HSPでINFJな生きづらい会社員の鍛錬記

INFJの人が「怒ると怖い」と言われてしまう理由と対策

INFJは「怒ると怖い人」「怒らせてはいけない人」と言われることがあります。突然、人間関係をリセットする「ドアスラム」をしやすいタイプとも。なぜINFJが怒りやすいと言われているのか、そう思われないようにする対策をまとめました。

2024/06/23 21:59

3冊目の電子書籍を出版しました！

このたび2冊目の電子書籍を出版しました！「HSP×INFJの人が、完璧主義をやめる方法」という本です。 HSP・INFJの人は完璧主義な人が多く、頑張りすぎて疲れてしまう傾向があります。そこで本書では、少しでもその負担を ...

2024/06/22 17:48

仕事の悩みを相談できるキャリアカウンセリング、どんな準備が必要？

今の仕事に悩んでいるが、次に何をすればいいのか思い浮かばない。そんなときに頼れるのがキャリアカウンセリング（コーチング）サービスです。初回無料カウンセリングを行っているサービスが多いですが、どんなことをするの？事前にどんな準備が必要？と思ったので、キャリアカウンセリングサービス「RYOMEI」の担当者に質問してきました◎

2024/06/20 11:02

INFJがドアスラム・人間関係リセット癖をする理由と対策

NFJの特徴のひとつに、ドアスラムがあります。仲が良い人との関係を予告なしに断つことで、人間関係リセット癖ともいいます。SNSのアカウントを削除したり、LINEをブロックしたり…。相手は「なぜ急に態度が変わったのか…」と戸惑います。INFJがドアスラムをしてしまう理由と対策をまとめました。人間関係に悩むあなたの参考になれたら嬉しいです。

2024/06/19 09:52

後悔しない退職をしました。

仕事を辞めました。まさか1年持たないとは思いませんでしたが、これまでの退職とは違い、晴れ晴れとした気持ちです。それは「我慢しなかった」ことです。

2024/06/18 09:36

5月は新しいスタートを感じた月｜やりたいことリスト進捗報告

今月も年始に考えた「やりたいことリスト100」の進捗報告を。相変わらず激務に追われて、頭が割れそうな片頭痛に襲われ病院に駆け込んだり、体調が悪かった。それでも健やかに生きることを諦めない気持ちで頑張りました。

2024/05/31 18:00

鎌倉でリフレッシュしてきました。気分転換でストレス発散

ここのところ激務に追われて心と体が疲れ果てていたので、鎌倉に行ってきました。美味しいものを食べて、自然に囲まれて深呼吸をして、リフレッシュ。やっぱりストレスが溜まっているときほど、ちょっと遠出して気分転換するのは必要な休息なのだなと感じました。

2024/05/26 09:45

自己紹介サイトをつくりました

ブログに遊びに来てくださった人たちが「ここはどういうサイトなの？」「管理人はどういう人なの？」と迷わないようにしたいと思い、自己紹介サイトを作りました。

2024/05/21 09:47

1万人の体験談をもとに40代の生き方を考えてみた【書評】

先日30代の総まとめ的な本を出版したので、次は40代の準備をしようとシリーズ累計20万部突破の本を読みました。30代と40代は生き方がガラッと変わるのだなと感じたので解説します。

2024/05/04 18:07

4月はエッセイ本出版やSNS活動ができた｜やりたいことリスト進捗報告

今年は「やりたいことリスト100」の達成率を上げたい！と思い、毎月振り返りをしています。4月はエッセイ本の出版やSNS活動ができたので、頑張れた月だと思います。

2024/04/30 12:00

HSP・INFJの人がストレスを溜めずに済む「コーピングリスト」の作り方とアイデア

生きづらいと感じるHSPやINFJの人にとって、ストレス対策は重要です。モヤモヤを溜めこまないよう、こまめにストレス発散するためには「コーピングリスト」が役に立ちます。美味しいものを食べる、アロマを焚く、美容院に行くなど、人によってコーピングリストの中身は様々です。自分のためだけの「ストレス解消法」をつくりませんか？便利なアプリの紹介や、コーピングリストのアイデアもご紹介します。

2024/04/20 10:02

2冊目のエッセイ本を出版しました！

このたび2冊目のエッセイ本を出版しました！「HSP×INFJの私が、30代のうちにやって良かった10の方法」という本です。詳細は……

2024/04/14 12:56

3月はたくさん感動できた｜やりたいことリスト進捗報告

今年は「やりたいことリスト100」の達成率を上げたい！と思い、毎月振り返りをしています。1月2月は整理、断捨離などが多かったので、3月は新しいものを吸収しようと決意していました。結構達成できた気がします。心が動く毎日は充実の証。

