ハッシュタグ記事一覧

絶不調の日。欠勤しなくても済んだのは仕事をしていないから

最悪の目覚め今日は朝から絶不調でした（涙）目が覚めて体を起こした瞬間、グラグラユラユラと目が回りここ最近の中では一番眩暈が酷かったです。いつもはフラッとするものの、なるべく視線を動かさないようにしたりゆっくり首を動かすようにしたらそこまで酷くなる事はありませんでした。でも今朝は眩暈のあまり吐気があり目を開けているのも辛くて。欠勤する覚悟で横になるこれはとても仕事に行けないと思い少し時間を待って欠勤...

2022/10/14 20:16

朝食に〇〇を食べると脳が活性化する？

我が家の朝食は夫婦別々。わたしはいろいろなパターンがあり、最近は肉や魚などのタンパク質を少しでも摂るようにしています。一方、夫は飲み物とシリアルだけ。牛乳をかけない派なので、朝はいつもカリカリボリボリと小気味よい音が聞こえてきます。夫は「噛み砕くのが楽し

2022/10/14 16:28

【健康ダイアリー】またあの地獄を味わうのか

先日の大腸CT検査の結果、ポリープが複数見つかって、次は内視鏡検査でポリープ切除、生検という段階に進むことになった。 またあの下剤地獄を味わうのかと思うと、今から震えが…😱😱😱 今は病院からの指示待ち。 内視鏡検査は来月になりそう。 ニュージーランドの医療は、とにかく...

2022/10/14 10:16

アイハーブ購入品到着。卵の代替品やサプリなどを買いました！

2022/10/13 09:54

Kindle Paperwhite、初購入。眼にも優しく、アラフィフには嬉しい電子書籍リーダーです。

2022/10/12 09:36

キリンのアルカリイオン水2Lが販売終了で泣く

アルカリイオン水を飲み始めて逆流性食道炎の症状が改善した。逆流性食道炎にアルカリイオン水は効果あり。過去最大の体重を更新中何を試しても治らなかった逆流性食道炎私は子供の頃から胃が弱い。kokouchi.comこれからもずっとアルカリイオン水さえあれば乗り切れそう…と気を良くしていた私だが、また重要な情報をコメントで教えて頂いた。（重ね重ねありがとうございます）2L入りのキリンのアルカリイオン水が販売終了したらし...

2022/10/11 20:44

食事を変えたらコレステロール値が下がった！＆週末デトックス。

2022/10/10 09:39

逆流性食道炎にアルカリイオン水は効果あり。過去最大の体重を更新中

何を試しても治らなかった逆流性食道炎私は子供の頃から胃が弱い。そしてここ何年かは逆流性食道炎に悩まされてきた。酷い時には水を飲むのも辛く、検査をしても胃薬を飲んでも何ヶ月、何年と治らない日々。時々ふと改善する時もあったが、2～3ヶ月もするとすぐに症状がぶり返した。最近は若い人でも逆流性食道炎が多いと聞く。患っている人は分かるだろうが、横になって眠る事が出来ず、夜も常に斜め姿勢で寝るしかない。それでも...

2022/10/09 19:46

瓶で簡単に栽培。スプラウトの種、注文しました！農薬・化学肥料不使用・無消毒の種です。

2022/10/09 09:28

【健康ダイアリー】大腸CT検査で地獄見た

お腹の調子が悪くて、腸のCT検査をすることになった。 内視鏡を入れるやつじゃなくて良かったと思ったのも束の間、実は地獄だった。 検査は昨日で、その前日から絶食。ゼリーとジュースとブラックコーヒーだけ。そして午後4時から2度に分けて下剤を飲んだ。 腸の中を空っぽにするためらし...

