”今日の言の葉”ではこんなメッセージが届きます！

公式LINEからどうぞ！ こんにちは！ 認定心理士,産業カウンセラーのさとうみゆきです！ 公式LINEの新メニュー”今日の言の葉”がスタートしてから、1週間が過ぎました＾＾ hanahiroinoniwa.hatenablog.com 『今日の言の葉』というアイコンをタップすると、1日1回限定ですが、からだ・こころ・自律神経にとって、栄養や休息となる言葉やお勧めの身体アクションの情報が届くようになっています。（だいたい夜の20時ぐらいに、内容が更新されます。更新後の言の葉の配信は翌日の0時から20時くらいまでです。0時まではタップしても何も表示されません。m(__)m） 今日は特別に、過去にど…

傾聴からカウンセリングセッションへと移るタイミングって？

私が提供しているメニューは、大きく分けて2つあって、それは「傾聴」と「カウンセリングセッション」です。 hanahiroinoniwa.com 初めてお申し込みをされる方には、先ず、「傾聴」の40分コースを選択していただいています。こちらが所謂、”インテーク面接”ということになります。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com では、「傾聴」から「カウンセリング・セッション」に移るタイミングって何時なんだろう？と言うと・・・ 「分かって欲しい」 という外側に向いた要求のベクトルが、 「分かりたい」「知りたい」 と言う風に、内側に変わったタイミングだと思っています。 逆に、 …

”我が儘”になるって悪いこと？！

先週末から急に暑くなってきましたね。体調を崩されたりしていませんか？ 私は昨日の朝、身体が熱いな～と思って体温を測ったら39度！でも、あまり驚きません。何故ならこれ、毎年のことなのです。エアコンを本格的に使い始めたタイミングで、恐らくは自律神経の調整機能が上手くいかなくなるのでしょう、高熱が出てしまいます。で、これを乗り超えると、夏の間、どうにか元気で過ごせます。（本当はこの通過儀礼も無しにしたいのですけど・・＾＾；） 話は変わって・・・ 先日、カウンセリングの時に、クライエントさんに、 「もっと、我がままでいいんですよ～」 とお話する場面がありました。 でも、（これも日常茶飯事ですが）クライ…

愛着障害の回復モデル

今日は愛着障害の回復モデルの一例について書いてみたいと思います。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com 先日、こちらの記事でも書きましたが、「愛着障害」と「愛着不全」というのは、似ているようで全く違うアプローチが必要となります。 上の記事の中で、 通常、子どもは二次反抗期を迎え、親から押し付けられた規範にNOを突き付けます。そんな子どもに親は全力で立ち向かいます。激しい闘争の末に、子どもは「親も神様じゃないんだな。親も人間なんだ。いつも正しいわけじゃない。私は私のルールで生きても良いんだ！」という心性に至り、無事に成人期へと入っていきます。 と書きました。愛着障害の人も…

書き記しておくことの価値

この頃、複数のクライエントさんたちから、 「みゆきさんのブログを最初から読み返していたら、自分の生きづらさの正体がよく見えてきた気がします」 とか 「モヤモヤの原因が分かったことで、次に進めそうです！」 と言うご意見を頂くことが増えてきたので、試しに私自身が、私の過去の記事を、4年前くらいまで遡って、じっくり読み返してみました。 自分でもすっかり忘れていたようなことや、当時は無意識に書きなぐっていたような箇所に、「ああ・・・それって、まさに〇〇のことじゃない！」とか、「そっか、〇〇にまだ気づいていないから、そう言う表現になるのね！」と気づかされ、なんかもう、表現はアレですが、 「過去の自分！あ…

愛着障害と言っても、その見立て方は複雑です

ここ数年で、「愛着障害」について書かれた著書やYouTube番組などが増えてきたおかげで、大学等で心理学を学んでいない一般の方にも、愛着トラウマを負った心の特性や傾向が広く知られるようになってきました。 これはとても良いことだと思います。 ただ、AC（アダルトチルドレン）が知られるようになった時と同様、その見立て方があまりにも煩雑であるために、「私は、愛着障害だったんだ！」と、僅かに呈示された性格傾向等を見て、決めつけたり、判断してしまう方も少なくありません。 実は、「愛着障害」だと思っている方の殆どが、「愛着不全」であることの方が多いのです。 「愛着障害」と「愛着不全」。両者はどう違うのでし…

マインドの達成感と、自律神経の満足感は一致するとは限らない

私が「傾聴」を行う際に、一番気を付けていること、それは、クライエントさんに”開示をさせ過ぎないようにすること”です。 「傾聴」なのだから、時間いっぱい思う存分話をさせてあげる方が、良い傾聴技法なのでは？と思われるかも知れませんが、そうとは限りません。 特に重度のトラウマを抱えている方にとっては、自身の傷になったきっかけの話を何度も繰り返すことで、トラウマの二次受傷の心配もあります。また、自己開示をすることは、カウンセリングの深まりにおいて、大事なプロセスではありますが、 弱みをさらけ出す＝交感神経の活性化（闘う・逃げる） でもありますので、自己開示の刺激が強すぎた場合、カウンセリングの後、クラ…

公式LINEに新しく【今日の言の葉】が加わりました

今朝、公式LINEからもお知らせしておりますが、メニューに、新しく【今日の言の葉】が加わりました！ 1日1回限定ですが、アイコンをタップすると、日替わりで、あなたの心身が緩む言葉や音声が自動で届きます！ 【今日の言の葉】をつぶやきながら、シンキングイヤーズをしたり、横八の字「∞」を空中に描いたりしても良いでしょう。お仕事や人間関係でちょっぴり緊張したり、疲れてしまった時にも。＾＾ 言葉の時が多いと思いますが、気まぐれで音声でのお届もやってみようと思っています。 きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 傾聴・カウンセリングお申込み…

それは本当ですか？

先月末にありおりラボで講座を行った、バイロンケイテイの「The Work」ですが、明日の個人セッションを持って、公開講座の一環としてお届けして参りましたセッションは修了となります。 （個人セッションとしての”Theワーク”は今後も受け付けておりますので、気になるかたはご依頼ください。） https://form.run/@letter-to-miu 沢山の方にセッションをお届けできましたこと、本当に感謝しております。 ↓ ↓ ↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com この「The Work」ですが、やり方はとてもシンプルです。以下、その一例です。 【手順サンプル】 ①私…

その問題の当事者であり、エキスパート（専門家）はあなたです！

このところ、継続で傾聴・カウンセリングを受けてくださっている数名の方が、「自分はどうしてこうなってしまったんだろう？」という”問いの矢”を、外側にではなく、内側に向けてしっかりと放つターニングポイントを迎えました。 本当に、本当に、これはすごいことなんです。そして、ここからが、ある意味では非常に苦しいのだけれど、未来に一筋の希望を見出して進んでいけるので、やみくもにただ彷徨っていた時よりはずっと楽なのでは？とも思います。共に進んで参りますので、ゆっくり、じっくり、行ったり戻ったりしながら、参りましょう。 わたしは、クライエントさんに対して、絶対的に確信していることがあって、それは、 その問題に…

「生きづらさ」って、いつ、どんな風に変化しましたか？

「みゆきさんの生きづらさって、いつ、どんな風に回復したんですか？」 この質問、カウンセリングをしている際に、よくクライエントさんから訊かれます。（ちなみに、この間も訊かれましたっけ。＾＾） 別に隠すつもりもないので、お伝えしていることですが、わたし自身も、愛着の問題を長いこと抱えてきた当事者のひとりです。 「どうして私って、こうなっちゃったんだろう？」「どうして私って、いつもこうなるんだろう？」 そんな悶絶するような問いかけに、いつも心の中で叫んでいました。 「私は、私と言う着ぐるみを着たまま、いつまで生きればいいんだろう？」って。この着ぐるみ、脱げるもんなら、脱ぎ棄てたい。私じゃない、私にな…

【視度調節】メルカリ等で中古カメラを買った時に注意すべきこと

今月は、カメラメーカー各社が新作カメラを発表したせいか、ひとつ前の世代のカメラが中古市場に出回っている時期です。 このタイミングでカメラを買い替えよう！という方も多いと思いますので、注意点（特に中古カメラを購入される方へ）をお伝えしたいと思います！＾＾ 以前にもこんな記事を書いています。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com そう、シャッター回数の確認ですね。 次に、購入したカメラがお手元に届いたら、確認して欲しいこと！それが「視度調整」です！ この件に関しては、先日インスタにUPした内容をシェアしますね！ View this post on Instagram A p…