2024/03/31 21:26

【はさもっか】ミニフライパンにもなるホットサンドメーカーが超便利！

ホットサンドメーカーが欲しいけど、飽きるかもしれない…と買うのを迷っていませんか？「HASAMOCCA（はさもっか）」なら、ミニフライパンとしても使えるので、朝食時などの少ないおかずを作りたいときにも使えて便利です！IHでも直火でも使えます。

2024/03/29 16:08

INFJ・HSPの私が、30代のうちにやって良かったことまとめ

この10年間で、私の人生はめまぐるしく変化し、心身ともに安定してきました。このまま順調に行けば、自分らしく生きる40代を迎えられそう。そのためにやってきたことをまとめました。

2024/03/20 15:54

歯並びの悪さをブリッジで改善した話

私は歯並びの悪さがコンプレックスで、学生時代うまく笑うことができませんでした。でも歯科矯正をするほどのお金がない…。そんなとき、ブリッジという施術方法をした結果、素直に笑えるようになったので、詳しく紹介します。

2024/03/10 12:16

HSP支援実績ありのキャリア相談サービスで叶うことって？

転職したいけれど、自分の強みを見つけられない。5年後の自分がイメージできない。そんなときは、プロのキャリア相談サービスで、自己分析や人生設計をするのがオススメです。

2024/03/06 22:34

就職氷河期の女性が、15年以上かけて正社員になって見えたもの

就職活動に失敗し、ニート・引きこもりの選択肢が浮かぶギリギリのところから約15年以上。やっと正社員になり、派遣切りの不安が無い毎日になりました。最近はブラック企業で働くことに疲れ、責任の少ない派遣社員を選ぶ人が多いですが非正規社員として働く大変さを、自分の経験をもとに伝えたいと思います。

2024/03/05 08:46

小さなストレスを撃退！体の不調を減らすアイテムまとめ

小さなストレスは無意識のうちに蓄積し、メンタルの不調へと繋がっていく可能性があります。今のうちに撃退し、ストレスフリーな生活を目指しませんか？私が実践してよかったものをまとめました。

2024/03/03 11:25

2月は心にゆとりが持てて、遊べた月でした。

2月はライブに行ったり、映画を観たり、友達とカフェ時間を過ごしたりと充実できました◎今月もやりたいことリストの達成状況と、毎月のまとめをしていこうと思います。

2024/02/29 18:00

朝食をホットで飲めるプロテインに変えてみた

プロテインは健康にも良く、手軽に飲めて忙しい朝に最適ですが、身体の冷えが気になって、冷たい水や牛乳に溶かして飲むのに抵抗がありました。でも、女性のためのプロテイン【私の完全美容食】は、お湯や温めた牛乳などに溶かせるのが嬉しい！詳しく紹介します！

2024/02/21 22:17

映画「ハイキュー!!」は、あの高校生活に思いをはせられる

「劇場版ハイキュー!! ゴミ捨て場の決戦」を観てきました。手に汗握る白熱の試合を映画館で観られて興奮しましたし、Aくんの話と見せかけたBくんの話で泣きました。

2024/02/18 17:43

HSP・INFJの人が完璧主義をやめる方法

HSPとINFJの人に完璧主義な人が多いです。HSPは自己肯定感の低さや不安から、INFJは理想を追い求める性質があるから。完璧主義であることは、良い面もありますが、良くない面もあります。その理由と、私が完璧主義をやめるために行った方法を解説します。

2024/02/11 15:40

X(Twitter)のブックマークをNotionで簡単リスト化する方法

情報収集に便利なX(Twitter)ですが、ブックマークしたまま放置していませんか？せっかく集めた情報も、すぐに取り出せなくては意味がありません。今回は、手軽にリスト化する方法を解説します！

2024/02/04 13:58

1月は「人と関われた」実感が多かった

今年は、やりたいことリストをクリアしていくことと、去年の反省だった「なんとなく過ごしてしまった」のを改善するために、毎月のまとめを残していこうと思います◎あなたにとって、どんな1か月でしたか？

2024/01/31 19:00

メンタルヘルス系サービスを調べてみた ②ジャーナリング編

心の悩みを解決するためには、プロを頼るのが近道。ですが、自分に合うサービスを探すのに時間がかかってしまう…。 そこで、企業が公開している「カオスマップ（業界地図）」をもとにメンタルヘルス系サービスを調べてみました。 関係 ...

