ハッシュタグ記事一覧

ダイエット中の間食にもおすすめ！ランドバーグの玄米ライスケーキ【iHerb】

「玄米ハント」と称した玄米食探索、iHerbで購入できるランドバーグ（Lundberg）のオーガニック玄米ライスケーキをご紹介。

2024/04/19 20:49

備蓄アルファ米を備えて心と身体に安心貯金を

備蓄アルファ米を備えようアルファ米は、備蓄しておくと、安心感が増すアイテムです。備蓄アルファ米の容器備蓄アルファ米の優れているポイントは、容器にあります。5年と言う長期保存可能なパッケージで、ジプロック式です。容器でそのまま調理が出来てお皿

2024/04/06 23:33

脇役パセリが主役になるレシピ、パセリとホタテの豆乳玄米リゾット

彩り担当になりがちなパセリをたっぷり食べられる、パセリとホタテの豆乳玄米リゾットのレシピ。

2024/04/05 18:14

玄米×高タンパクの最強飯！小松菜とレンズ豆のスパイシーチキンライスサラダ

カレー味の鶏肉をたっぷりの小松菜とレンズ豆でさっぱりと食べる、高タンパクな玄米サラダのレシピ。

2024/03/29 14:10

レンジで3分半！簡単で栄養満点ふわふわむっちり食感の黒糖玄米粉蒸しパン

電子レンジで3分半！グルテンフリーかつ栄養満点な黒糖玄米粉蒸しパンの簡単レシピ。

2024/03/22 14:52

お弁当にもおすすめ！甘い卵焼きとコチュジャンごはんの甘辛玄米キンパ

コチュジャンとごま油で和えた玄米ごはんが甘い卵焼きと相性抜群！な甘辛玄米キンパのレシピ。

2024/03/08 14:17

ハナマサで売られているプロ仕様ブレンド米が安い

最近、私はお米を買う際にハナマサを利用しています。その名も「プロ仕様ブレンド米」。価格は3,080円（税抜き）という手頃な値段で、非常に重宝しています。以前は業務スーパーでお米を購入していましたが、そ

2024/03/06 21:57

人参の甘味がアクセント、ロウカット玄米とオリーブの洋風炊き込みご飯

東洋ライスの「金芽ロウカット玄米」で作る、たっぷりのオリーブに甘い人参がアクセントの洋風炊き込みご飯のレシピ。

2024/03/01 18:19

【一日の食事】玄米を食べ続けて9年目、お米生活1週間分の献立を公開

玄米食9年目のお米大好き人間が食べた「太らなくておいしい」リアルな日常飯、7日間の食事内容をご紹介します。

2024/02/15 18:25

簡単便利な缶詰レシピ！業務スーパーのオイルサーディンと玄米ごはんの炒飯

下処理いらずで長期保存も可能な魚の缶詰を使って作る、オイルサーディンと玄米ごはんの簡単チャーハンのレシピ。

2024/02/02 13:27

わさびドレッシングで玄米を食べる！菜の花とささみのライスサラダ

わさびで作る和風ドレッシングがおいしい、たっぷりの菜の花とささみに玄米をプラスしたライスサラダのレシピ。

2024/01/25 12:18

自分で選択する心地よさ 【ソバーキュリアス】【断酒】

断酒13日目の朝 今日は外出の予定があり5時起床。 しかし大雪警報にビビリ、予定は延期に。 安定の引きこもりの一日の始まりです(｡-∀-)♪ﾜｰｲ またお米生活を真面目に？やってみようと たっぷり時間もあるので朝からゆっくり モリモリお米を食べて元気モリモリです( ´∀｀ ...

2024/01/24 11:58

疲労が酒を呼び 酒が疲労を呼ぶ 【ソバーキュリアス】【断酒】

断酒12日目の朝 昨夜もノンアルコール晩酌を楽しみ 夜の時間は趣味を楽しみ23時に就寝。 餃子にはやっぱりビール！無添加で安心美味しいノンアルコールビール♡ヴェリタスブロイ アセトアルデヒドに邪魔されることもなく よく眠れていると思うのですが なぜか...なぜか... ここ...

2024/01/23 12:58

お米と小麦と身体のかゆみ

かれこれ10年くらい経つだろうか… 【お腹からやせる食べかた】 という柏原ゆきよさんの本に出会い お米の素晴らしさを知りました。 お米は悪じゃないんだ！ お米で太ってるわけじゃないんだ！ とウキウキお米生活を始めました。 最初は順調にダイエット効果があったようで (当時自分...

