわらず、なぜか体が思うように連動しませんでした。同じ理由で、家庭科のミシンや包丁なども上手く使えませんでした。この「理解しているのに」というのがポイントで、更に私を苦しくさせました。 た…

過去の自分の言葉が今を照らす

雪催いの昨日、今日は、カウンセリングのセッションが続いています。 ブログを書き続けてきた経験の中で、ふと気づくことがあります。数年前に記した自分の言葉が、今、クライエントさんたちにとって大きな意味を持っているということです。もちろん、現在の私の言葉も大切ですが、なぜか過去の言葉は、クライエントさんたちの現実により近く感じられるのです。 例えば、5年前の記事・・・ hanahiroinoniwa.hatenablog.com 私は、できるだけ自分が実際に経験したこと、体感したことを記事に反映させています。それは、セッションでお伝えしたアドバイスをただ盲目的に受け入れるのではなく、クライエントさん…

変化しつつある故郷の幻影

私は生まれたのは信州ですが、中学の時に父の転勤で東京へと引っ越しています。地元企業に就職し20年ほど経っていた父と母にとっては、寝耳に水の辞令でしたが、私は密かに、新天地での生活に胸を躍らせました。何故なら、幼い頃に生まれ育った故郷には複雑な思いがあったからでした。 正直なところ、所謂”田舎”と呼ばれるその土地は私にとっては窮屈で、古いしきたりや神事、そして近所の視線が常に感じられる、まるでそれは、父という強い権力者の存在感そのもののようでした。 物心ついてからすぐに、「土地や家やお墓を守れ」と言われるたび、その重圧に息苦しさを感じていました。重たい足かせを、ひとつ、またひとつと足に括られてい…

何かに飽きることも才能です

実は、カウンセリングを受けるクライエントさんの中にも「私は飽きっぽくて、何事も続かないダメ人間です。だから何事も成し遂げられない」というお悩みを多く聞きます。 私自身も、かつては「飽きっぽい自分」が悩みで、何事も長続きせず（これ、ほんと続かないの！😢）、成果を出せないと感じていました。成果が出せないから自信も積みあがらない！そんな中、この「飽きっぽい自分」パーツさんと、内的家族システム療法を通じて会話をした時、ふと思ったのです。 飽きるという現象は、一見するとネガティブに捉えられがちですが、実は自分自身をアップデートしようという内側からのサインとも言えます。新しい刺激や学びに対して敏感であり、…

集団が苦手な人の心理と愛着障害の関係

">「集団が苦手」「大勢の人といると疲れる」「チームワークが必要な場面で孤立しがち」 そんな悩みを抱えている人は意外と多いのではないでしょうか？実は私自身も、集団に馴染めない経験が多いため、未だにグループ活動に関しては、どちらかと言うと消極的になりがちです。（50代を過ぎてからようやく、そこそこ上手くやっていけるようになりましたが＾＾；） "> これ、もちろん、性格的な要因もありますが、実は幼少期の愛着形成、更には原始反射の未統合が影響している可能性があります。 今日の記事では、愛着障害の視点から「集団が苦手な人」の心理を紐解き、どうすれば楽になれるのかを考えていきたいと思います。 愛着障害と…

【4月からのセッションメニュー＆料金変更のお知らせ】

2月もあと1週間となりました。各地で大雪の被害等も出ているようですが、あなたがお住まいの地域は大丈夫でしょうか？ " data-formrun-class-if-error="has-danger" data-formrun-class-if-success="has-success"> " data-formrun-class-if-error="has-danger" data-formrun-class-if-success="has-success"> ――― 【4月からのセッションメニュー＆料金変更のお知らせ】 平素よりご利用いただき、誠にありがとうございます。この度、4月より下記の…

足裏から始まる新しい自分への気づき

ダンスに興味を持ち始めた頃、私は自分の体にどれだけの無意識の癖や隠れた可能性があるのか、まだまだ実体験として気づけていませんでした。実は、ダンスを学ぶ前は、左足の裏の感覚が鈍いことすら気づいていなかったのです。 ▣身体の感覚と地に足をつける大切さ ベリーダンス、フラダンス、そして古武道といった異なる動きを学んでいく中で、ふとある事実に気づかされました。それは、自分の左足裏の感覚がないということ。最初は不思議な感覚でしたが、次第に足裏の感覚がもたらす「地に足がつく」実感、つまりグラウンディングの重要性に気づかされました。足裏がしっかり大地についていると、ただ物理的に安定するだけでなく、受けた感情…

