ハッシュタグ記事一覧

腸内細菌の分類と特徴 / 100兆個の細菌があなたを支える、腸内ケアの新習慣

腸内細菌の分類と特徴についてお話しします。私たちの腸内には、驚くほど多くの細菌が住んでおり、その数はなんと100兆個以上とも言われています。これらの細菌は、私たちの健康に大きな影響を与えているんです。腸内細菌は、主に善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分類されます。善玉菌は腸内環境を整えてくれる大切な存在で、悪玉菌は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。日和見菌は、その時々で善玉菌にも悪玉菌にもなる性質を持っています。腸内細菌のバランス

2024/12/28 14:39

コストコ商品レポ：14日間チャレンジ！ 腸活で腸内フローラ増やしていいことあるのか？って話。

期待しながら飲んでみる！

2024/12/28 08:52

美味！おしゃれ！ヘルシー！…なおやつ、希望ヽ(´▽｀)/

もーーー、今、美味しすぎてどハマりしちゃってるオヤツ。この…バナナチップスです！！#PR 私、元々バナナチップスが大好きでよく買うんですが…今回...

2024/12/24 00:15

腸活とダイエット

肥満はとにかく万病の元と言われています。よく聞くのは糖尿病、高血圧。他にもいろいろ。料理担当なので、自分だけではなく奥さんの健康も担っていると思うと責任重大です。奥さんは揚げ物と甘いものが大好き。そして好きな物、美味しい物はお腹一杯食べる。作って貰ったの

2024/12/18 11:24

【 青パパイヤ の レシピ と 栄養 】 美味しい 食べ方 ※加熱調理で天然の下剤にもなる

便秘に効果 のある 青パパイヤ の 美味しい食べ方 の紹介。 アク抜きなし でも食べられる グリーンパパイヤ は 腸活 に効果ががあります。

2024/11/25 08:23

発酵青菜で美味しく腸活しませんか？

～ BARで 鯖戸 ～ 今期のバジルもそろそろ終わる……… バジルには干したり漬けたり色々な保存方法が在るけれど………… それは他の青菜類も同じ…………… 今回は収穫したバジルと色々な青菜で………… 発酵調味料的なやつをつくる…………… 先ずは収穫から………… 今回使ったのは……… バジル・ブロッコリーの葉・ピーマンの葉・人参の葉・大根の葉・小松菜・・・ たしかこんな感じ……………… 特に決まりは無い……… バジルだけで殺っても良いし 青じそや赤紫蘇で殺っても美味しい………………… 単一品種でも多種ミックスでも お好みでアレンジしてみたら良いと思う………………… 収穫後水洗いしてからボールにI…

2024/11/20 07:40

下痢だけど便秘よりはいいよね♪間違ったポジティブシンキング！

あらまぁ・・・残念なお考えの方がいらっしゃいますわ・・・ 下痢って元気な腸内細菌も出ちゃうので ますます体力奪われます！ 便秘薬で下痢しちゃう？ 水分も腸内細菌も減っているんです 乳酸菌を摂りましょう♪ 水分もしっかりと！ 寒い時期には 【隠れ脱水】に注意です 冬は意識して水分を こまめに摂らないと 『隠れ脱水』になっちまうだぁよ お肌の乾燥、便秘の改…

2024/11/16 07:56

腸活の新常識！たんぱく質不足がもたらす健康リスクとは？

最近、腸活が注目されていますが、実は腸内環境を整えるためには「たんぱく質」が欠かせない栄養素だって知っていましたか？たんぱく質は、筋肉や内臓、肌、さらにはホルモンや酵素の材料となり、私たちの体にとって非常に重要な役割を果たしています。しかし、たんぱく質が不足すると、さまざまな健康リスクが待ち受けています。例えば、長期間のたんぱく質不足は、胃の働きや代謝を低下させ、免疫力を弱めてしまうことがあります。さらに、私たちの心の健康にも影響を及ぼします

