ハッシュタグ記事一覧

【マラウイ暮らし】 相棒バースデー 誕生日プレゼントは？

5月23日はイギリス人相棒の誕生日。相棒は、私の誕生日の日にはその日の一番最初に必ずハッピーバースデーと言ってくれます。普通なのかもしれませんが嬉しい事です。その逆なんだから、私にとっての大事なミッションは、「ハッピーバースデー」を相棒に言うこと。なのに！実は過去一回私は忘れたことがあるのです。😓汗前日までは覚えていたのに、当日すっかり忘れ、もちろん起きてすぐ言うこともなく。母からのメッセージで「今日...

2025/05/25 07:53

【マラウイ暮らし】 バケットリストに入れたもの

週1回はスピニングクラスに参加し、足腰、体幹、鍛えてます！汗かきながら自転車漕ぎ。海外の人に比べると日本人って痩せてますから！私まで”痩せ体型”に入ってる気がする。日本のみなさん、ダイエットはそんなに要りませんよ～。音楽に乗せて身体を動かすことは、楽しい。先生も選曲を毎回変えていて、エクササイズに合ったスピード感にしてくれてる。昔の曲過ぎて知らない方もいらっしゃるかもしれないけれど、Bon Jovi の You G...

2025/05/24 06:28

【便秘解消・糖尿病予防】 3分だけ腹筋。腹圧を高める！

腸内環境を良くして、便秘解消を目指している ピッコラ です。食べ物も対策は取っているけれど、まだまだ快調とは言えません。ついでにお腹もボヨボヨしてきました。なぜなら、腹筋運動を怠っていたから。そこで、腹筋トレーニングを真剣に再開。今までは不真面目だったのか？😅朝晩、youtubeの『のがちゃんねる』を観ながらやり始めました。タイトルに引く。『地獄の3分。最速で腹筋を割る』というプログラム。たった3分。でも1回...

2025/05/24 06:25

【マラウイ暮らし】 イギリス&日本人カップル 家庭円満の秘訣

聴いていたyoutubeで（録画されたもの）、森尾由美さんが、「旦那さんはゴルフへ行ったり、ドライブしたりとアクティブなんです。大体決めるのは彼。私はだまって付いていくと言う感じで、楽と言えば楽なんです。彼が私の意見に合わせてくれることはない。」と言っていました。エ～～～っ。「でも、彼が機嫌がいい方が上手くまとまるから、それがいいんです。それが円満の秘訣。」ほぉ～～～。逆です！我が家は、私が機嫌がいいこ...

2025/05/07 05:53