ハッシュタグ記事一覧

＼誰も教えてくれない／ヨガ ダイエットの落とし穴＝あなたがヨガで痩せない理由。

ダイエットをしたくてヨガを始めたのに全く痩せない！そんな経験の方、実は多いのではないでしょうか？ヨガは実は消費カロリーがとても低いことで知られています。常温ヨガでは100kcal~200ckal、HOTヨガでも300kcal前後と言われてい

2023/01/27 22:33

自分の弱さを知ることで世界が変わる【完璧でなくていいんだヨ✨】ダメな部分があってこそ人間なんだ(*^-^*)

にほんブログ村 悲しい訃報がまたひとつ(◞‸◟) 頑張り屋さんな印象の女性が 35歳の人生を終えました。 事故なのか自死なのか… ～あるいは他殺❓～ もうお話を聞くこともできないので 真実は分かりま

2023/01/23 17:07

クッキーを4枚だけ焼きました(*´∀｀人 ♪

「カリフォルニアのばあさんブログ」という人気ブログが好きで、毎日読んでいます。読み逃げ読者ですが、このブロガーさんは、レシピ本も出版し、YouTubeもやっておいでですので、ここで先日アップしておいでだったレシピのリンクを載せさせていただいても大丈夫かなと・・・一個分 ホワイトチョコレート・クッキーの作り方これ、家にあるものでアレンジして作れないかな～。一番問題に思えるのは、我が家に小麦粉が置いていない...

2023/01/23 12:34

自分の機嫌の取り方

くわかぶ日記です いつもいろんな日記を書く中で使っている「自分の機嫌は自分でとる」ということについて少しまとめておきたいなと思います。 自分が何をしたら元気がでるのか 何をしたら癒されるのか 何をしたら機嫌がわるくなるの ...

2023/01/18 19:04

大人になるために子ども時代を体験する

高校生の時、人生で最も暗黒な日々でした。 父の死、自己中でやんちゃな弟、頼りない母、自分の将来の不安、お金がない惨めさ。 頑張っていた夢をあきらめて友人たちと…

2023/01/09 10:20

自分大を好きになるための方法 ｢自分とのコミュニケーション｣

人は、コミュニケーションなくしては生きることが難しい生き物です。  他者とのコミュニケーションは大切ですが、忘れてはいけないことが、｢自分自身とのコミュニケー…

2023/01/04 15:54

● 2023年は自分を磨きまくる年にするぞ

2023年のモットーは「とにかく自分を磨きまくる」です。自分を磨くことは自分と向き合うこと。自分を大切にする一年にします。

2023/01/02 02:05

口呼吸のデメリット＝知らずにやっている恐ろしい悪習慣

ヨガにはいくつもの呼吸法がありますが、そのほとんどが鼻呼吸です。 そもそも鼻の役割は呼吸をするための器官。口はものを食べるための器官。 これが哺乳類に共通しているのですが、人間の場合はそこに言語が加わったため、口呼吸をしてしまう人間が多くなってしまったのです。 ここでは口呼吸をしてしまうことによるデメリットをご紹介します。

2022/12/29 22:07

年末年始に初心者もできる 食べ過ぎリセットヨガ ポーズ＼5選／

何かと食べすぎる年末年始は消化力を高めるヨガポーズで身体をリセットしましょう！ヨガ初心者もご自宅で簡単にチャレンジできるポーズを5つご紹介します。消化力を促す！ 食べ過ぎリセットヨガ ポーズ1.針の糸通しのポーズ ＝ パリブリッタ・バラーサ

2022/12/27 10:30

美しいバストを保つための秘訣

先日は東急スポーツオアシス様×ワコールのスポーツブランドCW-X様の合同イベントにMCとして出演させていただきました。二日連続で、美しいバストを保つための秘訣についてたくさんのお話を伺ったのですが年と共に垂れ落ちるバストをの変化を少しでも遅

