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速く走るためにはインターバルを繰り返すことが重要インターバルとは、トラック一周を前提とし一周7割〜8割の力で走りきり、一周をジョグで走り、またスタート位置に戻ったら、全力に近い7割か8割の力でトラックを走り切ると言う方法毎日インターバルを繰
今日は400を2本行いました。今日は暑さがあったので、2本になりました。記録は1分20,1分23でした。今日はガーミン計測で、29℃ありました。夏の気温です。…
今日は400を2本行いました。記録は1分24,1分23でした。今日は暑さが戻ったため、2本にしました。木曜日はあまり記録が出ないですね。前回の疲れがあったよう…
今日は400を4本行いました。記録は1分20,1分20,1分19,1分20でした。今日は涼しくなりました。4本行うことができました。秋が近づいていますね。4本…
18日は400を3本行いました。20日は400を2本行いました。23日は400を2本行いました。記録はそれぞれ1分22,1分23,1分21,1分22,1分22…
今日は400を2本行いました。記録は両方とも1分20でした。前回よりも良くなってきてますね。1本目はもう少しで10秒台へ入れるところでした。今日は曇りだったの…
今日は400を2本行いました。記録は両方とも1分22でした。明日が雨予報のため、明日の分を今日行いました。昨日と連闘になりますが、内容が軽めのため、影響はあり…
今日は400を2本行いました。記録は1分23,1分22でした。前回とだいたい同じでしたね。ここのところは暑さが厳しいです。今日は山の日で、今年もお盆に入ってい…
土曜日の練習は400を2本行いました。記録は1分23,1分25でした。土曜日はテレビで高校野球を見たことがあり、夕方になりました。気温的に練習試合ができるかな…
先月7月の月間走行距離は96.4キロでした。先々月の6月は121.1キロでした。今年は暑くなるのが早かったので、6月下旬から走行距離は伸びませんでした。走行距…
今日は400を3本でした。記録は1分21,1分22,1分20です。前回よりは若干良くなったかもしれません。今日は曇りかと思い、帽子なしで行いましたが、雲の切れ…
木曜日は400を3本でした。記録は1分22,1分23,1分20です。10秒台はありませんでした。ちょっと記録が落ち着いてますね。暑さが厳しいところはありますが。
今日は1キロ走と200を3本行いました。記録は3分48,3分43と計測失敗,40,41です。今日は2本とも40に入れました。1本目から40でした。2本とも40…
今日は1キロ走2本と200を3本行いました。記録は4分01,3分48と40,40,41でした。今日は1本目は4分でしたが、2本目で40に入りました。大分体が動…
今日は3キロ走と200を3本行いました。記録は12分35と40,40,41でした。内訳は4分19,4分14,4分02です。前回と同じでした。30に入っているの…