2024/01/22 15:07

食べ過ぎは玄米でリセット、7号食ダイエットを3日間だけ実践した結果は？

玄米ダイエットとして有名な「7号食ダイエット」の短縮バージョン「3日間リセット」の方法をご紹介。実際の食事記録も公開しています。

2024/01/12 20:03

あずき粉末「ヤンノー」と玄米甘酒で簡単2分！砂糖不使用のヘルシーおしるこ

むくみ改善に効果のある小豆粉末「ヤンノー」と玄米甘酒で作る簡単＆砂糖不使用のおしるこレシピ。

2024/01/05 17:59

糖質オフ＆低脂質！ロウカット玄米とイカで作るナンプラー炊き込みご飯

東洋ライスの「金芽ロウカット玄米」と香ばしいイカをナンプラーで炊き上げる、エスニックな炊き込みご飯のレシピ。

2023/12/27 13:48

玄米粉で作るグルテンフリーのふわふわマフィン（ブルーベリーアレンジ可能）

小麦粉のマフィンに負けないくらいふわふわなグルテンフリーの玄米粉マフィン。バターたっぷりのご褒美レシピです。

2023/12/21 19:31

高タンパクレシピ！ささみとブロッコリーと粒マスタードの玄米サラダ

高タンパク＆ボリューミー！ささみとブロッコリーに玄米を加えた栄養満点のライスサラダのレシピ。

2023/11/22 19:27

玄米初心者にはお餅がおすすめ！種類豊富で食べやすいコジマフーズの玄米餅

玄米を初めて食べる人でもおいしく食べられる「玄米餅」今回はコジマフーズの玄米餅を3種類ご紹介します。

2023/11/10 13:19

文明の礎

Fresh ruruko 1605

2023/11/08 08:45

春菊を山盛り食べられるクセ強レシピ、春菊と納豆の玄米チャーハン

シンプルな味付けなのにびっくりするほど味に奥行きのある、山盛り春菊と納豆の玄米チャーハンのレシピ。

2023/10/27 19:02

玄米サラダでおいしく栄養摂取！ケールとタコのホットライスサラダ

寒い季節におすすめ！栄養満点のケールと玄米をたっぷり食べられるホットライスサラダのレシピ。

2023/10/17 21:08

【華シャリ】精米仕立てを真空保存したお米のお試しセット：新鮮なお米の革命を体験しよう

お米は、日本の食文化の中心に位置しています。 毎日の食卓に欠かせないお米ですが、そのお米が本当に新鮮  ...続きを読む

2023/10/08 14:56

【一日の食事】玄米を食べ続けて8年目のリアルを公開

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けしています。 本日は、玄米ライフって毎日何食べてるの？そんな疑問をお持ちの方の参考になればと、4日間の...

2023/10/04 19:40

食の安全 (2) お米の話

みなさん、こんにちは。 今日も「食」と「健康」の話です。  健康は、神様の「みこころ」です。   イエスは手を伸ばして、彼にさわり、  「そうしてあげよう、きよくなれ」と言われた。

2023/10/03 00:03

【 marna 】冷凍ご飯を美味しく！電子レンジでそのまま解凍できる保存容器【冷凍ごはん容器 極】

【マーナ】のお米を美味しく食べる【極（きわみ）シリーズ】の【冷凍ごはん容器】1膳分（約180g）で玄米も美味しく冷凍保存。 取り外し可能なすのこパーツ付きの保存容器で、炊き立てご飯を入れても水分で底がべたつくのを防ぎます。荒熱が取れたら蓋をしてそのまま冷凍。解凍はそのまま電子レンジで温めるだけで美味しく食べられます。

2023/09/28 09:06

ご飯で簡単！アスパラとマッシュルームの玄米リゾット

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、ご飯と豆乳で作るアスパラとマッシュルームのお手軽リゾットです。 ...

2023/09/27 19:02

玄米をおいしく食べる8つのポイント【攻略方法と心得】

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日は8年間玄米を食べ続けているわたしの視点から、おいしく食べるためのちょっとしたポイントや...

2023/09/23 14:43

【玄米食】お米の栄養素を丸ごと美味しく食べるには？安心の無農薬ごはん【お鍋の炊飯方法】

玄米とは、稲のもみ殻を取り除き、糠層に覆われた茶色っぽいお米。この淡褐色の正体は、食物繊維や栄養素が豊富に含まれる稲の果皮、種皮、糊粉層、 胚芽など。防水性の高い層で覆われている玄米は、吸水性が悪いので、たっぷりの水でじっくり浸水させて炊飯し、蒸らし時間もしっかりとることでプチプチ食感が美味しいご飯が炊きあがります。

2023/09/19 14:09

混ぜて焼くだけ、グルテンフリーの玄米粉コーンブレッド

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、とうもろこしの粉を使ったクイックパン、香ばしさが癖になる玄米粉の...