2022/12/26 08:28

ランジポーズ 下半身・お尻に効かせるヨガポーズ！

ランジポーズ Lunge poseランジポーズ は一般的な筋力トレーニングでもポピュラーな動きですよね。片足を突き出してバランスを取り、太ももやお尻周りの筋力強化を目的としたポーズです。ヨガでは太陽礼拝の中でつなぎとしてもでてくるポーズです

2022/12/24 09:18

自己肯定感 を上げるヨガマインド5選

「ヨガ」という名前から想像するマットを使う運動は狭義のヨガだと思ってください。 もともと「ヨガ」とは、古くからのインド哲学から生まれたものであり、人が幸せに生きるための秘訣が詰まったものです。 その中でもヨガ哲学では古くから 自己肯定感 を高めるような考え方をしていたのです。 同時に、人が苦しむのは全て「無知」によるものだとも説いています。 ここでは 自己肯定感 を高めるために知っておきたいヨガマインドを5つご紹介します。

2022/12/23 11:40

そんな自分を堂々と愛そう

『そのままを愛する』って、言葉ではわかっていても、腑に落ちて理解をすることはそう簡単にはいかない。そして、そう簡単ではないからこそ、非常に面白い。 自分を愛することからはじまった愛は、他人を愛することへと繋がる。 自分のどんな面をも受け入れだした愛は、他人のどんな面をも受け入れ始める。 自分の唯一無二さに気づいた愛は、他人の唯一無二さにも気づける。 わたしとあなたの "違い" は、ただの違いであって、間違いではない。 白黒をつけなくても、相手を糾弾しなくても、本当は本当は、全てが大丈夫。 誰かのそのままを愛せたら、本当に安心するのは自分だったりする。 誰かを変えても、自分を偽っても、自分のその…

2022/12/20 23:25

｢そこに愛は、あるんかい｣ Noを伝えることも｢愛｣となる

｢全ては愛です｣ この世界は、宇宙は、愛のエネルギーに満ちています。  では｢愛｣とは何か？となると、答えは、｢愛は感謝とも置き換えられる｣、とか、｢愛は物質…

2022/12/17 18:30

ヨガ オンラインレッスンで用意したい必要なもの＼3選／

＼オンライン ヨガ 必要なもの3選／ ヨガマット パソコンORタブレット ブランケット膝掛け ヨガマットは確実にあった方がいいです。絨毯やフローリングでは滑り安く危険も伴います。ヨガマットはポーズを助けてくれるので効果を早く感じられますよ。

2022/12/16 12:00

マタニティヨガ とは？普通のヨガとの違い

マタニティヨガとはヨガのアーサナ（ポーズ）と呼吸法、瞑想を通して不安定になりやすい妊娠中の心のバランスを整えたり、運動不足を解消したり、産後に必要な体力を養う目的があります。 一昔前までは「妊娠中は安静に」と言われていましたが、妊娠中に適度に身体を動かすことはお母さんの心と身体の健康のためにとても重要なことだそうです。ヨガは「つなぐ」という意味。ヨガを通してお母さんと赤ちゃんとの関係をより深く繋げていくのがマタニティヨガです。

2022/12/16 11:59

戦士のポーズ 2番 ヨガ初心者が知りたい効果・ポイント

戦士のポーズ 2番＝ ヴィラバドラーサナ2 ＝ ウォーリア2 ヨガと言えばこのポーズ！と言えるほど多くのヨガス

2022/12/16 11:59

ピラティス オンラインレッスンで必要なもの＼3選／

ピラティス って実はアイテムが豊富。自宅で受講をする際、何から用意したらいい？といった疑問を解決するために、ここでは初心者がお家ピラティスで準備しておきたいものを3つご紹介します。

2022/12/08 12:33

ヨガ 八支則とは？心を軽くするヨガ哲学

ヨガの八支則はインドの思想家 パタンジャリ先生がまとめたヨガの経典”ヨガ・スートラ”に記されています。 その中では”ヨガとは、心の働きを制御するもの”と定義し、ヨーガ・スートラでは”瞑想”によってそれを実行する方法が細かく記されています。 この、”瞑想”を実行するまでのステップを8つに分けたものががヨガの八支則（ アシュタンガ ・ ヨガ ）なのです。