2024/10/30 10:25

【腸活】子供の菌活

ご訪問いただき、ありがとうございますm(_ _)m 見た目は童顔、中身はおやじ2歳差育児に奮闘しているミドサーです👍👍    便利なブリブラショルダー  【長…

2024/10/25 12:06

マイクロバイオーム解析で健康維持！マイクロバイミー腸内細菌検査の優れたメリットと特徴

「腸は第二の脳」とも言われるほど、私たちの健康に深く関わる腸内環境。腸内細菌のバランスが整っているかどうかは、消化・免疫機能だけでなく、心身の健康に大きく影響を与えます。そこで注目されているのが、マイクロバイオームの解析を活用したマイクロバイミーの腸内細菌検査。この検査では、腸内細菌の種類やバランスを細かく調べ、自分に必要な栄養素や改善ポイントを見つけることができます。健康管理の第一歩として、腸内環境を知ることは非常に重要です。

2024/10/24 10:24

消食類の効果で食べ過ぎ対策！薬膳における大根の使い方

「食べ過ぎて胃が重い…」そんな経験、ありませんか？実は、薬膳の世界では「消食類」と呼ばれる食材が、この食べ過ぎによる胃もたれをサポートしてくれるんです。その中でも特に注目したいのが、大根。大根は消化を助け、余分な脂肪や老廃物を排出する効果が期待できる優秀な食材です。シンプルにスープやサラダに加えるだけで、胃腸にやさしく働きかけてくれます。今回は、そんな大根を使った薬膳の知恵と、消食類の魅力について、詳しくご紹介しますね。

2024/10/22 10:28

第6の栄養素「食物繊維」が短鎖脂肪酸に変わる！脂肪燃焼と腸内細菌の役割に迫る

昔、栄養学の世界では、3大栄養素や5大栄養素が主に重要視されてきましたが、食物繊維はその中に含まれていませんでした。かつては、「食物繊維は体に不要なもの」とさえ考えられていたのです。しかし、時代が進むにつれて、その重要性が見直され、第6の栄養素として認識されるようになりました。食物繊維がなぜここまで重要視されるようになったのか？その理由のひとつは、腸内環境に大きな影響を与えることです。食物繊維は腸内細菌の「餌」となり、その結果、短鎖脂

2024/10/19 11:36

腸活ダイエットのその後

腸活を続けてそろそろ4ヶ月ぐらいかな その後も変わらずー1キロ強（多少の＋ーはあり）は確実に体重減も プラズマ乳酸菌を毎日欠かさず接収し 1日1万歩以上は歩いているが やはり痩せたければ、エクササイズを追加しないとダメな様。。。 先月まではすごく暑過ぎて、エクササイズは無理だったが 最近やっと朝晩が涼しくなってきたので軽いストレッチから始めてます 毎朝、エクササイズと猫ちゃんの動画を見ながら通勤 家事と仕事の合間のホッと出来る時間😍 SNSにダイエット報告を毎日している人は確実に何十キロと半年かけて減量されており それを見る度「頑張らなくてはーーー」と思っているが 5キロがなかなか痩せられない…

2024/10/15 10:11

中医学で解決する皮膚トラブル：症状別の治療法ガイド

皮膚疾患に悩んでいる方、必見です！中医学の視点から、皮膚トラブルの診断と治療を見直してみましょう。皮膚は私たちの健康状態を映し出す大切な部分。中医学では、皮膚疾患を「熱邪内盛証」「湿邪内盛証」「血虚風燥証」「気滞血瘀証」といった病証に分け、それぞれに合った対応策を提案しています。例えば、熱邪内盛証では赤く腫れ上がり、糜爛や膿疱が見られ、熱感や痒みが伴います。この場合は、黄連解毒湯や特定の食材が効果的です。また、湿邪内盛証では水

2024/10/13 10:18

◯◯◯◯◯が不足するとウツウツ&肌荒れ発動！

たんぱく質大事、たんぱく質大事、たんぱく質大事・・・ 不足していると手荒れ肌荒れ乾燥肌出てくる 痒い痒い、痛い痛い イライラ、ムカムカからの〜急激な気分の落ち込み・・・ これって 精神面にも大きく関わってくるっていうこと たんぱく質足りてる？？ ども(^ー^) メンタル心理×腸活アドバイザーのtaaakaです

2024/10/13 08:15

腸活の鍵は短鎖脂肪酸！ ルミナコイドで健康を手に入れる方法とは？

最近、腸内環境を整えることで全身の健康をサポートする「腸活」が注目されています。特に、腸内で作られる「短鎖脂肪酸」は、免疫バランスの調整や炎症の抑制、美容効果など、さまざまな健康メリットがあるんです。この短鎖脂肪酸を効率よく作るためには、腸内細菌のエサになる「ルミナコイド」が必要です。ルミナコイドは、食物繊維を代表する成分で、これを普段の食事に取り入れることで腸内のバランスを整え、自然に健康を手に入れることができるんですよ。この記事では、短鎖

