私の健康年齢 70歳😱

先日職場の健康管理係からお知らせが届きました あら😅 70歳ですか‼️ 結局後10キロ痩せたら全部解決する わかっていますが中々難しい😓 とはいえ生活習慣病はあらゆる病気の根源です このまま無視はできませんね 昨年からジム再開 仕事帰りや暇な休日に通っています 体重は減っていませんがメニューが豊富で、ストレッチも色々あって、もうすぐ63歳には向いています 今からバキバキの腹筋を目指すわけでもなく 基礎体力を維持するのが目的 お腹まわりにある浮き輪🛟のような脂肪がちょっとでも少なくなればいいです 食事はモジャにお任せ お昼弁当を持って行くのが良いと思います コンビニ弁当は全く食べなくなりました …

• #健康年齢

• #健康年齢高い