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小森です。 2月の中旬くらいから、夜の21時~22時くらいに寝て、朝の5時~7時起床みたいな生活が続いています。 私は最低でも9時間寝たい人間なので、夜の21時に寝て、朝の6時に起きるという生活をしたいです。 非常に健康的で安定した睡眠時間ではないでしょうか。 日によって朝の5時に起きたり、7時に起きたりはしますが、安定している感じはしますね。 今のところ安定した睡眠サイクルを維持できているので、今後もずっと維持していきたいです。 では。 ↓↓↓ ブログ村ランキング参加中! 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門 作者:坪田 聡 ダイヤモンド社 A…