2024/10/10 07:57

腸内細菌を最大限に活かす【Smart Gut】 / 発酵性食物繊維（ルミナコイド）の効果と実践方法

腸内細菌って、私たちの健康にすごく大事な役割を果たしているんです。その力を最大限に引き出すためには、適切な栄養素が欠かせませんよね。そこで注目されているのが、発酵性食物繊維、いわゆる「ルミナコイド」です。この成分は、腸内細菌の大切な「エサ」となり、腸内環境を整えてくれます。その結果、腸内細菌が生成する短鎖脂肪酸が、腸のバリア機能を強化し、糖尿病や認知症のリスクを下げる助けになると言われています。また、ルミナコイドは腸内細菌のバランスを

2024/10/08 10:21

腸内細菌が免疫力を高める？消化器系とメンタルヘルスの関係

「腸内細菌が免疫力を高める？消化器系とメンタルヘルスの関係」というテーマ、最近よく耳にしませんか？実は、私たちの腸には消化を助けるだけじゃなく、免疫システムや心の健康にまで影響を与える腸内細菌がたくさんいるんです。最近の研究では、腸と脳が「腸脳相関」と呼ばれる仕組みでつながっていて、これが気分やストレスに関わっていることがわかってきたんですよ。だからこそ、腸内環境を整えることが、体だけじゃなく、心の健康にも大事なんですね。

2024/10/02 17:45

短鎖脂肪酸の力で痩せる！日本人の9割が持つ「痩せ菌」を活用した体脂肪減少法

皆さん、ダイエットに悩んでいる方も多いかと思いますが、実はその答えが「腸内細菌」に隠されていることをご存じですか？今回は、「短鎖脂肪酸の力で痩せる！」というお話をしていきたいと思います。日本人のなんと9割が持っている「痩せ菌」、これが実は体脂肪を減らすためのキーポイントなんです。「痩せ菌」と呼ばれる腸内細菌が分泌する「短鎖脂肪酸」には、驚くべき脂肪燃焼効果があるんですよ。この短鎖脂肪酸が体内でどのように働くのか、そしてそれを増やすためにどんな

2024/10/01 10:35

腸漏れの2大原因：グルテンとカゼインが引き起こす健康リスクとは？

今日は「身近に潜む腸漏れの原因」についてお話ししたいと思います。実は、私たちが毎日食べているものの中に、腸漏れを引き起こす可能性がある食品があるんです。それが「グルテン」と「カゼイン」。これらの成分、あなたも聞いたことがあるかもしれませんね。グルテンは小麦に含まれるたんぱく質で、カゼインは乳製品に含まれています。これらが腸内環境に与える影響は想像以上に大きいんです。腸漏れは、腸壁が正常なバリア機能を失い、体内に不要な物質が入り

2024/09/28 10:01

腸内環境を整えるための必須栄養素とは？効果的なサプリメントガイド

腸内環境を整えるためには、どんな栄養素が必要かご存じですか？実は、私たちの腸は体の健康の中心であり、腸内フローラのバランスが整うことで、免疫力がアップしたり、肌がキレイになったりと、さまざまな良い影響が得られます。でも、どの栄養素が腸内環境を改善するのに最も効果的なのか、迷ってしまうことも多いですよね。そこで、この記事では、腸内環境をサポートするために欠かせない必須栄養素と、その効果的なサプリメントをご紹介します。健康な腸を作るためのポイント