この1か月・・・

三寒四温…依然として寒い日が圧倒的に多いものの、外に出るとそこを照らす光は明らかに冬ではなく、春の光です。いつの間にか2月も半ばに差し掛かりました。 今月はブログの記事がまだ6本しかアップされていません。その理由は、2025年の始まりからあれこれと新しいことに挑戦していたからです。 まずは、ベリーダンスに加えてフラダンスのレッスンを始めました。長年仲良くしている友人たちが所属するグループで、実はショーの撮影に一度参加したこともあります。主宰の先生はとても魅力的で、クラスの雰囲気も非常に温かいです。当初は体験レッスンに少しだけ参加するつもりでしたが、あっという間に2か月が経ってしまいました（笑）…

40代後半～50代前半は人生のゴールデンタイム

先日、インスタグラムに次のような投稿をしました・・・ この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 義理の母は、頚椎の部分と心臓の血管が一部細くなってしまっているとのことでした。特に頚椎に関しては、血管を広げるオペを、なるべく早く行うことを医師からはすすめられました。12年ほど前、一度くも膜下出血で手術、入院をしているのですが、脳梗塞のリスクが高くなっている・・らしい。 最近、実家の父の容態が落ち着いてきて、精神的にもちょっとほっとできた矢先の、次は義理の母の手術です。無事に終われば良いですが、手術では脳に近い部分を触るので、リスクが全くないとは言い切れ…

地味だけど意外と効果的！心を落ち着かせるツール

心がざわざわする・・気忙しい・・理由は分からないけれど、不安感に付きまとわれている感じがする・・ そんな時が周期的に訪れる・・という方に、地味だけれど試してみてほしいのが、メトロノームを速度60にして聴く、という方法です。 メトロノームなんて持っていない！という方もご安心くださいね！今は便利なスマホアプリがありますよ！ ↓ この60 BPM前後のメトロノームのリズムは、心と体に驚くほどリラックス効果をもたらします。これは、自律神経のうち「腹側迷走神経複合体」が活性化されるためだと考えられています。 どうして60 BPM（1分間の拍数）が落ち着くのか？ 体内リズムとの共鳴60 BPMという一定の…

人と接するときは自律神経のカクテルを意識する

同じ悩みや愚痴を話しているのに、ある友人の話は「つい聴き入ってしまう」のに、別の友人の話は「聴くのが辛い」「イライラする」「距離を置きたい」と感じることがあります。SNS等でも同じではないでしょうか？なぜこのような違いが生まれるのでしょうか？ "> 実は、この違いには自律神経の状態が深く関わっています。特に、ポリヴェーガル理論に基づいて考えると、相手の話し方や雰囲気が、私たちの神経システムにどのような影響を与えるのかが見えてきます。 ポリヴェーガル理論と自律神経のモード ポリヴェーガル理論では、自律神経は3つの主要な状態を持つとされています。 社会交流モード（腹側迷走神経複合体の活性） 心が落…

逆回転するプールの中での成長

今日は、節分でしたね。我が家では、お昼に恵方巻を食べ、夕方に豆まきをし、夜はタイカレーを作って食べました。明日は立春。俳句でも「春の季語」を詠むことが増えていきます。そうこうしている間に、桜が咲いていたりするんでしょうね。そして、また暑い、暑いと口にしているのかな・・ああ・・1年って早い＾＾； さて、子どもの頃、学校のプールの時間に、「流れるプール」で遊んだという方はいらっしゃるでしょうか？「流れる」と言っても、機械を使った全自動ではなく、手動です。みんなが同じ方向を向いてプールを歩くと、流れが生まれます。先生の「はい！今度は逆回転～！」の号令で、くるっと身体の向きを変えて歩き始めるのですが、…

