葭始生 あしはじめてしょうず 4／20〜4／24 打撃戦球の消えゆく春の空 昨日はソフトボールの練習の後 フィットネスクラブのサウナに初挑戦しました まずはサウナの入り方の予習をしておいて 1・水分補給をしておく 2・体と頭を先に洗う 3・サウナに入る 6〜12分を目安に（初心者は5分くらい） 4・水風呂に入る 5・サウナから水風呂の流れを2回繰り返す 6・休憩（外気浴） サウナの中へ入り すみっこに座ってみました すでにシニアの方々が 滴るような汗をかいていらっしゃる 熱っー すぐに唇や皮膚がヒリヒリしてきて 5分も入っていられませんでした💦 2回目は湯船に浸かって体を温めてから 10分入っ…
葭始生 あしはじめてしょうず 4／20〜4／24 放課後の職員会議春疾風 フィットネスクラブに楽しく週2回通ってます メニューは エアロバイク ストレッチ 筋トレマシーン 6種（下半身、体幹強化） ストレッチ お風呂 仕事終わりの夕方に行くと 同年代の人もちらほらいますが 利用者のほぼ9割がシニア層 男女問わず 筋トレ、ランニング プール、スタジオレッスンと みなさんとっても熱心 健康に自己投資されているんですね 割と高額な会員費を払って通えるって 憧れのシニアライフです 感謝
虹始見 にじはじめてあらわる 4／15〜4／19 懐かしい歌思い出し花水木 桜がすっかり葉桜になった今 家の近くで 花水木の花が綺麗に咲いています 今日は朝から雨模様 午前中ヨガ教室、午後から仕事 花水木（標準和名 アメリカヤマボウシの別名） ミズキ科ミズキ属ヤマボウシ亜属の落葉高木 北米原産で、日本へは1912年にワシントンD.Cに贈った桜の 返礼として贈られた木として知られています 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 花言葉は 「返礼」「永続性」「私の思いを受けてください」 感謝
虹始見 にじはじめてあらわる 4／15〜4／19 賑わいし難波の街や朧月 昨日の土曜日は大阪、心斎橋にある 俺のフレンチ イタリアンへ 長女の誕生日のお祝いがてら 家族で食事に行ってきました 長女は今年24歳 月日の経つのは早い 「子羊のロースト〜マコモダケのフリット添え」がおすすめ そろそろ 彼氏の1人でも連れてきて欲しいけど 今まで1度も連れてきたことがない 男の気配全くなし 今日も姉妹で行く予定の 劇団四季のミュージカル「キャッツ」 名古屋9月公演分の チケット争奪戦（ネットで）中 仲がいいのは良いけれど 姉妹そろって男の気配が全くないのは ちょっと心配です 感謝 www.oreno.c…
鴻雁北 こうがんかえる 4/10〜4/14 霞立つ人口減の街々に 黄砂が飛んできていますね 昨日の空ですが、かなり霞んでいます 今日も洗濯物は室内干しにしました 「黄砂で空が霞む」と言いますが 同じように視界が悪くなる現象の 霧（きり）、靄（もや）、霞（かすみ） の違いを調べてみました 霧と靄は空気中の水蒸気が 細かい水滴となって浮かんで 視界が悪くなること 水平方向に見通せる距離が1km未満は霧 1km以上10km未満なら靄 どちらも気象用語 霞は空気中に小さな ちり、けむりのつぶなどが たくさん浮かんで 視界が悪くなること 気象用語ではない 同じ現象が昼に起こったら「霞」 夜間に起こったら…
鴻雁北 こうがんかえる 4/10〜4/14 入学や一足先に声変わり 今日は午前中、ヨガ教室でした ヨガの先生はオーラがあって すごく魅力的な人 その先生が今日、紹介された本 中村天風の『運命を拓く』 先生がヨガを極めようと思ったきっかけになった本で あの大谷翔平選手も愛読していたそうです 私も、何年か前に 中村天風『講演録 心を磨く』を 読んだことがあるのですが 難しくてよくわからなかったです 天風の教えは どのような環境にあろうとも 心を常に積極的に保つことで 人生を明るく前向きに 生きていこうという というもの 私も 足りないものを数えるより できないことの理由を考えるより 今、できること…
鴻雁北 こうがんかえる 4/10〜4/14 入園の泣き止まぬ子の重みかな 毎週日曜日は、ソフトボールの練習です フィットネスクラブで筋トレするようになって なんだかバッティングが力強くなったような気がします 筋トレすること3回 もう効果が出てる⁈ 甘いっ 3回で筋力がつくかーい そんなに甘くないわ つくづく自分に甘いと思います 筋肉は一日にして成らず 週2日、フィットネスに行って 家ではスクワット、プランクと 素振りを続けていこう 感謝 応援ありがとうございます
玄鳥至 つばめきたる 4/5〜4/9 投票の静かな朝やつつじ咲く 今日は朝から選挙に行ってきました その道すがら、かわいらしい小さな白い花を 鈴なりに咲かせている低木を見つけました 「PictureThis」アプリで調べると ドウダンツツジ（灯台躑躅）でした ドウダンツツジは春に咲く白い壺形の小花と 秋の紅葉（10月中旬から11月）がすばらしい 落葉性の花木で、葉が出る前に開花します 日本原産です 花言葉は「上品」「節制」 俳句をやっているのに、植物にあんまり興味がないのですが💦 この「PictureThis」アプリは本当に便利 写真に撮ってアプリに読み込めば アプリが植物を検索して教えてくれ…
玄鳥至 つばめきたる 4/5〜4/9 新しいクレヨンまずはチューリップ 今日は寒いですね〜 昨日は風雨がかなり強かったです チューリップもじっと耐えていました 昨日も仕事が終わってからフィットネスへ メニュー ・エアロバイク10分 ・レッグEXT ・レッグカール ・アブドミナル ・ツィスティング ・バーチカルチェストプレス ・バーチカルブル 各15回を2セットして お風呂に入って 21時半に帰宅 夜ご飯は食べずに（家族には作り置きしてます） 22時半には寝ました 超超飽き性の私 どこまで続くかわからないけれど ちょっと楽しくなってきました 大切な居場所になればいいな 感謝 にほんブログ村 にほ…
玄鳥至 つばめきたる 4/5〜4/9 草の芽に申し訳なく座りたり スポーツ（ソフトボール・ヨガ・フィットネス・仕事も含め）時の Tシャツ・ポロシャツをネイビーに統一しました 他の色のTシャツは、思い切って処分 いつも一番好きな色を着ていたいから 感謝
雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 3/31〜4/4 わたしはねここが好きなのチューリップ フィットネスクラブ初日に スタッフの方に 体幹と下半身を鍛えたいと 希望を伝えて メニューを組んでもらいました その後、マシーンの説明を受けながら筋トレ 今日は2日目 まず血圧、体重を測って ストレッチ、エアロバイクを10分した後 クランチ チェストプレス レッグエクステンション レッグカール 腰をひねる（名前忘れました） 各15回を2セットして お風呂に入って帰ってきました 自分に筋力がほぼないことがよくわかりました この先、飽きてしまいそうな気もするけど 仕事帰りに通おう 感謝
雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 3/31〜4/4 ふるさとの羊羹の味春の夢 リビングを少し模様替えしました 観葉植物の場所を変えました ダイニングにおいていたフィカスを リビングに置いてみました この余白が好き 感謝
桜始開 さくらはじめてひらく 3／26〜3／30 校門を入り来る子や朝桜 桜がもう満開です 今日、フィットネスクラブの 申し込みに行ってきました 1ヶ月のお試し入会です マシーン、プール、お風呂があるのですが 魅力なのは、自習室もあること 一つの場所で 体が鍛えられて 勉強ができて お風呂でリラックスもできるなんて すごく素敵 続くかどうかわからないけど やりたいと思ったらやってみる！で 申し込みしました 週1、2回いけたらいいな 感謝
脈をとり見上げた先に山桜 先日、特定健康診断を受けたのですが 問診で、不整脈の疑いがあるといわれ 心電図検査をしました 検査の結果 徐脈があるけど、異常はない とのこと 今まで不整脈といわれたことはなく 自覚症状もなかったです 徐脈とは 不整脈において、拍動が異常に遅くなったり、間隔が長くなったりするタイプを「徐脈」といいます。 1分間の拍動が50回未満だと「徐脈」と診断されます。 徐脈の自覚症状としては、息切れやだるさ、足のむくみ、めまい・失神などがあります。 心臓血管研究所附属病院HPより 50代も半ば これからもいろいろありそうだけど まずは健康診断に行った自分をほめます 感謝
菜種梅雨木戸のきしみの低きかな 主人は月に一度 主人の実家（両親は亡くなり、誰も住んでいない）に 換気と掃除に帰ります 先日はあいにくの雨でしたが 一泊して帰ってきました その帰りにいつも買ってきてくれるお土産が らっぽっぽファームの「ポテトアップルパイ」 スィートポテトたっぷりで、美味しいです 感謝 www.shirohato.com にほんブログ村
燕見る猫のゆらゆらしっぽかな 燕が帰って来たようです チィチュロリ チィチュロリ 電線に一羽の燕がしきりに鳴いていました お帰り♪ 昔から燕が家に巣を作ると その家は繁栄するといわれてきました 私の実家にも巣をつくっていましたが 3匹目の猫を飼い始めた30年くらい前から 帰ってこなくなりました 実家のその後を予見してたのかな 以前、うちのベランダにも コシアカツバメが巣を作りかけましたが 途中でやめました・・ いい部屋ありますよ 燕さん 感謝 にほんブログ村
先日、パートの同僚とランチに行ってきました 美味しいものをたくさん食べて たくさん笑って帰ってきました 私は年収130万円以内で働いています 130万円を超えると社会保険加入が必要になり 手取りが減ります いわゆる「年収の壁」です 世の中は高水準の賃上げムードですね 私の職場も4月から時給が少し上がります 時給が上がるのはうれしいけれど 130万円を超えないように 出勤日数を調整しないといけません いくら賃上げされても収入は上がりません 岸田首相は「収入の壁」の是正に取り組むと明言されましたね ぜひお願いします 感謝 春服や約束の日の待ち遠し にほんブログ村
娘たちが幼い頃に使っていた2段ベッド 大きくなって上下を離して それぞれの部屋で使っていました 次女の部屋のベッドは1年前に解体して処分 ベッドのすのこのみ残して、その上にマットレスを置いて寝ています 長女のベッドもサイドの安全柵は処分しましたが 頭と足側の柵はそのままにしていました 先日、長女が「コレ（頭側と足側の柵）、外したい」というので ノコギリで切り落としました 2段ベッドがシンプルなベッドになりました ミニマリスト長女の部屋がさらにスッキリ 感謝 卒業や一足先に声変わり にほんブログ村