モヤっとした出来事を、如何に自分の中で消化できるか

生きていれば、誰しも例外なく、”モヤ”っとする出来事に遭遇すること・・あると思います。嫌ですよね～。この、モヤっとする感じ。 ”怒り”の方が、慣れてくると、手放すプロセスは進みやすいと思います。何故なら、”怒り”を発するだけの体力が、自分にまだ残っているということなので。 でも、”モヤ”っは、はっきりした感情にまで登って来られない、寸止めの圧力鍋みたいな感じ。これ、案外、もどかしいんですよね。＾＾；正体不明だから、手放しも出来ない。 実は私も今朝、ほんっと久しぶりに「は？どうしてそれを、あなたに言われなくちゃいけないのかな？！」という事象が起き、それに対しては、自分なりの”大人の対応”をしたつ…

感情をほったらかしにしたばっかりに起きたこと

私たちの日常というのは、あまりにも速いスピードで過ぎ去ってしまうので、”感情を感じ切る”ということが、どうしてもおざなりになってしまいます。 今日は、私が体験したばかりの「感情のおざなり」がもたらした出来事をシェアしたいと思います＾＾； 昨夜のこと。海外からの出張者を接待することになっていた夫は、だいぶ遅くに帰宅しました。最近は、22時を過ぎる頃には眠くなってしまうので、私は先に寝室で休むことに・・・。 ベッドに入ってから、どれぐらいの時間が過ぎていたのでしょうか？洗面台の方でガタガタと大きな音がしてきました。深く眠っている人間でも、さすがに起こされるレベルの騒がしさです。私は起きてしまいまし…

生きづらさの回復は、先ずは左脳の土台作りから

今日で5月も終わりですね。そして、昨日の午後はありおりラボの講座 【The Work～統合とは？手放しとは？境界線とは？～】 を開催しました。お忙しい中をご参加ありがとうございました！ 過去に開催したありおりラボの講座の中で、やることは一番シンプルなのですが、だからこそ、脳内に一瞬”バグ”が発生してしまうのか＾＾；、これまでに個人セッションを含めてこの講座を受けてくださった方は、受講後、大概”もや～ん”とした体感をお持ちになるようです。 でも、全く、心配しないでください！私も同じでしたので＾＾；。 その体感が「ある」ということ自体が、既にこのワークの真髄を捉えているということだと私は確信してい…

他人と自分を比較した瞬間に立ちあった話

Fujifilm X-T5 with Voigtlander NOKTON 35mm F1.2 Xマウント 昨日は久しぶりのベリーダンスのレッスン日でした。いつも楽し過ぎてあっという間に時間が過ぎてしまうのですが、初めてだと思う・・・。帰り道の足取りがめちゃめちゃ重たかった・・・・。 なぜだろう？ と、IFS（内的家族システム療法）の視点で、その日のレッスンを振り返った時に、気づいてしまった！ 「私、他人と自分を比較したんだ！」 ってことに！＾＾； 学びはじめてから、来月で半年。クラスでは私が一番の新参者なのだから、他の人と比べて上手く踊れないなんて当たり前のことなのに、それでも、やっぱり、他…

脈々と受け継がれる家族の愛着スタイル

Fujifilm X-T5 with Voigtlander NOKTON 35mm F1.2 Xマウント 実家によく帰るようになってからと言うもの、共通の話題として、父とよく話すようになったのは、父が子どもだった頃の話です。 おじいちゃん（父親）はどんな人だった？おばあちゃん（母親）はどんな人だった？ 以前は、自分の過去をあまり話たがらない人でしたが、最近は楽しそうに話してくれます。そして私はというと、その話を元に、少しずつ家族のコンステレーションを作成していきました。半分は娘の顔で、そして、もう半分は、カウンセラーの顔で。この後の”もう半分の顔”に、これまで何度も窮地を助けられてきました。…

「自分国憲法を他人国で使っている時の自分の心身の状態」を、どうしたら客観視できるのか？！

30日に開催する講座です 実家にいると、父が煩いと嫌がるので、夜は殆どテレビを見られません。そのため、昨夜は久しぶりに、22時台のニュース番組をテレビで見ていました。すると、突然画面が切り替わり、そこに映し出されたのは、『Jアラート』の仰々しい文字。 とりあえず、何か情報を得たいと思い、これまた久しぶりに「X」でトレンドワードを検索してみることに。でも、まだそれらしきツイートはないので、テレビのニュース番組に戻ろうか・・・としたその時でした。 「カメラ界隈」 ん？！なんだこれ？！＾＾； トレンドワードの、しかも上位にランクインしているこのフレーズ！大好きなカメラに一体何が起きたのかと気になり、…

父の心身の変化に感動！賢い身体のサポート力

Fujifilm X100V 実家から東京に戻ってきました。東京を離れていたのは、たった数日のことなのに、この間まで艶々と咲いていた薔薇はもう散ってしまい、硬く結んだ薄緑色の紫陽花のつぼみは、ほんのりと青紫になって、ガクは開き始めていました。雨の季節がもうそこまで来ているのを感じました。 父の容態ですが、1年前に比べ、心身共に、驚くほど快へ向かっています。だからと言って、お風呂もトイレも一人で出来ないことには変わりはないのですが、一番変化したのは、情緒面でしょうか？ 以前はとにかくよく怒っていました。何もかもが気に入らず、特に母への当たりがきつく、このままでは母が先に逝ってしまうのではないか？…

『虎に翼』の寅子の心情をパーツ心理学から読み解く

Fujifilm X-T5 with Voigtlander NOKTON 35mm F1.2 Xマウント 現在放送中のNHKの朝ドラ、『虎に翼』、御覧になっていますか？伊藤沙莉さんをはじめ、俳優陣の個性と演技が光っていて、観ていてほんっと気持ちが良いドラマです。 www.nhk.jp が、このところのストーリーは、観ていて心がきゅーーーーーっと締め付けられそうなほど、苦しいのです。(>_<) これは出演の俳優さんたちの演技力の賜物ではありますが、（前作の『ブギウギ』もそうでしたが）世界大戦の時期を描いている数週間と言うのは、いろいろ考えてしまうし、感情が揺さぶられます。 「なんで戦争なんてあ…

明日から実家へ帰省します

Fujifilm X-T5 with fujinon XF35mm F2 R WR このところ、日増しに湿気が増えてきている感じがしています。体質的にどうもこの湿気に弱くて＾＾；、これにさらに暑さが加わると、人間をやめて、魚になりたいと、本気で思います。 明日から実家に介護のために帰省します。来週の頭には戻りますので、カウンセリングのご予約は来週以降での受付となります。 ご迷惑をおかけしますが、何卒宜しくお願い致します。 30日の講座ですが、昨日、おひとりの方からお申込みをいただきました。グループ講座のお申し込みは、明日23日までの受付となります。 hanahiroinoniwa.hatena…

いただいた心理学講座の感想の一部をご紹介します＾＾

先週、今週と、3月に行ったパーツ心理学（IFS）の講座のフォローアップ個人セッショや、5月30日に先駆けての「The Work」の個人セッションをさせていただいております。 やはり大勢の場で、一方的に私が話をさせていただく講座では、おひとりおひとりのニーズに合わせた、かゆいところに手が届く内容をお伝えするには限界があるので、個人セッションで、「そういうことだったんですね！」と理解・腹落ちしていただくと、ほっとしますし、確認できて良かった！と感じています。 5月30日開催です！ hanahiroinoniwa.hatenablog.com hanahiroinoniwa.hatenablog.c…

30日の講座の開催について～個人セッション先着枠は満席となりました～

今週の日曜日の夜のこと、たまたま夫が見ていたドラマの後に始まった『日曜日の初耳学』という番組に、MEGUMIさんが”美のカリスマ”として出演されていたので、「おっ！これは面白いかも？！」と、ついつい見てしまいました。 とは言え、わたしはそっち（美容とかお化粧とか）方面が、まあまあ疎くて・・・＾＾；。 お恥ずかしながら、全く存じ上げなかったのですが、彼女が書いた美容本が、昨今ものすごーく売れているんですってね！ちなみに、その本がこちら・・・ キレイはこれでつくれます 作者:MEGUMI ダイヤモンド社 Amazon 確かにタイトルもキャッチー！女子が思わず手に取ってしまうのも、なんだか頷けます！…

心と身体の成長のために出来ること

Sonyα7Ⅳ with sigma 85mm f1.4 DG DN Art 今日はこれからベリーダンスのレッスンのため、準備体操の為の、準備体操をしていました。(←ややこしいでしょ？でも、分かる人には分かるはず！笑) かれこれ、「習いたい！」とある意味衝動的に始めてから、早、5ヵ月が経とうとしています。当初は、その日に学んだ振りや動きについていくだけで、ぜーぜーはーはーしていたのですが、最近ようやく、「あれ？なんかそれ、出来るかも？！」みたいな感覚が身体を走っていくことがあって、自分自身の変化に戸惑いつつも、嬉しいし、ここまで頑張って来られた自分を褒めてあげたいと、心底思っています。 それと…

