ハッシュタグ記事一覧

【便秘解消】〇〇のおかげで通院不要に！

アラカン主婦okamiですご訪問ありがとうございます。《毎日1回以上更新目標》ネタにつきお食事中の方は閲覧注意私は長年便秘に悩まされていましたそれも重度の便秘…

2025/07/01 21:25

訳あって、朝からたらふく食べました！

お食事中の方すみません 今週は、ひどいべんぴってい～でした 朝は、炭水化物を食べないのですが食べる量が少ないのかと 今週中に、なんとかせねば 思い切って、たら…

2025/06/13 10:57

【便秘解消・糖尿病予防】 3分だけ腹筋。腹圧を高める！

腸内環境を良くして、便秘解消を目指している ピッコラ です。食べ物も対策は取っているけれど、まだまだ快調とは言えません。ついでにお腹もボヨボヨしてきました。なぜなら、腹筋運動を怠っていたから。そこで、腹筋トレーニングを真剣に再開。今までは不真面目だったのか？😅朝晩、youtubeの『のがちゃんねる』を観ながらやり始めました。タイトルに引く。『地獄の3分。最速で腹筋を割る』というプログラム。たった3分。でも1回...

2025/05/24 06:24

便秘だけど、便秘薬は使いたくない そんな人にオススメのお茶！

 自然の恵みで便秘改善  先日、パーソナルクライアントさんに母が手作りした「無農薬の桑の葉茶（マルベリー）」をお出ししました。 すると、翌日…「いつもよりお腹…

2025/05/04 09:25

健康にいい食品・ミックスナッツ

定期的にミックスナッツを購入しています。おつまみの定番ですが、我が家ではお酒飲まないのでおやつ扱い。お菓子に使ったり料理に使ったりすることもあります。よだれ鶏のタレとか。ナッツは健康にも良いと推奨されていて、食物繊維も多いので便秘解消にもいいそう。少量で

2025/04/20 11:34

薬に頼らずスッキリ！更年期の腸活に五葉茶ロイヤルビューティーを試してみた

「便秘ってほどではないけれど、なんとなくスッキリしない…」 そんなモヤモヤを感じる日が、更年期を迎えてから少し

2025/04/17 07:20

新ルール発見！年々深刻化するお通じの悩みを解消して毎朝滞りなく結果を出す策

最近、朝のお通じが驚くほど絶好調に！定年後、悪化の一途をたどった便秘症が、ほんのわずか生活習慣を見直したことで劇的に改善。わたし流「毎朝整う腸活」の秘訣を共有する第二弾。

2025/04/09 11:17

毎日チェック！オシッコとウンチはあなたの健康の通信簿！

2025/04/07 17:29

【40代50代】便秘改善！更年期から始めるウンコー日誌

「便が出なくて、吐き気までするんです💦」そんな切実なお悩みを頂きました。 更年期を過ぎると、便秘が悪化してしまう人も多いよう。そこで今回は、『便秘改善！更年期から始めるウンコー日誌』についてお話しますね。 便秘改善！更年...06

2025/04/06 15:48

ダイエットとトイレの話

ダイエットの話 さむかった2月と花粉にやられていた3月はひきこもって動画を見たりバレンタインなどの季節菓子うまーと食べてばかりいました。 結果、じわじわと体重増です。うわー！子どもとアニメ動画を見てキャッキャしてる場合ではありませんでした。せめて、運動はすべきだった・・・！後悔は、後から悔いるから後悔っていうんですよね。あーあ。 トイレの話 きたない話で恐縮ですがもともと便秘ぎみなので整腸剤などのお薬はよく処方されていました。そのお薬のうちの1つにマグネシウムをとらせるものがありまして腸に水分をのこして排便をうながし便秘解消を狙うこともありました。 じつは、バナナにはマグネシウムがおおく含まれ…

2025/04/04 17:11

【個人的便秘対策】 三種の神器 【牛乳 緑茶 ウォーキング】

時々、便秘になります。そんな時に行っている対策の話。お通じが良くなる理由は、何だろうか？おやつは、「ドンタコス」と「ドリトス」。10℃を下回ると、さすがに寒いですね。風が強い日も、多いです。あったかいのを経験した後だと、身に染みます。でも、これも祝日までか。金曜あたりから、だんだんと暖かくなってきそう。予報だと、25日の火曜には、最高気温が 20℃を越えるらしい。っても、3月も終盤なんですよね。桜の開花予報...