家にテレビがないのでWBCは見ていません 大谷選手や佐々木選手、活躍してるみたいですね テレビはないけど、TVerでドラマ（再放送も）は見てます ドラマを見てると あら、またこの人出てる 名前はわからないけど みたいな俳優さんがいますね 個性を主張し過ぎず、安定した演技力で 普通の人から殺人犯までこなす そんな俳優さんをあげてみました 矢柴俊博 やしばとしひろ さん 出演作「罠の戦争」他多数 山下容莉枝 やましたよりえ さん 出演作「再雇用警察官5」他多数 おまけ 主役より印象に残る 正名僕蔵 まさなぼくぞう さん 出演作「警視庁アウトサイダー」他多数 感謝 春の夜にドラマ掛け持ち役者かな t…
健康のため アルコール、カフェイン、砂糖を 断ちたいのですが 一気に絶つのはストイック過ぎる なので、今年の目標は 「アルコール・カフェイン・砂糖（甘いもの）は週末に少量を取る」 最近は歳のせいか お酒を飲むと胃と頭が痛くなるので 飲んでいなかったのですが お正月に主人の飲んでいた日本酒を もらって飲んでみたら 美味しいと感じました それまで日本酒は苦手だったのに 日本酒のわかる女になったのかしら 週末に晩酌してます。お猪口一杯だけ💕 越後桜 純米大吟醸 辛口。すっきりとした味わいで、女性好み 感謝 いざ一杯春大根の煮えし時 にほんブログ村
先日、NHKネット俳句講座の最後の5回目をやっとこさ提出しました あとは添削を待つばかり（約10日で添削） 約1年かかりました^^; 1回に3句の添削が全5回受けられます 添削の先生も毎回違って どの先生も一句一句丁寧に指導してくださいました やっぱり少しでもほめてもらえるとうれしいですね もう少しNHK俳句講座で俳句の勉強を続けようと思います 今回は入門編でしたが、次は1つレベルをあげて 実作コース 提出回数9回（投句4句×6回、互選・選句各1回、コンクール1回・大会への投句） またはこの講座も魅力です 【ネット提出】宇多喜代子＆星野高士の句会コース 2023年度春期（句会4回分） 宇多喜代…
昨日の娘2人の会話 次女（大学3年生・就活中）：私、就職でなかったら、沖縄でカフェするわ 長女（社会人1年目）：「〇〇＝次女」が就職できなかったら、私も会社辞めてカフェ手伝うわ 現実逃避 3月1日は「就活解禁日」 2024年卒の就職活動がスタートしました 次女も大学の就職セミナーに出たり、個人面談で指導してもらったりしています これから始まる本格的な就職活動 親は金銭的にお金がかかるのなら援助し、見守り、励ますことでしょうか 感謝 たんぽぽや折り目正しきスーツの子 にほんブログ村
綴じ手帳をシステム手帳化！ 綴じ手帳の「ライフデザイン手帳」を解体して、システム手帳化しました 人生理念、年間計画表とライフデザイン手帳の3ヶ月分を入れてスリム化もしました やっぱり、必要なものだけ一元化するのが使いやすい 手帳の試行錯誤、ブラッシュアップはこれからも続きそうです 毎朝手帳を開いて、人生理念、年間計画表、1日のタスクの確認をします 私にとって手帳は、人生を主体的に生きていくために大切なものになってきました 感謝 地球と宇宙の間春の鳶 にほんブログ村
住んでいるマンションの近くでうぐいすが鳴きだしました 朝、洗濯物を干すのにベランダに出ると ホーホケキョ ケキョ まだ声も小さくて 練習中という感じ これからですね 今年も楽しみです 昨日は次女とコワーキングスペースで勉強！ 感謝 サンシュユ うぐいすや朝一番にシーツ干す
最近、コワーキングスペースが増えてきていますね それまでカフェに行ってましたが コワーキングスペースもありかなと思い 家から程よいところにできたコワーキングスペースに 就活と卒論を控えた次女と利用することにしました 月額利用もできますが、そんなには通えないので 一時利用（1時間300円）で利用するつもりです フリードリンク利用可、電話、飲食もOKです 何より清潔感があって落ち着いたインテリアで 料金も手頃です 利用者は仕事、資格試験の勉強など 静かに取り組まれていました 先日は3時間利用してきました ソフトボールの勉強 中学の部活以来、再開して5年も経つのに ルールも戦術もまだ全然わかってない…
昨日は朝から雨でかなり冷えました 母から「膝に水が溜まって足が痛い」とLINEがありました 77歳の母は変形性膝関節症です 変形性膝関節症は膝の軟骨がすり減り 歩行時に膝の痛みが出て 病状が進むとだんだんO脚が進んでいく病気です 母もかなりO脚が進んでいます 夕方に病院に行くというので 私が病院まで送迎しました 病院で膝に溜まった水をぬいて ヒアルロン酸を入れてもらったようです 水を抜いてもらうと楽になるそうです できるだけ長く丈夫な足で歩きたい いろんなところへ行きたい 「ロコモティブシンドローム」をご存知ですか 運動器の障害のために、移動するための能力が不足したり、衰えたりした状態のことを…
今年は雛人形は飾らなくてもいいかなって思いましたが それもなんだか寂しい やっぱり内裏雛、出そうかな 毎年いつも2月の下旬に出して 3月4日か5日頃にそそくさとしまうんですけどね 雛祭りといえば甘酒 スーパーでおいしい甘酒見つけました お湯で割って飲むそうですが 私はそのままスプーンで食べます トロッとして甘くて（強い甘味）美味しいです もちろん砂糖は不使用 米と米こうじだけの甘さです 感謝 白酒や注ぐ娘に笑みあふれ にほんブログ村
袋ごと余っていた切り餅 そのまま食べるのもいいけど おかずの一品になるレシピを探していたら 美味しそうなのがあったので作ってみました お餅と小松菜の中華風炒め♪ あっという間にできて、ニンニクの香りとあまじょっぱいタレがすっごく美味しかったです♪♪ 炒めすぎて、お餅が伸びてしまいました 材料 ・お餅 3個 ・小松菜 3株 ・にんにく 1かけ 調味料 ・油 大さじ1 ・水 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・片栗粉 少々 ①お餅を3等分に切って片栗粉をまぶし、フライパンに油を馴染ませ焼く ②お餅をフライパンの端に寄せ、油とニンニクを入れて炒める ③小松菜を加えて炒める ④合わせ調味料…
1年かけてウォークインクローゼットの中のモノを60％くらいに減らすことができました 目標は30％です でも、まだ断捨離できないモノがあるんです それらがウォークインクローゼットと和室の押し入れの結構なスペースを占めています それは実家から娘に贈ってもらった化粧ケース入りの羽子板と7段飾りの雛人形 娘が小さい頃は、頑張って階段を組み立てて飾っていました（羽子板は1度しか飾ったことない！） そのうち内裏雛だけ出して飾るようになって・・・ 娘2人も成人したことだし、もういいかな〜って いずれは処分することになると思いますが そのタイミングっていつなのかな？ 感謝 春寒や人に慣れてる野良の猫 にほんブ…
ウォークインクローゼットなのにウォークインできないうちのクローゼット 普段使わないモノの物置になっています 2022年1月 モノが溢れ出そうになっていた頃 徐々に断捨離していき、服は礼服のみになりました 文房具、書類、タオル類なども、かなり減らしたのですが、引き続き処分、整理していくつもりです そして今回、断捨離するのは 娘の学習机の本立て部分 使わないというのでずっとウォークインクローゼットの中にしまっていましたが、処分することにしました これで少し空間ができました 現在 でもクローゼットの中には、まだ心の整理のつかないモノもあるんです それらは時間をかけて断捨離していこうと思います 感謝 …
50歳を過ぎてから 老眼が進み 物覚えが悪くなり ちょっと難しい話が理解しづらくなり 疲れも取れにくくなりました‥ 50歳を過ぎると病気も気になってきます 今年の行動計画に ・各種健康診断を受ける ・少しでも体の不調を感じたら病院に行く を加えました そして「がんリスクチェッカー」を購入（過去に2回受けています） 自宅にいながら自分の好きな時に検査が出来る郵送型血液検査キットです Amazonや楽天市場でも購入できます 値段は1万円ほど 全てのがんを調べることはできませんが 一滴採血するだけで主要ながんのリスク度を知ることができるのは とても手軽で便利です 先日、主人と一緒に採血して送り 10…
一昨日の夕方、仕事中に軽いめまいがしだした 最初は軽くフワフワした感覚 これはおかしい またコロナに感染したのか？風邪か？ 家に帰ると頭痛、吐き気もしてきた 家にあった風邪薬（葛根湯）を飲んで、お風呂に入り、20時にはベッドへ めまいはだんだんなくなっていったけど ほとんど眠れなかった めまいの原因はなんだったんだろう この時期に考えられる原因は ・冬の寒さで血流が悪くなった（脳や耳の機能低下） ・季節の変わり目（気温差で自律神経が乱れる） 対処法は体を温め、心と体をしっかりと休めることらしい このところ寒暖差が大きく 今日はまた雪に雨だ 昨日、今日も軽い頭痛が続いている 最近はなかなか疲れも…
先週土曜日、朝活に大阪梅田へ 朝の大阪梅田 暦は立春。日差しは明るく春です 約2時間、ウェンディーズ・ファーストキッチンで過ごす ハンバーガーは新作の『B・E・L・T「ベルト」』(ベーコン・エッグ・レタス・トマト） 禁断のハンバーガーは美味しい この1ヶ月間、ほとんど読書できなかったのでゆっくり読書 「嫌われる勇気」を再読 この後、娘2人と合流してランチへ また食べてる‥💦 感謝 春が来て鳥金柑の哀れかな にほんブログ村
月に一度、無性に食べたくなる時ってありませんか？ 今、その時らしい 食欲が止まりません いつも夜は食べないか 軽く済ませるのですが 娘が仕事から帰って 晩御飯を食べているのをみてたまらなくなり 一緒に食べてしましました それでもまだ食欲がおさまらず エッグトーストも食べてしまいましたそして朝もエッグトースト 炭水化物は出来るだけ控えるようにしているのですが、この時期は無理 食パンに卵、マヨネーズ、コショウ、乾燥バジルをのせて、電子レンジでチン（オーブントースターは普段から使っていません）するだけで簡単 ホントに美味しいです 感謝走る子の跳ね上がる泥春隣にほんブログ村
年初に今年の目標と行動計画を立て 手帳はライフデザイン手帳とシステム手帳の2冊使いでいくつもりでした 毎日のタスクはライフデザイン手帳で管理 日記（三年日記）は日記リフィルを使って書きはじめていたのですが 1ヶ月が経ちやっぱりいろいろ書きくなって、日記はロルバーンのLサイズに変えました 爆買いしたスタンプも使ってます 今のところ、ライフデザイン手帳とロルバーンの2冊使いですが、まだまだ試行錯誤しそうな予感 あと、ブログ、俳句ノートもロルバーンに ロルバーン増殖中🌀🌀🌀 ロルバーンノートは、紙のクリーム色がすごく好き 感謝 山腹のクレーン四基日脚伸ぶ にほんブログ村
昨日は気の合う職場の人たちと焼き鳥屋さんへ 美味しい焼き鳥とお酒を飲んで、楽しくおしゃべりしました なるべく悪口、愚痴はなしでね 17:30に集まって、お開きになったのが23:30 よくしゃべりました 感謝 音消えて雨から雪へ午前二時 にほんブログ村