巷で話題の「統合」について考えてみる

5月30日に久々に双方向の講座を開催しますよ～＾＾ forms.gle 昨今、「統合」というワードが、あちらこちらで花盛りなのであります。 例えば・・・ 科学とスピリチュアル(精神)の統合 右脳と左脳の統合 からだとこころの統合 善と悪の統合 男性性と女性性の統合 未来と過去の統合 自分自身の統合 顕在意識と潜在意識の統合 三次元意識と四次元意識の統合 地球と宇宙の統合 神・天（宗教）と地・人間の統合 もうね・・ほんと、挙げたらキリがないです！！でも、誰もが上に挙げた項目のいずれかに、最低でもひとつは関わっているのではないでしょうか？ そして、どうやら「統合」とは、かつては別々、もしくは対極に…

あなたが考えを手放すのではなく、考えにあなたを手放してもらう

Fujifilm X-T5 with Voigtlander NOKTON 35mm F1.2 Xマウント これまで、いろいろな心理療法やスピリチュアルな方面の学びをされてきた方にとっては、もはや耳にタコ？！＾＾；お馴染みのフレーズ・・・ 「○△＄％＊×を手放す！」 と言うのがあります。 「○△＄％＊×」 の中に入るのは、長年を通して染みついた、所謂「思い込み」であったり、無意識下に刻まれている生き方の「クセ」みたいなもの等、様々です。 ちなみにこれには、本人にとって都合の良いものも悪いものもどちらも含まれます。そして、生きづらさをもたらすのは、どちらかと言えば「本人にとって都合の悪い」方の思…

あと1000年生きられるとしたら？

Sonyα7Ⅲ with Sony135㎜ f1.8 GM 日々の生活に追われていると、「人間の一生ってなんて短いんだろう」、「時間が全然足りないよー！」なんて思うこと、ないですか？ あと20歳若かったら・・・ってついつい考えてしまうこと、最近多々あります。 あと20歳若かったら・・・？大学院へ行きたいかなあ・・。まあ、今からでも行こうと思えば、行けるかも知れませんが、現実問題としては、難しいかな・・。 そんなことを考えていた矢先、ある人に、 「人間の老い方が、ずーっとずーっとゆっくりだとして、あと1000年生きられるとしたらどうしたい？」 って訊かれて、絶句してしまったんですよね。 あと10…

不思議な夢の物語: ラーメンとVR体験

Fujifilm X-T5 with Voigtlander MACRO APO-ULTRON 35mm F2 今朝は面白い夢を見て目が覚めました。 夢の中でね、ラーメンを食べていたんです。そのラーメンがね、死ぬほど塩辛くて！で、思わずゲホゲホと咳き込んでしまうんですけど、現実（リアル）でも咳き込んでしまって、その衝撃で、そのまま目が覚めたんです。 面白かったのはね、起きてからの口の中が、実際にめちゃくちゃ塩辛くなってた！ってこと。数分したらそれも何事もなかったかのように治まってしまいましたが、いや～、不思議でした。これってちょっとしたVR（バーチャルリアリテイ）体験ですよね？ VR（バーチャ…

マップカメラさんの「THE MAP TIMES」の特集記事に作品を掲載していただきました

Fujifilm X-T5 with Voigtlander NOKTON 35mm F1.2 Xマウント 昨晩、いつも楽しく読ませていただいている、マップカメラさんの公式blog「THE MAP TIMES」で、私の大好きなレンズ、フォクトレンダー NOKTON 35mm F1.2 Xマウントが特集されていたので、 「同じレンズでどんな人がどんな写真を撮っているんだろう？」 とワクワクしながらページに飛んでみると・・・・ news.mapcamera.com そこにあったのは、私の写真でした！(笑) しかも、3作品も！（マップカメラさんありがとうございます！） 実は、今年に入ってから、作品を…

以前ほど予測不可能が嫌じゃなくなってきた

Fujifilm X-T5 with Voigtlander MACRO APO-ULTRON 35mm F2 あと2日でGWも終わり。今年は全体を通して気持ち良い晴れ間が多く、例年になく休暇を楽しめた気がしています。 我が家は2回ほど（日帰りではありましたが）遠出をしました。目的地はいずれも夫の希望する場所でした。 夫は筋金入りの乗り鉄！小学生の頃からだそうで、これまで40年近くかけて日本全国の駅に下車した経験を持つ強者です。(笑) 電車旅行をすると、次の乗り換えでは何両目の車両に居れば階段付近に近いか等、ちょっと異常なくらいにスムースなアレンジをしてくれるので、彼と一緒に行く電車旅というの…

電車での居住まいと心理学的境界線のセンスは繋がっている？！

Fujifilm X-T5 with Voigtlander MACRO APO-ULTRON 35mm F2 連休中ということで、マイカー以外の電車やバスをはじめとした、公共交通機関で移動をされている方も多いかと思います。 そんな時、私がついつい興味深く見てしまうのが、座席に座っている人の”居住まい”です。 電車の横列シートって、ぼんやりと窪んだ”境界線”があって、「ここからここまでが一人分の座席ですよ」みたいな暗黙の了解ってありますよね？ この境界線ですが、お尻と接している部分はもちろんですが、それ以外の頭までを含む腰から上、つま先まで含む腰から下に関しても有効です。 が、足を大きく組んで…

写真撮影と公共スペースの課題

Fujifilm X-T5 with Voigtlander MACRO APO-ULTRON 35mm F2 ここ数年は真っ赤なポピーの丘だった場所に、ネモフィラがとって代わったという情報をキャッチしたため、久しぶりに昭和記念公園に行ってきました。 もう、8年くらい前になるのかなあ・・・茨城県のひたちなか海浜公園という場所に友人とネモフィラを撮りに行ったことがあって、その時も大変な混雑だったんだけど、そこまではいかないまでも、昭和記念公園も、まあまあの”カオス状態”でしたね～＾＾； でね、ちょっとした修羅場に遭遇しちゃった＾＾； Fujifilm X-T5 with Voigtlander …

カウンセラーの内面と葛藤

Fujifilm X-T5 with Voigtlander NOKTON 35mm F1.2 家の近所には大きな公園があって、野球をしている子ども、ターゲット・バードゴルフをしているシニア世代、テニスをしているミドルエイジ世代など、さまざまな世代の人の集いを見ることができます。 楽しそうに青空の下でスポーツに興じている人を見ていると、「ああ、この人たちは、日常に何らかの悩みがあったとしても、関わる人に適度に愚痴等を吐き出しながら、自身で（そうとは気づいていなくても）コーピングしつつ、日々をどうにかこうにかやり過ごしているんだろうな・・」なんて思ってしまいます。 悩みはね、あっていいんです。悩…

あれから1年

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 今日は愛犬のベルが我が家にやってきてちょうど3年という大切な記念日。それから、もうひとつ・・・。 あれから1年なのです・・・そう・・・これ↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com 今でも当時を思い出しただけで身体が痛くなる。＾＾；もう2度とあんな思いはしたくない！と思いながら過ごした1年でした。 幸い再発もなく、今日まで来られましたが、あの日以来、何をするのにも身体が緊張しているのが分かるし、ちょっとでも身体を深く・前に屈めようものなら、ひやっとしている私がいます。 とは言え、ゆっくり時間をかけて身体…

偶然ってないってよく言うけれど・・・

Fujifilm X100V建長寺 今朝、インスタグラムにこんな投稿をしました。 View this post on Instagram A post shared by さとうみゆき (@miu___sato) インスタの投稿で書くには話が込み合い過ぎて長くなりそうだったので、こちらでもう少しだけ深掘っていきたいと思うのですが、「龍」云々以前に、私が12歳まで過ごした場所である「諏訪」という地名には、人生を通してずーっと付きまとわれている・・・と言ったら語弊があるかも知れませんが、ずーっとご縁があるように感じています。 先ず、私が生まれたのは、母の実家近くの病院でした。前にも書きましたけど、…

先週末は大人の遠足で鎌倉へ

Fujifilm X100V 先週末は、地元のお友達4人で結成している秘密結社（笑）くにたちアート思考の会で鎌倉へ。以前からコロナが落ち着いたら行きたいね！と話していた座禅体験をするためです。 座禅の会場は、建長寺。午後15時半からスタートだったので、せっかくだからと鎌倉観光も楽しんでしまいました。 Fujifilm X100V 先ずは長谷の鎌倉大仏へ。なんと40年ぶり！当時は小学生でした。最後に訪れたのは、まだ長野に暮らしていた頃。家族旅行でした。あれが最初で最後の家族旅行だったので、まあ、言って見れば”思い出の地”ってことになりますか・・・。 記憶の中の大仏様は、巨大でいかめしくて、とにか…

その生きづらさ、原始反射が統合されていないからかも？！

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 突然ですが、以下に記した症状を読んだ時、あなたはどう感じますか？ ・音や光に敏感 ・ストレスに弱い ・失敗が怖い ・息を止めやすい ・自己肯定感が低い ・変化に対応するのが苦手 ・予想外の出来事に対処するのが苦手 ・自分の計画通りにならないと怒りが止まらない ・服のタグのチクチクが我慢できない ・車のシートベルトが苦手 ・ピタっとした服を嫌がる ・乗り物酔いしやすい ・物音に過敏で大きな音が苦手 ・新しい環境に人よりも馴染みにくくストレスになる ・人よりも何事にも驚きやすい ・他人の視線や視界の端に動くものに敏感 「あ、それ…