2022/10/08 15:52

こだわりのホテルランチビュッフェ＠沖縄。2か月ぶりに肉や卵を少し食べた。

2022/10/07 09:31

【NZ地味暮らし】絶食日

昨日の夜ゼリーを10個作って、 今日食べれるものはこれとフルーツジュースだけ… ダイエットではありません。 明日、腸のCT検査を受けるので、今日はその準備日。 このまま3日間断食しようかとふと思いましたが、多分検査が終わったら これぞとばかりに食べ始めるでしょう…

2022/10/06 03:01

11か月ぶりのジム、筋トレはきつかった・・inBodyで筋肉量を測定するつもりで＆今朝の筋肉痛。

2022/10/05 10:07

横浜みなとみらい日記 体重が80kg切った！

2022/10/03 07:54

自家製スプラウト・特別な道具なしでカンタンに作れて、おすすめです！

2022/10/02 10:25

アイハーブ・セールで購入分、到着。グルテンフリー食材など＆今後買うのをやめるアイテム。

2022/09/30 09:57

夜のウォーキングとフレイル予防!食事はたんぱく質を中心に

フレイル予防の秋 60代夫と50代妻の私は、スポーツから遠ざかっています。 そこで先日、夜のウォーキングに出かけました。 気に掛かるのは夫がこの頃、痩せてきたこと。 元々、痩せ型なのに体重が減少。 筋肉量が減るフレイルの予防について考えます。 スポンサーリンク // 夜のウォーキング フレイル予防の食事 適正な体重は？ スクワットや片足立ち まとめ 夜のウォーキング 夫の後ろ姿を撮ってみた 夫はふだん仕事が終われば、晩酌が楽しみ。 それで時に飲みすぎます。 お酒を飲み過ぎると、足元がふらつくので、転倒しやすい。 夫は過去に骨折しているので、私はかなりキツく減酒を言い渡しました。 そして、夕食後…

2022/09/29 13:50

週末デトックスも10週目。舌の状態など、体調の変化。

2022/09/26 10:18

【断酒】スタインラガーのノンアルビール

健康上の理由で断酒中です。 お酒は飲まずに済めば、それにこしたことはないですね。 お金も溜まるし… 本来お酒が大好きですが、50を越えてから、お酒を飲むと体調が悪くなるようになりました。 胸焼け、胃痛、みぞおち痛、お腹を壊す、夜目が覚めて寝付けない、翌日疲れて半日使いものに...

2022/09/26 03:41

久しぶりのビーチでアーシング＠沖縄＆バナナの葉に包まれたスパイスカレーランチ。

2022/09/25 09:57

アイハーブ・サイト全体対象26%OFFセール・週末限定＆最近読み始めた本。

2022/09/24 09:57

体重を落とすのは簡単・・・普段の食事＆筋トレ再開。

2022/09/23 09:51

大型台風明けの朝。家にいるより仕事に行く方が体調改善する？

大型台風が過ぎた朝大型台風、皆さんご無事でしょうか？今回はかなり雨風が強いと事前に情報があったのでこの2日間は心配でとても寝ていられませんでした。風も不安ですがやっぱりこの地域の場合は雨量。川が溢れたり土砂崩れなどが不安でしたが幸い何とか無事過ぎる事が出来ました。今朝外に出たら大変な事になっていましたけどね。あちこちの木が折れていたり、山から葉や枝が飛んできていて近所の家ではカーポートに穴が開いた...

2022/09/20 22:03

アラフィフのお食事情③

ようこそ😊お茶の間ナタリーへ＾＾ 今日はどんな一日でしたか？＾＾ 台風14号の勢いがヤバいですね。。。 風の音がすごいです。。。今日の夜中がピークのようですが みなさんも身の安全を確保しつつ 今日もナ

2022/09/19 19:49

アラフィフ体重・体脂肪・筋肉量の変化。食事法を変えた結果。筋トレさぼってたけど&週末デトックス。

2022/09/19 09:20

アラフィフのお食事情②

ようこそ😊お茶の間ナタリーへ＾＾ 今日はどんな一日でしたか？＾＾ 台風14号がいよいよ九州上陸してますね＞＜ 被害が出ないことを祈りつつ、我が家も防風対策をしつつ みなさんも身の安全を確保しつつ 今日

2022/09/18 22:28

ちょっと舌の色が・・・

前日の夜に急に舌の色が変なのに気がついて・・濃い黄色？緑？黒っぽい？？えーこわいーとネットで調べまくって。たどり着いた情報がリステリンを使うと舌が黒くなるというもの・・真実かはわからないのですがとりあえず使用をやめて、胃が疲れているのかなと食事も軽めにして様子を見ています。もう気になって気になってあっかんべーで鏡ばっかり見ちゃいます。最近鏡で口の中をよく見ていなかったなと・・・気になることが起こると本当に今まで何やってたんだろ？今までどんな状態だったんだろうと悔やんでしまいますよね。