2022/12/06 10:35

【 前屈 できない人】本当は教えたくない前屈を深めるマル秘テクニック【ヨガ初心者必見】

前屈 といえば、ストレッチの代表格！ 前屈 がどれぐらい折れるかどうかで柔軟性を判断することもありますよね！ 前屈 が苦手なことで「私、身体固いんです〜」っておっしゃる方、とても多いんです。ですが、実はコツを知れば案外簡単に前屈を深めることができます！

2022/12/02 21:30

冷え性 対策にヨガ・ピラティス！ヨガポーズ＆エクササイズをご紹介

冷え性 は美容の大敵！！！今年も寒い 冷え性 の時期がやってきましたね！そんな季節、身体を触るとひんやり冷たいところ、ありませんか？例えばお腹やお尻、太もも、二の腕・・・「冷え」というと手先、足先のイメージが強いかと思いますが、気づかない間に身体中が冷えているんです！冷えをそのまま放っておくとくすみ、肌荒れ、代謝の低下、肩こり、関節痛、便秘の原因になるなど、多くの面で美容＆健康の妨げになってしまいます。

2022/11/30 08:42

【 ホットヨガ 】 初心者必見！ホットヨガが向いている人、向いていない人

ホットヨガ 始めたいけどどんな人に向いてる？常温ヨガとの違い、効果など徹底解説します！ ホットヨガ とは？ ホ

2022/11/27 08:40

自分のことなんて簡単なのに、あんまりじゃない？

ふわふわの毛の子が寝込んでから、何度となく、どうしてほしいかとかどうしたいとかどう思ってるとか問いかけたり、何とかしてわかろうとしたりしてきて、ふと思った。 何でもしてあげたいから、言葉が通じないけどどうにかして聞いて叶えてあげたい、ってこんなに直面し続けてきてる。それを私、自分がどうしたいかとかどうしてほしいとかなんて言葉でわかってるのに聞いて叶えてあげてないって、あんまりじゃない？簡単にわ…

2022/11/24 00:59

【ヨガ初心者】 ヨガマット を購入したい。どんなマットがおすすめ？【ピラティス初心者】

ヨガマット を購入したい！どんなマットを選んだらいい？ヨガ・ピラティス初心者の方にお答えします！ オンラインヨ

2022/11/22 15:39

クソみたいな自分の側面を抱きしめる

ここ1ヶ月ぐらい、近所の認知症のおばあちゃん（Aさん・一人暮らし）が1日に1回は我が家へ訪ねてくるようになった。 訪ねてくる理由は、 ・家の玄関が開かない（鍵を落として紛失or元々鍵が閉めていないのに鍵がないので開かないと思い込んでいる） ・テレビがつかない（昔の記憶が蘇っているのでリモコンではなくテレビ本体をいじってる） ・新聞が届かない（読んでいないので娘さんが止めたが理解できていない） ・ガスの火が消えない（IHで鍋を温めたあとの赤い点灯ランプが火だと勘違い） 等の不安のため。 多いときは1日に3回（午前中・夕方・夜（19～20時ぐらい））来るときもあって、その度に毎回Aさんの家まで付き…

2022/11/21 15:13

自律神経 とは？自律神経を整えるワークをご紹介！

自律神経とは？どこにあるの？どうやって整えるの？乱れるとどうなるの？知っているようで知らない疑問にヨガインストラクターがお答えします。

2022/11/20 21:31

ひきこもりという最高の財産

わたしはよく自分に対して頭のなかで質問を投げかけることがあるんだけど、洗濯物をたたみながらふと『自分にとってひきこもり（の体験）とは？』という質問してみたら即答でこう返ってきた。 『財産』 (;ﾟДﾟ)ﾋｮｴｰｰｰ ひきこもり全盛期の自分が目の前にいたら『ふざけんな！』って殴りかかってくるかもしれない笑 でも、それぐらい自分にとっては本当に価値ある時間だったと今ならわかるし、とてつもない転機と変化をもたらしたのは間違いなくひきこもりという体験のおかげ。 あれだけ自分を拒絶して、あれだけ他人を拒絶して、毎瞬絶望しか感じられないドロッドロの暗黒体験があったからこそ、目が覚めたときのインパクトは本当…