偽りの謙虚さで人に罪悪感を植え付けていませんか？

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 今日のお話は、今が気づくタイミングであった方には、少しだけ痛いお話になります。＾＾；そして、このブログでお話することは、8割以上がわたし自身のかつての体験だと思ってくださいね。 あなたには、 「自分は普段からこんなにも人に気を使っているのに、何故かあまり人からは感謝されないんです！」 とか 「気づくと仲の良かったお友達から距離を置かれている気がするんですけど、理由が思い当たらなくて・・・」 なんてこと、ないでしょうか？ こう言ったケースでの特徴は、自分の方には相手を攻撃した事実はないし、むしろ丁寧に接していたのに・・・という…

これからは撮影体験の面白さに回帰していくんじゃないのかな？

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 今年の桜は開花も足踏みだったのと、途中に寒い時期があったりしたせいか、長く楽しめているなあと思います。 いや～撮りました！(笑)それもいろんなカメラとレンズで！＾＾ Sonyα7Ⅳ with Sony135㎜ f1.8 GM 久々に135㎜ GMを持ち出して撮ってみましたが、(重さはさておき) やっぱり唯一無二の描写だな～と感動でした。実は、今回の桜撮影を最後に、使用頻度の低さもあって、売却を考えていたのです。＾＾；でも、この写りを見ちゃうとねぇ・・・。もう少しだけ様子をみようかなと思います。 ソニー(SONY) 望遠単焦点…

春はまたゆく

Sonyα7Ⅳ with Sony135㎜ f1.8 GM 外に一歩出れば花の雨が降り注いでいるここ数日です。とっても美しくて、切ない光景です。1年先までお別れなんですね。それまでには、また暑い夏があって、鮮やかな紅葉の季節があって、身がちぎれそうなくらいの寒さがあって・・・。こうして巡り巡って年を重ねていくって、何でもないことのようで、本当に幸せなことなんだろうなって思います。 昨年あたりからかな・・・同級生だった人や、歳の近い方の訃報を聞くことが増えてきました。急に、「自分も例外じゃない。そういうことがいつ起きても不思議のない年齢なんだよな」みたいな気配が濃くなったのを感じてしまいます。だ…

撮影もカウンセリングも、その本質は協働調整

Sonyα7Ⅳ with Sony135㎜ f1.8 GM 関東地方は昨日の雨で桜がだいぶ散ってしまいました。季節と言うのはよくしたもので、ちゃんと次の幕が開くよう、切り替わっていくのですね。 インスタで投稿しましたが、先日、写真仲間で句友でもある中村朔さんと、春のミステリーツアーに行ってきました。 今回のツアーのきっかけは、彼女からの「素の自分を撮影して欲しい」という撮影依頼でしたが、彼女もクライエントさんを持って、仕事として撮影を提供しているカメラマンさん。それならば、金銭のやり取りは無しにして、お互いを自由気ままに撮り合うのが、今回のテーマ的にはベターなんじゃないかなあ？と、逆にご提案さ…

愛着障害と脳内ホルモンの関係

Sonyα7Ⅳ with sigma85㎜ f1.4 dgdn art 愛着障害で苦しんでいる方の中には、人と親密につながりたいと心から願っているにも関わらず、気づけば自分から、親密になれそうだった関係を切ってしまう・・という方も多くいらっしゃるのではないかと思います。俗に「リセット症候群」などと呼ばれている状態も、愛着問題が絡んでいるケースがあるのではないか？と推察します。 ではなぜ、そんな悲しい事態を自ら選択してしまうのでしょうか？ ひとつの要因としてですが、脳下垂体から分泌されるオキシトシンというホルモンと、脳の扁桃体との関係を考えてみると、実に興味深いです。 オキシトシンは主に、母親の…

先日の講座の感想が続々と届いております

Fujifilm X-T5 with fujinon XF35mm F1.4R 先週の木曜日、金曜日と嵐のような二日間を経た後の土曜日。それまでどこかに身を潜めていたかのような春が、いっきに解放されて目の前に現れました！ 今週はお花見を楽しまれる方が大勢いらっしゃるのではないでしょうか？私も今週はどこへ行くにも、カメラが手放せなくなりそうです。 さて、先週の木曜日に開催しましたこちらの講座ですが、リアルタイムで御覧になった方、アーカイブで御覧になった方、双方から、感想が続々届き始めました。 1通、1通、丁寧に読ませていただいております。m(__)m hanahiroinoniwa.hatena…

第2回目のありおりラボの講座無事に終了しました

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 昨日は先月からスタートしたありおりラボの心理学講座第2回目、下記の内容でお話をさせていただきました。 ご参加いただいた皆さま、なんだかんだで、約100分ほどになりました、長時間本当にお疲れ様でした。 早速、ご感想を頂いております。 ひとつひとつ、拝読させていただいておりますが、「あ！その視点があるのか！」とか「私も同じようなことを考えたことある～！」と感心したり、共感したり・・・と、私の中の”パーツ”さんたちは、今、すごく楽しそうです。（←この会話が出来るようになると楽しいですよ＾＾） ＊昨日の講座のアーカイブ動画は3,30…

ポンコツからの成長：ベリーダンスのステップ初挑戦

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 先週は実家へ行くなど慌ただしかったため、昨日は久しぶりのベリーダンスのレッスン日でした。 習い始めてからちょうど3か月目。昨日はついに、 ショルダーシミーを行いながらの～ ヒップドロップ・・・からの～・・・アラベスク（ステップ）・・・～からの～ヒップアタック と、3つの基本動作をステップで繋いで前後に移動する！という動きに挑戦しました！ 習い始めた頃は、その場で腰を数回ツイストするだけでも息切れしていたというのに・・・（涙）我ながらこの自分の成長ぶりは、涙失くして語れません！！！(笑) 相変わらず、生徒の中では一番”ポンコツ…

国立市主催のフォトコンテストで優秀賞をいただきました！

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自分の嫌いを乗り越える道: 本当の「好き」って？

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 覚えている限り、ここ数年を振り返ってみてになりますが、私はクライエントさんに 「一緒に、自分を好きになれるよう頑張っていきましょうね！」 という台詞を言ったことは、一度も無いんじゃないかと思います。 「自分を好き」 と公言出来る自分になることが、さほど重要なことではないと、理解できたからかも知れません。 少し考えてみて欲しいのですが、 「自分のことが嫌いだから好きになりたいんです」 と言う時の「自分が好き」とはどんな状態のことだとあなたは考えていますか？ その昔の私はですね・・・ ようやく両想いになれた彼と、付き合ってまだ3…

Voigtlander NOKTON 35mm F1.2 Xマウント 作例レビュー

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 春めいてきて、視界にお花が増えてきたので、久しぶりにレンズのレビューを書きたくなりました＾＾ 今回レビューするのはこちら・・・ Voigtlander NOKTON 35mm F1.2 Xマウントです。 Voigtlander フォクトレンダー NOKTON 35mm F1.2 X-mount フォクトレンダー Amazon もう、ほんとこのレンズ、大好き過ぎて、こちらでも何度ご紹介したか数えきれないほどです！ 昨今のテクノロジーの進化が目覚ましい中、マニュアルレンズという立ち位置でありながら、こんなにも稼働率が高いレンズに…

親の看取り以前に愛着の問題を解決しておくことの意味

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 父の介護のために定期的に実家に帰省するようになってから、以前にも増して思うのは、わたし自身の愛着の不全感を、本格的な看取り以前に解決出来ていて、本当に良かった・・・と言うことでした。 親を看取った後のグリーフにしろ、介護の段階にしろ、愛着の問題を抱えている人の場合、定型愛着の方以上に、それらに困難を伴うことは、よく知られています。 分かり易く言うと、極端な例ではありますが、自分自身にまだ、 「自分をもっと愛して欲しかった」「泣きやむまで抱きしめて欲しい」「不快なことを優しく取り除いて欲しい」 という愛着欲求（愛着の不全感）が…

依存症を改善するために必ず通らなくてはいけないこと

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 ここ数日、テレビの報道でよく耳にするようになった”依存症ですが、 アルコール依存症、薬物依存症、ギャンブル依存症、SNS依存症、買い物依存症、スマホ依存症、恋愛依存症、などなど、あげたらキリがありませんが、大別すると、 その対象を・・・ やらずにはいられない＝強迫 やめられない（やめようとは思うけど）＝反復 思いついたら即行動＝衝動的に もっと、もっとと飽きたらず、満足しない＝貪欲性 という資質を合わせ持った状態を指します。 そして、依存症の一番厄介なところは、実は依存症を抱えている当事者も、自分が対象に依存していることに悩…