昨日はお昼から道路の雪も溶けて、仕事に車で行くことができました 明日も雪の予報 寒い日が続きます 今日は朝からあずきの煮方とぜんざいを作りました 今まで市販のあずき缶を使っていましたが 私には甘すぎるので、あずきを買ってきて自分で作ってみました 材料はあずき、砂糖（糖質が気になるので、ラカントSを使用）、塩、水だけで、簡単にできました 少し煮崩れしてしまいました・・・ あずきの色であるアントシアニンや苦味成分のサニポンには、強い抗酸化作用があり 老化やさまざまな病気の原因となる活性酸素を除去してくれるそうです 美味しくてパクパク食べてしまいます。アイスに添えてもおいしいです レシピのようにきれ…
今晩からこの冬一番の非常に強い寒気が流れ込み 関西は平野部でも積雪があると予報されています 午前中はまだ風もなく穏やかだったので、買い物ついでに散歩へ 夕方からは風が強くなり、とうとう雪が降ってきました❄️ 降ったり止んだりです 現在、外の温度は−1℃ もし今晩、雪が積もって道が凍結したら 明日の仕事は車でなく、電車で行こうと思います 職場まで電車を降りてから30分近く歩かないといけないので できたら積もらないでほしい・・ まれに雪が積もると、雪に不慣れな私たちは大慌てです 大雪になっている地域の方も どうぞ、気をつけてお過ごしください 感謝 積もる雪何度も外を確かめて にほんブログ村
牡蠣鍋や無口が囲む海の音 昨日、家族で牡蠣を食べに行ってきました 最近は夜御飯を控えていましたが、昨日はしっかりいただきました 貝の中では牡蠣が一番好き 栄養も満点で、良質のタンパク質、グリコーゲン、タウリン、亜鉛、鉄が豊富に含まれているそうです 牡蠣もなんですが、私たちの席の隣に座った女性3人が・・ 歳のころ、60代半ば 声が大きくて「大阪のおばちゃん」で（すみません、私もおばちゃん） とってもパワフル！ 「孫を見るのってしんどいわっ」と孫の話題をさらりとした後 「この前は◯◯を食べに行ってきた〜」 「◯◯は美味しかったな〜」 などなど、弾丸トーク 人の悪口、陰口はいっさい無し スマホはスト…
鼬の子彗星のごと消えゆけり 今日は久しぶりに、この前見つけた散歩コースを歩いてみました 距離は約3kmほど このコースのいいところは、緑が多く池もあって、いろんな鳥たちがいること あちこちで、カサコソと音がして、何かいる気配 ゆっくり楽しみながら歩いてきました その後、本屋で2023年版『俳句年鑑』購入 俳句年鑑を買うのは初めて これからゆっくり読んでいきます 感謝 にほんブログ村
紅・銀のネイルの娘雪女郎 一度、リビングのほとんどの家具を断捨離したのですが あまり殺風景すぎるのも味気なく感じます なので、少しグリーンとアートを置いてみました ダイニングとの間に置いていたベンジャミンバロックを持ってきて 玄関に飾っていた絵も持ってきました あとルーター類が見えないように、かごの中に入れました 椅子はみんなあまり座っていないようなので、またクローゼットにしまって・・・ これくらいがちょうどいいかな で・・・ それからの・・・ 毎日、素振り！ 出しっぱなし？ これは家族にはごめんなさいですけど 出したままにさせてください すぐにできる状態にしとかないと、絶対やらないから 欲求…
寂しさを寂しと言わず古日記 ロルバーンに発作中です💦 ロルバーンの何がいいかというと まず見た目がカッコいい 紙の色は目に優しいクリーム色 邪魔にならない5ミリ方眼 ミシン目でページを切り離しで使える ゴムバンド付き メモには5枚クリアポケットがついている 滑らかな書き心地 持っているだけで、カッコいい定番のリングノートです shop.delfonics.com 種類もたくさんあります スタバによって、購入したロルバーンを眺めて、どう使おうかと思案中☕️ スタバって、メニューが難しい^^; なので、いつも 「ホットコーヒーの一番小さいので」💦店員さんがいつも話しかけてくれてやさしい。ありがとう…
湯気立つや父の日誌の癖ある字 先日、父にビニールハウスの屋根を張り替えるから手伝ってくれと頼まれて実家に帰りました 屋根の張り替え？素人にできるの？業者さんに頼んだら？と言ったのですが ビニールはすでに購入済みで、「できる、できる」という父 大丈夫かな？と思いながら、大学生の次女と一緒に帰りました ビニールハウスの大きさは聞いてないので詳しくはわかりませんが 相当大きいです・・ 正しい張り方じゃないと思いますけど、屋根用のビニールの端をひもでくくり、そのひもを反対側に渡し、反対側からひも引っ張ってビニールを上にあげて行きました 一度、風にあおられて落ちてしまったのですが、気を取り直してもう一度…
白濁のたばこの煙冬館おはようございます 朝7時過ぎの梅田です 今日も朝活にやってまいりました（電車に乗って） まず最初に行くのが新梅田食堂街（JR高架下）にある「YC梅田店」 阪急梅田、JR大阪駅から歩いて約3分 朝7時から23時まで無休で営業してます。今ではめずらしい喫煙可です 階段を上がっていきます。とにかく隠れ家、穴蔵っぽくて好きっ！ レトロなインテリアが落ち着きます 朝早いので人もまばら。客層はおじさん、おばさん、大学生のグループなど幅広い タバコを吸っている人は1、2人くらいで、私は気にならないレベル （すぐ近くのマクドナルド横にある「ニューYC」の方は煙がもっとモクモク） なぜかみ…
いさぎよく場所を譲りし古暦 Amazonでたのんでいたロルバーンノートとスタンプたちが3日に届きました こどものかお「#手帳はんこ部」のスタンプはかわいいものがたくさんありますね。写真ではわかりにくいですが、ロルバーンの紙は目にやさしいクリーム色です 娘たちの手帳とコラボ♪ 私はライフデザイン手帳・ロルバルーンノート・システム手帳の3冊、長女はロルバーンダイアリー、次女はブレイリオのシステム手帳バイブルサイズ 次女は届いたスタンプでリフィル作り♪ 今年、大学4年生になる次女は先送り症候群というのか、なんでも締め切りギリギリまで動けないタイプ 卒論や就活を乗り越えられるのかな・・ 友達のSNSを…
年新たグラデーションに空明けし あけましておめでとうございます 皆様にとって素敵な一年になりますように 今年もよろしくお願いいたします こちらはお天気も良くて、暖かい日が続いています 年末年始、人生理念を見直し、年間目標、年間行動計画表を作成しています やっぱり、今年は俳句作りとブログをファーストにしたいなと思います♪ いつも俳句、ブログを考えてたいので（ほんまかいな）、アイデアノートをつくる予定です♪ ノートはロルバーンに決定(人生初のロルバーン) ♪ 年末にLOFT梅田店へ行き、ロルバーン ダイアリーのLサイズを悩みに悩んで買って帰ったのですが（LOFT限定などデザインがたくさんあります）…
賀状書くこと捨てにけり旅支度 2022年もあと2日となりました 2022年の目標とその達成度をupしたいと思います 1. 本を100冊読む →77冊× 2. 俳句教室に通う →NHKのネット添削教室にて5回のうち3回提出○ 3. 俳句を300句作る →107句× 4. オンラインサロン「MY手帳倶楽部」に入会する → 入会○ 5. 1日1.5食（できるだけ糖質を減らす） → 朝・昼にしっかり2食、甘いものはできるだけ週末にで△ 6. ヨガ・瞑想を続ける →家では時々。ヨガ教室は続ける○ 7. ブログを続ける →休み休みだけど、続けられた○ 8. 断捨離を続ける →家具ほか断捨離○ まだまだ続け…
襟巻きや電車待つ子の紅き頬 来年の手帳作りに夢中になって、俳句作りとブログ更新をしばらくサボってしまいました。 早いもので、日曜日は今年最後のソフトボールの練習でした。 1年間怪我もなく、ほとんど休まず参加できたのはよかったのですが、打率はチーム最下位。トホホ（死語） これではいかんと最近、リビング⁉︎で素振りを始めました（断捨離してリビングに家具がないので、狭いリビングでもバットを振り回せます^^;） このティー用のスタンドすごくいいですよ。毎日、ダミーボールめがけてバットを振ってます。 来年こそは打率アップするぞぉぉ！！ 感謝 バッティングティー 野球 練習スタンド 硬式 軟式 兼用 (高…
寒椿朽ちて浮かびし小舟かな 時々、朝に散歩に出かけたくなるけど、いつも行く公園はもう飽きてしまった 新しい散歩コースはないかなと探していた 緑が多くて、鳥など生き物がたくさんいて、俳句のネタがたくさんありそうなところで・・・ いいところ見〜つけた 自然からたくさんエネルギーがもらえそう 俳句もたくさん作れたらいいな 感謝 にほんブログ村
食パンに染みゆくバター十二月 3日間の断食のあとは断食を行なった日数分、回復食をとっていく 断食で一番過酷で大事なのはここから！ この期間にどんなものを食べるかによって結果が大きき変わってくる 特に避けるべき食べ物は、動物性食品、揚げ物、お酒、乳製品、人工甘味料の入ったもの 断食後、一発目に食べたらいいのが「スッキリ大根」 食べて10分後くらいに腸の中の便が全部出るらしい www.youtube.com 私も作って食べました↓ 用意するもの ・白湯300ml ・スッキリ大根（大根3分の1を千切りにし、2Lの昆布だしで40分柔らかく煮る） ・梅干し3個を種を取り出し叩く ・キュウリ1本（なくても…
はらはらと地に落ちてなお寒椿 3日間の断食中の記録 事前に、断食中に飲む酵素ドリンクをネットで購入。酵素ドリンクは結構なお値段💧（一緒に回復食用のお粥も購入） 購入したのは「優光泉」のハーフボトル550ml 4,700円(税込) 大根とじゃがいもを茹でたような匂いだけど、飲むと甘いシロップで飲みやすかった↓ 優光泉 ゆうこうせん 酵素ドリンク ファスティング スタンダード味 レギュラーボトル 1200ml 国内産 置き換えダイエット 優光泉 Amazon 断食1日目（酵素ドリンクは、原液40mlを炭酸水200mlで割ったもの） 朝 ・・ 酵素ドリンク 昼 ・・ 酵素ドリンク 夜 ・・ 酵素ドリ…
短日や手引かるる子は小走りに 3日間の断食をしてみた まずは、断食の効果とは ・ダイエットになる ・体内の老廃物の排泄を高める ・内臓に休息を与える ・腸内環境の改善 ・美肌になる など。 一度やってみたいと思っていたけど、今まで食い気には勝てなかった 最近、俳人 正木ゆう子さんのエッセイ集『一七音の履歴書』を読んでいて、この文章に出会った ある日、山に一人で登っていると、何の理由もなく、急にものすごい嬉しさに襲われた。一瞬のことだったが、びっくりしてしまうほどの強烈な感覚である。愛や喜びや光や美しさ、それらよきものがすべていっぺんに殺到して、世界中に感謝したくなるような感じ。もしかしたら人と…
