ハッシュタグ記事一覧

ゆるミニマリストが教える、朝習慣の見直し術

こんにちは！朝活歴20年のゆるミニマリストです。毎日4時半に起きて、誰も起きてこない静かな時間を満喫しています。 そんな私でも、朝の時間をもっと有効に使うために、やめた朝習慣があります。 これから紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

2024/07/03 20:19

まずはやってみよう！学びを「自分ごと」として捉える

タイムクリエイトLabで講座を受けたりWEB記事を執筆したりしています！ ・講座の学びをもっと活かしたい！・毎日の出来事から記事をたくさん書きたい！ と思ったときに、真っ先に考えて欲しいことが「自分ごととして捉える」です この記事では 自分

2024/06/29 20:15

雨上がりの

2024/06/29 11:14

娘たちとランチ会 じゃがいも収穫

今日は長女の家でランチ会でした次女がテイクアウトしてくれた人気カレー店のランチスパイシーでオリエンタルなカレーはとても美味しい人気なのも頷けますお味ひとつひとつが複雑でいろんなスパイスが使われてることが想像できて、贅沢な気持ちになりますお店

2024/06/29 09:32

出勤前の畑仕事

今朝は朝5時半ごろから7時まで畑仕事をしました夫が自分ばかり野菜の収穫してると不満そうだったので、、、野菜が少しずつ収穫期に入ってます毎日少しずつ収穫しないと大きくなりすぎたり腐ったりしてしまいます本当はそれは夫の仕事でしょ！私は家事がある

2024/06/29 09:31

初ポッキーランで毒素が抜けましたぁ（笑）

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますもっと走らんか〜い😁実は18K狙ってたけどやっぱり10Kが壁女👩どっかで聞いた事あるセリフ…

2024/06/28 08:19

毎日の起点

関東地方は先週末に梅雨入りしましたがどうやら前半は空梅雨(からつゆ)気味のようおはようございます。 あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®…

2024/06/27 22:55

伝わる言葉が一瞬で見つかる「すごい言語化」

文章を書いたり何か話したりするときに、「自分の考えや気づき」を言う場面はたくさんあります けれども、いざ言葉にしようとすると「・・・・」なかなか出てこない 言いたいことはあるんだけれど、どうやって伝えたらいいの？何を話せばいいの？ となって

2024/06/27 20:13

早起きそして朝活へ

2024/06/27 13:02

【趣味】朝活書写まとめNo.1711〜1717

ブログだと画像サイズが小さくなるので、字が鮮明に見えませんね😰画像サイズの設定を見直すか、UPするのをやめるか考えてみます💦

2024/06/25 14:50

皐月

五月 皐月（ さつき ）の始まりの朝暖かく どんよりとした曇り空雨の匂いがするのでもう少ししたら降り始めそうです。おはようございます。 あなたの断捨離を全力で…

2024/06/24 20:48

集中力アップ！自宅のワークスペースが復活！

自宅で仕事をする場所がない！ダイニングテーブルだと何だか落ち着かない… ゆるミニマリストな私はワークスペースをキッチンのそばに配置しています！デスク前に何も置かない方が集中できます！ 子どもたちがリビング学習をし始めるとリビングで落ち着いて

2024/06/24 20:20

一緒に読書して癒されよう！まつはは最近のおすすめ本9選（おしゃれから遊びからお金のこと・・その他諸々）

本日は久々にまつははおススメ本をご紹介します 晴耕雨読と言いますし、小説から漫画、のんびりと読める、眺めていて

2024/06/23 13:11

雨で朝活も出来ない

2024/06/23 09:41

白湯を飲む習慣

私たちの体の60％は水でできています。そのため、私の朝は白湯を飲むことから始まります。 朝一番にコーヒーを飲む方もいらっしゃいますが、起きてすぐは目覚めを助けるコルチゾールというホルモンが分泌されているため、その分泌を妨げる作用のあるコーヒ

2024/06/22 17:43

朝活で言語化トレーニング！庭を眺める2分間

言語化トレーニングって何をすればいいの？ 毎朝2分間、ノートに気づいたことをあげるだけ！パパッと書くということをしています！ 最近、ライティング講座を受けてWEB記事を書くようになりました〜！ いかに、これまで適当に書いていたことか…学級通

2024/06/22 06:37

青森県八戸市の朝市を徹底解説！早起き県青森では朝から営業！

青森県八戸市は日本を代表する漁港があり、日本でも有数の漁獲高を誇ります。 八戸と言えば、朝市が有名です！ こちらの記事で

2024/06/20 20:42

朝のルーティンが変わった！4時起床で集中タイムを！

1日のタイムスケジュールの中で執筆時間はどうやって取るの？ 以前、タイムクリエイトLabの皆さんがたくさん改善案を出してくれました！ タイムクリエイトLabでWEB記事を執筆したりこのブログを書いたり… 最近、「書く」ことが増えてきました！