大相撲に観るこれからの時代

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 昨日、実家から東京に戻ってきました。傾聴及びカウンセリングのご予約の受付を再開します。また、今週木曜日28日、午後14時からの講座ですが、現在はアーカイブ配信（28日までのお申込みまで1,100円,以降は3,300円）は受付中となっております。 私のカウンセリングセッションを受けられている方、またこれから受けようかどうか、検討されている方は、今回お話する概念が必須・主軸となって参りますので、この機会にぜひ一度触れてみてください。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com 脳血管性認知症の父ですが、粘り強く…

業務連絡です＾＾

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 日曜日まで父の介護のため、実家滞在となります。 その為、メールの返信が遅くなります。 また、カウンセリングの受付は、来週以降の対応となりますこと、ご了承くださいませ。クライエント様には、ご迷惑をおかけします。 ■アーカイブ配信のお申し込み（有料1,100円） のみ受付中です！ hanahiroinoniwa.hatenablog.com きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 今年から花拾いの庭公式LINEができました！ ご登録の方には、たったの3分ほどで、副…

大好きなままサヨナラする

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 人生2周目・・・ってあるんでしょうか？どう思いますか？ 大げさかも知れませんが、自分の内側の”OS”が変わってしまったんじゃないか？！みたいな感覚・・・。 今がそう言うお年頃だと言ってしまえばそれまでですが、このところ、わたし自身もですが、周囲の友人知人を見ていて、何故か漠然とそう思うのです。 「結婚はいいや・・・」とクールに振る舞っていた同い年の同級生が、急に結婚したり、「絶対にその仕事はしない、だって向いてないから・・」と豪語していた職種に不思議なくらいどっぷりハマって成功し始める友人がいたり・・・。当初は全く予定してい…

傾聴ってなんですか？

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 以前、Twitter（現X）で、知人の公認心理師さんが、 「人の話を聞くだけでお金をいただけるなんて、カウンセラーって美味しい仕事だよね」 と友人から言われちゃった・・と、呟いていたことがありました。 確かに、傍目から見れば、 何か困りごとを語るクライエントと静かにうんうん・・と頷くカウンセラー と言う画は、誰しにとっても身近で、ともすれば日常的な光景であるため、そう思われてしまっても、仕方がないことなのかも知れません。 実は、カウンセリングをちゃんと学ぶ前の私自身も、心のどこかでそう思っていた節がありました。 「人の話を聞…

自分が好き≠自己肯定感が高い

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 3月28日に開催するオンライン無料講座、 ■自己肯定感登山はもう終わり！～パーツ心理学/内的家族システム療法で自分自身との関係性を結びなおす～ hanahiroinoniwa.hatenablog.com ですが、リアルタイム参加は定員に達したため受付を締め切らせていただきました。以降はアーカイブ配信のみ（28日までのお申込みの場合に限り有料1,100円、以降は3,300円となります）受け付けております。リアルタイム参加をご検討中だった方にはご迷惑おかけします。m(__)m ありおりラボは事務局を持っておらず、全て私が出欠等…

私の写真デザインのNFCカードをお譲りします

View this post on Instagram A post shared by さとうみゆき (@miu___sato) 無料講座、ただいま、ご参加受付中です！ hanahiroinoniwa.hatenablog.com きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 今年から花拾いの庭公式LINEができました！ ご登録の方には、たったの3分ほどで、副交感神経（腹側迷走神経系を活性化）をリラックスさせ、サバイバルモードから抜ける動きをレクチャーした動画を自動でプレゼントしております。 傾聴・カウンセリングお申込みフォーム（4…

3月28日（木）にありおりラボのオンライン無料講座開催します！＾＾

「自己肯定感が低いので、自己肯定感の高い人になりたいんです！」 カウンセリングのインテーク（初回面談）で、ほぼ7割以上の方が仰るのが、上記のフレーズです。そして、わたし自身、かつて何度となく呟いてきたフレーズでもあります。 多くの方がそう呟く時、心の中には必ず、「そうありたい」と思う、自己肯定感が高い、理想のロールモデルのようなものがあり、そこから自分がどれだけ”かけ離れて”いるかで、「自己肯定感が低い」と自己評定（アセスメント）されているのではないでしょうか？ 実はこの”ロールモデルの呪縛”を解くのが、カウンセリングでは意外と困難であったりします。なぜなら、理想はあくまで理想であって、どこま…

まさか腹筋が割れるだなんて！

Fujifilm X-T5 with fujinon XF35mm F1.4R さっきお風呂から上がって身体を拭いていた時のこと・・・ 「ん？なんだ？このお腹の上の縦線は？！」 以前はそこになかったものが、確かに、ある・・・！ひょっとして、もしかして、これが所謂”腹筋が割れた”と言われる状態では？！そう思いました。 いやはや・・人生50年と少し生きてきましたけど、こんなの初めて！ これまで、運動とか汗をかくことを出来るだけ避けてきたものですから、まさかこの歳になって腹筋が割れる身体になるだなんて！(笑) ベリーダンスを始めて3か月。実は体重が5㎏減ったのです。自分でもびっくりしています！30代…

父の教え

Fujifilm X-T5 with fujinon XF35mm F1.4R 父を看ていてつくづく思うのは、人間と言うのは最後の最期まで、 「自分は愛されていた」「自分には愛される価値がある」 という証を集めずには居られない生き物なのかもなあ・・・ということ。 だけど、大なり小なり同じ境遇であったとしても、 「あなたは愛されているよ」 「あなたには愛される価値があるよ」 と、最後の最期まで自分の大切な誰かに証を与えながら死んでいく人もいる。 「お前は、”後者”の生き方をしなさい」と、父は反面教師となって教えてくれているようにも感じる。 父の心の状態が驚くほど良くなっていて安心した。 もしかし…

ほんとうに届けたい人に、ほんとうに届けたい情報が届かない現実

Fujifilm X100V また近い内にオンライン講座をしたいなあ・・と思っているのですが、どの切り口からの講座にしようかなあ・・と思いを巡らせているここ数日です。 わたしは、心理学のオーソリテイではないので、受講の対象としているのは、専門家として臨床の場で働いている方たちではありません。その方たちを導ける方は、私も学びを受けている先生方でもあるので、その立ち位置で講座をしようとは、今後も思っておりません。 では、誰に向けてなのか・・と言うと、心理の専門家にだって負けないくらい、クライエントさんの幸せのために、日夜、頑張っている、元当事者だったりした心の聡い町医者のようなセラピストさんやヒー…

4年前の私からの手紙

Fujifilm X-T5 with fujinon XF35mm F1.4R 今日はちょっと面白い出来事がありました。同じことを、同じ熱量で書ける気がしないので、インスタに投稿した内容をそのまま転載します。 View this post on Instagram A post shared by さとうみゆき (@miu___sato) きょうも最後までお読みくださりありがとうございました。 写真家・認定心理士,産業カウンセラーさとうみゆき 今年から花拾いの庭公式LINEができました！ ご登録の方には、たったの3分ほどで、副交感神経（腹側迷走神経系を活性化）をリラックスさせ、サバイバルモード…

安定の(笑)富士フイルムのレンズ沼

ALL 35mm軍団 です！(笑) 姉さん！事件です！ 昨年まで、3本だったXマウントの35mmレンズが、4本になっているではないですか！？(笑) はい、左から・・・ 富士フイルム(FUJIFILM) FUJIFILM X 交換レンズ フジノン 単焦点 標準 大口径 35mm F1.4 絞りリング F XF35MMF1.4 R 富士フイルム(FUJIFILM) Amazon FUJIFILM X 交換レンズ フジノン 単焦点 標準 コンパクト 35mm F2 防塵防滴耐低温 絞りリング ブラック F XF35MMF2 R WR B 富士フイルム(FUJIFILM) Amazon Voigtla…

すべて必要

Fujifilm X-T5 with SIGMA56m F1.4 DG DN 先日、YouTubeを流し見していた時のこと、登録も何もしていないのに、恐らくはアルゴリズムか何かでしょうか？ある女性の本の出版記念インタビューの動画が流れてきました。いつもだったら、「もう～、頼んでないのに、また勝手に～！」とスキップしてしまうのですけど、画面の向こう側から、 「ある時から、左脳で考えるのをやめたんです・・そうしたら・・」 というフレーズが。最近、脳に関する講座をしたからアルゴリズムに興味があると判断されたんだな・・と理解したのと同時に、悔しいけど、続きが気になってしまい、ついつい配信に引き込まれて…

無料講座をする際になるべく使いたくないキラー・ワード

Fujifilm X-T5 with fujinon XF35mm F1.4R 先日開催した講座をはじめとする、私が無料でお届けしているサービス全般について思っていることですが、ご案内の際に、出来る限り使わないようにしようと決めているキラー・ワードがあります。それは・・・ 「有料級です！」 というフレーズ。YouTubeのサムネイル等で、よく散見されていますよね？ これね、別に使うのが悪いとか、使っているから云々・・・を言うつもりはないことをあらかじめお断りしておきますね＾＾ 私としては、この言葉を発する資格があるのは、主催者ではなく、それを受け取った参加者・受講者だけなんじゃないかなあ・・と…