寒暁やカフェのおじさま俳句帳 来年の手帳は、散々迷った末、これに決定！ 「ライフデザイン手帳」とシステム手帳の2冊づかいでいくことにした（家置き） 一応、My手帳倶楽部会員（幽霊会員）なので、今年は先生の手帳を使おう ライフデザイン手帳のウィークリーに毎日のタスクや予定を、マンスリーにその日良かったことを一言で書く 人生理念や年間計画などはシステム手帳にパソコンで作成したものをとじる 夢をかなえるライフデザイン手帳2023 作者:高田 晃 明日香出版社 Amazon 最後まで悩んだのが日記 ライフデザイン手帳にはデイリーがないので、その日の日記が書けない たくさん書きたいわけではないので、5〜…
浮寝鳥女ひとりの旅路かな シャンプー・トリートメント（コンディショナー）を断捨離して、7年経つ。 使っていた時よりも調子がいい。 （パーマもカラーもしていないからかもしれないけど）50歳を過ぎても毛量も多く、白髪もほとんどない。 シャンプーで洗っていた頃は、髪の毛が何本も指に絡まって抜けたが、 湯シャンにしてからほとんど抜けない。 娘たちにも勧めているけど、ベトつくし、臭いといってすぐにやめてしまう。 若い人や脂性の人は最初、そう感じるかもしれない。 でも、普段から洗い過ぎているのかもですよ。 詳しくは↓ シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった！ (…
冬の湖比叡の山に朝日照る 玉三郎様の公演後、琵琶湖を散策 やっぱり琵琶湖は大きいな〜 でも、見ているのは琵琶湖のほんの端っこ 奥に見える琵琶湖大橋のその先にまだ何倍もの湖が広がっている 私がいるところ🔴（大津市打出浜あたりになるのかな） 琵琶湖なめてた！ もしかして、滋賀県の面積のほとんどが琵琶湖？ 滋賀県の人におこられそうなので調べたら、滋賀県の面積の6分の1が琵琶湖 さすが琵琶湖は日本最大の湖。しかも、400万年の歴史をもつ日本最古の古代湖なのだ 琵琶湖すごっ！ 5時すぎ、スーパーホテル大津駅前にチェックイン スーパーホテルは奈良に続き2回目。部屋はおまかせで予約 翌朝、9時ごろチェックア…
ふる雪や玉三郎の髪の艶 11月20日日曜日、滋賀県大津市の滋賀県立芸術劇場びわ湖ホール大ホールで行われた「坂東玉三郎 お話と素踊り」に行ってきた。 なぜかわからないけど、ず〜っと琵琶湖が見たいなあと思っていた。 その時、琵琶湖のほとりの劇場で玉三郎さん（ちょっとだけファン）の公演があるのを広告で知り、よし、琵琶湖に行こう！と計画。 はじめに玉三郎さんが舞台で椅子に座ってお一人でトーク。 スーツ姿の玉三郎さんはスラっとした長身でやっぱり美しかった。 生い立ちからプライベートなことまで、ざっくばらんにお話になった。 お話もお上手で、何度も笑いがおきた。 最後は事前に募った質問に答えるQ&Aコーナー…
木枯らしやカフェラテの先ビルの群れ 今日も朝活カフェ。8時に梅田に到着 梅田のウェンディーズ・ファーストキッチンで表三郎『日記の魔力』を読んだあと 大阪グランフロントの伊東屋さんでリングファイル、日記のリフィルを買い、紀伊國屋へ タイトルに惹かれて思わず買ったのは、村井理子『本を読んだら散歩に行こう』 読書家としても知られる著者の読書案内を兼ねた濃厚エピソード満載のエッセイ集 今日もカフェをハシゴしてゆっくり読もう 平日だというのに梅田は人が多いな 日記の魔力 作者:表 三郎 サンマーク出版 Amazon 本を読んだら散歩に行こう 作者:村井 理子 集英社 Amazon 感謝 にほんブログ村
明日写真撮ると告げし子七五三 仕事で先日、普段おとなしい小一の女の子が 「明日、写真を撮りに行くの」と うれしそうに話してくれた 聞けば七五三で 着物を着て写真屋さんで写真を撮り 神社にお参りに行くそうだ その可愛らしい女の子の晴れ着姿を想像してほっこり きっと、ご両親も無事成長してくれたことと これから美しい女性として成長していく姿を想像して 幸せを感じる一日 感謝 にほんブログ村
うぅ どうしても俳句が思い浮かばない・・ 開きなおって、断捨離のお話を・・ 巾木の色を変えました 壁が汚れている・・ 以前は↓ 茶色の巾木に白のマスキングテープを貼りました 海外のおしゃれなインテリアと比べて 日本の一般的な住宅がダサいのは 巾木（床と壁の間を補強する木）、窓枠、梁、柱に色がついているからで それがノイズカラーになってしまうのだそうです 詳しくはこちら↓ www.youtube.com 使ったマスキングテープ↓ カモ井加工紙 マスキングテープ mt CASA 100mm幅×10m巻き マットホワイト MTCA1086 カモ井加工紙 Amazon リビングダイニングの巾木とリビン…
舌をかむスタバのメニュー冬近し 金曜日は朝活のカフェ巡りに。9時ごろ梅田に到着 10時までタリーズで過ごし、10時以降は上島珈琲店で1時間ほど過ごす 家だとついパソコン開いてダラダラとドラマを見たりして、あっという間に1日が過ぎてしまうけど カフェは本当に集中して読書ができて良い その後、書店、ロフト、東急ハンズを回って来年の手帳を探したけど、決まらず そして今日はソフトボールの試合。しっかり負けた 課題はバッティング。素振りを続けよう ああ〜、誘惑に負けて 帰りに禁断のプリンケーキを食べてしまった 感謝 にほんブログ村
保険屋のブランドスーツそぞろ寒 何ヶ月か前の話だけど JAバンクか共済か 母がかけていた積立型の保険が満期になり 新たな保険を勧められたらしい 母に、JAの人が契約に来るから 一緒に話を聞いて欲しいと頼まれた 同席して丁重にお断りした 保険のくわしい内容は忘れたけど 80歳近くになって、保険はもういらないでしょう 感謝 にほんブログ村
買い物に行くお店のほとんどが、スマホ決済（PayPay）に対応した なので、お財布は持たず、スマホがお財布がわり スマホは、パンツのポケットに入れて歩くことが多い 女物のパンツのポケットは小さいので スマホは小さくて軽いものがいい 以前、手帳型のスマホケースも使っていたけど かさばる いちいちフタを開け閉めする手間がめんどくさい シャッターチャンスを逃す、のでやめた 最近、老眼がすすんで小さい画面は見づらいけど 決済とメールやLINEの確認くらいなのであまり問題ないかな 使っているスマホはiPhone12mini 純正のMagSafe対応iPhone12miniレザーケースにMagSafe対応…
陽を浴びて猫ふてぶてし秋の朝 最近見ないなと思っていた空き地の2匹の猫 先日、前を通ったら揃って居た 元気そうでよかった 2匹とも、耳にカットがあるので、避妊、去勢手術済みの保護猫だ 餌やりのボランティアの方から餌をもらっている ちょうどご飯をもらった後で 太々しいまなこでこちらを見る 風格あるわ この野良猫ちゃんたちは幸せ 地域に猫の保護活動をしているボランティアさんがいる 本当に敬意と感謝の気持ちがわいてくる 私もいつか何かの役に立ちたいと思う 感謝 にほんブログ村
一つ食べ二つ三つと富有柿 昨日、実家に寄ったとき そんなにいらないと言ったのに 帰りに大きな富有柿を5つ持たされた 夫、娘たちはいらないと言うので 一つ食べてみた 美味しくて止まらなくなって いっきに5つ食べてしまった 今、胃が痛い 感謝 にほんブログ村
流星や話のつきぬ友そばに 先週の21日はオリオン座流星群が見頃だった。次女が高校時代のクラブの仲間たちと流星を見に夜の9時ごろ出かけ、3時間ほどして帰ってきた 見えた？ 曇り空で何も見えなかったからずっと話してた、と 流星（が光っている間）に願い事をすると願いがかなう、とよく言われるけど、あの一瞬に願い事を言うのは非常に難しい。とっさに願い事なんて出てこない 願い事、夢、達成したいことをとっさに言えるくらい常に心に思っていれば、かなうよということなのかな 今、空の下で語り合える友がいるのがラッキーなこと 感謝 にほんブログ村
平野卿子さんの『肌断食 スキンケア、やめました』を読んで、肌断食のことより印象に残っているくだりがある。服のお話だ。 今思えばじつにユニークな人だった。なにしろ服というものを（コートを別にすれば）1着しか持っていない。厳密に言うと、薄地ウールのグレーのスーツ1着だ。あとはブラウスとセーターが1枚ずつ。 知り合ったのは真冬だったので、スーツの下にセーターを着ていた。つまり、スーツ＋セーター＋スカート。スーツ＋ブラウス＋スカート。セーター＋スカート。ブラウス＋スカート。これで1年通すのである。 彼女はきれい好きで、服はよく洗っていた。スカートも。夜、お風呂に入ったときに洗って干しておく。・・・ ス…
色褪せし半券二枚秋深む 高田晃さんのYouTube「手帳の強化書」に触発されて、高田さんの手帳術を参考に3年前からシステム手帳を使っている でも、A5の30㎜リングのシステム手帳は重たく、リングがじゃまになって書きにくいので、日々の日記的なことを書くための手帳を別に用意しようと思っている 超・超・飽き性の私、途中で気に入らなくなって、買い換えることもしばしば。3つくらい候補があってどれにしようか悩んでいるところ。ああ悩ましい、いっそうのこと全部買っちゃおうかな 感謝 手帳で夢をかなえる全技術 作者:高田 晃 明日香出版社 Amazon にほんブログ村
秋晴や声変わりの子草野球 今日は秋晴れのいいお天気だった 午前中ヨガ教室に行って、午後からは何の予定もなく、ゆっくりお昼ご飯を食べて（今日初めての食事）、その後TVerで「コンフィデンスマンJP」最終話（2018年放送）をみた。面白かった。どこからがウソなのか全くわからなかった。 その後、俳句のタネ探しに散歩しようと外に出たが、マンションの周りを回ってすぐに帰ってきた。空は雲一つない晴天だったが、風はつめたかった。 感謝 にほんブログ村
秋雨や珈琲句集椅子そろう 杉田菜穂さんの句集『夏帽子』を読んだ 好きな俳人の一人 現在42歳、経済学者でもある 句集『夏帽子』は2010年刊行の第一句集 284句のほとんどが大学時代の作品という 杉田菜穂さんが母校の大学のHPで「俳人としての目標」を語られていた（2010年3月時点） ”季語の現場に立つ。五感を働かせる。「平易は表現でありながら深い句」を志したい”と 素直で、伸びやかで、澄んだ句 私もそんな句が詠めたらいいな www.osaka-cu.ac.jp 『夏帽子』より 春昼の試着室より足のぞく 東京のさくら吉野のさくらかな 正論を貫き通す涼しさよ 夏帽子研修生と書かれたる 学会の夜の…
リビングの家具を断捨離し、今はフロアライトと、Wi-Fiルータ類（配線が固定されているので、動かせない）のみ ちなみに以前のリビングは（一番モノがあった時）↓ くつろぎたいときは、床に座ればいいと思っていたが、家族からイスが欲しいと言われたので、しぶしぶ、しまっていたアウトドアチェアとクッションを出してきた 感謝 にほんブログ村
厳かに一粒取りし葡萄かな 「シャインマスカット」 エメラルドグリーンの宝石のような美しさからぶどうの女王と呼ばれる 甘みが強く上品な味わい 6月、近くのスーパーの店頭に並び始めた頃、一房3,500円〜4,500円くらいした 羨望の眼差しで見つめていた高級ぶどう そのシャインマスカットも9月に入って値段が下がり始め、庶民の我が家でも買える値段になってきた 昨日、スーパーで一房1,290円のシャインマスカットを買って帰った シャインマスカットを見た夫、娘たちは うぉぉ シャインマスカットやん！！ テンション上がりすぎ💦 いただきます！ 美味しかった 感謝 にほんブログ村