2024/09/19 10:31

腸活には「するするティー」が良いみたい♡

こんばんはいつもご訪問くださいましてありがとうございます初めてご訪問くださった皆様 はじめまして昨日は大手町の紅虎でランチしましたが‥‥なんか油淋鶏の油が胃に…

2024/08/29 17:47

腸活には「するするティー」

こんばんはいつもご訪問くださいましてありがとうございます初めてご訪問くださった皆様 はじめましてこの前ご紹介した「すやすやティー」の養生仙薬研究所さんから今度…

2024/08/17 17:41

あれって皮つきで食べたほうがぜっっったいにいいよ♪

赤ワインの成分として有名なポリフェノールのレスベラトロールもたくさん含まれています 心臓や血管を若返えらせる魔法の【皮】です 1日30粒ほど…

2024/08/14 10:06

まだまだ腸活と最近の生活

ちょうど超活を初めて1ヶ月過ぎた 体重の変化はー0.8〜1.2のところをいったりきたり まぁ夕食をたくさん食べてるし毎週末の外食も毎日のおやつもそのまま だけど体重が増えている事はない これって腸活の成果がでているという事なのか？？ とりあえずそう願って今後も続けていく💪 話はかわるが6月後半から新しい職場に変わって1ヶ月半過ぎたばかり 現在の職場は私よりも年上の方でその道何十年のプロフェッショナルな方達ばかりだが とても気さくで楽しい雰囲気なので働きやすくてありがたい まぁひとつ言えばお給料は安い お給料の面を考えると、もう少し条件のいい仕事を探した方がいいんだろうけど 職場環境とストレスは…

2024/08/13 20:46

料理にもオヤツにも…野菜チップス大好き♪(´ε｀ )

時々このブログに書いています。私の大好物のひとつ！野菜チップス！！ドライフルーツとかも大好きだけど、野菜チップスは別格に大好きです…！！もちろん食感や味が...

2024/07/27 22:52

土用の丑の日だった

仕事帰りのスーパーで今日が土用の丑の日だと気づいた😺 早速うなぎをご購入（時間が遅かったので割引） 梅雨が明けて毎日本当に暑い。。。 出勤前にシャワーを浴びても 最寄りの駅について地下鉄に乗るときには汗でベトベト 美味しいものを食べて夏バテしない様に！！ 今朝の体重チェックでやっと1キロ減に戻りました やはり週末にたくさん食べると3日ほど戻るのにかかる ーーー反省ーーーー 今後は週末もなるべくリズムを壊さない様にしよう 希望としては7月中にー2キロを目指してたけど ちょっと無理っぽいので最低ー1キロを維持 暑くても爆睡中の🐈 爆睡している時のこのポーズですが、しんどくないの？？

2024/07/24 22:01

朝と夜に食べるヨーグルトの効果の違い

朝にヨーグルトを食べると、腸内環境を整え、エネルギー補給や代謝アップに効果的です。夜に食べると、睡眠の質を向上させ、リラックス効果が期待できます。 何故なのか、ヨーグルトに含まれる成分から紐解いていきます

2024/07/24 08:23

腸内環境最悪な私が【ちょうかつ陽茶】飲んだ感想

​腸内環境最悪な私が【ちょうかつ陽茶】飲んだ感想 私、今、原因不明の体調の変化に悩んでいて、小麦、卵、乳製品、カフェイン…突然全部たべれなくなって、めちゃくち…

2024/07/20 09:51

食べ過ぎた先週末

楽しかった3連休、美味しいものをたくさん食べて飲んだ その結果、はい600グラム戻っていましたーーー でも400グラムは確実に減っているって事かなぁ？？ バースデーディナーは結局イタリアンへ こちらが注文したメニューの一部、どれも美味く手頃のお値段 http://pisola 今週の平日はいつも通り、ヨーグルトづけの日々がつづく ようやく3日目からお腹もゴロゴロ鳴りだしアクティブになってきたか 早く成果がでて欲しい 今回腸活を頑張っているのは膝の上が痛いのを改善したいのもあるが ここ最近、何度か病院で血圧をチェックすることがあったのですが 以前に比べて少し高くなっている。 先生いわくこれぐらい…

2024/07/19 22:33

少し成果がでてきたかも

今朝、体重をチェックしたら約1キロおちてました😙 ヨーグルト生活が始まって約1週間で、少し効果が出てきたのかも？？？？ 最近は、午後になるとお腹もゴロゴロとなってたし 私の腸もようやく活動してくれているのかも この調子で7月は頑張ろっと 今日はCoki夫のバースデー🍰 今朝のモーニングはびっくりドンキー その後、梅田周辺に町ブラへ 今日は梅雨空が戻ってきて朝からどんよりな空模様 しかし、さすがは3連休初日なのか朝から人が多い 11時前にはすでに人気のレストランは長ーい列ができるほど 新しいお店をみたりしているとあっという間に1万歩 今日は涼しいから歩くのに最適だー 今夜はバースデーディナーに、…