次々と予定を入れてしまいがちな人

Fujifilm X-T5 with fujinon XF35mm F1.4R 今日も皆さまから届いた講座のご感想を読ませていただいております。 これまで無自覚だった自分の自律神経のプロフィールに、「私って、実は赤（交感神経）が優位だったんだ！とか、青（背側迷走神経複合体）が強かったんだ！」と気づくようになっていきます。 ちなみに私の場合ですが、以前は自分としては「ひとりでいたい」とか「もう消えてしまいたい」と思うことが多かったので、真っ青なものとばかり思っていました。 ですが、注意深く自分の脳内会話を観察してみると、 「～～～しなくちゃ」「絶対に～～しちゃダメ」 みたいな”圧”が、ま～多いん…

教育現場の先生の中でもし必要な方がいらっしゃれば

Fujifilm X-T5 with fujinon XF35mm F1.4R 先日開催した講座に、本当にたくさんの方からの貴重なご意見・ご感想をいただき、ひとつひとつじっくりと読み込んで肚に落としているような数日です。 参加者さんの中に、教育現場に居られる先生をされている方が数名いらっしゃったんですが、その中のおひとりの方から、こんな感想をいただきました。 人類の生存に最適な進化を遂げてきた結果、生命が「愛」と「遊び」で健康に維持されやすくなっているということです。それってまんま子どもの姿だなと思いました。子どもたちこそ自律神経ニュートラル、自律神経のお手本。以前から私は子どもと関わるとチュ…

昨日は講座へのご参加ありがとうございました！

Fujifilm X-T5 with fujinon XF35mm F1.4R 昨日の午後は、【あなたの自律神経のプロフィールを知って、こころ・からだ・社会とつながる、ヘルシーな生き方を手に入れよう～ポリヴェーガル理論を学ぶ～ 】 というテーマで、講座を開催しました。 私たち人間のシステムは、“愛と勇気と遊び”で出来ている❣️それだけを伝えたくて、それだけを科学的な裏付けと共にどうしても伝えたくて、開催した講座でした🥹 リアルタイムでご参加くださったのが11名。アーカイブ動画からも、ほぼ同数の方が受講してくださっているので、約20名の方にお届けさせていただいた講座となりました。オンラインでこん…

豊かさの再考：カメラの供給不足と豊かさの関係

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 この頃、改めて「豊かさ」ってなんだろう？って考えることが増えました。 きっかけとなったのは、昨今のカメラの供給不足でしょうか・・・。 欲しいと思うカメラはある その欲しいと思うカメラを購入するお金の準備もある だけど、そのカメラは資材の供給不足で市場に僅かしか出回らない 結果、買いたいときに買えない！ つまり、 この「商品が存在し、お金はあっても、買えない」 という現象が、「お金ってなんだろう？」「豊かさってなんだろう？」 もっと言えば、 「所有する＝豊かである＝お金がある」 という、かつての方程式をガラガラポンしてくれたよ…

鬱になると食べ物が呑み込みにくくなるという話

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 今朝、Xを見ていたら流れてきたフォロワーさんの投稿・・・ 最近気づいたのですが鬱っぽい時、ご飯って飲み込めないんですよ食欲わかない固形物がムリうどんすらムリ美味しい物じゃなくて、飲み込むべき塊薬みたい子供の頃に食細くて怒られてて、発達だからかと思ってましたがあれ今思えば鬱だったんじゃないかと感覚まったく一緒なんです このツイートをした主さんの体感覚の素晴らしさに唸りましたね～。しっかりご自身の身体と繋がってるからこその気づきだなー！って。ほんと、すごい！！＾＾ これ、ポリヴェーガル理論の視点からも説明が出来ることなのです。 …

その人にとっての心の傷は他人からしたら「え？なんで？」ってことが多い

Fujifilm X-T5 with fujinon XF35mm F1.4 R その人にとっての心の傷って、他の人からしたら、「え？なんで？」ってことも多かったりします。 例えば、あなたが姉妹の妹の方だったとしましょう。子どもの頃、お母さんと洋服を買いに行ったとして、姉妹で色違いでお揃いのブラウスを買う時に、お母さんから、 「お姉ちゃんはピンクが似合うわよね、でもあなたは、オレンジの方が似合いそう！」 と言われたとしたら、どう反応していましたか？ 「えー！やだ！私だってピンク色が着たい！ピンクー！」 と、自己主張が出来る子だったとしたら、今も割とヘルシーな自己愛をお持ちではないかと思います。…

富士フイルム X-T5で撮るカフェ写真

Fujifilm X-T5 with fujinonXF35mmF1.4 R カメラをフジフイルムに変えてから8ヶ月、撮る度に本当に映えるな～と思っている被写体のひとつが、大好きなカフェ写真なのです。 ちなみに今回撮影させていただいたカフェはこちら・・ takahashisyoten.wixsite.com Fujifilm X-T5 with fujinonXF35mmF1.4 R ナチュラル系でも、フュージョン系のカフェでも、アメリカンテイストでも、北欧テイストのカフェでも・・・本当にそのカフェの空気感を魅力的に描写してくれるな～と、感心してしまいます。 Fujifilm X-T5 wit…

本当に咲いてました！

地元の駅前の桜を駅のホームから撮影 今朝UPしたブログの中で、「桜が咲くんじゃないか？」と書いたけれど・・・ hanahiroinoniwa.hatenablog.com 本当に咲いてました！！もう、驚きを通り越して、もはやギョッとしましたよ。だってここは、静岡や熱海じゃなくて、東京の西の外れですよ？＾＾； 気になって調べてみたら、昨年、同じ木の桜が満開になったのは3月12日。そう・・・つまり、約1ヶ月早いということになるんですよね・・。 季節の変化というのは、ご存知の通り、地球の地軸の傾きによって生じている現象ですが、氷河の溶解や地下水の汲み上げ等により、地球のバランスが少しずつ変化している…

（再）19日に開催する講座についてお知らせします

Fujifilm X-T5 with fujinonXF35mmF1.4 R 昨日の東京は、桜が咲くんじゃないか？というくらいのポカポカ陽気でしたが、今日はさらに気温が上がり、4月下旬並みになるんだとか・・・ 寒くないのは、ありがたいことではあるのですが、まだ2月半ばだということを思うとね・・＾＾；やっぱり普通じゃない、異常だなって思うんですよね・・今の季節のスピード感は。この分だと4月の末には、当たり前のように真夏日があっても不思議じゃない。この流れ・・・打つ手なしなんだろうか・・・。最近、そんなことを真剣に考えているのですが、如何せん、小さな個がどう足掻いたところでって感じで。涙 最終的に…

やっぱりX100Vは最高の旅カメラでした！

Fujifilm X100V この連休は、生まれて初めて日光～湯西川温泉を旅してきました。今回はペットも一緒に泊まれる温泉宿だったのでベルも一緒です。 Fujifilm X100V 連休初日ということ、新月、辰年、コロナ明け、お天気最高！ということもあってか、日光は大賑わい。雪への懸念があったので電車＆バス移動でしたが、凄まじい混みようで・・＾＾；夫がベルを背負っていたのですが、辛そうでした。写真は、東照宮の入り口でようやくキャリーから開放されたベルです。表情はケロっとしています。動じない。いい子に出来たね。偉かったぞ～！＾＾ 言わざる聞かざる見ざる これ・・！これが、あの有名なお猿さんたちな…

うつ病の回復期の見極めが大切だと言われている理由

Fujifilm X-T5 with fujinonXF35mmF1.4 R 厚生労働省の調査によれば、うつ病の再発率というのは60％だと言われています。ただ、この数字は1回目の再発率で、2回目は70％、3回目になると再発率は90％にまで昇ると言われています。 心の学びを始める前は、もっと言うと、自律神経系の仕組みを理解する前までは、どうしてなんだろう？とずっと思っていました。 それこそ、やはり患者さんの性格に依拠する部分が多いのかもなあ・・と、理解するより他なかったのでした。 ところが、ポリヴェーガル理論を学ぶことで、一度自律神経系の視点から、患者さんに起きていることを見られるようになってく…

19日に開催する講座の一番の目的は・・・

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 昨日の夕方から東京でも降り始めた雪、積もりましたね～！今年は暖冬だから一度はこんな日があるのでは？と覚悟していましたが、これは予想以上！ 今、二階でこの記事を書いていますが、隣の家の屋根を覆っている雪がレフ板になっているせいか、室内が異様なほど明るいです！交通機関も乱れるでしょうから、通勤や通学で外出している方が、どうか無事に1日を終えて欲しいなと願うばかりです。 さて、ご案内中のこちらの講座・・・ 2月19日開催 リアルタイムでのご参加無料です！ 早速お申し込みを頂いております。ありがとうございます。＾＾ 私が一方的に話す…