秋風やゲームセットの打者になる 昨日はソフトボールの決勝戦。惜しくも準優勝！実は3チーム中の2位💦えへっ なぜかいつも最終回、ツーアウトで私の打席になる。ランナーがいて、このまま続けば逆転もありって場面で、打ち取られてゲームセット😩 打ってやるぜ！って自信がない え〜いややな、私で最後か・・って、思いながら打席に立つ 思ったままの結果になる 自信をつけるにはどうすればいいか 小さな成功体験を積み重ねる どんな小さなことであっても、「やると決めて、決めたことを行う」という行動を積み重ねていくことで、脳や心は「自分はできる」と思い込み、自信を持つことができるようになる 決めたことができない時があっ…
今日は断捨離系のお話で、俳句はお休みします （俳句作りからの解放感^ ^） 心身ともに「身軽」に生きたい できるだけ荷物を少なくしたい。理想は手ぶら 今、持ち歩いているバッグはミニマリストしぶさん監修の「薄いお財布ショルダー」 cores-ec.site 免許証、車の鍵、小さな小銭入れ、マネークリップに挟んだお札、エコバック、スマホを入れるともういっぱいだ ハンカチはパンツのポケットに入れている ポケットに入れるとかさばるので、ハンカチをダウンサイジング！ 小さくなっても事足りた 感謝
瞑想のうまくできた日鉦叩 先日、ヨガ教室の瞑想会に参加した 家で一人瞑想していても、うまくできなかったので参加してみた 先生から瞑想の話を聞いた後 呼吸法とアサナ（ヨガのポーズ）で心身の緊張を解し鎮め、瞑想に入りやすい状態に導いてから15分間、瞑想をする 先生が呼吸法や意識する場所（ボディスキャン）を誘導してくださったので、コツがつかめた、のだけど‥目をつむっているとついウトウト寝てしもた💧💧 初めのうちは1回5分から、最終的に30分程度できるようになれば良いそう 感謝 にほんブログ村
新居まず花園手入れシャベル買う 私が今のソフトボールチームに入部した当時のキャプテンは強豪校出身で、プレーは別格。そして決断力があって、指導も熱心で、尊敬できる元キャプテンだ その元キャプテンが新居を探されていて、うちのマンションの別の棟にご夫婦（になる予定💕）で内覧にいらした ついでにうちにも寄っていただいて、いろいろ話をした。お二人ともスポーツをされているので、とても若々しくて素敵だった どうぞ、お幸せに 感謝 にほんブログ村
朝畑午後は昼寝や秋団扇 朝、母からLINE。今から父と草刈りに行くという 先日、肩が痛いと言っていたので、手伝おうかと返したら大丈夫とのこと。明日ソフトの練習帰りに寄ることにしよう もう10月だというのに暑い。アイスいただきま〜す♪ スーパーカップ&コメダ珈琲の小倉あん あんこを少し添えて食べるとおいしい 甘いものは週末だけ。平日はほとんど食べなくなった。毎日のように甘いものを食べていたことを思えば進歩 感謝 にほんブログ村
川沿いにグランド五つ秋の空 日曜日は1ヶ月ぶりにソフトボールの練習にでた コロナに罹り練習を2週休み、2週試合が雨で延期になった 何もしてなかったので、ノックも取れず、投げても暴投、バットを振ったらよろけた 来週、再来週と試合が続くのに不安‥いつも以上に不安 毎日素振りをしよう、と思い立った。今日で3日目 続けられるかな‥ 感謝 にほんブログ村
小糠雨指からませてそぞろ寒 小ぬか雨降る 御堂筋 ♪ 心変わりな 夜の雨 ♪ あなた〜 あなた何処よ〜 ♪ あなたをたずねて 南へ歩く〜 ♪ 朝から雨。チェックアウトをして 欧陽菲菲の「雨の御堂筋」を口ずさみながら淀屋橋駅へ 歌詞の「小ぬか雨降る」の「小糠雨（こぬかあめ）」が気になった もしかして季語？ 歳時記で調べたらのっていなかったので、季語ではなく、季節は限定されない雨のよう 小糠雨とは・・ こまかい雨、ぬかあめ。 広辞苑 一雨ごとに秋が深まるこの頃 感謝 にほんブログ村
裸婦像の頬に秋風御堂筋 ビジネスホテルに2日間の引きこもり作戦をした ホテルはアパヴィラホテル淀屋橋(アパ会員です) 梅田から地下鉄御堂筋線で1駅 徒歩2分 宿泊代金は2泊で8,600円で、人工だけど温泉もある 1人行動が好き 家族には2日分の作り置きをして出発 阪神百貨店で高級巻き寿司とお惣菜、ビールを買い込みホテルへ 早速、食事をし、温泉にも入り、俳句を作ろうと思ったけど‥何も浮かばないので散歩することに 独身時代、勤めていた会社が淀屋橋にあった。結婚するまで6年間勤めた 勤めていた会社のビルまで歩いてみた。淀屋橋も色々変わっていた 夜の御堂筋 ちなみに松尾芭蕉の終焉の地はこの御堂筋にある…
台風にカモメ風車が跳びゆけり 台風14号が近づいている 近畿地方は今日の夜から明日にかけて暴風域に入る 夜の9時ごろから急に雨風が強くなてきた 今日は、JR各線や私鉄が終日運転を見合わせたり、一部運休になっている 阪急電車、阪神電車、地下鉄は平常運転 阪急電車はよっぽどのことがないかぎり運休しないらしい 百貨店やスーパーも15、16時ごろから閉店するところが多かった この3連休、家族みな出かける予定もなく、早めに買い物を済ませて台風を待ち構えていたけれど、勢力を落とした？いつもと変わらない台風に思える 明日は大阪で予想最高気温が25度くらいに下がり、一気に秋の体感になるそうだ 感謝 にほんブロ…
空き寺の草むす瓦秋の暮 昨日、実家の稲刈りの手伝いに帰った ここ数年は父母と、嫁いだ娘の二家族が食べる分（一反）を作っている 大した量ではないのだが、今年80歳と77歳の父と母には重労働 父も最近はしんどいと漏らすことが多くなった 稲刈りは、父がコンバインで稲穂を刈り取っていく その稲穂が脱穀され籾になって籾袋に溜まる 籾袋がいっぱいになるとコンバインから外して、私が軽トラックに積む（籾袋1杯分は約30キロ） 刈り取った籾は家に持ち帰って乾燥機で乾燥させる・・と続く 父もさすがに歳をとった。娘二人も嫁に出て、跡取りもいない もう米作りはやめてもいいのではと思うのです 感謝 にほんブログ村
筑前煮にんじん照りて鳥帰る 時々、咳がまだ出る 政府の発表で9月7日からコロナ感染者の待機期間が10日間から7日間に短縮された 昨日、職場から電話があり、10日の土曜日から出勤になった ダラダラしていたので体が動くかちょっと心配 コロナになった長女は在宅勤務 無症状だった次女はバイト 同じく無症状だった主人は会社の方針で、PCR検査の結果が出る今週いっぱいまでお休み ところで試してみた冷凍食品は・・・ Amazonで注文したニチレイ 気配り御膳 nash 定期的に宅配してくれる 変更や解約もOK どれも美味しかった 風邪をひいたり、忙しくて料理する時間がない時は手抜きで！ 洗わなくていいから感…
病院の外の丸いす鰯雲 コロナ発症6日目。待機期間中につき、家でダラダラとすごしております 久しぶりに病に臥せって思ったこと 肩の力を抜こう 目標を立て、それを実現させるには何をいつまでにするべきか・・・ もっと努力できる・・ もっと〜べき・・ 夜、体が緊張して眠れない なんだか疲れてる？ それよりも 楽しもうー スマイル スマイル 画像お借りしました 一日の終わりに、よかったこと、うれしかったこと、楽しかったことを思い出そう 今日もありがとう 今日も幸せ ってつぶやこう 心配事には 大丈夫、大したことない ってつぶやこう 人間ネガティブな感情を持っていると免疫力が下がる 免疫力を上げるには毎日…
台風や高温示す体温計 コロナに感染した 発症から今日で4日 長女も同時に発症 1日、頭痛に始まり、発熱 翌朝、熱、頭痛、倦怠感に加え、喉の痛み、咳がでてきたので 近くの病院の発熱外来で抗原検査をうけ、陽性反応 隣の薬局で熱を下げる薬と風邪薬を処方してもらって（無料だった）帰る 10日間は自宅待機だ。濃厚接触者の家族は5日間 家族、職場に連絡 ネットで冷凍のお弁当などを注文 その後3日間、ほとんど起き上がれず寝ていた 喉の痛みがひどく、やけるような痛さだった 食欲がほとんどわかず、薬を飲むためにバナナを一本食べたくらい カレーを食べかけたけど、受け付けなかった（カレーはさすがにあかんやろ） 普通…
秋の蝶持て余したる長き足 先日、娘たちと電車で座席に座っていた時 長女は、足を組んでいた なんかえっらそうに見えるよ、と注意した 次女はいつもパンツだが、ひざが大きく開いていた オイオイ ひざ閉じて、と注意した そういう私も開いていた 座っている時に、ひざが開くのは内転筋（うちもも）の働きが弱いから 内転筋を鍛えるには、こちらのヨガのポーズがおすすめ ヨガ教室でも時々するけれど、これ、結構しんどいです 画像お借りしました 感謝 にほんブログ村
すいすいと雲梯の子や赤とんぼ 空気がずいぶん秋らしくなってきた 月曜日から二学期 夏休みがやっと終わる 職場の学童の子どもたちは夏休み中、朝8時にきて、5時に帰る（お弁当持ち） 朝に学習、読書を一時間きっちりする そして楽しく遊ぶ レゴやボードゲーム、トランプ、ウノ、折り紙、工作・・ その日、出席したメンバーの中で、気の合う子、同じ遊びがしたい子が集まって遊ぶ。1人で黙々と工作をしている子もいる 長い一日、みんな本当に上手に遊んでいる 家にいる時のような自由はないけれど、これだけ密に遊ぶ経験はそうないと思う いい思い出になればうれしいな お弁当持ちの朝から勤務も終わり、ほっ。。 感謝 にほんブ…
新涼や指みじかきは父譲り 二十代の頃から外反母趾、ウオノメに悩まされてきた ウオノメは市販薬で取ったり、自分で削ったりしたが、すぐに再発してしまう どんな痛さかといえば、靴の中に入った石を踏んで歩いている痛さ ひどくなると、足全体に痛みが広がる 先週、皮膚科に行ってウオノメの芯を取ってもらい、塗り薬を処方してもらった 外反母趾やウオノメは、足裏のアーチの崩れが原因でもある 足裏のアーチを復活させるには足裏の筋トレがいいらしい 例えば など。毎日やってみよう 50代になって、もっと自分の体の声を聞いてやらないとって思う できるだけ長い間、自分の足で歩きたい 足のケアは大事 感謝 にほんブログ村
流星や命燃やして舞台終ゆ 劇団四季の「オペラ座の怪人」を観劇した 第二幕の煌びやかな仮面舞踏会、怪人役の岩城雄太さんの迫真の演技に引き込まれた 幕が降り、いつまでも鳴り止まない拍手、何回ものカーテンコール・・それに役者さんは笑顔で応える この瞬間って役者をやっていてよかったなと思う瞬間なのかな 幼い頃から音楽やダンスに親しみ、演劇（ミュージカル）を志し職業にできるのは幸せなこと 私も次の世は、一つのことを極め職業にする（職人さんとか）人生を歩んでみたいと思う 客席から素晴らしい演劇を見るのも幸せ。。。 感謝 にほんブログ村