2023/09/14 19:53

パクパク食べちゃうおにぎりの具

​物が少なくなると 穏やかで楽しい♪捨てすぎず 持ちすぎない暮らし   ​我が家の人気おにぎりの1つ「梅と青じそ」中にはたっぷりの梅と千切り青紫蘇今日のもう…

2023/09/08 15:08

トマトジュース活用！超時短＆激ウマ玄米トマトリゾット

「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマの玄米手帖、お米好き編集長の宝達忍がレシピやコラムを通して玄米食の魅力をお届けしています。 本日のおいしい玄米レシピは、具材なし包丁不要！トマトジュースで作る超時短トマトリゾットで...

2023/09/07 19:52

【お米】計量不要で美味しい！銘柄米を食べ比べるキューブ米 2合 6種 セット【お米場 田心】

天然雪の冷気で保存された【お米場 田心】さんの【雪蔵米】が美味しかったです。家庭用には5kg大袋、贈り物や食べ比べには開封するまで鮮度キープの窒素置換製法の白米2合（300g）のセットがおすすめ。産地も異なる雪蔵米コシヒカリ・ゆめぴりか・つや姫・みずかがみ・さがびより・あきたこまちを、手軽に美味しく味わえます。

2023/09/03 09:10

サバ缶の簡単夏レシピ、ナスとゴーヤで作る大人の冷や汁

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、材料切って混ぜるだけの超簡単レシピ、サバの水煮缶で作るナスとゴー...

2023/08/29 15:25

味の決め手はナンプラー！とうもろこしの玄米チャーハン

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、とうもろこしの甘みとナンプラーの塩気が癖になるエスニックなとうも...

2023/08/22 20:03

卵バター不使用、米油で作るきなこと玄米粉のスコーン

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、オイルで作るきなこたっぷりの玄米粉スコーンです。 材料（小さめ6...

2023/08/16 19:42

お米生活を見直したきっかけ

​物が少なくなると 穏やかで楽しい♪捨てすぎず 持ちすぎない暮らし   久しぶりに作って食べた「混ぜそば」と言うのも お米を積極的に食べるようになって1ヶ月…

2023/08/14 16:13

ルー不使用でも本格コク旨！ツナとゴーヤの和風カレー

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、夏野菜ゴーヤとツナ缶で作るほんのり和風の米粉カレーです。 材料（...

2023/08/11 21:22

塩サバのさっぱりアレンジ！鯖とガリの玄米巻き寿司

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、お弁当用にもおすすめしたい塩サバで作る玄米巻き寿司です。 材料（...

2023/08/09 20:24

お米で？体温と睡眠up！体重down

​物が少なくなると 穏やかで楽しい♪捨てすぎず 持ちすぎない暮らし   ​最近 体温が上がりましたこの数年 36.1〜2℃だったのが最近は寝起きで↓0.5℃…

2023/08/07 08:57

夏バテに効くスタミナ飯、ニラとしらすの玄米チャーハン

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、山盛りのニラが夏バテに効くスタミナチャーハンです。 材料（1人分...

2023/08/01 20:19

台湾の朝食を玄米で食べる、簡単和風シェントウジャン

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、豆乳を温めるだけ2分で出来る和風シェントウジャンです。 材料（1...

2023/07/28 19:17

生姜とスパイスがアクセント！玄米粉のにんじんケーキ

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、ピリ辛の生姜が効いたグルテンフリーの人参ケーキです。 材料（18...

2023/07/26 15:54

玄米の効果は？8年間食べ続けて体感した5つの変化

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日は、玄米を食べ始めたきっかけと8年間玄米を食べ続けて体感した変化のお話です。 玄米を食べ...

2023/07/21 20:21

南国製菓「玄米ぽん」を使ったコーヒーパフチョコレシピ

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジンです。 お米好き編集長の趣味は「玄米ハント」と称した玄米食探索、本日はおやつとして常備しているお気に入りの玄米ぽんをご紹介します。 1袋99円南国製...

2023/07/14 19:53

アレンジ無限大、長ねぎ1本と白だしで作る玄米ねぎご飯

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、長ねぎを使ったシンプルな炊き込みごはんです。 材料（2合分） 玄...

2023/07/12 20:30

主婦としては…と、ひらめきをプラス

 ⭐︎ご訪問ありがとうございます⭐︎40代 ちょこっとシンプルライフのhanaです 夫とふたり暮らし2020年秋にちっちゃな一戸建てを購入リフォーム🏠『シンプ…

2023/07/09 11:18

国産玄米100％で低糖質な業務スーパーの玄米リゾット

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジンです。 お米好き編集長の趣味は「玄米ハント」と称した玄米食探索、本日は業務スーパーで見つけたヘルシーな玄米リゾットをご紹介します。 業務スーパー1袋...

2023/06/30 19:53

チーズなしでも濃厚！豆乳かぼちゃ玄米リゾット

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、玄米ごはんで作る簡単豆乳かぼちゃリゾットです。 材料（1人分） ...

2023/06/27 20:43