2022/11/18 13:49

【 ヨガウェア 】プチプラブランド 3選！メリット・デメリットもご紹介

可愛い ヨガウェア を着てみたい！ レッスンに通うなら、可愛いウェアーを着たいですよね。でも、ヨガやピラティスで着るウェアってちょっとお高いイメージ。たくさん洗濯するし、安くて可愛いのが欲しい！そんなあなたにおすすめのプチプラヨガウェア メーカを3選をご紹介します！お得なクーポンもあるので要チェック！

2022/11/17 14:42

【ヨガでダイエット】本当に痩せる？効果を高めるポイントをヨガインストラクターが解説します！

ヨガで痩せることはできる？ ダイエットをしたい！でもランニングや筋トレみたいに、辛いことはしたくない。そんなあ

2022/11/16 16:01

【ヨガとは？】目的や効果、ストレッチとの違いを解説します！

ヨガの起源は約4500年前のインドにあると言われています。 ヨガの聖典である「ヨガスートラ」には”ヨガとは心の働きを鎮めるもの”と定められており、瞑想に向かうための八つのステップ（八支則）をまとめてヨガと言われています。

2022/11/16 16:01

【ゼロから知る】ピラティスとは？目的や効果、ヨガとの違い

ピラティスとは？目的や効果は？ヨガとピラティスって何が違うの？ヨガ・ピラティスインストラクターがそんな疑問にお答えします！

2022/11/16 16:01

【マインドフルネスとは？】意味や効果・やり方まで分かりやすく解説！

マインドフルネスとは、心や考え方のトレーニングのことを指します。 主に瞑想によって意図的に”現在”に意識を向けること。心をリラックスさせたり、思考を停止させることを目的として行います。

2022/11/16 16:00

幸せの楽園

皆さんごきげんよう、人は誰しも幸せに成りたいと願うと思うのですが、幸福は誰かがしてくれるとか、外部にあると思ってる節がありますが、決してそうでは無いと思います。本当の幸せは外部にあるのでは無く、自分の内面にある事を理解する必要があります。我々人間が学ぶべ

2022/11/14 16:16

幸せの楽園 唯一自分が自分を幸せにしてくれるのです。

皆さんごきげんよう、初老を迎えた小生ですが人生経験から申しますと、結局のところ自分を幸せにするのは唯一自分自身だと言う事に到達したのであります。若い頃は誰かが幸せにしてくれないかとか、他人や外部に幸せを求めていたのですが、結局のところ幸せとは成るとかして

2022/11/14 06:57

どんな時も自分自身に愛を伝えること

ホ・オポノポノの教えはとてもシンプル。自分がどんな状況の時でも、まず一番大事なこと、一番にすべきことは、自分が自分自身の内なる子ども(ウニヒピリ)に愛を伝えること、それ以外にないのではないかと思います。 人生の中でものすごい嵐に見舞われて、物理的にもうなす術がない、打つ手は全て打った、もう自分にできることは何もない、といった状況の時でも、まずすべきこと、やるべきことは、内なる自分に愛を伝えるこ...

2022/11/08 14:02

人を使って自分の自尊心を満たそうとしない(2)

続きです。私自自身が私を受け入れること、愛することを、やろうと思っても、やりたくてもどうしても出来なかった。(だから他人にやらせていた)私が自分自身を愛する方法や、やり方を知らなかったのだと思いますが、もっと言うとそういう「自分が自分を愛することが困難」というゲームの設定に自分でしていた。のちにそれを自分自身が覆す(自分が自分を愛せたらゲームクリア)という体験、ゲームをして地球で遊びたかったのだと思い...