過去を”黒歴史”にしがちな方へ、そのデメリットをご紹介します

・あの時の職場は最悪だったな・・ ・そう言えば、あの時の上司からも意地悪されてたな・・ ・いつも必ず私のことを理不尽に扱う人がメンバーの中に居る・・ ・また、仲間外れにされた ・どうしていつも私は見下されるんだろう？ あーーー、もう！どいつもこいつも、ほんっと最悪だった！私の人生、全部黒歴史だった！！！良いことなかった！どうせこんな私だし、ぜんぜん自信なんてありません！ カウンセリングをしていると、時折、こんな風なお話をクライエントさんから聴くことがあります。ですが、私の個人的な感想ではありますが、そう仰っている方の中にこそ、それまで様々なことに努力をされてきたし、むしろ人並み以上に頑張って来…

終末論も考えようによっては悪くないのでは？！

先日、Youtubeのおススメに、何やら気になるタイトルが記されたサムネイルがあがってきたので、思わずクリックして観てしまったのですが、何ですかね？！＾＾；最近、2025年の7月に地球がなんちゃらかんちゃら・・みたいな終末論が流行ってるんですか？！ この手のヤツは、これまでにも周期的に表れては消えていきましたよね～・・＾＾；とは言え、今の時代背景も相まって、そう言う情報に振り回されてしまう方も一定数いらっしゃるんだろうなあ・・とは思います。（かくいう私も、小学生の頃ノストラダムスの大予言がめちゃ怖かった人ですから！＾＾；） 「世界の終わり」と聞くと、多くの人は恐怖や絶望を感じるかもしれません。…

今日は花拾い読書会でした

この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 ▣花拾いの庭 ありおりラボの過去の講座のアーカイブお申し込みはこちらから 2月の読書会はお休みします＾＾ きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 ありおりカウンセリング写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム（40分 3,300円） 心のもやもやは、大きくなる前に話して、ケアしていきましょう＾＾ 花拾いの庭公式LINEができました！ ご登録の方には、たったの3分ほどで、副交感神経（腹側迷走神経系を活性化）をリラックスさせ、サバイバルモードから抜ける…

”ふつう”になれると、本当の”トクベツ”になれる

今週に入ってから、天満宮の梅の花がひとつ、またひとつと、咲き始めました。 そして、昨日は旧正月の元日・・ということで、本格的にこれから2025年の「気」が立ち始めると思われます。「新春」という言葉も、旧暦だとなんだかとってもしっくり来る。歳時記を読んでいても、（最近では気候変動でそれも乱れてしまっている気がするけど・・）旧暦で追って行った方が、感覚的に落ち着くんですよね・・・。 歳時記と言えば、昨日、今年のNHK全国俳句大会の入選通知が届きました。花拾い句会のメンバーさんからも、「入選通知届きました！」と言う喜びの声が続々と届いていて、なんだか嬉しい朝です。＾＾ ただ、私個人としては、昨年もそ…

不登校クエストの著者内田拓海さんの講演会に参加

昨日の午後は、地元の公民館のつどいで開催された、作曲家の内田拓海さんの講演会に行ってきました。 内田さんと言えば、こちら・・・ 不登校クエスト 作者:内田拓海 飛鳥新社 Amazon 『不登校クエスト』の著者です。 内田さんは保育園でのトラブルをきっかけに、小・中学校の9年間を一度も登校せずに過ごしました。その間、ネットゲームや読書、絵画など、自分の興味を追求しながら独自の学びを続け、15歳で通信制高校に進学し、坂本龍一の「戦場のメリークリスマス」に出逢ったことをきっけとして作曲への興味に目覚め、高校からピアノを始め、東京藝術大学の作曲科に合格した方です。本書では、彼の不登校時代の経験や学び、…

神社って”エネルギー”を登録する「人材バンク」かも？！

昨日は鎌倉方面に来月の撮影のためのロケハンに出ていました。折しも1月にしてはちょっとあり得ないほどのぽかぽか陽気。ついつい海へと足が伸びました。 撮影地の近くに、御霊神社（ごりょうじんじゃ）という有名な神社さんがあったのでご挨拶。そう言えば、クライアントさんが会場を決めた理由の一つに、こちらの神社さんが近かったこと・・というのがあったのを思い出しました。ですが、鳥居を潜る前から「私とも何かご縁があるに違いない・・・」と漠然とですが感じていました。 その予感は、あらかた的中！本殿の右に祀られている神社の中に、見覚えのある文字が・・・。そこには、「御嶽社（おんたけさん）」とあるではないですか！ w…

