ぽっこりお腹

そういえば、先月気づいたんだけど・・・ 体重が4kg増えて84kgになってたのと お腹周りも太くなってるかな？と・・・(汗) 太ったというよりは 余計な筋肥大をさせたのかもしれん。 ということで！ いつもやってる拳立て、ハンドグリップ以外にも 先月中旬ぐらいから バレエ出身のインストラクターがやってるエクササイズ。 その中から特にお腹周り、あとはお尻、太ももを締める メニューを抜粋して…

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