2024/06/20 20:09

マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます最近お気に入りの梅酒炭酸割りシュパシュパァ⤴浜田省吾さん久々にこのアルバム聴きましたやっぱ…

2024/06/20 06:54

台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますこれでどうだぁ❢上手く行きましたこの間の5Kランで1円玉くらいのサンダル擦れ（前と同じ場所…

2024/06/18 06:35

大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますまずはいい報告からな、なんとVO2maxが1ポイントupして37に⤴どん底28からよくここ…

2024/06/17 08:18

のんびりな 老後のはずが、意外といそがしい

休日の朝 川沿いには、 ジョギングする人や 井戸端会議の おばあちゃんたち 朝の 気持ちいい時間を、 みんなそれぞれ 有効活用してる みたいです＾＾ ・ ・ ・ 午後は、実家へ ご近所さんから 譲り受けた メダカが 思った以上に多く・・ 家のあちこちに、 メダカ鉢が増えてました メダカ初心者の母ですが、 見たところ 100匹以上はいそう。。 毎日の 餌やりのほか、 水を代えたり 日よけや 雨よけをしたりと 結構 まめに お世話をしてるみたいです＾＾ 畑には、 夏野菜を植えて・・ 野菜の支柱に 空き缶を刺しておくと、 カラスよけになるんだそう 去年、古い実家を 小さな家に建て替えて、 これから …

2024/06/17 07:42

超朝型

太陽より鳥より早起き✌️いつもよりちょっと早く三時に起きてパソコンに向かっています。おはようございます。 あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断…

2024/06/16 17:03

シニアの朝活

2024/06/15 11:03

台湾サンダルで朝ラン気持ちいいワン⤴

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます運勢はいいみたいチャンスを待つ姿勢を大切にそうですねなかなか思い通りに行きませんけど明るく…

2024/06/15 07:04

ダイエットは頭脳戦？4方向から攻めるダイエット開始

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます悩める乙女👩←大嘘🤣痩せれば走れる⤴スタミナないと走れない⤵（笑）昨日、書棚の整理してたら…

2024/06/14 08:52

石釜ベーカリー サンブレッタ 八千代店 ハムカツコッペ

千葉県佐倉市を中心とした遊びの記録です。

2024/06/14 07:31

フル稼働

早朝四時に起き出してから正午まで午前中の八時間は私にとってのゴールデンタイムです。おはようございます。 あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨…

2024/06/13 22:37

携帯のお天気アプリ。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 ルークナムはだい…

2024/06/13 09:12

レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨タイトルほんとにそう？そうみたいやっとハーフが3時間切りフルは7時間切りと言うことは。。レース出たらドボン⤵…

2024/06/12 06:49

毎朝がスタート

毎朝四時にスタートする一日は外へ出て深呼吸居室を整え 清掃することから始めます。そうこうしているうちにうぐいすが透き通った声で啼き始め今日という一日の露払いを…

2024/06/09 19:48

【趣味】朝活書写を始めました

インク消費の為に6月から朝活書写を始めました。Xで毎朝5時にお題の文章が発表されるので、書写したものはXにポストしています。いつ迄続くかは不明ですが、こちらにもまとめておこうと思います。字は汚いし、写真もキレイではなくてすみません😅使っているノートはダイソー

2024/06/09 12:40

リベンジ＊スクーリング更年期だってチャレンジ✨

今日は苦手な経営の単語が沢山詰まった科目…   簿記の進化形…  アカウンティング論がありました土日の2日間、朝9時30分から18時前までの授業    更年期…

2024/06/03 23:19

いつもの＊朝活『神田明神ブランチ（目標達成会）』参加しました✨

  はじめまして✨心理カウンセラーのなかおちづえです✨私は更年期前後の女性が    ＊ 頑張りすぎる ＊ 自分をおさえすぎて自分のココロがわからなくなった… …

2024/06/01 19:36

美容や健康効果が得られる「朝散歩」で快適な1日のスタート

ピンクのバーベナ「ピンクポップ」和名ビジョザクラ 花言葉 : 家族の和合・家族愛ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。娘…

2024/06/01 11:04

背筋を伸ばす朝

日の出時刻は4:21午前四時に目覚めると空はすでにほの明るくなっていて朝活には嬉しい季節です。おはようございます。 あなたの断捨離を全力で応援するやましたひで…

2024/05/26 14:59

朝活の初心を思い出す…【お寝坊に戻る人間の心理…怖いことだ(￣▽￣;)】

にほんブログ村 朝活ジョギングをはじめて 早起きを心がけているハピです⤴✨ ～↓「早起きでハッピーになろう」はこちら↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202109120000/ もともとは アラフィ

2024/05/26 10:25

ペース感覚が変！

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨走れなかった去年はいろいろ遊んでましたジャンルも大阪の暮らしでしたしほりゃ🤣市販のわらび餅をかき氷シロップに…