2024/01/28 11:12

メールマガジンをはじめます！

新しい挑戦のひとつとして、昨年末から準備をしてきました。メールマガジンをはじめます！無料なので、お気軽に登録していただけたら嬉しいです。

2024/01/04 18:02

家計簿なら、カンタン登録＆グラフ化してくれるNotionが便利！

毎年、3日坊主で終わってしまう家計簿。今年は新NISAが始まることもあり、お金の管理をしっかりしたい。そこで、Notionという無料アプリで管理することにしました。便利で使いやすいテンプレートも見つけたので、詳しくご紹介します！

2024/01/04 14:32

【2024年】やりたいことリスト100をつくってみた（30代OL）

2023年は休職→復職→退職→転職を経験し、新しいスタートの年でした。2024年も走っていけるように、「やりたいことリスト100」を立ててみました！

2024/01/02 13:17

2023年の振り返りと、来年の目標

あっという間に2023年が終わろうとしていますね。あなたにとってどんな1年でしたか？私にとってはスタートの年だったような気がします。いろいろ振り返っていきたいと思います◎

2023/12/30 11:17

エッセイ本を出版しました！

このたび、初めてのエッセイ本を出版しました！「下手の横好き HSP×INFJだからできる心豊かな暮らし方」という本です。Kindle Unlimited 読み放題に入っている方は【無料】で読めますので、お休みのお供に読んでいただけたら嬉しいです。

2023/12/29 17:23

メンタルヘルス系サービスを調べてみた ①セルフヘルプ編

心の悩みを解決するにはカウンセラーを頼るのが効果的ですが、自分に合うサービスを探すのは大変。そんなときは、企業が公開している「カオスマップ（業界地図）」をもとに調べるのが早いです。今回は「セルフヘルプ」サービスを調べてみました。

2023/12/03 17:17

転職するなら自分に合う「特化型」のプロに相談しよう

転職活動中、「なんで私にその企業を？」と思う求人を紹介されることはありませんか？もし「こういう仕事がしたい」というイメージがあるなら「特化型」の転職支援サービスがオススメです○

2023/11/29 17:59

【旅行記】グランピングをしてきました。BBQや温泉など◎

キャンプの豪華版「グランピング」をしてきました。あたたかい部屋でゲームしたり、バーベキューしたり、露天風呂に入ったりかなり楽しかったのでレポートします◎

2023/11/23 11:06

【HSP×INFJ向きの職業とは？】ストレスフリーな働き方をする方法

はHSPでありINFJ（提唱者）という「生きづらい人」と呼ばれるタイプです。転職回数5回以上、15年以上非正規労働者（派遣社員・契約社員など）、業務量の多さや対人ストレスで休職を経験している私が、いくつもの場所で仕事をしてきて感じた「大切なこと」をまとめてみました。

2023/11/07 08:04

休職→復職→転職して、これから。

去年うつ状態で休職し、復職後リハビリ勤務していたものの思い切って退職し、転職しました。一度メンタルをやられてしまうと、以前のようにバリバリ働けなくなってしまいます。頑張りすぎて、また倒れてしまわないように心掛けていることをまとめました。

2023/11/05 15:44

トリリオンゲームは「相棒」に憧れる人の理想形ドラマだった

TBSドラマ「トリリオンゲーム」、とてもワクワクしながら最終回まで観た。世渡り上手な天才・ハル（目黒蓮）と、内気なプログラマー・ガク（佐野勇斗）。正反対の性格な2人が困難に立ち向かっていく様は、「相棒（バディー）」に憧れる人にとって、理想形な痛快ドラマだった。

2023/10/26 22:13

仕事・不安・恋愛など、悩み別カウンセリングまとめ

悩みには様々な種類があり、それぞれに専門のカウンセラーがいます。今の自分にピッタリなカウンセリングを受けることが、悩み解決の近道。今回は、悩みの種類別に専門カウンセリングを紹介します。

2023/10/26 10:43

【お知らせ】お気に入り登録機能が付きました♪

ブログに新機能がついたのでお知らせします。＼お気に入り登録機能が付きました／好きな記事をお気に入りに追加すると、お気に入り一覧ページで見られるようになりました◎これで、いつでも読み返せるようになります。

2023/10/20 18:44

怒りが爆発してしまう人は「Awarefy」でメンタル管理が便利

不満をガマンしすぎて、怒りが爆発してしまうことはありませんか？周りに迷惑をかけないようにしようと自分に言い聞かせていてもどうして自分ばかりガマンしなきゃいけないんだろう？と怒りに変わってきてしまう。そういう人には【Awarefy】（アウェアファイ）というメンタル管理アプリが便利です。