。ハラスメントって何ですか？！

Fujifilm X-T5 with fujinonXF35mmF1.4 R 先週末、夜のニュース番組内で、昨今、若者の間では、オジサン、オバサン世代からの「。ハラスメント」というものが叫ばれていることを知りました。 名実ともに(笑)オバサン世代に属している私は、 ？？？？？？？？？？？？？？？ 一瞬、脳内がフリーズしてしまいました。＾＾； 「。ハラスメント」をご存知ない方のため、簡単に説明をしますと、LINEやメール等のやりとりの中で、職場等の年長者からの文面の中に、 「来週までに、以下の資料に目を通しておいてください。」 と、最後に「。」つまり「まる」が打たれていると、圧を感じる、怖い！ …

それ、性格のせいではないかも知れません

ここ10数年で、インターネットやSNSを通じて、誰もが自分の得たい情報を得られるようになったことで、それ以前は専門家だけが知り得ていたような情報が、一般の人にも簡単に届くようになりました。心・メンタルヘルスに関することも同様です。 SNSを開けば、トレンドワードに「発達障害」だとか「複雑性PTSD」、「HSP」、「繊細さん」、「アダルトチルドレン」、「自己愛性パーソナリテイ障害」などというワードが普通に踊っているし、それが何なのかもネットで検索をかければ秒で調べることができます。自分自身でさえずっと理解できなかった自分の生きずらさの症状と、それらの病名が示す症状が合致した時の、「そうだったのか…

その人が楽になるのなら手法や技法はなんだっていい

Fujifilm X-T5 with SIGMA 56mm F1.4 DC DN これも過去に何度も書いていることなのですが、私は、クライエントさんをはじめ、心に傷を負った人が楽になるのなら、手法や技法なんて、なんだって良いと思っています。 つまり、加持祈祷・神頼みをして楽になる方ならそうすればいいし、おまじないや占いだっていい。はたまた、オーソドックスなカウンセリング技法でも、精神分析でも、ホリスティックなアプローチだろうと、催眠療法でも、アートセラピーでも、テクノロジーを駆使した最新医学だっていいと思います。とにかく、明日生きることが、ほんの少しでも今日より楽になるんだったら、何でもいいと…

K&F Concept 可変NDフィルターとブラックミストが1つに！

Fujifilm X-T5 with fujinonXF35mmF1.4 R with 可変ND＋ブラックミスト 先日、インスタのフォロワーさんから、 「miuさんの写真の光ってふわっと柔らかくて独特ですよね。同じカメラ（X-T5）を使っているのに、何度試しても、どうしても出来なくて。差し支えなければ、どんな設定で撮っているのか言える範囲で結構ですので、教えていただけませんでしょうか？」 というDMを頂きました。 こういうメッセージを送るのって、実はすごく勇気が要ると思うんですよ。＾＾；技術や作品のコンテクスト（文脈）って、そこには必ず、年月を経た、その人なりの創意工夫や試行錯誤、脈々と重ねら…

からだと関わる時間が増えたことで気づいたこと

Fujifilm X-T5 with fujinonXF35mmF1.4 R hanahiroinoniwa.hatenablog.com ベリーダンスを習い始めて約1ヶ月。からだと関わる時間が増えたことで、これまでまったく気づきもしなかった驚きが沢山ありました。 先ず、私はずっと「こんなにも縮こまって」生きてきたのか！という気づきです。 ベリーダンスのレッスン中というは、耳にタコが出来るくらい、”基本姿勢”に戻ることを促されます。 ベリーダンスの基本姿勢は、骨盤を入れて、お尻をきゅっと中心に締め、その姿勢を保ったまま胸を張って、そのまま天に引っ張られるような意識で肋骨を引き上げ、膝を少しだけ…

フジノンXF35mm F1.4 R～なんだかんだでここへ戻ってしまう～

Fujifilm X-T5 with SIGMA 56mm F1.4 DC DN 先日、フジノン純正レンズ以外では初めてのオートフォーカスレンズ、SIGMA 56mm F1.4 DC DNをX-T5につけて撮影をしました。 シグマ 56mm F1.4 DC DN Contemporary 富士フイルムXマウント シグマ(Sigma) Amazon 私が所有しているフジノンの純正レンズはXF 35mm F1.4 Rのみのため、AF（オートフォーカス）撮影時には、「じーーー、ごごごごっ・・」みたいなモーター音が常なのですが、このSIGMA 56mmは、ほぼ無音で「す～っぃ！」っとフォーカスを合わせ…

自分の一番大切なものを守るために

もう、この件については、どう言葉にしていいのか、全く分からなくて・・・。 昨日、29日の夕方、何の前触れもなしに飛び込んできた、「セクシー田中さん」の原作者、芦原妃名子さんがこの世を去ってしまったというニュース。 わたしは、ネットニュースで第一報を受けたのですが、頭の中に、「なんで？」「どうして？」と疑問符しか浮かびませんでした。 奇しくも、あのドラマを見たことで背中を押されて、ずっとやってみたかったベリーダンスを始めたわたしでした。そのことで、わたしにもたらされた幸せなギフトの大きさは如何ほどのことか。芦原先生には、お礼をいくら言っても足りないくらいだったのに・・・。 今回の件、本当のところ…

私たちはもうずっと前から多様性を生きていた

先日、何故だか不意に「動物たちの様子を見にいきたい」という想いが湧いて、家から一番近い多摩動物園に出かけてきました。 最後に動物園に行ったのは、確か3年くらい前だったのかな？フォトレッスンで上野動物園に受講生さんとパンダの撮影に行ったのでした。 実は、多摩動物園を訪れたのは初めて。動物園と言うのはとかく平地にあるものと思っていたら、一山まるごと動物園にしました、みたいなロケーションで、園内はちょっとしたハイキングコース。一周したら息があがってしまいました。(笑) キリン、ニホンザル、カンガルー、インドゾウ、アフリカゾウ、オラウータン、トラ、コアラ、フクロウ、トキ、チンパンジー、レッサーパンダ、…

アートを売ったり買ったりということも未来では変わっているのかも知れない

Fujifilm X-T5 with SIGMA 56mm F1.4 DC DN これは、どこからか、ふっと降りてきた、独り言。 わたし自身、写真を撮って、それを作品として展示・販売を行ったりしているんだけど、もしかしたら、近い未来では、そう言ったアートを売り買いするみたいな概念も変わってくるんじゃないのかなあ・・って思った。 時々、その作品以上に、その作品を生み出してるアーテイストさんの方が、何倍も魅力的で、その人自身の存在こそがアート、この世界の価値そのものだよね！って思うことがあって・・。 もちろん、作品を購入したらそれはそのアーテイストを応援することになるのだから、その方がいいんだと思…

SIGMA(シグマ) 56mm F1.4 DC DN とSMC TAKUMAR 50mm F1.4を比較してみました

今シーズンの我が家のリビングの壁は、自作の『地球の深呼吸』を飾っています。大好きなエメラルドグリーン。 頭を使い過ぎたり、心がモヤモヤした時には、じーっと見つめながら深呼吸をしてみます。ちょうど、真ん中の円の中から新鮮な空気を吸って、吐く時には、円の中に要らないものを手放していくイメージで。＾＾ 以前はあまり自分の作品を飾ろうっていう気持ちが湧かなかったのですが、最近、「しっかり額装もしているのに、眠らせておくのはもったいないよね」と思って。こうなったら月替わりで飾っちゃおう！ってなったのでした。 (一応、額装の作品はこちらから購入も可能です。) ちなみに、資料デザイナーの正木友香さんとコラボ…

ようやく自分と繋れた実感がする

今朝、インスタにも投稿をしたのですが、昨年末から、なんとベリーダンスのレッスンに通い始めました。 View this post on Instagram A post shared by さとうみゆき (@miu___sato) 年末年始に、ごく近しい一部の友人には話していたのですが、 「え？今日ってエイプリールフールだった？」 と、あまりの意外性に驚く人もいれば、 「あー、なんか、すごく合ってる！分かるわ～！」 と、当の本人より納得してくれている人も居たりと様々でした。 でもそんな友人たちみんなに共通しているのは、 「頑張って！ステージに立つときには応援に行くから！」 と、まだまだ遥か彼方の…

夢や目標はひそかに

Fujifilm X-T5 with smc takumar 50mm f1.4 これ、確か以前も書いた内容のように思いますが、新年のこの時期に、敢えてもう一度書こうと思います。 よく、 「夢や目標は出来るだけたくさんの人に話した方が叶いやすくなる」 なんて言うのを聞いたことはありませんか？ 理由としては、情報を開示することで、あなたのその夢や目標を叶えるのに必要な情報やご縁を持っている方と、実際、出逢いやすくなるからというのが一つ。 （＊親戚のおばさんに、そろそろ結婚したいからお見合い相手誰か居ないかな～？と声をかけるみたいなことですね。＾＾） もう一つは、ちょっと量子力学的な話になりますが…