2024/05/24 08:24

太陽礼拝を毎日続けた効果がすごい！朝ヨガ習慣15分チャレンジのススメ

たった15分でできる「朝ヨガ習慣」として太陽礼拝をおすすめします。太陽礼拝を毎日続けることで得られる驚きの変化、期待できる効果についてご説明します。現在稼働中のオンライン朝ヨガもご紹介！

2024/05/15 00:51

石窯パン工房 ル・マタン 四街道店 タルタルチーズフィッシュバーガー 煉瓦亭コロッケ

千葉県佐倉市を中心とした遊びの記録です。

2024/05/14 08:43

mama活 息仔が寝てる間に ～ 母の日に貰ったモノ

 息仔が寝てる間に朝活♪ スーパー銭湯へ向かった『mama活 息仔が寝てる間に ～ 朝活NOW』 息仔が寝てる間の  朝活♪ 母の日のプレゼントでーす♡  頂…

2024/05/13 23:15

朝活NOW

息仔が寝てる間の朝活 いつもありがとうございます これからも ぐうちょびを宜しくです (๑◔‿◔๑)～♡ にほんブログ村 にほんブログ犬の病気・健康ランキン…

2024/05/12 08:53

ランニングを始めて約9ヶ月目の成果

ランニングを始めて約9ヶ月が経ちました。 今回は9ヶ月でどのように変化したかをお伝えしたいと思います。 始めたきっかけ 30代後半にもなると代謝も落ち、脂肪もなかなか落ちません。 何も運動しないとただただ太っていくと思いました。 それと、体

2024/05/09 10:04

ケトン体とマラソンの相性について。低炭水化物ダイエットの効果とランニングパフォーマンスへの影響

ケトン体は、低炭水化物ダイエットによって生成される物質で、ランナーが持久力を向上させるために重要です。このダイエットは、体が炭水化物ではなく脂質をエネルギー源として利用し、マラソンランナーがケトジェニックダイエットをどのように活用できるかについて理解することができます。注意点やトレーニングのポイントも併せて解説します。

2024/05/08 15:17

朝活歴20年！早起きを習慣化できるルーティーンをつくる！

ほぼ毎日4時30分から朝活をしているみつまめです！ タイムクリエイトLabさんのWEB記事で 早起き・朝活についてのシリーズをまとめました🎵 朝活って何をしているの？やってみたいけれど毎日続かない・・・・ 早起きするメリット

2024/05/02 05:36

土曜の朝が好き💕【子供のために早起きするけど生活が充実する(*^-^*)】

にほんブログ村 土曜日だ～ 休日だ～ 好きなだけ寝ていられる～ ヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノ ↑↑↑ 社会人だったころは 昼まで寝ていられる休日の自由さが たまらなく嬉しかったな～✨ あのころは

2024/05/01 19:41

朝活をがんばろう♪

今朝は少し早起きしましたそして午後出勤の夫と一緒に午前中に2ワン仔の散歩に出かけて来ましたいつもの町内1周コースですコースの前半はマルシェはカートの中です😄ジョグは先に進みますが後を歩く私が気になって待っていてくれるんですよ♪午前中に身体を動かすって気持ち

2024/04/25 12:38

【To.（トゥ）】京都・烏丸御池のおしゃれ居酒屋で味わう絶品創作料理

京都・烏丸御池にある居酒屋・To.（トゥ）でとっても美味しい創作料理をいただきました。 独創的な食材の組み合わせから、新しい「美味しい」が誕生！？ アラカルト形式なので、コース料理だと量が多くて食べきれない…という少食の方にもオススメで

2024/04/25 09:14

「午前中一つ」のマイルール

（↑ドイツ人のUrsulaからの絵葉書が届きました。2週間のホリデーで、フランスの「コート・ダ・ジュール」の「サン・トロペ」に来ているとのこと。家をレンタルしてゆっくり過ごす、ヨーロッパ人のバカンスですね〜。ああ、羨ましい〜）仕事に出かける日、昨年まではまーさんを送った後急いで出かけていて、夕方も帰宅したら約1時間ほどでまーさんが帰ってくるくらいの働き方でした。今年は、1日の仕事時間が少し短くなったことと、さらに午後に仕事が集約されたから、午前、まーさんを送った後も時間がたっぷりあるのです。また、一応曜日は決まっていても、出かけなくていい日もあるのでびっしり仕事が入るという格好でもない。だから、ルーティンの家事の他に何かができる時間が昨年よりもたっぷりある、これってわたしにはありがたいかな。家に帰ってきて...「午前中一つ」のマイルール

2024/04/24 08:49

【QOL向上】1日を始まりを気持ちよく過ごすために朝活を始めてみた！

“新たな生活の質（QOL）向上のため、朝活を始めてみました！朝の時間を有効活用し、一日を気持ちよくスタートさせる方法をご紹介します。健康や幸福感を高める朝の習慣に興味がある方は必見です！”

2024/04/23 01:06