振り回されないように

世の中がだいぶ騒がしくなってきています。昨年こんな記事を書きましたが覚えていますか？ hanahiroinoniwa.hatenablog.com 予想を超えた速さで、時代の変化の勢いが増して来ているのを感じます。 でもね、そんな時ほど、この精神で！ 「で？だからどうした？！」 その出来事は、あなたの人生を左右することですか？その人は、あなたの人生の責任を負ってくれますか？その出来事を、考えていることで、あなたに何か得がありますか？その人を非難することで、あなたの人生は良くなりますか？ よ～く、よ～～～～っく考えてみて？！ 巻き込まれてるな～・・・って思ったら、つぶやくんです！ 「で？だからど…

共感ってなんだろう？

先日、私が主宰している句会（花拾い句会）で、2025年最初のシェア会を開催しました。主催者である私はプロの俳人でもない、もちろん公認の結社でもない、そんな句会の場ではありますが、いよいよ今年は結成4年目に突入です。 hanahiroinoniwa.com 私自身にこの句会を何が何でも続けて行こうという気負いは一切なく、「やめたくなったらやめよう」という当初からの想いは、今も変わっていません。(笑)おそらく、これからも変わらないでしょう。 花拾い句会がどんな句会なのかを説明する文章の中に、 ◇花拾い句会は、得点、技術の向上よりも、”共感力”と”他者理解”を大切に育むことを目的としている句会です。…

心臓と脳のコヒーランスだけでは足りないのです

今年から、人間の心理発達をより多角的に研究するラボに参加しています。神田橋先生の教えの流れを受け継いでいる先生方が大勢所属しているということもあって、本当に、これまでの学びが詰まった頭の中を一回”ガラガラポン”されるみたいな感覚に何度もなっています・・・。こういうプロセス、もう何度目かですけど、すごく大事です！あたかも「ゼロ」・・もっと言えば、自分がマイナスになったかのように心許なく感じるのだけど、あくまでそれまでの学びや経験が「なくなった」わけではなくて・・何て言うのかなあ・・・ 底の面積が小さい背の高いコップに入っていた水を、底の面積が広い、背が前より高くなったコップに移し替えた感じとでも…

身体アプローチに関心を持ってもらうことの難しさ

2025年、明けてからの公式LINEで配信している「今日の言の葉」は、”身体の中心軸”を作る・・という、ソマテイックなアプローチでのスタートとなったわけですが・・・ hanahiroinoniwa.hatenablog.com 私自身もそうだったので、とてもよく分かるのですが、ブログにしろ、今日の言の葉にしろ、ボトムアップ、つまり、身体志向のトピックを扱い始めると、アクセス数が急減するんですよね。＾＾； いくつか理由はあるのですが、多くの生きづらさを抱えている方にとって、”身体”という”場”に、「良い思い出」がない・・ということが、関係しているのではないか？と考えられます。 例えば、原始反射の…

オーセンティシティ（authenticity）を見抜く力をつけていく

今朝のインスタではこのような投稿をしました・・・ この投稿をInstagramで見る miu(@miu___sato)がシェアした投稿 被害が広がらないように、以下に届いた文面（一部）のスクショをそのまま載せますね。 「怪しいな～」と思っても、代理店は実際に存在する会社なので、そこで信じてしまう方もいるかも知れないですよね。文章も、以前のこうした類の犯罪であれば、語尾の使い方が不自然だったりして、ボロが出ることが多かったので、簡単に見抜けた・・でも、恐らくこの文面は、AIが作っていたものではないかな？と私は推測しました。なぜって、「人」らしい熱量が全く感じられなかったから。 なまじ私は、アート…