2025/03/19 17:43

手間をかけるほど美味しい、贅沢発芽発酵玄米（寝かせ玄米）

寝かせ玄米（酵素玄米）の作り方をご紹介。ふっくらモチモチに仕上げるコツや、栄養価アップの秘訣も解説。腸活や美容にも効果的！

2025/03/16 12:30

朝からスッキリしたいですよね～

2025/03/09 09:50

【美容と健康に嬉しいメリット！】毎日の主食を玄米ごはんにしました

毎日の食事で何気なく食べている白米。 実は、うすうすわかってはいたことでしたが… 主食を玄米に変えるだけで、健

2025/02/23 13:41

食事や運動だけじゃ難しい便秘対策に！腸活サポート『ファスコン整腸錠プラス』とは？

JUGEMテーマ：美味しく食べてダイエットしたい！★便秘の悩みも解決したい！★※本記事にはプロモーションが含まれています。 こんなお腹の悩み、ありませんか？  なんだか最近、お腹の調子が安定しない… 便秘と軟便を繰り

2025/02/14 15:19

たった1杯で便秘に効く！【腸活ココア】

パウンドケーキと柴犬帰ってきたら、テーブルの上に美味しそうなパウンドケーキが！私も一切れいただいていいかしら(*´ч`*)じーっと見てくる柴犬に小さくちぎったスポンジを差し出すと「ﾝ

2025/01/22 12:21

キムチの効果を最大化！ 腸内環境改善から美肌まで得られる3つのメリット

キムチの効果で健康と美肌を手に入れる方法を徹底解説！乳酸菌が腸内環境を整え、便秘や肌トラブルを改善、免疫力を高めるサポートも。ビタミンやミネラルが豊富で、美容や疲労回復にも最適。毎日スプーン1杯で得られる驚きの健康メリットを解説！キムチを賢く取り入れて、体の内側から輝くライフスタイルを実現しましょう。

2025/01/20 13:26

だから嫌なんだよ、抗生剤は・・・わたしの腸内フローラ再生大作戦

突然ですが、あなたは抗生剤を飲んだことはありますか？そう、あの病院で処方されるヤツ。私は抗生剤が苦手なんです。できれば一生飲みたくないと思っています。 と言うのも、何年か前に大学病院で親知らずを抜きました。けっこうな生え方をしていたので大学

2025/01/05 17:27

腸活を意識した食生活

昔から便秘に悩んでいます。ずっと長いこと不規則な生活をしていたのでそれが原因だと思っていました。5日以上出なくなるとさすがにきついので薬に頼ってます。旅行に行ったり入院したり、いつもと違う環境になるとひどくなります。病院でもマグネシウム入りの薬をよく処方

2024/12/17 11:34

便秘の症状が改善されました

ここ1年あまりずっと便秘気味でしたが、最近改善されました。 改善の要因について記録しておきます。 便秘に関する記事を投稿したのは1年半ほど前のことです。 retire-zakki.hatenablog.com これ以降、悶絶するような硬い便はなかったものの、毎日便意が生じるということはやはりあまりない状態でした。 もう3日出てないな。長引きそう。 ここぞという時は、酸化マグネシウム便秘薬で対応していました。 この便秘薬はいわゆる下剤と違って下痢のようなびちゃびちゃのものが出るということはありません。 溜まっていたものが固形のままスルッと出るという感じで、非常に効果がありながら体への負担も少なそ…

2024/11/25 06:48

【 便秘 は危険な症状 】 便秘 は 病気 のサイン ※ 便秘解消 食材 5

便秘 が 病気のサイン であることを知り 排便 スタイル や 便秘症 が原因の病気を紹介。便秘症 に即効性のある食材を紹介し 腸 活に役立て 腸内フローラ を改善します。

2024/11/19 07:59

【 腸活 】天然の下剤 オリーブオイル ※ 地中海料理 で美味しく 便秘 解消!

天然の下剤 オリーブオイル で便秘を解消し 地中海料理で美味しくオリーブオイルを摂る方法。

2024/11/18 12:50

ドイツの温まるスープ【Kartoffelsuppe じゃがいもスープ】簡単な作り方

こんにちはMegumi Piel（ドイツ在住）です。 ドイツはすっかり寒くなり、公園の樹木は 葉をほぼ落としていよいよ冬 これからの時期、温かいスープがあると…

2024/11/13 07:16

早割 11/8(金)まで▶ 内臓強化【胃腸を整える メディカル アロマ講座 12/7(土)】

こんにちはMegumi Piel（ドイツ在住）です。 12月7日(土) に開催します   内 臓 強 化◉胃腸を整える メディカル アロマ講座◉  早割は 1…

2024/11/06 08:10

開催決定▶ 内臓強化【 胃腸を整える メディカル アロマ講座 】12/7(土) 開催

こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。先月 大好評をいただいた   内 臓 強 化◉胃腸を整える メディカル アロマ講座◉12月にオンライン…

2024/11/03 08:19

対面受講のお申込み締切 10/16(水)まで▶【胃腸を整える メディカル アロマ講座10/19】

こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 10月のアロマ講座        内 臓 強 化◉ 胃腸を整える メディカル アロマ講座 ◉  対面…