2022/09/17 20:14

眩暈と吐気が治らないので耳鼻科に行ってきました

台風接近！ざわつく住宅街大型台風が近付いているので近所がざわついています。今日は休日という事もあり近所の人達は旦那さんまで庭先に出て片付けをされていました。あるお宅では庭の木をバッサリ切っていました。2階建ての家の屋根まで届くような高さに成長していたのですがこの台風を機に自分達で切る事にしたようです。私も植木鉢を軒下に入れたり、ゴミ箱の上にブロックを乗せたりしましたが一番心配なのは車。うちは屋根付...

2022/09/17 19:42

【Vitacost】到着！アイハーブで買えないアイテム等購入。初回オーダー20％オフです。

2022/09/17 09:58

歯の着色汚れが最近になって軽減した理由

最近、歯科衛生士さんから「着色汚れ、ないですね」と言われます。思い当たる理由というと…あれしかない！濃い緑茶、コーヒー、紅茶を飲むのをやめたことです。以前は濃い緑茶を1日2〜3回、ドリップバッグのコーヒーor紅茶を1日1回飲んでいましたが、今はごく薄い緑茶を1日1

2022/09/16 16:15

激痛・ぎっくり腰から1年、再発しなかった理由3つ。腰に良い生活習慣、心がけてます。

2022/09/15 08:54

夏の終わりに絶不調。別の会社の求人に応募問い合わせをする

高齢者は家の中で大人しくしていて欲しいなかなか涼しくなってこないですね。今日もまた真夏に戻ったかのような暑さで外に出た時の蒸し暑さといったらサウナそのものです。姑は最近血圧が高過ぎて眩暈がすると言っているのですが、そんな状態で散歩に行きたいとか言い出すので困ります。この暑さの中で近所のお婆友が遊びに来てくれるのですがそのお婆友だって真昼間にウロウロと歩いて大丈夫か～？と心配。高齢者は家から出ずに大...

2022/09/13 19:22

今夏、アイスは一度も食べなかった！代わりに食べてるもの＆デトックス2日目。

2022/09/13 10:09

24時間限定・アイハーブ26％オフセール（食品と日用品）注文しました。

2022/09/12 16:19

南国育ちのアロエベラ入り・スムージーの効能＆週末デトックス8週目。

2022/09/12 09:58

旬の野菜作り置き🍅 お試しセット届きました

昨日、美味しい野菜のお試しボックスが 大地宅配:から届きました。 /: http://www.☆☆☆安心でおいしい食材を、あなたのキッチンまでお届けします☆☆☆.com/ │ 大 │ 地 │ 宅 │ 配 │旬の野菜を詰め合わせた、「お試し野菜セット」送料無料キャンペーン実施中https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3NH5RS+8645MA+2P80+661TV 野菜の日＝831のキャンペーンだったから 野菜だけなのかな？とおもっていたら 😃どれもこれも良いお品ばかり、 お試しセットのお得感😃 豚肉、たまご、豆腐、油揚げまで 驚き😊 嬉しい誤算です😋 🍅大地宅配 旬の野…

2022/09/10 17:29

痔の肛門科受診。今日で治療は終了と言われたものの

すっかり調子の良かった痔今日は肛門科の受診日でした。最初の受診から何ヶ月か経過しましたがあれ程酷い状態だったのが嘘のように治ってきていたんです。それですっかり油断していた私。喉元過ぎれば…ってやつです。痛くなくなってくると、つい薬を入れるのを忘れてしまったり。一日ぐらい大丈夫やろ～って思ったのですが。ダメでした。油断した途端切れた今から2～3週間前だったと思いますが前日の夜に薬を入れるのを忘れて寝て...

2022/09/05 19:32

ココナッツを割って食べた＆週末デトックス7週目。台風11号は沖縄から遠ざかりつつ北上中。

2022/09/05 09:40

なぜそこまでして他人に関わろうとするのか。その気持ちが理解出来ない

今度は逆の膝が痛み始めた右膝の痛みが続いていたが、少しずつ動けるようになってきたと思ってきたところ、一昨日の夜、立ち上がった瞬間に左膝に痛みがズキッ！え～？今度は左膝？右足を庇って生活をしていたので、何となく左足まで痛くなってきたような…と思っていたが、何となくなんていうレべルではなくなってきた。明らかに強烈な痛み。こうなってくると今度は左足を庇うようになり、まだ治りきっていない右足に体重をかけて...