2023/10/18 16:34

電車が苦手なHSP×INFJの人へ。ストレス軽減アイテム3選

人混みが苦手で、特に電車に乗るのがつらい。特に、大きな音や話し声が苦手な人にオススメのアイテムをまとめました。

2023/10/15 10:13

フライパンの寿命は1～2年？買い替え頻度を減らす方法

フライパンの寿命が1～2年しかないことはご存じですか？特にテフロン加工のフライパンは、油の量が少なく済み、こびりつきにくく調理がしやすい反面、こまめに買い替えなければならず、捨てるのも面倒…。買い替え頻度を減らす方法について、解説します！

2023/10/14 14:12

副業に使うべきノートパソコンの選び方

ライター、ブロガー、デザイナー、エンジニア、動画編集など、Web系の副業をするなら、パソコン選びは重要です。動作が遅いパソコンを選んでしまうと、待つ時間が長く効率が悪くなります。では、どのようなパソコンを選べばいいのか、ご紹介します！

2023/10/08 17:07

【書く瞑想】モーニングページを続けたらワクワクが増えた

数年前に挫折したモーニングページを9月に再開しました。頭に浮かんだ言葉を、毎朝ノートに3ページ書くほか、様々な質問に12週間答えていくワーク。続けていくうちに、気分転換する方法やアイデアがたくさん湧いてきたので解説します！

2023/10/06 10:01

劇団☆新感線の時代劇「天號星」で殺陣を堪能した話

劇団☆新感線の舞台「天號星（てんごうせい）」を観てきました。早乙女太一＆友貴兄弟の殺陣に圧倒されました。当日券の抽選があったり、10月11日（水）に全国の映画館でライブビューイングがあったり、今からでも観に行ける舞台なので、ご紹介します！

2023/10/05 23:41

HSP×INFJの疲れやすい人へ。心を健康に保つ簡単ルーティン5

繊細すぎるHSPであり、周りと価値観が合いづらいINFJ。そのどちらの性質も持っていると、日々の生活でメンタルが落ちてしまいがち。そうならないためには、こまめに心の状態を平常に保つクセをつけるのが効果的。今回は、私が実践して良かったことをまとめました。

2023/10/03 20:00

個人情報の悪用対策に！家庭用シュレッダーのおすすめと口コミ

ダイレクトメール、宅急便の伝票。病院でもらった領収書など…。自分の名前や住所が記載された紙類を、どのように捨てていますか？個人情報が悪用されてからでは遅いので、しっかり対策をしてから捨てたいもの。今回は、おすすめ家庭用シュレッダーをご紹介します！

2023/09/18 18:18

モーニングページで「叶う」やりたいことリストをつくる方法

「やりたいことリスト」をつくったけれど、なかなか目標が達成できない…と悩んでいませんか？そんなときは、毎朝ノート3ページに、思ったことを書いていく「モーニングページ」を続けるだけで、自然と「叶いやすい」やりたいことリストが作れるようになるので、その方法をお伝えします！

2023/09/12 13:51

INFJは「仕事ができない」のではなく、努力を伝えるのが苦手なだけ

MBTI性格診断で、INFJ（提唱者）は人口の1％しかいない生きづらい人。周りと価値観が合いづらいこともあり、「仕事ができない」と思われがち。こんなに頑張っているのに、なぜ伝わらないんだろうと思ったことはありませんか？もしかしたら「努力を伝えるのが苦手」だからかもしれません。

2023/09/08 22:27

毎日が不安になったときに読む、オススメの2冊

不安から抜け出せないとき。私は2つの本を読み、姿勢を正します。1つは、生活リズムを取り戻す本。もう1つは、凝り固まった思考をほどいて、楽しいことが浮かんでくる本。仕事を辞めて、しばらく無職になったので、この2冊に改めて向き合うことにしました。

2023/09/05 16:44

退職したので【やる気アップ】できるバーチカル手帳を買った

退職したものの、しばらく転職先が見つかりそうにないので、自分磨きをするためにバーチカル手帳を買いました。9月はじまりで、1,000円弱、そしてカバーがオシャレ。なんだかとても頑張れそうな手帳だと思ったので、くわしく紹介します！

2023/09/02 20:45

喘息もちがコロナになってました。頼ってよかったモノコト

お盆で多くの病院が休んでいる中、コロナに罹ってしまいました。気管支喘息もちなので、人生終わったかも…と不安になりながらも、持前の心配性が功を成し、症状は落ち着いたので、頼ってよかったものをまとめました。

2023/08/20 16:13

【受講した感想あり】モニターの倍率なんと108倍！話題のデザインスクール「Fullme」って？

累計100万部を突破しているデザイン書の出版実績があるingectar-eがデザインスクール「Fullme（フルミー）」を開講！モニターの倍率なんと108倍というスクールを受講したので、詳しく解説します！