幕降りて拍手喝采流れ星 大阪四季劇場で上演中の「オペラ座の怪人」を観に行ってきた 主人が学生時代から劇団四季のファンで、結婚して以来、家族で観劇している 「オペラ座の怪人」は醜い容姿で迫害された劇場（オペラ座）の地下に棲み着くオペラ座の怪人と歌姫クリスティーヌの悲哀を厳かに描いたミュージカル。劇団四季の通算上演回数は7000回を超え、「ライオンキング」、「キャッツ」に次ぐ国内第3位。 豪華絢爛な舞台、オペラ座の暗い地下で怪人と歌姫クリスティーヌが歌い上げる悲しく美しい旋律に引き込まれた 幕が降りた後、スタンディングオベーション。拍手がいつまでも鳴り止まなかった 感謝 にほんブログ村
臨席の強気の彼女稲光 時々1人でカフェに行く 今回は初めて梅田阪急三番街にある上島珈琲へ行ってみた 客席はテーブル席、カウンター席合わせて113席あり、広々として良き テーブル席もふわふわの椅子で座り心地よく、集中して作業がしたい時はカウンター席もたくさんあって良き。コンセント、Wi-Fi完備 素晴らしいでございます メニューはサンドウィッチが充実してるよう 私は期間限定の「デセールミルティーユ」を注文 トッピングのブルベリーが美味しかった いつものように読書と人間観察 1人も楽し。。。 感謝 にほんブログ村
片耳にカットの野良や施餓鬼寺 近くの空き地に2匹の野良猫が住んでいる 夜に通りかかったら2匹が佇んでいた エサをもらっているのか、健康そうだ 以前にはなかったと思うが、2匹のうち1匹の右耳が平らにカットされていた（もう1匹は動きが早くて確認できなかった） 左右どちらかの耳がカットされているということは避妊・去勢手術済みのしるし。この子は右耳だから雄かな。 ボランテァの方々が避妊、去勢手術をして戻して下さっているのだろう 感謝、感謝、感謝である 感謝 にほんブログ村
秋立つや髪爪ピアス好きにせよ 娘たちはおしゃれに余念がない。すごいエネルギーだ いつも娘たちの会話を黙って聞いているが 次女に軟骨ピアスを開けようかと相談された時は、一応反対した 「軟骨ってどこよ？耳たぶだけでいいやろ」 行く末はへそ？（それはさすがにないと思うけれど） 日中はまだ蝉がジリジリと鳴き、熱中症警戒アラートも出されているが、風は涼しい 歳時記も「夏」から「秋」へ 感謝 にほんブログ村
引力に逆らわず咲く百合の花 喉が痛い・・ たまに咳も出る・・ もしかしてコロナ？ よくある症状の熱、頭痛、倦怠感などはない。味覚はある きっと、クーラーの風で寝冷えしたんだ・・たぶん・・・ 仕事にも行ってしまったよ・・・・ ネットで「抗原検査キット」を買って調べた スティックの先端を口にくわえて2分、10分後に結果がでる 陰性ならCのところに赤いラインが、陽性ならCとTの2箇所に赤いラインが出る 結果は 陰性 とりあえずホッ 話は変わって、4回目のコロナ予防接種の副反応で熱が出ている父母 お使いでお仏花を買いに行った。母が百合がいいというので、百合の花と菊などがセットになったものを適当に買った…
新しきまっすぐのみち百日紅 百日紅（サルスベリ） 父と母と、父の年に一度の検診のため、国立循環器病研究センターまで車（私の運転）で出かけた 父は心臓にペースメーカーを埋め込んでいるが、一度も作動したことなく元気だ 国立循環器病研究センターはJR京都線の岸辺駅にある。JR大阪駅から4つ目 駅からは通路でつながっている 道すがら、街路樹の濃いピンクの百日紅がとても綺麗だった というか花にほとんど興味のない私。サルスベリという名前は聞いたことがあったけれど、どんな花か知らなかった 母の「百日紅の花がきれいに咲いてるわ」という言葉で結びついた 百日紅（別名 ヒャクジツコウ） 日本でも古来から栽培されて…
仰向けの蝉の抜けゆく力かな 娘たちが「セミ爆弾怖いわ〜」と話している セミ爆弾？何それ？ 仰向けになって死んでいると思っていた蝉が 急にジジジジジと動き出してびっくりさせられることを「セミ爆弾」というらしい セミファイナルともいう あるある。私も「ひぇ〜っ」となったことがある 死期間近の地面に落ちた蝉は背中側に重心があるため、仰向けに転がっている そこへ人などが近づいた時、最後の力を振り絞って逃げようとするのだ 死んでいるセミとまだ生きている蝉の見分けかたは ひっくり返っている蝉の足が開いていたらまだ生きていて 足を閉じていたら死んでいるのだそうだ 死期の迫った仰向けの蝉はどこを見ているのだろ…
お直しの付箋水色夏休み 昨日は久しぶりの休日。うれしくて朝4時に起きてしまった といってもどこに行くわけでもなく、1日家に引きこもっていた NHK「俳句ネット添削コース」から10日前に送信した俳句3句の添削が返信されてきた アドバイスは、もう一歩踏み込んだ表現にすること、より具体的な表現を意識するようにといったような内容だった 頑張ろう 感謝 にほんブログ村
明け易し靄こもりたるニュータウン 最近、朝5時頃に起きている（られている） その後すぐに、コーヒーを淹れてベランダで飲む 早朝なので、周りのマンションからの視線も気にならない 朝の清々しい空気が気持ちいい 最近の朝の楽しみ 感謝 スターバックス コーヒー ディカフェ ハウス ブレンド 140g ×2袋 Starbucks(スターバックス) Amazon にほんブログ村
泥水に尾振る雀や夏盛ん 勤め先の駐車場に水たまりがたくさんある そこに雀が水浴びをしにきている とても愛らしい しばらく見ていても逃げないけれど 写真に撮ろうとスマホを取り出して雀の方に向けた途端に さっと飛び立ってしまう 何かを向けられることに用心しているらしい 感謝 にほんブログ村
夕立や無限雨粒落ちおどる 父と母は80歳近いが、まだ元気に田畑を耕している しかし、夏の雑草の勢いには勝てない いつもにっちもさっちもいかなくなって私を呼ぶ 連休の最終日、実家の畑の草刈りに行ってきた 今日は主人もいっしょ 行くといつもなんじゃこりゃ状態 雑草だけでなく、そばの竹藪から根っこが伸びて畑に竹が生えている・・・ 雑草だけなら草刈機で父母だけでも刈れるのだが 切った竹を運ぶのが大変なのだそうだ 暑くなる午前中にサックっと手伝って帰ってきた 感謝 にほんブログ村
田水沸く山よりいでし小猿かな 最近実家の母から、頻繁に猿が出たと連絡がはいる 家の裏に置いていた枝豆を食べていたそうだ 母は「かわいかったわ〜」というが、相手は野生の猿 「気をつけや、目を合わせないように」と言っておいた 最近畑に猿だけでなく、鹿、猪も現れるそうだ 鹿に畑の枝豆を少し食べられたそうだ 感謝 にほんブログ村
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第一六候 4／19〜4／24 葭始生 あしはじめてしょうず 葦が芽ぶき始める時期 鐘の音の湖わたる春の暮 岩間寺、石山寺と巡って、3ヶ寺目は大津市の三井寺 和歌山の三井寺と同じ字、同じ読み方ですが違うお寺です 第14番札所三井寺（みいでら） 正式名称は長等山園城寺（ながらさんおんじょうじ） 7世紀創建 大友与多王開基 本尊 如意輪観世音菩薩 金堂（国宝） 「三井の晩鐘」三井の晩鐘は日本三名鐘の一つ。その音の美しさから「姿の平等院」「銘の神護寺」と並んで「声の三井寺」とも言われ、「残したい〝日本の音風景100選〟」にも選ばれています 冥加料800円を払うと鐘を1回つくことができます 同じツアーの…
第一六候 4／19〜4／24 葭始生 あしはじめてしょうず 葦が芽ぶき始める時期 石山や見下ろす岸に春の鴨 岩間寺の次に向かったのは 滋賀県大津市にある 13番札所石山寺（いしやまでら） 天平19年（747）良弁僧正開山 本尊 如意輪観世音菩薩 平安時代、石山詣が盛んになり、女流文学者らが石山寺へ訪れました 1004年頃、仕えていた彰子に新しい物語を作るよう命じられた紫式部は、石山寺に7日間参籠し『源氏物語』の着想を得たとされています 江戸時代以降も松尾芭蕉や島崎藤村らが滞在しました 目を引く岩石 「珪灰石（けいかいせき）」といます。この付近に噴き出した花崗岩が石灰岩と熱作用によって溶け合い、…
第一六候 4／19〜4／23 葭始生 あしはじめてしょうず 葦が芽ぶき始める時期 山吹や鐘音一つ岩間寺 今回は12番札所から15番札所の4ヶ寺を巡りました 1ヶ寺目は、滋賀県大津市にある 12番札所岩間寺（いわまでら）（正式名 正法寺） 養老6年（722）泰澄（たいちょう）創建 本尊 千手観世音菩薩 「ぼけ封じ」のお寺として有名 数少ない参拝者がつくことのできる鐘（参道にあります） 山門はないけれど、仁王像がお出迎え 本堂 「火伏の銀杏」 樹齢350年と伝わる大銀杏。樹下に稲妻竜王が祀られています 「芭蕉の池」 芭蕉の有名な句「古池や蛙飛び込む水の音」 の「古池」がこの池と伝えられています 松…
第十五候 4／14〜4／18 虹始見 にじはじめてあらわる 虹が出始める時期 春雷の通りすぎたる暗夜かな 夫は片付け、掃除を基本しません 床、机、棚どこでも平らなところに モノを重ねて置いていきます 捨てません（全ての原因） 以前にも書きましたが 寝室の夫のスペースに ゴミがたまり始めると 私がハウスダストを発症します みかねて「掃除するわ」と夫に言うと 「出かけるわ」と、出ていきました 夫が出かけている間に 掃除を完了 夫の大事そうなものには触らずです その日の夜、夫が 「カゴの中に入れてたカード知らん？」 「知らない。カゴの中は触ってないよ」 「え？ないねんけど」 知らんがなっ💢 私キレま…
第十五候 4／14〜4／18 虹始見 にじはじめてあらわる 虹が出始める時期 婚礼のトラック走り山笑う 婚礼ダンスを処分したことがある方は 何をきっかけに処分されましたか？ 以前にも書きましたが 高価で縁起物ということもあって 処分に踏み切れないでいます リフォームや引越しなどのきっかけがあれば 踏み切れるんだけど… これも執着そのもの 今は部屋にあることがストレスにも感じますが とにかく処分するのも面倒 大きくて重たいので 自治体の大型ゴミに出すにも 素人には運び出せません 自治体の回収よりお金はかかりますが 不用品回収業者にお願いするのがいいのかな ネットで調べたらタンス一棹5,000円〜…
第十四候 4／9〜4／13 鴻雁来 こうがんきたる 雁が北へ帰っていく時期 垂れ出でし神の使いや春の夜 夜、メガネ（老眼鏡）をかけてパソコンしてると 目の端に小さな動くものが… メガネを外してみると 3ミリくらいの小さな蜘蛛が糸を垂らして メガネにぶら下がっていた 天井から降りてきて 私のメガネに着陸したのかな ちょっと笑った 外に出してやればよかったけど そのまま放置 家のどこかにいてるはず 夜に出る蜘蛛は不運の前触れと言われて 縁起が悪いらしいけど 何かのメッセージなら、気をつけよう 蜘蛛ちゃん、ありがとう 感謝