2022/10/31 11:25

人を使って自分の自尊心を満たそうとしない(1)

私は長いこと他人を使って自分の自尊心を満たすということしていました。どういうことかと言うと、自分が自分を好きになれない、自分を愛せない、自分で自分の自尊心を満たすことがどうしても出来ないので、本来、自分で自分にやるべきことを他人にやらせていました。具体的にいうと他人に自分を誉めさせる、他人に自分を認めさせる、他人に自分を好きになってもらう、他人に自分を受け入れてもらうetc‥です。私はエンパスのせいも...

2022/10/30 20:43

福岡県那珂川市でバイオマス蓄熱暖炉ラスタベッタ設置工事開始4

皆さんごきげんよう、福岡県那珂川市でのバイオマス蓄熱暖炉ラスタベッタの煙突工事は4日目を迎えましたが、予報では晴れの天気だったのですが、朝から雨が降ったり止んだりの木枯が吹く冬の薫りがする日でした、屋内の作業と屋根からの作業を同時に行わないと出来ないので、

2022/10/29 04:29

＜全てのブロック外し＞効果バツグンの言葉

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村  生きていると心無い一言に傷ついたり…

2022/10/16 09:36

気づいたその日が、生まれ変われるberth day☆

皆さんごきげんよう、さて大半の方々仕事や生活する為に馬車馬のようにあくせくと働き、自由な時間さえ持てずに全く余裕のない暮らしや日々続けています。何の為にそんなにあくせく働いているかって聞くと幸せになりたい、幸福になりたいって漠然とした思いが皆さんの中にあ

2022/10/16 05:12

<金運上昇＞お金ちゃんとワクワク体験

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村 毎日なくてはならないもの生活に欠かせ…

2022/10/14 11:15

〈幸せ宅配便〉iHarb購入品

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村   ハワイに行けないので最近はもっぱ…

2022/10/11 08:18

自慢話を見方に＜一瞬で波動を高くする魔法の言葉＞

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村    随分前ですがお金のブロックを外…

2022/10/09 09:32

〈幸せを彩る〉愛おしい自分の人生

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村  還暦を過ぎて何十年も昔を思い出す事…

2022/10/06 09:14

98 働くって楽しそうだ

働きたくない、という強い思いがありました。頑なです。 働かずして、楽して遊んでお金が入ってくる。それが叶ったら素敵だなあとトキメキです。 しかし今それはかなっ…

2022/10/05 16:18

<思い立ったら吉祥日> 大好きな山梨へGO!

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村 先週の木曜日夫がいきなり今から山梨に…

2022/10/03 10:02

続かないダイエットの秘策

おはようございます 読むだけでHappy～～♪ 今日もブログに来て頂き ありがとうございます ハワイの海で感じた 豊かさと幸せ 自分を大切にする事と 好きな事をする事で 強運・大吉・財福を招き ＜幸せ

2022/10/01 09:23

＜幸せ時間＞幸せになる魔法の言葉って？

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援もありがとうございますにほんブログ村   今日から10月ですねまだ昼間は陽…

2022/10/01 08:55

愛と言う重力 愛と言う新エネルギー💗 #愛ある人生

皆さんごきげんよう、昨日コンビニに寄った際、買い物を終え駐車場で車に乗り込もうとすると横に停まっていた車から降りて来られた70代位の御仁に声を掛けられました御仁「これ、twingoでしょ❓」 えっ、知ってますと思わず小生が答えると、「今見ても洒落とるねぇ〜」とその

2022/09/30 23:43

＜幸せ体質への招待状＞ステキな言葉を考える

おはようございます 読むだけでHappy～～♪ 今日もブログに来て頂き ありがとうございます ハワイの海で感じた 豊かさと幸せ 自分を大切にする事と 好きな事をする事で 強運・大吉・財福を招き ＜幸せ

2022/09/30 11:20