初踊り！

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客観的な視点を持ちたいのなら

あなたは客観的な視点を持ちたいなあ・・と思ったことはありませんか？私はずっと物事を「客観的」に見ることが出来る人に憧れていました。と言うのも、すぐに思い込みで物事を判断してしまい、やれ「あの人は絶対に私のことを嫌い（好き）なはず」だとか、「前にも〇〇だったし、今回もきっと〇〇に違いない・・」みたいな思考にからめ捕られてしまうことが多かったからです。 で、ある時、徹底的にこの「客観的」とは何か？について探求したことがあった。すると、大体の本にはこんな風に書いてあったんですよね。 「物事を感情と事実に分けなさい」 って。「事実」の方が客観的で「感情」の方はあなたの主観です・・みたいなことが書いてあ…

今年はよりこころ・からだ・脳を繋げていくセッションを

今日から仕事始め・・という方も多いかと思います。お正月、ゆっくりと過ごせましたでしょうか？東京で元日を過ごした後、我が家は伊豆方面へと出発。主に西伊豆、南伊豆を車で移動し、少し早い春の空気を満喫してきました。東京に比べると、やはり暖かいですね～。 日頃は山梨側、もしくは新幹線の中からしか見たことがなかった富士山ですが、西伊豆から臨む富士は手前に海が広がっていて、とても新鮮な眺めでした。この構図で富士山が撮影できるスポットは、西伊豆だけ！あまりの美しさに、圧倒されてしまいました。 さて、本日配信の「今日の言の葉」にも書きましたが、今年は昨年以上に、こころ、からだ、脳のつながりを強化していくことを…

1月の読書会のご案内です

明けましておめでとうございます！穏やかな元日の夜をお過ごしでしょうか？＾＾ さっそくではありますが、1月の花拾い読書会のご案内です♪ 📚 花拾い読書会で心豊かな時間を共有しませんか？ オンライン花拾い読書会では、さまざまな性別、年齢の、本が大好きな人たちが集まって、各々の「心のページ」をめくりつつ、それぞれが選んだ一冊の本をきっかけに、心温まる対話を楽しんでいます。 共感を軸にしている読書会で、討論などは一切なく、堅苦しい場ではありませんので、ご安心くださいね＾＾ ✅ こんな方におすすめです！ 読んだ本について誰かと語りたい方 新しい視点や気づきを得たい方 共通の趣味を持つ仲間と出会いたい方 …

2024年を振り返る

2024年、大晦日を迎えました。あなたはいま、どこでどんな想いで、今日を過ごしていらっしゃるでしょうか？ 私は、年内に実家に帰省し、お正月の準備を手伝ったのち、慌ただしく東京に戻り、一昨日、昨日と、今度は自宅のお正月の準備に追われ、どうにか今日を迎えている・・と言った具合です。＾＾； 後はお正月のお料理が整えばOKかなあ・・・。それは午後、頑張ろう！ この1年も、本当に目まぐるしかったですが、振り返ってみると、「頑張ったなー私！」という満足と、達成感に似た心地好さが胸に湧き上がってくるのです。これまでにも、そんな気持ちになったことはあったけれど、今年はそれまでとは全然違って・・心もそうだけれど…

遺伝子のスイッチを入れるのは環境と体験

Chat GPT あなたは使ったことがありますか？ 私は、伝統とか文化等を愛しく思う方ですが、こう見えて割とテクノロジーも好きで、カメラをはじめ、メカニックなものが大好き！ドローンも流行り出してすぐに買いました。家の中で飛ばして遊んだりしていました。 そんなわけで、Chat GPTは公開されてすぐに使ってみたのですが、その解答のあまりのお粗末さにがっかりしてしまい、ここ半年ほどは全然見向きもしていませんでした。 ところが、11月にテスラ社によって開発されたAIロボットのお披露目をYouTubeでライブ配信したくらいからかな？（あの配信も大興奮して観てしまいました！）ふと、「Chat GPT」っ…

初ハフラ無事に終わりました

気づけば明日はクリスマス・イブ。早いですね～。そして2024年が終わってしまう～。💦大掃除もまだぜんぜん手付かずです！＾＾； そんな中、先週の金曜日、無事にハフラでの初舞台が終わりました。いつも暖かく見守ってくださっている方へ、本当にありがとうございました！ 同じテンションで2度振り返れないので、インスタの投稿をそのまま添付します＾＾ この投稿をInstagramで見る www.instagram.com で、今日はブログならではの、ハフラ本番までの余談を書きたいと思います＾＾ 実は12月に入ってからすぐ、家の外壁塗装の作業が始まりました。 （外壁塗装の業者さんに巡り合うまでの面白い話はこちら…