2024年最初のありおりカフェを開催しました

昨年はわたし自身が多忙過ぎて、なかなか開催が難しかったありおりカフェでしたが、本日、2024年最初のありおりカフェを開催することができました。 開催のお知らせをしたのが、今日の午前11時。開催はその5時間後。さすがに、今日の今日で、ご参加して下さる方は、いらっしゃらないのではないかしら？＾＾；と思って居りましたが、なんと前半1名、後半1名、合計2名の方がいらしてくださいました。ありがとうございました。（終了後に参加間に合わなかったです～！とメッセージを下さった方もありがとうございました！） ありおりカフェというのは、「ただ、ある。ただ、居る。」のお稽古を目的とした顔出し不要、会話不要の無料のオ…

愛着障碍の改善にはある程度の時間がかかります

こうして何年も愛着障碍だとか複雑性PTSDについて、私が克服してきた過程も含めて記事にしてきたわけですが、時々、これらを文章として存在させておく意味なんてあるのかなあ・・と思ってしまうことがあります。 ひとつには、克服の過程って人それぞれだし、私が辿ってきた道が、そのまま、どこかの誰かの正解とは限らないということ。 また、他の視点から言えば、ある程度の時間がかかること故に、書けば、書くほど、読む人は「こんな時間かけてられない。だって、今が苦しいんだもの。もっと手軽な方法はないのかしら？」と落胆、絶望してしまうのではないかしら？と懸念してしまうのです。 SE™にしろ、IFSにしろ、その他、現状最…

環境が遺伝子をコントロールしている？

エネルギー心理学・・というワード、最近初めて知りましたが、これまで私が学んできたことと照らし合わせて見た時に、その概念に、とても納得しました。 「思考」のすごい力 心はいかにして細胞をコントロールするか 作者:ブルース・リプトン PHP研究所 Amazon ブレインワークスの講座の中でも紹介されていた本ですが、非常に面白かったです！ タイトルだけみると・・・なんというか、手垢のついた自己啓発本だとか、胡散臭いスピリチュアルの”引き寄せ本"っぽい印象ですが（そこがもったいない！）、全然違いました。科学とスピリチュアルが、矛盾なく融合するとこうなるのか！という内容でした。むしろ、読めたのが今で良か…

フォクトレンダー Nokton35mm f1.2の作例紹介

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 ここ最近、富士の純正レンズfujinonXF35mmF1.4 Rの写真をアップする機会が多かったのですが、Nokton35mm f1.2も同時並行的に使っています。 同じ画角のレンズを2本持って撮影しているなんて、少し前だったら考えられないことですが、このレンズに限っては十分にあり得ることなんですよね。＾＾ 久々にお目にかかったf1.2の虹色フレア・・・構図にビシっとハマった時の清々しさったらないです！ かと思えば、f8くらいまで絞れば、精巧にカットされたダイヤモンドのような光芒が現れます。そして、フレアは何事もなかったかの…

花拾い句会3年目に入りました

昨日は主宰している花拾い句会の2024年最初のシェア会でした。早いもので今年で3年目に入ります。 そもそも俳人でもない、結社にも所属していない、一介の心理カウンセラーであり、写真家の私が、「句会を開催する」などと言って良いものかどうか？と言う葛藤を常に抱えながら今日まで来てしまいましたが、そこでやっていることは、紛れもなく「俳句」であるし、「句会を開く」以外の好い言い回しが思いつかないので（あればとっくに採用してるのだけれど）、徘徊本流ど真ん中に居られる、「お前のような素人風情がけしからん！」とモノ申したい方にも、どうか広い心でお許しいただきたいのであります。 hanahiroinoniwa.…

原始反射の未統合と発達障害の関係について

今から約20年前の2002年、文部科学省で初めて”発達障害の子どもが何人いるのか？”の可能性を探る調査が行われました。 その結果によると、6.3％の生徒に発達障害の可能性が認められるという結果が出たそうです。これが”発達障害”の認知度を上げるきっかけとなったとのことでした。 上の表を見てもらうとお分かりの通り、2008年に約4万人だった特別支援学級に通う子どもは、2020年になると、15万人近くに増加しており、約3倍増となっています。 何故、これほどの増加となったのか・・・これには諸説あります。 ・昔から発達障害の子どもは居たけれど、現代ほど認知されていなかっただけ ・女性の社会進出が増え、高…

撮りたいものが変わるとき

Fujifilm X-T5 with Voigtlander MACRO APO-ULTRON 35mm F2 新年が始まってしばらくすると、蝋梅や早梅の開花の便りが届くようになります。すると、「あー、撮りに行きたい！」と、仙骨あたりがムズムズし始めるのですが、それがなんだか・・・今年はそのムズムズ感がない・・んですよね。自分でも不思議なくらい。 とは言え、この「あれ？前と何かが違う・・・」みたいな違和感は、昨年の内から始まっていて、確か、ブログ記事にも書いた覚えがあります。 ↓ ↓ ↓ hanahiroinoniwa.hatenablog.com で、往生際の悪い私は、その違和感を確認すべく…

なぜ「気づけば変わる」なのか

よく心理学や自己啓発の本などを読んでいると出てくるフレーズに、「気づくと変わる」とか「気づけば変わる」というのがありますが、これ、何故「気づく」と「変わる」なのでしょうか？ 今日はこの「気づく」ということの本質について、私なりの考察をしてみたいと思います。 私がこの「気づく」について「そうか！そう言うことだったのか！」と腹落ちしたきっかけは、米国の哲学者・心理学者のユージン・T. ジェンドリンの提唱した「フォーカシング」の学びでした。 フォーカシング 作者:ユージン T.ジェンドリン 福村出版 Amazon フォーカシングと言うのは、 まだ言葉にならないような、からだで感じられる微妙な感覚に注…

ドラマ『デフ・ヴォイス』にみる愛着障碍

昨年、NHKで放送されたドラマ『デフ・ヴォイス』。ご覧になりましたか？主演は草彅 剛さんです。 www.nhk.jp 簡単なあらすじを引用しますと、 仕事と結婚に失敗した荒井尚人。家族や恋人に心を開けないでいるのだが、生活のため唯一の技能を活かして就職活動をはじめる。その技能とは“手話”。彼は耳が聞こえない両親をもつコーダ（Children of Deaf Adults）だったのだ。そして彼は手話通訳士として働くことに。 やがて仕事にも慣れ、新たな生活を送りはじめた尚人のもとに届いた依頼は法廷でのろう者の通訳。この仕事をきっかけに、尚人は自身が関わった過去のある事件と対峙することに。現在と過去…

今日1日の全体を感じてみる～例えばビバルデイの四季～

突然ですが、「今日1日を振り返ってみてください、どんな1日でしたか？」・・・と訊かれた時、あなたはどんな風に答えるでしょうか？ 恐らくですが、だいたいの方が、その日最も印象が強い出来事をベースにして、 「すっごく楽しい日だった！」とか、「超最悪な1日だった！」みたいな感想を答えるのではないでしょうか？ これも答えとしては間違っていません。 ただ、この感じ方の問題点としては、人間と言うのは、どうしても「負の感情」に依拠する出来事に記憶を引っ張られがちになるため、同じ1日の中に幸せや歓びを感じられた出来事があったとしても、それが容易にかき消されてしまうこと。 特に、”0or 100”思考に陥ってい…

"所詮、私ごときが・・"を、もう積み重ねない

Fujifilm X100V hanahiroinoniwa.hatenablog.com 一昨日ですが、公式LINEの方から、昨年の大晦日に記事に書いた、「自分の身体に感謝するワーク」の実践動画を配信させていただきました。 心身を調えるお役立ち情報を発信しております ご登録と同時に自動でプレゼント配信される「自律神経系を整えるワーク」の録画の時もそうですが、もっと要領よく、上手に話せたら良かったのになあ・・と、後からついつい内省モードに入ってしまいます。＾＾； YouTubeとかで、すらすら～っと上手に話している方を見ると、心底憧れます。でもまあ、そこは才能ですし、無いモノねだりをしても仕方…

金沢へ行ってきました

この3連休、実は人生初の金沢へ行ってきました。行くことは昨年から決まっていたのですが、1日の震災のこともあり、正直、取りやめることも考えました。 でも、行くことに決めたのは、北陸新幹線が復旧したことと、金沢市内に住む友人から、金沢の中心地は電気や水道と言ったライフラインも復旧し、ほぼ日常生活が戻りつつあることを聞いていたためでした。そして被災した友人とも、ちゃんと会って話がしたかったのです。 更に、これが一番の決めてとなったのですが、東日本大震災の時のわたし自身の経験を思い出したからでした。 3．11の当時、私は地元の友人が経営するお店を手伝いながら働いていました。都心からだいぶ離れた郊外のこ…