2024/10/15 00:11

オンライン受講のお申込み締切 10/5(土)まで▶【胃腸を整える メディカル アロマ講座】

こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 10月のアロマ講座        内 臓 強 化◉ 胃腸を整える メディカル アロマ講座 ◉  オン…

2024/10/01 07:12

ターミナリアファーストで便秘になる？その原因と解決策、さらに副作用の真実とは

ターミナリアファーストを試してみたいけれど、便秘になるという口コミを目にして心配していませんか？この記事では、ターミナリアファーストがなぜ便秘を引き起こすのか、その原因をわかりやすく説明します。さらに、便秘を予防するための効果的な飲み方や食

2024/09/29 16:57

何語で話しかけられるか？も楽しみの一つ in 北アフリカ

こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。いつも住んでいる国から出ると、風景や人々の雰囲気が変わるほか言語が違うことも新鮮ですよね。  いま多く…

2024/09/23 16:06

便秘改善！救世主食材

先日紹介させていただいたくまのきのこラボの国産無農薬 わけありきくらげもう中国産のきくらげとはビックリするほど大違い！！サイズにバラつきはあるもののお湯で戻すと15cm近くのビックサイズしかも。厚みがしっかり食物繊維が豊富なので頑固な便秘で悩んでいた職場の

2024/09/23 11:58

下痢、便秘、胃腸の不調 に良い アロマ

こんにちはMegumi Piel  (ドイツ在住) です。 12月7日(土) 開催の   内 臓 強 化◉胃腸を整える メディカル アロマ講座◉  お申込の締…

2024/09/18 16:24

どこにでも生えている草木が「薬」･･･日本編

こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 いま思い返すと 子供のころ岐阜の実家はあまり買物をしませんでした。 ・小腹が空いたとき・料理を作ると…

2024/09/16 16:36

朝起きたら リスからの置き土産が･･･

こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 先日、朝起きて いつものように庭へ出たときのこと。 テラスには 前日の夜に息子が脱いだ汗まみれの運動…

2024/09/11 06:51

内臓強化【 胃腸を整える メディカル アロマ講座 】10/19(土) 開催

こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 10月のアロマ講座は対面･オンライン同時開催いたします ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵ …

2024/09/10 16:30

便秘にお悩みの方におすすめのお茶！ ハブ茶とは？その味、香り、そして飲みやすさについて

ハブ茶とは？どんな健康茶？名前は怖くそうでも、飲みやすく、毎日の健康に役立つお茶 ハブ茶？と聞いて蛇のハブを想

2024/08/23 09:09

便秘解消に飲み薬が合わず。最後の手段を試したものの上手くいかず

夏は便秘になりやすい昨日も書きましたが、このところ便秘に悩まされています。そもそも夏になってから便秘がちになる日が増えてそれが痔の原因の一つにもなったんだと思いますが。夏はどうしても水分不足になったり、胃腸が冷えたりしてお通じが乱れる事が多いそうです。（病院で言われました）一時期は食事で改善出来ていたんですけどね～。便秘解消にアーモンドはおすすめ私が便秘解消に一押しのアーモンド。ここ数年は、便秘の...

2024/08/16 20:30

お茶の効果に驚いた！便秘解消にはお水orお茶⁉︎

水飲みダイエットというのがある。 1日に2ℓ水を飲むダイエット法だ。去年からしばらく続けていたが、目に見えて変

2024/07/07 08:41

眠れないほど頭が痒い

   今日やったこと 洗濯 シャワー  昨日の夜、あまりに頭が痒くてなかなか眠れませんでした ちょっと痒くてガリガリと軽くかいたら痒さが倍増してしまいベッドの…

2024/06/06 21:43

個別遠隔のお陰様で、便秘がまた解消されました Iさん 2024年6月

こんばんは。 個別遠隔のお陰様で、便秘がまた解消されました。（自然なお通じ） ここのところ、ずっと、個別遠隔がきっかけでお通じが来ていて、それ以外ではずっと便秘のままです。💦 個別遠隔が無いとお通じ来ないお腹…みたくなっちゃってます。 これではいけないのですが、本当に助かっていますという事と、個別遠隔無かったらどうなってたか(?_?)と思います💦 （これでは依存みたくなっちゃうから、本当は自分で自然なお通...