2023/08/11 10:26

HSP・聴覚過敏におすすめの耳栓 買った感想と口コミ

HSPや聴覚過敏の人にとって、外出時はストレスでいっぱい。大きな音、人の声、コロナが5類移行されたとはいえ、咳やクシャミも気になる…。そんなときは、音を遮断する耳栓がおすすめです。スポンジ型、イヤホン型など様々な種類がでているので、ご紹介します！

2023/08/07 11:05

INFJは「他人に興味が無い」のではなく、〇〇を探している

INFJは人口の1％しかいないため、価値観が周りと合わず、孤立化しがち。「人に興味が無いのでは…」と思われたり、あなた自身も「周りに興味がない」と思っているかもしれません。でも、本当にそうでしょうか？INFJの私なりに考えてみました。

2023/08/05 20:24

ChatGPTで悩みごとをたくさん相談した結果まとめ

悩みを1人で抱え込んでいませんか？無料AIツール「ChatGPT」は、会話形式で質問に答えてくれることから、カウンセリングに使えるのではないかと話題になりました。今回は無気力症候群、他人軸などの相談をしてみた結果をまとめました。

2023/08/05 16:45

睡眠の質をアップ！おすすめアイマスク3選と口コミ

睡眠不足に悩んでいませんか？太陽の光は健康によいものの、起きる時間より早く部屋が明るくなると、生活リズムが崩れがちに…。そこで、ずれにくさ・素材感の良さなどに注目しながら睡眠用アイマスクを選んでみました！

2023/08/03 11:05

ココナラで相談をしたら「独立じゃなく転職だ」と思えた話

会社を辞めることにしました。転職先はまだ決まっていません。起業してフリーランスになったほうが、自由に働ける。そんな声がたくさん聞こえてきます。でも本当に大丈夫なの？と不安になったので、ココナラで相談してきました。

2023/07/23 18:07

苦手な人と話す不安がなくなる「伝え方検定」初級を受けた感想と口コミ

人間関係で悩んでいませんか？きちんと話しているはずなのに、相手に伝わらない…そんなモヤモヤが「相手に響く言葉選び」をするだけで解決できる、そんな資格があるんです！履歴書に書ける資格なので、転職にも有利です

2023/07/18 09:13

【旅行記】大阪～京都のお忍びスポットを巡ってきた

退職することにしたので、自分を労わる旅行に行ってきました。人混みが苦手なので、お忍びスポット限定で巡ってきました。行ってきたのは、大阪天満宮近辺と、京都の刀剣乱舞の御朱印巡り（建勲神社・粟田神社・豊国神社・藤森神社）です。旅行の参考にしていただけたら嬉しいです♪

2023/07/16 15:01

HSPにとって新SNS「threads（スレッズ）」が快適な理由

Instagramのアカウントがあればすぐはじめられる新しいSNS「threads（スレッズ）」。またたくまに登録者数3,000万人を超え、話題になりました。実際に使ってみたのですが、HSPの人にとって、Twitterより居心地よい場所になるかも…と思ったので、解説します！

2023/07/08 21:43

提唱者型HSPが疲れやすい理由と、抱えがちなストレスを手放すコツ

最近、ドッと疲れることが多くないですか？ベッドに倒れこんで、しばらくじっとしてないと、次の行動に進めないくらい疲れてしまう人が、提唱者型HSPには多いと思っています。疲れやすい理由と、抱えがちなストレスを手放すコツやアイデアをご紹介します！

2023/07/06 11:25

1週間分の作り置きをやめたら、自由時間が増えて食事が好きになった

ひとり暮らしをはじめた頃、週末になると料理の作り置きをしていましたが、せっかくの休日なのに、料理をしているうちに日が暮れてしまうのでやめることにしました。その代わりに、いろいろなことを試した結果、自由な時間が増えたので、その方法を紹介します！

2023/07/02 13:00

【HSPの人におすすめ】周囲の音が消えるノイズキャンセリング・イヤホンのプロ太鼓判アイテムを紹介！

電車に乗っているときや仕事中など、周りの声や音が気になることはありませんか？そんなときは、周囲の音が気にならなくなる「ノイズキャンセリング機能」つきのイヤホンがオススメです。 国内最大級のオーディオビジュアルアワード「V ...

2023/07/01 22:26

布団にカビが生えていた！今すぐやるべき解決方法とNG行動とは

布団カバーを外したら、表面に黒いブツブツが。もしかして、カビ！？そんなときにやるべき方法は、手軽にできることからプロに依頼するものまでたくさんあるので、解説します！

2023/07/01 19:57