2022/09/04 20:59

ウイルスから身を守る方法・メディカルミディアム式。避けるべき食べ物＆助けになる食べ物。

2022/09/03 09:50

今月2回目。一ヶ月の間にリラックスできる日があっという間に過ぎてしまう

今月2回目の生理また生理。「この人、生理の事ばかり書いているわね」そう思われそうだが、実際私の生活は月経サイクルにより支配されている。今月は2回目。さらに大量出血。昨夜も出血多量の為にとても寝ていられず、1～2時間ごとのナプキン交換の為にずっと起きていた。月に2回ぺースでこの大量出血。この先大丈夫か？と不安しかない。足が痛くて苦痛も二倍ところが今回は…トイレに行くのも一苦労。足が痛いのだ。昨日から踵の痛...

2022/08/30 20:13

6週目の週末デトックス・2日目の食事内容＆台風接近中・停電への備え。

2022/08/30 09:39

家族で週末デトックス・1日目で食べたもの。甘夏スムージーを作りました！

2022/08/29 09:28

50代女性によくある事？喉が枯れて咳が止まらず飴が手放せない！

咳が止まらない最近悩んでいる事。それは咳。他にも腰痛や痔や胃弱や老眼などなど体調面では悪いところは色々あるのですが夏前ぐらいからかな？咳が気になります。最初は季節の変わり目だからかな？とかエアコンのせいかな？と思っていたのですがここ1ヶ月ぐらいはますます酷くなってきて仕事中とか自宅で姑と喋っている時でも急に咳が止まらずに困る事があります。喉が枯れ声が出ないでも風邪の時のような咳ではなくてどっちかと...

2022/08/27 20:36

年齢とともに変わる？お茶やコーヒーの飲み方

緑茶は濃く淹れるのが好きで、昼と夜に量もたっぷり飲んでいました。それが、ある時、どうにも胃にこたえるようになって…元々胃腸が丈夫な方ではないのですが、濃い緑茶が飲めなくなりました。過去記事はこちら ↓ 代わりに昼食後と夕食後に飲み始めたのは、冬は

2022/08/27 15:10

メディカルミディアム関連のサプリ・ハーブ等、アイハーブで購入＆iHerb15％オフセール情報

2022/08/27 09:54

【おうちでフィットネス】アラフィフ主婦が体力・体調維持のためにコツコツ継続している運動6つ

ふらっと旅行に出るのが好きです。 https://www.n00life.com/entry/zenkoji-fine-

2022/08/26 23:24

白血球の減少はどうなった？血液検査の結果を聞きに行く

YouTubeに救われる必死でストレッチをしている。突然必死になったからといって治るものではないし、やり過ぎは悪いと分かってはいるが、膝の痛みがなかなか改善してこないのでついストレッチにも熱が入る。これもYouTubeが大活躍。色々な解説やストレッチ動画があるので、それを見ながら参考に。今はYouTubeさえ見ればリハビリや整体などに行かずとも、無料で運動法などを教えて頂けるので助かる。そしてこのストレッチが的を得て...

2022/08/24 22:39

健康の為にスタンディングデスクを取り入れたはずだったのに

長引く膝の痛み今回の膝の痛みは治りが遅い。前回は1日経てばそこまで気にならない程になったが、今回は3日間も安静にしていたというのに、今日は少し外出しただけでまた痛みが復活してしまった。しゃがむ姿勢など、膝を折り曲げるのがダメ。折り曲げる時はまだ良いのだが、次に伸ばそうとした時にピリッと痛みが走る。怖くて体重をかけられず、洗濯物を干すだけでも一苦労。自宅の階段も1段ずつ慎重に上る。膝の痛みは冷えが原因...

2022/08/23 14:57

健康的に痩せたい人には最適の食事法（あまり痩せすぎるのは困るけど）＆デトックス2日目終了。

2022/08/23 09:24