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先ほどは 間違えて投稿してしまいました。 m(__)m 気を取り直して再投稿です。 50代前半までは 食べるとすぐお腹がぽっこり出て 悩みでした。 かわいい悩みのように聞こえるでしょうが 本人にとっては切実。 それが食べても食べてもお腹が出ない。 脱皮でもしたのか。 昆虫かょ。 もともとキューピーちゃん体型でした。 体重は減ってもいないけど 増えてもいない。 この年になって痩せていくと 老けて見えるようになるらしい。 でも見ためからは 骨の丈夫さがわからない。 でもまぁいいや。 ハーゲンダッツ 苺のトリュフ食べよう。 いちごピューレのアクセント パリパリしたチョコレートチップと クリーミーない…
ウォーキング教室では説明している正しい姿勢では地味〜に腹筋を使います。 筋肉がバッキバキになるような使い方ではなくて、常にぎゅぎゅーと 力が入っているような使い方。※あくまで個人のイメージですが。 腹筋を使うと効果としては お腹周りがすっきりすることがあげられます。 痩せているのにぽっこりお腹だけが出てるとかいう方もいらっしゃいますが 骨盤位置が正しくなって腹筋が使えると下っ腹が引き締まってきます。 ※とはいえ、食べ過ぎ・飲み過ぎはダメですが。 他にも便秘解消にも効果があります。 私もウォーキングをやり始めてから便秘が解消して喜んでいたのですが 秋の終わりくらいからちょこちょこ便秘になってなん…