2024/06/03 10:48

高齢者が便秘になる原因や問題点は？介護で必要な対応策について解説！

皆さんこんにちは！ロマです！ こんにちは！ロマ子です！今日は何について勉強していくのかな？ 今日は『高齢者の便秘』についてです！ なるほど！皆さん困ってますからね・・・。 では皆さんで一緒に勉強しましょう！ 高齢者は身体機能や生活習慣の影響で便秘になりやすい傾向があります。便秘は生活の質を低下させ、健康にも悪影響を及ぼすため注意が必要です。日常の介護の中で、便秘予防の対策を心がけることが大切です。 1. 高齢者が便秘になりやすい理由 高齢者の便秘は主に大腸の動きの弱化によるものです。リラックス時に活発になる副交感神経の働きが加齢と共に低下し、便秘を引き起こしやすくなります。 年齢と共に日常活動…

2024/06/02 12:58

辛いお腹の張りや便秘に効果がある？沖縄の発酵飲料ミキの作り方と簡単アレンジレシピ5選

辛いお腹の張りや便秘に悩んでいる方におすすめの“沖縄奄美大島の発酵飲料ミキ”の作り方と簡単なアレンジレシピを紹介。生理前にお腹が張る女性にも効果がある、乳酸菌飲料ミキの作り方を写真付きで分かりやすく解説。料理をしない人でも作れる簡単レシピです。

2024/05/28 01:46

【シニアの暮らし】嬉しい便秘解消＋コレステロール＆血糖値対策。。

    読者登録の方法が新しくなりました。 こちら☟からご登録下さると嬉しいです。☝ブログの更新通知が届きます。。＝＝＝＝＝＝＝商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。＝＝＝＝＝＝＝＝3月に出血があって婦人科にかかり、そのこと以外にも体調がすぐれない（

2024/05/27 19:16

高齢者の便秘の原因や食事のポイントについて【管理栄養士】

「最近、便秘がひどくて困ってる」という方はいませんか？ それは、加齢により便秘になりやすくなることが関係しているかもしれません。 この記事では、高齢者の便秘の原因や便秘に有効な食材についてお話しします。 高齢者で最も多い ...

2024/05/12 16:59

怒り便秘にご用心、アラフィフ女性に必要なセルフケア

 お腹の調子がスッキリしないのよ  感情の乱れが起きやすくなり、いつもイライライライラすることが増えると同時に、お腹の調子も悪くなっていませんか？ イライラ、…

2024/05/09 09:22

便秘が原因の腹部膨満感に悩む女性へ、便秘解消におすすめは？高齢者も安心な食べ物＆レシピ7選

便秘が原因の腹部膨満感に悩む女性へ、便秘解消におすすめの食材は何か、高齢者も安心な食べ物やレシピを紹介。食物繊維たっぷりのおすすめ食材を5つ、便秘解消に効果のあるレシピを7つまとめています。実際に試し効果を感じて続けているものを厳選しています。

2024/05/04 00:45

美爽煌茶の最安値は？市販のドラッグストアで手に入るのか、格安取扱店を調査！

美爽煌茶（びそうこうちゃ）の最安値について、お試し（トライアル）や半額はあるのか、また取り扱い店についてを紹介します。薬局やドラッグストアで手に入るのか、公式サイト以外で格安取扱店はないのかについてまとめています。フリマアプリも含めた最安値情報を探している方は、参考にしてください。

2024/04/23 00:27

チャレンジ 季節の変わり目に ヽ(^◇^*)/

朝晩はひんやり かと思えば、、、お昼間は 初夏、、、 1日の気温差による不調 黄砂や PM2.5の影響による 頭痛 目の痛み 喉の痛み等の不調 年齢を重ねた事による影響 日々のあれこれに お仕事の疲れも大きいかな 60代 季節の変わり目 さまざまな不調に ふと 思い立って 作ってみようか思たんです 水キムチ 以前 息子が学生時代 バイトで お世話になった焼肉屋さんの おばあちゃん 90歳を迎えら...

2024/04/15 17:30

便通異常症とは

便通異常 = 便秘便通異常とは便秘のことです。便秘とは体外に排出すべき糞便を十分な量を快適に排出できない状態のことをいいます。排便回数が週三回未満で便が硬かったり排出が困難だったり残便感がある症状があります。排便困難とは排便が週三回未満になる「排便回数の減少」排便時に過度のいきみが必要便が硬くてなかなか出ない出ても残便感があるなどが排便困難になります。便通が悪い原因となる病気・ うつ病・ イレウス※腸...

2024/04/05 15:50

便秘を根本から解消する！食生活と運動を見直し、腸内環境を整える生活習慣のコツ

便秘を根本から解消する！食生活と運動を見直し腸内環境を整える生活習慣のコツ 便秘でお悩みの方必見！この記事では、食生活と運動の見直し、腸内環境の改善方法から、便秘を根本から解消する生活習慣のコツまでを解説します 食物繊維が豊富な食品、効果的

2024/03/23 22:56

虚弱者や高齢者の便秘に【麻子仁丸】

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2024/03/20 14:06