第十四候 4／9〜4／13 鴻雁来 こうがんきたる 雁が北へ帰っていく時期 春の日や周梨槃特はレレレのレ ミョウガ 刻んで薬味にするととてもおいしいですね 外食では食べていましたが つい最近まで 自分で買って食べたことがありませんでした 食材として意識してなかったです こんなにおいしいミョウガを なんで今まで食べなかったんやろ？ 先日、母にふとミョウガの話をすると 「ミョウガを食べると馬鹿になるよ」といいました それだ。だから食べたことがなかったんだわ もちろん、迷信です 俗に「食べると物忘れがひどくなる」 と言われていますが根拠はありません 下記の俗説が理由か 釈迦の弟子の中に、周利槃特（し…
第十四候 4／9〜4／13 鴻雁来 こうがんきたる 雁が北へ帰っていく時期 盗蜜に散りゆくもまた桜かな 桜の写真を撮ろうとしていたら スズメたちがやってきて 桜の花をついばんでは 丸ごとポトリと落としていきました 食べているのかな？ 調べてみたら スズメの目当ては蜜 ヒヨドリやメジロのように 細長いくちばしではなく 太く短いくちばしのため がくごと食いちぎって 付け根にある蜜だまりを つぶしてなめているそうです ヒヨドリのように花粉をくちばしにつけて 受粉を媒介するわけでもないため 桜にとってはただ蜜をなめられるだけという意味で 「盗蜜」と呼ばれるそうです なるほど〜 スズメも最近は数が減って…
第十三候 4／4〜4／8 玄鳥至 つばめきたる 燕が渡ってくる時期 旅立ちに艶まさる髪春景色 昨日の夜11時ごろ 次女が東京での入社式、研修から 6日ぶりに帰ってきました 研修中に仲良くなった関西方面の子4人と 東京で晩ご飯を食べて帰ってきたそうです 聞くと、入社式、研修中はホテル泊で ツインの大きな部屋に1人 外出は禁止でしたが 研修後は自室でゆっくりでき 3食ともホテル食だったとか 研修では社会人としてのマナーなどを 教えられたそうです もっとスポ根的な合宿みたいなのを想像していました 1人部屋で、朝昼晩ホテル食って ちょっとうらやましい 来週は1日配属先に出社し その後また東京に戻って研…
清明 第十三候 4／4〜4／8 玄鳥至 つばめきたる 燕が渡ってくる時期 安らかに宇宙より降る春の雨 昨日、実家へ野菜をもらいに行った時 母が「ゴジラ（映画）、観に行かへん？」と 「ゴ、ゴジラ？お母さんが？？」 「ゴジラ-1.0」のことかな？ 「ゴジラ」の何に惹かれた？ ゴジラを見たことがないから よさがわからないけど 私はガメラ派です 昭和のテレビ番組 「大怪獣ガメラ」 主人公は巨大なカメのような怪獣 カメのように頭、手足を甲羅の中に引っ込め その中から火を吹いて、くるくる回りながら飛び 敵の怪獣に攻撃されて緑色の血を流します くわしくは覚えていないのですが ガメラは正義の味方だったように思…
第十二候 3／31〜4／4 雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 雷が鳴り始める時期 春が来て区切りに箪笥捨てにけり 処分したい家具の 最後の砦は 婚礼ダンス このタンスがなければ どれほど広々とするだろう 和室を圧迫する大きさと色 今の時代に合わないデザイン 婚礼ダンスと同じ部屋で寝ているので 地震がきたら危険です 「はやく処分してしまいたい」と、いつも思います タンスには私や夫の洋服、着物などが 入っていますが 押し入れや別のクローゼットに 収納するなどして 空っぽにしようと思えばできます もう必要ない のですが、踏ん切りがつきません 親に嫁入に持って行くのが 当たり前だと言われ 自分も…
第十二候 3／30〜4／3 雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 雷が鳴り始める時期 春雷や床傷つけて模様替え 今朝、次女が東京へ入社式に出発しました 5日後に戻り、1日配属先に出社し また戻って研修だそうです 次女は出発の2日前にやっと部屋を片付け いらないものを部屋の前に出していきました 次女がしばらくいない間に 模様替えをしようと思います（次女には承諾済み） 今、次女の部屋はタンスの代わりに 使わなくなった水屋の上段を収納棚にして 突っ張り棒に服をかけています これでは、使いづらくて見た目もよくなく いつも汚部屋の原因の1つ そこで、水屋を処分して 和室の私が使っている洋服ダンスを空け…
第十二候 3／30〜4／3 雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 雷が鳴り始める時期 うららかや娘と同じジャージ買う 健康維持に筋肉は欠かせない 週2、3回はフィットネスに通って 地道に筋トレを続けようと思っている 筋トレの前に軽くランニングをしている といっても、1周100mのトラックを3〜5周ほど 最初、トラックを1周（100m）しただけで 心臓がバクバクしていたけど 少しずつ走れるようになって 走ることが好きになってきた ランニングの後、ストレッチして胸、背中、お腹、足の筋トレ ヒップアップしますように 最近、鏡があると、お尻を確認している ごちそうさまでした 感謝
第十一候 3／25〜3／29 桜始開 さくらはじめてひらく 桜が咲き始める時期 われ先に校舎かけ出し初燕 雨が続いていますが 少しずつ暖かくなってきました 桜の花はまだつぼみです パート勤めをしている小学校に 昨日、燕が帰ってきました 窓の外を素早く横切ります 毎年校舎に ツバメと、コシアカツバメが巣を作ります 一足先に帰ってくるのはツバメ ツバメは玄関の軒下に コシアカツバメは2階の渡り廊下に 巣を作ります ツバメのいる賑やかな季節がやってきます🐣🐣🐣 子どもたちが石を削って何やら作っています お金だそうです ごちそうさまでした 感謝
第十一候 3／25〜3／29 桜始開 さくらはじめてひらく 桜が咲き始める時期 春炬燵お好み焼きを真っ二つ 昨日の晩ご飯メニューはお好み焼き 米粉を使ったお好み焼きです クラシルのレシピ 材料（2人） 豚バラ肉薄切り 100g キャベツ 100g 生地 米粉 100g 長芋 50g 卵 1個 水 100ml 顆粒 和風だし 大さじ1/2 ふんわりモチモチ生地がおいしい この前、作っておいしかったので また作りました 材料も作り方も簡単🎵 レシピより長芋、キャベツを多めに入れて 顆粒和風だしの代わりに けずり粉を入れました www.kurashiru.com ごちそうさまでした 感謝
第十候 3／21〜3／25 雀始巣 すずめはじめてすくう 雀が巣を作り始める時期 冴返るそっぽ向いてるだるまかな 3月は、20番善峯寺、21番穴太寺、22番総持寺、23番勝尾寺に お参りしてきました 1ヶ寺目は、京都市左京区にある 20番札所善峯寺（よしみねでら） 長元2年（1029） 源算上人創建 本尊 千手観世音菩薩 結構高い山の上にあります 2ヶ寺目は、京都府亀岡市にある 21番札所穴太寺（あなおうじ） 慶雲2年（705） 大伴古麿創建 本尊 聖観世音菩薩 周りは田んぼが広がり 門前の酒屋さんに、おいしい丹波の地酒売ってます 3ヶ寺目は 大阪府茨木市にある 22番札所総持寺（そうじじ） …
第十候 3／20〜3／24 雀始巣 すずめはじめてすくう 雀が巣を作り始める時期 ふくよかになりゆく腰や春の昼 我が家にはもう10年以上炊飯器がありません ご飯は土鍋で炊いてます 土鍋で炊いたご飯はおいしい しかも簡単🎵 お米を1時間くらい水につけておいて 強火にかけて約15分 ぶくぶく吹き出してきたら火を止めて 20分ほど蒸らすだけ 私は玄米を食べますが 私以外、玄米は食べません 最近、玄米用の1合炊きの炊飯土鍋を購入しました item.rakuten.co.jp ちっちゃくてかわいい 1合炊いて、2回に分けて食べてます 右は家族（夫）用 玄米はお通じもバッチシ（白米の6倍の食物繊維）♪ 糖…
春分 第十候 3／20〜3／24 雀始巣 すずめはじめてすくう 雀が巣を作り始める時期 京都御所しとみを濡らす春の雨 次女が大学を無事卒業し 大河ドラマにハマっていることもあり 家族で京都に小旅行しました 京阪電車 淀屋橋駅から乗車（2階建てのダブルデッカー） 神宮丸太町駅で下車し 鴨川沿いを約10分歩いて宿泊先のホテルへ向かいます カップルはいません www.stay-sakura.com sankan.kunaicho.go.jp ホテルに荷物を預けて京都御所へ 「清所門」で手荷物検査🔍を受けて御所へ入ります 自由参観できますが1日に数回、職員の案内（日本語、英語、中国語）があります しば…
第九候 3／15〜3／19 菜虫化蝶 なむしちょうとなる 青虫が羽化して蝶になる時期 春シャール過ぎゆく風のやわらかき 久しぶりに同僚に会った 6年前に今の仕事を始めた時 一緒だった2人 Rさんは今年2月に退職、同じ職種で再就職 Mさんは3月末に退職、乳がんの治療中（ステージ2） Mさんは去年6月に休職したとは聞いたけど 乳がんになっていたとは 聞いていなかったのでびっくり かなり心配しながら 待ち合わせ場所まで行った 帽子はかぶってるけど パッとみた感じ全然変わらず （抗がん剤の副作用で髪が抜けたので 帽子をかぶってる） 抗がん剤治療の副作用もなく 食欲もあるそう 乳房は温存 今度は放射線治…
第九候 3／15〜3／19 菜虫化蝶 なむしちょうとなる 青虫が羽化して蝶になる時期 朝の陽に蝶の行方探しけり 先日買ったお皿の目止めをした （目止めをしてなかったお皿もついでに） お皿を買った時、目止めのことを聞き忘れたので やったほうがいいのか、やらないほうがいいのか どんな方法がいいのかわからない、けど 基本的なやり方でやってみた 鍋に水、片栗粉を入れ、お皿を浸して火にかける 沸騰したら火を止めて一晩おく きれいに洗って、よく乾かす お皿を乾かしていると 次女がバイトから帰宅 エレベーターで幼馴染の女の子と会ったらしい ともに4月から社会人 彼女は東京勤務になり一人暮らしをするそうだ 次…
葭始生 あしはじめてしょうず 4／20〜4／24 打撃戦球の消えゆく春の空 昨日はソフトボールの練習の後 フィットネスクラブのサウナに初挑戦しました まずはサウナの入り方の予習をしておいて 1・水分補給をしておく 2・体と頭を先に洗う 3・サウナに入る 6〜12分を目安に（初心者は5分くらい） 4・水風呂に入る 5・サウナから水風呂の流れを2回繰り返す 6・休憩（外気浴） サウナの中へ入り すみっこに座ってみました すでにシニアの方々が 滴るような汗をかいていらっしゃる 熱っー すぐに唇や皮膚がヒリヒリしてきて 5分も入っていられませんでした💦 2回目は湯船に浸かって体を温めてから 10分入っ…
葭始生 あしはじめてしょうず 4／20〜4／24 放課後の職員会議春疾風 フィットネスクラブに楽しく週2回通ってます メニューは エアロバイク ストレッチ 筋トレマシーン 6種（下半身、体幹強化） ストレッチ お風呂 仕事終わりの夕方に行くと 同年代の人もちらほらいますが 利用者のほぼ9割がシニア層 男女問わず 筋トレ、ランニング プール、スタジオレッスンと みなさんとっても熱心 健康に自己投資されているんですね 割と高額な会員費を払って通えるって 憧れのシニアライフです 感謝