2024/07/13 17:26

漢方と中医学で女性のトラブルをチェック＆改善する方法

月経の不調や女性特有のトラブルは、多くの女性が日常的に抱える問題です。こうした悩みを解消するための方法として、漢方や薬膳、中医学が注目されています。漢方は古代から伝わる伝統的な医学であり、自然の力を利用して体のバランスを整えることを目指します。特に月経不順や生理痛、更年期障害といった女性の特有の症状には、個々の体質に合わせた漢方薬が効果を発揮することが知られています。また、薬膳は食事を通じて健康を促進する方法で、食材の持つ効能を最大限に引き出

2024/07/12 15:27

毎朝、体重チェックかかさず

とりあえず、体重は今のところキープできてる、 これ以上は太りたくない 仕事の後、映画を見にいこうとcoki夫から連絡が入った でも上映されているもので見たいものがなかったから夕飯を食べに 体重は気になるところだが、 大好きなとんかつが食べたくて和幸へ ペアセットメニューがあったので、そちらを注文 飲み物、枝豆、フライドポテト、茶碗蒸し、ご飯、お味噌汁に揚げ物の盛り合わせ なかなか美味しくて満足 冷たいビールは体にしみますねー😊 これでも毎日腸活に励んでます 平日朝はオートミールにヨーグルトとオリゴ糖を 昼はむぎ飯いりのおにぎりと飲むヨーグルト 夜は好きなものを食べるが、寝る前にヨーグルト 最初…

2024/07/10 22:46

夏バテしないボディーを！腸内の菌のバランスを整える方法

エナジードリンクよりも効果抜群！ 腸活で疲れない身体づくり！さらにダイエット効果も！！ 実はエナジードリンクって身体にはすごく危険なもの ホントに翼生えて…

2024/07/06 09:19

スーパーフードで腸活＆美肌を目指そう！美しさを内側から支える

探求しましょう、スーパーフードが美容と健康にどのように貢献するか。インナービューティーをサポートし、活力を与える食材を紹介します。

2024/07/04 19:11

納豆・納豆菌は腸活にオススメ！腸活向きな理由と納豆菌の基本まとめ

腸活向けな食品の代表格である「納豆」。その納豆を作る「納豆菌」とは、そもそもどんな菌なのでしょう？また、納豆や納豆菌がどうして腸活向けなのかについてもまとめます。

2024/06/22 16:24

体臭が・・・この食べ物避けてみよか！！

夏が近い 体臭の季節ですね そんな季節はごめんなさい！ ニオイがゴイゴイスー（すごいの意味） ゴイゴイスーなのはイヤですよね？ でも実は6段活用なんですよ (どーでもよい) ゴイ→ゴイゴゴイ→ゴイ…

2024/06/01 18:26

粒納豆・挽き割り納豆はどちらがダイエット向き？そもそもの違いと栄養価を比較、時間帯ごとのオススメ納豆も

粒がそのままの「粒納豆」と細かく砕かれた「挽き割り納豆」。この粒納豆と挽き割り納豆はどちらがよりダイエット向きなのでしょうか？栄養価からダイエット向きな納豆の種類を探っていきます。さらに、時間帯ごとのオススメ納豆についてもまとめました。

2024/05/31 16:11

納豆1パックあたりの栄養価は？カロリーや食物繊維、たんぱく質、納豆菌などダイエット向きな栄養素をCheck！

納豆1パックにはどのくらいの栄養が含まれているのでしょう？そんな納豆の栄養価について、特にダイエット向きなポイントを中心にまとめています。さらに、納豆の善玉菌「納豆菌」についても掘り下げました。

2024/05/25 16:32

納豆ダイエットのコツ食べ方3選！「納豆ダイエットは効果なし」の噂の真相とは？

納豆ダイエットを成功させるためにはいくつかのコツがあります。そんな納豆ダイエットを成功に導く「食べる量」・「タイミング」・「合わせる食材」についてまとめました。さらに、納豆ダイエットは効果なし！という噂の真相にも迫ります。

2024/05/25 16:31

脚の動きでゴルフスイングの基本を身につけよう！ダイナミックストレッチでスタートダッシュを切れ

足や脚の動きを鍛えることで、ゴルフのスウィングの安定感も向上する可能性がありますね。日々のトレーニングに取り入れてみることで、改善が期待できそうです。＜関連する記事＞ スウィングの形より先に意識したい！ 正しい股関節・骨盤の動か