人を恨まなくてよくなる方法

本日配信ー今日の言の葉ー よく「人を大切にしましょう」と言われますが、具体的にはどうすることなのか？あなたには明確な指針のようなものはありますか？ 上のスクショは、本日公式LINEから配信している「今日の言の葉」です。（メニューのアイコンをクリックした方だけに届くシステムなので、私からの一斉配信ではありません。公式LINEに登録したけど、何も届かないよ～！って方はご注意くださいね。花拾いの庭では、情報摂取に関しては、自由意志を尊重しています。） 相手をどれだけ大切にできているか＝自分が相手の苦労を請け負ったり・肩代わりした量 このメジャー（計測値）を使っている方・・・結構いらっしゃるのではない…

和合のポイントを探し続けられるかどうか

久々に朝ドラネタです。と言っても・・現行オンエア中の『おむすび』ではなくて、朝BSで放送している『カーネーション』と、お昼の12時30分から放送している、『カムカムエウ゛リバディ』についてです。 www.nhk.jp www.nhk.jp どちらも、私の中では過去5本の指に入るかな？というくらい大好きな脚本です。 そして、この2つのドラマの共通点は、第二次世界大戦ど真ん中を生きた主人公が描かれているということでしょうか。 前作の『虎に翼』もそうでしたが、この戦争の局面にドラマが来るたびに、どうしても思ってしまうんですよ。 「なんでこの世に戦争なんてあるのかなー？」「勝っても負けても、どっちにと…

じゃあ、大きな目標とか夢って持たない方がいいの？！

hanahiroinoniwa.hatenablog.com 昨日の記事の続き・・・というか補足です。 昨日の記事のこの部分・・・ 「いろいろあるけれど、一つには、自分に過度な期待をしたり、大きすぎる目標を掲げなくなってきた時かなあ・・。目標が現実的になるのも合図。」 ここを読んで、 「じゃあ、大きな目標とか夢とかって持たない方がいいの？！だって、その方が生きやすくなれるんでしょ？」 って思われた方、いらっしゃるかな？と思うんです。 えっと、結論から言うと、持っていいです！ 持とう！！！ 夢や目標の内容なんて、それこそ個人の自由なのだし、夢なんて描きたいだけ描けばいいと思う。そうそう、芥川賞を…

生きづらさが減ってくると自分に過度な期待をしなくなる

自分なんて・・・・とか、自分なんか・・・と思い詰めている時と言うのは、自分自身に過度な期待や目標を設定しがちになります。 例えば、 「文学界で認められて芥川賞をもらう！」 （↑ちなみにこれ、私！苦笑） とか、 「いつか世界で認められる〇〇になる」 とか、 「俺は、絶対に、海賊王になる！」 とかね＾＾； 最後の（海賊王）は、さすがに無いでしょう～？って思う方もいるかも知れませんが、いやいや、そんなことはないのです！本当の本気で思っている方の、なんて多いこと！！！ そして、そう在れない現状の自分に対して、責めたり、不必要に失望したりする。 で、更に過剰に努力を重ねるけど、実現しないので、「あ～やっ…

身体が話したくなったら話せばいい

よく「話すは放す」などと言われ、胸につっかえていることを人に話すと心が軽くなる・・という喩えに使われることがあります。 実際にこれは単なる喩え話ではなく、人間というのは、未完了になっている感情を他人にちゃんと理解してもらえると、症状が改善されるとも言われています。 「傾聴」って、単に話を聴いてもらうだけなんでしょ？と思いきや、しっかりと傾聴の訓練を積んだ人間が「聴く」ことで生じる、クライエントの症状の改善には、ちゃんとした理論があるわけです。 ただ、なんでもかんでも、悩みや心の鬱屈を話せばいいのか？！というと、そうではないのですね＾＾； 特に、重度の虐待のトラウマや、本人でも自覚できないくらい…