虹始見 にじはじめてあらわる 4／15〜4／19 懐かしい歌思い出し花水木 桜がすっかり葉桜になった今 家の近くで 花水木の花が綺麗に咲いています 今日は朝から雨模様 午前中ヨガ教室、午後から仕事 花水木（標準和名 アメリカヤマボウシの別名） ミズキ科ミズキ属ヤマボウシ亜属の落葉高木 北米原産で、日本へは1912年にワシントンD.Cに贈った桜の 返礼として贈られた木として知られています 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 花言葉は 「返礼」「永続性」「私の思いを受けてください」 感謝
虹始見 にじはじめてあらわる 4／15〜4／19 賑わいし難波の街や朧月 昨日の土曜日は大阪、心斎橋にある 俺のフレンチ イタリアンへ 長女の誕生日のお祝いがてら 家族で食事に行ってきました 長女は今年24歳 月日の経つのは早い 「子羊のロースト〜マコモダケのフリット添え」がおすすめ そろそろ 彼氏の1人でも連れてきて欲しいけど 今まで1度も連れてきたことがない 男の気配全くなし 今日も姉妹で行く予定の 劇団四季のミュージカル「キャッツ」 名古屋9月公演分の チケット争奪戦（ネットで）中 仲がいいのは良いけれど 姉妹そろって男の気配が全くないのは ちょっと心配です 感謝 www.oreno.c…
鴻雁北 こうがんかえる 4/10〜4/14 霞立つ人口減の街々に 黄砂が飛んできていますね 昨日の空ですが、かなり霞んでいます 今日も洗濯物は室内干しにしました 「黄砂で空が霞む」と言いますが 同じように視界が悪くなる現象の 霧（きり）、靄（もや）、霞（かすみ） の違いを調べてみました 霧と靄は空気中の水蒸気が 細かい水滴となって浮かんで 視界が悪くなること 水平方向に見通せる距離が1km未満は霧 1km以上10km未満なら靄 どちらも気象用語 霞は空気中に小さな ちり、けむりのつぶなどが たくさん浮かんで 視界が悪くなること 気象用語ではない 同じ現象が昼に起こったら「霞」 夜間に起こったら…
鴻雁北 こうがんかえる 4/10〜4/14 入学や一足先に声変わり 今日は午前中、ヨガ教室でした ヨガの先生はオーラがあって すごく魅力的な人 その先生が今日、紹介された本 中村天風の『運命を拓く』 先生がヨガを極めようと思ったきっかけになった本で あの大谷翔平選手も愛読していたそうです 私も、何年か前に 中村天風『講演録 心を磨く』を 読んだことがあるのですが 難しくてよくわからなかったです 天風の教えは どのような環境にあろうとも 心を常に積極的に保つことで 人生を明るく前向きに 生きていこうという というもの 私も 足りないものを数えるより できないことの理由を考えるより 今、できること…
鴻雁北 こうがんかえる 4/10〜4/14 入園の泣き止まぬ子の重みかな 毎週日曜日は、ソフトボールの練習です フィットネスクラブで筋トレするようになって なんだかバッティングが力強くなったような気がします 筋トレすること3回 もう効果が出てる⁈ 甘いっ 3回で筋力がつくかーい そんなに甘くないわ つくづく自分に甘いと思います 筋肉は一日にして成らず 週2日、フィットネスに行って 家ではスクワット、プランクと 素振りを続けていこう 感謝 応援ありがとうございます
玄鳥至 つばめきたる 4/5〜4/9 投票の静かな朝やつつじ咲く 今日は朝から選挙に行ってきました その道すがら、かわいらしい小さな白い花を 鈴なりに咲かせている低木を見つけました 「PictureThis」アプリで調べると ドウダンツツジ（灯台躑躅）でした ドウダンツツジは春に咲く白い壺形の小花と 秋の紅葉（10月中旬から11月）がすばらしい 落葉性の花木で、葉が出る前に開花します 日本原産です 花言葉は「上品」「節制」 俳句をやっているのに、植物にあんまり興味がないのですが💦 この「PictureThis」アプリは本当に便利 写真に撮ってアプリに読み込めば アプリが植物を検索して教えてくれ…
玄鳥至 つばめきたる 4/5〜4/9 新しいクレヨンまずはチューリップ 今日は寒いですね〜 昨日は風雨がかなり強かったです チューリップもじっと耐えていました 昨日も仕事が終わってからフィットネスへ メニュー ・エアロバイク10分 ・レッグEXT ・レッグカール ・アブドミナル ・ツィスティング ・バーチカルチェストプレス ・バーチカルブル 各15回を2セットして お風呂に入って 21時半に帰宅 夜ご飯は食べずに（家族には作り置きしてます） 22時半には寝ました 超超飽き性の私 どこまで続くかわからないけれど ちょっと楽しくなってきました 大切な居場所になればいいな 感謝 にほんブログ村 にほ…
玄鳥至 つばめきたる 4/5〜4/9 草の芽に申し訳なく座りたり スポーツ（ソフトボール・ヨガ・フィットネス・仕事も含め）時の Tシャツ・ポロシャツをネイビーに統一しました 他の色のTシャツは、思い切って処分 いつも一番好きな色を着ていたいから 感謝
雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 3/31〜4/4 わたしはねここが好きなのチューリップ フィットネスクラブ初日に スタッフの方に 体幹と下半身を鍛えたいと 希望を伝えて メニューを組んでもらいました その後、マシーンの説明を受けながら筋トレ 今日は2日目 まず血圧、体重を測って ストレッチ、エアロバイクを10分した後 クランチ チェストプレス レッグエクステンション レッグカール 腰をひねる（名前忘れました） 各15回を2セットして お風呂に入って帰ってきました 自分に筋力がほぼないことがよくわかりました この先、飽きてしまいそうな気もするけど 仕事帰りに通おう 感謝
雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 3/31〜4/4 ふるさとの羊羹の味春の夢 リビングを少し模様替えしました 観葉植物の場所を変えました ダイニングにおいていたフィカスを リビングに置いてみました この余白が好き 感謝
桜始開 さくらはじめてひらく 3／26〜3／30 校門を入り来る子や朝桜 桜がもう満開です 今日、フィットネスクラブの 申し込みに行ってきました 1ヶ月のお試し入会です マシーン、プール、お風呂があるのですが 魅力なのは、自習室もあること 一つの場所で 体が鍛えられて 勉強ができて お風呂でリラックスもできるなんて すごく素敵 続くかどうかわからないけど やりたいと思ったらやってみる！で 申し込みしました 週1、2回いけたらいいな 感謝
脈をとり見上げた先に山桜 先日、特定健康診断を受けたのですが 問診で、不整脈の疑いがあるといわれ 心電図検査をしました 検査の結果 徐脈があるけど、異常はない とのこと 今まで不整脈といわれたことはなく 自覚症状もなかったです 徐脈とは 不整脈において、拍動が異常に遅くなったり、間隔が長くなったりするタイプを「徐脈」といいます。 1分間の拍動が50回未満だと「徐脈」と診断されます。 徐脈の自覚症状としては、息切れやだるさ、足のむくみ、めまい・失神などがあります。 心臓血管研究所附属病院HPより 50代も半ば これからもいろいろありそうだけど まずは健康診断に行った自分をほめます 感謝
菜種梅雨木戸のきしみの低きかな 主人は月に一度 主人の実家（両親は亡くなり、誰も住んでいない）に 換気と掃除に帰ります 先日はあいにくの雨でしたが 一泊して帰ってきました その帰りにいつも買ってきてくれるお土産が らっぽっぽファームの「ポテトアップルパイ」 スィートポテトたっぷりで、美味しいです 感謝 www.shirohato.com にほんブログ村
燕見る猫のゆらゆらしっぽかな 燕が帰って来たようです チィチュロリ チィチュロリ 電線に一羽の燕がしきりに鳴いていました お帰り♪ 昔から燕が家に巣を作ると その家は繁栄するといわれてきました 私の実家にも巣をつくっていましたが 3匹目の猫を飼い始めた30年くらい前から 帰ってこなくなりました 実家のその後を予見してたのかな 以前、うちのベランダにも コシアカツバメが巣を作りかけましたが 途中でやめました・・ いい部屋ありますよ 燕さん 感謝 にほんブログ村
先日、パートの同僚とランチに行ってきました 美味しいものをたくさん食べて たくさん笑って帰ってきました 私は年収130万円以内で働いています 130万円を超えると社会保険加入が必要になり 手取りが減ります いわゆる「年収の壁」です 世の中は高水準の賃上げムードですね 私の職場も4月から時給が少し上がります 時給が上がるのはうれしいけれど 130万円を超えないように 出勤日数を調整しないといけません いくら賃上げされても収入は上がりません 岸田首相は「収入の壁」の是正に取り組むと明言されましたね ぜひお願いします 感謝 春服や約束の日の待ち遠し にほんブログ村
娘たちが幼い頃に使っていた2段ベッド 大きくなって上下を離して それぞれの部屋で使っていました 次女の部屋のベッドは1年前に解体して処分 ベッドのすのこのみ残して、その上にマットレスを置いて寝ています 長女のベッドもサイドの安全柵は処分しましたが 頭と足側の柵はそのままにしていました 先日、長女が「コレ（頭側と足側の柵）、外したい」というので ノコギリで切り落としました 2段ベッドがシンプルなベッドになりました ミニマリスト長女の部屋がさらにスッキリ 感謝 卒業や一足先に声変わり にほんブログ村
家にテレビがないのでWBCは見ていません 大谷選手や佐々木選手、活躍してるみたいですね テレビはないけど、TVerでドラマ（再放送も）は見てます ドラマを見てると あら、またこの人出てる 名前はわからないけど みたいな俳優さんがいますね 個性を主張し過ぎず、安定した演技力で 普通の人から殺人犯までこなす そんな俳優さんをあげてみました 矢柴俊博 やしばとしひろ さん 出演作「罠の戦争」他多数 山下容莉枝 やましたよりえ さん 出演作「再雇用警察官5」他多数 おまけ 主役より印象に残る 正名僕蔵 まさなぼくぞう さん 出演作「警視庁アウトサイダー」他多数 感謝 春の夜にドラマ掛け持ち役者かな t…
健康のため アルコール、カフェイン、砂糖を 断ちたいのですが 一気に絶つのはストイック過ぎる なので、今年の目標は 「アルコール・カフェイン・砂糖（甘いもの）は週末に少量を取る」 最近は歳のせいか お酒を飲むと胃と頭が痛くなるので 飲んでいなかったのですが お正月に主人の飲んでいた日本酒を もらって飲んでみたら 美味しいと感じました それまで日本酒は苦手だったのに 日本酒のわかる女になったのかしら 週末に晩酌してます。お猪口一杯だけ💕 越後桜 純米大吟醸 辛口。すっきりとした味わいで、女性好み 感謝 いざ一杯春大根の煮えし時 にほんブログ村