2024/05/09 07:54

果糖多めの果物はNG？腸活に良い果物とは

腸活に必須！果物の食物繊維がもたらす健康効果とは？腸内環境改善に果糖と食物繊維が鍵を握る腸活のススメ腸活の秘訣果物の食物繊維と果糖の関係を理解しよう果糖を摂取しながらも腸活を実現する方法果物の食物繊維の重要性果糖と腸内環境の関係果糖と腸内フローラの影響果糖は、私たちの食生活において広く使用されてい

2024/05/03 13:18

5月のお店のスケジュールです！よろしくお願いいたします。

2024/05/01 12:29

アトピー肌でも安心利用できるオゾン化グリセリンのシミケア方法

オゾン化グリセリンで安全にアトピー・シミケアシミケアに革命！オゾン化グリセリン化粧品安全性抜群！アトピー肌に優しいシミケアオゾン化グリセリンオゾン化グリセリンの安全性の概要オゾン化グリセリンは、近年美容業界で注目されている成分の一つです。その安全性について、疑問を持っている方も多いかもしれません。そこで今

2024/04/30 11:54

ケトジェニックダイエット vs 糖質制限：何が異なる？

ケトジェニックダイエット 新しい脂肪燃焼法を解説ケトジェニックダイエットの食事プラン PFCバランスを解説ケトジェニックダイエットの成功秘訣！オイルの選び方ケトジェニックダイエットとはケトジェニックダイエットの基本原則とは？ケトジェニックダイエットは、糖質の摂取を厳しく制限し、脂質とタンパク質を中心に摂取

2024/04/29 10:18

腸に超やさしい休日の過ごし方

このブログをお気に入り登録して、休日前や休日中に何度も何度も読んでくれると嬉しい♪ いいんだよ、何もしない休日最高じゃないか！ ゆっくり休んでいいんだよ。何もしなかった！なんて落ち込まなくていい。 ども(^ー^) 腸活アドバイザー&心理カウンセラーのtaaakaです …

2024/04/29 07:08

食物繊維の効果的な摂取法：種類別に知って健康をサポート

健康的な食事の基本を理解する食物繊維の種類とは？効果的な摂取法を徹底解説食物繊維の効果ダイエットや便秘改善にどう役立つ？食物繊維の種類について解説：健康をサポートする栄養素水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違い食物繊維は私たちの健康に不可欠な栄養素であり、その種類や特性によって異なる効果をもたらします。

2024/04/24 10:53

食欲を制御する重要なホルモン（グレリンとレプチン）とその影響！やせ薬が出来る可能性が⁉

食欲の調整グレリンとレプチンの役割体重管理のカギグレリンとレプチンのバランスグレリンとレプチン食欲のメダリストグレリンとレプチン食欲と健康の相関関係1. 食欲亢進させるホルモン「グレリン」ってなに？グレリンは主として胃内分泌細胞で産生され、食欲亢進や体重増加、消化管機能調節などエネルギー代謝調節に重要な作用をもってい

2024/04/21 18:24

ミトコンドリア活性化と腸内細菌の入れ替わり: 酵素ファスティングの効果的期間

ダイエットに効果的なゆるファスティングは、腸内環境を整えるデトックス効果も期待できます。空腹感を軽減しながら行うゆるファスティングは、体にストレスをかけずに行えるため、継続しやすい方法です。腸内環境の改善が代謝を促進し、ダイエット効果を高めます。ミトコンドリア活性化の重要性 ミトコンドリアとは何か？ ミトコンドリアは、細胞内に存在する特別な器官であり、細胞のエネルギー生産に重要な役割を果たしています。1細胞あた

2024/04/17 18:05

ホルモンとメディカルダイエット：痩せるメカニズムの解明

ダイエットホルモンがカギ！自前の痩せホルモンを活性化して理想の体型へホルモン ダイエットで健康的に痩せる！痩せホルモンの秘密とは？GLP-1が主役！ホルモンダイエットで効率的に脂肪を燃焼しよう漢方と薬膳を組み合わせた腸活相談が受けられる「薬局×セレクトショップ」が『ほどよい堂』です！薬剤師河邊甲介痩せホルモンと

2024/04/15 11:56